Diēta gūžas, ceļa, potīšu locītavu artrīnai

Diēta par potītes locītavas artrīzi: pareiza uztura

Katras personas dzīvē ir bijuši daudzi nopietni un ļoti traumējoši ievainojumi. Cilvēks piespiež kāju, nepievērš uzmanību tam un pat neuzskatu, ka šāds nenozīmīgs potīšu nobīde var novest pie nopietnas slimības - potītes locītavas artrīta.

Statistika liecina, ka 6 no 100 cilvēkiem ir lielas izredzes saslimt. Pārsvarā tie ir gados veci cilvēki (80% pacientu), kuru muskuļi, kas stabilizē potītes locītavu, ir novājināti un / vai asins plūsma šajā zonā ir traucēta.

Neskatoties uz to, šī slimība ir izārstējama agrīnā stadijā, un ārstēšanas metodēm pienācīgi izvēlēta pārtika ir nozīmīga loma. Potīte ir 3 kakla savienojums: pleuroņa, bikses un talants, kas cieši savienoti ar cīpslām.

Plecu locītavas kustīgums ir saistīts tikai ar tā apkārt esošajiem muskuļiem. Tās galvenā funkcija ir pēdu locīšana, bet tikai uz augšu vai uz leju, tā nevar veikt sānu kustības. Tieši tāpēc, pagriežot kāju, rodas traumas.

Neaizmirstiet par smago slodzi - mūsu ķermeņa svaru, kas nospiež uz šāda veida locītavu.

Slimības un tās simptomu izpausmes faktori

1. Anatomiskas īpašības: pārāk augsts augšanas ātrums (palielināts spiediens uz ķermeņa atskaites punktiem), plakanas pēdas, nepareizi veidotas vai plaša kājiņa, izliekta apakšstilba forma, saīsinātas ekstremitātes, deformēti pirksti (it īpaši lieli) un to "āmura formas" forma
2. Sekas - mugurkaula jostas mugurkaula nervu galu savelkšana - muskuļu, kas atbalsta pēdas un apakšstilbu, pārkāpums. Arī tādas slimības kā displāzija, locītavu lūzumi, osteohondroze, herniated disks arī veicina pārkāpumu.
3. Metabolisma slimību (podagra, vairogdziedzera darbības traucējumi, cukura diabēts) un locītavu iekaisuma procesi (reimatoīdais artrīts).
4. Sāļu uzkrāšanās skrimšļu plaisās un osteofītu veidošanos (izaugumi uz kauliem), kas var novest pie potīšu locītavas deformējoša artrīta.
5. Pārmērīga ķermeņa masa un tādējādi palielināta slodze uz apakšējām ekstremitātēm.
6. Profesionāla okupācija sportā, kur kājas muskuļi ir pastāvīgi saspringti un kāju traumas risks ir liels: balets, skriešana, futbols.
7. Turklāt, izvēloties šauras kurpes ar augstiem papēžiem ikdienas valkāšanai, rodas deformācija, sabiezēšana un novirze īkšķa iekšpusē un palielinās potītes locītavas artrīts.
8. Potītes pārkaršana, ko izraisa staigāšana apavi, nepiemēroti laika apstākļi.
9. Iedzimts faktors.

1. Anatomiskas īpašības: pārāk augsts augšanas ātrums (palielināts spiediens uz ķermeņa atskaites punktiem), plakanas pēdas, nepareizi veidotas vai plaša kājiņa, izliekta apakšstilba forma, saīsinātas ekstremitātes, deformēti pirksti (it īpaši lieli) un to "āmura formas" forma
2. Sekas - mugurkaula jostas mugurkaula nervu galu savelkšana - muskuļu, kas atbalsta pēdas un apakšstilbu, pārkāpums. Arī tādas slimības kā displāzija, locītavu lūzumi, osteohondroze, herniated disks arī veicina pārkāpumu.
3. Metabolisma slimību (podagra, vairogdziedzera darbības traucējumi, cukura diabēts) un locītavu iekaisuma procesi (reimatoīdais artrīts).
4. Sāļu uzkrāšanās skrimšļu plaisās un osteofītu veidošanos (izaugumi uz kauliem), kas var novest pie potīšu locītavas deformējoša artrīta.
5. Pārmērīga ķermeņa masa un tādējādi palielināta slodze uz apakšējām ekstremitātēm.
6. Profesionāla okupācija sportā, kur kājas muskuļi ir pastāvīgi saspringti un kāju traumas risks ir liels: balets, skriešana, futbols.
7. Turklāt, izvēloties šauras kurpes ar augstiem papēžiem ikdienas valkāšanai, rodas deformācija, sabiezēšana un novirze īkšķa iekšpusē un palielinās potītes locītavas artrīts.
8. Potītes pārkaršana, ko izraisa staigāšana apavi, nepiemēroti laika apstākļi.
9. Iedzimts faktors.

Pievērsiet uzmanību šādām artrīta izpausmēm, īpaši, ja Jums ir risks anatomiskā, iedzimta vai veselu faktoru kopuma dēļ:

• saspiešanas, kraukšķināšanas un citas neskaidras skaņas locītavā kustības laikā;
• nelaimes sāpes, ko izraisa fiziska piepūle, piemēram, "reakcija uz laika apstākļiem" vai kad pēda atrodas ūdenī;
• grūti, lēnas kustības potīti no rīta un neuzkrītošs muskuļu sasprindzinājums šajā jomā;
• pastiprināti sastiepumi un celmi muskuļu tonusa un cīpslu samazināšanās dēļ, pietūkums, pietūkums, drudzis skartajā locītavā;
• savdabīgo stādu izskats, asinsa izliekuma izliekums un X formas un O formas formas pieņemšana.

Ja novērojat kādu no iepriekš minētajiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar ārstu.

Pareiza uzturs kā galvenā artrīta ārstēšanas metode

Ja jums ir liekais svars un sāls nogulsnēšanās potītes locītavas artrīta cēloņos, izmaiņas jūsu panaceja un, pat ja tie nepalīdzēs pilnīgi atbrīvoties no slimības, tas ievērojami atvieglos simptomi. Pirmkārt, uzturam ar artrītu vajadzētu būt sarežģītai, bagātīgai ar vitamīniem un mikroelementiem, lai labotu bojātos audus un cīpslas.

Ja jums ir liekais svars un sāls nogulsnēšanās potītes locītavas artrīta cēloņos, izmaiņas jūsu panaceja un, pat ja tie nepalīdzēs pilnīgi atbrīvoties no slimības, tas ievērojami atvieglos simptomi. Pirmkārt, uzturam ar artrītu vajadzētu būt sarežģītai, bagātīgai ar vitamīniem un mikroelementiem, lai labotu bojātos audus un cīpslas.

