Sāpes mugurā starp scapulae: cēloņi un ārstēšana

click fraud protection

Saturs

  • 1Aizmugure ir starp pāri lāpstiņām - kāpēc? Ja aizmugure ir sāpošs starp plecu lāpstiņām, ko tas saka un kā tikt galā ar problēmu
    • 1.1Sāpes mugurā starp pleciem
    • 1.2Mugurkaula patoloģija
    • 1.3Apkārtējo struktūru slimības
    • 1.4Iekšējo orgānu slimības
    • 1.5Citas slimības
    • 1.6Diagnostika
    • 1.7Ārstēšana
    • 1.8Profilakse
  • 2Sāpes mugurā starp scapulae
    • 2.1Kādas slimības izraisa sāpes starp lāpstiņām mugurā?
    • 2.2Kompetentie ārsti, kuri var palīdzēt ārstēt sāpes starp lāpstiņām
    • 2.3Sāpes mugurā starp pleciem
    • 2.4Sāpju ārstēšana starp lāpstiņām mugurā
    • 2.5Kuru dzīves veidu sauc pareizi?
    • 2.6Kādus produktus man vajadzētu atteikties?
    • 2.7Ko vajadzētu ēst katru dienu?
  • 3Cēloņi smagas muguras sāpēm starp plecu asmeņiem
    • 3.1Sāpes, ko izraisa mugurkaula patoloģijas
    • 3.2Starpskriemeļu trūce
    • 3.3Overexertion kompleksā ar muguras muskuļu pārliešanu
    • 3.4Mugurkaula tuberkuloze
    • 3.5Skolioze
    • 3.6Osteohondroze
    • 3.7Starpnozaru neiralģija
    • 3.8Spondilartroze
    • 3.9Muguras muskuļu miozīts
    • 3.10Iekšējo orgānu slimības
    • instagram viewer
    • 3.11Sirds un asinsvadu sistēmas slimības
    • 3.12Kuņģa-zarnu trakta slimības
    • 3.13Elpošanas sistēmas slimības
    • 3.14Citas slimības
  • 4Sāpes mugurkaulā starp lāpstiņām: cēloņi un ārstēšana
    • 4.1Sāpju būtība starp lāpstiņām
    • 4.2Sāpju cēlonis starp plecu asmeņiem
    • 4.3Sāpes krūšu osteohondrozē
    • 4.4Sāpes ar radiculītu
    • 4.5Sāpes skoliozē
    • 4.6Sāpes ar saistītajām neērtībām
    • 4.7Dzemdes kakla osteohondroze
    • 4.8Sāpīgu uzbrukumu ārstēšana zonā starp lāpstiņām
    • 4.9Mājas atbrīvojums no sāpēm
    • 4.10Sāpju likvidēšana slimnīcā
    • 4.11Sāpju novēršana ar vingrošanas palīdzību
    • 4.12Sildiet
    • 4.13Pastāvīgi vingrinājumi
    • 4.14Vingrinājumi guļ
    • 4.15Stiepšanās

Aizmugure ir starp pāri lāpstiņām - kāpēc? Ja aizmugure ir sāpošs starp plecu lāpstiņām, ko tas saka un kā tikt galā ar problēmu

Mūsu laikmetam nav nekāda laika vērot savu veselību.

Jebkādas patoloģiskas izpausmes tiek uzskatītas par pagaidu neērtībām neatkarīgi no iemesla. Cerība par "varbūt" vienmēr dominē.

Cilvēki dod priekšroku iekšējai lietai, nevis dodaties pie ārsta.

Viena no nepatīkamajām izpausmēm ir sāpes starp lāpstiņām.

Tas ir divējāds simptoms: tas var liecināt gan par nekaitīgiem apstākļiem, ko papildina tikai sāpju sindroms, gan par grūtīgiem apstākļiem, piemēram, par sirdslēkmi. Lai labi izprastu problēmas avotu, jums vajadzētu labāk iepazīties ar šo simptomu.

Sāpes mugurā starp pleciem

Ir daudzi iespējamie cēloņi, sāpes starp lāpstiņām.

Runa vienmēr notiek par jebkuru patoloģiju, tādēļ sāpīgais sindroms jāuzskata par pašreizējās patoloģijas sekundāriem simptomiem.

Kādi ir iemesli tam, kā sāp mugurā starp lāpstiņām? Visi muguras sāpju cēloņi starp lāpstiņām var iedalīt trīs grupās:

• mugurkaula patoloģija.

• apkārtējo struktūru slimības.

• orgānu patoloģija.

Ir arī iemesli, kurus nevar attiecināt uz kādu no šīm trim grupām. Apsveriet tos kārtībā.

Mugurkaula patoloģija

• Hernijas diski. Starpskriemeļu trūces mugurkaula krūtīs var izraisīt simptomu, piemēram, sāpes starp lāpstiņām. Jāatzīmē, ka šāda veida slimības ir ārkārtīgi retas, nevis biežāk nekā 2% gadījumu.

Tas viss, jo mugurkaula krūšu rajonā nav tāda statiska un dinamiska slodze kā muguras daļa vai kakls.

Sāpju cēlonis aizmugurē starp plecu lāpstiņām ir iekaisuma attīstība: kad starpskriemeļu disks sākas ārpus ierobežojošā šķiedrā gredzena.

• tuberkulozes bojājumi. Tie ir arī ļoti reti. Lielākā daļa krievu populācijas ir inficējušies ar tuberkulozi.

Cilvēkiem pat nav aizdomas, ka tie ir pārvadātāji. Kritiskajā periodā šis kaitēklis var kļūt aktīvāks un veidot mugurkaulā tuberkulozo fokusu.

Par laimi tas ir reta parādība.

• mugurkaula izliekums (skolioze). Vairāk nekā puse cilvēku cieš no mugurkaula izliekuma. Šī slimība var būt saistīta ar sāpēm aizmugurē starp lāpstiņām.

• Osteohondroze. Patiesās problēmas ir cilvēki, kas vada nabadzīgu dzīvesveidu. Ilgstošas ​​statiskas slodzes rezultātā skriemeļi "novājina" - trūce var attīstīties kā loģisks osteohondrozes turpinājums.

Apkārtējo struktūru slimības

• Neiralģija. Tas ir spiedes efekts uz nervu saknēm mugurkaula krūtīs.

Briesmas pacientam neatspoguļo, bet tas ir ļoti grūti nest.

Kā parasti sāpes vērojamas vienā krūtīs, bet starp lāpstiņām ir iespējams attīstīt sāpju sindromu.

• muguras muskuļu iekaisums. To sauc arī par miozītu. Tas rodas spontāni pēc hipotermijas, infekcijas slimības, intensīva fiziskā darba. Nav iespējams atšķirt miozītu neatkarīgi no citām slimībām.

