Masāžas tehnika: klasiskās masāžas metodes

Kā veikt masāžu

Masāža ir īpaša ķermeņa iedarbības sistēma, kuras mērķis ir dažādu slimību ārstēšana un novēršana.

Galvenās masāžas metodes plaši izmanto medicīnā, kosmetoloģijā, sportā un ikdienā. Detalizēts katras uzņemšanas apraksts palīdzēs detalizētāk saprast, kā veikt masāžu.

Tikai daži cilvēki zina, ka procedūra sastāv no trim galvenajām daļām: sagatavošanas, pamata un noslēguma.

Pirms jūs veicat masāžu, jums ir nepieciešams sagatavot un uzsildīt ķermeni

• Sagatavošanas daļā ietilpst klasiskās masāžas pamattehnikas: galvenās muskuļu grupas berzēšana, glāstīšana un mīcīšana:
• Galvenā daļa sastāv no sešu masāžu īpašām tehnoloģijām;
• Pēdējā daļā ietverti glāstīšanas, stiepšanas un trīce muskuļi.

Sesijas laikā pacients atrodas uz kuņģa, galva ir pagriezta uz sāniem, rokas ir izstieptas gar stumbra.

Pamata metodes

Masāža sastāv no piecām pamatmetodēm: glāstīšana, mīcīšana, berzēšana, izkliedēšana un vibrācija.

Katrā tehnikā ir noteikta informācija un funkcija.

Tādēļ, izmantojot dažādas masāžas metodes, jūs varat īpašā veidā ietekmēt dažādas ķermeņa daļas: asinsvadus, muskuļus, nervus, iekšējos orgānus.

Lai labāk izprastu tehniku, mēs katrs atsevišķi izpētīsim.

Stroking

Citiem vārdiem sakot, glāstīšana tiek dēvēta par "efleražu kas nozīmē "glāstīt" no franču valodas. Parasti šī procedūra sāk un beidz visu procedūru.

Tas jālieto pēc katras nākamās ievadīšanas, iepriekš uzklājot eļļu masai uz ādas.

Kustība gluda, maiga, maiga, nomierinoša, ar spēcīgāku depresiju sirds virzienā un mazāk spēcīga pretējā virzienā. Tas veicina venozās asins un limfas aizplūšanu.

Jo īpaši šī masāžas tehnika ir sadalīta: taisna, apaļa un viļņota.

• Taisns stroking

Taisnas līnijas glāstīšana notiek šādi: rokām ir jābūt stingri nospiestai uz ķermeņa, gaiši, nedaudz nospiestiem vienmērīgām kustībām ir jāmarso uz augšu uz leju. Katru secīgu laiku mēģiniet uzņemt lielu ķermeņa daļu.

Attēlā redzama taisna glāstīšanas metode

Rokas ir stingri nospiests uz ķermeņa virsmas, rokas tiek gludas ar lielām apļveida kustībām, pārmaiņus starp labo un kreiso roku. Iesedziet pēc iespējas vairāk ķermeņa virsmas. Sāciet no augšas, pakāpeniski pārvietojoties uz leju. Kad jūs sasniedzat dibenu, atgriezieties sākuma pozīcijā.

Apļveida stroking

• Viļņveida glāstīja

Viļņota tehnika ir šāda: taisniskās masāžas laikā, sasniedzot muguras augšējo daļu, ir viegli atgriezties sākuma stāvoklī, tādējādi padarot viļņotas kustības uz leju.

Mīkstas vilnis kustības no apakšas uz augšu

Masāža ar mērenu un dziļu spiedienu

Jebkāds masāžas process sākas ar glāstīšanu, turpinot berzīt un mīcot ar lielāku spiedienu uz ādu un audiem.

Šis spiediens tiek veikts ar pirkstiem, palmu pamatni un plaukstas malu.

Šajā gadījumā masieram ir prasmīgi jāizmanto ne tikai roku spēks, bet arī sava ķermeņa svars.

Maisīšanu var izdarīt ar īkšķi. Šo veidu sauc par "petrice". Šīs tehnikas īpatnība ir ietekme uz muskuļiem, kas atrodas blakus kaulam. Šeit spēks pirkstiem nekaitē.

Mēs vēršamies pie tehnikas ar dziļu un mērenu spiedienu

Pēc katras konkrētas metodes pielietošanas lūdziet pacientam sāpīgas sajūtas, jo katrai personai ir savas sāpju ierobežojums. Masāžu ar mērenu un dziļu spiedienu var sadalīt: mīcot, stiepējot, mīcot pirkstus un mīcot pirkstus no sevis.

Mening tiek veikts šādi: ar vienu roku, satveriet vajadzīgo ķermeņa zonu, otru satveriet muskuļus, it kā velkot ar vieglu piepūli. Tad nospiediet otrās puses un noslaukiet pirmo. Mainot abas rokas, paejot pa visu ķermeni.

Ar vienu roku mēs nospiežam ādu, no otras puses malas maigi uzsākot mīkstajos audos. Pēc tam pārvietojiet labo roku uz nākamo ādas laukumu, tāpat kā jūs veicat tehniku.

• Counter mīcīšanas pirksti

Lielo ķemmju spilventiņiem jābūt cieši piespiestiem pret ādu, tad pamazām pārvietojat tos uz otru. Šajā gadījumā veidojas zigzaga kroku.

• Noņemiet pirkstu no sevis

Tāpat atgrūžot ādu abām rokām ar taisnām vai apgrūtinošām kustībām. Lai piespiestu triecienu lielāku - izmantojiet sava ķermeņa svaru.

Limfodrenāža

Limfātiskā sistēma ir atbildīga par līdzsvarotu šķidruma līdzsvaru gan asinīs, gan visos orgānos. Limfā ir galvenais audu šķidrums, kas veic šūnu uzturu un no tiem noņem vielmaiņas produktus.

Pēc tam lielākā daļa limfas ieplūst asinīs caur kapilāriem, un pārējā tiek savākta limfu traukos. Šeit viņa nezina šūnu aktivitātes un patogēno organismu produktus. Pēc tam limfā ieiet vēnās.

Sirds nespēj sūknēt limfu, tas pārvietojas cauri traukiem muskuļu kontrakciju dēļ.

Tādēļ masāža un fiziskā aktivitāte ir svarīga arī ķermeņa veselībai un izturībai pret dažādām slimībām.

Limfas drenāžas tehnika no ķermeņa atbrīvo vielmaiņas produktus

Paceliet apakšstilbu ar kreiso roku un novietojiet to ķermeņa taisnā leņķī. Ņemiet apakšstilbu slēdzenē abām rokām pie potītes. Pēc tam veiciet gaismas masēšanas kustības, lēnām spiežot un pārvietojoties uz leju. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet tehniku.

Roku vajadzētu saliekt pie elkoņa, novietojot to vertikāli. Cieši satveriet roku ar saviem pirkstiem, savienotiem gredzenā. Ar maigu, maigu insultu, pārvietojieties lejā uz elkoņa.

