Paceliet kājas ar aukstu

Sāpēs par saaukstēšanos, klepus un iesnas: vannu ar sinepēm

Pacelšana kājās ar aukstu ir ļoti efektīva, taču, lai procedūra nodrošinātu maksimālu terapeitisko efektu, tā ir jārīkojas pareizi.

Vai ir nepieciešams pacelties kājas vai kājas? Ja jā, tad kā? Visbiežāk sastopamās slimības, kas iesaka karstās vannas ar sinepēm kājām, ir gripa un auksti.

Tomēr citās slimībās ir iespējams lietot arī ārstnieciskas vannas mājās.

Kā pacelt kājas ar aukstu un ko šī procedūra dod? Šis temats tiks izskatīts šajā rakstā.

Kā darbojas kāju vanna un kad to pielieto

Kāju vanna ar sinepēm ir vienkārša:

1. Karstais ūdens silda apakšējās ekstremitātes.
2. Kāju kuģi paplašinās, un asinīm strauji virzās uz tiem.
3. Tas noved pie tā, ka asins pieplūst no iekaisušiem orgāniem (galvas, krūškurvja, sinusa, trahejas un bronhu).
4. Elpošana kļūst brīvāka.
5. In sinusīs, pietūkums un iekaisums samazinās
6. Klepus cieš.

Vai es varu planēt ar rinītu, iesnas, mājās? Ja persona ir aukstumā autobusu pieturas gaida autobusu, vai arī nonāca smagā lietus un slapjš kājām no rīta viņš vienmēr pamosties ar aizlikts deguns un spēcīgu klepus. Šīs ir pirmās aukstuma pazīmes.

Tādēļ jums nevajadzētu gaidīt viņu izskatu, un, kad jūs atgriezīsities mājās, nekavējoties jāsagatavo kāju vanna, pievienojot sinepēm. Pēc tam uzņem karstu dzērienu ar medu un citronu, dodieties gulēt un pareizi sviedri. Šajā gadījumā auksts nav briesmīgs.

Ar aukstu karstu sinepju vanniņa atvieglo elpošanu, nomierina dedzinošu sajūtu gļotādās. Klepot bez temperatūras, pareizi sagatavota sinepju vanna (sāls) palīdz izšķīdināt krēpu un izplūst no bronhiem.

Sauss, iekaisis klepus kļūst mitrs un mīksts klepus.

Kad jums joprojām vajadzīgas kāju vannas

Bez tam, karstā kāju vanna ar sinepēm palīdzēs mazināt nogurumu pēc smagas dienas darba. Ūdens ne vienmēr silda līdz 40-45 Ja ļoti karsts ūdens izraisa diskomfortu, temperatūru var samazināt līdz visērtākajam.

Tomēr tas būs kārtībā, pielejot tvertni ar karstu ūdeni, un, kad šķidrums atdziest vannā, paaugstinot temperatūru, ielejot ūdeni.

Bezmiega gadījumā jums nevajadzētu darīt pārāk daudz kājām. Šajā gadījumā temperatūru var pakāpeniski palielināt tā, lai kājas nebūtu neērti. Šī procedūra tiks veikta pareizi naktī.

Izmantojot karstu pēdu vannu, jūs varat no vecās kumelītes noņemt no kājām. Tvaicēto ādu ir daudz vieglāk ārstēt. Pēc šādas manipulācijas būs pareizi, ka krēmus ieziest ar kājām, ielieciet uz tām celofāna maisiņus, uz augšu - zeķes un atstājiet locekļus.

Pretstatītām kāju vannām

Izrādās, ka siltās kājas ar vannām dažos gadījumos ir bīstamas.

Jūs nevarat veikt šo procedūru:

• paaugstinātā temperatūrā;
• grūtniecības laikā ūdeni var sildīt tikai vidēji;
• ar hipertensiju un citām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, kājas var novirzīt tikai tad, ja ārsts to "labi".

Tikmēr, pat ar hipertonisku krīzi, karstās kājas procedūras tiek izmantotas, lai atbrīvotu asinis no galvas. Tādējādi jūs varat pasargāt sevi no insulta, tas ir, izmantot šo metodi kā ārkārtas pasākumu, lai samazinātu spiedienu galvas daļā.

