Diēta osteohondrozei dzemdes kakla un mugurkaula jostas daļā

Diēta ar mugurkaula osteohondrozi

Diēta par mugurkaula osteohondrozēm ir sarežģītas terapijas sastāvdaļa, bez kuras nav iespējams atgūties.

Uz mugurkaula osteohondrozes uztura nav vajadzīgi stingri ierobežojumi, ja nav liekā svara. Katra pacienta veselība tieši atkarīga no tā, ko lieto pārtikā.

Tādēļ ir nepieciešams ēst tikai noderīgus produktus.

Diētas principi

Uztura enerģētiskā vērtība mainās atkarībā no ķermeņa individuālajām īpašībām, augstuma, dzimuma, vecuma un pacienta darbības veida. Vidēji ir 2300-2500 kalorijas sievietēm un 3000-3200 kalorijas vīriešiem. Pārmērīga ķermeņa svara klātbūtnē tiek samazināts kaloriju daudzums uzturā.

Noderīgi produkti

Pareiza uzturviela ar osteohondrozi palīdz normalizēt gremošanas procesu un nodrošināt muguriņu mīkstos audus ar nepieciešamajām vielām. Pacientiem ar osteohondrozi ir nepieciešams organizēt uztura bagātinātāju, bagātinātu ar:

• Kalcijs, kas bagāts ar piena produktiem, olām, riekstiem un sēklām, melnā maize, bietes. Arī minerālvielu atradīs datumos, sezama, brokoļiem un zaļumiem (pētersīļi, diļļu baziliks);
• Magnijs. Tā ātrums var savākt banānus, avokado, jūras aļģu, gurķi, auzu, prosu, pākšaugi un žāvētas aprikozes. Magnijs ir bagāts ar riekstiem (zemesriekstiem, lazdu riekstiem, mandelēm, Indijas riekstiem);
• Fosfors. Pietiekamos daudzumos tā ir kāpostu un brokoļi, biezpienu un cieto sieru, zivis un jūras veltes, vīģes, datumiem un selerijas;
• A vitamīns - burkāni, persiki, aprikozes, kartupeļi, zirņi un tomāti;
• B vitamīns - piens, jūras veltes, sarkanā gaļa, brokoļi;
• C vitamīns - mežrozīšu, citrusu, upenes, skābēti kāposti, pētersīļi, paprika, smiltsērkšķu un irbenājs;
• D vitamīns - sviests 82%, olas, cietie sieri, pupiņas, liellopa aknas un jūras zivis.

Mēs iesakām izlasīt: kādus vitamīnus lietot ar osteohondrozi?

Aizliegtie produkti

Viens no slimības sākuma cēloņiem un šķērslis ātrai atjaunošanai ir liekais svars.

Katrs papildu kilograms negatīvi ietekmē mugurkaulu un starpskriemeļu disku, deformē un iznīcina skrimšļa audus. Šī problēma sievietēm ir īpaši izplatīta.

Tādēļ osteohondrozes diēta jāpielāgo tā, lai tajā nebūtu augstas kalorijas, kas nav labvēlīgas ķermeņa pārtikai.

Arī tad, kad slimība attīstās, nevar ēst:

• Ātrās ēdināšanas un pusfabrikāti;
• Pārāk sāļš un pikants ēdiens;
• Saldie gāzētie dzērieni un alkohols;

Mēs iesakām lasīt: vai osteohondrozes gadījumā ir iespējams dzert alkoholu?

Jums arī jāzina, ka jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot no pirmā acu uzmetiena diezgan nekaitīgus produktus:

• Maize un saldumi;
• Desas un kūpināti izstrādājumi;
• Liellopu gaļa un cūkgaļas tauki, tauki;
• Koncentrēts buljons.

Neattīrītu pārtikas produktu sarakstā iekļauta arī spēcīga tēja un kafija. Satur dzērienus, kofeīns traucē osteohondrozei nepieciešamo barības vielu absorbciju, no ķermeņa izvada kalciju un cinku. Tāpēc ir labāk nomainīt kafiju ar cigoriņiem, nevis dzert spēcīgu tēju.

Mēs noņemam sāļus no ķermeņa

Ar dzemdes kakla osteohondrozes attīstību ārsti stingri iesaka pacientiem izslēgt sāli no izvēlnes.

Daudzi to saista ar atdalītajiem mugurkaula mugurkauliem, iespējams, sakarā ar pārmērīgu nātrija hlorīda patēriņu.

Faktiski osteohondroze var paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt smadzeņu aprites traucējumus ar neierobežotu sāls izmantošanu.

Uztura dzemdes kakla osteohondrozei jāsniedz pacientam visi nepieciešamie vitamīni un minerālvielas. Uztura pamatā jābūt sarežģītiem ogļhidrātiem un augstas kvalitātes olbaltumvielām. Ir jāatstāj vieta, kurā ir 10% tauku, galvenokārt no augu izcelsmes.

Ar kakla katedras osteohondrozes diētu liela uzmanība tiek pievērsta dzeršanas režīmam. Dienā ir nepieciešams dzert ne mazāk, -3 litrus tīra nezināma ūdens. Tajā pašā laikā šķidrums traukos (zupas, boršs, kompoti) neuzrāda.

• Mēs iesakām lasīt:dzemdes kakla osteohondrozes sāls un eļļa.

Kā pareizi ēst

Ja tiek diagnosticēts osteohondrozs, ēdienam nav stingru ierobežojumu.

Visticamāk, to var saukt par ārstniecisku ēdienu, bet gan par pareizas uztura pamatu, kuru var ievērot uz nenoteiktu laiku.

Tomēr vēlamais rezultāts no tā tiks iegūts, stingri izslēdzot aizliegtus produktus. Dienas devas aptuvena versija par 3 dienām ir šāda.

1 diena

• Brokastis: tvaika omlete, tasi mīksta tējas;
• Pusdienas: cepta ābele ar biezpienu un medu;
• Pusdienas: zupa ar nūdelēm, tvaicēta tītara ar dārzeņu salātiem;
• Uzkodas: sezonas ogas vai augļi;
• Vakariņas: ceptas zivis ar dārzeņiem, glāze kefīra.

2 diena

• Brokastis: biezpiens ar riekstiem un nesaldināts jogurts;
• Pusdienas: kartupeļu želejas vai lēcu biezeni;
• Pusdienas: liesa borscht, tvaicēti burgers ar griķi;
• Pēcpusdienas uzkodas: dārzeņu sautējums, rožu gūžas gurni;
• Vakariņas: jūras veltes salāti un zaļumi, stikls ryazhenka;

3 diena

• Brokastis: auzu pārslu biezputra ar rozīnēm un žāvētiem augļiem;
• Pusdienas: augļu želeja vai deserts "putnu piens
• Pusdienas: zupa ar kotletēm, vistas karbonāde ar kviešu biezpienu;
• Pēcpusdienas uzkodas: sarīvētu burkānu vai zaļo ābolu;
• Vakariņas: aknu pīrāgs ar svaigu pētersīļu, glāze rūgušpiena.