Iekšējo orgānu slimības

• Sirds patoloģijas. Ir ļoti grūti atšķirt starpzobu neiralģiju un citas slimības no sirds patoloģijas.

Sirdslēkme, koronāro sirds slimību (KSS), stenokardija, gandrīz vienmēr šīs slimības ir saistītas ar sāpēm starp lāpstiņām.

Svarīga savlaicīga diagnostika, pretējā gadījumā pastāv liels risks palaist nopietnu slimību.

• Gremošanas trakta patoloģija (kuņģa-zarnu trakts). Holecistīts (žultspūšļa iekaisums), reaktīvs pankreatīts (aizkuņģa dziedzera iekaisums), gastrīts, īpaši kopā ar čūlas. Šeit ir galvenās slimības, kuru diskomforts izstaro mugurpusē starp plecu lāpstiņām.

• Plaušu slimības. Tas ietver gan pneimoniju, gan bronhītu, pleirītu utt.

Citas slimības

Tie ir reti. Tie ietver:

• mugurkaula lūzumi. Var būt saistīta ar ļoti intensīvām sāpēm vai minimālu diskomfortu atkarībā no bojājuma smaguma pakāpes.

• Metastāzes mugurkaulā. Visbiežāk tas ir mugurkauls, kas metastasizes vēdera vēzi.

• Sistēmas mugurkaula bojājumi. Tāpat kā Bekhtereva slimība.

Ir daudz iemeslu sāpēm aizmugurē starp plecu lāpstiņām. Neatkarīgi atšķirt šo vai citu valsti ir vienkārši neiespējama: kļūdu iespējamība ir augsta. Katra no šīm slimībām un apstākļiem ir saistīta ar simptomu kompleksu.

Simptomātisks par slimībām

Simptomi katrai no savām slimībām. Balstoties uz aprakstītajām izpausmēm, var būt aizdomas par konkrētu patoloģiju. Tomēr pašdiagnozi nevajadzētu darīt, jums vajadzētu redzēt ārstu.

Herniāta diski

Sāpju intensitāte saasināšanās laikā ir augsta. Sāpes ir tik spēcīgas, ka pacients nevar pārvietoties patstāvīgi, nedz sēdēt, ne stāvēt.

Papildus sāpēm uz rokām ir "vēss sākot no pleciem, augšējo ekstremitāšu nejutīgums. Smagākos gadījumos ir iespējamas sirds un plaušu problēmas.

Hroniskā stadijā, sāpes kļūst sāpes, vilkšana, pavadot personu dienas un nedēļas. Nav remisijas sāpju.

Tuberkuloze

Ilgu laiku nesatur nekādus simptomus. Attīstītajā periodā ir vājas sāpes.

Mugurkaula izliekums

Agrīnā stadijā tam nav nekādu simptomu. Vēlāk izliekums kļūst pamanāms vizuāli, muskuļos ir ātrs nogurums, sāpju sajūtas ir lokalizētas vienā pusē.

Osteohondroze

.

Simptomātika ir līdzīga trūces izpausmēm, taču klīniskā tēlainība nav tik spilgta. Starp simptomiem:

.

• Sāpīgs sindroms krūtīs un starp plecu lāpstiņām.

• Gurnu mugurkaulā

• grūtības elpot.

• Samazināta augšējo ekstremitāšu funkcionālā aktivitāte un visa atpūta.

Gremošanas trakta slimības

Slikta dūša, vemšana, caureja, aizcietējums, sāpes skartajā orgānā. Šajā gadījumā avots ne vienmēr ir skaidrs, bieži sāpes tiek lokalizētas starp plecu lāpstiņām un aizmugurē.

Plaušu un elpošanas ceļu slimības

Parasti sāpju sindroms ir intensīvs, to papildina elpošanas traucējumi, elpas trūkums, nosmakšana utt.

Slimības no sirds

Ir ļoti svarīgi atšķirt sirds slimību no mugurkaula un apkārtējo struktūru patoloģijas laikā. Slimības slimniekiem ir:

• Sāpes aiz krūšu kaula.

• Degšanas sajūta krūšu centrā.

• Krūškurvja komprese (jutās kā smags slodze uz krūtīm).

• Sāpes, kas rodas kreisajā rokā.

Diagnostika

Slimības diagnostika, piemēram, sāpes starp lāpstiņām, sākas ķirurga birojā. Šis ir pirmais speciālists, ar kuru jāsazinās. Nākotnē, atkarībā no specifiskā diskomforta cēloņa, tiek parādīta konsultācija:

• Ortopēdiskais ārsts, kas nodarbojas ar mugurkaula un apkārtējo struktūru problēmām.

• neirologs.

• Kardiologs.

• Pulmonologs (nodarbojas ar elpošanas problēmām).

• gastroenterologs.

Primārajā konsultācijā jums jāinformē ārsts par jūsu sūdzībām. Nākamais posms ir instrumentālā diagnostika. Tiek piemēroti:

• krūšu kurvja rentgena. Lai noteiktu izmaiņas mugurkaulā, plaušās.

• Vēdera dobuma ultraskaņas pārbaude.

• EKG, ECHO-KG.

• MRI / CT, lai precīzāk novērtētu mugurkaula muskuļu un kaula struktūru stāvokli.

Laboratorijas pētījumi parasti nav informatīvi.

Ārstēšana

Atbilde uz jautājumu "kas, ja tas sāp muguru starp plecu lāpstiņām?" Ir acīmredzams, ka tas ir jārisina.

Pašpalīdzības nevar izdarīt nekādā gadījumā: tas ir pilns ar sarežģījumiem. Tomēr, lai apturētu sāpju sindromu pirms ārsta apmeklējuma, vienu reizi varat lietot pretiekaisuma tablešu (Ibuprofēnu, Ketorolaku) un analgētisko līdzekli (Analgin, Novigan utt.).

Ārstēšana kopumā ir konservatīva, ir paredzētas šādas zāles:

• Pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Lai atvieglotu iekaisumu.

• pretsāpju līdzekļi.

• Hondroprotektori (mugurkaula aizsardzībai pret tālāku iznīcināšanu).

Pārējos gadījumos ārstēšana ir simptomātiska, un tā mērķis ir arī izskaust sāpīgas izpausmes pamatcukuru. To nosaka tikai ārsts un tikai pēc rūpīgas diagnostikas.

Izņēmuma gadījumos operācija tiek parādīta.

Pēc akūtas problēmas ar mugurkaula beigām, tiek noteikta prakses terapija, masāža (ar piesardzību), fizioterapija.

Profilakse

Ir vairāki noteikumi, kas novērš sāpes starp lāpstiņām. Pēc tiem, jūs varat aizmirst par jautājumu "ko darīt, ja mugura ir sāpoša starp lāpstiņām?".