Bet šī procedūra izraisa paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, kas ir papildu slogs sirdij. Tāpēc šajā jautājumā nav nepārprotamas atbildes. Lai silti kājas ar hipertensiju vai nē - lēmums paliek pie ārstējošā ārsta.

Ar īpašu piesardzību, planēt ar sinepēm ir nepieciešams bērniem. Ja bērns nav hiperaktīvs un disciplinēts, apakšējās ekstremitātes termiskās procedūras var sākt no 5 gadu vecuma.

Vienkārši nepieļaujiet ūdeni pārāk karsts. Starp citu, lasītājs būs ieinteresēts, vai ir iespējams peldēties aukstumā, jo mēs pieskārāmies pirts tēmai.

Procedūra nedrīkst radīt bērnam neērtības un fiziskas ciešanas. Pēc sesijas, jums ir nepieciešams likt viņu gulēt, kur bērnam vajadzētu sviedrēt pareizi.

Kā planēt kājas

Nu, ja procedūras laikā ūdens nonāk taisni uz ceļiem. Tāpēc, lai izveidotu kāju vannu, ir labāk izmantot plašu kausu vai pat lielu vannu. Vispirms viss ir jāsagatavo, nevis ar mitrām un tvaicētām kājām, lai palaistu uz aukstās grīdas.

1. Blakus ūdens tvertnei ir jāuzliek kauss vai krūze ar verdošu ūdeni.
2. Pie pieejamam attālumam vajadzētu likt dvieli, pēdu krēmu, siltus zeķes.
3. Sākotnējā temperatūra iegurnī ir 38
4. Pēc tam, kad iemērc kājas traukā, jums jāgaida pāris minūtes, pēc kuras jūs varat ielej nedaudz verdoša ūdens no krūzes.
5. Pēc 2-3 minūtēm atkārtojiet to.

Tādējādi pakāpeniski kājas nokļūst karstā ūdenī, un personai nav jūtamas dedzinošas sajūtas. Procedūras ilgums ir 15-20 minūtes. Tad jums ir labi jānoslauka kājas ar dvieli, jāmaisa krēms ar kājām un jālieto silti zeķes.

Pēc kāju vannas uzņemšanas vajadzētu iet gulēt un pareizi svīst. No tuvojošā aukstuma nebūs izsekot.

Ja pacienta stāvoklis ir apmierinošs, pēc vannas var veikt pedikīru, tvaicēto un keratinizēto zonu zoles āda būs viegli noņemama.

Bet ar aukstu to darīt nav ieteicams. Šajā gadījumā galvenais mērķis nav skaistums - bet maksimāla siltuma saglabāšana.

Ko pievienot ūdenim

Lai uzlabotu dziedinošo efektu, jums vajadzētu lietot ne vienkāršu ūdeni, bet visas piedevas.

Populārākie un efektīvākie līdzekļi ir sinepes. Sausa pulvera ielej karstā ūdenī un iegremdē viņas kājās. Ar aukstu šī procedūra ir ļoti efektīva, bet pēc tam cilvēkam ir jāapstrādā, jāatbalsta un jānomaina.

Šo metodi var apvienot ar sinepju plāksteriem. Sinepes, kas kairina ādas receptorus, izraisa pieplūdumu virsējo asinsrites epitēlij, stimulējot imunitāti.

Pulvera deva ir šāda: 1000 ml ūdens jāņem viena ēdamkarote produkta.

Lai noņemtu iekaisuma parādības un ātri izārstētu čūlas, nelielas brūces un plaisas izmanto mangāna šķīdumu. Ūdens procedūrai jābūt spilgti rozā krāsā. Nebaidieties, kad pēc šādas vannas uzņemšanas āda kļūst tumšāka. Šī parādība ir pagaidu un diezgan normāla. Pēc 2-3 dienām āda iegūs dabisko nokrāsu.

Lielisks kāju vannu papildinājums ir ēteriskās eļļas. Rezultāts ir tāds, ka eļļas absorbējas caur ādu, kas ir sava veida ārstēšana. Tajā pašā laikā tvertne, kas rodas no trauka ar ūdeni, paaugstinās un iekļūst elpošanas traktā, atvieglojot bieza krēpu atdalīšanu.