• Noteikti izlasiet: mugurkaula vitamīnus

Dienas uzturā vienmēr jābūt svaigu dārzeņu un augļu daļai.

Sarakstā iekļauti āboli, bumbieri, burkāni, gurķi, tomāti, paprikas, pētersīļi, selerijas un citi sezonas produkti.

Augļi un dārzeņi, kas satur C vitamīnu, jālieto katru dienu, jo tas organismā neuzkrājas.

Populāras uztura metodes

Osteohondrozes uzturs nedrīkst būt īslaicīgs.

Kvalitatīvs līdzsvarots uzturs ir daļa no visaptverošas terapijas, kuras mērķis ir likvidēt šo slimību un mazināt osteohondrozes risku nākotnē.

Papildus pienācīgam uzturam, ir īpašas diētas, kas ir populāra ar osteohondrozi.

Sāls bezmaksas diēta

Visu veidu nātrija hlorīds veicina šķidruma zudumu. Dehidratācijas izraisītu starpdzīńu audu distrofija un deformācija noved pie osteohondrozes attīstības.

Tādēļ ir ieteicams, ja uzturvērtība ar mugurkaula kakla un citu muguras daļu osteohondrozi satur minimālu sāls daudzumu. Nav vērts pilnībā atteikties no šī produkta.

Sāls ir iesaistīta dažos vitāli svarīgos ķermeņa procesos.

• Mēs iesakām lasīt: vingrinājumus ar osteohondrozi

Rīsu diēta

Rīsu brokastis ir vēl viens veids, kā samazināt osteohondrozi.

Katru rītu 6 nedēļas sākas ar rīsu putra gļotādu, nepievienojot eļļu un garšvielas.

Pēc brokastīm 4-5 stundu laikā neko ēst vai dzert, tad no atļauto produktu saraksta iet pēc plāna kārtējā uztura.

Veselīgs dzīvesveids ar osteohondrozi ir pareizais veids, kā panākt ātru atveseļošanos. Raksturīga slimības perioda laikā mobilitātes ierobežojumi ir jānovērš.

Pacientam jāmācās melot, sēdēt, stāvēt un pacelt slodzi pa labi. Pareiza uzturs, piemēram, ejot svaigā gaisā vai vingrošana skoliojā - daļa no veselīga dzīvesveida.

Ja tas ir nepārprotami novērots, slimība ir "atpakaļ uz augšu".

Avots: https://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

Ārstnieciskā diēta osteohondrozei

Pareizs osteohondrozes diēta palīdz ne tikai palēnināt bīstamas slimības progresēšanu, bet arī ievērojami uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti.

Nav noslēpums, ka patoloģiskie procesi slimības laikā: starpskriemeļu disku, mugurkaula ķermeņu, to locītavu virsmu un fiksācijas aparāta bojājums (saites) - ir deģeneratīvas distrofiskas izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmas galvenajā kolonnā, kas nelabvēlīgi ietekmē visu iekšējo struktūras. Tas noved pie dažāda rakstura sāpju parādīšanās: galvas un sirds, muguras, jostas, dzemdes kakla.

Diemžēl mūsdienu medicīna nevar pilnībā izārstēt šo slimību, bet labi izstrādāta diētu osteohondrozei kopā ar visu terapeitisko komplekss, kur ārsti ietver nodarbības terapiju, masāžu, medikamentus, var būtiski uzlabot slimības stāvokli, mazināt ciešanas un to atbalstīt aktivitāte.

Terapeitiskās barošanas priekšrocības osteohondrozei

Pēc iecelšanas ar ārstējošo ārstu-neirologu pacienti parasti saņem memorandu, kurā ir norādīti uztura organizācijas pamatprincipi un tā korekcijas noteikumi.

Atkarībā no blakusparādību klātbūtnes ārsts var sniegt papildu ieteikumus par uzturu.

Kā diēta ietekmē ķermeni ar osteohondrozi? Tas palīdz normalizēt vielmaiņas procesus organismā, novērš sāļu nogulsnēšanos mugurā, atjauno šķelto skrimslāņu audus, nostiprina starpskriemeļu disku saites, lai samazinātu lieko svaru, palielinātu locomotoru sistēmas slodzi un izraisītu slimības tālāku attīstību. Ļoti bieži pacientiem ar osteohondrozi ārsti diagnosticē aptaukošanos, kas pasliktina cilvēka stāvokli un stimulē deģeneratīvo procesu mugurkaulā. Zema kaloriju diēta, kas tiek ieteikta galvenajam uzturam šai slimībai, ļauj samazināt pacienta svaru un atvieglot slodzi uz slimām, iznīcinātām no sāpēm, krampjiem.

Vispārējie uztura principi osteohondrozē

Saskaņā ar Krievijas Federācijas Veselības ministrijas rīkojumu (Nr. 330) ar mugurkaula patoloģijām neirologi iesaka pacienti ir galvenais uztura uztura variants un vienlaicīga aptaukošanās - papildināt to ar zemu kaloriju daudzumu diēta.

Pamatbarība mugurkaula osteohondrozei ir fizioloģiski pilnīga diēta, kas ietver arī optimālais olbaltumvielu un tauku daudzums, bet ievērojami samazinājies ogļhidrātu daudzums (ātri gremošanas dēļ) un galda sāls. No cilvēka ikdienas vajadzību uzturvielās tiek identificētas: olbaltumvielas, kuru masai jābūt aptuveni 90 g (no kuriem 50 g proteīna - dzīvnieku izcelsme); tauki - 80 g (ieskaitot dārzeņus - 30 g); ogļhidrāti - 330 g, no kuriem vienkāršam tilpumam jābūt ne vairāk kā 40 g Osteohondrozes slimnieka vidējā ikdienas kaloriju daudzums nepārsniedz 2150-2400 kcal.

Barošanas režīms

Lielākā daļa diētas speciālistu ir pārliecināti, ka vislabvēlīgākais grafiks ir liekā diēta pacientam ar lieko svaru, kad pārtika viņam tiek patērēta vismaz piecas vai sešas reizes dienā. Pacientiem ar normālu ķermeņa svaru ēdienu daudzums var būt līdz četrām vai piecām reizēm dienā.

Pareiza osteohondrozes diēta ar biežu ēdiena uzņemšanu ļauj izslēgt kuņģa un zarnu trakta lieko slodzi un attiecīgi uzlabot barības vielu asimilācijas procesu.

.

Turklāt šāds aptaukošanās plāns būs labs līdzeklis pārēšanās un tauku nogulsnēšanai organismā.

.

Pēdējai vakara maltai jābūt viegli un jānotiek ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.

Gatavošanas un dzeršanas metodes

Praktiski visu veidu vārīšanas var izmantot, lai barotu cilvēkus, kuri cieš no osteohondrozes, izņemot cepšana: vārīšana un cepšana (bez garozas), tvaicēšana un ganāmpulka savās sulās vai nelielā daudzumā ūdens. No ieteicamiem veidiem: vispirms gaļu un zivis vāriet vai pripuskayut, bet tikai tad mazliet apcep.

