Pijn in de knieën bij het kraken en opstaan: wat te doen?

Zere knieën bij het opstaan ​​en hurken: hoe pijn te behandelen

Wanneer de knie pijn heeft tijdens squats, is het het beste om een ​​arts te raadplegen. Onaangename gewaarwordingen worden meestal verklaard door een hoge belasting van de kniegewrichten.

De redenen, wanneer het pijnlijk is om sportoefeningen te doen, bestaan ​​uit de overmaat aan deze oefeningen, de aanwezigheid van verwondingen of gewrichtsaandoeningen.

De eerste groep verwondingen omvat mechanische verwondingen. Ze worden geassocieerd met scheuren, gewrichtsblessures, hobbels en blauwe plekken. De persoon raakt gewond na of tijdens squats.

Vaak is er zwelling, zwelling en een toename van de huidtemperatuur in het gebied van het kniegewricht.

De tweede groep verwondingen is verschillende gewrichtsaandoeningen. Pijn kan worden verklaard door lokale ontsteking veroorzaakt door:

• artrose,
• artritis,
• bursitis,
• Osgood-Schlatter-ziekte.

Als een resultaat van deze ziekten verslechtert het kraakbeen (degradeert) en wordt het vervolgens volledig vernietigd. Waarom doet het pijn direct na squats? Het antwoord is simpel: er is een ontstekingsproces. Typisch, pijnlijke pijn.

Kniegewricht ongemak

De knie is een complexe verbinding die werkt volgens het principe van een scharnierend mechanisme. Dit deel van de ledemaat heeft een maximale belasting bij hardlopen, lopen, gespen, dus het doet vaak pijn aan de knie.

Beenmassa, kraakbeen en ligamenten kunnen niet altijd het gewicht van hun eigen lichaam weerstaan, wat uiteindelijk leidt tot crunches en pijn in de knie na squats.

Is het de moeite waard om je zorgen te maken als je knieën pijn doen als je gaat hurken en opstaan ​​of als je het op je gemak ervaart? Artsen adviseren om de aard van pijn te bestuderen en proberen te achterhalen waarom het voorkomt.

Als na een hurkzit de knieën pijn doen, moet je samen met de trainer de techniek van het uitvoeren van oefeningen nauwkeuriger uitwerken, en ook een tijdje om de krachtbelasting te verminderen.

Waarom doen zich complicaties voor? Meestal gebeurt dit wanneer iemand bezig is met zelfmedicatie. Zodra er ongemak in de knie is, is het belangrijk om onmiddellijk contact op te nemen met:

1. traumatologist,
2. chirurg
3. ortopedist
4. osteopaat
5. therapeut.

Artrose van het kniegewricht

Een kenmerkend teken van artrose is de vernietiging van kraakbeenweefsel. In het begin is een indicatief symptoom van de pathologie pijn tijdens rennen, lopen en hurken.

Bij artrose van het kniegewricht is er een sterke stijfheid in de bewegingen, vooral 's morgens. In de toekomst begint een persoon 's nachts ernstige pijn te ervaren, verandert de uitwendige vorm van het gewricht. Dit alles leidt tot beperkte bewegingen in het gewricht.

In de meeste gevallen lijden ouderen en ouderen aan artrose. Deze categorie patiënten is meestal:

• hypertensie,
• overtollig lichaamsgewicht,
• verstoring van de bloedsomloop.

Bovendien verergert een sedentaire levensstijl de ontwikkeling van de ziekte.

Vanwege de schending van metabole processen in het lichaam, is het onmogelijk om kraakbeenachtig weefsel goed toe te passen. Het verandert op moleculair niveau, omdat het niet de noodzakelijke stoffen, vooral calcium, krijgt. Als je geen maatregelen neemt, begint het kraakbeen uit te dunnen, te scheiden en uiteindelijk in te storten.

Behandeling van de ziekte vindt plaats met behulp van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen:

1. fenylbutazon,
2. piroxicam,
3. meloxicam,
4. ketoprofen en anderen.

Bovendien zijn lokale externe middelen effectief - wrijven, gels en zalven.

Ischias zenuwontsteking

Wanneer knieën pijn hebben tijdens squats, kan dit worden veroorzaakt door ontsteking van de ischiaszenuw. In de regel verergerde de ziekte verschillende keren per jaar, vergezeld van een sterk ongemak.

Na het verdwijnen van de kritieke periode vergeten velen het. Dit negeren van gezondheidsproblemen leidt tot ernstige gevolgen.

Artsen identificeren de belangrijkste oorzaken van de ziekte, het is:

• onderkoeling,
• gevolgen van infectie: tuberculose, griep, enz.,
• verschillende verwondingen van de wervelkolom,
• vernietiging van tussenwervelschijven,
• hernia en osteochondrose.

De sciatische zenuw begint in de lumbale wervelkolom en eindigt in de voetzone. Ischias manifesteert zich niet alleen in ongemak in de onderrug, maar ook in kniepijn bij het hurken.

In de regel heeft de ziekte slechts één been, maar dit is genoeg om de gang van een persoon zijn symmetrie te laten verliezen.

Wanneer de eerste tekenen van ontsteking optreden, is het noodzakelijk om met de behandeling te beginnen. Allereerst moet je een persoon uit het ontstekingsproces en spasmen redden.

Hiervoor wordt de patiënt anti-inflammatoire en analgetische middelen voorgeschreven.

