Voeding in de hernia van de lumbale wervelkolom

Voeding in de hernia van de lumbale wervelkolom

Pathologieën van de wervelkolom veroorzaken ernstige problemen voor de drager.

Als er een hernia tussen de wervels is, is dit een constante pijn en een beperkte beweging. Negatieve omstandigheden kunnen zelfs bij adolescenten worden waargenomen.

Daarom is een geweldige plaats in de therapie van pathologie de juiste voeding met een hernia van de lumbale wervelkolom.

Algemene aanbevelingen

Correctie van het dieet zou onmiddellijk na de diagnose moeten plaatsvinden. Aangezien de gestage progressie van degeneratieve-dystrofische processen in wervelstructuren de situatie zal verergeren.

De belangrijkste punten van goede voeding:

1. In het dieet moeten verschillende soorten vis aanwezig zijn. Inbegrepen in de samenstelling ervan zijn sporenelementen, aminozuren, vitamines dragen bij tot het omgaan met ontstekingshaarden in het kraakbeenweefsel. Zij veroorzaken pijnlijke impulsen in de wervelkolom.
2. De maximale beperking is de producten van witte bloem, suiker, koffie, sterke thee. Ze hebben een negatief effect op de conditie van bot- en kraakbeenelementen.
3. Correcte vorming en versterking van tussenwervelschijven wordt bevorderd door producten zoals bonen, kool, komkommers, aardappelen, tarwe, rozijnen. Hun aanwezigheid in de dagelijkse voeding is uiterst noodzakelijk.
4. De maximale vulling van gerechten met nuttige micro-elementen en vitamines.
5. Afname van het totale dagelijkse caloriegehalte van het beschikbare overgewicht bij de patiënt.
6. Naleving van de grondslagen van het drinkregime.

Aanpassen dieet voor mensen die lijden aan herniale defecten in de tussenwervelruimte is erg belangrijk. Een grondige herziening van uw favoriete gerechten samen met een specialist zal bijdragen aan een aanzienlijke verbetering van uw welzijn.

Waterregime

Regulering van het waterregime zorgt noodzakelijkerwijs voor een dieet in de hernia van de lumbale wervelkolom. Het wordt aanbevolen om de gewoonte duidelijk te differentiëren voor een persoon die drinkt en gezuiverd gedistilleerd water. Het laatste is een vitaal element voor het hele organisme.

Voor de persoon om te drinken is het gebruikelijk om mengsels op te nemen op basis van een vloeistof - nectars, verschillende sappen, soorten thee.

Ze compenseren het waterverlies van de patiënt helemaal niet.

Berekening van de benodigde hoeveelheid water is strikt individueel. De volgende parameters worden in aanmerking genomen: de gewichtskarakteristieken van een persoon, zijn dagelijkse fysieke activiteit. Gemiddeld is , -3 liter per dag nodig voor elke patiënt die lijdt aan tussenwervelafwijkingen.

In dit geval is het drinkregime zelf ook erg belangrijk - het wordt aanbevolen om schoongemaakte vloeistof tussen de hoofdgerechten te drinken. Anders gaat het allemaal om de processen van assimilatie van producten te helpen, zonder de waterbalans te beïnvloeden.

Het is belangrijk om rekening te houden met de klimatologische omstandigheden van het verblijf van de patiënt. In warme landen hebben mensen bijvoorbeeld nog meer vocht nodig. Terwijl patiënten uit landen met een koud klimaat mogelijk een iets kleiner volume water nodig hebben.

Zonder welke is het onmogelijk om zonder te doen

Het kraakbeensysteem van een persoon kan niet volledig worden opgebouwd zonder verschillende sporenelementen en natuurlijke vitaminen - fosfor, A, subgroep B, C, magnesium, calcium. Dat is de reden waarom voeding in de hernia van de rugwervels van het lendegebied noodzakelijkerwijs ze in het maximale volume moet omvatten.

De bovenstaande elementen kunnen worden verkregen als u een menu correct samenstelt:

• vitamine A bevindt zich in de lever, verschillende groenten, maar ook in vis en fruit;
• vitamines uit subgroepen B kunnen worden geëxtraheerd uit verschillende bijproducten - nieren van jonge rammen, lever, hersenen, van allerlei soorten zeevruchten, granen - bonen, gerst, boekweit en maïs;
• productie van vitamine D draagt ​​bij tot een langdurig verblijf onder ultraviolet, maar ook in zijn producten zijn vrij genoeg - het is noodzakelijk om in het juiste volume visolie, boter te eten en melk;
• in de meeste tuinbessen, fruit en verschillende groenten is vitamine C in de vereiste hoeveelheid, maar het bevat vooral groen;
• calcium in het menselijk lichaam wordt geleverd met gebruikte kaas, noten, lever, ander slachtafval, rijk aan bieten en kool;
• magnesium in de juiste hoeveelheid kan worden gewonnen uit kazen, spinazie, zaden, peulvruchten, komkommers en verschillende noten;
• fosfor is een uiterst noodzakelijke component voor het gehele kraakbeensysteem, de cellen worden verkregen uit vis, kool, harde kazen;
• Om mangaanbeslagen aan te vullen, wordt aanbevolen om gerechten met noten, ui en kool, gebakken aardappelen in het menu op te nemen.

Het is belangrijk om niet alleen maximaal aandacht te besteden aan de beschikbaarheid van de bovengenoemde vitamines in voedingsmiddelen, maar ook aan hun optimale combinatie. Dit zal helpen de tussenwervelschijven te versterken en het pijnsyndroom in hen te verlichten.

Handig voor producten met hernia defecten

Om de negatieve symptomen van de pathologie te minimaliseren, moet de patiënt gedurende het hele leven een dieet volgen met een hernia van de lumbale wervelkolom.

Erkend door specialisten nuttige producten voor wervelstructuren - dit zijn die waarin er een juiste hoeveelheid eiwit en hoogwaardige vetten zijn.

Het eiwit in het dieet kan niet alleen een dier zijn, maar ook een plant. De belangrijkste bronnen zijn eieren, allerlei soorten zuivelgerechten, vlees, vis.

Maar plantaardig eiwit wordt gewonnen uit peulvruchten, zaden, boekweit en maïs.

Vetten die van buitenaf het lichaam binnenkomen, moeten van hoge kwaliteit zijn. Ze zijn verkrijgbaar in oliën, bijvoorbeeld olijven of lijnzaad, in vette vis, noten.

Calcium is een micro-element dat bekend staat om zijn gebruik. Ze zijn rijk aan kaas, kwark, lever.