Ar abām rokām satveriet partnera plecu, salieciet roku tā, lai viņa palma pārietu uz otra pleca. Cieši aptiniet roku ap gredzenu un lēnām pārvietojiet uz leju.

Vibrācija

Vibrāciju process sastāv no vibrācijas un drebējošas kustības pārneses uz noteiktu ķermeņa daļu. Šī metode ir ļoti enerģiska: uzlabo asinsriti, noņem vielmaiņas produktus, mazina muskuļu sasprindzinājumu. Turklāt vibrācija var izraisīt stagnāciju plaušās.

Vibrācija pilnīgi novērš muskuļu spriedzi, uzlabo asinsriti

Turiet pievilkšanas un pieskaršanās kustības ir mīksta un viegli. Vibrējošās kustības jāveic mērenā, ritmiskā, mierīgā atslēgā, dodot personai prieks.

Kad esat pietiekami labi sasildījis savu ķermeni, drosmīgi turpiniet vibrēt kustības. Izmantojiet šo paņēmienu, lai masētu tikai mīkstas ķermeņa vietas.

Vibrācija ir sadalīta: saspiežot, piespiežot, sasmalcinot, pieskaroties.

Squeeze jūsu dūres un sākt "bungu" ķermeņa ātri.

Šāda veida masāžai ir nepieciešams atslābināt rokas, turēt pirkstiem brīvu, pārvietot kustības tikai ar palmu roku pārmaiņus mainot rokas.

Jums vajadzētu izspiest savas rokas nedaudz un ātri uzklāt uz ādas.

Iesniegtais video palīdzēs precīzāk saprast, kā pareizi veikt masāžu.

Pareizi veikta tehnika noteikti radīs pozitīvu rezultātu un atrisinās veselības problēmas. Rūpēties par savu veselību jebkurā vecumā. Ja jūs joprojām neitralizējat masāžu, ir pienācis laiks pārskatīt savu lēmumu un piešķirt prioritāti.

Avots: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Pamata metodes un metodes klasiskās masāžas veikšanai

Klasisko metožu masāžas metodes ietver slīpēšanu, glāstīšanu, izspiešanu, vibrāciju un daudz ko citu.

Šajā lapā ir pieejama masāžas tehnoloģija, ko var izmantot mājās. Jāapzinās, ka masāžas veikšanas metode ir jāpapildina ar darba pieredzi.

Tikai šajā gadījumā klasiskās masāžas tehnika dos vēlamos rezultātus, uzlabojot cilvēka stāvokli.

Masāža ir dzimis jau sen. Tās vēsture ir vairāk nekā viena tūkstošgadē. Senatnē masāža tika izmantota daudzu slimību ārstēšanai, piemēram, reimatisma, dislokācijas, muskuļu spazmas. Viņš joprojām nezaudē savu brīnumainu spēku un popularitāti.

Masāža ir cilvēka ķermeņa mehāniskās iedarbības metožu kopums, ieskaitot glāstīšanu, berzi, spiedienu uz ķermeņa virsmu. Turklāt tiek apsvērta klasiskā masāžas tehnika, kuras mērķis ir uzlabot asinsriti un limfas plūsmu dažādās cilvēka ķermeņa daļās.

Atkarībā no masāžas pieteikuma veida un atrašanās vietas var sasniegt vienu vai otru vēlamo efektu (samazināt vai samazināt) nervu uzbudināmības stiprināšana), jo masāžas ietekmē ir galvas garozas funkcionālais stāvoklis smadzenes.

Masāža pozitīvi ietekmē ādu, muskuļus, nostiprina limfas, asiņu un intersticiāla šķidruma cirkulāciju.

Lai palielinātu efektivitāti masāžas izmantojot speciālas aromātiskās smaržas eļļas, krēmi, želejas un ziedes, terapeitisko efektu izmantošanu, kas, pateicoties masāžas, tikai pastiprina. Masāža neatkarīgi pastāvēja dažādās valstīs.

Senās Romas, senās Grieķijas, seno ķīniešu ārstu piedāvātā masāžas tehnika ietvēra dažādus paņēmienus.

Līdz šim pēc daudzām izmaiņām tiek izdalītas šādas galvenās masāžas metodes: glāstīšana, izspiešana, mīcīšana, kratīšana, beršana, aktīvās un pasīvās kustības, kustības ar izturību, sitamie instrumenti, kratot Šī darbību secība ir īpaši svarīga.

glāstīja metodes masāža, kas liecina, ka abas rokas masiera tikai slīdēt pār ādu ar dažādu pakāpju presēšana, nepārvietojot to laukumā.

Masāžas glābšanas tehnika labvēlīgi ietekmē perifērās nervu galus.

Savā pieteikumā āda tiek dzēsti no ragveida skalas, atlikumi sekrēciju sviedru un tauku dziedzeri, un tas, savukārt, aktivizē lietošanai uz ādas elpošanu un ekskrēcijas funkcijas tauku un sviedru dziedzeru. Glāstīja uzlabo vielmaiņas procesus ādā, ir relaksējoša un pretsāpju iedarbība, uzlabo ādas tonusu, veicina aizplūšanu asins un limfas kuģiem un vilcienos toņus.

Galvenās masāžas glāstīšanas metodes ir plakanas un aptverošas glāstīšanas. Tie var būt virspusēji un dziļi. Ar virspusēju masāžu eksperts viegli un bez piepūles veic stroking.

Tādējādi, kā rezultātā inhibīcijas izraisa garozas beigām ādas analizatoram ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, asinsvadi tiek aktivizēti ādu, stimulē vielmaiņu.

Ar dziļu masāžu, masāžas rokā rodas spiediens, tādējādi aktīvi ietekmē cirkulāciju masāžas zonā.

Atšķirība starp nepārtrauktu un periodisku glāstījumu masāžā, tās variācija ir alternatīva glāstīšana - procedūra, kurā tikai ar vienu roku pabeidz glāstīšanu, otrā daļa tiek pārnesta uz tā un veic tās pašas kustības, bet pretējā virzienā virziens

Berzes un glāstīja ar masāžu - ir metode, kurā masiera roka neslīd uz ādas, kā tad, kad glāstīja un izspiež to, ražo pārnesi no ādas un stiept dažādos virzienos.

Berzes ražo vietēji biežāk, ne tikai komplektā ar asinīm, un, ja ir sastrēgumi, ādas apdegumi, neirīts, neiralģija.

Slīpēšanas laikā masāžas terapeits aktīvāk ietekmē masāžas laukumus un līdz ar to palielina masāžas audu kustīgumu. Tupēšana izraisa atslābināšanos, patoloģisku veidojumu saspiešanu, veicina tūskas likvidēšanu, dažādu nogulumu rezorbciju.

Iztīrīt berzi ar pirkstiem, plaukstas elkoni un roku atbalsta daļu. Roku ļaundabiedras malu beršana tiek izmantota lielajās locītavas - gūžas, elkoņa, ceļa, muguras un vēdera.