Augļu cepšanai augļus iesaiņo folijā, tad ievieto cepeškrāsnī vai pagatavo pārim.

Osteohondrozes ārstēšana, diēta, kurā ir daudz mikro- un makroelementu, kas iesaistīti osteocītu (kalcija, magnija, fosfora un mangāna), tas ir daudz vieglāk, saasinājums šajā gadījumā notiek daudz retāk, pagarinot periodus atlaišana Lai novērstu ķermeņa dehidratāciju, jāiekļauj arī pusotru vai divu litru tīra ūdens daudzums dienā, izņemot pirmos ēdienus un dzērienus. Tas novērš starpskriemeļu disku kramtveida audu žāvēšanu un tā turpmāku iznīcināšanu.

Atļautie produkti

Pilnā uzturā osteohondrozē jābūt visiem nepieciešamajiem proteīniem, taukiem, ogļhidrātiem un minerālvielām. Šādiem pacientiem kategoriski aizliegts lietot diētu, kas izslēdz gaļas ēdienus.

Bet šis produkts - vissvarīgākais olbaltumvielu piegādātājs - ir dabīgs un ar zemu tauku saturu. Kakla un citu mugurkaula zonu osteohondrozes diētai jāietver: liellopu un teļa gaļa, tītari, truši un vistas gaļa.

Olas un zivis arī jākļūst par iknedēļas uztura sastāvdaļām, lai ķermeņa organisms varētu saņemt dabīgo kalciju, lai stiprinātu skeletu.

Zivis un citas jūras veltes tiek gatavotas savās sulās vai ar mazu augu eļļas piedevu. Olas tiek izmantotas tikai vārītajā veidā vai tiek gatavotas kā tvaika diētiskais omlete. Ja kuņģa un zarnu trakts pacieš piena produktus, tiem jābūt iekļautiem uzturā.

Rūgstos piena dzērienus un biezpienu var aizstāt dabisko pienu, ja tas ir nepanesams vai kļūst par vēl vienu veselīgu uztura sastāvdaļu.

Sieri - lielisks kalcija avots pacientiem ar osteohondrozi, bet cilvēkiem ar lieko svaru jums jāizvēlas mazākas kalorijas šķirnes šim produktam.

Arī tad, kad mugurkaula slimība ir slima, jums ir jākoriģē ikdienas sāls ātrums - ne vairāk kā 3-4 g, cukurs (kas labāk tiek aizstāts ar medu) - ne vairāk kā 35 g.

.

Neaizmirstiet par šo produktu garšu "slēpto" krājumu.

.

Arī ar uzturu ar osteohondrozi sagaidīts: labības graudaugi un rudzu maize, maksimums dabas dāvanas (dārzeņi un augļi), griķi, augu eļļa, aknu mājputni un zaļumi (izņēmums ir tikai skābenis).

Nevēlami un aizliegti produkti

Viens no viltīgākajiem dzērieniem cilvēkiem, kas cieš no mugurkaula slimībām, ir kafija.

Viņš iztīra nepieciešamo kalciju un citas mikroelementus no ķermeņa. Aizvietošana šajā gadījumā var kalpot par sulu vai vāju tēju.

Ja jūs atmest savu iecienītāko enerģiju, ir grūti, tad izslēdziet kofeīnu, nevis izmantojiet cigoriņu.

Sweet vīnogas, skābeņu (sakarā ar skābes), stiprie dzērieni (kafija un tēja) un salds soda, garšvielas (pipari, mārrutki, sinepes, uc), akūtas ēdieni produkti ar pārtiku E-piedevas, kas nelabvēlīgi ietekmē gremošanas un muskuļu un skeleta sistēmu, ir nevēlamas dienas sastāvdaļas diēta.

Papildus kūkām, konditorejas izstrādājumiem, saldējumu un marmelādi, kakla mugurkaula osteohondrozes un citu tās daļu diētai nedrīkst būt: bagātīgas zupas un zupas no tām; margarīns, kā arī tauki (kulinārija, aitas un liellopu gaļa); žāvētas zivis un marinādes; gaļas un zivju konservi; desas; sālīta mājās un nopirkti, kūpināti produkti un tauki.

Diētas īpašības cilvēkiem, kuri cieš no dzemdes kakla vai jostas daļas osteohondrozes

Ko vajadzētu lietot cilvēkam ar "kakla osteohondrozes" diagnozi? Šādu pacientu uzturā jābalstās uz veģetāro zupu, kurā nav tauku, olas, zivju, jūras veltes, ar zemu tauku saturu, dārzeņiem, augļiem, nesaldinātām sulām. "labumi" par starpskriemeļu disku un skriemeļiem ir: bumbieri, āboli, zemenes, avenes, artišoku (topinambūru), lēcas, ķirbju, salāti, lazdu riekstu un sojas jogurts.

Artrozes sarežģīto osteoondronozes pacientu diētai ir nepieciešams palielināts olbaltumvielu daudzums pārtikā, bet tas aizliedz pilnpienu, ko var aizstāt ar skābpiena produktiem.

.

To diētas īpašības pastāv pacientiem ar "jostas daļas osteohondrozes" diagnozi.

.

Uzturs cilvēkiem ar skartiem skriemeļiem šajā apgabalā var ietvert jebkādus zemas kaloritātes produktus, lai samazinātu svaru, lai atvieglotu slogu uz orgāniem.

Pie paasinājuma

Vesetozes pasliktināšanās laikā osteohondrozē ir nepieciešams ierobežot buljonu, olu un gaļas patēriņu, izslēgt jebkuru taukainu pārtiku, nelietot alkoholiskos dzērienus, kafiju vai tēju. Ikvienam, kurš nav atbrīvojies no nikotīna atkarības, tas ir jādara, lai efektīvi ārstētu šo slimību.

Šajā periodā pacientiem papildus tiek piešķirti multivitamīni un ieteicamie produkti, kas satur kalciju, magniju un B grupas vitamīni: zivis un jūras veltes, kāposti, pākšaugi, rieksti, rupja maize, biezpiens, jogurts, svaiga piena vārīts)

Par pseidodetēm ...

Ja osteohondroze nav pieņemama, lai izmantotu dažādas vienreizējas diētas, kas izslēdz ķermeņa pilnīgu nodrošināšanu ar uzturvielām, mikroelementiem un vitamīniem.

Rīsi, kefīra, ābolu un citas uztura sistēmas ar izsmeltu diētu palēnina iznīcinātā skrimšļa audus, pastiprina zāļu terapijas negatīvās blakusparādības, samazina metabolismu, provocējot citu komplektu svars

Speciālisti skeptiski izprot rīsu diētu ar neapstrādātu produktu izmantošanu pusotru mēnesi. Šāda uztura uzdevums ir atkritumu likvidēšana, kā apgalvo autori. Tomēr 45 dienu laikā jebkura paasinājums notiek neatkarīgi, bez jebkādas ārstēšanas.

Turklāt cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem ēšanas neapstrādāti rīsi var saasināt slimības, kas saistītas ar gremošanu.

