Kā palielināt testosteronu vīriešiem dabiskos veidos, izmantojot zāles un tautas līdzekļus

Kāpēc nepieciešams hormona testosterons?

. Dzimumhormona testosteronu( androgēnu) sauc par vīriešu vienību. Tas ir vadošais androgēns( steroīds) cilvēka ķermenī, lielākā daļa no tā tiek sintezēta no olnīcu holesterīna, nelielu daudzumu veido virsnakts garozā.Hormona iedarbība notiek divos galvenajos virzienos:

• Androgēna. Hormons koordinē reproduktīvās sistēmas funkcionēšanu. Pubertātes laikā pusaudži veicina vīriešu orgānu attīstību un sekundāro seksuālo īpašību veidošanos.
• Anabolisks. Steroīds piedalās endorphins, proteīnu, insulīna sintēzē, veicina muskuļu veidošanos, ietekmē ķermeņa fizisko attīstību.

Testosterons veic daudzas citas svarīgas funkcijas cilvēka funkcijām:

• ir iesaistīts vielmaiņas procesos;
• regulē cukura līmeni asinīs;
• veicina anatomiskās ķermeņa formas veidošanos;
• ietekmē iedarbību, ir atbildīgs par sēklu šķidruma ražošanu;
• palielina seksuālās aktivitātes;
• ietekmē spermatogenezes regulēšanu;
• uzlabo izturību pret stresu un garīgo stresu.
instagram viewer
• ir atbildīgs par seksuālajām funkcijām;
• kontrolē ķermeņa svara pieaugumu, kavē tauku audu augšanu un iekļūšanu asinīs, piedalās tauku un komplekso ogļhidrātu pārstrādē lietderīgā enerģijā.

Testosterona līmenis cilvēka ķermenī ir atkarīgs no vecuma, tā piedalās vissvarīgākajos procesos katrā dzīves periodā:

• Embrionā.Zem hormona ietekmes veidojas nākamā bērna dzimums, auglim attīstās sēklas pūslīši, prostatas.
• Pubertatnogo( pārejas vecums zēniem - no 13 līdz 16 gadiem).Testosterona ietekmē notiek:
  1. krūškurvja palielināšanās, plecu, zoda, žokļa, pieres palielināšanās;
  2. muskuļu masas uzkrāšanās;
  3. , kas veido Adam ābolu, balsta stingums;
  4. matiņus visā ķermenī: uz sejas, krūtīm, kājām, ieročiem kaunuma un pārejas reģionā;
  5. palielināja dzimumorgānus;
  6. reproduktīvās funkcijas parādīšanās.
• Termiņš( pēc 35 gadiem).Šajā periodā ir samazinājusies androgēna koncentrācija cilvēka ķermenī, izzūd seksuālās vēlmes izzušana, rodas risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, neveiksmēm veģetācijas sistēmas darbā.

testa normas Testosterona līmeni var noteikt ar asins analīzi, taču šis skaitlis mainās visu dienu. Optimālais androgēnu indekss tiek novērots pirms pusdienām, bet vakarā - ievērojami krities. Testosterona līmenis mainās visu mūžu. Tas ir atkarīgs no vecuma:

• līdz 18 gadiem, hormona līmenis pastāvīgi pieaug un sasniedz visaugstākās vērtības;
• no 18 līdz 30 gadiem maksimālā androgēna koncentrācija ir noteikta;
• pēc 30 gadiem - tā ražošana pakāpeniski samazinās( katru gadu 1-2%).

Kopējais asinsrites sugas hormona saturs sastāv no brīvās daļas - 2% un saistīta ar olbaltumvielām - 98%.Kopējā androgēna optimālās vērtības, atkarībā no vīrieša vecuma, ir šādas:

Age	nozīme, nmol / L	nozīme ng / ml
No 0 līdz 6 mēnešiem	0,30-10,36	0,09-2,98
6 mēneši-10 gadu	Pirms 3,09	līdz 0,89
10-11 gadus	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 gadus	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16gadu	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 gadus	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 gadiem	11,10-27,53	3,17-7,92
no 50 gadiem	8,60-23,4	2,47-6,73

standarti brīvā testosterona tēviņiem parādīts tabulā:

Age	vērtība pg / ml
0-6 gadus vecs	0,01-0,12
6-13 gadus	līdz 4,6
13-19 gadus	0,18-23,10
20-54 gadus	1,00-28,28
55 gadus	0, 70-21,45

pazīmes un cēloņi novirzēm

deficīts vīriešu dzimuma hormonu ietekmē veselību un vitalitāti kvalitāti. Izraisīt samazinājumu androgēns bez nopietnas patoloģijas ir šādi faktori:

• atkarība no alkohola. Alkohola ļaunprātīga izmantošana rada pakāpenisku veselīgu šūnu noturēšanu, pilnīgu reproduktīvās sistēmas izzušanu un smadzenēm.
• Psiholoģiskās slodzes. Regulāra pieredze, stresa situācijas negatīvi ietekmē vesekļu attīstību vīriešu sēkliniekos, noved pie negatīvām izmaiņām hormonālā fone.
• Nepareiza uzturs. Pārmērīgs sāls, cukura, kofeīna vai gāzēto dzērienu patēriņš.Ar ikdienas ēdienkartē ēdienu, kas spēj samazināt līmeni androgēnu pārsvars ietekmē arī: bīstams fast food, konditorejas, augstu kaloriju, pikanta, marinēts, taukskābju, kūpināts pārtiku.
• Smēķēšana, narkotiku lietošana. Atkarība kritisku ietekmi uz hormonālo fonu, tad iestādes organismu kopumā, ievērojami samazina testosterona attiecību.
• Regulāra seksuāla dzīve vai pārmērīgi aktīva seksuāla dzīve.
• Pasīvs dzīvesveids. Sporta aktivitātēm ir pozitīva ietekme uz vīriešu veselību un androgēna ražošanu. Nepietiekama vai pārmērīga fiziskā aktivitāte izraisa asu seksuālo hormonu skaita samazināšanos.
• Dienas traucējumi, miega trūkums. Pārmērīga ķermeņa masa, aptaukošanās. Liels tauku daudzums nomāc vīriešu dzimuma hormona ražošanu, un tiek pastiprināta estrogēna( sieviešu hormonu) ražošana.
• Slikta vides vide vai darbs bīstamās nozarēs.
• Vecuma izmaiņas.
• Potenciālo medikamentu vai atkarību izraisošu zāļu ilgstoša lietošana. Tās ir:
  • pretsāpju līdzekļi;
  • pretvēža līdzeklis;
  • antidepresanti;
  • zāles, kas palielina libido vai erektilās funkcijas.

hormonu samazināšana var rasties sakarā ar saindēšanos ar toksīnu( bisfenols A ftalāti), aktīva attīstību patogēnu, ģenētiskā nosliece, kad liels skaits traumu un smadzeņu satricinājumiem. Patoloģijas, kas norāda uz zemu testosterona līmeni vīriešiem, ir šādi:

• elpas trūkums;
• paaugstināts asinsspiediens;
• sirdsklauves;
• paaugstināts bilirubīna līmenis;
• nieru mazspēja;
• hipotalāma-hipofīzes sistēmas traucējumi;
• infekcijas slimības;
• pārkvalificēšana;
• traucējumi normālai sēklinieku funkcionēšanai trauma, ķirurģiskas iejaukšanās dēļ.
• vielmaiņas traucējumi;
• paaugstināts holesterīna līmenis asinīs;
• diabēts;
• osteohondroze;
• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija.

Kopējais testosterona deficīts nelabvēlīgi ietekmē svarīgu orgānu darbību. Cilvēks izjūt nespēku, sāk izklausīties slikti. Galvenās vizuālās zemā hormona līmeņa pazīmes ir:

• bāla āda;
• matu izkrišana uz ķermeņa un sejas;
• jaundarbība, hipotermijas sajūta;
• acu proteīna pagarinājums;
• asins samazināšanās vai ķermeņa masas palielināšanās;
• sausa āda, daudzu soda grumbu parādīšanās īsā laika periodā.

noteikt precīzu koncentrāciju hormonu asinīs ir iespējama tikai ar piegādi analīzēm un laboratorijas pētījumiem, bet ir norādes cilvēka uzvedību, kas varētu norādīt uz samazināšanos androgēnu:

• uzbudināmība, miegainība, depresija;
• ātrs emocionāls nogurums;
• koncentrācijas traucējumi;
• bezmiegs naktī;
• atmiņas samazināšana;
• miegainība dienas laikā.

No šiem simptomiem androgēnu deficītu izpaužas līmeni vīriešu veselība:

• erekcijas problēmas, priekšlaicīga ejakulācija;
• spermas daudzuma samazināšanās ejakulācijas laikā;
• izmēra sēklinieku skaita samazināšanās;
• bieža urinēšana.