Roku atbalsta daļa tiek berīta uz lieliem muskuļu slāņiem - muguras muskuļiem, gluteus muskuļiem, gurniem.

Taisnas berzēšana ražo termināla falangu viena vai vairāku pirkstu masāžu mazās muskuļu grupām sejas, rokām, kājām, locītavām, galvenajām nervu stumbriem laikā.

Masāža masāžā ir galvenā metode jebkurai masāžai, kas lielākoties aizņem visu sesiju.

mīcīšanas masāžas paņēmienus, kas paredzēti galvenokārt ietekmē muskuļus, bet attiecībā uz muskuļiem mīcīšanu veic lomu pasīvo vingrošanu.

Mashing ietver 2-3 izpildes fāzes:

• satveršanas masāžas laukums;
• velkot, saspiežot;
• velmēšanas, sasmalcināšanas (mashing).

Galvenās mīcīšanas metodes ir gareniskas un šķērsām.

Garenvirziena mīcīšanas tiek veikta pa muskuļu šķiedras, kas veido vēdera, vai ķermeni, muskuļus, muskuļus pa asīm, kas savieno cīpslu un cīpslu pielikumu sākuma.

Šī mīcīšanas izmanto, lai masāža ekstremitāšu, iegurņa, muguras, krūtīm, vēdera, kakla un sānu virsmas veidu.

Mīcīšana palielina muskuļu audu elastību, aktivizē muskuļu kontrakcijas funkciju, gāzu apmaiņas procesus un audu uzturēšanu, mazina muskuļu nogurumu, palielina muskuļu spēku un Tas uzlabo asinsriti, izraisot impulsus receptoriem iegulto muskuļu audos, kas pārsūtīti uz centrālo nervu sistēmu un izraisīt refleksu izmaiņas muskuļos aparāts.

Mērīšanas šķērsgriezumā tiek pieņemts, ka masiera rokas aizņem šķērsenisko pozīciju masāžas muskuļos.

Muskuļu šķiedru masāža ir perpendikulāra to virzienam. Mērīšanas šķērsgriezums tiek veikts uz ekstremitāšu, muguras, iegurņa laukuma, vēdera, kakla rajonā.

Šāda veida mīcīšana jāveic, sākot ar muskuļu vēderu, pamazām pārvietojoties uz cīpslu.

Jebkura veida mīcīšanas laikā nedrīkst ļaut slīdēt rokas uz ādas un asiņainos sitienus.

Masāžas vibrācija ir tāda metode, kurā dažāda ātruma un amplitūdas svārstības tiek pārsūtītas masveida zonā. Tā kā audi ir elastīgi, mehāniskās vibrācijas, kas rodas masāžas laikā uz to virsmas, viļņu formā, izplatās caur audiem un muskuļiem.

Intermitējoša vibrācija kā masāžas tehniku ​​sauc arī par šoku, un tā sastāvā ir vienotu, ritmiski sekojošu secīgu insultu pielietošana

Atlasi veic ar viena pirksta gala falangas palmu virsmu, lielu un indeksu (vai indeksu, vidējo un bez nosaukumu), lieliem un citiem pirkstiem, palmu, dūri.

Vibrācijai ir spēcīga un daudzveidīga iedarbība uz dziļi novietotiem audiem, kauliem, nerviem, kas ietekmē daudzus orgānus un traukus.

Caurburojot, indeksa gala falangas un vidējo pirkstu paliktņi tiek izmantoti atsevišķi vai kopā.

Perforēšanu var veikt vienlaicīgi ar abām rokām vai pēc kārtas, izmantojot vienu vai otru suku.

Veicot maskēšanu locekļu vai galvas ādas vājinātiem muskuļiem, ir iespējams veikt labilu punkciju - punkcija ar kustību, kurā kustības virziens sakrīt ar masāžas līniju virzienu un tuvāko limfmezgli.

Vienā vai divu roku plaukstās ir iesaistīti, bet masiera pirksti ir nedaudz saliekti un triecienu laikā mīkstina triecienu.

Slazdīšanas laikā masiera apakšdelmiem jābūt saspiežamies taisnā vai dublētajā leņķī, un sukām jābūt salocītām vai atlocītām rokas plaukstas locītavā.

Masāža ar tīrīšanu tiek veikta šādā veidā: ar abām rokām masiera rokas pārmaiņus iedarbojas uz ādu

Izmantojot efleuraģēšanas metodi, tiek uzlabots audu asins piegāde un palielināts to tonis.

Masiera uzvedība, veicot efleuraģiju, ir ļoti svarīga, jo speciālista sukas stresa var radīt nepatīkamas sāpes.

Kratīšana tiek veikta bez masāžas terapijas roku noņemšanas no masāžas vietas. Šī metode ir ātras, ritmiskas, kustības kustības, kuras tiek veiktas ar atsevišķiem pirkstiem vai visu suku dažādos virzienos.

Kratīšanu izmanto vēdera muskuļu, apakšējo ekstremitāšu, balsenes spazmas.

Veicot rublu, tiek izmantotas rokas rokas malas, kas atrodas daļēji izliektajā vietā 4-5 cm attālumā viens no otra.

Masierētājam ir jāsakrata apakšdelmām taisnā vai netīrā leņķī, kā arī jāveido sukas, kas noņem un noņem roku locītavu - šīs kustības veido šīs tehnikas būtību.

Griešana spēcīgi ietekmē audus, to izmanto muguras, ekstremitāšu, krūškurvja un plaša ķermeņa masāža.

Vibrācijas, ko iegūst, berējot, ietekmē iekšējos orgānus.

Kratīšana ir masāža, kas tiek veikta vienīgi augšējā vai apakšējā galā. Tam jābūt izgatavotam ar vienu vai divām rokām.

Ja šī metode tiek veikta apakšējās ekstremitātēs, ir jānostiprina potītes locītava, un ceļgala iztaisno un krata vertikālajā plaknē.

Tīrīšana ir masāžas tehnika, kurā masāžas terapijas dalībniece ar masu pietuvināto virsmu veido pieskārienu.

Tīrīšana tiek veikta ar vienu vai vairākiem pirkstiem un tiek izmantota kosmētiskās masāžas tehnikā. Šo metodi bieži izmanto muskuļu parēzē.

Ja nepieciešams piestiprināt segu uz lielas ķermeņa virsmas, piemēram, ar aptaukošanos, rētas pārmaiņām ādā, masāžā tiek izmantota visa palma.

Masāžas stimulācija aktivizē asinsriti un asinsriti, tai piemīt pretsāpju iedarbība, nostiprina audos radušos procesu, veicina stagnējošu un estētisku fenomenu pazušanu

Izšķiriet masāžu saspiežot ar plaukstas malu, palmu pamatni un sānu saspiežot. Spiedīšana parasti tiek kombinēta ar mīcīšanu un tiek veikta ritmiski, pretējā gadījumā limfas pāreja ir sarežģīta.