Sāls nesaturošs uzturs var būt noderīgs pacientiem ar lieko svaru, kas slimo ar osteohondrozi. Ir zināms, ka 1 g sāls spēj aizkavēt organismā apmēram 100 ml ūdens, lai neveiksmes krāsvielu var palīdzēt samazināt svaru un slodzi uz mugurkaula.

Bez tam, beztālvielu uzturs ar dzemdes kakla osteohondrozi palīdz samazināt hipertensijas uzbrukumu skaitu un samazināt galvassāpes.

.

Bet nepareizi priekšstati cilvēki, kuri apgalvo, ka noraidījums sāls ir pozitīva ietekme uz attīstību, osteoartrīts sacroiliac mugurkaula jostas daļas, novēršot nogulsnēšanos sāļu izpostītajā teritorijā. Šis kļūdains viedoklis neatbalsta profesionāļu kritiku.

.

Visas distrofiskās izmaiņas un deģeneratīvie procesi ir saistīti tikai ar pastāvīgu stresu un pārslodzi locītavu laukums un iznīcināšana pastiprina asins piegādi, kas izraisa barības vielu trūkumu kramtveida audos un skriemeļi

Tādējādi pārtikas sāls nav ietekmē locītavu un mugurkaula stāvokli. Tomēr pat pagaidu sāls mazspēja palīdz atjaunot garšas pumpurus, kas var izraisīt atkarību no pārāk sālīta pārtikas produktiem. Un tas noved pie labvēlīgām izmaiņām organismā kopumā.

Paaugstināts kalcija patēriņš arī neatbrīvo no osteohondrozes, jo tas neietekmē bīstamas izmaiņas starpskriemeļu diskos, ko izraisa nopietnas pārslodzes. Cilvēku ar mugurkaula patoloģiju uzturs ir pilnīgs un līdzsvarots.

Avots: http://.ru/article/267400/lechebnaya-dieta-pri-osteohondroze

Pareiza uztura un diētu osteohondrozei

lapa »Slimību slimības» Osteohondroze

Saskaņā ar osteohondrozi medicīnā tiek domāts nopietns starpskriemeļu disku kodola bojājums. Slimības rezultātā starpskriemeļu audus pakāpeniski iznīcina.

Slimība ir deģenerējoša pēc būtības un tajā pašā laikā skar vairākas mugurkaula daļas, tādēļ apstrāde ir sarežģīta. Diēta osteohondrozei ir neatņemama terapijas sastāvdaļa.

Tāpat kā jebkura ārstēšanas sastāvdaļa, pienācīga uztura prasme ir jāsaskaņo. Diemžēl daudzi cilvēki šo jautājumu risina bez atbildības. Tā rezultātā visa ārstēšana ir maz lietderīga.

Diēta un slikti ieradumi

Uzturs osteohondrozei nozīmē pilnīgu visu neveselīgu paradumu noraidīšanu. Terapeitiskā iedarbība ir ievērojami samazināta, ja pacients turpina smēķēt un patērēt alkoholu.

Osteohondroze ir ārkārtīgi jutīga pret jebkādu intoksikāciju. Ievadot ķermeni, toksīni palielina iekaisumu un sāpes.

Viens no visbiežāk sastopamajiem kļūdainiem uzskatiem ir tas, ka alkohols un cigaretes sliktu.

Ja pacients ļaunprātīgi lieto alkoholu, tad pat spēcīgākie medikamenti nespēj atbrīvot viņu no sāpēm paasinājuma laikā.

Medicīniskā barošana un cīņa ar osteohondrozi

Attieksme pret uzturu osteohondrozē galvenokārt ir vērsta uz šādu mērķu sasniegšanu:

• Dehergētisko procesu palēnināšanās mugurā.
• Aktīvā ķermeņa piesātināšanās ar vitamīniem un mikroelementiem.
• Dehidratācijas novēršana un novēršana.
• Cīņa ar lieko svaru.

Ļaujiet mums apsvērt pēdējos divus punktus. Dehidratācija un liekā svara ir divi galvenie riska faktori. Ūdens zudums izraisa starpskriemeļu disku audu žāvēšanu un līdz ar to to iznīcināšanu. Pārmērīgais ķermeņa svars palielina mugurkaula slodzi un paātrina deģeneratīvos procesus.

Ir svarīgi atcerēties, ka minēto mērķu sasniegšana ir iespējama tikai ar visaptverošu pieeju. Nekādā gadījumā diēta nedrīkst aizstāt pamata ārstēšanu.

Kādi produkti ir noderīgi osteohondrozei

Osteohondrozē sievietēm, tāpat kā vīriešiem, ir jābūt galvenokārt uzturam.

Dārzeņu pārtika

Pirmkārt, dārzeņi un zaļumi ir dabisko vitamīnu un šķiedrvielu avots. Neliela enerģijas vērtība palīdz uzturēt normā svaru. Ieteicams: pētersīļi, brokoļi, ziedkāposti, selerijas, zaļie salāti, bietes, tomāti.

Augļi un ogas

Tāpat kā dārzeņos, tiem ir nepieciešamie vitamīni. Ogu vidū visgarākais mugurkaula ārstēšanai ir smiltsērks. Ieteicams sagatavot augļu un ogu želeju.

Skābais piens un piena produkti

Tajos ietilpst kalcijs, fosfors un D vitamīns, kas ir vajadzīgs skrimšļa audiem un kauliem. Ieteicams: dabiskie jogurti, raudzēts piens, jogurts, siers bez konservantiem.

Pārtikas produkti ir bagāti ar olbaltumvielām

Olbaltumviela ir tieši iesaistīta kramtomu un kaulu audu veidošanā. Ieteicams: vistas un pīļu olas, piens, alus raugs, sēklas, veseli graudi.

Noderīgas zivis un jūras veltes. Omega-3 un taukainas, polinepiesātinātās skābes slimības gadījumā labvēlīgi ietekmē ķermeņa stāvokli.

Produkti ar želatīnu un kolagēnu

Jums vajadzēs ēst želejas, želejas, zelējamas zivis. Krītijas audu sintēze ir iespējama, ja ķermenis saņem pietiekami daudz vielu, ko sauc par hondroprotektoriem.

Svarīgi šķidrumi

Dabiskas eļļas ir noderīgas. Īpaši ieteicams izmantot aukstu spiestu olīveļļu.

Ūdens ir ļoti svarīgs. Pirms dzeršanas ūdens jāfiltrē vai jāizlieto pudelēs.

Produkti, kas bagāti ar vitamīniem A, B, C un D

• A vitamīns ir bagāts: ķirbis, aknas, artišoki.
• B vitamīns ir atrodams sēņās, grupās, krabēs.
• D vitamīnu var atrast dabiskā sviesta un jūras zivīm.
• C vitamīns ir bagāts ar augļiem un ogām, piemēram, mandarīniem, greipfrūtiem, bumbieriem, melnajām jāņogām, plūmēm.