Kā zaudēt svaru ar artrītu

Diēta artrozei jāiekļauj elementi, kas vajadzīgi, lai atjaunotu bojāto audu audus. Pirmkārt, tas ir proteīns.

Visnoderīgākais olbaltumvielu veids ir piens (sieri, biezpiens), pateicoties tā vieglai gremošanai un augstu kalcija saturu, kas nepieciešams kaulu veidošanai.

Dzīvnieku olbaltumvielas iegūst no liesas gaļas un zivīm, un dārzeņiem - no pilngraudu graudaugiem, pākšaugiem un riekstiem (kas satur arī nepiesātinātus taukus, kas ir noderīgi ķermenim).

Daudzi eksperti iesaka artrozei ieviest želejas un želejas diētu, kas satur kaulu buljonu. Kolagēns tajā palīdz stiprināt kaulus un skrimšļus, muskuļus un cīpslas.

Uztura želatīnu var lietot arī uzturā, jo tajā iekļautie hondroprotektori atjauno kramtveida audus. Ogļhidrāti dod ķermeņa enerģiju notiekošajiem vielmaiņas procesiem.

Diētu artrītiem raksturo obligāta komplekso ogļhidrātu (augļi, dārzeņi, pārtikas produkti, kas iegūti no pilngraudām, veseli graudi), kuriem ir skaidra priekšrocība salīdzinājumā ar gaismas "brāļiem" - lēna uzsūkšanās un sajūta sāta sajūta ilgu laiku. Vitamīni un minerālvielas ir uztura pamats, lai panāktu pareizu metabolismu. Visnoderīgākie ir B grupas vitamīni, kas satur veselus graudus, pākšaugus, riekstus un dažus dārzeņus un augļus. Diēta artroze - ne simts procentiem garantija dziedināšanas, tā ir daļa no procedūru kopumu, kopā ar fizikālā terapija, medikamentiem un rehabilitāciju. Jebkurā gadījumā veselīgs dzīvesveids, kuru jūs sākat ar pienācīgu uzturu, palīdzēs ne tikai samazināt artrīta simptomus, bet arī būtiski uzlabot vispārējo veselību.

Pirms slimību ārstēšanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Tā ņems vērā individuālo toleranci, lai apstiprinātu diagnozi, nodrošinātu atbilstošu ārstēšanu un, lai izvairītos no nelabvēlīgas zāļu mijiedarbību. Ja jūs lietojat receptes bez konsultēšanās ar ārstu, tas ir pilnībā uz jūsu rēķina. Visa informācija vietnē tiek sniegta informatīviem nolūkiem, un tā nav medicīniska rakstura ieguvums. Visa atbildība par pieteikumu ir jums.

Avots: http://artrozmed.ru/artroz/dieta-pri-artroze-golenostopnogo-sustava.html

Pareiza barošana ar locītavu artrītu

Racionāla pieeja osteoartrīta uztura apkopošanai, dzīvesveida pielāgošana bieži kļūst Sarežģītās ārstēšanas un slimību profilakses sastāvdaļas, kas saistītas ar apmaiņas pārkāpumu procesi. Šāda patoloģija ir saistīta ar poliostoartrozi, piemēram, pirkstiem, un potītes, plecu un gūžas locītavas monoartrozi.

Galvenie artrozes diētas iemesli

Neatkarīgi no muskuļu un kaulu sistēmas sakāves pakāpes, uztura uztura principi visiem ir vienādi.

Ja Jums ir kāda locītavu slimība, vai tā ir rokas vai gūžas locītavas, tad tikai atbilstība Uztura pamatprincipi pārtrauks patoloģisko procesu un dažos gadījumos pat izārstēs slimība.

Jaunā dzīvesveida veidošanās pamatā ir šādi postulāti:

• enerģijas bilances uzturēšana;
• svarīga barības vielu līdzsvarota kombinācija, lai normalizētu vielmaiņu - uztura pamats osteoartrīta ārstēšanai;
• ķermeņa masas samazināšanās, lai aktivizētu dzīvesveidu, samazinātu locītavu slodzi, novērstu gonartrozi un hemartrozi pēc traumas.

Savienojumam ir nepieciešama enerģija

Enerģijas bilances saglabāšana tiek sasniegta, nodrošinot atbilstošu kaloriju izvēlni. Šis koksartrozes uztura rādītājs jāsaglabā 1600-1800 kcal, īpaši, ja pacients cieš no pārmērīga ķermeņa svara un slimības ar novārtā novērotu ātrumu.

Lielisks avots labvēlīgo kaloriju uzskata omega-3 taukskābes satur zivju eļļu bagātas (makreles, lasis, sardīnes), kas būtu cepta, bet jebkurā gadījumā nav mazuļi. Ja neesat zivju mīļotājs, pēc tam nomainiet tā lietderīgās sastāvdaļas palīdzēs 2 ēdamkarotes linsēklu eļļas.

Uz leju ar miltiem un saldu

Mums ir nepieciešams, lai mēģinātu attīstīt varu coxarthrosis 2. pakāpes vai diētu ar pleca locītavas osteoartrīta un pirkstiem pilnībā Lai izslēgtu ātrās ogļhidrātus, kas atrodas konditorejas izstrādājumos, no cukura un miltu traukiem, jo ​​tie veicina attīstību aptaukošanās.

Bet tā vietā, pamats par diētu var likt saliktos ogļhidrātus, kas atrodas pietiekamos daudzumos pākšaugus, dārzeņus, makaroni no cietajiem kviešiem, rīsiem un griķiem. Ir svarīgi neveikt labību.

Metabolisms ar artrīzi

Nākamais un galvenais pozitīvs uzturs artrozes gadījumā ir atbilstoša vielmaiņa (vielmaiņa) gan organismā kopumā, gan pats skrimslis. No pārtikas jūs varat iegūt olbaltumvielu kolagēnu, kas ir cilvēka ķermeņa saistaudu audu pamats un skelets skrimšļiem.

Hondroprotektori bez tabletēm

Noderīgs produkts un tiešs kolagēna avots ir želatīns, kas ir daļa no daudziem augļu desertiem un ko izmanto zelējamo zivju, želeju ražošanai.

Izvēlnē var iekļūt auksts, bet šis ēdiens ir līderis ne tikai dabiskajā saturā hondroprotektors, bet arī holesterīns, tādēļ viņiem nav lielas intereses, un cilvēki ar aptaukošanos nevar to ēst princips.

Lai kauli kļūtu stiprāki

Kaulu audu stiprināšanu labi veicina piena pārstrādes produkti, kas bagāti ar kalciju, it īpaši biezpiens un cietais siers.