Een uitstekende bron van bruikbare fosfor zijn visgerechten, erwten en zemelen.

We mogen niet vergeten dat mangaanvoorraden moeten worden aangevuld, net als magnesium. Denk aan spinazie, bananen, komkommers, aardappelen en algen in een dagelijks dieet.

Maximaal nuttig voor hernia-defecten van de wervelkolomproducten:

• verschillende soorten fruit, vooral appels en peren;
• veel bessen - aardbeien, zwarte bessen;
• groene groenten - vooral spinazie;
• alle soorten producten van primair maalmeel;
• zuivelgerechten;
• peulvruchten en noten;
• vis, vlees van pluimvee en ook bijproducten.

Specialisten voeding met intervertebrale hernia lumbale aanbevolen lage calorie, maar niet strikt. Een rationele en gezonde aanpak wordt aangemoedigd.

Welke voedingsmiddelen zijn schadelijk

Niet alle voedingsmiddelen zullen nuttig zijn voor het menselijk lichaam, lijden aan manifestaties van herniale formaties in de wervelkolom. Onvoorwaardelijke irriterende stoffen zijn alle acute smaakmakers en specerijen, alcoholische producten en verschillende conserveermiddelen. Het wordt aanbevolen om ze zoveel mogelijk te beperken.

Gerechten met een hoog gehalte aan dierlijke vetten moeten ook worden verminderd in het dieet, omdat ze de ontstekingsprocessen in de kraakbeenstructuren kunnen stimuleren.

In sommige medische aanbevelingen staat de lijst met beperkingen op suiker en meel van de hoogste kwaliteit. Ze verliezen tenslotte tijdens de warmtebehandeling hun nuttige eigenschappen.

Beperkt of volledig uitgesloten:

• pickles;
• dranken met toegevoegde gassen;
• verschillende soorten ijs en gelei;
• zoetwaren en zoetwaren;
• gerechten met een hoog zoutgehalte;
• ketchup;
• witte rijst;
• margarine;
• tomaten;
• alle winkel gerookte producten, vooral vis.

Alle bovengenoemde voedingsmiddelen en maaltijden kunnen af ​​en toe aanwezig zijn in het dieet van de patiënt. Bijvoorbeeld op feestdagen. Het belangrijkste is om gezond verstand te tonen en te begrijpen wat de prioriteit is - het wegwerken van negatieve symptomen in de wervelkolom.

Voeding met een hernia van de lumbale wervelkolom op zichzelf geneest de ziekte niet. Dit is slechts een van de belangrijke componenten van de lopende therapie.

Maar als u zich houdt aan de bovenstaande principes van dieettherapie, kunt u een aanzienlijk beter welbevinden bereiken.

Ideale optie - een dieet samengesteld door een specialist, rekening houdend met de kenmerken van de pathologie, de leeftijdscategorie van de patiënt, zijn fysieke belasting.

bron: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Voeding in de hernia hernia van de lumbale regio

Dieet in de hernia van de ruggengraat van de lumbale regio wordt beschouwd als een verplicht onderdeel van de complexe therapie van deze gevaarlijke pathologie.

Extra kilo's lichaamsgewicht hebben een significante invloed op de ontwikkeling van de ziekte, terwijl sommige producten bijdragen aan de versterking en regeneratie van kraakbeenweefsel.

Met andere woorden, goede voeding verhoogt de effectiviteit van medicamenteuze behandeling aanzienlijk, draagt ​​bij aan de normalisatie van veel processen en elimineert een aantal provocerende factoren. Eten met een ziekte moet goed zijn, maar met bepaalde regels.

Waarom is dieet belangrijk?

Hernia van de lumbale wervelkolom is de vernietiging van de tussenwervelschijf met de extrusie van de kern buiten de wervels.

Als een resultaat van een dergelijke pathologie raken de zenuwvezels geblokkeerd, hetgeen een intens pijnsyndroom veroorzaakt in het gebied van de taille en rug, en beperking van de mobiliteit.

Een provocateur van dergelijke veranderingen is vaak een ongepast dieet, dat niet zorgt voor de levering van de juiste stoffen in het lichaam.

Een andere belangrijke reden voor de ontwikkeling van osteochondrose, en vervolgens de hernia van de wervelkolom, is overmatig lichaamsgewicht, dat buitensporige belastingen op de lumbale wervelkolom veroorzaakt. Bij het samenstellen van een speciaal dieet moet rekening worden gehouden met de factor van een set extra kilo's.

Het belang van vitamine-therapie

Vitaminen spelen een grote rol bij het versterken van het lichaam bij elke ziekte.

Bij de behandeling van hernia's van de wervels, is het noodzakelijk die te benadrukken die de werking van het bewegingsapparaat kunnen beïnvloeden.

Vitaminen normaliseren het metabolisme in het kraakbeen en de botweefsels, waardoor een betere opname van voedingsstoffen wordt bevorderd.

Deze invloed van vitamines wordt herkend in het geval van problemen met de wervelkolom:

1. Vitamine D. Het is een belangrijke stimulator voor de vorming van botstructuur. Het grootste effect is vastgesteld bij gelijktijdige inname van calcium. Het is dit element dat vitamine D helpt om het gevormde botweefsel op te bouwen. Op kraakbeen heeft deze vitamine geen direct effect, maar verbetert de bloedtoevoer door de groei van nieuw botweefsel te verbeteren. Het hoge gehalte wordt genoteerd in dergelijke producten: boter, eieren, visolie, melk.
2. Vitamine A. Dit onderdeel is grotendeels verantwoordelijk voor de weefselupdate en daarom is het proces van regeneratie onmogelijk zonder zijn actieve deelname. Het meest indrukwekkende gehalte aan vitamine A in de lever, vis, eieren, fruit.
3. Vitaminen van groep C en E. Ze worden terecht erkend als natuurlijke antioxidanten. Deze vitamines zijn erg belangrijk om de impact van stressvolle situaties uit te schakelen. In het geval van een ontstekingsreactie zijn ze eenvoudigweg noodzakelijk. Vitamine C is rijk aan groenten, fruit, bessen, groenten, citrusculturen. Houd er rekening mee dat het zich niet ophoopt in het lichaam en daarom dagelijks moet worden bijgevuld.
4. Vitaminen van groep B. Onderscheid met name complexe bereidingen van Thiamine en Pyridoxine. Ze worden altijd aanbevolen als er een effect op het zenuwstelsel is. Ze helpen het pijneffect te verminderen bij het samendrukken van zenuwvezels met een hernia. Vitaminen van deze groep kunnen worden verkregen door gebruik te maken van de juiste kant-en-klare preparaten en in voeding zijn de beste bronnen: runderhart, lever, hersenen, lammeieren, nieren, vis, zeevruchten, zuivelproducten, champignons, havermout, gerst, avocado, maïs, soja, boekweit, sinaasappelen.