• Nelietojiet fiziski strādāt pārāk smagi. Ja atbrīvojums nav iespējams, ieteicams katru stundu pārtraukt.

• Nav ieteicams vadīt mazkustīgu dzīvesveidu. Viegla fiziskā slodze ir norādīta muguras problēmu novēršanai.

• Katru sešus mēnešus vai gadu nepieciešams veikt ārsta izmeklējumus ar ķirurgu.

• Kad ir ieteicams veikt nabadzīgu darbu, katru stundu var viegli uzlādēt.

• Jums jālieto pareizi. Ideāli piemērots - kad mugura ir taisna.

• Ir jāievēro sirdsdarbība un pēc pirmajām aizdomām jāmeklē ārsts.

Šie ieteikumi palīdzēs novērst muguras sāpes.

Jūs interesē:Tinkena no zoba

Sāpes mugurpusē starp plecu asmeņiem ir nepatīkams simptoms, kas liecina par patoloģisko procesu. Tikai ārsts var saprast viņa raksturu, tāpēc neatstājiet vizīti speciālistam. Par laimi runas parasti ir par vienkāršām, nevis dzīvībai bīstamām slimībām.

Avots: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/bolit-spina-mezhdu-lopatkami-pochemu-esli-bolit-spina-mezhdu-lopatkami-o-chem-eto-govorit-i-kak-spravitsia-s-problemoi/

Sāpes mugurā starp scapulae

Sāpīgas sajūtas jebkurā ķermeņa daļā nav normālas. Neaizkavējiet vizīti speciālistam, ja viņiem ir garš un ilgstošs raksturs. Diagnoze lielā mērā ir saistīta ar sāpēm.

Ja sāpes rodas starp lāpstiņām, precīzu iemeslu noteikšana kļūst diezgan problemātiska.

Ārstam var rasties diezgan ilgs laiks, jo slimība. Sāpes ne vienmēr ir mugurkaula problēmu sekas.

.

Tas var izraisīt dažādas patoloģijas ar cīpslām, saitēm, muskuļiem starpblades zonā.

.

Bieži vien sāpes starp plecu asmeņiem mugurā ir saistītas ar diezgan nepatīkamu smaguma sajūtu, kā arī dedzināšanu.

Lielākajā daļā gadījumu tas pilnībā atslābjas vai nedzīvo, kad cilvēks maina ķermeņa stāvokli.

Ja sāpes neizdodas pēc poza pārmaiņām, tās bieži izraisa sirds slimības, muguras problēmas un citas saslimšanas. Ir daudz iemeslu.

Kādas slimības izraisa sāpes starp lāpstiņām mugurā?

Starpbilžu sāpju parādīšanās var būt jebkuras slimības simptoms. Kad to pavada drebuļi, ir dažas apsaldējamas sajūtas un nejutīgums, tad cilvēks var ciest no viena no šādām slimībām:

  • stenokardija;
  • išēmiskā sirds slimība;
  • kifozi;
  • skolioze;
  • starpzobu neiralģija;
  • spondilartroze;
  • kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla;
  • kifoskolioze;
  • triekas disks no viena no mugurkaula spraugām, kas atrodas krūšu rajonā.

Pastāvīgas sāpes starp ribēm bieži rodas sakarā ar ilgstošu fizisko piepūli plecu muskuļos.

Tie nav raksturīgi treniņiem, bet pārsvarā mazkustīgajam dzīvesveidam.

Tas arī izraisa to, ka šī problēma ietekmē intelektuālā darba strādniekus, šujamos un mašīnrakstītājus.

Krūšu skriemeļa daļa praktiski ir nekustīga un deformācijas izmaiņas tai nav raksturīgas, jo īpaši tās, kas ir būtiskas. Protams, ir iespējamas ārkārtas situācijas.

Deformācijas klātbūtne vai trūkums parāda rentgena pārbaudi.

Pass ir stingri ieteicams, jo sāpes rodas šajā jomā ir raksturīga ilgstošai slodzei, tādēļ vienā vai otrā var būt izliekums vismazāk.

Starpblindas sāpes jūtamas dažādos veidos. Tas ir saistīts ar tā rašanās cēloņu. Ja tā ir problēma ar cīpslām, tā jūtas pilnīgi citāda.

Kompetentie ārsti, kuri var palīdzēt ārstēt sāpes starp lāpstiņām

Ārstu loks, ar kuriem jāsazinās precīza diagnozes dēļ, ir plašs, jo avots ir izraisījis problēmu. Personai, kura saskaras ar locītavu sāpēm, ir jāapmeklē un pēc tam ārstē viens no šiem speciālistiem:

  • kardiologs;
  • reimatologs;
  • Traumatologs;
  • gastroenterologs;
  • neirologs.

Ārstēšana var būt saistīta ar manuālo terapeitu un masāžas terapeitu. Viss ir saistīts ar diagnozi.

Sāpes mugurā starp pleciem

Iepriekš minētie attīstības avoti un problēmas izcelsme ir diezgan daudzveidīgi, taču, ņemot vērā faktu, ka Vairumā gadījumu cēlonis ir saistīts ar slodzi, tas bieži izpaužas kā ilgstošas ​​slodzes rezultāts plecu josta. Pēdējais visbiežāk ir saistīts ar nepareizu stāju, kas, savukārt, noved pie skoliozes vai, vienkāršā valodā runājot, par mugurkaula izliekumu.

Bieži vien sāpes mugurā, kas jūtamas zonā starp plecu asmeņiem, izraisa kakla vai krūšu kurvja daļas osteohondrozi.

Šī slimība bieži vien ir saistīta ar krūškurvja spondilartrozi.

Iekšējo orgānu bojājumi nav bieži cēlonis, kas izraisa sāpju sajūtu starpblāzēm. Tie bieži vien ir saistīti ar citiem simptomiem.

Skoliozeir "iegūts" neveselīga dzīvesveida slimības rezultātā. Tās attīstība izraisa ilgu uzturēšanos vienā pozā. Tas noved pie ievērojama slodze uz muskuļu grupām dzemdes kakla rajonā, kā arī skriemeļiem.

Osteohondroze, kā likums, attīstās visu iespējamo starpskriemeļu disku bojājumu rezultātā. Tas var būt stratifikācija, iekaisums, deformācija.

Slimība var rasties jebkurā mugurkaulāja daļā. Skoliosis bieži notiek spondilartrozes un osteohondrozes fona apstākļos. Katrai no slimībām parasti novēro sāpes, kas lokalizētas mugurpusē starp lāpstiņām.

Turklāt problēmu var izraisīt plaušu slimības, tai skaitā iekaisums, proti, pneimonija.