Tas attiecas uz varas hip coxarthrosis, gonartroze 2 grādiem un osteoartrītu potītes locītavas un locītavas pirkstiem sievietes, kurām deformējošais artrīts klimatikas laikā attīstās paralēli osteoporozei, kopā ar kalcija iztukšošanu no kauli.

Populārākais padoms, ārstējot slimību locītavu dažādu pakāpi nolaidības ir iekļauts izvēlnē būtiskiem mikroelementiem, kas ietver sēra un selēns. Šeit viss ir vienkāršs - jums ir nepieciešams palielināt sēra un selēnu saturošu produktu patēriņu.

Sēru saturoša artrozes lietderīgo produktu sarakstā ietilpst liellopu gaļa, vistas, olas, pākšaugi, plūmes un āboli. Selēns saturošs - olas, piens, ķiploki, jūras veltes. Ārkārtējos gadījumos jūs varat iegādāties bioloģiski aktīvas vitamīnu piedevas ar mikroelementiem vai linšķiedras eļļu ar selēnu.

Ar hemartrozi ir ļoti svarīgi ierobežot smēķēšanu un alkoholu. Būtu lietderīgi iekļaut uzturā jaunu zaļie dārzeņi (kāposti, spināti, sīpoli), novārījumu pelašķi, majorāna un nātres.

Slavenākie vitamīni mūsu kauliem ir D vitamīns. Tas ir taukos šķīstošs vitamīns, kas nāk ar dzīvnieku taukiem (taukainas zivis, sviestu).

.

Pielāgošana dzīvesveidu, neaizmirstiet iekļaut izvēlnē šiem produktiem, jo ​​D vitamīns ir lieliski absorbēt kalciju, kas nepieciešama, lai osteoporozes profilaksi.

.

Zaudēt svaru - līdzeklis locītavu ārstēšanai

Svara samazināšanos var panākt ne tikai, samazinot ikdienas produktu komplekta kaloriju saturu. Maltītes pie gūžas coxarthrosis, gonartroze un uzturs ar osteoartrītu kājām, pamatojoties uz principiem terapeitisko diētu №8 ar Pevsner.

Bez diētas - nekur

Pareiza barošana ar artrozi iesaka optimālu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturu, ņemot vērā kopējā kaloriju satura samazināšanos.

Jūs varat ierobežot galda sāli, taukus. Pārtikas daudzumu veido 5 ēdienreizes dienā.

Centieties dzert 2 litrus šķidruma dienā. Tas nebūs lietderīgi, nekontrolēti patērē rafinētu pārtiku. Jūs nevarat ēst saldumus un ātrās ēdināšanas.

Samazināt locītavu slodzi

Uztura ar jebkura pakāpes gūžas locītavas koksartrozi, poliosteoartrozi, gonartrozi ir savas īpašības un mērķi.

Šajā gadījumā osteoartrīta uztura uzdevums ir nodrošināt locomotive sistēmas maksimālu atvieglojumu aparāts, samazinot kaloriju saturu, piesātinājums ar vitamīniem un mikroelementiem, lai nostiprinātu kaulu audi.

Vispārīgi ieteikumi

Vairāki praktiskie padomi par dzīvesveidu, koksartrozes profilaksi un uzturu gūžas locītavu, diētu ar plecu locītavas artrīdu, pirkstiem un gonartrozi grāds:

• Izslēdziet no diētas artrītu un artrozi, 2 un 3 grādu pārtikas produktus, kas bagātināti ar purīniem, lai novērstu podagru. Jūs nevarat ēst subproduktus, vārītu buljonu, jaunlopu gaļu. Tas ir īpaši svarīgi gonartrozei, potītes artrīts un pirkstu artrīts.
• Laika periodā no aktīvā zāļu osteoartrīta ārstēšanai, tas ir nepieciešams, lai rezerves kuņģa-zarnu traktā, kas cieš no nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem. Centieties nodrošināt mehānisku un termisku kuņģa sakrūšanu, neēdiet pikantos ēdienus, kad sekojat osteoartrīta uzturam. Padariet to par dzīvesveidu.
• Ņem par ikdienas lietošanu 1-2 ēdamkarotes linsēklu dienā. Tātad jūs piesātināt ķermeni ar polinepiesātinātām taukskābēm, dodot impulsu normalizācijas procesiem vielmaiņa, kas ir ārkārtīgi svarīga artrozes un uztura sistēmas lietošanai koksartrozes un polioostoartroze.

Atcerieties, ka veiksmīgs osteoartrīta uztura pielietojums ir ilgstošs process, kas saistīts ar jaunā ēšanas veida modelēšanu. Un tikai jūsu neatlaidība un rekomendāciju ievērošana ir atkarīga no gala rezultāta.

Avots: http://MedOtvet.com/arthrosis/pravilnoe-pitanie-pri-artroze-sustavov.html

Ceļa, gūžas un potīšu locītavas artroze (osteoartrīts) uzturs un uzturs

Osteoartrīts stipri izskatījās jaunāks.Vienīgais veids, kā ietaupīt, ir līdzsvarots uzturs ceļu locītavu artrīts.

Šodien arvien biežāk šāda diagnoze tiek novērota cilvēkiem, kas jaunāki par 40-45 gadiem, bet vēl 20-25 gadus atpakaļ šī slimība jauniešiem nebija izplatīta nekā 1 gadījums uz 50 tūkstošiem cilvēku.

Gados vecākiem cilvēkiem no 60 gadu vecuma, osteoartrīts cieš gandrīz katru sekundi. Šī slimība izraisa vairākus cēloņus, tostarp iedzimtus faktorus, nelabvēlīgu ekoloģiju un nepareizu dzīvesveidu.

Galvenais brīdis šīs slimības ārstēšanā ir savlaicīga un kompetentā terapija, kas ietver ne tikai pieteikumu zāles un fizioterapeitiskās procedūras, bet arī speciāli fiziski vingrinājumi un pareiza uztura artrīts.

Osteoartrīta veidi un tā cēloņi

Artroze, kas ir muskulatūras un skeleta sistēmas iekaisuma-degeneratīvā slimība, var praktiski ietekmēt jebkura cilvēka ķermeņa locītava: no lielākā - gūžas - līdz mazajām locītavām pirkstos un pirkstos. Visbiežāk tiek diagnosticēti šādi artrīta veidi:

Slimības sākuma signāls slimības sākumam parasti ir pārkaršana, dažu akūtu vīrusu vai infekcijas slimība, piemēram, parastā gripa, kā arī traumas, pat ja tā ir mikrotraktēšana kopīga. Osteoartrīts ir ļoti viltīgs, parasti slimības sākumā cilvēkam nav pat aizdomas, kāda bīstama slimība attīstās locītavās. Pareizi sabalansēts uzturs ar artūzi ļauj apturēt šo slimību.