Avots: http://violetnotes.com/?p=1316

Vispārējā klasiskā masāža: pieņemšanas, tehnika (+ video)

Klasiskā masāža ir lielisks terapeitiskās un profilaktiskās iedarbības veids uz cilvēka ķermeni.

Masāža ļoti bieži tiek izmantota neiroloģijā, un šīs masas iemesli, starp tiem, ir noderīgi tonizējošs efekts un vasoaktīvā iedarbība, kā arī metabolisma un daudz vairāk.

Šis raksts jums pateiks par masāžas mehānismiem, paņēmieniem un pareizo tehniku, norādēm un kontrindikācijas procedūru veikšanai, kā arī ļaus iepazīties ar vispārējiem principiem, kā veikt klasisko masāžas pieņemšanas.

1. Darbības mehānisms
2. Indikācijas
3. Kontrindikācijas
4. Tehnikas un tehnikas

Darbības mehānisms

Masāžas mehānisms ir manipulēt ar mīksto audu. Ar šo ietekmi netieši ir iespējams sasniegt dažādas fizioloģiskas izmaiņas cilvēka ķermenī:

• Asinsrites, vēnu aizplūšanas un limfodrenāžas efekta pastiprināšana. Šīs sekas kopumā ievērojami uzlabo audu uzturu, kas veicina iekaisuma procesu intensitātes samazināšanos, uzlabo bojāto audu reģenerāciju.
• Ietekme uz muskuļu tonusu. Dažādas masāžas metodes var izraisīt gan muskuļu atslābināšanos, gan to stiprināšanu. Šis efekts ir ļoti nozīmīgs visām mugurkaula slimībām ar insultu, multiplās sklerozes un daudzu citu slimību sekām.
• Sāpju mazināšana. Sasniedz mīkstu ietekmi uz audumu. Vienvērtīgas, atkārtotas kustības rada sāpīgu impulsu samazināšanos.
• Reflekss efekti. Masāžas metodes rada atšķirīgu refleksu uz iekšējiem orgāniem. Precīzas zināšanas par reflekspunktiem un zonām kopā ar kompetentu ietekmi uz tiem var radīt pārsteidzošu ietekmi uz veselību. Klasiskā masāža praktiski netiek lietota.

Indikācijas

Praktiski visas nervu sistēmas slimības ir masāžas indikācija.

Klasiskā masāža tiek izmantota deģeneratīvām izmaiņām mugurkaulā ar akūtas patoloģijas sekām ar hroniskām progresējošām slimībām.

Arī šī procedūra ir lieliski apvienota ar visām zālēm un bez narkotikām.

Masāža ir ļoti ieteicama šādai patoloģijai:

Kontrindikācijas

Neskatoties uz drošību un plašu pielietojumu klāstu, masāžai, diemžēl, ir kontrindikācijas iecelšanai.

Nepieciešams piešķirt absolūtas kontrindikācijas, kurās nav iespējams veikt jebkādas zonas masāžu, un nosacīti, kad ir nepieciešams koriģēt risku un gūt labumu no procedūras.

Dažreiz pastāv arī īslaicīgas kontrindikācijas, kurās ir jāgaida, kamēr nevēlamās parādības aiziet.

Absolūtās kontrindikācijas:

• Jebkuras lokalizācijas ļaundabīgi audzēji.
• Grūtniecība, ko pastiprina draudi par aborts, eklampsija un citas patoloģijas.

Relatīvās kontrindikācijas:

• Ārstēti ļaundabīgie audzēji, bez ilgstoša recidīva (ar pacienta piekrišanu un iepazīšanos ar riskiem).
• Labdabīgi audzēji.
• Grūtniecība
• Hroniska ādas patoloģija (psoriāze, sklerodermija utt.), Īpaši saasināšanās stadijā.
• Somatiskās patoloģijas dekompensācija (cukura diabēts, išēmiskā sirds slimība, bronhiālā astma uc).

Pagaidu kontrindikācijas ir akūti infekcijas procesi, ieskaitot vīrusu dabu, pustulozes izsitumus uz ādas, atklātas ādas bojājumus.

Tehnika, pieņemšanas masāžā

Klasiskā masāža ir pietiekami vienkārša, lai mācītos, nodrošinot zināšanas par cilvēka ķermeņa anatomiju un fizioloģiju. Ir tikai 4 galvenās masāžas metodes, dažāda fiziskā slodze, intensitāte un laiks, kuru kombinācija dod pilnīgi atšķirīgu terapeitisko efektu.

Pirmā metode ir glāstīja. Šī metode rada virspusēju iedarbību uz ādu un subkutāniem taukiem.

Šī metode visos gadījumos sākas, beidzas ar klasisku masāžu un aizstāj visas pārējās metodes.

Pēc glāstīšanas parasti tiek veiktas berzes. Tīrīšana atšķiras no glāstīšanas ar ātrāku izpildes ātrumu, kā arī ar obligātu ādas krokas pārvietošanu, kas nav tā gadījums, kad tiek veikta pirmā procedūra.

Pieņemšana tiek veikta dažādos veidos, taču tā darbība ir jāņem vērā. Veicot berzēšanu gar muskuļu šķiedrām, to relaksācija pāri - toni palielinās.

Slīpēšana tiek piešķirta no 15 līdz 35% no laika.

Mashing ir galvenā klasiskās masāžas metode. Mīcot, tas ietekmē dziļus audus. Tas mīcīšanas, kas rada visspēcīgāko efektu.

Mīcīšanas tehnika un darbība ir līdzīga slīpēšanas tehnoloģijai un darbībai. Uzņemšanas garenvirziena rezultātā rodas relaksācija, šķērsvirzienā - līdz muskuļu masas tonizēšanai.

Miešana aizņem pusi no visas procedūras procedūras.

Pēdējais solis ir vibrācija. Vibrācija klasiskajā masāžā ne vienmēr tiek izmantota. Vibrācijas ietekmi, atkarībā no intensitātes, var veikt gan virsmas, gan dziļākās konstrukcijās.

Noslēgumā jāsaka, ka klasiskā masāža ir ideāli līdzsvarota manuālās manipulācijas metode, kas ir ļoti grūti nodarīt kaitējumu.

Avots: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Klasiskā masāža: īpašības un atšķirības

Vispārīgi runājot, masāža ir izveidota recepšu sistēma, ko izmanto dozēto efektu gadījumā (manuāli vai ar speciāli pielāgotu mehānismu palīdzību) atsevišķās ķermeņa daļās, ieskaitot orgānus, un audi.

Šobrīd šajās procedūrās ir daudz mūsdienu šķirņu un klasifikāciju, bet no slavenākajiem un populārākajiem no tiem ir klasika (Zviedru) masāža (ļoti bieži šī frāze tiek lietota bez īpašības vārda), kas ir vispārēja vai vietēja manuāla apstrāde ķermenis

Parasti to lieto kompleksā ar cita veida fizioterapeitisku ārstēšanu.

Ieguvumi

Tiek izmantota klasiska masāžaprofilaksei un ārstēšanaivairākas slimības, dažreiz pat dodot lielāku efektu nekā ārstēšana ar narkotikām.