Vereiste sporenelementen

Versterking van weefsels in het aangetaste deel van de wervelkolom vereist de ontvangst van een aantal micro-elementen. Dergelijke stoffen worden als noodzakelijk beschouwd:

• Calcium en magnesium. Zonder hen is de vorming van nieuw botweefsel onmogelijk, omdat het zijn belangrijke componenten van hen. Deze micro-elementen zijn verantwoordelijk voor de sterkte van botten. Bronnen van calcium kunnen melk en zuivelproducten, eieren, vis, peulvruchten zijn. Significante hoeveelheden magnesium worden waargenomen in honing, gedroogde vruchten, druiven, bananen, zeekool, ui, zonnebloempitten, lever.
• Fosfor. Botweefsel is onmogelijk zonder deze "bouwsteen". Ze kunnen het lichaam aanvullen door kool, salade, vis, soja, zemelen, kaas te eten.
• Mangaan. Het is noodzakelijk voor de normalisatie van cellulaire voeding. De grootste leveranciers van dit sporenelement zijn: eigeel, walnoten, zeekool, aardappelen, uien, selderij, aviaire ingewanden, peulvruchten, bananen.

Wat is er nodig voor kraakbeenweefsel

Hernia-wervel wordt gekenmerkt door vernietiging van intervertebrale kraakbeen. Voor de regeneratie van beschadigd weefsel, moet men rekening houden met dergelijke aanbevelingen in de voeding:

1. Voor snelle littekens van vernietigde gebieden is eiwitrijk voedsel noodzakelijk. De dagelijkse behoefte aan eiwit is ongeveer 80-100 g. Het verbruik moet gelijkmatig over de dag worden verdeeld. Dit zorgt voor de continuïteit van het regeneratiemechanisme.
2. Met hernia moet het drinkregime worden versterkt. Water neemt een voldoende hoeveelheid in de kraakbeensamenstelling en het moet constant worden onderhouden.
3. Een voldoende aantal glycosaminoglycanen is noodzakelijk voor het proces van kraakbeenreductie. Deze stoffen zitten in bijna alle producten van dierlijke oorsprong. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat zij betrekking hebben op onverteerbaar voedsel en dat het daarom in aanzienlijke hoeveelheden moet worden geconsumeerd.

Principes van goede voeding

Dieet in wervel hernia heeft een zachte aard, d.w.z. vereist geen aanzienlijke beperkingen.

Het optimale regime is frequente maaltijden (5-6 keer per dag) in kleine porties. Het diner mag niet minder dan 4 uur voor het beddengoed worden beëindigd. In extreme gevallen, voordat je gaat slapen, kun je de eetlust kalmeren met yoghurt, kefir of appel.

Om een ​​dieet te volgen is het constant noodzakelijk, en de minimale termijn - 3-4 maanden. Het is vooral belangrijk om te zorgen voor goede voeding in de hernia van de wervelkolom in de periode van exacerbatie van de ziekte.

Op dit moment moet het menu vissen bevatten, met de meest bruikbare haring, zalm, makreel.

Bij het samenstellen van een dieetmenu moet rekening worden gehouden met de lijst met verboden en aanbevolen voedingsmiddelen. Dergelijk voedsel moet van het dieet worden uitgesloten:

• bakkerijproducten gemaakt van meel van de hoogste kwaliteit;
• suiker;
• vleesproducten na het roken of met kleurstoffen, conserveermiddelen, smaakversterkers;
• ijs;
• drankjes met gas;
• snoep;
• augurken, marinades, ketchups;
• scherpe en vette gerechten;
• tomaten;
• witte rijst;
• margarine;
• alcoholische dranken.

Het is essentieel om de zoutinname te beperken. Het is wenselijk om van zo'n slechte gewoonte af te komen, zoals roken.

Een van de meest bruikbare zijn de volgende producten; appelen, peren, aardpeer, aardbei, framboos, spinazie, linzen, noten, rozijnen, abrikozen, peulvruchten, pompoen, kool, verse melk, yoghurt op basis van soja, pap, zemelen, brood uit meel 2 soorten, vis en zeevruchten, kip, konijn, kalkoen, gelei en gelatine (vooral van staarten), zeevruchten met agar-agargehalte, eieren.

Aanvulling op het dieet kan folk remedies zijn die een positieve invloed hebben op de ontwikkeling van pathologie. Het is mogelijk om dergelijke composities aan te bevelen:

1. Sesammelk. Het bevat zoveel calcium dat het moeilijk is om een ​​tegenstander te vinden op deze indicator. Het mengsel wordt op deze manier bereid: 100 g sesammeel wordt verdund in 1 liter water met honing (1 el. L.) en vanille (naar smaak). Dagelijkse portie in de ochtend op een lege maag - 100 ml.
2. Infusie van duizendblad. De plant wordt geplet (1 el. l.), kokend water (200 - 220 ml) gegoten en gedurende ten minste 45 minuten toegediend. Het wordt 3-4 maal daags vóór de maaltijd 20-25 ml gebruikt.
3. Een mengsel van radijsensap (300 ml) en honing (200 g). Het wordt toegediend in wodka of alcohol (250 ml) met toevoeging van keukenzout (1 el. l.). Het wordt oraal ingenomen 10 ml voor het slapen gaan en wordt gebruikt als wrijving voor de laesieplaats.

Voeding in de hernia van de lumbale wervelkolom speelt een belangrijke rol bij de conservatieve behandeling van de ziekte. Veel producten kunnen echt helpen bij het herstelproces.

Andere gerechten kunnen schadelijk zijn, wat betekent dat hun consumptie aanzienlijk beperkt moet worden. Het dieet is niet strikt, maar het verhoogt de effectiviteit van therapeutische effecten.

bron: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Voeding in de hernia van de lumbale wervelkolom

Voeding met een hernia van de lumbale wervelkolom is een belangrijk punt van een complexe behandeling. Bovendien is het een belangrijk onderdeel van het voorkomen van terugval na een operatie.

Voeding met een hernia moet het nodige calcium, mineralen en een groot aantal vitamines bevatten.In dit geval moet u sommige producten, en met name zout, uitsluiten.