Lai novērstu šādu ārkārtību, ārsti ik gadu konsultē fluorogrāfiju.

Slimības, kas saistītas ar sirds funkciju traucējumiem, reti sastopamas kopā starp sāpēm. Ja problēma sāk uztraucas, nekavējoties sazinieties ar speciālistu.

Sāpju ārstēšana starp lāpstiņām mugurā

Lielākā daļa cilvēku, lai atvieglotu viņu stāvokli, izmantotu fizioterapiju, iesakot vingrinājumu izpildi ārstnieciskās fiziskās kultūras ietvaros, zāles. Starp narkotikām visbiežāk tiek izmantoti pretiekaisuma nesteroīdie līdzekļi, starp kuriem ir nomiks, ketons un citi analogi.

Medikamentu un fizioterapijas ārstēšana, kā likums, tiek kombinēta.

Bieži vien izmanto sanatorijas un spa procedūras, rokas un akupunktūras procedūras, masāžas nodarbības, lāzeru un magnetoterapiju, ultraskaņu un lidāzes elektroforēzi. Precīzu shēmu izvēlas ārsts.

Speciālists izvēlas ārstēšanu, kas vislabāk atbilst pacientam, atkarībā no diagnozes, lai ātri likvidētu sāpes un paātrinātu atgūšanu.

.

Terapeitiskā fiziskā apmācība kopā ar iepriekšminētajām procedūrām atvieglo un novērš sāpes starpblāzijas zonā.

.

To iecēlis ārstējošais ārsts, kad sāpīgais sindroms sāk atkāpties, ietver dažu vingrinājumu apgūšanu un ikdienas izpildi.

Tas nebeidz darīt un pēc atveseļošanās novērst recidīvu.

Eksperti iesaka pilnīgi visiem cilvēkiem mēģināt izveidot visērtākos apstākļus optimālai muskuļu sistēmas slodzei. Tas nozīmē pareizu stāju, gaitu, ērtu stāvokli miega laikā un mobilitāti, tas ir, noteiktu fizisko aktivitāti.

Kuru dzīves veidu sauc pareizi?

Ikvienam no jauniešiem tiek stāstīts par to, cik svarīgi ir atteikties no ļaunajiem ieradumiem, pārvietoties ar dzīvesveidu un spēlējot sportu, taču ne visi zina, kas tas ir domāts.

Veselīga dzīvesveida jēdziens ir sarežģītāks, jo tas paredz ekoloģiskās situācijas un pareizas uztura pamatu ievērošanu, kā arī citus svarīgus faktorus.

Taču diēta ir ārkārtīgi svarīga.

Kādus produktus man vajadzētu atteikties?

Lai ķermenis darbotos pareizi, šādiem pārtikas produktiem nedrīkst būt cilvēka uzturs:

  • milti un konditorejas izstrādājumi;
  • cukurs, šokolāde un sviests;
  • desu un desu ražošana;
  • ātra ēdieni.

Koncentrētas sulas daudzums jāuzglabā līdz minimumam.

Ko vajadzētu ēst katru dienu?

Ieteicams iekļaut diētu:

  • Ketu, rozā laša, stavridas, foreles;
  • teļa un liellopa gaļa;
  • vistas un tītara gaļa;
  • vairāk dārzeņu un augļu;
  • žāvēti augļi un graudaugi;
  • dabiskais jogurts, kefīrs un biezpiens;
  • Adyghe un Holandes sieri, kā arī mozzarella un gouda.

Ir nepieciešams kontrolēt produktu saderību, nevis vienlaicīgi izmantot visu. Vienmēr neēdiet boršti, kartupeļus ar gaļu, dziedot ēdienus ar kisselēm.

Avots: http://BuilderBody.ru/boli-v-spine-mezhdu-lopatkami/

Cēloņi smagas muguras sāpēm starp plecu asmeņiem

Lielākā daļa cilvēku ar muguras sāpēm starp plecu lāpstiņām asociējas ar savu izskatu ar dažādiem mugurkaula, nervu sakņu saites, starpskriemeļu disku vai paša diska traucējumiem. Bet jāatceras, ka šādas sāpes var būt saistītas ar citām krūškurvja - kuņģa, sirds, elpošanas sistēmas, videnes artērijas slimībām.

Šāda sāpība var būt tik akūta, kas strauji pieaug un vai nu ātri, vai ievērojami palielinās ar laiku, un hroniska - kas ilgu laiku rūpējas par pacientu un prasa noteikt precīzu diagnozi, jo tas var būt smagas smadzeņu patoloģijas simptoms jebkura krūškurvja orgānos šūnas. Dažreiz sāpes starp plecu lāpstiņām var rasties tikai pēc smagas fiziskās slodzes vai pēc ilga laika noteiktā neērtā stāvoklī.

Jāatceras, ka sāpes starpblāzijas zonā nav slimība, bet gan simptoms, un agrāk lietojiet jebkādas ziedes no muguras sāpēm vai šāvienu, jums vajadzētu noteikt viņu patieso cēloni izskats

Atsaucoties uz ārstu, ir ļoti svarīgi aprakstīt visus vājākos pavadošos simptomus, kas pavada sāpīgas sajūtas, to rašanās laiku, provokatīvos faktorus jo ārsts ir jāpalīdz noteikt aptaujas virzienu un dažreiz ir ļoti grūti noteikt pareizu diagnozi bez precīziem datiem par dabu sāpes.

Ļoti bieži nelietojot lāpstiņu sāpju patieso iemeslu, ļauj personai iziet daudz dārgas un ilgstošas apsekojumi, izmantojiet dažādas ārstēšanas iespējas, kuras dažkārt nav piemērotas un tāpēc nepanāk vēlamo rezultāts Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai pats pacients zinātu iespējamo slimību sarakstu, kurām raksturīgs šis sāpju sindroms.

Sāpes, ko izraisa mugurkaula patoloģijas

Uz tādiem acīmredzamiem iemesliem kā sasitumiem, traumām, sastiepumiem un lūzumus skriemeļiem, mēs nevarēsim apspriest detalizēti un apsvērt citus iespējamos cēloņus šādas sāpes mugurā.

Starpskriemeļu trūce

Lūdzu, ņemiet vērā, ka trūce krūšu mugurkaula - ļoti reta parādība, jo mugurkaula nenes šādu lielāku slodzi, kā kakla un mugurkaula jostas daļā.

Lai diagnosticētu vai izslēgtu šo patoloģijas neirologu, osteopāts nosūta pacientam MRI, CT.

Starpskriemeļu čūlas izmaiņas ir saistītas ar to, ka šķiedru gredzens - starpskriemeļu diska ārējā daļa no asarošana sāk darboties, bet attālums starp skriemeļiem samazinās un nervozs saknes Tas ir, šķiedru gredzens ir plaisas, pulpas kodols (amortizators diska centrā) sāk izstumt tajā.

