Vingrošana ar koksartrozi

Gūžas locītavas koksartroze tiek saukta par deģeneratīvi-distrofisku slimību, ko raksturo kramtveida audu iznīcināšana, kaulu locītavu virsmu deformācija, veidošanās osteofīti. Šī slimība biežāk sastopama gados vecākiem cilvēkiem un rodas locītavu kustības aktivitātes traucējumi.

Slimības klasifikācija

Speciālisti izšķir divas koksartrozes attīstības formas:

1. Idiopātiskais (primārais)- neatkarīga slimība, kuras attīstība ir saistīta ar ģenētisko noslieci, rodas 25% no visiem koksartrozes gadījumiem.
instagram viewer
2. Sekundārā- attīstās kā citu gūžas locītavas slimību (osteomielīts, iedzimta dislokācija, gūžas kaula lūzums vai iegurņa kauli, displāzija, Peters slimība, aseptiskais nekroze).

Slimība ir klasificēta arī atkarībā no cēloņa, kas izraisīja tās attīstību. Saskaņā ar šo klasifikāciju izšķir šādas slimības formas:

1. Inovatīvi- attīstās galvenokārt vecāka gadagājuma cilvēkiem sakarā ar vecumu saistītām izmaiņām kramtveida audos.
2. Displekss- slimības rašanās ir saistīta ar iedzimtu kaulu audu patoloģiju.
3. Posttraumatiskair no ievainojuma kauliem, kas nonāk savienojumā.
4. Dyshormonalattīstās, balstoties uz ilgstošu kortikosteroīdu zāļu lietošanu, kuru ietekmē locītavu audos parādās deģeneratīvi-distrofiskie procesi.
5. Postinfekciozi- koksartroze rodas pēc nodotām infekcijas slimībām, kas ietekmē gūžas locītavu audus (artrītu, tai skaitā reimatoīdu, osteomielītu).
6. Attīstība ar Peters slimību- viena no šīs iedzimtas slimības izpausmēm ir augšstilba galvas osteohondropātija.
7. Idiopātisks- nevar konstatēt slimības attīstības cēloni.

Gūžas locītavas koksartrozes visaptverošas ārstēšanas plāna izstrāde tieši ir atkarīga no cēloņa, kas izraisīja slimības attīstību.

Galvenās slimības klīniskās izpausmes

Pirmā koksartrozes izpausme ir sāpju parādīšanās locītavas zonā, kuras intensitāte palielinās slimības attīstības laikā.Kopīgās kustības ierobežošana ir atkarīga no slimības attīstības pakāpes un atšķiras no nenozīmīgas līdz pilnīgai kustībai.

Sāpju izpausme dažādos slimības posmos:

• pirmajā slimības pakāpē sāpēm, kas rodas locītavā, ir periodisks raksturs, lokalizācija gandrīz vienmēr ir locītavu rajonā, parādās pēc ilgstošas ​​fiziskās slodzes (skriešana vai kājām) un iet pēc atpūtas, locītavu ierobežotā kustīgums ir nenozīmīgs vai nav klāt;
• otro pakāpi raksturo sāpju intensitātes palielināšanās, izskats atpūtas periodos, apstarošana augšstilba vai cirkšņa zonā, pēc ilgstošas ​​fiziskās slodzes rodas gaitas izmaiņas;
• slimības trešajā stadijā sāpes kļūst nemainīgas, var parādīties naktī, parādās ievērojams motora aktivitātes ierobežojums locītavā un gaitas izmaiņas pacienta saīsināšanas dēļ ekstremitātes.

Ja sāpes gūžas locītavā sāk nopietni traucēt pusaudžiem, tas var būt simptoms Peters slimības attīstībai (izpaužas zēniem vecumā no 14 līdz 16 gadiem), augšstilba augšdaļas epifizija (meitenēm tas parādās 12-13 gadu vecumā, zēniem - in 13-15).

Terapeitiskie vingrinājumi ar koksartrozi

Kompleksā terapijā ar deformējošu gūžas locītavas artrīti ir obligāta terapeitiskā vingrošana.

Lai tas būtu pēc iespējas efektīvāks, ir nepieciešams ievērot šādus noteikumus tā īstenošanai:

• medicīniskā kompleksa vingrinājumu izpildei nepieciešama maksimāla gluda un lēna kustība;
• Vingrošanas ritms ir dinamisks, nevis statisks;
• visam kompleksam vajadzētu ņemt vismaz stundu, lai to veiktu labāk nekā 10-15 minūtes ar nelielu pārtraukumu starp tām;
• Neizmantojiet vingrinājumus, kas izraisa sāpes vai palielina to;
• pēc tam, kad veicat vingrošanu, jūs varat uzņemt vannu ar siltu ūdeni, lai atpūstos un mazinātu sāpes muskuļos;
• pēc ārsta ieteikuma jūs varat apmeklēt baseinu 1-2 reizes nedēļā.

Kurš vingrinājumu komplekss pirmajā posmā jāizvēlas gūžas locītavas osteoartroze?

Pirmajā slimības pakāpē jūs varat veikt vienkāršu vingrinājumu komplektu, taču neaizmirstiet, ka pirms sesijas sākšanas Jums jākonsultējas ar ārstu.

No muguras stāvokļa:

1. Salieciet labo kāju ceļgalā un lēnām iztaisnojiet to, atkārtojiet ar kreiso kāju.
2. Rokas pacelta līdz ceļa kuņģim, kas noliecās ceļgalā, otrais ir taisns uz grīdas, kājas mainās.
3. Lai saliektu abas kājas klēpī, nospiediet pēdu uz grīdas, lai paceltu baseinu virs grīdas, lai tā būtu pēc iespējas lielāka, lai pazeminātu un atpūstos.