Zelfs als de patiënt een normaal lichaamsgewicht heeft, moet het worden gecontroleerd. Immers tijdens een acute periode, motorische activiteit is sterk verminderd, sporten zijn verboden, zelfs in de vorm van therapeutische gymnastiek, en het gevaar van het verkrijgen van extra pond stijgt.

Waarom het eten veranderen?

Als een juiste voeding wordt gekozen met een hernia tussen de wervels, kan de patiënt de ontwikkeling van een pijnsyndroom in de onderrug voorkomen.

Dus als je de inname van zout en calcium verlaagt, zal de zoutophoping zich niet ophopen, zullen de tussenwervelschijven dunner worden en zullen ze de druk van de wervels niet langer testen.

Wanneer de ziekte overgaat in een acute periode en de patiënt een zeer inactieve toestand wordt voorgeschreven, zijn oefeningen van medische gymnastiek, vooral met een hernia in de lumbale regio, niet toegestaan. Daarom worden patiënten snel zwaarder, wat de situatie alleen maar erger maakt. Extra kilo's zorgen voor extra spanning op de vastgeklemde schijf.

Het effect van overgewicht op de wervelkolom

Een sedentaire levensstijl leidt ertoe dat een persoon aankomt.

Tegelijkertijd is zijn ruggengraat onderhevig aan overbelasting, omdat de spieren die hem ondersteunen verzwakt zijn. Als gevolg hiervan beginnen de wervels de tussenwervelschijven te duwen.

Zenuwen worden geklemd, degeneratieve-dystrofische processen van kraakbeenweefsel komen voor.

Als een resultaat wordt de druk van de wervels vlakker en vernietigt dan de tussenwervelschijven. Er zijn eerst lumbale uitsteeksels en dan een hernia.

Overtollig lichaamsgewicht verergert het metabolisme en daarom is de voeding van het kraakbeen aangetast.Om de ontwikkeling van complicaties in het werk van de onderrug te voorkomen, moet u beginnen af ​​te vallen.

In dit dieet zal helpen met een hernia van de lumbale wervelkolom.

Hoe goed te eten

Voeding in de hernia van de wervelkolom zorgt voor verbeterde metabole processen van beschadigde weefsels en zorgt niet voor gewichtstoename. Een dergelijk dieet met een hernia van de wervelkolom zal de symptomen van het pathologische proces helpen verlichten. Daarom zijn de basisprincipes van voeding bij wervelhernia:

• Het verbod op overmatig eten, de uitsluiting van snelle koolhydraten, het versnellen van de massa. Met dit punt moet rekening worden gehouden, ook als de patiënt niet aan obesitas lijdt;
• Zoveel mogelijk rijk aan mineralen en collageenproducten. Ze zullen helpen het kraakbeenachtige lende weefsel te herstellen;
• Vitamine voedsel zal helpen om snel mineralen te assimileren en zenuwweefsel te regenereren;
• Het is noodzakelijk om het gebruik van gerookt, vettig en vooral zout te verminderen.

Als er een hernia wordt gediagnosticeerd in de lumbale wervelkolom, begin dan te leunen op:

1. Voedsel dat calcium bevat - melk en melkproducten, rundvlees en gevogelte, kool;
2. Voedsel dat fosfor bevat - zeevruchten, bonen, bonen en sojabonen, groenten, kaas;
3. Voedsel rijk aan magnesium - zaden, kaas, bonen, spinazie.
4. Voedsel rijk aan mangaan - slachtafval, rundvlees en gevogelte, kip, eieren, aardappelen, een verscheidenheid aan algen.

Om het kraakbeen te versterken is een verscheidenheid aan plantaardig voedsel, ingewanden, eieren, melk en volle granen nodig.Vitaminen van groep A zitten in wortels, vissen en lever.

Vitamine D is te vinden in zeevruchten, boter en eieren. Vitaminen B - in sinaasappelen en citroenen, ingewanden, champignons, gefermenteerde melkproducten.

Vitamine C wacht op u in vers fruit, vooral citroenen.

De belangrijkste regel is om helemaal niet te veel te eten. Het is beter om helemaal niet helemaal op te eten, omdat de verzadiging niet onmiddellijk komt.

Een hernia is immers een van die ziekten die vaak terugkeren. Om een ​​terugval te voorkomen, moet u na de interventie onmiddellijk aan uw dieet denken.

Om een ​​emotionele achtergrond te behouden, kun je soms een snoepje veroorloven. Beter in de ochtend. En in geen geval is het ontoelaatbaar om bloem bij hernia te misbruiken.

Voorbeeldmenu

Voor ontbijt:

• Gekookte eieren;
• Melkpap;
• Muesli.

Voor de lunch:

1. Fruitsalade;
2. Noten of gedroogde vruchten;
3. Zure melkproducten.

lunch:

• Op de eerste - soepen op runderbouillon, een oor;
• Zeevruchten met rijst of boekweit;
• Koteletten van vis of rundvlees;
• Algen met olijfolie.

diner:

1. Kippenvlees;
2. Rundvlees bevat weinig vet;
3. Stoof de paddenstoel of van de groenten.

Voordat je gaat slapen, drink je een glas kefir of eet je een appel met een hernia in het lendegebied.

Verboden voedsel

Als er een hernia in de taille is, gebruik dan niet zout, gerookt of gekruid. Overmatig zout zal noodzakelijkerwijs een factor worden in het verschijnen van zoutuitwassen, die de tussenwervelschijven verder zullen beschadigen.

Salo en boter moeten beperkt zijn. Bak hun voedsel niet. Over het algemeen is het beter om in plaats van braden stoom te gebruiken om voedsel, stoofpotten of kachels te bereiden.

Sterke alcohol en bier verergeren ook de toestand van een patiënt met een hernia.

Maar u kunt het diner of diner veroorloven een glas natuurlijke, kwaliteit rode wijn.

bron: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Goede voeding met intervertebrale hernia's

Het correct organiseren van een dieet bij hernia's van een ruggengraat is de eerste, dan degene aan wie deze diagnose moet worden gekoppeld. Aangezien een van de meest voorkomende oorzaken van spinale hernia-vorming onvoldoende voeding is met de noodzakelijke substanties van tussenwervelschijven.

De omliggende spieren en ligamenten voeden de schijven en verwijderen de stofwisselingsproducten. Wanneer de ligamenten en spieren hun functies niet goed genoeg uitvoeren, neemt de uitwisseling van zuurstof en voedingsstoffen af, de schijven worden overmatig versleten. Eerst ontwikkelt zich osteochondrosis en dan wordt een hernia gevormd.