Ja tiek konstatēta šāda trūce, ārsti izraksta NPL (pretiekaisuma līdzekļus), fizioterapija, fizioterapijas vingrinājumi, refleksoloģija, smagos gadījumos ķirurģiska operācija.

Šādu sāpju atšķirība no krūšu kaula muguriņa starp citām patoloģijām ir tikai tās lokalizācija vienā vietā arī sāpes var tikt apstarotas uz krūtīm, kas var atgādināt plaušu funkcijas traucējumu simptomus vai sirds Ar ilgtermiņa neārstēta herniated mugurkaula izliekums var rasties, paraparēzi apakšējo ekstremitāšu, iegurņa orgānu funkciju traucējumi, hroniskas sāpes sindroms.

Jūs interesē:Sāpes virs ceļa priekšā un aizmugurē: cēloņi

Overexertion kompleksā ar muguras muskuļu pārliešanu

No muguras muskuļu pārtēriņa sāpes var notikt arī lāpstiņas rajonā, tas netiek uzskatīts par slimību, bet ar biežu pārmērīgu slodzi, svars, ar ilgu uzturēšanos sēdus stāvoklī, monotonā pozā - palielina osteohondrozes, skoliozes, starpskriemeļu trūce Ļoti bieži šādas sāpes skar cilvēkus, kuru darbs viņiem prasa vairākas stundas diennaktī tādā pašā stāvoklī - tie ir šuvēji, autovadītāji, biroja darbinieki, ķirurgi.

Dažreiz, ja šādas profesijas un kondicionētāja kombinācija, hipotermija, var izraisīt tā saukto kameru, kad sāpes kļūst arvien intensīva un prasa ieviest NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus), izmantot sasilšanu, novēršot ziedes, masāžas un pr. Lai novērstu šādas komplikācijas, jācenšas izvairīties no melnrakstiem, saglabāt visaktīvāko attēlu dzīve, joga, ķermeņa treniņš, terapeitiskā vingrošana, reizi sešos mēnešos, lai uzņemtu profesionālu kursu masāža.

Mugurkaula tuberkuloze

Par šo slimību līdz šim daudzi ārsti, šķiet, "aizmirst" un anti-tuberkulozes pakalpojumus valstī līdz kaut kādu iemeslu dēļ samazinās, un faktiski gandrīz 90% iedzīvotāju ir inficēti ar bērnības mikobaktēriju tuberkuloze.

Ja persona ir ievainota, jo īpaši muguras vai locītavas, vai vienkārši pārāk atdzisusi, ar ļoti vājinātu imunitāti, vietā sasitumi bieži vien sastopas ar tuberkulozes perēkļiem, kas pat uz rentgeniem specifiskām pazīmēm ne vienmēr ir iespējams laikā atzīt

Bieži šādos gadījumos diagnoze tiek konstatēta tikai tad, ja persona jau ir izsmēlusi no šausmām un ir sarežģīta.

Šajā cilvēka saslimšanā var rasties ļoti spēcīga, dedzinoša sāpes starp lāpstiņām, un pacienti tos apraksta kā griešanu vai urbšanu vienā mugurkaula punkts, kā arī tad, kad fokuss atrodas mugurkaula krūtīs, sāpes izstaro krūtīs, kur dedzināšana, drudzis, sāpes

.

Mugurkaula tuberkuloze ir ļoti apslēpta slimība, un, kad tā notiek mugurkaulā, ne vienmēr pacients atklāj foci plaušās, tas var būt neatkarīga uzmanība tuberkulozes infekcijas jebkurā departamentā mugurkauls. Cilvēki domā, ka tuberkuloze ir slimība, kas ietekmē tikai zemu iedzīvotāju sociālo slāņu skaitu un parasti lokalizēta tikai plaušās. Šī ir milzīga kļūda!

.

Samazinot ķermeņa aizsardzību, novājinātajos orgānos tiek aktivizēts Kocha zizlis, kas praktiski atrodas katrā cilvēka ķermenī, un lēns iekaisuma process, tas var būt kā nieres, limfmezgli, sievietes dzemdes olbaltumvielas, prostatas vai sēklinieki vīriešiem, un atsevišķi skriemeļi mugurkaulā vai locītavās ekstremitātes.

Skolioze

Saskaņā ar statistiku, gandrīz 50% iedzīvotāju ir dažāda veida skolioze - lieces, griešanās mugurkauls, un visbiežāk tas ir mugurkaula krūšu kurvīns kombinācijā ar dzemdes kakla vai jostas daļu departamenti.

Un tā kā ribas ir saistītas ar krūšu kurvjiem, ir izmaiņas formā un krūtīs.

Tam ir daudz attīstības iemeslu: iedzimtas saites, kauli, kā arī iegūtie patoloģijas - intensīva fiziska pārslodze, sēdošs biroja darbs vai skolēni, kas sēž pie rakstāmgalda.

Ar sānu un tiešu rentgena krūtīm, ķirurgs, neirologs, ortopēds vai osteopāts var noteikt līdzīgu diagnozi.

Šādas patoloģijas terapijai vajadzētu būt ļoti intensīvai un ilgstošai - tā ir masāža, kas valkā īpašu korsete, terapeitisko vingrošanu.

Skoliosā sāpes mugurpuse starp plecu asmeņiem ir vadošais simptoms, un tam ir šādi simptomi:

  • Agrīnā stadijā redzes traucējumi var būt smalks, bet, skoliozes progresēšana pacienes izpētē no aizmugures, izliekums kļūst pamanāms.
  • Skoliosa palielina mugurējo muskuļu nogurumu
  • Plaukstas un rokas var būt dažādos augstumos
  • Sāpes, kas traucē pacientu krūtīs, vienā pusē lokalizējas biežāk
  • Starp lāpstiņām sāpes var būt periodiski atkarīgas no spēcīga pārsprieguma vai ilgstošas ​​stāvošas vai sēdošas pozīcijas, un tās var būt arī konstants.

Osteohondroze

Tā kā osteohondrozes primārie posmi pašlaik atrodami pat desmit gadus veciem bērniem, šo patoloģiju var pamatoti saukt par mūsdienu pilsētas iedzīvotāju ciešanu.