Paldiesaktīva stimulācijavisu ķermeņa orgānu funkcionēšana, tas atsvaidzina ķermeni, un tā procesā radītais hormona endorfīns dod mums brīnišķīgu veselības stāvokli.

Visu to veicina arī speciāli izstrādātas masāžas eļļas, kas satur dabīgas aktīvās sastāvdaļas. To piemēro pacienta ķermenim tieši pirms procedūras.

Masāžas unikalitāteslēpjas faktā, ka tā vispusīgi ietekmē ķermeni.

Pēc masāžas procedūras cilvēka ķermenim ir šādas pozitīvas pārmaiņas:

• Muskuļu struktūras kļūst daudz elastīgākas un elastīgākas;
• saņem papildu skābekļa injekcijas, āda atjaunojas, atbrīvojoties no mirušām šūnām;
• metabolisko procesu aktivācijas dēļ notiek intensīva tauku sadalīšanās, katalizē produktu sabrukšanas no organisma izņemšanu;
• audu reģenerācijas process normalizējas;
• uzlabo asinsvadu asinsriti;
• palielina efektivitāti;
• aktivizējas iekšējo orgānu darbība;
• uzlabo nervu sistēmas stāvokli;
• nomierina sāpes;

Un tas ir tālu no galīgā procesa brīnumaino īpašību saraksta. Bez nosacījumiem, ar atrunu, ka tas tiek izpildīts saskaņā ar visiem masāžas tehnikas noteikumiem.

Veidi un atšķirības

Tur iršādas šķirnesŠāda veida masāža - higiēnas, sporta, medicīnas, kosmētikas.

Mērķishigiēnas masāža- Nostiprināt ķermeni un atbalstīt tās veselību, lai nodrošinātu visu veidu sāpju novēršanu.

Galvenais mērķissporta masāža -novērstu ievainojumus, stiepšanās, kas saistīta ar galēju ķermeņa pārslodzi.

Uzziniet, ko eļļu izmantot erotiskajai masāžai.

Tas atšķirasapmācību masāžai, pielāgojot sportistam pastiprinātu stresu un atjaunojošo spēku, kas pēc ķermeņa atgriežas normālā stāvoklī (vai laikā) smagas sacensības, iztukšotas mācības, mazina stresu un pārslodzi, labvēlīgi ietekmē sportistu psihi.

Iecelšanaterapeitiska masāža -likvidēt slimības simptomus.

Kosmētiskā masāžair paredzēts, lai uzlabotu ādas stāvokli, saglabātu tās veselību, uzlabotu plastmasu un ārējo veids, aizsardzība pret priekšlaicīgu novecošanu, kā arī vairāku kosmētikas līdzekļu korekcijas mērķis nepilnības.

Izmantojiet labākās receptes no glicerīna sejas no grumbām kastē.

Pamata metodes un izpildes metodes

Lai pareizi izstrādātu masāžas procedūras shēmu, speciālistam vispirms jānorāda, kurš refleksa tādu izmaiņu muskuļu un saistaudu, lai saprastu, kādas funkcijas un izprast vietu sāpes sindromi.

Šim nolūkam, kā parasti, pirms tiek veikta klasiskā masāžadiagnostikas.

Pirmais klasiskās masāžas posms -glāstīja.Tas paredz visas masāžas procedūras un beidzas ar tām.

Šī procesa būtība ir nemainīga, bet vāja nospiežot plaukstu uz konkrētām jomām. Šajā gadījumā masiera rokas pārvietojas uz tuvākajiem lielajiem limfmezgliem.

Nākamais solis -slīpēšanaar palmu, dūču vai īkšķu vai plaukstu palīdzību.

Jo zemāks procesa ātrums, jo lielāks trieciens. Ir dažādas berzes iespējas, kuras tiek pielietotas, atkarībā no nepieciešamības.

No galvenajiem slīpēšanas mērķiemmēs atzīmējam asinsrites uzlabošanos, pilnīgas sāpju mazināšanas samazināšanu.

Šī metode ir diezgan sarežģīta un prasa labas prasmes.

Pēdējais klasiskās masāžas solis -vibrācija.

Metode sastāv no kratīšanas, pieskaršanās, patting pacienta ķermeņa.

Par videoklipu: pamatmetodes

Sīkāka informācija par to, vai lūpu plaisa, kādi vitamīni trūkst.

Masāžas receptes attēlā

Šis masāžas veids ir klasificētsTāpat atkarībā no vietējā uzdevuma jāapstrādā īpaša ķermeņa vai zonas teritorija. Tas var būt muguras, kakla zonas, sejas, ekstremitāšu un vēdera.

Ar vispārēju klasisku masāžu, visa ķermeņa muskuļus. Process sākas no muguras, beidzas ar apakšējo, tad augšējo ekstremitāšu.

Kontrindikācijas ādas slimībām

Klasiskā masāžakontrindicētsdažos ādas slimības un limfātiskās sistēmas, audzēji, plaušu, sirds un nieru mazspēja, akūta iekaisums, drudzis, tromboze, smagas venērisko, imūnās sistēmas slimības, smaga garīga slimības.

Un kas jums nepieciešams šellaka mājās, šeit ir attēlu saraksts.

Un kā izvēlēties labu lampu šellakam, šeit rakstīts.

Izmaksas

No klasiskās masāžas izmaksas ir atkarīga no konkrēta veida procedūras, laiks, kas nepieciešams, lai tās īstenošanai, zona jāuzskata, vieta procedūras un tā tālāk.

Piemēram,pusstundu vispārējā klasiskā masāža maksā no 1500 rubļu, ārstnieciskā masāža - no 3000 rubļiem.

Profesionālo masieru pakalpojumus var izmantot specializētās klīnikās, salonos, kā arī mājās.

Salonu sesijamasāžas izmaksas ir aptuveni 2500-3000 rubļu.

Privāts masierisdarīs to pašu darbu par mazāku maksu - 2000 rubļos.

Turklāt masāžas pakalpojumu izmaksas palielinās proporcionāli pacienta ķermeņa svaram - vidēji apmēram desmit procenti par desmit kilogramiem.

Profilaktiskās masāžas procedūrasvislabāk to pavadīt divas reizes gadā - pavasarī un rudenī. Un, ka masāža patiešām bija efektīva un nekaitēja ķermenim, izmantojiet tikai profesionāli sertificētu masieru pakalpojumus.

Šajā gadījumā jums tiek garantēta labāka dzīves kvalitāte, atkal padara to pilnīgu un interesantu!

Avots: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Vispārējā klasiskā pilnā ķermeņa masāža, vingrinājumu tehnika, pamatmetodes

Mūsdienu dzīve ar intensīvu tempu vāji veicina veselību un labu garastāvokli.

Vispārīga klasiskā masāža palīdzēs atpūsties muskuļos pēc ilgas darba dienas, stiprināt ķermeni un iegūt spēku.

