Hoe schendingen van houding bij volwassenen te corrigeren

Houding is een natuurlijke positie van een persoon, door hem ingenomen of zittend. Als de houding normaal is, zijn de lichaamsdelen volledig symmetrisch ten opzichte van elkaar, bevinden de schouders zich in uitgeklapte positie, wordt het gebied van de buik aangehaald en wordt het hoofd iets opgetild.

Alleen een professionele orthopedische arts zal nauwkeurig bepalen of de patiënt problemen heeft met de rug en zal vertellen hoe de houding van een volwassen persoon kan worden gecorrigeerd. Hij zal de patiënt zorgvuldig onderzoeken, indien nodig radiografie vragen en de oorzaken van veranderingen in de wervelkolom vaststellen.

Wat veroorzaakt de schending van de houding

Het proces van kromming van de wervelkolom kan zowel door aangeboren als door de verworven factoren beginnen. Congenitaal omvat de vorming van extra of sphenoid wervels, hun onderontwikkeling, problemen tijdens de ontwikkeling van de foetus en andere pathologieën.

Onder de verworven oorzaken zijn:

• trauma (bijvoorbeeld de aanwezigheid van een fractuur van de wervelkolom);
• ziekten (ischias, pleuritis, poliomyelitis, rachitis, tuberculose);
• een beroep waarvoor langdurig zitten / opstaan ​​in de verkeerde houding (inclusief scheelzien en bijziendheid) vereist is;
• verkeerde houding tijdens de slaap als gevolg van ziekten (benen van verschillende lengte, bindweefselziekten, eenzijdige verlamming en andere);
• onvoldoende fysieke activiteit;
• langdurige spierspasmen.

Door een verkeerd gevormde houding en vervorming van het skelet wordt het werk van het urogenitaal, de spijsvertering en de bloedsomloop slechter, de werking van het ademhalingssysteem wordt belemmerd. Bovendien beïnvloedt dit rechtstreeks het uiterlijk van een persoon.

Eigenaardigheden van houdingscorrectie bij mensen op volwassen leeftijd

Het proces van het corrigeren van de houding bij volwassenen moet een reeks acties omvatten die zijn gericht opniet alleen voor de volledige eliminatie van de oorzaak van de kromming, maar ook voor de terugkeer naar het musculoskeletale apparaat van de gebruikelijke toestand, waarin hij zijn natuurlijke functies kan vervullen.

Afhankelijk van de leeftijd van de persoon, vervult de houding verschillende functies. Als het in de adolescentie en de kindertijd een grote hulp kan zijn bij het voorkomen van scoliose, wordt het bij 30-40 jaar oud een onmisbare preventieve maatregel voor het ontstaan ​​van osteochondrose. En na 50 jaar zal het begin van vervorming van de botten van het skelet helpen voorkomen.

Als de aanbevelingen over hoe je de houding in 40 jaar kunt corrigeren, voor jou onbereikbaar lijken, haast je dan niet om je handen te laten vallen en beschouw dit verlangen als ontoegankelijk. Het is beter om een ​​goede dokter te vinden, geduldig te zijn en al het advies van een specialist te volgen.

Richtmethoden

Onder de vele moderne methoden om houding te corrigeren, zal iedereen het meest effectief voor zichzelf vinden. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat het behandelingsregime alleen door een gekwalificeerde specialist moet worden voorgeschreven.

Gebruik van een orthopedisch kussen

Dit product helpt om de gezondheid van de wervelkolom langdurig te behouden, problemen met gewrichten te voorkomen en de belasting van de wervelkolom te verminderen.Het orthopedische kussen tijdens de slaap ondersteunt het hoofd in de optimale positie.Gedurende deze tijd heeft de wervelkolom de tijd om te ontspannen en te ontspannen, en 's ochtends is er geen pijn in de nek.

De effectiviteit van een dergelijk kussen is afhankelijk van of het correct is gekozen. Idealiter, als het niet onder de schouder valt tijdens de slaap, en het hoofd zal worden uitgelijnd met het lichaam.