Visbiežāk šajos nolūkos tiek izmantotas ēteriskās eļļas:

• eikalipts;
• ciedrs;
• egle

Augu taukus, kas pievienoti karstam ūdenim, arī ieelpojot. Šajā gadījumā jūs varat izmantot zāles, ko lieto klepus:

1. balodēta;
2. Asinszāli;
3. kumelīte;
4. salvija

Patiesībā ir daudz piedevu, un visas no tām ir vērstas uz imunitātes nostiprināšanu un cīņu pret aukstuma pazīmēm. Bet kā pareizi nolocīt kājas un citus "maizes" pēdu vannām - šajā rakstā ievietotajā video.

stopgripp.ru

Paaugstināšana pret saaukstēšanos: kā pacelt savas kājas ar sinepēm?

Sinepēm ir lieliskas ārstnieciskas īpašības visiem saaukstēšanās veidiem. Sinepju plāksteru iesildīšana ir iespējama tikai ļoti pacientiem. Bet ikviens var pacelt savas kājas ar sinepēm, pat mazu nemierīgs bērns. Rezultāts būs gandrīz vienāds. Nav brīnums, ka tautas gudrība apgalvo, ka kājas un kakls ir ciešās attiecībās.

Sinepju derīgās īpašības

Kāju augšana ar sinepēm ir vienkārša un vienkārša. Sinepes ir vairākas priekšrocības.

• Viņa vienmēr ir pie rokas.
• Lēti izdevumi.
• Tai ir lielisks siltuma efekts.
• Sinepju ēteriskās eļļas ir dabiski antiseptiķi.

Sirdī pulveris plaši izmanto medicīnā un kosmetoloģijā kopš seniem laikiem. Saskaņā ar kairinošām vielām, kas ir daļa no sinepju pulvera, nervu endings uz ādas, kapilāri paplašinās, asinsriti un visa vielmaiņa refleksīvi pieaug organisms.

Kā pareizi laist paplātes ar sinepēm kājām?

Uzsāk procedūru pēc pirmās aukstās pazīmes. Klepus, deguna un zemā temperatūrā (37-3, ° C) var pacelties kājas. Plašā baseinā ielej ūdeni ērti karstā temperatūrā (līdz 40 ° C). Sinepju pulveris izšķīdina pēc vienas ēdamkarotes litrā. Viņi noliek kājas baseinā un planē 15-20 minūtes, periodiski ielej karstu ūdeni. Procedūras beigās kājas nosusina ar siltu dvieli un uzvelk vilnas zeķes. Ieteicams naktī pacelt kājas ar sinepēm, pirms gulēt.

Sievietēm ir ieteicams apvienot biznesu ar prieku. Sinepes lieliski sadzīvo ar kauliem un grauzējiem. Pēc tvaicēšanas noslaukiet papēšus ar pumeksu un taukus ar mīkstinošu krēmu kājām.

Vannas tiek atkārtotas vairākas dienas, līdz pazūd aukstuma pazīmes. Lai pastiprinātu ietekmi uz saaukstēšanās un elpceļu slimībām, ūdenim pievieno vairākus pilienus eļļas vai eikalipta ēteriskās eļļas. Tajā pašā laikā viņi saņem dubultu labumu: siltumu un ieelpojot. Ir arī lietderīgi pievienot zāļu zāļu novārījumu: kumelīšu, oregano, citronu balzamu. Siltuma laikā jūs varat dzert zāļu tēju, suņu šķiedra, liepas vai raudzenes devu.

Lai ventilatori varētu darīt visu ar maksimālo slaucīšanu, ir ieteicams uzņemt vannu ar sinepēm. Ūdens temperatūrai jābūt 38-40 ° C temperatūrā. Neiegādājieties šādā vannā ilgāk par 10 minūtēm, un pēc procedūras neaizmirstiet noskalot ķermeni ar siltu ūdeni un aptiniet segu.

Paceliet bērna kājas

Parasti bērniem līdz pieciem gadiem nav ieteicams pacelt savas kājas ar sinepēm. Bet tas, visticamāk, ir saistīts ar bērna motivācijas grūtībām, nevis ar jebkādām kontrindikācijām. Jebkurā gadījumā ievērojiet šādus noteikumus:

• Izskaidrojiet bērnam šīs procedūras lietderību un patīkamību.
• Paņemiet kaķim interesantu darbību, kamēr kājas tiek tvaicētas.
• Procedūras ilgums bērniem ir īsāks nekā pieaugušajiem. Tas ir pietiekami 10-15 minūtes.
• Pēc procedūras jūs nevarat atdzist mazuļu un jo īpaši viņa kājas.
• Iespējama alerģiska reakcija uz sinepēm, jo ​​īpaši ar tendenci uz diatēzi. Atcerieties, ka sasilšanas laikā bērnam nedrīkst būt nekādas nepatīkamas sajūtas. Pretējā gadījumā jums ir jāpārtrauc procedūra.

