Gurķis locītavās: cēloņi un likvidēšanas metodes

Katra persona reizēm sašūpo plecu locītavu vai ceļa kausi. Daudzi uzskata, ka vienīgi cilvēki ar vecumu saskaras ar to, taču tas tā nav. Bieži vien bērni vecumā no 8-9 gadiem, dzirdot ziņkārīgu skaņu, arvien biežāk sāk pirksti savainot.

Lai saprastu, kā visa ķermeņa locītavas sasprindzina, jums ir jāsaprot, kas ir locītavās. Skelets ir kaulu kombinācija. Ja nav locītavu, tad ar mazāko kustību kauli var berzēt pret otru, ātri sadalot un izraisot stipras sāpes. Un šīs darbības būtu leņķiskas.

Savienojums ir sava veida aizsargmaisīte, kas maigi aptver kaulu locītavu un tur tos ar saitēm un cīpslām. Tās dobumā ir piepildīts ar īpašu šķidrumu, kas ir ideāls eļļošanas līdzeklis.

Sāpju cēloņi

Jebkuras izmaiņas, kas rodas kopīgā, izraisa krīzi. Dažos gadījumos krampju klātbūtne ir saistīta ar sāpīgām sajūtām.Krīzes cēloņi var būt fizioloģiski un patoloģiski.

Krišnas fizioloģiskie cēloņi ir normāli un nenorāda slimību. Šajā gadījumā cilvēks var noklikšķināt uz locītavām, pārvietojoties bez sāpēm.

Bieži vien atkārtotiem klikšķiem un krampjiem vajadzētu pievērst uzmanību domai, ka organismā ir patoloģiskas izmaiņas.

Fizioloģiskie cēloņi:

1. Hypermobility.Visbiežāk tas ir tipisks pusaudžiem un bērniem. Šajā gadījumā ieteicams samazināt slodzi un strādāt, stiprinot muskuļu korsetu.
2. Gaisa uzkrāšanās skrimšļa dobumā.Ar asu kustību gāzes burbulis tiek atbrīvots un pārsprāgst. Bieži vien šī skaņa ir saistīta ar krīzi.
3. Lieliskas fiziskās aktivitātes.Parasti to bieži saskaras profesionāli sportisti. Pārejot, tiek izmantots sinoviālais šķidrums, kas darbojas kā smērviela. Ar garām klasēm viņai nav laika, lai atgūtu pareizo summu. Sakarā ar eļļošanas trūkumu, kauli sāk berzēt pret otru, kas izraisa squeaking. Izvairieties no tā ir viegli - pēc vairākiem vingrinājumiem jums vajadzētu atpūsties ķermenī.

Patoloģiskie cēloņi:

1. Sāļu uzkrāšanās organismā.Pārmērīgs sāls pārtikas patēriņš var izraisīt sāls minerālvielu uzkrāšanos. Tie aug skrimšļi un kauli, uz tiem tiek veidoti papildu pārkāpumi, kas, berzējot, apgrūtina kustību un rada triecienu.
2. Traumām.Dažādu ievainojumu rezultātā locītavu bojājumu iespējamība ir augsta. Tās var būt mikroshēmas, saspiešanas parādīšanās uz skrimšļa vai iekaisuma. Tas izraisa čīkstu kustību.
3. Mobilitātes trūkums.Ar mazuļa dzīvesveida vadību cilvēka muskuļu korsets vājina, kas nozīmē, ka saites un locītavās pakāpeniski atrofē. Nav pārsteidzoši, ka šajā gadījumā strauja kustība var izraisīt krīzi.
4. Pārmērīgas slodzes.Ar noteiktu locītavu grupas nepārtrauktu slodzi, jūs varat iegūt vairākas problēmas ar tām. Piemēram, nepārtrauktas slodzes uz kājām izraisa skrimšļu pietūku ceļos.
5. Nepareiza pārtika.Racionāla uzturs ir galvenais veselīga ķermeņa stāvoklis. Pastāvīga saldu, sālītu vai pikantu izmantošana var radīt problēmas.
6. Liekais svarsJo augstāks ir cilvēka svars, jo lielāka ir tā slodze, ko tā rada kaulam.
7. Valkājiet locītavu.Tas ir raksturīgi tiem, kas fizisko vingrinājumu laikā neievēro slodzes sadalījumu. Tas notiek gados vecākiem cilvēkiem.
8. Vairākas slimības:artrīts, artrīts, bursīts, podagra utt.
9. Nieru slimība.Synovēla šķidruma ražošanai ir atbildīgas nieres. Viņu slimība var izraisīt tās attīstību nepietiekamā daudzumā, kas izraisa kaulus berzēt viens pret otru un krīzes un sāpju izskatu.
10. Samazināts kolagēna sintēze.Kolagēns ir atbildīgs par saišu un cīpslu izstiepšanu. Ar nepietiekamību, savienojums zaudē savu elastību. Kolagēna sintēzes gadījumā aknas un žultspūslis reaģē. Viņu slimības var radīt problēmas ar kustību aktivitāti.