Vēl nesen šī slimība tika uzskatīta par vecāka gadagājuma cilvēku slimību, taču mūsdienu dzīve bija nepareiza nomierinošs dzīvesveids noved pie dystrofisko izmaiņu agrīnai attīstībai locītavās un mugurkaulā. Sāpju cēlonis mugurā veicina iekaisuma procesu, kas attīstās apkārtējos audos ap bojātajām skriemeļiem, kā arī saspiežot nervu saknes. Osteohondrozei raksturīgi šādi simptomi:

  • Pastāvīgi sāpes sāpes mugurā, sliktāks ar šķaudīšanu, klepus, pēkšņa ķermeņa stāvokļa maiņa, ar fizisko slodzi
  • Iztaisnojot plecus, starp lāpstiņām varat dzirdēt kraukšķīgumu
  • Sāpes krūtīs var tikt aprakstītas tā, it kā "vērts ir vērts"
  • Samazinot ribu kustīgumu, rodas apgrūtināta elpošana, it kā cilvēks sāk elpot vēderu
  • Ierobežota kustība rokās, rokās ir vājums, tirpšana vai nejutīgums.

Starpnozaru neiralģija

Starpnozaru neiralģija parasti satrauc personu ar sāpēm vienā krūtīs, bet retos gadījumos tas var būt lāpstiņu apgabalā.

Tas notiek situācijās, kad krūšu kurvja nervu saknes saspiež pārmērīgs stress, pārkaršana, traumas, infekcijas slimības vai osteohondroze krūšu kurss.

Ar starpnozaru neiralģijas simptomiem, sāpes pastiprinās ar spiedienu uz krūtīm, klepojot un var traucēt pacientu dienu un nakti.

Tā kā sāpes ar osteohondrozi, skoliozi un starpnozaru neiralģiju ir ļoti grūti atšķirt, diagnostikas precizēšana, jums vajadzētu sazināties ar kvalificētu ortopēdisko ķirurgu, neirologu, osteopātu, ķirurgu.

Spondilartroze

Šī slimība ir ļoti līdzīga osteohondrozei, sāpju būtībai, tās pastiprināšanas faktoriem zem slodzes, ķermeņa stāvokļa izmaiņām. Tā arī ir hroniska, ar paasināšanās un atbrīvošanās periodiem.

Spondilartrozes no osteohondrozes atšķiršana ir iespējama tikai ar rentgena, MR vai CT palīdzību.

Ar šo slimību skrimšļi tiek iznīcināti un aizvietoti ar kaulu audiem, tādēļ uz skriemeļiem var atrast kaulu izliekumus.

Muguras muskuļu miozīts

Pēc hipotermijas, akūtas elpošanas vīrusu infekcijas, gripas, muskuļu celmiem, muguras traumām, muskuļu audu iekaisumiem var rasties miozīts. Tāpat kā jebkura slimība, tā var strauji vai hroniski plūst.

Sāpes var būt jebkurā mugurkaula daļā, tās ir saulainas, un tās palielinās arī ar palpāciju, kustību un fizisko aktivitāti.

Tas nav bīstams stāvoklis, un parasti tas palīdz izmantot sildīšanas un anestēzijas ziedes no muguras sāpēm.

Iekšējo orgānu slimības

Kā mēs jau teicām, ne vienmēr sāpes muguras lejasdaļu jomā ir gandrīz visu mugurkaula slimību pazīmes videnes, sirds, kuņģa, aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa slimības var veicināt sāpīgu sajūtas aizmugurē. Mūsu onkoloģiskā saspīlējuma laikā, kad vēzis neaizņem ne bērnus, ne pieaugušos, mediastīna, vēdera un plaušu orgānu audzēju attīstība var izpausties ar sāpēm lāpā.

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības

Sirds išēmiskā slimība, miokarda infarkts, stenokardija ir slimības, kas var būt arī šādu sāpju cēlonis. Ar stenokardiju.

piemēram, sāpes nekad ilgst vairāk nekā 5 minūtes, un, lietojot nitroglicerīnu, tas gandrīz nekavējoties iziet.

Tomēr ar akūtu uzbrukumu, ja smagas sāpes ilgst vairāk nekā 5 minūtes, artērija spiediens, ir auksts sviedri, bāla āda, jums nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību palīdzība.

Kuņģa-zarnu trakta slimības

Kuņģa čūla, pankreatīts, holecistīts ir slimība, kas var būt arī atbildīga par sāpju iestāšanos krūšu rajonā, gan priekšā, gan aiz muguras. Arī vēža onkoloģisko slimību attīstība, aizkuņģa dziedzeris var izraisīt šādas sajūtas.

Elpošanas sistēmas slimības

Ja pacients klepojas muguras sāpēm, ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, pat nenozīmīga, cēlonis var būt plaušu patoloģija.

Parasti tādām slimībām kā pneimonija vai pleirīts sākas hipotermija, pārnāk uz ARVI, gripa.

Nesen gadījumi, kad attīstās netipiskas pneimonijas formas, ir bijušas bieži, ja pneimoniju izraisa šādi patogēni kā mikoplazma vai hlamīdija, tie nav kopā ar ļoti augstu temperatūru un var rasties pret subfebrīla fona, ar sāpēm mugurpusei labajā, kreisajā pusē, ar iedvesmu, īpaši sliktāk dziļa iedvesma. Galvenais kritērijs, lai atšķirtu plaušu patoloģiju no citiem cēloņiem, ir temperatūras klātbūtne, pat ne augsta un klepus.

Citas slimības

  • Osteoporoze ar mugurkaula lūzumiem, piemēram, steroīdu hormonu ilgstošas ​​izmantošanas fona vai estrogēnu samazināšanās sievietēm postmenopauzes periodā.
  • Piemēram, kuņģa vēža skriemeļu metastāze var izraisīt sāpes
  • Spontānas lūzumi ar neracionālām slodzēm.
  • Anklehirējošais spondilīts (Bechterew slimība) ir sistēmiska slimība. Biežāk biežāk sastopami vīrieši, kuros iekaisums skar skriemeļus un parādās saišu kaulēšanās. Tā rezultātā mugurkaula kļūst neelastīgs un radiogrāfiski aprakstīts kā bambusa stick.

Avots: http://zdravotvet.ru/prichiny-silnoj-boli-v-spine-mezhdu-lopatkami/

Sāpes mugurkaulā starp lāpstiņām: cēloņi un ārstēšana

Sāpes starp lāpstiņām

Atpakaļ problēmas traucē visās dzīves jomās. Ir ļoti neērti staigāt, sāp pietuvināties, miega nepārtraukti tiek pārtraukta un cilvēks nevar pilnībā atpūsties. Šajā rakstā mēs paplašināsim plauktos, kā rīkoties, kad tiek veiktas sāpes starp plecu lāpstiņām.

Sāpju būtība starp lāpstiņām

Sāpēm ir daudz kāpuru un izpausmju. Pirmkārt, tas ir atšķirīgs sajūtās. Tas var būt sāpošas sāpes, apstarošana, dūriens, sāpes. Otrkārt, tas atšķiras izplatīšanas jomā. Starp lāpstiņām ir sāpes, kas dod:

  • kaklā;
  • krūšu kauls;
  • vienā no aizmugures malām.