Ja mazulis nevar sēdēt mierīgi pat desmit minūtes, tad viņa kājās ar sinepēm karsē. Pulveri var ielej blīvās kokvilnas zeķēs un virsū - frotē vai vilnā. Šādā veidā jūs varat atstāt bērnu naktī vai doties ap istabu vairākas stundas. Galvenais ir tas, ka pulveris nav mitrs, pretējā gadījumā ir iespējams izteikti smagas ādas krāsas kairinājums.

Kad jūs nevarat sasildīt kājas?

Pacienti ar sinepēm un vispārīgi uzsildīšanas procedūras nav ieteicamas, ja:

• Varikozas vēnas, tromboze, citas problēmas ar kāju traukiem.
• Grūtniecība Grūtniecības laikā sinepes nav tiešas kontrindikācijas, tomēr ārsti iesaka atturēties no temperatūras ietekmes.
• Onkoloģiskās slimības.
• Trofiskās čūlas, ādas bojājumi, ekzēma un dermatīts.
• Vispārīgas asins slimības.
• Hroniskas slimības saasināšanās laikā.
• Augsta ķermeņa temperatūra.
• Paaugstināts arteriālais spiediens.

Procedūra kāju sildīšanai ar sinepēm aukstuma sākuma stadijā ir lieliska. Lai uzlabotu efektu, vienlaikus ņemot vannā, dzert karstu buljons gurniem vai citus augus, un beigās - valkāt siltas zeķes un iet gulēt. Pēc dažām dienām, nespēks tiks noņemts ar rokām.

syl.ru

Mamma, SOS, nav sinepju pulvera nekā tvaicējot bērnu kājas? No zāles nekas nav, mēs apmeklējam, tur ir tikai

Atbildes:

Aya Laane

Kājas ir novirzītas, ja bērns sasalst un sākas auksts pret šo fonu. Un ar deguna nosprostojumu, uz nakts uz kājām uz visu nakti ir iespējams uzlikt DRY-sinepju šķiedras uz vilnas zeķēm. Neuztraucieties, nebūs dedzinošas sajūtas, tikai siltums. Klepojot vai iekaisusi kakls, ieziest krūtiņu ar siltu medu un uz augšu uzliek nedaudz uzsildītu kompresi. Pāris kāpostu lapas, un var būt uz muguras, visu nakti, valkāt cieši pieguļošs T-kreklu un silta jaka. Nu, siltu pienu. Veselība jūsu mazulim!

Elena Vladimirovna

Jā, mājiens, galvenais ir tas, ka viņam nebija temperatūras.

Ludmila Fesic

Bērnam jāārstē mājās, nevis ierašanās dzērumā.

Anastasija Novikova

jūs varat tikai karstu ūdeni, bet nepievienojiet parastu sinepju... jūs varat mazliet sāli

Nina L

Jūs varat vienkārši karsēt ūdenī. Tad uzberiet "Asterisk" un zīds siltas drēbes, un tad uzreiz zem segas ditjako šovs)
Nesāciet! = )

Lena Luna

Kāpēc spīdzināt bērnu.. Vienkārši to apsildiet un dodiet daudz dzērienu ...

Elina

Es domāju, ka pat tikai karsēšanas karsēšanas iesildīšana jau ir laba. Klepus ir? Apmeklējot, jūs varat vārīt kartupeļus mizu, sasmalcināt dvieļu un proget krūtīs.

Ira

Vai arī nav sinepes? Es izlecēju no tiem? Starp citu, mans dēls patiešām patika viņa kājām kāpt.

Elena

Jūs varat iztīrīt sinepes no aptiekas, sinepes tagad ir čaumalā, izskalojiet iepakojuma saturu - pietiekami vienai kāju vannai. Garsula no burka nav ieteicama, jūs redzat, ir daži modifikatori un konservanti... Labāka tēja ar citronu un medu, ja sinepes nav ...