Oorzaken van pijn bij krachttraining

Als de knie pijn doet bij het hurken tijdens de sporttraining, dan is de kans groot dat de techniek van het longeer- en hefgewicht verkeerd wordt uitgevoerd. In deze gevallen is het belangrijk om te luisteren naar de aanbevelingen van ervaren coaches:

1. tijdens de eerste minuten van de training moet een kort complex van oefeningen voor het opwarmen van de spieren worden uitgevoerd,
2. Bij squats is het belangrijk om de plaatsing van je knieën te controleren. Kniegewrichten mag niet buiten de voorvoet, zijn knieën zich precies in het midden van de onderste ledematen,
3. beginnende atleten hoeven geen ingewikkelde oefeningen te doen voordat ze een goede stretch hebben bereikt en voldoende flexibiliteit hebben. Het negeren van deze factor wordt meestal de belangrijkste oorzaak van schade aan het kniegewricht,
4. Doe niet veel sit-ups, vooral als het lichaam niet is voorbereid. Het is beter om minder te presteren, maar met de optimale belasting en zonder pijn.

Bij het uitvoeren van een oefening die is gericht op het trainen van de spieren van de benen - om overmatige druk op het kniegewricht te voorkomen.

Bij het optreden van onaangename gewaarwordingen in een gewricht, is het noodzakelijk om de intensiteit van oefeningen in één keer te verlagen en om terug te keren naar het vorige werkniveau.

Om gewrichtsweefsels te behandelen, hebt u het volgende nodig:

• warme baden,
• toepassingen van ozocerite,
• hydromassage.

Verwondingen in het kniegewricht

Zoals bekend, houdt sporttraining ook in dat er kracht wordt uitgeoefend, en daarom bestaat er een risico op verwonding van de onderste extremiteit. Als er dergelijke verwondingen zijn, hebben mensen vaak kniepijn bij het hurken.

De acute pijn in het gewricht die verschijnt, is meestal plotseling en duurt slechts enkele seconden. Het onderscheidende kenmerk is een hard karakter.

In dit geval bestaat er een vermoeden van de aanwezigheid van de volgende overtredingen:

1. schade aan de meniscus,
2. abaissement, ontwrichting van de knieschijf,
3. dislocatie van het kniegewricht,
4. stretching ligamenten of kniepezen die deelnemen aan de fixatie van de patella.

Verwondingen van deze soort, behalve pijn, gaan altijd gepaard met zwelling, roodheid en een stijging van de temperatuur in het letselgebied. Zorg ervoor dat je een arts raadpleegt om de oorzaken te bepalen die kniepijn veroorzaakten tijdens de squats.

De behandeling van elk van de bovengenoemde letsels zal op verschillende manieren plaatsvinden. Hoe de pijn te behandelen, het zal mogelijk zijn om erachter te komen na een grondige diagnose.

Meer over de kniepijn in de video in dit artikel met Dr. Bubnovsky.

bron: http://sustav.info/travmy/bolno/bolyat-koleni-pri-prisedanii.html

Zieke knieën met squats wat te doen en wat te behandelen

Kniegewrichten zijn de zieke plekken van veel professionele atleten, beginners in de sport en zelfs die mensen van wie het werk gepaard gaat met hoge fysieke stress. Als de knieën beginnen te hurken tijdens het hurken, moet je onmiddellijk naar de dokter gaan, anders zal de situatie geleidelijk verslechteren en de behandeling ingewikkelder en duurder worden.

Als je je knieën pijn doet en je pijn hebt om te hurken en op te staan, probeer dan niet om ze te versterken of op te pompen in de sportschool. In werkelijkheid is er in het gebied van het kniegewricht een minimum aan spieren dat kan worden gepompt. Je kunt alleen rond de omliggende spieren werken, maar dit levert geen positieve resultaten op.

Oorzaken van pijn

Wanneer de knieën pijn doen, hurken of de gebruikelijke squats doen, zijn er verschillende redenen:

• Letsels en overbelasting van het gewricht. Verhoogde belastingen kunnen worden veroorzaakt door overgewicht of stilstaand werk.
• Geknepen kleine onderhuidse zenuwen. Het leidt ook tot ongemak, waarbij het pijnlijk is om te hurken en op te staan. Dit gebeurt met het banale dragen van hoge smalle laarzen.
• Ziekten van de gewrichten. Ze zijn heel divers en hebben verschillende oorzaken en symptomen.

Tot de belangrijkste ziektes, waardoor de pijn optreedt bij het hurken en opstaan, zijn:

• Gouty of reumatoïde artritis.
• Ischias is een ziekte die de nervus ischiadicus treft. De patiënt voelt gereflecteerde pijn in de kniegewrichten.
• Osgood-Schlatter-syndroom - weefselbeschadiging in de buurt van de schenen.

Er zijn andere ziekten waarbij de knieën van bovenaf kwetsen bij het hurken en andere symptomen verschijnen. Aan dergelijke ziekten dragen:

• Ontsteking van de gewrichtszak of bursitis.
• Artrose, die vernietiging van kraakbeen veroorzaakt.

Hoe eerder de behandeling van pijn in de knieën tijdens het kraken begint, des te eenvoudiger en effectiever het zal zijn.

Hoe wordt de diagnose uitgevoerd?

Als het pijn doet om te hurken en op te staan, moet je naar een reumatoloog gaan. Een onaangenaam symptoom kan op gevaarlijke ziektes wijzen. De arts zal een diagnose toewijzen, waaronder:

• Urine- en bloedtesten. Hun laboratoriumtests kunnen bepalen of er ontstekingen zijn in de aangetaste gewrichten van de benen. Urine-analyse geeft ook de hoeveelheid ureum in het lichaam aan (de overmaat bevordert jicht).
• X-ray. Met deze studie kunt u trauma en benige proliferatie identificeren.
• Artroscopie. Invasief onderzoek met een speciaal apparaat. De artroscoop wordt via puncties in de knie geïnjecteerd en de arts onderzoekt de gewrichten van binnenuit.
• Punctie. Het is nodig om de kenmerken van ontsteking te bepalen.