Procedūra jāveic, lai saglabātu spēju un labsajūtu, kā arī novērstu dažādas slimības.

Indikācijas un kontrindikācijas

Vispārējā masāžā ir plašs rādītāju saraksts.

Procedūra tiek veikta ar sirds un asinsvadu un nervu sistēmu slimībām, elpošanas orgānu un gremošanas orgāniem, muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Masāža ir efektīva vielmaiņas traucējumu un funkcionālo traucējumu laikā. Tas ir paredzēts kā papildus terapija ginekoloģiskām problēmām un uroģenitālās sistēmas slimībām.

Masāžas metodes ir vērstas uz daudzu slimību un patoloģisko stāvokļu ārstēšanu. Procedūra palīdz ar galvassāpēm un locītavu sāpēm, pietūkumu, hipertensiju, peptisko čūlu.

Vingrinājumi mazina stresu, hronisku nogurumu un bezmiegu, kā arī pārmērīgas sekas.

Diemžēl procedūra nav pieejama visiem. Pirms masāžas pārliecinieties, ka nav kontrindikāciju.

Tās ir: drudzis un iekaisuma procesi, asins slimības, asiņošana, infekcijas un ādas slimības, trombi, garīgās problēmas un citi simptomi.

Pirms kursa iecelšanas konsultējieties ar ārstu un noskatieties videoklipu par vispārējo klasisko masāžu.

Noteikumi un padomi

Vispārēja masāža ir vērtīga novājinātajam organismam.

Tas spēj attīrīt ādu no atmirušajām šūnām, stimulēt asinsriti, paātrināt vielmaiņu, mazināt muskuļu sasprindzinājumu un palielināt asinsvadu sieniņu tonusu.

Lai pareizi veiktu masāžu, jums jāievēro šādi ieteikumi un padomi:

• visā procedūras laikā pacienta ķermeņa muskuļiem jābūt pēc iespējas atvieglinātam;
• Sēdēt tikai uz tīras ādas, vienmēr ar siltām rokām;
• vingrinājumi sākas viegli un maigi, pakāpeniski palielinot kustību intensitāti;
• klasiskās masāžas pamatmetodes - glāstīšana, mīcīšana, vibrācija, berzēšana, izspiešana;
• Pirms procedūras, ķermenim jāpieliek masāžas krēms vai eļļa;
• sesiju skaits ir atkarīgs no pacienta vecuma, viņa slimības un organisma individuālajām īpašībām;
• labākais laiks masāžai mājās - vakarā, pirms gulētiešanas, kad ķermenis ir visnotīkamākais;
• Neveiciet pārtraukumu starp pieņemšanām, no vienas darbības uzreiz pārejiet uz citu;
• ja vēlaties, varat izmantot aromātiskās eļļas, kas labvēlīgi ietekmēs nervu sistēmu;
• vispārējā (klasiskā) terapeitiskā masāža vairumā gadījumu tiek praktizēta poliklīnikās, slimnīcās, rehabilitācijas centros, sanatorijās, medicīniskajās un sporta ambulancēs un veic speciālists;
• terapeitiskās masāžas laikā tika izmantotas zāļu ziedes un želejas;
• pirms sesijas ir iekļauta relaksējoša mūzika (meža vai jūras troksnis, putnu dziedāšana), tas radīs īpašu atmosfēru un pielāgos pacientu pareizai harmonijai;
• Pārtrauciet sesiju lēni, maigi glāstot.

Izpildes metode

Masāžas darbību standarta kārtība ir šāda: sāciet no muguras, tad dodieties uz muguras aizmugurē, tad pagrieziet pacientu un turpiniet procedūru no apakšējās daļas priekšpuses ekstremitātes.

Pievērsiet uzmanību rokām, pēc tam uz vēdera, kakla apkakles zonu un galvu. Vissvarīgākais ir tas, ka vingrinājumi skar visas ķermeņa daļas, un vingrinājuma laiks ir vienādi sadalīts kreisajās un labajās ekstremitātēs.

Vispārējās klasiskās masāžas tehnika ir šāda:

1. Sāciet ar insultu. Uzkarsējiet ādu, sagatavojot to intensīvākai iedarbībai. Hands jānosūta uz limfmezgliem. Veiciet vingrinājumus ar plaukstu, viegli nospiediet uz ādas.
2. Iztīrīt palmu un dūres. Nospiediet uz ādas, kamēr ir vieglas sāpes, kas iedarbojas uz dziļajiem audiem. Pacientam ir jāietekmē spiediens. Jūs varat izmantot apļveida un spirālveida kustības.
3. Turpiniet vispārēju klasisku visu ķermeņa masāžu, berzējot. Greifers un mikses dziļi izvietoti muskuļi. Pievērsiet īpašu uzmanību muguras un plecu zonai. Koriģēšana palielina muskuļu kustību un uzlabo ķermeņa asinsriti.
4. Vibrācija. Krata, viegli uzpūš un uz ķermeņa. Tas ir nepieciešams, lai stimulētu neiromuskulāro aparātu un pamodinātu dziļos receptorus. Rūpēties par īpaši nelīdzenām ķermeņa daļām.
5. Pabeigt procedūru ar maigu insultu. Sāciet no plecu zonas un pakāpeniski nokāpiet kājām. Pēc tam ļaujiet pacientam atpūsties dažas minūtes.

Tagad jūs zināt, kā veikt klasisko masāžu. Masāžas procedūra ir lieliska alternatīva medicīniskajai ārstēšanai.

Tikai dažos kursos pareizi izpildītie vingrinājumi var glābt ķermeni no daudzām slimībām.

Atcerieties, ka galvenā lieta, veicot masāžu, ir pacietība un pastāvīga apmācība, un prasmes nāk ar laiku. Esi vesels un laimīgs.

Avots: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Klasiskā masāža - pieņemšanas

Klasiskā masāža ir masāža, kuras veikšanā izmanto 4 pamata klasiskos (saskaņā ar A. F. Verbov) uzņemšana: glāstīšana, beršana, mīcīšana un vibrācija.

Papildus pamatmetodēm ir arī dažādas iespējas - papildu paņēmieni. Ne vienmēr vienā sesijā vajadzētu izmantot visus trikus. Tos var veikt ar vienu vai diviem rokām (savukārt vai vienlaicīgi).

Varat izmantot arī kombinēto: vienu roku veic viens, otrs - cits.

Stroking kā bīdāmās

Viena no vecākajām un visizplatītākajām metodēm, kas tiek izmantota gan klasiskajā masāžā, gan sporta, kosmētikas veidā, kā paslīdoša roku masāžas terapeits pa ādu bez aizspriedumiem.

Uztura sadalīšana pamata un palīgdarbinieku vidū ir ļoti nosacīta, jo dažos gadījumos palīglīdzekļi var būt pamata, un galvenie - palīgdarbinieki.

Stroking ir ieteicams sākt un beigt katru masāžas seansu un veikt to pirms katras nākamās saņemšanas.

Fizioloģiskā ietekme.