Sarkanbrūns brālēns

Uz augšu jūsu kājām ir jēga, ja jums ir auksts, vai jums vēl nav mātes, lai ārstētu aukstumu?

Zilas acs

parasto sinepju nav vērts pievienot, tas ir labāk tikai karstā ūdenī, lai jūsu dēla kājas pāra. no tā arī būs labi. tikai tad tieši zem segas un gulēt. Es arī vairākas reizes nostāju manas kājas bez sinepju pulvera, manas kājas man palīdzēja.
Jūs joprojām varat izliet sinepju plāksterus, ja vien tie, protams, nav.

* Elena *

Vai jūs atradīsiet jūras sāli? bērns ir karsts ar sāls raktuvēm līdz maksimāli 15, ja temperatūra nav noteikta

Natalia B

Rub mazuļa kājas degvīnu vai spirtu (ja nav iepriekš minēto, es rubbed brendiju), nodiluma zeķes, vēlams vilnas. Un iet gulēt, lai gulētu.

Natālija

Protams, man piedod, bet nepalielini savas kājas. Ja šis ARVI sākas. parks tu nemaini neko. Ja temperatūra paaugstināsies, tas būs sliktāks. Jums nepieciešams daudz dzeramā un atdzesēta svaiga gaisa, un vienlaikus drēbes ir siltākas... Nav taisnība, ka kāju parks tcho - ka dziedē. Papildus mātes nerviem nekas neārstē. Bet imunitāte pret augu, un šī sirds var.
Ja jūs daudz dzerat, un tas nav aizēnots, tad slimība iet viegli. Bet pasaulē nav nekāda ceļa, kas varētu noņemt sākuma infekciju (ko parasti sauc par aukstumu). Tās 4-7 dienas, šī slimība tiks atņemta vienādi un kā tas būs atkarīgs tikai no tā, ko jūs darāt. (un tev vajag mazliet barot, daudz dzert, svaigu vēsu gaisu telpā, siltas drēbes).

Tanja

ņemiet parastais sāls. Parasti pēdu parks jau ir utopija. Ielieciet bērna sasilšanas ziedes papēdi, dzeriet tēju un spageti.

Padoms 1: Kā pacelties kājās, kad klepojat

Kad tu pacelsi kājas - ir kuģu paplašināšanās, un t. uz kājām ir vairāki nervi izbeigšana, asinsrites uzlabošanās tajās vedina uz ķermeņa aizsardzības īpašību stimulēšanu, imūnsistēmas aktivizāciju reakcijas.