Produkti, kas bagāti ar minerālvielām

Pārtika ir noderīga, piesātināta ar kalciju, fosforu, magniju, mangānu. Ieteicams: saulespuķu sēklas un sezama sēklas, krustnagliņas, suņu roze, jūras kāposti, kartupeļi, sojas pupas, klijas, zaļās pupiņas, banāni, selerijas.

Neskatoties uz augļu un dārzeņu ēšanu, slimība prasa papildus vitamīnu uzņemšanu. Pareizi uzņemt preparātus un aprēķināt devu, kas palīdz ārstējošais ārsts.

Kādi pārtikas produkti būtu jāizslēdz no uztura

"Aizliegto" produktu saraksts osteohondrozei ir līdzīgs citu slimību gadījumiem.

1. Ir svarīgi pilnībā izslēgt vai ierobežot rafinētu produktu, pusfabrikātu izmantošanu.
2. Konfektes un gāzētie dzērieni. Cukurs, nonākot asinīs, palēnina tā apriti. Tā rezultātā vielmaiņas procesi palēninās, tai skaitā starpskriemeļu audos. Tas noved pie to iznīcināšanas.
3. Sāls. Sāls pārpalikums organismā veicina ūdens uzkrāšanos un tā saglabāšanos audos. Līdz ar to strauji palielinās slodze uz visām mugurkaula daļām.
4. Marinādes, kūpināta gaļa, marinādes. Šādos produktos, kā parasti, sāls ir bagātīgs. Tādēļ tie ir pilnībā jāatsakās.
5. Kafija Šis dzēriens izraisa kalcija izdalīšanos no kaulu audiem, kā arī magnija un kālija. Ja pilnīgs kafijas atteikums nav iespējams, ieteicams ņemt papildu minerālu kompleksus.

Dzeršanas režīms

Pārmērīgs ūdens daudzums organismā novērš atgūšanu. No otras puses, šķidruma trūkums arī nav noderīgs. Ja ūdenim pietiekamā daudzumā nav ķermeņa, ķermeņa daļas un starpskriemeļu diski tiks pakļauti deģeneratīvām izmaiņām.

Paraugu izvēlne nedēļas laikā

Ja osteohondroze ir svarīga, lai ievērotu frakcionētas uztura principu. Starp ēdienreizēm vajadzētu ņemt vismaz trīs līdz četras stundas. Ir nepieciešamas nelielas porcijas. Pārtiku labāk uzņemt vienlaikus, 5-6 reizes dienā.

• Pirmās brokastis: vāja tēja vai augu dzēriens, biezpiens ar augļiem vai žāvētiem augļiem.
• Otrās brokastis: daži svaigi augļi.
• Pusdienas: zupa no dārzeņiem vai vistas buljona, tvaika kotletes (vistas vai zivs), vārīti vai tvaika dārzeņi, augļu kompots vai savvaļas rožu buljons.
• Pēcpusdienas uzkodas: svaigu augļu vai dārzeņu salāti, kefīrs vai raudzēts cepts piens, sausie cepumi vai cepumi.
• Vakariņas: neliela daļa vārītas vistas krūtiņas vai vārītas zivis, vārīti grauzdiņi, daži svaigi dārzeņi, vāja vai augu tēja.

Šī izvēlne ir nedēļas pārtikas paraugs. Produktus var mainīt, ievērojot ieteikumus no iepriekšējā saraksta.

Diēta bez sāls ar osteohondrozi

Pēc daudzu ekspertu domām, sāls nesaturošs uzturs ir efektīva slimības apkarošanas metode. Kā jau minēts, sālsūdens pārpalikums tiek saglabāts ķermenī un palielinās slodze uz mugurkaula. Šī diēta ir paredzēta, lai "izraidītu" lieko ūdeni un uzturētu saprātīgu ūdens bilanci.

Uztura bez sāls neuzliek stingrus ierobežojumus. Vienīgais nosacījums ir izslēgt no uztura sāli un produktus, kas tajā satur. Papildu pasākums ar šādu diētu ir kafijas, cukura un saldumu noraidīšana.

Diētu var mainīt ar noderīgu maizi - rudzu, klijas vai pilngraudu miltus. Mazi sausie cepumi vai cepumi ir atļauti.

Rīsu diētas priekšrocības

Rīsu uzturs ir veiksmīgi izmantots, lai apkarotu dažādu veidu slimības: jostasvietas, dzemdes kakla, sakrālā, krūšu kurvja osteohondrozi.

Rīsi jau sen tiek uzskatīti par ārstniecisku produktu, attīrot toksīnu, sāļu un atkritumu ķermeni. Turklāt, pateicoties tam, izdales sistēmas darbs tiek normalizēts.

Iepriekš, rīsus vajadzētu iemērc sešām dienām.Lai iemērc, jums būs nepieciešami seši konteineri tilpuma litrā. Katrā konteinerā 2 ēdamkarotes rīsu graudaugu piepilda un piepilda ar ūdeni. Katram traukam jābūt numurētam.

.

No rīta no ūdens iztukšo ūdeni no pirmā konteinera un 5 minūtes gatavo rīsus ūdenī. Pusgatavos rīsus vajadzētu ēst brokastīs. Nākamās 4 stundas nekas nevar. Rīsus atkal ielej brīvā traukā un piepilda ar ūdeni. Citos konteineros ūdens tiek nomainīts.

.

Visas aprakstītās darbības ir svarīgas, lai katru rītu atkārtotu. Uztura ilgums ir 42 dienas.

Diēta par dzemdes kakla osteohondrozi

Nav īpašu ieteikumu un ierobežojumu dzemdes kakla osteohondrozei. Ir svarīgi ievērot vispārīgos ieteikumus, kas minēti iepriekš.

Dienas diētas kaloriju saturs precīzi jāatbilst pacienta enerģijas patēriņam. Turklāt ir nepieciešams regulāri uzturēt vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru.

Rūpīga uzmanība jāpievērš asins cirkulācijas uzlabošanai. Ir svarīgi pilnībā atteikties no pārtikas produktiem, kā rezultātā tiek zaudēti svarīgi mikroelementi.

Ir svarīgi izslēgt no uztura alkoholu, gaļas buljonus, vīnogas un skābenes. Vienkāršie ogļhidrāti arī jāizņem no izvēlnes vai ievērojami jāsamazina. Jūs varat tos aizstāt ar produktiem ar sarežģītiem ogļhidrātiem - dārzeņiem, augļiem, tos galvenokārt izmantojot svaigā formā.

Būtu jāievēro tie paši ieteikumi un mugurkaula smadzeņu slimības pārtraukšana.

Uztura zarnu jostas un mugurkaulāja jostas skriemeļa osteohondroze

Šajā gadījumā ir svarīgi ievērot vispārīgos ieteikumus. Turklāt jums jāpievērš uzmanība pacienta svaram.

Ja tas ir lieks, uztura mērķis ir samazināt to. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.

Starp ēdienreizēm nevajadzētu ilgt vairāk kā četras stundas.

Galvenais kritērijs uzturam ar šādu slimību ir zems kaloriju daudzums. Ir ļoti svarīgi neļaut palielināt ķermeņa svaru, lai nepalielinātu mugurkaula jostas daļas slodzi.