Nauwkeurige diagnose stelt u in staat om de oorzaken van pijn te bepalen en effectieve behandeling voor te schrijven.

Hoe pijn te genezen?

Geen thuisbehandeling aanbevelen als de knie pijn doet en niet kan gaan zitten.

Een uitzondering is het geval wanneer u zeker weet dat u zich ongemakkelijk voelt na overmatig actieve training of ongepaste training.

In andere gevallen is het beter om naar de dokter te gaan en een diagnose te stellen. Afhankelijk van waarom de knie pijn doet bij het hurken, zal de specialist de juiste therapie voorschrijven:

• Bij blessures heb je rust en stilte nodig, en het is ook belangrijk om wallen te verwijderen en pijn te verwijderen.
• Bij artritis is de therapie gebaseerd op NSAID's.
• In het geval van artrose zijn chondroprotectors nodig, die het aangetaste weefsel herstellen.
• Wanneer de oorzaak jicht is, is het belangrijk om de materiaaluitwisseling te reguleren en af ​​te zien van het eten van voedsel met purinebasen.
• Wanneer de oorzaak in de bursitis is, zijn antibiotica en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen nodig.

Wanneer de knie pijn doet tijdens het hurken, raadt Bubnovsky aan niet de tijd te nemen om naar de apotheek te vluchten voor drugs. Soms ontstaan ​​pijnen op de achtergrond van intensieve training, dat wil zeggen dat er van tijd tot tijd pijn ontstaat. In dit geval is het mogelijk pijn in de knieën te vermijden, door bepaalde regels na te leven:

• Alvorens te trainen, opwarmen en goed uitrekken. Als de spieren niet goed opwarmen, doen vrijwel zeker de knieën pijn wanneer ze met veel gewicht hurken.
• Het is belangrijk om goed te hurken, je rug recht te houden en je knieën niet te laten gaan tot ver buiten je sokken.
• Verminder de belasting als de pijn wordt veroorzaakt door een toename van de werkgewichten tijdens de training.

Wanneer knieën pijn hebben met squats tijdens training en in het gewone leven, zonder een arts te raadplegen, kun je niet opschieten. De arts zal een diagnostisch onderzoek uitvoeren en een effectieve therapiekuur voorschrijven. Naar welke dokter om te adresseren, te leren of te achterhalen met een clausule of artikel op onze site.

bron: http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/bolyat-koleni-pri-prisedaniyah-chto-delat-i-chem-lechit.html

Pijn in de knieën bij het hurken of opstaan

Pijn in de knie bij het hurken of opstaan ​​is een alarm. De knie is een complex, kwetsbaar mechanisme dat, zelfs bij voldoende belasting, bestand is tegen zwaar gewicht.

Als de oefeningen niet juist worden uitgevoerd, zijn de eetgewoonten gestoord, de verwondingen en chronische aandoeningen van de gewrichten, begint de knie pijn te doen. Een dergelijk symptoom kan zich niet alleen manifesteren bij sporters, maar ook bij mensen die een sedentaire levensstijl leiden.

De oorzaak van pijn in de knie bij het hurken kan alleen worden vastgesteld na het interviewen van de patiënt en het uitvoeren van aanvullende onderzoeken.

Verwondingen aan het kniegewricht

Vers trauma is onmogelijk om niet op te merken. Ze gaan gepaard met acute pijn en zorgen ervoor dat een persoon niet normaal kan bewegen. Oude verwondingen kunnen echter ook optreden, vooral tijdens lichamelijke inspanning.

Ontwrichting van het kniegewricht

Een kniedislocatie is een zeldzame verwonding. Het kan alleen worden verkregen met een ernstige val, schok of onjuiste oefening, ook tijdens squats. Met zo'n trauma blijven de botten intact, maar ze veranderen hun positie ten opzichte van elkaar.

Nieuwe dislocatie van het kniegewricht kan worden vastgesteld aan de hand van de volgende symptomen:

• scherpe pijn;
• kenmerkende crunching of klikken tijdens een blessure;
• onmogelijkheid om een ​​ledemaat te buigen of te ontbinden;
• verlies van gevoeligheid onder de knie.

Een kniedislocatie kan een patiënt zelfs na vele jaren storen. Een dergelijk trauma gaat gepaard met uitrekken of scheuren van ligamenten, rekspieren. Gedurende het hele leven zal de patiënt de belasting op het gewricht correct moeten berekenen en plotselinge bewegingen zullen pijn veroorzaken.

Daarna volgt de revalidatieperiode, gedurende welke de patiënt een stijf of elastisch verband draagt, ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt.

Oude knieblessures kunnen al het leven blijven hinderen en pijn veroorzaken bij het hurken

Verwondingen aan de meniscus

Meniscus is een kraakbeenachtige formatie die de kraakbeenachtige oppervlakken bekleedt. Het kan gewond raken door vallen of blauwe plekken, evenals door overmatige belasting van het kniegewricht. Afhankelijk van de complexiteit van de verwonding, wordt een volledige en onvolledige onderbreking van de meniscus onderscheiden.

• Bij een volledige breuk is er een scherpe pijn onder de knie en zwelling. De ledemaat is beperkt in beweging.
• Onvolledige breuk van de patiënt kan worden verward met de gebruikelijke verwonding. Het hematoom verdwijnt een paar weken later. Wanneer de spleet in het kraakbeen uitzet, is er hevige pijn en bestaat het risico van een volledige breuk.

Behandeling meestal conservatieve - het immobiliseren beenverband voorschrijven anti-inflammatoire en analgetische injectie. Chirurgische ingreep is alleen nodig in verwaarloosde gevallen.