Veicot glāstīšanu no ādas, mehāniski noņem novecojušas epidermas daļiņas, uzlabo ādas elpošanu, palielina taukus un svīst; the vielmaiņas produkti tiek ātri izvadīti no ķermeņa, metabolisma procesi pētītajā zonā normalizējas un palielinās ādas muskuļu kontrakcijas funkcija.

Stroking uzlabo limfas un asins cirkulāciju ne tikai masāžas laukuma virsmas kuģos, bet arī dažās masāžas zonās. Aktīva limfas aizplūšana, asiņu pārdale masāžas zonās palīdz novērst limfas un hemostāzi, samazina stagnāciju un novērš pietūkumu.

Būtiska nozīme ir arī stroking iedarbībai uz centrālo un perifērisko nervu sistēmu.

Tātad, piemēram, spēcīga un dziļa stroking iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu, palielinot nervu uzbudināmību, un virspusēja plakana glāstīšana palīdz nomākt augstākās centrālās nervu sistēmas daļas.

Stroking in reflexogenic zonās (kakla apkakles, augšējā krūšu kurvja, zem krūts, vēderā) ietekmē dažādu audu un iekšējo orgānu patoloģiski izmainītu aktivitāti.

Ilgstoša šīs metodes izmantošana ļauj noņemt vai vismaz samazināt traumas un nervu muskuļu un atbalsta sistēmas sāpes.

Galvenie glāstīšanas triki- šī plakana glāstīšana un glāstīšana ar apkārtmēru - izmantojiet vienu vai divas rokas. Stroking var būt tīri virspusējs un padziļināts.

Masāžu ieteicams stiprināt masāžas tehnikas, tuvojoties proksimālajai ekstremitātei, un vājināt tās, atgriežoties distālajā stadijā. Stroking notiek nepārtrauktas, nepārtrauktas slīdēšanas vai intermitējošas ritmiskas kustības formā, atkarībā no izpildes tehnikas.

Stroking var veikt palmas virsmas gala falangas no īkšķa, palmu virsmas pirkstu galiem, ar visu palmu vai tā daļu, ar dūri, pusi izliektu pirkstu gala, vidējā un pamatfalangu aizmugures virsmām.

Stroking var izdarīt gareniski, šķērsvirzienā, zigzaga veidā, spirāli, cirkulāri, kombinēti, koncentriski.

Papildu paņēmieniem ir: ķemme, grābeklis, krustveida, valodas.

Visas receptes ritmiski izpilda vidēji 24-26 insultus uz 1 minūti.

Beršana

Strīt ķermenī enerģiskāk nekā glāstīja. Tas sastāv no ādas novirzes vai dažādi orientētas ādas novilkšanas kopā ar pamatnes audiem.

Uzņemšana ir tikai ārēji līdzīga glāzei, taču atšķirība ir tā, ka tā ir stiprāka, un rokas ne tikai slaida pa ādu, bet pārvieto to kustībā.

Pieņemšana notiek gan limfātisko, gan asinsvadu ceļā, un pretējā virzienā.

Fizioloģiskā ietekme.

Būtiski uzlabojot asinsriti, vielmaiņas procesus un audu uzturu, beršana attīra tapas, kad āda aug kopā ar blakus audiem, noņem un noņem nogulsnes locītavās, cīpslās, stiprina muskuļu funkcijas un palielina to signāls. Ar berzes palīdzību ir iespējams noņemt patoloģiskas izmaiņas audos - sacietēšana muskuļos un ķermeņa pārklājumos. Ar intensīvu slīpēšanu nervu galu izejas punktos un gar nerviem, nervu uzbudināmība samazinās un sāpes izzūd ar nervu iekaisumu.

Uzņemšana arī labvēlīgi ietekmē patoloģiskos procesus locītavās. Veicot locītavu atjaunojošu ārstēšanu pēc traumām, ar deformējošu artrītu un patoloģiskām izmaiņām audos, berze tiek uzskatīta par klasiskās masāžas pamatmetodiju, palielina kustību locītavā, samazina hemartrozes, pietūkumu un sāpes rajonā. kopīga.

Tīrīšana var notikt ar vienu roku vai divu. Lai panāktu spēcīgu rīcību, no vienas puses var izvietot otru.

Viņam ir četrigalvenie veidi: vienas vai vairāku pirkstu gala falangas palmāra virsmas; ar visu palmu vai tikai pirmā un piektā pirksta pamatplatību ar klasisku aizmugures masāžu, vēdera un augšstilba lokalizācija; rokas, apakšdelma vai kārbas ārējā virsma uz lielām virsmām (piemēram, mugurā, vēderā); pirkstu falangu pavedieni, kad palma tiek saspiesta dūrē.

Reģistratūra tiek veikta tieši - gareniski vai virzienā pāri, nelielā platībā - apaļa; spirāle vai zigzags - mugurā, gurniem, vēderam.

Uzņemšana ir intensīvāka nekā stroking, tāpēc masu mātei ir jābūt uzmanīgam, to piestiprinot, lai nesabojātu ādu. To vajadzētu mainīt ar glāstīšanu.

Mīcīšana

Uzņemšana, kad masāžas terapijas elastīgi uztver, pavelk, mainās, stiepjas, izspiež, izspiež pētāmās vietas audus. Uztveršana tiek veikta divos līdz trīs posmos: a) fiksācija, apgabals; b) saspiežot; c) smalcināšana, tieša mīcīšana.

Fizioloģiskā ietekme.

Mēderēšana ir pamata metode muskuļu attīstībai. Stiprinot asins piegādi masāžas zonai, uzņemšana uzlabo audu trofismu un atkritumu izņemšanu, palielina muskuļu audu tonusu un elastīgās īpašības, palielina tā spēju samazināt, uzlabo reģeneratīvo procesi. Tāpēc mīcīšana notiek arī pasīvā vingrošanā muskuļiem.

Mīcīšanas ietekmē uzlabo asins un limfas plūsmu ne tikai masāžas laukumā, bet arī blakus esošās teritorijās, īpaši atrodas dziļāk.

Tas būtu jāņem vērā, ja vajadzīgs, lai "novērstu" asiņu un limfas no cietušās zonas: palielināts hiperēmija, bet mīcīšana, arī mazina tūsku un zilumi.

Mīcot, veidojas proprioceptoru kairinājums, kas izraisa tā saucamos refleksus stiept.

Propioceptīvo impulsu straumes, kas iet uz centriem, noved pie uzbudinājuma procesu pārsvarā centrālajā nervu sistēmā, kas savukārt izraisa refleksālas izmaiņas neiromuskulārā aparātā un pozitīvi ietekmē muskuļus, veicina maksimālu darba spējas palielināšanos nogurušie muskuļi. Maisīšanas stimulējošā iedarbība uz centrālo nervu sistēmu parasti iziet cauri visam ķermenim: minūšu elpošanas apjoms, skābekļa patēriņš, elpošana kļūst nedaudz biežāka, tiek novērota hipertermija, palielinās sirdsdarbību skaits, paātrina asinsrites plūsmu.