Uztura jostas daļas osteohondrozei jābūt līdzsvarotai. Šajā gadījumā ir svarīgi samazināt tauku un vienkāršo ogļhidrātu daudzumu.

Noteikti jāievēro dzeršanas režīms. Ieteicams ikdienas uzturā iekļaut maizi no pilngraudu miltiem, neapstrādātu graudaugu, augļu un dārzeņu.

Diēta un pareiza uztura nodrošināšana ar osteohondrozi palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās slimības. Ir svarīgi ievērot diētu pēc iespējas vairāk, pieturieties pie veselīga dzīvesveida.

.

Turklāt jebkuru ārstēšanu, ieskaitot uzturu, ieceļ ārsts un viņa uzraudzībā. Pasliktināšanās gadījumā ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

.

Avots: http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

Diēta osteohondrozei: pareiza uzturs un produkti slimības gadījumā

Problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu - tā ir liela problēma daudziem cilvēkiem, jo ​​īpaši vecumā. Ir ļoti svarīgi agrīnā stadijā nepalaid garām slimību.

Diēta par mugurkaula dzemdes kakla, jostas vai krūškurvja osteohondrozi ir svarīgs sarežģīta ārstēšanas punkts, kas spēj palēnināt progresējošu slimību visos tās attīstības posmos.

Kas ir osteohondroze?

Osteohondroze ir locītavu un skrimšļu distrofisks bojājums, starpskriemeļu diski mugurējā daļā. Slimību diagnosticē katra trešā persona pēc 60 gadiem.

Cilvēki, kuriem ir liekais svars, kuri pavada mazkustīgu dzīvesveidu vai kuri ir ievainoti mugurā, ir pakļauti riskam.

Bez ārstēšanas osteohondroze rada komplikācijas vetivolekulāras distonijas formā, pneimoniju, asinsvadu traucējumus, neiralģiju un citas iekšējo orgānu slimības.

Ja iekaisuma uzmanības centrā ir dzemdes kakla rajonā, tad no skābekļa trūkuma smadzenes cieš. Kad osteohondroze atrodas mugurkaula krūškurvī, bieži rodas problēmas ar sirdi un plaušām.

Slimība mugurkaula daļā mugurkaula daļā rada tai iegurņa orgānu, tostarp uroģenitālās sistēmas, traucējumus.

Diēta osteohondrozei ir svarīgs punkts slimības ārstēšanā. Cilvēka veselība tieši ir atkarīga no tā, ko tā ēd, tāpēc terapijas laikā tas nav nopietni.

Pareizi jāizvēlas visu departamentu stumbra osteohondrozes uzturs. Pacientam būs jāatsakās no daudziem iecienītākajiem pārtikas produktiem un jāizmanto jaunie produkti.

Galvenais ir likumsakarība un neatlaidība, pēc pāris nedēļām jaunā izvēlne kļūs par paradumu.

.

Ārsts vai uztura speciālists var veikt pareizu ēdienkarti. Osteohondrozes uzturs sievietēm neatšķiras no vīriešu diētas, izņemot porcijas lielumu.

.

Svarīgs noteikums: šādiem pacientiem uzturā vajadzētu būt piesātinātiem ar augu ēdienu un olbaltumvielām, bet ogļhidrātus un taukus jārīkojas ļoti rūpīgi. Par to ir atkarīgs labklājības uzlabojums.

Īpaša uzmanība dažādu departamentu osteohondrozē jāpievērš produktiem ar chitīna saturu: vēžus, krabjus, garneļus. Viņi palīdz atjaunot skrimšļa audus.

Atļauts

Cilvēkiem, kuri uzturā ar osteohondrozi, ir ieteicams savienot pēc iespējas vairāk produktu, kas ļauj saglabāt ķermeņa formu. Lai to izdarītu, pievērsiet uzmanību šādam pārtikas produktu sarakstam:

• Dārzeņi. Tas ir kartupeļi, burkāni, sīpoli, bietes, gurķi, tomāti, kāposti. No tiem varat gatavot ne tikai salātus un sautējumu, bet arī svaigi spiestas sulas.
• Augļi Svaigi āboli, bumbieri, persiki, plūmes, arbūzi, melones, banāni, kivi, apelsīni ir svarīgu vitamīnu un mikroelementu noliktava. Sagatavojiet no tām sulas, kompotus, augļu salātus.
• Liesa gaļa. Olbaltumviela ir diētas pamatā. Šī produktu grupa ietver vistas fileju, trušu gaļu, liellopu gaļu, aknas.
• Marine. Osteohondrozes ārstēšanā katru dienu dienā jābūt garnelēm un citiem vēžveidīgajiem. Neaizmirstiet par zema tauku šķirņu zivīm, gatavojot diētu.
• Pupiņas. Augu proteīns, ko organismā viegli pārvērš, papildinās šīs vērtīgās sastāvdaļas trūkumu osteohondrozes ārstēšanā.
• Labība. Rīsi un griķi ir vērtīgi olbaltumvielu un šķiedrvielu avoti barojot. Balstoties uz šiem graudaugiem, balstās daudzas terapeitiskās diētas un ēdienkartes.
• Piena produkti. Cukurbietu, piesātināts ar kalciju un magniju, jālieto katru dienu. Noderīgs uztura uzturā ir arī kefīrs, fermentēts piens, zemu tauku saturu piens, sviestu un cieto sieru mērenībā.
• Rieksti, žāvēti augļi, olas. Neaizmirstiet par šiem ķermenim nepieciešamiem produktiem.

Ko tu nevari ēst

Izvēlētā mugurkaula osteohondrozes izvēlnē ir vairākas pārtikas preces, un tās ir tādas, kas ir kontrindicētas.Zemāk redzamajā tabulā ir parādīti nosacīti un kategoriski aizliegti pārtikas produkti grupām, kas lieto diētu:

Produktu grupa	Piezīme:
Nevēlama
Dzērieni: stipra kafija, tēja.	Ja jūs dzerat daudz kafijas vai tējas, tad to daudzums jāsamazina līdz diviem glāzēm dienā vai drīzāk jāaizstāj ar dzērienu "Cigoriņi" un augu izcelsmes atkritumiem. Cik reizes reti ēdiet ceptu pārtiku ar osteohondrozi. Ja saldais ir jūsu ēdienkartes daļa, tad izvēlieties mazu tauku saturu ar mazu tauku saturu miltu saturs: želeja no sulas, suflē uz piena, koziņaki, augļu un riekstu sorbets, augļi saldējums.
Aizliegts
Sālīti marinēti ēdieni.	Alkoholiskie dzērieni kategoriski ir kontrindicēti. Tie negatīvi ietekmē visus iekšējos orgānus. Sāls veicina osteohondrozes attīstību, taču nav stingri jāievēro sāls nesaturoša diēta. Kūpinātas desas, zivis un gaļa ir ļoti taukaini pārtikas produkti, kuri vairumā gadījumu ir gatavi kaitīgiem šķidriem dūmiem, tādēļ tos labāk nelietot. Aizliegtā grupā ietilpst kūkas ar daudzām konditorejas taukiem un cukuru, kūkas.