Verwondingen van de patella

De knieschijf (patella) beschermt het gewricht tegen beschadiging, dus de meeste verwondingen vallen erop. Tijdens een val of een beroerte, kunt u een bot breken of een kier krijgen.

De breuk is zichtbaar voor het blote oog: het uiterlijk van de knie verandert, er is scherpe pijn en zwelling.

Vooral gevaarlijk zijn breuken met verplaatsing, omdat botfragmenten zachte weefsels, ligamenten, pezen verwonden.

.

Met een scheur in de patella kan de patiënt lange tijd lopen. Kniebeten, doet pijn bij het hurken.

.

Behandeling van fracturen hangt af van het type en de complexiteit. Met patellabarsten en breuken zonder verplaatsing, wordt het been gefixeerd met een pleisterverband.

Als het nodig is om de integriteit van de kelk chirurgisch te herstellen, gebruikt de arts een draad.

Tijdens revalidatie wordt de belasting op de knie verminderd, waardoor de mobiliteit geleidelijk terugkeert.

Een regelmatig elastisch verband kan blessures van abrupte bewegingen tijdens de training voorkomen

Schade aan ligamenten

De ligamenten ondersteunen de integriteit en beweeglijkheid van het gewricht. Ze kunnen gewond raken door onvoorzichtige bewegingen, vallen of slaan. In totaal zijn er 3 graden van ernst van ligamentschade:

• Gedeeltelijke ruptuur, die abusievelijk uitgerekt wordt (ligamenten zijn niet elastisch en kunnen niet uitrekken). De patiënt heeft kniepijn tijdens het hurken en tijdens extensie van de ledematen.
• Onvolledige breuk is de beschadiging van de meeste vezels, maar de integriteit van het ligament blijft behouden. Pijn in het kniegewricht verschijnt bij elke beweging: tijdens het hurken en lopen.
• Een volledige pauze is een gevaarlijke verwonding, waarbij alle vezels zijn beschadigd. Beweging wordt onmogelijk, de patiënt is gewond om zijn voet te bewegen.

Ligamenten bevinden zich aan de binnen- en buitenzijde van het gewricht, evenals in de holte. Afhankelijk van de locatie van pijn, kunt u bepalen welk ligament gewond is.

Beschadigde ligament	Lokalisatie van pijn
Interne zijde	Vanaf de binnenkant van de knie wordt het versterkt wanneer de schacht wordt uitgetrokken, gehurkt en opstaat.
Externe zijkant	Buiten het kniegewricht wordt het versterkt wanneer de schacht naar binnen wordt bewogen en hurkzit.
Kruisvormige ligamenten	In het midden van het gewricht; pijn in de knieën met hurken en opstaan ​​neemt toe.

Als de breuk van het ligament onvolledig is, is de voet volledig gefixeerd met een stevige bandage (van de enkel tot de dij).

In het geval van volledige breuk van vezels, wordt hun integriteit operationeel hersteld, waarna ook een gips wordt aangebracht.

In de loop van de revalidatie kan de mobiliteit van ledematen geleidelijk worden hersteld door middel van speciale oefeningen.

Schade aan de pezen

Pezen zijn dichte, niet-elastische structuren die spieren verbinden met botten.

Sporters en patiënten met spierweefselaandoeningen worden meestal geregistreerd met peeslaesies van de quadriceps spier van de dij.

Een dergelijk trauma doet zich voor als je de ledemaat in de knie scherp buigt met een gestreste quadriceps.

Schade aan de pees kan worden bepaald door de karakteristieke kenmerken:

• pijn gelokaliseerd boven de knie, iets boven de knieschijf;
• pijnlijke sensaties stijgen in de knie na squats, met extensie van het been.

Als er een onvolledige breuk van de pees is, volstaat het om een ​​pleisterverband te dragen gedurende 3-6 weken. In het geval van schending van de integriteit van de pees, wordt het genaaid en wordt een pleister op het been aangebracht. Nadat u de grendel hebt verwijderd, moet u speciale oefeningen uitvoeren en contact opnemen met de masseur.

Chronische ziekten van het kniegewricht

Niemand is immuun voor verwondingen, maar ze worden meteen voelbaar met een scherpe pijn. In het geval van chronische ziekten kan de patiënt de oorzaak van de pijn niet onafhankelijk vaststellen, omdat hij niet wordt geassocieerd met vallen of beroertes.

artritis

Artritis verwijst naar elke chronische ontsteking van het gewricht. Een speciale naam voor artritis van het kniegewricht is jagen (gonarthrosis). Door oorsprong en redenen van ontwikkeling, is alle artritis verdeeld in 2 categorieën:

• infectieuze artritis (ziekte van Lyme, syndroom van Reiter);
• niet-infectieuze artritis - geassocieerd met metabole stoornissen, verwondingen, overgewicht, kan voorkomen bij vrouwen na de bevalling.

Reumatoïde artritis is een chronische gewrichtsaandoening. De oorzaak van reuma is een stofwisselingsstoornis. In de loop van de tijd worden niet alleen de knieën, maar ook andere gewrichten aangetast en verschijnen er specifieke knooppunten onder de huid. Pijnlijk, versterkt na het ontwaken, kan de patiënt moeilijk hurken.

Voordat je gaat trainen, moet je de tijd nemen om volledig te trainen en de spieren te strekken

Infectieuze artritis kan optreden na tekenbeten (Lyme-borreliose) of bij het binnenkomen van een infectie van het urogenitale stelsel (ziekte van Reiter). Ziekten gaan gepaard met algemene zwakte, een toename van de lichaamstemperatuur. De knieën zijn heet, ze kunnen purulent exsudaat accumuleren.