Tas aizņem vairākus gadus un dažreiz mēnešus, lai pēc slēpta kursa slimība izpaužas pilnīgā godībā: sāpes, locītavu stīvums, kustības ierobežojums un pat nespēja veikt parastu sociālo funkcija. Tāpēc agrīna artrīta diagnostika un profilakse ir mūsdienu pasaules centrā. Apvienotās artrīta diēta ir, lai gan tā nav pietiekama, bet ir nepieciešams nosacījums terapijai.

Ko vajadzētu atteikties ar artrītu?

Artroze pamatojas uz neveselīgu dzīvesveidu, kuras galvenā sastāvdaļa ir nepietiekama uztura. Ņemot to vērā, ārkārtīgi nepieciešama pienācīga barošana ar ceļa locītavas artrīzi.

Kaut arī ķermenis ir jauns, viņš nonāk pie "Niagara Falls" ātrās ēdināšanas, saldumu, kūpināto pārtikas produktu un alkohola, kas dāsni nodrošina savu jauno vīrieti, taču ir nepamatots.

Pēc 30 gadiem vielmaiņas procesi organismā palēninās, un atveseļošanās no traumām un slimībām ir daudz grūtāka.

.

Ja jūs pievienojat šeit pastāvīgi iekļūst organismā no gaisa un ūdens toksīniem, hroniskām slimībām, stresa un hipodinamēm, tad ir pilnīgs priekšstats par cēloņsakarības attiecībām. Tieši tāpēc ir tik svarīgi iemācīties organizēt savu ēdienu jaunā un pat jaunā vecumā. Tomēr tas ir labāk vēlāk kā nekad.

.

Pareizais osteoartrīta diēta izslēdz daudzus produktus, kas var izraisīt iekaisumu locītavā, kā arī palīdz mazināt barības vielas organismā. Osteoartrīts, piemēram, podagra, nepieļauj šādus produktus:

• tomāti;
• skābenes;
• spināti;
• Kūpinātas desiņas, gaļa, zivis, cūkas;
• majonēze;
• konservi;
• ĢMO;
• Trans tauki.

Ja osteoartrīta locītavās vajadzētu izvairīties no alkohola, taukainiem pārtikas produktiem, saldumiem. Nepārmērējiet garšvielas, sīpoli un pikantas garšvielas. Ir nepieciešams pilnīgi atteikties no ātrās ēdināšanas, zupām, grauzdēšanas un tūlītējām labībām. Čipsi un salda soda nav pieņemamas.

Tāpat kā jebkurā noteikumā, ir arī izņēmumi. Ja jūs patiešām kaut ko vēlaties, piemēram, šokolādi, sālītu gurķi vai kūpinātu lašu, jūs varat ēst tos, bet ļoti ierobežotā daudzumā.

Šādas "svētku dienas" var noorganizēt ne retāk kā reizi nedēļā vai pat mēnesī.

Dawe un kaloriju uzņemšana

Svarīgs nosacījums, kas prasa uztura osteoartrītu, ir kaloriju patēriņa samazināšanās. Visu šīs slimības ciešanas galvenais posturs ir liekais svars. Cilvēka ķermeņa locītavas - ļoti izturīga struktūra, bet tā nevar izturēt galējas slodzes. Šis ir labs piemērs.

Katrs papildu kilograms svars ir 10 kilogrami trieciena slodzes uz vienu savienojumu. Rezultāta aprēķināšana ir vienkārša.

.

Ja sieviete ir palielinājies par 1 m 70 cm, kas sver vairāk nekā 80 kilogramus, ietekme slodze uz gūžas, ceļa un pēdas locītavas pastaigu un braukšanas laikā ir vairāk nekā 180 kilogrami! Pārslodzes indikators - ,.

.

Šeit ir steidzami jāmaina diēta, pretējā gadījumā slimība šādos apstākļos dažu gadu laikā noteikti būs jūtama.

Lai samazinātu risku, ir nepieciešams svērt svaru pat pie maksimāli pieļaujamā sliekšņa. Pie 1 m 70 cm šis maksimālais pieļaujamais svars ir 7 kg (sievietēm).

Prakse pierāda, ka pēc svara zuduma pat 5 kg kopīga restaurācija notiek daudz ātrāk, samazinās sāpju intensitāte, palielinās mobilitāte un, kā rezultātā, kvalitāte dzīve! Kaloriju uzņemšana osteoartrīta gadījumā nedrīkst pārsniegt 1600 kalorijas. Ja jums ir nepieciešams ievērojams svara zudums, dienas laikā patērēto kaloriju skaits jāsamazina līdz 1250-1400. Šāds ar osteoartrītu saturošs uzturs ļaus bez ķermeņa stresa tikai vienu gadu, lai atbrīvotos no liekā 10-20 kg.

Uztura un labvēlīgo produktu principi

Tātad, kas jums nepieciešams, un vai jūs varat ēst ar artrozi? Praktiski viss, ar nelielu izņēmumu (uzskaitīti iepriekš) un, pats galvenais, mazās devās.

Pacientiem, piemēram, potītes artrozei vajadzētu saprātīgi vērsties pie viņa diētas un visa dzīves veida.

Tās galvenais princips ir ne tikai ārstēšanas laikā, bet arī par pārējo savu dzīvi - sadalīt maltītes 5-6 reizes dienā, ne vairāk kā 1600 kalorijas dienā, un speciāli vingrinājumi ar fizioterapiju.

Šeit ir tikai neliels saraksts ar ļoti noderīgiem produktiem artrīts:

• piena produkti ar zemu tauku saturu;
• olas (olbaltumvielas);
• zivis;
• labība no veseliem graudiem;
• sīpoli;
• ķiploki;
• sparģeļi;
• praktiski visi dārzeņi un augļi (izņemot kartupeļus).

Diēta ir pilnīgi līdzsvarota. Tam vajadzētu ietvert visas minerālvielas un vitamīnus.

Īpaši potīšu artrozei un visiem pārējiem locītavām ir nepieciešami produkti, kas piesātināti ar B, C, E grupas vitamīniem.

Ir svarīgi, lai polinepiesātinātās taukskābes nāk no pārtikas, kas ir ietvertas jūras zivīs un zivju eļļā.

.

Hondroprotektoru nozīme ceļa locītavas artrīta gadījumā ir nenovērtējama. Tie ir visa veida želejas, želejas un čili. Noderīgi un biezi, bagāti buljoni ir gaļa, kauli un zivis. Ieteicams atjaunot kramtveida audus, lai uzņemtu parasto pārtikas želatīnu, kas iepriekš atšķaidīts ar siltu ūdeni.