Wanneer dit al is gebeurd, kan de normale voeding van tussenwervelschijven alleen worden hersteld door juiste voeding en fysieke oefeningen.

Gevaarlijk voedsel met hernia's

Hieronder vindt u een lijst met producten die moeten worden beperkt en het is beter om al uw dieet te verwijderen:

• Hoogwaardig meel en suiker zijn absoluut nutteloze producten, omdat tijdens de industriële reiniging alle vitaminen en mineralen worden verwijderd;
• Vleesproducten zoals: worst, spek, worstjes, bevatten te veel kleurstoffen, stabilisatoren, smaakversterkers, enz.;
• IJs, koolzuurhoudende dranken, verschillende jellies, snoepjes, de meeste meelproducten;
• Het zout wordt afgezet op de gewrichten, in de botten, omdat het zout thuis is in de schaal, elke keer dat de hoeveelheid zout wordt verminderd;
• Eet ook geen ander zout voedsel: noten, marinades, ketchups;
• Acute en vette voedingsmiddelen dragen bij aan ontstekingsprocessen;
• Witte rijst, tomaten;
• Margarines en spreads;
• Alle gerookte producten, vooral vis uit winkels, worden verwerkt in een speciale oplossing en niet gerookt;
• Alcohol en sigaretten vernietigen het kraakbeenweefsel van de schijven.

Handige producten met hernia's van de wervelkolom

1. Peren, appels, sla, gemalen peer (aardpeer uit Jeruzalem), aardbeien, frambozen, spinazie;
2. Linzen, hazelnoten en andere noten, blauwe rozijnen, abrikozen met kuilen, bonen, pompoen, kool;
3. Brood van grof malen, zemelen, pap;
4. Verse melk, sojayoghurt.
5. Vis (haring, zalm, makreel), kipfilet, konijnenvlees en kalkoenvlees;
6. Gelatine en gelei uit de oren en staarten van dieren;
7. Producten waarin agar-agar wordt toegevoegd, is een stof die is gemaakt van algen.

• Chondroprotectors (kraakbeenbeschermers) zijn gemaakt van kraakbeendieren, omdat ze effectief kraakbeenweefsel beschermen en de progressie van dystrofische veranderingen in de gewrichten en spinale schijven vertragen. Behandeling met dergelijke medicijnen duurt meestal maximaal zes maanden omdat het kraakbeenweefsel langzaam genoeg groeit.
• Water! Het kraakbeen is 85% water, dus geen sappen, koffie, thee of compotes zullen je kraakbeen genezen. Alleen water. Over hoeveel water gedurende de dag belangrijk is om te drinken, en wat voor soort water het lichaam als water beschouwt, en wat niet, je kunt hier lezen. Water moet warm zijn, dicht bij de temperatuur van je lichaam. Drink geen sappen op een lege maag - dit is een enorme belasting voor de pancreas en de eerste stap naar diabetes.

Naast voeding met hernia's, kunt u dergelijke volksremedies gebruiken

1. Je kunt sesammelk maken, wat andere producten ver achterlaat door het calciumgehalte. Sesammelk wordt als volgt gemaakt: sesam gewassen, gehakt in een koffiemolen, gemengd in een blender 4 eetlepels sesammeel en 1 liter water, honing toevoegen - 1 eetlepel en een halve vanille naar smaak. Zeef het mengsel door gaas en eet met plezier! Drink elke dag op een lege maag voor een halve kop.

1. Duizendblad (eetlepel) giet kokend water (250 ml) en sta erop een uur. Vervolgens moet de bouillon worden gefilterd en 20 gram vóór elke maaltijd worden genomen.

1. Neem het sap van de radijs (, glas) en meng het met pure honing (1 glas) en een half glas wodka. Voeg 1 gallon zout aan het mengsel toe. Roer grondig. Neem voordat je naar bed gaat binnen voor 1 glas en wrijf dit mengsel op je rug met pijnlijke plekken.

Nu weet je alles over voeding met hernia's van de wervelkolom, hierdoor zul je zeker kunnen zijn van het proces om van dit probleem af te komen.

In het volgende artikel zullen we bekijken welke oefeningen gedaan kunnen worden met hernia's van de wervelkolom, je kunt je abonneren in de vorm van een abonnement hieronder om nieuwe artikelen te ontvangen, en elke keer dat er een nieuw artikel op deze site verschijnt, bent u de eerste die dit weet:

bron: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Voeding in de hernia van de lumbale wervelkolom: principes en aanbevelingen

Voeding in de hernia van de lumbale wervelkolom is een belangrijk element van de behandeling en preventie van de ziekte.

Zonder dieet is het bereiken van het gewenste resultaat van behandeling met medicatie en fysiotherapie vrij moeilijk.

Alleen een competent gebalanceerd dieet van een persoon zal helpen om de gestelde doelen van de therapie sneller te bereiken, de belangrijkste symptomen van de ziekte te verminderen en complicaties te voorkomen.

Dieet in de wervel hernia is een belangrijk onderdeel van de behandeling

Wat gebeurt er tijdens ziekte?

Hernia van de wervelkolom in de medische praktijk wordt gewoonlijk een ziekte genoemd die geassocieerd is met degeneratieve processen in de kraakbeenschijven die zich tussen de wervels bevinden. In dit geval wordt de beschadigde tussenwervelschijf gecomprimeerd, verliest hij zijn integriteit, gaat de inhoud verder dan de wervel.

Dit fenomeen veroorzaakt een aantal onaangename symptomen bij de patiënt.

Met een hernia in het lumbosacrale gebied, heeft een persoon constant lage rugpijn, zijn er manifestaties zoals spierzwakte, beperking van mobiliteit.

Na verloop van tijd worden de symptomen van de ziekte intenser, er is een ernstig risico op schade aan het ruggenmerg.

Het belang van een dieet

Tijdens een ziekte zoals een hernia van de wervelkolom is het uiterst belangrijk om de inname van negatieve stoffen in het lichaam te verminderen. Dankzij de correctie van de voeding is het mogelijk de afzetting van zouten, slakken, toxines en andere elementen die een nadelig effect hebben op alle organen en systemen te minimaliseren.

De introductie van een groot aantal vitamines, mineralen en andere sporenelementen in voedsel maakt het mogelijk om uitwisseling tot stand te brengen processen, om beschadigde bot- en kraakbeenweefsels te herstellen, om het algemene welzijn van de patiënt en de zijne te versterken Immuniteit.