Behandeling van artritis hangt af van hun oorsprong. De pathogene microflora kan worden verwijderd met antibiotica.

De patiënt moet zich ontdoen van overgewicht en slechte gewoonten, op dieet blijven en matige lichaamsbeweging hebben.

artrose

Artrose is een dystrofische verandering in het kraakbeen en de geleidelijke afbraak ervan. Het kraakbeen wordt dunner en kan geen dempingsfunctie uitvoeren, in verband waarmee het gewricht begint te vervormen.

De belangrijkste oorzaken van de ziekte zijn:

• overmatige belasting van de knie (overgewicht, verkeerde oefening);
• metabole pathologieën;
• onvoldoende bloedtoevoer naar kraakbeenweefsel;
• verwaarloosde artritis.

Bij dergelijke patiënten na kniepees, knieën pijn, verschijnt een karakteristieke crunch.

De ziekte is chronisch en kan niet volledig worden behandeld, dus het is de taak van artsen en de patiënt om de aandoening te stabiliseren en de verdere ontwikkeling ervan te voorkomen.

Matige regelmatige lichaamsbeweging, gewichtsverlies en voeding worden getoond. Van medicijnen voorgeschreven pijnstillers, ontstekingsremmende medicijnen en chondroprotectors.

Osgut-Schlatter-ziekte (osteochondropathie van het kniegewricht)

Het Schlatter-syndroom is het probleem van adolescenten van 8-15 jaar die zich bezighouden met sporten. Vanwege onvoldoende bloedcirculatie tijdens de vorming van botten, worden patellaire ligamenten beschadigd, de structuur van botten en kraakbeen wordt vernietigd.

Voor de duur van de behandeling zijn ernstige belastingen gecontra-indiceerd. Op de knie wordt een elastisch verband aangebracht, ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillers voorgeschreven. De herstelperiode bestaat uit de geleidelijke verlenging van de quadriceps spier van de dij en de knieholte spieren.

bursitis

Ontsteking van synoviale bursa (zakken) kan zich ontwikkelen bij zowel professionele atleten als bij mensen die geen significante fysieke inspanning uitoefenen.

Nog steeds aan het worden: de behandeling van knieblessures

Op de lokalisatie van pijn, kunt u bepalen welke van de tassen is beschadigd:

• Prednakolennikovye bursa's bevinden zich in het midden van het gewricht, onder de kelk. Ze raken ontstoken bij mensen die veel op hun knieën doorbrengen ("huisvrouwensyndroom").
• Anzerin-zakken bevinden zich onder de verbinding. Ze doen pijn met overgewicht, wanneer de knie gedwongen wordt om een ​​aanzienlijke belasting te dragen.

Het belangrijkste principe van de behandeling is het wegwerken van de oorzaak van ontsteking. De patiënt wordt aanbevolen om gewicht te verliezen en de belasting op de gewrichten correct te verdelen. U kunt het ontstekingsproces stoppen met ontstekingsremmende medicijnen, kompressen en zalven.

Ontsteking en beknelde zenuwen

Pijn geassocieerd met zenuwpathologieën, scherp en plotseling. Als tijdens de training of het hurken de knie ziek was, maar de sensaties verdwenen na het veranderen van de positie van het lichaam, kunt u praten over het knijpen van een van de zenuwen. Bij de innervatie van het kniegewricht nemen 4 hoofdzenuwen deel:

• ischias (het belangrijkste percentage zenuwaandoeningen is ermee geassocieerd);
• hip;
• gate;
• bilspier.

De zenuw kan ontstoken raken door overmatig lichaamsgewicht, met spierpathologieën, na langdurige verwondingen, onder onderkoeling. Op het moment van de behandeling wordt aanbevolen om de belasting op de verbinding te verminderen. Wijs ontstekingsremmende en pijnstillers toe, werk aan het strekken en ontspannen van spieren.

Overtreding van oefeningstechnieken

Zelfs ervaren atleten trainen liever met een coach.

Het observeren van de uitvoering van oefeningen van buitenaf, zal helpen om de belasting op de spieren en gewrichten correct te verdelen en zal fouten in de tijd opmerken.

Van zijn kant moet de atleet veel punten volgen en stoppen met trainen wanneer er pijn in de knieën zit.

Het is gemakkelijker voor de coach om de nauwkeurigheid van de squats te controleren

Een van de belangrijkste oorzaken van sportblessures van de knie kan worden vastgesteld:

• onvoldoende warming-up voor het hoofdcomplex van oefeningen;
• verkeerde techniek van squats (knieën mogen niet boven het niveau van de tenen uitsteken);
• tillen van overmatig gewicht bij het hurken met een bar;
• valt, blauwe plekken.

Over het optreden van pijn tijdens of na een squat moet de coach onmiddellijk worden geïnformeerd. Het wordt aanbevolen om de behandeling te onderbreken en een arts te raadplegen voor een vollediger diagnose. Volgens de resultaten van de tests zal de arts de behandeling voorschrijven, en de coach zal adviseren wat de squats moeten vervangen als de knieën pijn doen.

Hoe pijn in de knieën te voorkomen

Om oude verwondingen niet te behandelen en geen sport te beoefenen, moet u zich vooraf zorgen maken over de gezondheid van uw knieën. De belangrijkste aanbevelingen van artsen zijn teruggebracht tot een paar eenvoudige regels:

• Volg het dieet en het gewicht.
• Voer de oefeningen correct uit, onder toezicht van een gekwalificeerde coach.
• Verhoog de belasting geleidelijk.
• Gebruik speciale verbanden voor de knieën tijdens de training.
• Bij het eerste optreden van pijn, stop met trainen en ga naar de dokter.