.

Aukstās eļļas ir ļoti noderīgas: olīvu, mandeļu, kokvilnas sēklu, sojas, ciedru riekstu. Papildus perorālai lietošanai, divreiz dienā (no rīta un vakarā) ir ieteicams berzēt eļļas audos ap ietekmētajām locītavām.

Ar artrozi, diētu nevar iedomāties bez dzeršanas bagātīgi. Lauvas daļa šķidrumā ir ūdens, tad šķidrums zupās un tikai tad tēja, sulas, dzērieni. Kafija, salda soda un alkohols ir jāizslēdz.

Īss kopsavilkums

Šāda attīstība gaida tos, kuri nevēlas mainīt savu dzīvesveidu un kļūt veseli.

Ievērošana sabalansētu uzturu ar ceļgala osteoartrīta un mērenu regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs tikt galā ar slimību un atgriezties normālā dzīvē.

Avots: http://legsgo.ru/arthrosis/dieta-pri-artroze-kolennyx-sustavov.html

Dieta artrīts

Osteoartrīts ir diezgan nepatīkama skeleta-muskuļu sistēmas slimība, ko raksturo kramtveida audu iznīcināšana, locītavu izmaiņas, saistaudu un kaulu audu izplatīšanās. Osteoartrīts skar gan lielos locītavu (piemēram, ceļgalus, potītes, elkoņus, gūžas), gan mazus (galvenokārt pirkstu un plaukstu locītavu), kā arī mugurkaulu.

Agrāk gados vecākiem cilvēkiem notika artrīts, taču pēdējos gados ārsti atzīmēja, ka slimība "ir jaunāka" - tagad tā tiek diagnosticēta arī jauniešiem, kuri jaunāki par 30 gadiem. Sievietēm artroze bieži rodas neērtu apavu, augstu papēžu dēļ.

Riska grupā ir tie cilvēki, kuri savas profesijas vai vaļasprieku dēļ pastāvīgi ieliek savas locītavas - dejotājus, sportisti, cilvēki, kas daudz strādā pie datora (slodze uz pirkstu locītavām), pianisti, sportisti, dārznieki, mājsaimnieces.

Sākotnējā artrīta simptomi nav asas locītavu sāpes, kas rodas mazu slodžu gadījumā. Savienojot locītavu izplešanos un locītavu paplašināšanos, rodas arī locītavu pietūkums. Pacienti ar artrītu atzīmē muguras sāpes.

Laika gaitā pacienti ar artūzi sāk parādīties redzamas slimības pazīmes - deformētas un pietūkušas locītavas, ar lielākām sāpēm. Savienošanos audi kļūst blīvāki, sākas kaulaudu augšana.

Ar artērijas saasināšanos var rasties sāpes, ja treniņu nav, locekļi var nebūt blāvi, to jutīgums samazinās.

Diēta locītavu artrīnai

Viens no artrīta cēloņiem (papildus traumām, pārmērīgām slodzēm, endokrīnām slimībām) ir metabolisma procesu ķermenis, kas bieži rodas nepietiekama uztura dēļ, kā arī mazkustīgs dzīvesveids, neērti mēbeles un citi faktori.

Artrozes ārstēšana nav pēdējā pienācīga uztura loma.Diēta artrīta locītavas elkoņiem, kājām, iegurņa, ceļa un pirkstiem, protams, slimība netiks izārstēt, taču tas palīdzēs jums mazināt slimības gaitu, palēnināt slimības progresēšanu un palielināt terapijas efektivitāti.

Ieteicamie līdzekļi kopējai artrīta diētai

Diēta par kāju, ceļgalu vai gūžas locītavu artrizi saistās ar tādu produktu lietošanu, kas labvēlīgi ietekmē skarto locītavu darbību.

Šajos pārtikas produktos jābūt vitamīniem A, C, E, D, B vitamīniem, kā arī kalcijam, fosforam un citiem minerāliem, nepiesātinātiem taukiem, omega-3 un omega-6 taukskābēm.

Produkti ar želatīnu un kolagēnu ir noderīgi savienojumiem. Šīs vielas ir nepieciešamas kaulu un skrimšļa saistaudiem.

Produkti, kas parādīti ar kopīgu artrīta diētu, kurā ir visas šīs lietderīgās vielas, ir šādi:

• Rieksti un citi produkti, kas satur augu eļļas;
• augu eļļa (bez cepšanas);
• sviests;
• taukskābes - foreles, menca, laši, siļķes, mencas, sardīnes, makreles;
• kurkuma, ingvera;
• dārzeņi un augļi, it īpaši sīpoli, persiki, kāposti, apelsīni;
• pupiņu produkti - pupiņas, zirņi, pupiņas, lēcas, sojas pupas;
• piena produkti;
• pilngraudu maize;
• olas;
• auksti, kaulu buljoni;
• želeja

Osteoartrīts un liekā svara

Diēta par kāju, ceļgalu un citu locītavu artrīdu iesaka mazliet ēst, bez pārēšanās, jo liekais svars ir vissliktākais ienaidnieks cilvēkiem, kas cieš no artrīta, un bieži vien ir viens no šīs slimības cēloņiem.

Pacientiem ar artrītu jācīnās ar lieko svaru. Dieta locītavu artrīts ir paredzēts svara zudumam, kas ievērojami uzlabo locītavu stāvokli.

Šajā gadījumā nav nepieciešams būtiski ierobežot uzturu, jo barības ar artrozi laikā jums vajadzētu sniedziet savai ķermenim visas nepieciešamās uzturvielas, mikroelementi, jo īpaši kalcijs.

Diēta artrīnai no ceļa, gūžas locītavas, pēdu locītavām jāsniedz ķermenim proteīni- tos ķermenī lieto, lai labotu audus, ieskaitot skrimšļa audus.

Tāpēc, domājot par artrītu, ārsti iesaka lietot piena produktus - tajos ir viegli sagremojams proteīns, kā arī kalcijs. Vērtīgs olbaltumvielu avots ir olas, gaļa, mājputni, zivis, kā arī pākšaugi - lēcas, sojas pupas un citi.

Satur viegli sagremojamu augu olbaltumvielu arī brokoļos.

Ārsti iesaka gatavottrauki diētu gūžas locītavas artrozei, ceļgaliem, elkoņa locītavai, pirkstiem vai kājām pāris, pavārs vai sautējums- Šādas produktu gatavošanas metodes uzlabo uzturvielu asimilāciju, jo īpaši tās satur olbaltumvielas, šādi pagatavojot, saglabā daudzus vitamīnus, kurus iznīcina agresīvi temperatūras efekti (piemēram, laikā cepšana) Bez tam, vārīti, tvaika un cepti ēdieni, vārīti bez sviesta un tauki, ir mazāk kaloriju nekā eļļā apcepti.

