Diēta var palīdzēt ar osteoartrītu ceļa?

Pārmērīgais ķermeņa svars ir ne tikai estētiski neredzošs ķermenis, bet arī masu vienlaicīgas slimības.

Zems fiziskais stress, kaitīgs pārtika un pārēšanās izņem veselību un izraisa visas ķermeņa orgānu sāpes.

Pirmais trieciens no liekiem kilogramiem uzņem muskuļu un skeleta sistēmu, visbiežāk skar apakšējo ekstremitāšu locītavas, īpaši ceļos.

Persona sāk ārstēt sāpes locītavās, nepievēršot uzmanību faktam, ka ir nepieciešams novērst cēloni, nevis sekas. Šajā gadījumā narkotikas ir bezspēcīgas, jo tās nevar noņemt pilnību.

Tikai pareiza uztura, kas noved ķermeņa atpakaļ normālu un mazina kramtveida audu iekaisumu, palīdzēs atbrīvoties no ceļa locītavas artrīta.

Ceļa locītavas artrīta uztura principi

Artrozes ārstēšanai nav īpaša diēta, tāpēc šajā gadījumā ir jāievēro vispārējie veselīga uztura principi, kas atvieglo pacienta locītavu darbību.

Pareizas uztura principi artrozei:

1. Pirmkārt, ir jāņem vērā visu produktu kaloriju saturs, jānosaka dienas likme un tā nedrīkst pārsniegt.
2. Pārtiku vajadzētu lietot nelielās porcijās, bet bieži: nav iespējams, ka starp ēdienreizēm ir lielas nepilnības. Arī diētas speciālisti stingri brīdina par stingras diētas vai "ārstnieciskas" bīstamību, jo pacienti uzskata, ka badā. Organisms, nesaņemot nepieciešamos mikroelementus, piemēram, kalciju vai dzelzi, reaģēs uz stāvokļa pasliktināšanos.
3. Jūs nevarat dzert dažādas reklamētās tējas ar diurētiķi vai caureju, jo tie nepalīdz zaudēt svaru bet tikai pasliktina veselību - lietderīgām vielām vienkārši nav laika organismam absorbēt un tās nekavējoties izņem kopā ar urīnu un izkārnījumi
4. Pārtiku vajadzētu lietot nesteidzīgi, ir labi to sakošļāt un piecelties no galda pēc pirmajām piesātinājuma pazīmēm.

Produkti, kas ir kaitīgi

Kādi pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura vai ievērojami ierobežo lietošanu:

1. Ja jūs vēlaties pilnībā atbrīvoties no artrīta - jums ir jāaizmirst par alkoholu. Tikai viens glāze alkohola palielina apetīti, turklāt tas arī attīra kalciju, kas nav pietiekami.
2. Visu veidu ātras ēdienreizes.
3. Cietie gaļa.
4. Desas produkti.
5. Kūpināta gaļa.
6. Rafinētas augu eļļas.
7. Gāzēts ūdens, ieskaitot minerālūdeni ar lielu sāļu saturu.
8. Cepšana.
9. Krējuma siers, siers.
10. Pārāk spēcīga tēja - tikai nedaudz pagatavota; kafija
11. Skābie augļi vai dārzeņi - citroni vai skābenes.

Tādēļ būtu jāizvairās no dažādiem sālījumiem. Ja cilvēks labi zina, ko var un ko nevar ēst ar ceļa locītavas artrīzi, viņš var pienācīgi uzņemt diētu un pielīmēt to.

Produkti, kas gūst labumu

Pareiza uzturs, un jo īpaši diētu artrīts ceļa locītavas, būs efektīvs, ja jūs to pastāvīgi uzturat, ideālā gadījumā - visu savu dzīvi.

Kādas vielas ir vajadzīgas, lai vēlamajā veidā saglabātu visas orgānas un ķermeņa sistēmas:

1. Olbaltumvielas, kas atjauno skrimšļus locītavās. Lai tos papildinātu organismā, jums vajadzīgi piena produkti, kas dod kalciju. Dzīvnieku olbaltumvielu proporcija tiek papildināta ar zema tauku satura gaļu, dārzeņiem - no pupiņām, griķiem.
2. Aukstā. Skrimšļi un kaulu audi, no kuriem tas ir sagatavots, dod kolagēnu, kas saglabā muskuļu, kaulu, locītavu funkcionalitāti. Lietderīgi ir arī želatīns un želeja ar tā lietošanu - viņiem ir hondroprotektori, kas veido skrimšļus.
3. Ogļhidrātiķermenim - kā degvielai, tie dod enerģiju. Bet jums ir nepieciešams izmantot "pareizos" ogļhidrātus - vienkārši, iegūti no saldiem, ātri uzsūcas un dod daudz enerģijas, bet daži no tiem iet uz tauku krājumiem. Bet komplekss tiek apstrādāts lēnām un tērēts muskuļiem, tauku formā neaizkavējas - viņiem tiek piešķirti dārzeņi, labība un daži augļi.
4. Tauki, kas nepieciešami vielmaiņas aktivizēšanai, bet tikai daži - nerafinēta augu eļļa, sviests.
5. B grupas vitamīni- piena produkti, cepti kartupeļi, banāni, pilngraudu maize, pākšaugi, olas, liesa vistas, kāposti.
6. C vitamīns, palīdzot ražot kolagēnu. Satur gurnus, citrusaugļus, upenes;
7. D vitamīns, kas nodrošina labāku kalcija uzsūkšanos. Tas nāk no zivju, olu aknu.

Vēl viena lieta, kas jāpasaka par kalciju un fosforu, ir tā, ka gan locītavu, gan kaulu, uz kura tā atrodas, būs spēcīga un spējīga ilgāk un veiksmīgāk pretojas slimībām, ja cilvēks ēd pārtiku ar palielinātu saturs.

Produkti, kas dod kalciju:

• piena produkti;
• pupiņas;
• brokoļi kāposti;
• citi produkti (sk attēls iepriekš).

Produkti, kas dod fosforu:

• dažāda veida sieri, izņemot pārstrādātus;
• zivis un citas jūras veltes

Pareiza uzturs nozīmē pietiekamu šķidruma daudzumu. Cilvēki domā, ka viņi dzer daudz, bet, ja jūs to skaitīsiet stingri, izrādās, ka dienā pat pusi norma nedarbojas.

Tēja, kafija, sulas, zupas neskaitās, jums ir nepieciešams dzert parasto dzeramo ūdeni vismaz litros dienā. Ja ir pietūkums, tad lielāko daļu šķidruma vajadzētu dzert pirmās dienas pusē.

Izvēlne pacientiem ar locītavām

Jūs nevarat nekaunīgi iztukšot savu veselību; tur noteikti būs laiks, kad cilvēks, sajutu sāpes viņa kājās, ar sāpēm atcerēsies, ka viņš nekad nav domājis par ceļa locītavas artrīta profilaksi. Līdz ar to veselīga uztura laiks jau ir pienācis.

Krustšķiedras augi (kāposti, redīsi) satur sulforfānu, kas palēnina kaulaudu un skrimšļu audu novecošanas procesus. Sīpoli un ķiploki ir bagāti ar disulfīdu, kas arī darbojas kā atjaunojoša zāle.

Līdzekļi, kas gatavoti no sīpolu un ķiploku kāpostiem, palīdzēs mazināt sāpes un palēnināt locītavu novecošanos. Briseles kāposti var viegli cepti cepeškrāsnī uz cepšanas lapas ar sviestu 15-20 minūtes.

Olas, kuras priekšrocības jau ir minētas, var pagatavot omletiņā ar dārzeņiem, zaļumiem un biezpienu. Omlete var pagatavot parastajā veidā ar mazu eļļu un uz ūdens vannas - tad tas ir īpaši noderīgi, jo tas būs pilnīgi bez taukiem.

Jūs varat arī pagatavot olu kulteni ar tomātiem, ķiplokiem un sīpoliem - sagrieztus dārzeņus novieto uz pannas, viegli pārkaisa ar eļļu un ielej no augšas ar olām.

Jūs nevarat ceptu gaļu līdz cietībai - tas nesniedz nekādu labumu, visas derīgās vielas tiks iznīcinātas. Īpaši tas attiecas uz dārzeņiem - termiskās apstrādes laikā tiek iznīcināti vitamīni, tāpēc, ja iespējams, tos vajadzētu ēst neapstrādātu vai nedaudz ceptu.

Dažādas ārstēšanas metodes dod dažādas orgānu grupas un ķermeņa sistēmas, un, iespējams, tikai veselīgs uzturs un pareizais uzturs palīdz organismam. Ar artrozi diēta noteikti uzlabos pacienta labklājību un atvieglos dažas komplikācijas - galvenais ir atcerēties padomu un ievērot visus ārstu ieteikumus.