Preventīvie pasākumi

Ja krampis braukšanas laikā ir retums un pašas locītavas nesāp, visticamāk, skaņu izraisīja fizioloģiskie cēloņi. Šajā gadījumā nekas nav jāuztraucas. Bet tas nesāpēs skatīties jūsu ķermeņa stāvokli.

Ja krampji kļūst par jūsu pastāvīgo pavadoni, pat ja vienlaikus nejūtat sāpes - tas ir pirmais ķermeņa signāls, ka kaut kas ir jāmaina dzīves veidā. Varbūt pēdējā laikā jūs esat kļuvis mazliet kustībā vai izaugusi tauku, tadjums ir nepieciešams ieviest pēc iespējas vairāk kustības savā dzīvē.Tādējādi jūs varēsiet samazināt svaru un tādējādi samazināt slodzi un stiprināt muskuļu rāmi.

Ja jums ir nēsājošs darbs, mēģiniet katru stundu piešķirt vismaz minūtes, pāris minūtes, lai iegūtu mazliet vingrinājumu.Piemēram, jūs varat veikt minimālo maksu. Sēdes darbs galvenokārt ir saistīts ar stagnāciju, kas noved pie pakāpeniskas atrofijas. It īpaši tas attiecas uz gūžas, plecu un kakla sadalīšanu.

Vai varbūt esat pārāk jauns, lai strādātu sporta zālē? Nelieciet, samaziniet atkārtotu vingrinājumu skaitu konkrētā ķermeņa zonā, kurā rodas sāpes kustībā. Tikpat svarīgi ir uzturs. Centieties samazināt sāļu, saldu, tauku un pikantu ēdiena daudzumu.Sāls un cukurs - galvenais ienaidnieks ne tikai skaitlis, bet arī jūsu locītavas.

Krūšu novēršanai ir ieteicams iziet ārstēšanas kursu ar zālēm. Īpaša ierīču grupa - hondroprotektori - novērsīs priekšlaicīgu novecošanu un skrimšļu iznīcināšanu. Šādas asinsvadu zāles, piemēram, Actovegin et al. palīdz uzlabot asins piegādi. Bet nelietojiet ārstēšanu ar sevi. Zāļu kursu un uzņemšanas ilgumu var noteikt tikai ārsts.

Ja jūtat sāpes locītavās, novērojat pietūkumu vai pietūkumu, ir pienācis laiks skatīt ārstu reimatologam vai traumatologam-terapeitam. Iespējams, ka Jums ir attīstījies artrīts, bursīts vai cita slimība.Agrīnā stadijā visas šīs slimības ir viegli ārstējamas.

Lai noteiktu krampju un patoloģijas cēloni, ārsts noteiks īpašu pārbaudi un, atkarībā no rezultāta, nosaka ārstēšanu. Jo agrāk, lai sāktu ārstēšanu, jo lielāka iespējamība ir ātra atveseļošanās. Iespējams, ka nākotnē būs jāmaina dzīvesveids: jāpievieno fiziskā aktivitāte, jāmaina uzturs un jālieto periodisks zāļu kurss.