Izvēlnes diēta osteohondrozei

Pilnam devam jābūt vismaz 4-5 ēdienreizēm, t.i. pārstāvēt nedaudz pārtikas.

Kopējais patērētā tīra ūdens daudzums ir 1 litrs, izņemot tēju un citus šķidrumus. Ja jums ir liekā ķermeņa masa vai aptaukošanās, jums ir jāizveido izvēlne svara samazināšanai.

Ar to jums jādodas vairāk, jādara vingrinājumi, staigā vairāk ārā.

Mugurkaula dzemdes kakls

Dzemdes kakla distrofisko bojājumu var izārstēt ar vienkāršu, bet derīgu diētu. Nogurums uz mugurkaula kakla osteohondrozi jābalsta uz liesām zivīm, gaļai, dārzeņiem, augļiem. Šeit ir šādas izvēlnes piemērs:

• Brokastis: auzu pārslu ar augļiem, tēju.
• Otrās brokastis: biezpiens ar žāvētiem augļiem.
• Pusdienas: zupa bez buljona vai dārzeņu zupa, vārīta trušu un svaigu dārzeņu salāti.
• Uzkodas: svaigi spiestas sulas no sezonas augļiem, cepumu cepumi.
• Vakariņas: rīsi ar jūras veltēm, augļu želeja.

Jostasvieta

Ja iekaisuma fokuss atrodas tuvu viduklim, tad jums ir jāievēro zemu kaloriju uzturs, lai atvieglotu ķermeņa apgrūtinājumu. Nogurums uz mugurkaula jostas daļas osteohondrozi ir šāds:

• Brokastis: biezpiens ar tēju.
• Otrās brokastis: augļi, piemēram, āboli vai banāni.
• Pusdienas: jūras veltes zupa, dārzeņu salāti, vārīta ola, sula.
• Pēcpusdienas uzkodas: glāze ar zemu tauku saturu kefīru un nedaudz žāvētiem augļiem.
• Vakariņas: griķu biezputra ar vistas kotletēm pārī, sagrieztu no dārzeņiem.

Mugurkaula mugurkauls

Samazinoties siržu vidusdaļai, sirds cieš, tāpēc uztura jāiekļauj žāvēti aprikozes un žāvētas plūmes. Pareiza krūšu katedras osteohondrozes barošana ietver ēdienkarti:

• Brokastis: vārītie rīsi ar žāvētiem augļiem, kafijas dzēriens.
• Otrās brokastis: biezpiens, ābolu vai apelsīns.
• Pusdienas: zirņu zupa, tvaicēta teļa gaļa, dārzeņu salāti, sula.
• Pēcpusdienas uzkodas: dažas vārītas garneles, augļu dzēriens no žāvētiem augļiem.
• Vakariņas: rīsi ar dārzeņiem un ceptu zivju gabals.

Rīsu diēta

Atbilstošas ​​uztura pamats osteohondrozē ir augu olbaltumviela, kas jālieto katru dienu. Viņam ir ļoti daudz parasto rīsu graudaugu, bieži viesis pie pusdienu galda. Tomēr, lai rīsi saglabātu visas tā lietderīgās īpašības, tam jābūt pienācīgi sagatavotam:

1. Ielej vienu glāzi rīsu ar tīru ūdeni, pagaidiet vārīšanās laiku.
2. Pēc piecām minūtēm iztukšojiet ūdeni un piepildiet to ar jaunu.
3. Atkārtojiet soļus 1-2 vēl četras reizes.
4. Rišs ir gatavs. Jūs varat to lietot ikdienā savā uzturā.

Avots: http://sovets.net/15768-dieta-pri-osteohondroze.html

Diēta ar mugurkaula kakla osteohondrozi

Kakla mugurkaula osteohondroze irstarpskriemeļu disku slimība, kuru iemesls ir fiziskās aktivitātes trūkums (ilgstoša uzturēšanās "sēžot" pozīcijā, piemēram, darbā birojs), nepareiza slodze uz mugurkaula, iedzimta nosliece, miesas bojājumi balsta un kustību aparāta slimniekiem aparāts. Osteohondroze izraisa sāpes kaklā, rokās, galvas, reiboņi, troksnis ausīs, redzes un dzirdes traucējumi. Lai atvieglotu pacienta stāvokli, tiek nodrošināta mugurkaula atnešanās kakla osteohondrozes diēta,kas pastāvīgi jāievēro.

Pareiza uzturs ir daļa no ārstēšanas kursa, kas veic profilakses un veselības uzlabošanas funkcijas.

Diētas priekšrocības

Tiek uzskatīts, ka ir viena no galvenajām uztura uzturvērtības īpašībām osteohondrozē kakla mugurkaulāiespēja palēnināt deformācijucilvēka skelets. Diēta ļauj jums zaudēt svaru cilvēkiem ar lieko svaru.

Papildu mārciņas palielina spiedienu uz muskuļu un skeleta sistēmu, kuras dēļ slimība attīstās. Līdzsvarots uzturs nodrošina organismam visas nepieciešamās vielas.

Osteohondrozes diēta ir daļa no ārstēšanas kursa, tāpēc tai ir nepieciešamas papildu profilaktiskās procedūras.

Līdzsvarots uzturs var pastiprināt profilaktiskās fiziskās audzināšanas, fizioterapijas efektu, bet tas nav pilnīgs aizstājējs.

Tādējādi ar osteohondrozi ir vērts pastāvīgi ievērot diētu.

Diēta palīdz uzlabot cilvēka vispārējo labklājību, aizkavē slimības tālāku attīstību, bet prasa īstenot papildu medicīniskās procedūras.

Ēšanas galvenie noteikumi

Ēstot mugurkaula kakla katedras osteohondrāzē, jāievēro sekojoši noteikumi:

1. ja pacients cieš no liekā svara, viņam nepieciešama zema kaloritātes diēta;
2. pēdējo reizi ir vēlams trīs stundas pirms gulēšanas, ikdienas ēdināšanai vajadzētu būt ik pēc četrām stundām;
3. ierobežot cukura patēriņu;
4. nepieciešama vitamīnu un mikroelementu uzņemšana, dzeršanas režīms.

Tādējādi uztura režīms dzemdes kakla osteohondrozeinav kontrindikāciju, sakrīt ar prasībām par pilnvērtīgu maltīti, vadot veselīgu HLS.

Atļautie un aizliegtie produkti

Atļautie produkti:

1. svaigi dārzeņi un augļi;
2. piena produkti;
3. vārīta vistas gaļa, liellopa gaļa;
4. rudzu (klijas) maize, krekinga produkts;
5. olas, rieksti, baklažāni, graudaugi (proteīni);
6. ķirbis, aknas (A vitamīns);
7. mandarīni, apelsīni, bumbieri un āboli (C vitamīns);
8. mandeles, rožaini (kalcijs);
9. kartupeļi, banāni, valrieksti (mangāns).