Een van de belangrijkste vragen van patiënten bij het spreken van een dokter: "Waarom doen mijn knieën pijn als ik hurk?".

Symptoom kan worden geassocieerd met zowel trauma als chronische aandoeningen van de kniestructuur.

Na het onderzoek en verder onderzoek zal de arts kunnen uitleggen wat te doen in een bepaalde situatie, hoe de ziekte moet worden behandeld en hoe goed moet worden getraind, zodat de knieën geen pijn doen.

bron: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/bol-kolenyah-prisedanii-vstavanii

Kniepijn met squat

Voor Dames »Schoonheid en Gezondheid» Home Doctor »Symptomen

Een van de meest voorkomende klachten bij het verwijzen naar een arts is het optreden van pijn in de benen bij het lopen, hurken of buigen van een ledemaat.

En dergelijke pijnen kunnen zich voordoen voor mensen van verschillende leeftijden en levensstijlen, en voor jonge sporters en oudere huis-blijvers die lijden aan overgewicht en hypertensie.

De oorzaken van pijn in de knie bij het hurken kunnen heel verschillend zijn - van banale spierspanning tot gewrichtsaandoeningen of Osgood-Schlatter-ziekte.

Waarom doen mijn knieën pijn bij het hurken?

Het kniegewricht is een complex mechanisme dat dagelijks wordt blootgesteld aan grote stress, een deel van het lichaamsgewicht tijdens het lopen, ze zijn constant gebogen en buigen en niet altijd ligamenten, kraakbeenderen en botten overleven zo'n load.

Pijn in de knie bij kraken kan onverwacht voorkomen, maar vaker zie je de geleidelijke opkomst van onplezierige symptomen - eerste knieën "crunchen" en "Knarsen" bij het hurken en opstaan, dan zijn er tekenen en pijn in het gewricht, die geleidelijk ernstiger worden en intens. Het is erg moeilijk om hiervoor onafhankelijk het ongemak en de pijnsensaties in de knie aan te kunnen je moet jezelf nauwkeurig diagnosticeren en beginnen met de behandeling, die voor elk specifiek heel anders kan zijn ziekte. In geen geval kan men de pijn in de knie negeren - het kan optreden als gevolg van trauma of acute ontsteking van het gewricht en zonder passende behandeling bestaat het risico van onomkeerbare processen in het gewricht, waardoor het been kan verliezen mobiliteit.

De meest voorkomende oorzaken van pijn in de knie bij het hurken

• verwondingen- pijn in de knie wanneer hurken en opstaan ​​het vaakst voorkomen bij jonge, actieve mensen die betrokken zijn bij sport. Als de pijn in de knie abrupt is, plotseling is opgetreden tijdens of na de training, is het noodzakelijk om traumatisch letsel uit te sluiten. Bijvoorbeeld, het strekken van de ligamenten of pezen van het kniegewricht is de meest voorkomende pathologie die zonder enige aanwijsbare reden kan verschijnen, het is tamelijk onsuccesvol hiervoor te schakelen of te gaan zitten. Minder frequente en veel pijnlijkere dislocatie van de knieschijf, breuk van de meniscus, fracturen van de botten van het kniegewricht. In deze gevallen is de pijn erg sterk, de knie zwelt op, roodt en elke beweging van de voet veroorzaakt hevige pijn;
• artritis- meestal door gewrichtsontsteking lijden mensen ouder dan 30-40 jaar. Ontsteking van de gewrichtszak en omliggende weefselgewrichten leidt tot onplezierige gevoelens in de knieën en andere gewrichten in de ochtenduren - 's morgens stijfheid de gewrichten worden groter, de huid erover bloost en voelt warm aan, en elke beweging, vooral het buigen van de benen bij het hurken veroorzaakt ernstige pijn;
• artrose- degeneratieve-dystrofische ziekte van het gewrichtsweefsel, waarbij de schijven en kraakbeenweefsel dat zich bevindt tussen de botten van de gewrichten geleidelijk worden vernietigd. Artrose is kenmerkend voor oudere mensen, met een metabole stoornis, die lijden aan overgewicht, hypodynamie, stoornissen van de bloedsomloop en hypertensie. Bij artrose van de kniegewrichten verschijnen de symptomen van de ziekte geleidelijk, aanvankelijk enige stijfheid en onplezierige sensaties bij squats, vervolgens er is pijn in de gewrichten na lichamelijke inspanning en 's avonds, en in de laatste stadia van de ziekte verandert het uiterlijk van het gewricht en wordt het daardoor ernstig beperkt mobiliteit;
• Bunion van kniegewricht- ontsteking van het synoviale gewricht van het gewricht ontstaat wanneer een infectie van de bovenste luchtwegen of inwendige organen de bloedbaan binnenkomt en van daaruit de gewrichten in. Bij bursitis is het algemene welbevinden van de patiënt verstoord: de lichaamstemperatuur stijgt, er is hoofdpijn, een algemene malaise, de knie krijgt bloed, zwelt op en doet pijn bij het bewegen. Als bursitis niet op tijd begint te worden behandeld, kan er zich pus opstapelen, wat operatief moet worden verwijderd;
• jicht- treedt op wanneer stofwisselingsstoornissen en de ophoping van urinezuurzouten in weefsels, meestal met jicht, onderhuidse gewrichten lijden, maar soms verspreidt de ziekte zich naar het kniegewricht. Gouty-pijnen zijn van hoge intensiteit, de patiënt is gewond, zelfs met een simpele aanraking van het been, en wanneer squats of pogingen om het been te buigen, wordt de pijn herhaaldelijk versterkt. Wanneer de ziekte voortschrijdt, is het gewricht vervormd, zijn bewegingen daarin moeilijk;
• Osgood-Schlatter-ziekte- deze ziekte komt meestal voor bij kinderen en jongeren die intensief met sporten bezig zijn. Primaire osteochondropathie van het scheenbeen treedt plotseling op, na trauma of zonder aanwijsbare reden, patiënten klagen over pijn in de knie bij het hurken, opstaan, lopen op de trap en andere soortgelijke bewegingen, in rust pijn passeert. Deze ziekte duurt ongeveer 2-3 weken en kan volledig verdwijnen of in een chronische vorm terechtkomen.