Jāatzīmē, ka vispārējās un lokālās izmaiņas, kas rodas mīcīšanas ietekmē, bieži ir atkarīgas no uzņemšanas dziļuma un stipruma, kā arī visa cilvēka ķermeņa stāvokļa. Tas nozīmē, ka, ja muskuļi ir atviegloti un mierīgi, uztvere palielina signālu un, ja - nogurusi - samazinās.

Meninging ieteicams lietot muskuļu hipotrofijas, rētu un slimību gadījumos, kad tiek samazināts muskuļu tonuss.

Ja rodas sāpes, neizmantojiet ierīci. Uzsākiet uzņemšanu no punkta, kurā muskuļi pāriet saitē. Dažādās ķermeņa daļās tehnika ir nedaudz atšķirīga.

Mazie laukumi ir masveidā pirmie, otrais un trešais pirkstiņš, un citos gadījumos tiek izmantoti visi pirksti.

Kustību var veikt gan limfas un asinsrites laikā, gan pret to. Visbiežāk tiek veikta gareniskā mīcīšana; To var izmantot vienu vai divas rokas, kad šķērsvirzienā - tikai ar divām rokām.

Atšķirības starp nepārtrauktu un periodisku mīcīšanu. Nepārtraukta mīcīšana tiek veikta gareniski, šķērsām, cirkulāri vai spirāli, veicot to ar vienu vai abām rokām. Atgādinājums ar pārtraukumiem tiek veikts līdzīgi, tāpat kā nepārtraukti, bet rokas ritmiski pārvietojas.

Papildu paņēmieni: spiediens (izspiežot), velšana, velmēšana, griešana, tirpšana, stiepšanās, izspiešana, presēšana.

Veicot mīcīšanas vingrinājumu, muskuļiem jābūt pēc iespējas atvieglinātam, un ekstremitātei jābūt labi nostiprinātai. Ir nepieciešams uzsākt uzņemšanu ar vieglu mīcīšanu, tērēt to vienmērīgi, ritmiski, bez asām kustībām, nevis griežot muskuļus, obligāti jāpabeidz glāstīšana.

Sportiskajā masāžā, bieži vien miega ar vienu roku tiek saukta parastā, ar divām rokām - divkāršu gredzenu.

Tiks izmantoti arī termini "divkāršs bārs "dubultā ierasta mīcīšana "dubultā gredzens "dubultā gredzenveida kombinācija "dubultā gredzenveida gareniskā "riņķveida mīcīšana" utt.

Vibrācija stimulē miega nervus

Tās ir masāžas metodes, ar kuru palīdzību tiek veidoti dažādu ātrumu un amplitūdiju radītie audu vibrācijas.

Pateicoties audu elastībai, mehāniskās vibrācijas, kas veidojas uz virsmas, izplatās dziļāk viļņu formā.

Atkarībā no vibrācijas stiprības svārstības var notikt tikai virs virsmas, vai arī izplatīties dziļāk iekšējos orgānos, traukos un nervos.

Fizioloģiskā ietekme. Uzņemšanas ietekmecentrālās nervu sistēmas vibrācija stipri korelē ar nervu uzbudināmības spēku. Neliela vibrācija stimulē miega nervu uzkrāšanos un salīdzinoši spēcīgu - nervu uzbudināmības samazināšanos.

Noteiktas frekvences vibrācija var izraisīt izteiktu anestēzijas un pat anestēzijas efektu.

Vibrācijas ietekmē var samazināties sirds uzbudināmība un asinsvadu tonuss, arteriālais spiediens, zarnu peristaltika, mehāniskā un sekrēžu aktivitāte kuņģī. Vingrošanas masāža jostas zonā ietekmē virsnieru darbību.

Vibrācija izraisa audu barošanas palielināšanos, reģeneratīvo procesu aktivāciju, paātrina brūču sadzīšanu, būtiski samazina kaulu kalešu veidošanās laiku pēc lūzumiem. Zem muskuļu vibrācijas ietekmes palielinās asins un limfas plūsma, kas palīdz samazināt un samazināt pietūkumu.

Vibrācija var būt nepārtraukta un intermitējoša. Ar nepārtrauktu vibrāciju, masiera rokās, nospiežot uz auduma un neplīšana no rokām, veic dažādas svārstību formas kustības. Kad rokas tiek pārvietotas vienlaicīgi, uztveršanu sauc par labvēlīgu vibrāciju, ja tā nav - stabila.

Nepārtrauktu vibrāciju var veikt ar viena pirksta palmu virsmu (ar nervu sakņu izejas punktu masāžu aizmugurē, gar nervu šūnām, ar sejas un balsenes masāžu); palmārs pirmā un otrā pirksta virsma; pirmās, otro un trešo vai otro un trešo palmu virsma, dažreiz ceturtais pirksts (pastiprinātam triecienam); lielas un visas plaukstas virsma atlikušie pirksti (liela nerva stumbra gaitas maska); visa palma vai atbalsta daļa (aizmugurē, augšstilbās, vēderā, ar mērķi ietekmēt iekšējos orgānus); dūre - nospiežot slīpi pirksti

Visas nepārtrauktas vibrācijas metodes var veikt ar vienu roku vai abām, gareniski, šķērsām, zigzaga vai spirālveida. Nepārtrauktas vibrācijas sērija ilgst vidēji 5-15 sekundes.

Tad jums vajadzētu veikt īsu pauzi 3-5 sekundes, šajā laikā šajā jomā veikt stroking metodes.

Tiek virzīta svārstību virkne, kas nedaudz palielina ātrumu: vispirms - simts divdesmit svārstības minūtē, vidū - no divsimt līdz trim simtiem, beigās pakāpeniski samazinās ātrums.

Nepārtrauktas vibrācijas metodes ietver kratīšanu, stumšanu un citus.

Piešķirt intermitējošu vibrāciju ir tas, ka pēc katra pieskāriena masveida virsmai, rokas Masieris pacēlās (atdalās no ādas), tas ir, tiek izmantoti īsie, ātri triecieni, kas ritmiski aizstājējs.

Šādu vibrāciju var paveikt ar puslīstu pirkstu galu virsmu; viena palmu virsma puslīsts pirksts; nedaudz atšķaidītu pirkstu aizmugure; rokas gala malas; visa palma; suka, saspiesta dūri.

Situmu, elastību, periodisku masāžu maigumu var mainīt, mainot izpildes tehniku.

Maigām, maigām iedarbībām, pietiek ar tikai suku kustībām; intensīvākai ietekmei - roku un apakšdelmu. Maksimālā trieciena kustība notiek ar visu roku.

Ja rokas muskuļi atpūšas, efekts ir maigāks nekā ar to sasprindzinājumu; ar slēgtiem pirkstiem trieciens ir spēcīgāks nekā ar atvērtajiem pirkstiem.

Intermitējošas vibrācijas metodēm ir pieturzīmes, pieskaršanās, sagriešanās, sagriešanas kustības uc

Avots: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html