Ko nedrīkst lietot artrozei

Diēta par locītavu artrītu neiesaka lietot ceptu pārtiku, iesaka ierobežot alkohola un nikotīna, tauku gaļas produktu izmantošanu, izslēdzot gāzētos dzērienus.

Atteikties no lielām porcijām - mazliet mazliet ēdiet, bet bieži ēdiet ēdienu uzmanīgi. Neēdiet, ja neesat izsalcis.

Pēc ēšanas nemēdziet staigāt - mazliet staigāt, bet mēģiniet neslogot šuves.

.

Nelietojiet ļaundabīgos un diurētiskos līdzekļus, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara - to ietekme ir nestabila, turklāt tie no organisma iztīra barības vielas un kalciju, tādēļ tiem viņi var nodarīt lielāku kaitējumu nekā pabalsts. Stingra diēta vai badošanās ir stingri aizliegtas.

.

Ir pēc 1: 0 nav ieteicams - starp pēdējo ēdienreizi un gulētiešanas jāieiet vismaz 3-4 stundas. Uzmanīgi novērojiet savu svaru un novērojiet izkārnījuma biežumu un raksturu.

Diēta ceļa locītavas artrīzei

Tāpēc ceļa locītavas tiek pakļautas ļoti lielai slodzei katru dienuir ieteicams šo slodzi uzturā ar ceļa locītavas artrīzi samazināt. Noteikti ēd svaigus dārzeņus un augļus - tos var ēst neierobežotā daudzumā. Nepalaidiet brokastis, labāk pamest vakariņas.

Noteikti ēd kaulu buljonus un čillijas - želatīns satur hondroprotektīvas vielas, kas aizsargā un ārstē slimi savienojumi.

Diēta par gūžas locītavas artrīzi

Vispārīgi uztura noteikumi gūžas locītavas artrītiemtāpat kā ar kāju, ceļa, elkoņu, pirkstu un citu locītavu uzturu.

Ir nepieciešams pievērst lielu uzmanību klātbūtni uzturā pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, nepiesātināto taukskābju, kalciju un kolagēna, kā arī vitamīnus. Neuzlādējiet slimajām locītavām, un neaizmirstiet ārsta noteikto terapiju.

Ja jums ir mazkustīgs darbs, vismaz reizi 30 minūtēs, piecelieties un pastaigājieties uz pāris minūtēm - tas uzlabos asins piegādi slimības zonā.

Avots: http://pohudeem.net/diety/dieta-pri-artroze.html

Uztura locītavu artrīts: ceļgala, gūžas un citi

Uztura locītavu artrīts

Uzturs par locītavu artrītu ir galvenais uzdevums. Slimības sākumam ir daudz iemeslu, bet cilvēka liekā svara klātbūtne aizņem īpaši svarīgu vietu.

Pareizi organizēta uztura nevar pilnībā atbrīvoties no slimības, taču pagarināt remisijas periodu, lai pārvietotu kopējās ekstremitātes pilnīgu iznīcināšanu, ir diezgan iespējams.

Ceļa locītavas artrīta uzturs un svara zudums

Iekļaušana augļu un dārzeņu uzturā

Veicot svara zudumu, organizē pareizu uzturu ar artūzi - tas ir ne tikai delikāts jautājums, bet arī ļoti svarīgs.

Mums nekavējoties jāņem vērā, ka grūti diētas nav piemērotas, un vēl vairāk - bada streiki. Jūs nevarat pieļaut spēcīgu bada sajūtu.

Ar artrozi, tiek traucēta mijiedarbība, tādēļ vienmēr ir nepieciešams nodrošināt labu uzturvielu "piegādi" asinīs.

Obligāti ir nepieciešams ēst putru. Ir daudz no tiem:

• neaizvietojami mikroelementi;
• celuloze.

Fiber neizšķīst kuņģa-zarnu traktā, attīra zarnas, lai novērstu ļaunprātīgu puves pārtikas bolus. Viņa pilnīgi cīnās ar aizcietējumiem, un savlaicīga iztukšošana novedīs pie svara zuduma.

Noderīga uztura gūžas locītavas artrīts

Uztura gūžas locītavas artrīts

Artrozes barībai jābūt līdzsvarotai. Tai jābūt pietiekamā daudzumā kalcija. Kalcijs stiprina kaulu audus, padara to stabilāku. Tas nenovirzās tik ātri, kas ir ļoti svarīgs artrozei. Kalcijs ir bagātināts ar pienu un fermentētiem piena produktiem.

Lai atjaunotu proteīnā nepieciešamo skrimšļa audu, jo tā ir jaunu bloku "ēka". Olbaltumvielas ir bagātīgas gaļā, tikai ir jāizvēlas tās liesās sugas.

Lieliska vistas krūtiņa un aknas, jēra gaļa, zivju tauku šķirnes. Cilvēka ķermenis praktiski absorbē jēra taukus, tādēļ nav iemesla uzņemt svaru.

Putnu gaļa jāēd bez ādas.

B grupas vitamīni palīdz nodrošināt artrozi ļoti nepieciešamo atveseļošanos. Daudzi no tiem ir izstrādājumos:

• dažas pākšaugu kultūras;
• pilngraudu maize;
• olas;
• banāni;
• kāposti;
• kartupeļi.

Kartupeli nedrīkst lietot ļaunprātīgi, jo tas ievērojami paaugstina glikozes līmeni asinīs, kas palielina ķermeņa svara pieaugumu.

Lai neradītu vielmaiņas artrīnu, izmetiet zemas kvalitātes gaļu, kurai ir steroīdi (augšanas hormoni) un konservanti. Organismā akumulē urīnskābi, hondrocalcinātus, citus mikrokristālus, kas uzkrājas intraartikulārās virsmās. Kaitīgas locītavas:

• nevalstiskās smēķēšanas produkti, izmantojot "šķidros dūmus
• ātra ēdieni.

Kas ir dabiskie hronroprotektori

Dabiskie šorroprotektori

Pacientiem ar artrozi nevar pārvērtēt hronroceptoru nozīmi. Pārņemot ķermeni, tie nokļūst asinsrites sabrukšanas kramtveida audos un nomainās uzvarētās šūnas.

Tā kā skrimšļus praktiski neapgādā ar asinīm, to atjaunošanās process ilgst gadiem.

Ja šo vielu grupu uzņems ar īsiem pārtraukumiem, nebūs nekādu rezultātu.

.