Citi dzimuma hormona trūkuma simptomi ir:

• samazināja dzimumtieksmi;
• ātrais pulss;
• muskuļu vājums, ķermeņa sāpes, sāpes kaulos;
• palielināja svīšanu;
• kaulu audu vājināšanās - vīrietis kļūst neaizsargātāks pret lūzumiem;
• ginekomastijas attīstība( piena dziedzeru augšana);
• ātrais nogurums, vājš izturība fiziskās slodzes laikā, fiziskā slodze.

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka palielināta summa, androgēnu, kas palīdz palielināt dzimumorgānu - liela priekšrocība, bet patiesībā ir hormonu pārpalikums izraisa atrofiju sēklinieku un noved pie impotences. Iemesli pārmērīgam dzimumhormonam ir:

• slikti ieradumi( atkarība no smēķēšanas, alkohola, narkotikas);
• ir audzējs, kas veidojas sēkliniekos vai virsnieru dziedzeros;
• Reifensteina sindroms;
• neoplazma hipofīzes dziedzeros;
• agrīna pubertāte, ko raksturo palielināta dzimumlocekļa un mazu sēklinieku klātbūtne;
• hroniskas slimības, aptaukošanās;
• endokrīnās slimības;
• slikts gulēt, miega trūkums;
• neregulāra seksuāla dzīve;
• hormonālo preparātu uzņemšana un līdzekļi muskuļu masas palielināšanai;
• regulāra stresa, psihoteruma, šoks;
• mazkustīgs dzīvesveids;
• androsteroma.

Androgēna liekā daļa atstāj neizdzēšamu ietekmi uz veselību. Pazīt brīdinājuma pazīmes var būt šādas izmaiņas, kas rodas, uzvedību un vīrietis:

• aizkaitināmība, impulsivitāte, agresija;
• ir garš erekcija, dažos gadījumos - sāpīgas sajūtas viņā;
• apātija, depresija, melanholija, tieksme uz pašnāvību;
• pastāvīgas galvassāpes, migrēnas;
• miega traucējumi;
• izskats uz pūtītes vai pūtītēm;
• uzlaboja matu augšanu uz ķermeņa un matu izkrišanu uz galvas;
• straujš ķermeņa muskuļu masas pieaugums.

Palielināts testosteronu vīriešiem dabas veidos

pirms ārstēšanas, medikamenti, ārsti iesaka paaugstināt testosterona dabiskā veidā, kas ir saskaņā ar šādiem ieteikumiem:

• pareizu uzturu;
• svara normalizēšana;
• fiziskā aktivitāte;
• slikto paradumu noraidīšana;
• regulāra seksuālā dzīve.

Pārtika

Hormonu ražošana ir ļoti sarežģīts, darbietilpīgs process, kas prasa visu ķermeņa orgānu un sistēmu kopīgu darbu. Lai androgēnu ražotu vajadzīgajā daudzumā, jāpārskata diēta un jānorāda nepieciešamās vielas. Tās ir:

• minerāli:
  1. cinks. Ar cinka trūkums ir bijis ievērojams samazinājums testosterona ietverti jūras veltes( krabji, garneles, kalmāri), zivis( lasis, anšovi), rieksti( valrieksti, mandeles, pistācijas), saulespuķu un ķirbju sēklas.
  2. kalcijs. Sastāvā siers, sezama rieksti, sarkanā zivs un jūras veltes, zaļie dārzeņi.
  3. Arginīns - uzlabo androgēna sekrēciju. Arginīns ir bagāts ar zirņiem, pupiņām, sezamu, riekstiem.
  4. Selēns - iesaistīts androgēna ražošanā, ir atrodams ķiplokos.
  5. magnijs.Šis elements ir bagāts ar liesu gaļu, riekstiem, žāvētiem augļiem, dārzeņiem.
  6. kālijs. Tas ir kakao, kraukšķīgu aprikozes, kartupeļu, mandeļu sastāvdaļa.
• Vitamīni:
  1. C vitamīns - stiprina imūnsistēmu, kas atbild par organisma aizsargspējas, novērš transformāciju vīriešu dzimuma hormonu sievietēm.
  2. omega-3 un omega-6 - veicina testosterona ir ietverts jūras veltēm un zivīm.
  3. A vitamīns - pozitīvi ietekmē androgēna sintēzi.
  4. E vitamīns - palīdz insulīnam cīnīties pret augstu cukura līmeni asinīs, aizsargā androgēnu molekulas no sabrukšanas.
  5. B vitamīns.
• Olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki. Vielas ir cilvēka uztura un dzīves pamatā, bez tiem bez bioķīmiska procesa, tai skaitā arī androgēna sintēzes. Noderīgas tauki bagāts linsēklu, olīvu, zemesriekstu sviests, banānu, olu dzeltenumi, olbaltumvielas - gaļas un piena produkti.
• tīrs ūdens.