Hoe zich te ontdoen van kniepijn bij het hurken

Onafhankelijk om te proberen van een pijn in een knie af te komen is het alleen mogelijk in het geval dat je er vast van overtuigd bent dat het is ontstaan ​​als gevolg van te intensieve of verkeerd uitgevoerde trainingen. In alle andere gevallen, zonder een voorafgaand medisch onderzoek, kan de behandeling niet worden gestart, omdat in elk specifiek geval verschillende medicijnen worden gebruikt:

• met verwondingen- de belangrijkste rust en stilte, verminderen ook zwelling en pijn;
• voor artritis- de basis van de behandeling is het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen - met artrose - chondroprotectors en chondroizabers worden voorgeschreven voor het herstel van kraakbeenweefsel;
• met jicht- het is noodzakelijk om het metabolisme te normaliseren en voedsel op te geven met een hoog gehalte aan purinebasen;
• met bursitis- gebruik ook NSAID's en antibioticatherapie.

Als de pijn in de knie met hurken en stijgen verschijntAlleen na intensieve training en bezorgd patiënt slechts af en toe, je kunt ermee omgaan op de volgende manieren:

• voor de lessen meer tijd om op te warmen en op te rekken - onvoldoende "opwarmen" van spieren voor zware lasten veroorzaakt vaak pijn in de knieën en andere gewrichten;
• Correct hurken - verkeerde squats verhogen soms de belasting van het kniegewricht, dus let op je knieën tijdens het sporten - ze mogen niet "naar binnen" of naar buiten "kijken
• Verminder de intensiteit van de belasting - als de pijn verscheen nadat de belasting toenam, misschien uw gewrichten gewoon niet klaar voor zijn en de terugkeer naar vorige oefeningen zal helpen om voor altijd het onaangename te vergeten sensaties.

Eerste hulp bij pijn in de knie

Als er een scherpe enintense pijn in de knie, je hebt nodig:

• stop onmiddellijk elke beweging en zorg voor volledige rust in het kniegewricht;
• Om de belasting van het been te minimaliseren, is het het beste om naar bed te gaan en minder te bewegen;
• verlichten van hevige pijn en zwelling kan een koud kompres of een ijspak zijn;
• Om onaangename gewaarwordingen in een knie te verminderen, is het mogelijk door middel van elastische verbanden;
• met ernstige pijn, kunt u pijnstillers nemen.

Het verschijnen van zelfs zwakke en niet-regelmatige pijnlijke gevoelens in het kniegewricht is een gelegenheid om zo snel mogelijk een arts te raadplegen.

bron: http://OnWomen.ru/bol-v-kolene-pri-prisedanii.html

Zere knieën bij het hurken en opstaan: wat te behandelen

: 12.01.2017
Geplaatst door: stvalerija
Zere knieën bij het hurken en opstaan, dan te behandelen en naar welke specialist te kijken in dit materiaal.

Natuurlijk, alleen een expert kan de exacte oorzaak van dergelijke pijn bepalen, mogelijk moet u een aanvullend onderzoek ondergaan en testen.

Maar het zal nooit overbodig zijn om de mogelijke oorzaken van het probleem te achterhalen, vanwege wat het is en de verworven kennis toe te passen op de specifieke situatie. Pijn in de knie is een zeer veel voorkomende klacht in de moderne wereld.

Meestal gebeurt het met een sterke krachttraining, maar deze aandoening kan banale verwondingen veroorzaken. Vaak is de oorzaak van kniepijn bij het hurken problemen met gewrichten, die zo snel mogelijk moeten worden geëlimineerd.

Waarom doet mijn knie pijn?

.

Het scharnierprincipe is gebaseerd op het complexe mechanisme van het kniegewricht. Dit deel van de benen heeft de maximale belasting tijdens het lopen en rennen, net als je vanuit een ontspannen positie opstaat.

.

Niet altijd zijn de botmassa, ligamenten en kraakbeen bestand tegen het gewicht van het eigen lichaam. Dat is de reden waarom mensen soms de kniebotten bijten als ze gaan zitten of hurken.

Later kan de crunch zich ontwikkelen tot pijn of zelfs pijn op zichzelf.

In een keer is het nodig om te vertellen of te zeggen, wat is het de reden om je zorgen te maken en het is noodzakelijk om de expert toe te spreken om het karakter van een pijn te beschrijven, Analyses doorgeven en slagen voor inspectie om de reden van de status precies te begrijpen en wat te doen of te verbeteren gezondheid.

Hoe gelatine te drinken voor het versterken van gewrichten.

Belangrijk!Speciale aandacht voor pijn in de knie moet worden getrokken door mensen die zich niet bezighouden met lichaamsbeweging. Wat de pijn na de training betreft, is het nodig om met de trainer de techniek te bespreken van het uitvoeren van de oefeningen en, mogelijk, het verminderen van het gewicht van de krachtladingen.

Artrose van het kniegewricht

Ze doen pijn aan hun knieën tijdens het hurken en opstaan, wat te behandelen aan welke dokter bij zo'n aandoening hoort, wordt verder beschouwd. Als de oorzaak van de pijn artrose is, vernietigt de patiënt het kraakbeenweefsel van het kniegewricht.