Ķīmiskie hronoprotektori vairs nav pārsteidzoši, jo tie tiek izvietoti visplašākajā diapazonā aptieku ķēdē. Taču daži cilvēki zina, ka aktīvā viela ir daudzos produktos, kas mums ir parasts.

.

Želatīnā ir daudz hondroprotektoru, tāpēc ir ļoti noderīgi to lietot. Jūs varat gatavot zemu kaloriju skābu želeju, it īpaši pagatavot pienā.

Šodien ir desmitiem receptes desertu ēdieniem, ieskaitot biezpienu un krējuma desertus.

Skābajam krēmam ir labāk panākt zemu tauku saturu, lai jūs varētu kontrolēt svara pieaugumu.

Cietie barības vielu avoti ir biezas gaļas devas, īpaši sagatavotas no skrimšļiem, cīpslas. Artrozes barībai vajadzētu bagātināt ar želejām, zelējamajiem zivju ēdieniem.

Tie satur daudz kolagēna, bez kura nevar iedomāties locītavu artrīta ārstēšanu. Kolagēns palīdz nostiprināt saistaudu aparātu un visu kopīgo struktūru.

Avots: http://spinanezdorova.ru/artroz/pitanie-pri-artroze.html

Diēta artrozes locītavām: pārtika

Artroze ir patoloģija, kas izraisa distrofiskus un deģeneratīvus cilvēka locītavu bojājumus. Ir raksturīgi, ka slimība izpaužas pieaugušā vecumā - pēc 45 gadiem.

Deformācijas ietekmē locītavu skrimsli, mīksto audu un kaulu epifizas. Samazināt atkarības smēķēšanas un alkohola situāciju. Kopā ar šādu cilvēku pamata ārstniecisko ārstēšanu parādās fizioterapeitiskās procedūras un diēta.

Diētisko uzturu slimības laikā nevar saukt par panaceju, tomēr tas var ievērojami uzlabot pacienta labklājību un ļaut viņam iegūt daudz dabisko vielu.

Īpaša pārtika palīdzēs piesātināt ķermeni ar vitamīniem un atjaunos locītavu audus.

Terapeitiskā diēta

Bieži artrozes attīstības cēlonis ir nepareizs dzīvesveids un liekā svara. Ārsti atzīmēja, ka tie, kuri sver vairāk par normu, daudz vairāk cieš no kaulu un locītavu slimībām.

Īpaši šai pacientu kategorijai ir pakļauti ceļa un gūžas locītavu problēmas.

Tikai samazinot svaru jūs varat sasniegt atvieglojumus. Šī iemesla dēļ pareiza uzturs ar artrītu ir galvenais veselības aspekts.

Cīņa pret aptaukošanos neietver barības vielu noraidīšanu. Ar ēdienu ir svarīgi iegūt vajadzīgo apjomu:

Citiem vārdiem sakot, artrozes diētai jābūt pilnīgai un līdzsvarotai.

.

Pārtiku jāizvēlas, lai nepieļautu pārmērīgu skrimšļa un pašu locītavu, gan pleca, gan potītes nodilumu.

.

Svarīgi līdzsvarot ēdienkarti tā, lai minerālvielas, kas nonāk pacienta ķermenī, palīdzētu saglabāt hermētiski audu elastību un atjaunot kaulus.

Ir svarīgi ņemt vērā vienu svarīgu faktoru, ka nesen ir pieaudzis jaunā tipa artrīts - vielmaiņas process. Tas ir saistīts ar progresu pārtikas ražošanā un pārtikas patēriņā, kas ir bagāts ar hormoniem, konservantiem, steroīdiem, krāsvielām.

Tādēļ, lai radītu locītavu artrītu, ir jātiecas nodrošināt pacientam dabīgu pārtiku. Visus produktus, no kuriem sagatavo šādu pacientu ēdienus, nevar saturēt mākslīgās vai ķīmiskās sastāvdaļas.

Dieta artrīts

Ja persona saskaras ar jautājumu par pāreju uz uztura uzturu, tad ir svarīgi zināt diētas pamatprincipus, lai izārstētu potītes, ceļgalu, plecu vai gūžas locītavu artrīnu.

Ārsti parasti sniedz saviem pacientiem šādus noderīgus ieteikumus:

• atturēties no ķermeņa stingras un ārkārtējas diētas piemērošanas. Pretējā gadījumā tas būs izraidīt no pārāk lielu daudzumu šķidruma, kas būs priekšnoteikums neveiksminieks kālija, kalcija, un turpmāku pasliktināšanos kaulu deformācijas;
• uzturs būtu sabalansēts un ietver minerālvielas, olbaltumvielas, šķiedrvielas, ogļhidrātus un vitamīnus;
• maksimāli atteikties no galda sāls lietošanas;
• izvēlieties veselīgus pārtikas produktus ar zemu olbaltumvielu saturu. Kad artrīta labāk bet piena produkti, jo tie ir īpaši bagāti ar kalciju. Šis minerāls ir vienkārši nepieciešams pacienta diētas galdam;
• vārīšanas kaulu, buljons, želatīnu: želejas, želejas, želejas zivis. Šādi produkti satur daudz kolagēna un palīdz ātri atjaunot skrimšļus.

Pacients, kurš cieš no osteoartrīta jācenšas novērst vai samazināt vienkāršos ogļhidrātus. Pamata daļai jābūt saliktos ogļhidrātus, piemēram, kas ir ietverti to miltiem, graudaugu no veselu graudu. Cukuru labāk nomainīt ar medus bitēm vai sezonas saldajiem augļiem.

Tikpat svarīgi būs regulārais augu tauku patēriņš. Izņēmums no šī noteikuma - jūras zivju, kas ir labvēlīga zivju eļļas - omega-3-nepiesātināto skābi, un papildus var Arthro tabletes dzert kursu locītavām.

Diētu artrīts jāapkopo, obligāti ievērojot šādus noteikumus:

1. produktu kulinārijas apstrāde novērš cepšanu. Priekšroka jādod liekot ārā, tvaicējot un sautējumiem;
2. tam vajadzētu būt bieži un daļēji;
3. pārtiku vajadzētu lietot lēni un rūpīgi sakošļāt. Tas novērsīs pārēšanās un svara zudumu;
4. neēd, ja nav izsalkuma sajūtas;
5. Sagatavojiet gatavas maltītes mazās plāksnēs, vizuāli palielinot porciju daudzumu.

maltītes laikā, ir svarīgi veikt nelielu pauzi uz šo diētu visu uzcelta artrozes. Ar šo pieeju ķermenis sajutīs pilnīgu piesātinājumu un neļaus pacientam pārēsties.