Un, visbeidzot, sāpes mugurkaulā starp plecu lāpstiņām var izpausties dažādos laikos - pēc miega, slodzes, ilgstošas ​​aktivitātes vai nekustīguma.

Jūs interesē:Ortopēdiskais spilvens jaundzimušajiem

Sāpju cēlonis starp plecu asmeņiem

Ir daudz faktoru, kas izraisa šādu stāvokli. Bet no tiem var izdalīt visvienkāršākos iemeslus:

  1. Visvienkāršākā problēma, kas izraisa diskomfortu, ir mazkustīgs dzīvesveids. Darbs, kas ilgu laiku liek jums palikt vienā pozīcijā, novedīs pie sāpēm mugurā.
  2. Liela sāpju iespējamība starp plecu asmeņiem pēc dažādiem muguras traumām.
  3. Apmācības trūkums, kas ietver vismaz uzlādi, var ietekmēt ne tikai sāpes, bet arī nopietnas slimības.
  4. Pārāk lielas slodzes arī nav vēlamas.

Tas viss var izpausties sāpēs. Bet arī iemesls var būt jau sākusies krūšu kaula mugurkaula slimība:

  • skolioze;
  • kifozi;
  • osteohondroze;
  • izliekums, starpskriemeļu disks;
  • radikulīts;
  • plecu lāpstiņa periartroze;
  • sirds, plaušu, videnes vēdera orgānu patoloģija;
  • infekcijas slimības.

Sāpes krūšu osteohondrozē

Torakālā osteohondroze sastāv no starpskriemeļu diska kramtveida audu sakāves. Rezultātā diska kodols var izstiepties, izdzīvojušie nervi un asinsvadi, kas iziet cauri mugurkaula ejās. Šajā gadījumā starp plecu asmeņiem un krūšu kauls ir sāpes.

Muskuļi ir ļoti saspringti un prasa relaksāciju. Vienkārša vingrošana kopā ar sasilšanas zālēm ievērojami atvieglos pacienta stāvokli.

Sāpes ar radiculītu

Radikulīts izpaužas nervu sakņu sakāvē. Tā rezultātā inervācija ir salauzta, attīstās audu tūska. Starpskriemeļu diski zaudē savu bijušo elastību, skriemeļi tiek pārvietoti, kā rezultātā tiek novērota nervu ieņemšana.

Sāpes ir vairāk noēnojušās. Bet sajaukt iziātu nav iespējams, jo strauja slimības attīstība apkaro kustību.

Sāpes skoliozē

Sāpes skoliozē

Pēc skoliozes sāpes rodas mugurkaula griešanās dēļ. Tas ir hronisks, īpaši intensīvs no rīta. Parasti, kad pēc sapņa muguras sāpēm starp lāpstiņām, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Visnekaitīgākā lieta, kas var kalpot kā iemesls, ir neērta gulta, kas izraisa ķermeņa nefizioloģisko stāvokli.

Tā rezultātā muskuļi nevar atpūsties naktī. Ar problēmām ar starpskriemeļu disku sāpes, īpaši izteiktas no rīta.

Tas ir saistīts ar asinsvadu vai nervu kustību.

Sāpes ar saistītajām neērtībām

Ļoti bieži sāpes starp lāpstiņām izpaužas kā dedzināšana. Tas var būt šāds gadījums:

  • mugurkaula trūce(sāpes palielinās ar smiekliem, klepus un nogāzēm);
  • muskuļu spazmas(viņam tiek nogādātas smagas slodzes, neveicot relaksācijas aktivitātes);
  • šaurs mugurkaula kanāls(dedzināšana neapstājas minūtē, neviena pozīcija nevar mazināt pacienta stāvokli).

Dzemdes kakla osteohondroze

Sāpes dzemdes kakla osteohondrozē

Osteohondroze, kas ietekmē dzemdes kakla starpskriemeļu disku, ir retāk izplatīta nekā jostas disks. Bet tas ir visbīstamākais, jo tas ir tuvu ideju laboratorijām.

Dzemdes kakla skriemeļi ir ļoti mazi nervu un asinsvadu apjomā, kurus viņi garām. Attiecīgi, mazākās struktūras izmaiņas izraisa asas izmaiņas pacienta stāvoklī.

Galvenās izpausmes ir sāpes starp plecu lāpstiņām un kaklā. Pirmkārt, cieš muskuļi. Tie pastāvīgi ir saspringti, tādēļ asins apgāde ir sadalīta un rodas sāpju sindroms.

Tad bieži ir galvassāpes, kas izpaužas kā uzbrukumi, roku nejutīgums, pastāvīga vienreizēja sajūta vai sāpes kaklā, kas saistīta ar rīšanas centra inervācijas pārkāpumu. Asins trūkums asinīs izraisa reiboni.

Sāpīgu uzbrukumu ārstēšana zonā starp lāpstiņām

Ja aizmugurē ir smagi ievainots starp plecu lāpstiņām, jūs nevarat noturēties. Pēc iespējas ātrāk sākt ārstēšanu. Jūs varat atbrīvoties no sāpēm trīs veidos - ar medikamentu palīdzību mājās, dodot sev ārstus slimnīcā un ikdienas fizisko vingrinājumu palīdzību.

Mājas atbrīvojums no sāpēm

Visbiežāk jebkura muguras slimības ārstēšanas pirmais posms ir simptomu noņemšana. Kad pacients sāk ārstēšanu, viņš vēl nevar izmantot vai izturēt masāžu. Iekaisuma process ir stadijā, kad kairinājums reaģē ar asām sāpēm.

Lai mazinātu iekaisumu, tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NSPL). Tās iekļūst skartajā zonā un mazina iekaisumu, kavējot prostaglandīnu veidošanos. Šīs šūnas aktivizē iekaisuma procesu.

Kad iekaisums samazinās (tas aizņem apmēram vienu nedēļu), sāk ārstēšanu ar ziedēm, kas kairina nervu galus. Piemēram, Efkamons. Šī ziede kairina nervus un izraisa asinsvadu paplašināšanos. Pēdējais tiek sasniegts siltuma efekta dēļ.

Sāpju likvidēšana slimnīcā

Visām muguras sāpēm ārsti izvēlas kompleksu ārstēšanu. Tas ietver:

  • anestēzija;
  • iekaisuma procesu novēršana;
  • muskuļu spazmas noņemšana ar medikamentiem;
  • muskuļu relaksācija ar masāžu;
  • fizioterapija;
  • fizioterapijas vingrinājumu komplekss.

Katrs komplekss ir individuāls. Ārsts to izvēlas, pamatojoties uz kopējo priekšstatu par pacienta veselību, ņemot vērā visas slimības.