Een ander belangrijk aspect van goede voeding is de normalisering van het gewicht van de patiënt. Overtollig lichaamsgewicht heeft een negatieve invloed op de loop van de hernia. In verband hiermee bevelen artsen en voedingsdeskundigen ten sterkste aan zich te houden aan bepaalde voedingsprincipes tijdens de ziekte.

Principes van voeding tijdens ziekte

Dieet voor een hernia van de wervelkolom wordt voor elke patiënt afzonderlijk geselecteerd, afhankelijk van het lichaamsgewicht patiënt, zijn voorkeuren, de aanwezigheid van allergieën voor bepaald voedsel, levensstijl en werk activiteit. Desondanks zijn er algemene principes van voedingsvoeding, waarvan de retentie een positief resultaat oplevert, waaronder:

Snelle koolhydraten moeten in een minimale hoeveelheid in de wervellus hernia worden verbruikt

• Er zijn kleine porties, niet teveel eten. Gewichtsbeheersing helpt het lichaamsgewicht in de norm te houden, waardoor onnodige stress op de wervelkolom wordt voorkomen.
• Neem voedsel in kleine porties, 4 - 6 keer per dag. Het laatste diner zou een paar uur voor het naar bed gaan moeten zijn.
• Je zou de producten moeten verlaten - snelle koolhydraten. Dergelijk voedsel zal alleen leiden tot een set van overgewicht, waardoor het lichaam geen voordelen ondervindt.
• Het is noodzakelijk om voldoende groenten en fruit in het dieet op te nemen, bij voorkeur in rauwe vorm.
• Een verplicht element van voeding zou producten moeten zijn die mineralen en collageen bevatten. Dergelijk voedsel zal bijdragen aan het snel herstel van kraakbeenweefsel.
• Het is belangrijk om zoute, gerookte, zure, pittige gerechten te verlaten. Voedsel met zulke rijke smaakkwaliteiten tast het hele lichaam aan.

Correct samengesteld voedingsschema helpt het lichaam te verzadigen met de noodzakelijke vitamines en mineralen, en voorkomt de destructieve processen van botweefsel en de rechten van tussenwervelschijven.

Verplichte producten met lumbale hernia

Veel mensen weten dat voeding met een hernia van de wervelkolom voldoende elementen zoals calcium bevat.

Inderdaad, calcium is uitermate belangrijk voor het opwekken van de regeneratieve processen van beschadigde weefsels, maar dit is niet de volledige lijst van noodzakelijke stoffen in de ziekte.

De volgende micro-elementen moeten aanwezig zijn in het menselijke dieet:

fosfor

Fosfor is noodzakelijk voor het normale verloop van de stofwisselingsprocessen van het lichaam, helpt een betere opname van calcium. Fosfor wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in salades, groenten, lever, kool, grove meelproducten, zemelen, komkommer.

mangaan

Dit element is noodzakelijk voor de normalisatie van hematopoiese processen. Je kunt mangaan krijgen door witte champignons, hazelnoten, bieten, knoflook, pinda's, walnoten, abrikozen, pasta en andere producten te eten.

vitamine A

Voedingsmiddelen die een bron van vitamine A zijn

Zorgt voor stevigheid van botten, bevordert een goede opname en herverdeling van voedingsstoffen in het lichaam.

Vitamine A kan worden verkregen uit visolie, kip, rundvlees, lamlever.

In grote hoeveelheden wordt de vitamine gevonden in kalium, knoflook, boter, broccoli, zeekool, harde kaas, kippeneieren, peterselie, kwark en vele andere voedingsmiddelen.

Vitamine D

Het fungeert als een onmisbaar onderdeel voor de normale werking van het centrale zenuwstelsel. Vitamine zit in de lever van kabeljauw, heilbot, harde kaas, karper, visolie, ket, zwarte kaviaar, zure room, eierdooiers.

vitamine C

Een zeer belangrijk element dat normale regeneratieve en verjongende processen in het lichaam biedt. Deze belangrijke vitamine kan worden verkregen uit paprika, citrus, erwten, bonen, groenten, bessen, kool.

pyridoxine

Pyridoxine is belangrijk voor de normale werking van het centrale zenuwstelsel, bevordert goede stofwisselingsprocessen in het lichaam, helpt bij de assimilatie van alle sporenelementen die met voedsel worden geleverd. De stof is te vinden in producten zoals varkensvlees, rundvlees, harde kaas, krabvlees, melk, het hart van dieren, zeevruchten, zuivelproducten.

riboflavine

vitamine B2 (riboflavine) in verschillende producten

De stof is in alle opzichten gunstig voor het lichaam, met zijn gebrek, de menselijke huid wordt dof, verliest een gezond uiterlijk. Riboflavine wordt gevonden in biergist, rijstepap, verse kippeneieren, lever, maïs en sommige andere producten.

thiamine

Thiamine bevordert het herstel van alle processen op cellulair niveau.

Het lichaam verzadigen met zo'n belangrijk element kan zijn, het eten van zemelen, gekiemde tarwekorrels, zonnebloem zaden, rauwe havermout, zwart brood, boekweit pap, asperges, spinazie, dille, hazelnoten, rundvlees hart.

calcium

Calcium is een belangrijke bouwsteen van het menselijk lichaam.

Zonder voldoende opname in het lichaam is het onmogelijk om een ​​gezonde groei en sterkte van botten en kraakbeenweefsels te handhaven.

Veel calcium bevat wortels, bieten, rozijnen, zuivelproducten, maïsgries, bloemkool, noten.

Lijst met verboden producten

Het dieet met de hernia hernia, hoewel het geen strikte beperkingen heeft, houdt nog steeds de afwijzing van bepaalde producten in. Uit het dieet moet worden verwijderd:

Met wervellum hernia is het noodzakelijk om het gebruik van schadelijk voedsel uit te sluiten of te beperken

• zoute, scherpe, zure, gerookte gerechten;
• dranken met cafeïne (sterke thee, koffie);
• alcohol, zoet koolzuurhoudend water;
• voedsel rijk aan snelle koolhydraten;
• zoet gebak in grote hoeveelheden;
• vette soorten vlees, vis;
• Melk en zure melkproducten met een hoog vetgehalte;
• fast food;
• wit brood.

Als de hernia van de wervelkolom de verboden producten niet volledig kan verlaten, is het op zijn minst de moeite waard om het gebruik ervan te beperken. Uitsluiting van schadelijk voedsel zal het lichaam in staat stellen sneller te herstellen en de pathologie het hoofd te bieden.