Therapeutische gymnastiek

Fysiotherapie bezoeken wordt beschouwd als een van dede meest effectieve methoden voor het corrigeren van houding.Een goed ontworpen reeks oefeningen kan immers een relatief korte periode resultaten opleveren.

Bij oefeningen voor een mooie houding moet worden opgenomen enactieve gymnastiek en statische / isometrische belastingen,gericht op het versterken van de spieren van de buik, nek en rug. De trainingsfrequentie is afhankelijk van het gewenste effect. Het handhaven van de houding vereist 4-5 lessen per week en de aanpassing ervan omvat dagelijkse bezoeken aan de hal.

Je kunt ook helpen in de sportschool, waar je oefeningen moet doen met een belasting op je benen. Dit versterkt de spieren en geeft een effect dat vergelijkbaar is met de werking van een speciaal orthopedisch korset.

Positiecorrectors dragen

Samen met oefeningen voor het corrigeren van de houding bij volwassenen, zijn korsetten nu erg populair.

Het zijn speciale orthopedische apparaten die het lichaam van de patiënt op de juiste plaats ondersteunen, waardoor de belasting op alle spieren wordt verdeeld.

Als u schendingen in de cervicale regio moet corrigeren, gebruikt ukraag van Shantz. Als er problemen zijn met de thoracolumbar of de lumbale regio, wordt het probleem opgelost met behulp vanHet korset "Leningrad".

fysiotherapie

Tijdens een bezoek aan fysiotherapie kunnen de bloedcirculatie in het vervormde gebied, spiercontractiliteit, pijn en normalisatie van de spierbalans aanzienlijk worden verbeterd. Fysiotherapie helpt de tolerantie van de wervelbelasting te verhogen voor dynamische en statische belastingen.

Massage en manuele therapie

Deze technieken voor houdingcorrectie komen ook veel voor. Ze bestaan ​​uit een mechanische methode om de wervelkolom te beïnvloeden en helpen de bloedsomloop in een bepaalde toestand te normaliseren achtergebied, om het volume van de bewegingen die nodig zijn voor normaal functioneren in de gewrichten / wervelkolom, te elimineren onbalans.

geneesmiddel

Therapie met het gebruik van medicijnen wordt voorgeschreven wanneer het nodig is om de voeding van het ligamenteuze apparaat en de spieren van de wervelkolom te normaliseren. Meestal gebeurt dit met behulp vanvitamino-enminerale therapie. Het organisme ontvangt de nodige micro-elementen en vitaminen, waardoor de invertebrale spieren beter beginnen te werken, de stoep verdwijnt en de vervorming van de botstructuren stopt.

Chirurgische behandeling

De operatie wordt alleen als laatste redmiddel uitgevoerd, vooral als de patiënt kan worden uitgeschakeld. Deze methode helpt de zenuwen en het ruggenmerg te beschermen tegen beschadiging, de progressieve vervorming te stoppen, het probleemgebied op te lossen.

Indicatie voor chirurgische interventie:

• 3, 4 de mate van scoliose;
• ernstige pijn;
• toenemende vervorming van de wervelkolom meer dan 40 graden;
• aanwezigheid van cosmetische defecten.

Zijn deze methoden effectief?

Alle methoden zijn individueel en moeten door de behandelende arts worden geselecteerd.Het is belangrijk om te begrijpen dat het gewenste effect alleen kan worden bereikt met het geïntegreerde gebruik van de vermelde methoden,In dit geval is een speciale rol toegewezen aan zelfcontrole(u kunt bijvoorbeeld bezoeken aan de chiropractor combineren met wandelingen in de fitnessruimte en het zwembad).

Het is onmogelijk om de kromming volledig te corrigeren als de patiënt kyphoscoliose heeft gehad in de kindertijd als hij een wervelfractuur of tuberculeuze laesie van de wervels had. In andere gevallen zijn de kansen behoorlijk hoog. Zoals de praktijk laat zien, is het mogelijk om de houding zelfs over 40 jaar te corrigeren.