Pēc tam, kad persona ir apmierināta, būtu apstāties un padoties atkarību ēst līdz plate. Ārsti iesaka pēc katras ēdienreizes rūpīgi izskalot muti.

Pēdējā sēdē jābūt ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas vai 1: 0. Pēc maltītes jūs nevarat palikt mierā. Nu, pirmkārt, veikt lēni pakāpieni 100 pēc maltītes, un pēc tam atpūsties, šāds uzturs artroze uzvar.

Katrs pacients cieš no osteoartrīta, būtu jāzina, ka tad, kad slimība ir nesmēķētāju un alkohola. Jūs nevarat arī atļaut pasīvo smēķēšanu.

Mums katru dienu jāuzmanās krēsls. Zarnas ir jāiztukšo katru rītu bez jebkādas piepūles un lietošanu caurejas. Ja pacients cieš no aizcietējumiem, tai vajadzētu bagātināt savu uzturu ar pārtiku, kas bagāts ar apstādījumiem un šķiedrvielu.

Ja jūs regulāri ēst šo pārtiku, jūs drīz krēsls normāli, un tas būs indekss diētu ar artrītu.

Artrozes diēta galvenokārt ir vērsta uz:

1. svara zudums;
2. vielmaiņas normalizācija;
3. funkcionāls atgūšana no potītes, ceļa, pleca un citām locītavām.

Atļauto produktu saraksts

Attiecībā uz atļauto un noderīgus produktus uzturā ar artrītu, saraksts ir plašs.

Tādējādi, gaļu vajadzētu izvēlēties vienu, kurā ir maz tauku, tas var būt pīle, tītara, vistas.

Kā jau minēts, ir ļoti svarīgi, lai artrīta locītavu zivju eļļu, proti, zivju, kas bagāta ar omega-3:

• skumbrija;
• siļķe;
• forele;
• lasis

Ja pacients ēd milti un zivju eļļa, tā nodrošinās nedzīvais kapitāls kopīgu novecošanos un pat varēs apturēt iekaisuma procesu audos. Daudzi no šiem pašiem skābju ietverti linu sēklu eļļu un sēklām, un tiem visiem jābūt uzturā artrozes jebkāda veida.

Uzturs jāiekļauj pārtikas produktos, kas ir bagāti ar kalciju. Pirmkārt, mēs runājam par serumu. Atzinums, ka galvenais masa kalcija tā ražošanas laikā paliek biezpienu, ir kļūdains.

Tāpēc piesātinājums kalcija vajadzētu dzert katru dienu vismaz 500 ml seruma. Jūs arī nevar aizmirst jogurts, jogurts (bez cukura, konservanti, garšu), rūgušpiens.

Ne mazāk bagāts ar šo minerālu un zaļumiem:

1. lapu salāti;
2. dilles;
3. spināti;
4. selerijas;
5. pētersīļi.

Sarakstā atļauto un veselīgu pārtiku, kas satur pārtikas osteoartrīta ietver zivju eļļu, kas bagāta ar minerālvielām, augļi, šķiedrvielām, vitamīniem. Parasti ārsti iesaka izvēlēties augļus, kas aug mūsu platuma grādos, bet izņēmums šim noteikumam bija ananāsu.

Šis eksotiskais auglis spēj noņemt iekaisuma procesu ar potītes, plecu un gurnu. Granāts un apelsīnu sula būs noderīgi.

Produkti ar lielu E vitamīna saturu ir vienkārši neaizvietojami. Ja pacienta ar artrozi tabulā būs zivis, kas ceptas bez sāls, valriekstiem, priežu riekstiem, lazdu riekstiem un diedzētiem kviešu graudu (2-3 ēdamkarotes dienā), tad nonāk muskuļu tonuss, un pakāpeniski patoloģija atkāpšanās

Pacientam vajadzētu ēst ne tikai zivju eļļu, bet arī sviestu. Komplekso ogļhidrātu avots būs maize no pilngraudu un dažādu veidu graudaugu.

Atsevišķi es gribētu apmesties uz produktiem ar lielu B vitamīnu saturu. Tie ir noderīgi plecu un citu locītavu artrītsi.

Vitamīns B1 ir atrodams pilngraudu maizē, ko cep kartupeļu un zirņu formā. B2 vitamīns ir atrodams olās, banānos un piena produktos.

Gūžas locītavas artrozes diētai jāiekļauj vistas, rieksti, banāni un piena ēdieni. Folijskābe (B9), var atrast pārtikas produktiem: zirņi, pētersīļi, svaigas lapas upeņu, aveņu, infūzijas rožu gurniem un spinātiem.

Ko izvairīties

Lai nepasliktinātu jūsu stāvokli un nekaitētu locītavām, ir svarīgi pilnīgi izslēgt dažus produktus no savas izvēlnes. Tie ietver konditorejas izstrādājumus kūkas, alus un citus konditorejas izstrādājumus ar krējumu, cepšanu, svaigu mīklas izstrādājumu, it īpaši no kviešu miltiem.

Uzliek tabu par krēmveida, piena desertiem, saldējumu, šokolādes sviestu, šokolādes-riekstu pastas un šokolādes sieru. Slikta ietekme uz kursu osteoartrīta visi uzkodas veidu: popkorns, kartupeļu čipsi, krekeri, brokastu pārslās un kviešu pārslas ar cukuru.

Alkoholu nevar patērēt vai nu atsevišķi, vai arī kā gatavu ēdienu sastāvdaļu. Tabakas smēķēšana ir aizliegta, jo tas tikai pasliktina problēmu ar kauliem un locītavām. Tāpēc smēķēšana ir svarīgi arī pēc iespējas ātrāk izslēgt.

Tajā pašā kategorijā jāpiešķir:

• kafija un atdzesēta tējas pagatavošana;
• saldie sodas;
• garšvielas un mērces, kas sagatavotas, pamatojoties uz garšvielām un garšvielām;
• desa, kūpināti produkti;
• tauki (liellopu gaļa, cūkgaļa);
• marinādes un marinēti dārzeņi.

Turklāt jūs nevarat ēst pārāk taukus piena produktus: krējumu, pilnpienu un uz tā pārtiku biezpiens, tauku saturs pārsniedz 10%, biezpiens (vairāk nekā 4% tauku), saldais aromatizēts jogurts (tauki pārsniedz, %).

Kad iekaisums Pleca locītavas nevar ēst melna, kaviāru, ļoti treknās zivis (stores, lasis, āte) neraugoties uz lietderīgo zivju eļļu tajā, putra un citus ātrās ēdināšanas produktus, kas ražoti rūpniecībā nosacījumi.

Avots: http://sustav.info/lechim/kushaem/dieta-pri-artroze.html