Voorbeeldmenu voor 3 dagen

Om een ​​menu te maken, wordt patiënten aangeraden om medische hulp in te roepen bij een arts. De expert zal helpen om een ​​correct dieet te maken om het beste therapeutische effect te verzekeren.

Een menu bij benadering met intervertebrale hernia's kan de volgende variatie hebben:

1 dag:

1. Ontbijt - een paar gekookte eieren of stoomomelet, rijst of boekweitgranen in melk met een beetje toegevoegde suiker of honing, fruitsalade, kruidenthee.
2. Voor een tweede ontbijt wordt het aangeraden om een ​​kleine hoeveelheid noten, rozijnen en vetvrije kwark te eten.
3. Lunch - een stuk gebakken vis, een beetje gekookte aardappelen, plantaardige salade met kruiden, natuurlijk sap.
4. Diner - groente stoofpot, gekookt rundvlees, gebakken groenten met een kleine hoeveelheid boter, thee van een dogrose.
5. Voor het slapen gaan, voedingsdeskundigen raden magere yoghurt of kefir.

Dag 2:

Kwark met fruit serveert een goed en stevig ontbijt

• Ontbijt - kwark met fruit, viskotelet, zwart brood, groene thee.
• Het tweede ontbijt is muesli met fruit gesneden.
• Lunch - salade van wortel en runderhart, gebakken vis met een bijgerecht van rijst, groentesoep, sap.
• Avondmaal - ragout met champignons, stoomkotelet van magere vlees, gebakken groenten met kruiden, slappe thee.
• Laat diner - een sandwich met zwart brood met harde kaas, melk.

Dag 3:

1. Ontbijt - boekweitpap met melk, salade van komkommers en tomaten, gekookt kippenvlees.
2. Het tweede ontbijt - gesneden fruit, een paar koekjes.
3. Lunch - een salade van vislever, soep met zeevruchten, kwark met afgeroomde zure room, zemelenbrood, een gedroogde fruitgelei.
4. Diner - ontbijtgranenpap, broccolisalade met kaas en greens, viskotelet, natuurlijk sap.
5. Laat ontbijt - vetarme kefir, appel.

Het menu kan worden aangepast afhankelijk van de voorkeuren en het welzijn van de patiënt. Het dieet kan onafhankelijk worden gemaakt, de belangrijkste voorwaarde is voldoende inname van micro-elementen en vitamines die nodig zijn voor het herstel van de gezondheid.

bron: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Dieet bij hernia van de lumbale wervelkolom

Therapeutisch dieet is altijd een integraal onderdeel van de therapie van een ziekte.

De kern van het pathologische proces is meestal een metabole aandoening, dus is hun adequate inname in het lichaam belangrijk.

Snel herstel van ziekte berust vaak op een juist gekozen dieet. Het moet niet alleen de manier van eten en het combineren van gerechten omvatten, maar ook verschillende combinaties van vitaminen en mineralen.

Hernia-schijf is altijd het resultaat van een verwoestende ziekte - osteochondrose. Deze ziekte treft vooral mannen in de werkende leeftijd en lijkt qua mechanisme op een trauma.

Schade aan het bewegingsapparaat veroorzaakt zelden dat mensen hun dieet veranderen, in tegenstelling tot ziekten van de maag of de darmen.

En bot- en kraakbeenweefsels van de gewrichten, met het oog op het langzame herstel, vereisen veel voedingselementen voor regeneratie.

Daarom valt na de hernia van de lumbale afdeling de verzorging van de juiste voeding op de schouders van de patiënt. Raadpleeg een arts, maar herstel binnen een paar maanden vereist verantwoordelijkheid van de patiënt.

Wat gebeurt er met de hernia tussen de wervels?

De ontwikkeling van deze ziekte vindt altijd plaats tegen de achtergrond van de osteochondrose van de wervelkolom - het is een complicatie van dit lange proces. Geleidelijke vernietiging van de kraakbeenschijf onder ongewoon laden leidt tot onomkeerbare gevolgen:

• Osteochondrose verandert door de jaren heen het intervertebrale kraakbeen - in hun buitenste ring beginnen ze scheuren te vormen.
• De vervorming van de gehele wervelkolom doorbreekt de stabiliteit, waarna de belasting op de rug ongelijk verdeeld is.
• Er is een excessieve druk op de voorste delen van de tussenwervelgewrichten, wat leidt tot de verplaatsing van het zachte binnengedeelte van de schijf naar achteren.
• Deze toestand duurt nog lang, als er geen significante belasting is voor de lumbale regio.
• Sterke druk op de voorkant van de scharnieren zorgt voor een stijging van de zwaartekracht in de kantelpositie. Bij pathologische veranderingen in de schijf is één geval voldoende - en de buitenste capsule is gescheurd.
• Door het gevormde defect valt de binnenste zachte kern "uit" - uitsteeksel in de vorm van een hernia. Daarna zijn er symptomen - ondraaglijke rugpijn, die wordt veroorzaakt door druk op de zenuwwortels.

In onze tijd wordt het proces meestal onderbroken door een tijdige operatie - het verwijderen van de hernia. Na het komt een belangrijke fase - versterking van de gewrichten van het beschadigde lumbale segment. Daarom verandert het metabolisme in deze afdeling, wat bepaalde functies kenmerkt.

Wat heeft het beschadigde kraakbeen nodig?

Tussenwervelschijf hernia is niet helemaal typisch schade - herstel vereist de kracht equivalent van de gezamenlijke afdelingen.

Dit wordt veroorzaakt door overmatige beweeglijkheid van de lumbale wervelkolom - naast de ondersteuningsfunctie, die betrokken is bij een beweging van de benen en rug van de persoon.

Daarom is hij nooit in rust is, in tegenstelling tot andere joint - alleen in de rugligging wat ontspanning is geweest.