No vēdera priekšējās pozīcijas:

1. Labās kājas salieciet taisnā leņķī, mēģiniet pacelt to virs grīdas, nolaidiet un atpūsties, mainiet kājas.
2. Vienkārši izstiepiet un gulējiet 3-5 minūtes.

No sēdes uz krēsla:

1. Iztaisnojiet muguru, nospiediet kājas uz grīdas, savienojiet ceļus, pabīdiet papēžus cik vien iespējams, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.
2. Skava starp ceļgaliem mazu diametru bumbiņu un padariet tās apļveida kustībām.

Terapeitiskā vingrošana slimības II stadijā

Slimības otrajā stadijā gandrīz visi ieteiktie vingrinājumi tiek veikti no muguras stāvokļa:

1. Kājas paplašinās, ieelpot ieelpot un nolaižot tos, kad tiek izelpots.
2. Ieroči saliec un salieciet pie līkumu locītavas 5-8 reizes.
3. Rokas ir izstieptas gar ķermeni, ceļa locītavas griežas uz iekšu.
4. Rokas uz jostasvietas, kājas cieši nospiediet papēžus grīdai un novietojiet tos sānos.
5. 3 līdz 15 sekundes veiciet velosipēdu.

Vingrinājumu komplekss III fāzes slimībai

Šis vingrinājumu komplekts tiek veikts arī no muguras stāvokļa, slimības trešajā stadijā ir jāveic kustības, maigi un vienmērīgi novēršot sāpju rašanos.

Pirmās reizes jums ir jādara vingrinājumi ārsta uzraudzībā:

1. Garas stiept gar bagāžnieku, paceliet galvu un plecus virs grīdas un nostipriniet šo pozīciju dažas sekundes, lēnām iztecējiet un nedaudz atpūsties.
2. Ar rokām, kas novietotas uz gurniem vai jostasvietām, kājas lēnām pacelas no grīdas līdz maksimālajam augstumam.
3. Pievelciet iegurņa muskuļus un nostipriniet šo pozīciju dažas sekundes.
4. Ieslēdziet veselīgu pusi, viegli paceliet sāpošo kāju virs grīdas uz maksimāli iespējamo augstumu un lēnām nolaidiet to.

Joga ar koksartrozi

Vingrinājumu mērķis no jogas ar koksartrozi ir noņemt pietūkumu, atjaunot locītavu normālu darbību un uzlabot to mobilitāti.To lietošana ļauj vadīt locītavu šķidrumu un palielināt asinsriti.

Pēc visām pārbaudēm jālaiž joga ar koksartrozi (ultraskaņa, MRI, laboratoriskie testi).

Vingrumu izvēles īpatnības

Ar koksartrozi, vingrinājumi no tā sauktajām "saprātīgām" jogām, kurās saglabājas tikai hatha-joga vairāki galvenie asāni, pārējie vingrinājumi ir ieguvuši lēnumu un gludumu, kas ļauj nepārslogot pacientus locītavām. Kopumā "saprātīgas" jogas komplekss ietver apmēram 30 vingrinājumus, kuru veiktspēja var ilgt no vienas līdz divām stundām.

Masāža kā slimības papildu ārstēšanas metode

Pēc obligātas konsultācijas ar speciālistu papildina maskēšanu koksartrozes ārstēšanai, ko var veikt profesionāls masieris vai pats.

Noteikumi par pašsamazināšanu

Pirms sākas pašmarsāžas kurss, jums ir jāapgūst savas pamattehnoloģijas, lai nepasliktinātu situāciju ar nepareizu sniegumu:

• beršana un stroking ar pašsamazināšanu nedrīkst izraisīt sāpes un atstāt sasitumus un nobrāzumus;
• Masāžas laikā ir jāsamazina pirksti un rokas;
• ķirurģiju var veikt augšstilba un krustu rajonā (to nevar izdarīt nieru rajonā);
• pašmarsāžas seansa ilgums ir apmēram 10 minūtes, katru otro dienu tiek veiktas tikai 10 procedūras.

Masāža un slimības attīstības pakāpe

Koksartrozes pirmajā un otrajā pakāpē masāža tiek noteikta pēc zāļu kursa, kas mazina iekaisumu un novērš sāpju sindromu. Trešo pakāpi bieži ārstē ar ķirurģiskām metodēm, tāpēc masāžu var ordinēt tikai tad, ja pēc ķirurģiskas iejaukšanās pacients pilnībā atveseļojas.

Papildu terapijas gūžas locītavas osteoartrīta ārstēšanai

Gūžas locītavas koksartrozes ārstēšanai var izmantot šādas papildu ārstēšanas metodes:

1. Aparatūras vilkšana - pacelta locekļa izstiepšana ar speciālu aparātu.
2. Hirudoterapija - ārstēšana ar dēles. Šo terapiju iespējams labāk veikt specializētās klīnikās, kas nodrošina materiāla sterilitāti un individualitāti.
3. Positometriskā relaksācija - manipulācija notiek, mainot muskuļu sasprindzinājumu, to izņemšanas laikā un relaksāciju ar izstiepšanos.

Pareiza medicīniskās vingrošanas vingrinājumu veikšana ar koksartrozi palīdzēs ātrāk iegūt pozitīvu rezultātu no terapijas. Tomēr nevar patstāvīgi izvēlēties vingrinājumu komplektu un veikt tos bez konsultēšanās ar ārstu.