Lai panāktu labu testosterona ražošanu, jums jāievēro pareizi uztura noteikumi. Produkti jāizvēlas tikai dabīgiem, svaigi, mēģiniet ne pārēsties, neēst nelielas porcijas, bet bieži dzeriet daudz ūdens. Ikdienas ēdienkarte vīriešiem būtu šādus produktus:

• zaļa( veģetatīvā veidā androgēnu) - dilles, pētersīļi, spināti;
• žāvēti augļi;
• biezputra - griķu, prosa, pērļu miežu, rīsu;
• zivis un jūras veltes;
• gaļa;
• garšvielas - karijs, kurkuma, kardamons;
• sēklas un rieksti;
• olas un piena produkti;
• dārzeņi - burkāni, baklažāni, avokado, cukini, tomāti, kāposti, selerijas;
• augļi un ogas.

Daudzi vīrieši, mēģinot palielināt testosteronu, ēd visu, bet ir produkti, kas var samazināt androgēnu līmeni. Tie ietver:

• cukuru;
• baltmaize, konditorejas izstrādājumi, makaroni;
• sāls( lielos daudzumos ikdienas norma nav lielāka par 3 g);
• dzērieni ar kofeīnu;
• konditorejas izstrādājumi;
• sojas produkti, kuru sastāvā ir sievišķie hormoni, kuriem ir nomācoša ietekme uz testosterona ražošanu;
• augu eļļas( ar pārmērīgu daudzumu) - kukurūza, linsēklas, saulespuķes;
• stiprie alkoholiskie dzērieni;
• cepti, taukainie, kūpināti ēdieni;Saldie un gāzētie dzērieni
• .

Lifestyle

Jūs varat sasniegt androgēnu līmeņa paaugstināšanos, novērojot pareizo dzīvesveidu. Tajā būtu jāietver šādi galvenie punkti:

• Strādājošo situāciju minimums. Nepārtraukta pieredze, neirozes, stress izraisa stresa hormona( kortizola) veidošanos, kas bloķē androgēnu. Paaugstiniet dzimumhormona līmeni, palīdzot joga, elpošanas vingrošana.
• Lauku aktivitātes, saule. Peldoties baseinā, upē vai jūrā, pastaigas pozitīvi ietekmē vīriešu veselību un testosterona attīstību. Tas ir noderīgi, sauļoties( bet ne uz ilgu laiku, līdz 20 minūtēm nedēļā) - ultravioletā gaisma aktivizē ražošanu dzimumhormonus.
• Pārtraukta badošanās. Periodiska atturēšanās( no 16 stundām līdz 2 dienām) par maltīti uzlabo veselību, tīrīšanas un atjaunošanos organismā, atjaunot hormonālo līdzsvaru, palielināt testosterona līmeni vairākas reizes.
• Sporta nodarbības. Spēcīgie vingrinājumi, dod vislielāko efektu.Šādu vingrinājumu laikā attīstās lieli kāju, muguras, roku muskuļi. Apmācības ir ieteicamas pirms pusdienām( 2-3 reizes nedēļā), optimālais sesijas ilgums ir līdz 1 stundai.
• Aktīva seksuālā dzīve. Bieža seksa aktivitāte un flirting stimulē vīriešu hormonu ražošanu.
• Atbilstība pietrūkumam un gulēšanai. Lielākā daļa dzimumhormonu tiek ražoti laikā, kad cilvēks ātri aizmigst. Veselam miegam jālieto vismaz 7 stundas dienā.

Gatavošanās palielināt testosterona līmeni vīriešiem

medikamentiem, lai uzlabotu androgēnu var nozīmēt tikai ārsti, kam ir visas nepieciešamās laboratorijas testus.Šīs zāles tiek parakstītas hormona līmenī zem 10 nanomoliem litrā.Anabolics, palielinot testosterona līmeni vīrieša organismā atšķiras pēc atbrīvošanas formā:

• Risinājumi injekcijām( Nebido, Sustanon 250 Testen 100, Testeks).Injekcijas nekavējoties nodrošina steroīdu pie patversmes, bet hormonu injekcijas ir ļoti sāpīgas, to vietā var veidoties sasitumi. Vienreizējas injekcijas terapeitiskais efekts ilgst no 3 dienām līdz 3 mēnešiem.
• Transdermālie plāksteri( Androderm).Jūs varat uzlīmēt uz jebkuras ķermeņa daļas, aktīvā viela, saskaroties ar ādu, ātri nokļūst asinīs, bet plankumi bieži izraisa izsitumus.
• kapsulas un tabletes, lai palielinātu testosteronu vīriešiem( Anriol, tamoksifēns).Lietojot zāles, terapeitiskā mijiedarbība tiek sasniegta ātri, bet arī ātri šķērso - jo aktīvā viela ilgstoši netiek saglabāta organismā.
• Krēmi, želejas, ziedes( Androgel).Aģenta aktīvā sastāvdaļa ātri nokļūst asinīs, bet ar biežu un ilgstošu lietošanu ir iespējamas alerģiskas reakcijas.
• Subkutāni implanti. Tās ir nelielas kapsulas ar hormonu, ko injicē zem ādas, kur notiek pakāpeniska( līdz 6 mēnešiem) atbrīvošanās.

Lai palīdzētu narkotikām pievērsties novārtā atstātajai slimības formai. Efektivitāte ir atšķirīga:

• Andriol - kapsulas ar devu 40 mg. Dienas norma ir 3-4 kapsulas, zāles lietojiet 2-3 nedēļas.
• Omnadren ir eļļains injekciju šķīdums. Ievadiet 1 ampulu vienu reizi mēnesī.
• Nebido šķīdums intramuskulārai injekcijai. Aktīvā viela ir testosterona undekanoāts. Ievadiet zāles 1 reizi( 1 ampula) ik pēc 3-4 mēnešiem.
• Androgel ir bezkrāsains, caurspīdīgs gēls. Produkts tiek lietots, lai tīru, sausu plecu un vēdera ādu, katru dienu 5 g. Terapijas kursu nosaka speciālists.

. Lai lietotu zāles ar testosteronu, tas būtu ārstu uzraudzībā, periodiski veicot testus, lai kontrolētu iekšējo orgānu koncentrāciju un stāvokli. Ilgstoša lietošana anabolisko steroīdu( biežāk nekā atkarīgajiem sportisti, ķermeņa celtniekiem), var izraisīt nevēlamas komplikācijas, piemēram:

• tūska;
• agresija;
• organismā radītā androgēna inhibēšana;
• intensīva visa matu izkrišana visā ķermenī;
• baldness;
• palielina onkoloģisko slimību risku;
• ginekomastijas attīstība;
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• neauglība.

Palielināts testosterons vīriešiem ar tautas līdzekļiem

Dabas aizsardzības līdzekļi, ko izmanto tautas medicīnā, bieži vien nav zemākas par zāļu efektivitāti. Dabiski komponenti androgēna līmeņa normalizēšanai ir daudz drošāki vīriešu ķermenim, tiem nav nepieciešama medicīniska iecelšana un tiem ir salīdzinoši zems cenu līmenis. Spēcīgums un testosterons tiek palielināts ar:

• Ingvera sakni. Augu sasmalcināto sakni( 10 g) ielej ar verdošu ūdeni( 150 ml), vārīti zemā karstumā 10-15 minūtes un uzstāj 6 stundas. Tad paņemiet 50 ml trīs reizes dienā mēnesī.
• žāvēta jēga. Tējas lapas vietā izmantojiet zāles tējai, to ielej verdošā ūdenī un ņem 1 glāzi 3-4 reizes dienā.Ilgtermiņa terapija - 2-3 nedēļas.
• mīlestība. Augu izmanto peldēšanai( no zāles iepildiet stāvu buljonu un ielejiet vannas istabā) vai uzņemiet iekšķīgi 1 tējkarote.novārījums katru 3-4 stundas visu dienu.
• Eleutherococcus. Sausais augs( 2,5 ēdamkarotes) ielej spirtu( 250 ml), uzstāj 3 nedēļas. Gatavais ekstrakts ilgst mēnesi - 25 pilieni dienā.
• apiņu konusi. Apiņu konusus nomazgā verdošā ūdenī, vāriet vēl 10 minūtes zemā siltumā.Atdzesēts dzēriens 0,5 ēd.k.no rīta un vakarā.Žeņšeņa
• .Ārstēšanai augu sakni izmanto kā toniku, palielinot erekciju, androgēnu līmeni.
• Lāpstiņa lāpstiņa. Izmantojiet saspiestu žāvētu zaļumu( 0,5 ēd.k.), ko ielej verdošā ūdenī( 1 ēd.k.), atstājiet, lai nostāvētu 4-5 stundas. Tinktūra tiek lietota divas reizes dienā 1/3 tase.

Video