Letsel veroorzaakt een sterke activering van herstelprocessen, maar de aard van menselijke voeding kan niet altijd voorzien in toegenomen behoeften. Voor de regeneratie van het tussenwervelgewricht zijn niet alleen voedzame, maar ook minerale stoffen vereist:

• Om snel een blijvend litteken van het bindweefsel te vormen, hebt u een calorierijk voedsel nodig dat voldoende eiwitten bevat. En het is belangrijk om maaltijden gelijkmatig over de dag te verdelen om continuïteit van herstelmechanismen te creëren.
• Het is noodzakelijk om voldoende vocht te drinken, aangezien water een aanzienlijk percentage van het kraakbeen vormt. Hiermee kan de voeding en tonus van het weefsel van het tussenwervelgewricht worden verbeterd, waardoor het volume wordt verhoogd. Ook verwijdert voldoende vloeistofinname slakken die zijn gevormd als gevolg van schade.
• Na een hernia is het beschadigde kraakbeen nodig om de componenten te herstellen - glycosaminoglycanen. Deze natuurlijke polymeren bevinden zich in elk voedsel van dierlijke oorsprong, om er te komen van de gewrichten en botten. Maar in de menselijke ingewanden worden ze slecht verteerd, dus ze moeten in overvloed zijn.
• Om de gewrichten van de lumbale regio te versterken, moet voeding noodzakelijkerwijs vitaminen en mineralen bevatten. Ze versnellen de energieprocessen in het botweefsel, die nodig zijn voor voldoende dichtheid en sterkte.

Om een ​​goed herstel na een hernia te creëren, moeten al deze stoffen in het dieet worden opgenomen. Het hoeft niet uit hetzelfde soort voedsel te bestaan, want revalidatie kan enkele maanden duren.

Voeding in de hernia van de tussenwervelschijven

Zoals na een trauma, moet het dieet lang zijn en ook alle noodzakelijke voedingscomponenten bevatten.

Velen houden zich aan de principes van dieettherapie voor een maximum van een maand of vergeten het volledig, gezien het een niet serieuze oefening is.

Hoewel het juiste dieet niet verschilt van fysiotherapie, versnelt dit het herstelproces.

Na een fractuur of dislocatie van de mensen zelden gaan werken voor enkele maanden, maar de lumbale discushernia revalidatie duurt niet langer dan 3-4 weken.

Om positieve resultaten te behouden en het bewustzijn van de patiënt te vereisen - om de principes van het dieet tenminste niet minder dan drie maanden te volgen.

In het tegenovergestelde geval kunnen we een vroege terugkeer van de ziekte verwachten, omdat de persoon terugkeert naar de gebruikelijke arbeidsomstandigheden.

Vitaminen met een hernia

Met het oog op de gewrichten van de lumbale versterken hoeft niet al deze voedingsstoffen, en alleen versterkt het bewegingsapparaat.

Vitaminen voor de wervelkolom metabole processen in bot- en kraakbeenweefsel te verbeteren, versnellen van de stroom van nutriënten aan levensmiddelen.

Dit is hun waarde - om de mechanismen van regeneratie te versnellen:

1. Vitamine D is betrokken bij de constructie van botweefsel bij mensen, dus is opname in het dieet verplicht. Het is effectief, niet alleen, maar samen met calcium, dat het bevat in het minerale deel van de botten. Direct aan het kraakbeen, ze hebben geen effect, maar de groei van nieuw bot verbetert de bloedtoevoer van de tussenwervelschijf gewrichten. Ze beginnen meer zuurstof en energie te ontvangen, wat het regeneratieproces versnelt.
2. Vitamine A in het menselijk lichaam is verantwoordelijk voor de vernieuwing van weefsels, dus het moet worden gebruikt na eventuele schade.
3. Vitaminen E en C zijn natuurlijke antioxidanten die tijdens stress worden gebruikt. De overgedragen operatie put sterk de hulpbronnen uit van een organisme dat zijn onderworpen is aan een verschillende ontsteking.
4. Thiamine en pyridoxine - B-vitamines - zijn geïndiceerd voor alle ziekten van het zenuwstelsel. De hernia leidt tot druk op de wortels van de tussenwervelzenuwen, waardoor ze beschadigd raken. Door hun dieet te verbeteren, kun je snel de onaangename spit in de onderrug kwijt.

Welke voedingsmiddelen moet ik eten?

Er moet speciale aandacht worden besteed aan de verscheidenheid aan voedsel - alle nuttige stoffen zitten in vlees, maar niet iedereen wordt daar geabsorbeerd.

Daarom is het noodzakelijk om het dieet te diversifiëren met verschillende groenten en fruit, die niet minder dan "bouwmaterialen" voor kraakbeen bevatten.

De volgende producten zijn niet alleen rijk aan vitamines, maar ook aan de componenten van het bewegingsapparaat:

• Alle vleesbijproducten - longen, nieren, lever - bevatten meer voedzame bestanddelen dan de gebruikelijke vleeshaas. Speciale aandacht moet worden besteed aan de gelei - dit gerecht bestaat bijna volledig uit de basis van het kraakbeen, waardoor het een geleiachtige vorm krijgt.
• Je kunt kraakbeen eten, links van de botten, waarop soep werd gekookt. Als u ze minstens één keer per week gebruikt, komen er nuttige componenten in voldoende hoeveelheden in het lichaam.
• Zuivelproducten bevatten veel calcium en fosfor, evenals vitamines die betrokken zijn bij hun assimilatie. De voorkeur wordt gegeven aan niet-vette kefir - het wordt beter waargenomen in het maagdarmkanaal.
• Gekookte kippeneieren hebben alles wat je nodig hebt - bouwmateriaal in de vorm van eiwitten, en vitamines rijk aan dooiers.
• Vette vissoorten, zoals haring en kabeljauw, bevatten veel vitamine D en hun vlees is gemakkelijk verteerbaar. Maar men zou ze niet in gezouten vorm moeten gebruiken - het is beter om vissoep daaruit te koken. Bij zout wordt veel water uit het lichaam verwijderd, wat nodig is voor de normale tonus van het kraakbeen.
• Zorg ervoor dat je peulvruchten in het dieet hebt - erwten, bonen, snijbonen. Ze zijn rijk aan alle micro-elementen en bevatten ook veel plantaardige eiwitten.
• Alle groenten en fruit van "warme" kleuren hebben in de samenstelling veel vitamine A, wat de regeneratie bevordert.

Geschatte voeding

Organiseer voor het begin een dieet - ten minste drie recepties gedurende de dag, gescheiden door gelijke tijdsintervallen.

Het is noodzakelijk om snacks uit te sluiten - ze dwingen om de volgende maaltijd over te slaan.

Het voedsel moet vers zijn en ook aan de vereiste temperatuur voldoen - op het werk zijn er vaak geen voorwaarden om te warmen.

Het eerste gerecht is meestal soep op een sterke vlees- of visbouillon - de belangrijkste bron van "bouwmateriaal". In de tweede plaats moet aandacht worden besteed aan het bijgerecht - het moet plantaardig worden gemaakt. Om dit te doen, worden seizoensgroenten gebruikt, in de winter (als ze niet beschikbaar zijn) kunt u zich beperken tot boekweitpap.

bron: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html