In het bijzonder manifesteert artrose zich 's morgens, later, als onbehandeld blijft, zal hevige pijn' s nachts beginnen, omdat er al een verandering in de vorm van het gewricht zal optreden. Meestal veroorzaakt artrose kniepijn bij ouderen.

Vooral tegen de achtergrond van zwaar gewicht, problemen met de bloedcirculatie en de aanwezigheid van hypertensie. Om de loop van deze ziekte te verergeren, kan men een inactieve en niet-mobiele manier van leven toevoegen.

Als metabole processen in het lichaam worden verstoord, produceert kraakbeen niet genoeg stoffen, vooral calcium. Als een resultaat is er een verandering op moleculair niveau, het kraakbeen wordt dun, geëxfolieerd en vernietigd.

.

Voor behandeling met deze diagnose worden niet-steroïde preparaten, evenals zalven en externe applicatiegels voorgeschreven. Zalf is in dit geval geschikt als hoofdbehandeling voor alleen de eerste fase van artrose, vervolgens is het noodzakelijk om orale medicatie in te nemen en regelmatig injecties in te nemen het gewricht.

.

Ischias zenuwontsteking

Het moet worden begrepen dat zalven, dan om de aandoening te behandelen, als de knieën pijn doen tijdens het hurken en opstaan, alleen een arts kan voorschrijven, wanneer het de oorzaak van dit symptoom nauwkeurig zal vaststellen. De volgende veel voorkomende oorzaak van deze aandoening kan ontsteking van de ischiaszenuw zijn. De ziekte heeft de neiging om meerdere keren per jaar te verergeren en ernstige pijn te veroorzaken. Wanneer de kritieke periode voorbij is, vergeten mensen het symptoom voor de nieuwe aanval. Maar een dergelijke nalatige houding tegenover de gezondheid kan rampzalige gevolgen hebben. Als een vrucht versterkt Adams appel de gewrichten. De belangrijkste oorzaak van ontsteking kan hypothermie, de overdracht van ernstige infecties, trauma aan de wervelkolom, hernia of osteochondrose zijn. De sciatische zenuw begint in het lumbale gebied, maar eindigt in het voetgebied. Dus de tekenen van de ziekte kunnen zich in de onderrug en in de knieën manifesteren (vooral bij het hurken). Het is kenmerkend dat slechts één been pijn doet. Zodra de eerste tekenen van ontsteking optreden, moet u beginnen met het nemen van pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen. Voor een stabiel therapeutisch effect wordt massage, manuele therapie aanbevolen.

osteochondropathy

Als gevolg van deze pathologie, die ook de oorzaak kan zijn van pijn in de knieën wanneer je opstaat en hurkt, is het weefsel van het knolachtige gedeelte van het scheenbeen necrotisch.

Dit is geen besmettelijke ziekte, maar het wordt vaak gediagnosticeerd bij adolescenten die beroepsmatig professioneel bezig zijn met sporten. Alles gebeurt vanwege verslechtering van de bloedcirculatie.

Bijkomende symptomen van deze aandoening zijn het verschijnen van de kegel onder de knieschijf, die pijn doet wanneer de ledemaat is gebogen. Sommige patiënten klagen dat deze pijnen slopende permanent zijn.

Vanwege krachttraining

Als de knie pijn doet tijdens de oefening, dan wordt waarschijnlijk de techniek van het uitvoeren van aanvallen met gewicht geschonden. In deze situatie moet je over je gevoelens vertellen aan de coach.

Aan het begin van de training heeft een gekwalificeerde coach voldoende aandacht besteed aan het opwarmen van de spieren. Tijdens de squats zelf, moet je ervoor zorgen dat de knieën niet voorbij de voorkant van de voet komen en strikt op de centrale as liggen.

Beginners moeten voldoende aandacht besteden aan stretching, flexibiliteit van het lichaam ontwikkelen. Het is niet nodig om veel sit-ups te doen in één trainingssessie. Laat ze kleiner zijn, maar de basistechniek van de uitvoering zal niet worden geschonden.

Tip!Om de bloedcirculatie in de weefsels van het gewricht te herstellen na de training, wordt een warm bad, hydromassage en ozokeriettoepassingen aanbevolen. Medicijnen in deze situatie zijn niet nodig.

verwondingen

.

Sporttraining omvat vrij vaak stroombelastingen, zelfs als het niet om professionele sporten gaat. Daarom is schade aan het kniegewricht tegenwoordig niet ongebruikelijk. Dit geldt vooral voor jonge mensen en na squats.

.

De pijn verschijnt plotseling en kan slechts een paar seconden duren. Maar als het sterk en scherp is, zou je meer aandacht moeten besteden aan dergelijke pijn. In een dergelijke situatie is er een vermoeden van een dislocatie of schade aan de meniscus, de verzakking van de patella, de verstuiking van de ligamenten.

Verwondingen van dit type veroorzaken niet alleen pijn in het gebied van de knie, maar gaan vaak gepaard met zwelling, roodheid en verhoogde lichaamstemperatuur in het getroffen gebied. Zorg ervoor dat je een arts raadpleegt en de precieze oorzaak van deze gezondheidstoestand te weten komt.

Het is onmogelijk om onafhankelijk van elkaar nationale middelen te kiezen, dan om behandeld te worden, als de knieën pijn hebben tijdens het hurken en opstaan. Omdat er veel redenen zijn voor deze staat, zoals duidelijk is uit dit materiaal.

bron: http://moy-znahar.ru/764/Prisedanie_i_vstavanie_chem_lechitq_bolqnyee_kolenki/