Aizliegtie produkti: sāls, kūpināti produkti, pikanta, taukskābju un cepta pārtika, marinādes, saldumi, bulciņas, kafija, alkohols.

Atbilstība dzeršanas shēmaiTas ir nepieciešams cilvēka veselībai, jo īpaši cieš no osteohondrozes. Jums vajadzētu vidēji patērēt - 2 litrus šķidruma dienā.

Tās numurs tiešā veidā ir atkarīgs no cilvēka darbības veida, tā svara, gada laika.

Papildu vielas, kas vajadzīgas cilvēka ķermenim

Veselīga uztura galveno daļu osteohondrozē aizņemsvaigi augļi un dārzeņi. Viņi ir bagāti ar sarežģītiem ogļhidrātiem, tiem ir vienkārši ogļhidrāti, kas nepieciešami labai smadzeņu efektivitātei, ir daudz vitamīnu un mikroelementu.

Uztura dēļ dzemdes kakla osteohondrozei ir vajadzīgs olbaltumvielu uzņemšana. Pacientam nepieciešami liellopu gaļa, vistas gaļa, zivis, olas, piena produkti, sēnes, graudaugi, baklažāni.

Lielākā daļa pacientu ir pārliecināti, ka uztura pamatā jābūt proteoglikānu lietošanai, kas ir pieejama aukstos un ķīļveida ēdienos. Tomēr to ieguvumi nav zinātniski pierādīti. Nav viennozīmīgas atbildes uz jautājumu, vai tie ir noderīgi cilvēka ķermenim osteohondrozē.

Pacientam nepieciešami šādi mikroelementi: dzelzs, kalcijs, kālijs, magnijs utt.

Ziemā jūs varat dzert multivitamīnus, kas iegādāti aptiekā.

Piemēru izvēlne

Pirmā diena:

• 1. brokastis: biezpiens, augļi, tēja;
• uzkodas: ābols, bumbieris, banāns;
• pusdienas: dārzeņu zupa, rudzu maize, vistas kotletes;
• Pēcpusdienas uzkodas: kefīrs, krekinga, svaigi augļi;
• vakariņas: zivju šķēle, rīsu putra, dārzeņu salāti, tēja.

Otra diena:

• 1. brokastis: mīksta vārīta ola, kviešu biezputra;
• uzkodas: bumbieris, apelsīns, burkāns, sula;
• pusdienas: zirņu zupa, rudzu maize, vārīta vistas krūtiņa;
• pēcpusdienas uzkodas: sula, augļi;
• vakariņas: vārītas sēnes (vai ceptas liellopu gaļas), kartupeļi, dārzeņu salāti.

Trešā diena:

• 1. brokastis: tēja, syrniki;
• Uzkodas: rieksti, žāvēti augļi;
• pusdienas: pupiņu zupa, rudzu maize, vārīta gaļa, dārzeņu salāti, kompots;
• Pēcpusdienas uzkodas: ryazhenka, kūka;
• vakariņas: vārīta vistas gaļa, griķu biezputra, dārzeņu salāti, tēja.

Ceturtā diena:

• 1. brokastis: auzu pārslu, maizi, sviestu, sieru, tēju;
• uzkodas: kefīrs, krekeris;
• pusdienas: dārzeņu zupa, rīsu putra ar vārītu vistu, dzērveņu šķiņķi;
• Pēcpusdienas uzkodas: ābols, jogurts, krekinga produkti;
• vakariņas: dārzeņu kastrolis, raudzēts cepts piens vai tēja.

Tādējādi osteohondrozes izvēlne satur tikai noderīgus produktus.

Diētas izvēle

Cilvēkiem, kas cieš no osteohondrozes, ir dažādi diētas, tomēr tiek uzskatīti par populārākajiembez sāls un rīsi.

Pirmā pārtikas veida iezīme ir sāls (kūpināta gaļa, pikants ēdiens, dažādas uzkodas utt.) Pārtikas patēriņa ierobežošana. Aizliegts ēst saldumus, saldos dzērienus, kafiju. Šī diēta palīdz samazināt lieko svaru.

Rīsu uzturs tiek uzskatīts par efektīvāku.

Tās būtība ir ēst brokastīsvārīti rīsi(kalpo - divas ēdamkarotes labības).

Tajā pašā laikā rīsus apstrādā īpašā veidā: 6 dienu laikā rīsus atstāj aukstā ūdenī, katru dienu ir jāmaina ūdens ar rīsiem.

Rīsu diētu var ievērot gan sievietes, gan vīrieši. Tas palīdz noņemt ķermeņa pārmērīgu sāli, zaudē svaru, veicina vispārēju ķermeņa attīrīšanu.

Osteohondrozi iesaka rīsu diētas speciālisti.

Saskaņā ar statistikas datiem, daudzi cilvēki ar dzemdes kakla katedras osteohondrozi, vienlaikus ievērojot pareizu diētu, jutās labāk.

Pacienti atzīmēja, ka rīsu diētapalīdzēja tikt galā ar galvassāpēmun reibonis, sāpes kaklā un rokās, uzlabo vispārējo veselību.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kāda ir alkohola ietekme uz cilvēka ķermeni, kas cieš no osteohondrozes?

Alkohola lietošana osteohondrozēnegatīvi ietekmē labklājību.

Zāles, ko lieto, lai samazinātu galvassāpes, uzlabotu asinsriti smadzenēs, samazinātu asinsspiedienu uc, ar samaisīšana ar alkoholu var izraisīt toksisku saindēšanos un izraisīt spēcīgāko pusi efekti.

Dzemdes kakla osteohondroze un alkohols pastiprina galvassāpes, paaugstinās asinsspiediens (kas ir bīstams šajā slimības formā), visi slimības simptomi izpaužas lielākā mērā. Alkohols izraisa pārēšanās, kaitīgas pārtikas lietošana (sāļš un asas uzkodas, kūpināti produkti), kas izraisa asinsrites traucējumus, palielinātu lieko svaru.

Tādējādi alkohola lietošana kaitē osteohondrozes ciešušās personas veselībai.
Ieteicams skatīt arī šādu videoklipu

Secinājums

Tādējādi mugurkaula kakla osteohondroze ir nopietna slimība, kurai nepieciešams pastāvīgi ievērot diētu.

Pareiza uzturs ir daļa no ārstniecības kursa, kas nevar pilnībā aizstāt profilaktiskās procedūras (speciālā vingrošana, fizioterapijas procedūras utt.)

), bet tas pozitīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli. Ir dažādi diētas veidi, taču populārākais ir rīsu diēta, kas pamatojas uz visaptverošu ķermeņa attīrīšanu.

Alkohola lietošana osteohondrozē ir kontrindicēta.

Kā aizmirst par locītavu un muguras sāpēm?

• Vai sāpes ierobežo kustības un pilnu dzīvi?
• Vai jūs uztraucat diskomfortu, krampjus un sistemātiskas sāpes?
• Varbūt esat izmēģinājis daudz medikamentu, krēmu un ziedes?

Avots: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/dieta.html