Instrukcijas

1. Planēt kājas kad klepus iespējama tikai tad, ja nav paaugstinātā temperatūrā, t.i. ja jums ir ķermeņa temperatūru virs 37 ° C, ir nepieciešams atlikt procedūru. Atcerieties, ka, atdalot kājas, tiek aktivizēta perifēro asiņu plūsma, tādēļ šo procedūru nav iespējams veikt menstruācijas laikā, tk. var izraisīt asiņošanu. Hipertoniskā krīze, arī ir kontrindikācija lidināties kājas, jo spiediens var izmest - kā rezultātā apjukusi terapiju, un tad strauji pieaugs līdz augstākiem numuriem. Pirms procedūras, pārbaudiet kāju ādu - dziļi nobrāzumi, vārās, alerģiskas izsitumi un citas ādas slimības integritāte ir kontrindikāciju karstu ūdeni.
2. Sagatavojot trauku procedūrai, paturiet prātā, ka būs labāk, ja jūs sasildīsit teļu muskuļus, tāpēc sagatavojiet spaini vai citus piederumus ar augstiem pusēm. Alumīnija spainis - nav laba ideja, jo tas izraisa lielu siltumu un ūdens ātri atdziest. Ideāls variants - blīvās plastmasas vai porcelāna trauks.
3. Jums ir nepieciešams, lai aizpildītu trauku ar siltu ūdeni, aptuveno temperatūra 38 ° C. Nelejiet karstu ūdeni tieši spēcīgi - lai jūs izraisīt šoka situāciju ķermeni, un asinsvadus, nevis paplašināt, spazmiruyutsya. Mērcēt pēdas 3-5 minūtes komfortablu temperatūru. Tad, ja jūtat muskuļu atslābināšanos, ielejiet tvertnē nelielu daudzumu verdoša ūdens no iepriekš sagatavota tējkannas un paaugstiniet temperatūru līdz 41-42 ° C.
4. Pareizi paceliet kājas, lai saņemtu nepieciešamo klepu zem segas, lai ķermenis uzsildītu labi, siltu mitru gaisu ieelpojot atvieglos slikta izeju. Ja jūs lidināties kājas bērns var paslēpt zem segas ar viņu, ka bērns nebija bail.
5. Kad kājas ielej ūdenī, jūs varat pievienot ēdamkaroti soda, šī procedūra palīdzēs ātri paplašināt perifērajiem traukiem, kā arī ieelpojot gaisu ar sārmainā joniem, gļotādu elpošanas trakta. Apvienojot procedūru, kas novilkta zem segas ar ieelpojot, jūs varat pievienot ūdenim aromātiskās eļļas - eikalipts, priedes, lavanda utt. Šīs ēteriskās eļļas cīnās pret patogēniem un palīdz iztīrīt vienu kaklu.
6. Lai pagarinātu procedūras iesildīšanu, pievienojiet sinepju pulverim ūdeni, ka tas darbojas kairinoši uz elpošanas ceļu gļotādas, šajā gadījumā pārklāj ar segu tas nav iespējams. Sinepju pulveris, kas iekļūst ādas augšējos slāņos, izraisa asinsvadu paplašināšanos, tādējādi palielinot asins plūsmu.
7. Planēt kājas vajadzētu būt 30-40 minūtes, kad klepus. Pēc tam noteikti nosusiniet ādu, ielieciet zeķes un lieciet zem segas 1-2 stundas. Pēc iesildīšanas procedūras nav iespējams iziet, šī darbība izraisīs slimības attīstību.

KakProsto.ru

Palīdzēs pacelties kājas sinepēs, lai izārstētu klepu

Atbildes:

Marina

Lai neradītu kaitējumu jūsu veselībai, izmantojot šādu cilvēku līdzekļus, ir jāzina,
ka kāju vannas ar sinepēm var izmantot tikai normālai temperatūrai.
Ja Jums rodas drudzis vai drebuļi, tad novietošana šajā situācijā ir pat bīstama - tas var padarīt to grūtāk.
Kā ārstēšana no saaukstēšanās, paceliet kājas ar sinepēm vairākas reizes dienā. Tomēr neaizmirstiet
ka pēc procedūras jums vajadzēs pavadīt dažas stundas gultā. Pirms jūs gatavojat vīnu ar sinepēm,
sagatavojiet visu, kas jums nepieciešams. Ir nepieciešams uzņemt nedaudz karstuma sinepju pulvera un pievienot to silts, bet ne pārāk karsts ūdens.
Fakts ir tāds, ka sinepju aktīvā viela sāk aktivizēties tikai siltā ūdenī, un pārāk augsta temperatūra to var iznīcināt.
Jūs varat iepriekš pievienot ūdenī aromātiskās eļļas vai augus - tas palīdzēs atpūsties ķermenī, un ārstēšanas efekts būs daudz ātrāk
Neaizmirstiet par siltu ārstniecisko tēju, kas jādzīvo, pārklāta ar siltu segu, vienlaikus ņemot kāju vannu.
Tāpēc ķermenis tiks sasildīts ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses.
Kad procedūra ir pabeigta, jums jāliek siltās vilnas zeķes uz kājām un jāaizņem sega.
Ja jums ir klepus, labs papildinājums ārstēšanai pēc tam, kad vanna var būt sinepju plāksteris interscapular zonā vai krūšu kauls.

BET.. .
Lai garām kājām ar sinepēm nav atļauts visiem cilvēkiem, dažiem šī procedūra var radīt nepatīkamas sekas. Piemēram, cilvēkiem ar hronisku iekaisuma slimību paasināšanās stadijā (īpaši iegurņa orgānos), ar apakšējo ekstremitāšu trofiskie bojājumi, varikozas vēnas, arteriālā hipertensija, ar asins slimībām un neoplazmas. Tāpēc, pirms jūs izmantojat jebkādus valsts līdzekļus sev vai saviem mīļajiem, domā: vai tas nekaitēs?

Saistītie raksti