Fakts ir tāds, ka daudzām zālēm muguras sāpju ārstēšanai ir negatīva ietekme uz kuņģa-zarnu trakta, nierēm, aknām.

Ar sirdsdarbības traucējumiem ir iespējama vazodilatatora zāļu aizliegums utt.

Tas ir galvenais pašaprūpes aizlieguma iemesls. Varbūt jūs varat uzlabot mugurkaula stāvokli, bet kopā ar to parādīsies arī jaunas problēmas.

Fizioterapija ar sāpēm starp plecu asmeņiem

Kā fizioterapija viņi izmanto:

  • magnetoterapija;
  • lāzera iedarbība;
  • ultraskaņa;
  • elektroterapija.

Bet bieži šādu metožu izmantošana nav saprātīga. Ķermeņa reakcija ir individuāla. Un, ja cilvēks ar jauniem spēkiem cīnās pret šo slimību pēc magnētiskās terapijas, citi var pat nepamanīt, ka bija kāda attieksme.

Par masāžas rēķina izdevās izveidot vispārēju medicīnisko atzinumu. Ar tā palīdzību, izrādās, atslābina muskuļus, izveido asinsrites, kas savukārt izraisīs normālu metabolisma procesu gaitu.

Sāpju novēršana ar vingrošanas palīdzību

Vingrošanas vingrinājumi

Fiziskie vingrinājumi ir jāveic gan mājās, gan slimnīcā. Pateicoties viņiem, muskuļi kļūst daudz gatavāki slodzēm, pienskābe neuzturas tajās, un viss ķermenis nāk pie kārtības.

Vingrošana tiek veikta sāpju nomierināšanas laikā. Svarīgs noteikums ir klausīties savu ķermeni.

Kustība ir lēna un gluda, un šajā laikā visa uzmanība tiek vērsta uz sajūtām.

.

Ar sāpēm, nepatīkamu tirpšanu vai spriedzi, jums ir jāizslēdz šis vingrinājums "labākiem laikiem".

.

Šādi vingrinājumi ir savdabīgi atjaunošanās signāli. Jūs varat izmēģināt tos reizi nedēļā. Un, kad aizliegto kustību saraksts izkausēs, jūs kļūsiet skaidrs - atveseļošanās process virzās.

Ļaujiet mums pāriet tieši uz apmācību. Tas satur 3 posmus - iesildīšanās, vingrošana, stiepšanās. Un tas tiek izpildīts no dažādas sākotnējās pozīcijas.

Sildiet

Šis posms ir nepieciešams, lai sasildītu muskuļus. Ja jūs to pazaudējat, var tikt ievainoti, jo nepārbaudīti un saspringti muskuļi var izstiepties nepareizā kustībā.

  1. Ievietojiet kājas plecu platumā. Esiet atvieglinātas, kājām vajadzētu būt kā amortizatoriem, piemēram, avotiem. Mēģiniet veikt pāris elastīgu maz sit-ups. Atcerieties šo sajūtu un turiet to savās kājās.
  2. Pievienojieties rokām zemāk, tad atšķaidiet tos kā spārnus un pievienojiet tos augšā. Šajā gadījumā dziļi un nepārtraukti elpot. Atkārtojiet kustību 10 reizes.
  3. Novietojiet rokas uz pleciem un 10 reizes veiciet apļveida kustības ar elkoņiem, pēc tam veiciet līdzīgas kustības ar pleciem, arī 10 reizes.

Pastāvīgi vingrinājumi

Pēc tam dodieties tieši uz apmācību.

  1. Kakla: nolaupiet galvu uz leju (10 reizes). Slīpieni ir pa kreisi uz labo pusi (10 reizes), griežas pa labi pa kreisi (10 reizes) un apļveida kustības pulksteņa rādītāja virzienā, un pēc tam pret (10 reizes katrā virzienā). Esi uzmanīgs. Izvelciet kaklu vieglāk nekā visas citas ķermeņa daļas.
  2. Pleci: atveriet rokas, turēdami tos plecu platumā. Veiciet spēli, piemēram, šķēres. Pēc tam pagariniet rokas uz krūtīm, vienu uz leju, otru - uz augšu. Pavelciet rokas maksimāli.
  3. rūdas būris: šo muskuļu apmācībai nogāzes ir ideālas. Sāciet ar visvienkāršāko - izstiepiet un nolieciet rokas uz grīdas. Tad paceliet rokas uz augšu, savienojiet palmas un izpildiet nogāzes pa kreisi - pa labi. Un visbeidzot, visgrūtāk ir turēt rokas kopā, izpildīt apļveida kustības ar visu ķermeni.

Vingrinājumi guļ

  1. Izvēlieties stingru un līdzenu virsmu. Lieliski piemērota grīda. Lie uz kuņģa, stiept rokas gar ķermeņa.
  2. Paceliet savu galvu, saglabājot jūsu zodu vienmērīgi. Turiet šajā pozīcijā 30 sekundes, atgriezieties sākuma pozīcijā.
  3. Pavelciet rokas uz priekšu, paceliet krūtīs tik tuvu, cik vien iespējams. Turiet 15 sekundes, atgriezieties sākuma pozīcijā.
  4. Paceliet gan stumbru, gan kājas.
  5. Pagriezieties pa muguru un no galda plīsiet galvu, vispirms gludi, tad nedaudz noliekties pa kreisi - pa labi.

Stiepšanās

Pēc vingrinājumu veikšanas jums ir jāļauj muskuļiem lēnām iziet no aktīvā režīma.

  1. Apsēdies pie pleciem un velciet plecus uz otru. Jūs sajutīsiet muskuļu spriedzi, tāpat kā no rīta pēc stiepšanās.
  2. Pavelciet rokas uz priekšu, pagrieziet rokas no tevis un stiept. Tad ielieciet rokas un atkārtojiet.
  3. Novietojiet labās rokas palmu pretējā galvas pusē un velciet galvu uz labo plecu. Pēc tam dariet to pašu pa kreisi.

Pēc treniņa beigām izvelciet siltu dušu, lai beidzot atpūsties muskuļos un dzert saldu tēju, kas atjaunos organismā glikozi.

Sniedz tikai īsu galveno vingrinājumu sarakstu. Ārsts, pamatojoties uz sāpju cēloni, pacienta fizisko sagatavošanos, paši veido apmācību.

Kā jūs nevēlaties atgūt sevi un ietaupīt laiku ceļojumiem uz slimnīcām, jums ir nepieciešamas plašas zināšanas medicīnā, lai varētu atbrīvoties no šīs slimības.

Avots: http://spinanezdorova.ru/boli-v-spine/bol-mezhdu-lopatkami.html

Reģistrējieties Mūsu Informatīvajā Izdevumā

Pellentesque Dui, Non Felis. Maecenas Vīrietis