Banānu ēšana tukšā dūšā

Daudzi cilvēki no rīta izmanto, lai ar to, ka tie ir ātri uzkodas pusdienas. Visbiežāk tas ir sviestmaiža vai daži augļi. Tas nav pareizas uztura garantija, un gandrīz visus augļus nav ieteicams lietot tukšā dūšā.Īpaši interesants ir jautājums: "Vai es varu ēst banānus tukšā dūšā?".Ir nepieciešams izprast šī garšīgā augļa īpašības.

Properties

augļu banānu koks Vēl jau sen ir zināms par banānu daudzas noderīgas īpašības piederēja pateicoties bagāto sastāvu:

• lielisks enerģijas avots( cik ātri vien iespējams, ir iespēja atjaunot enerģijas piegādi enerģijas, piemēram, sportisti pēc sacensībām);
• ir spēja absorbēt kuņģa sulu un tiek plaši izmantotas gastrīta un grēmas( sakarā ar cietes saturu un pektīnu).Jāapzinās, ka nepatīkamu simptomu ārstēšanai augļi nav piemēroti, bet tiek izmantoti kā ciešanas atvieglojums;
instagram viewer
• līdzeklis šķidruma pārpalikuma noņemšanai organismā( sakarā ar kālija saturu).Ieteicams lietot ar paaugstinātu asinsspiedienu un cilvēkiem ar aritmiju;
• dēļ B, A un C vitamīnu saturam ir spēcīga nomierinoša iedarbība. Turklāt augļos ir vielas, kas veicina endorfīnu( laimes hormonu) ražošanu;
• paaugstina asins viskozitāti un veicina hemoglobīna uzlabošanu preparāta dzelzs satura dēļ;
• sakarā ar zemu olbaltumvielu un sāļu saturu ir atļauts nieru slimībām. Palīdziet ar ķermeņa olbaltumvielu metabolisma produktu saindēšanos nepareizas nieres darbības dēļ;
• tiek plaši izmantots kosmetoloģijā.Ar augļu mīkstumu palīdzību tiek veidotas atjaunojošas maskas.

Papildus noderīgām īpašībām banānā ir arī kaitīgas vielas. Tie ietver:

• sakarā ar iespēju palielināt asins viskozitāti var saistīt ar negatīvajām īpašībām. Tā nav ieteicama cilvēkiem ar varikozām vēnām vai slikta zūdošība, jo asins plūsma ir mazāka uz dažādām ķermeņa daļām;
• var izraisīt fermentāciju gremošanas sistēmā, kam seko pārmērīga gāzu veidošanās un vēdera uzpūšanās;
• personām, kas cieš no dažādas pakāpes aptaukošanās, banāni nav ieteicama sakarā ar augsto saturu kaloriju( 1 gab. Satur apmēram 120-130 kalorijas).

Gada banānu negatīvo ietekmi uz tukšā kuņģa

pēc visiem derīgo īpašību augļu, es gribētu zināt, kāpēc jūs nevarat ēst banānus tukšā dūšā?Uz šo jautājumu nav daudz atbilžu, bet tie ir ļoti skaidri. Tāpat kā visi augļi, banānos ir liels fruktozes daudzums, kas veicina asu cukura līmeņa paaugstināšanos.

Sakarā ar to, ka tie satur daudz magnija, banāni dūšā ir kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš no sirds sirdsklauves vai sirds mazspēju. Magnija nelīdzsvarotības dēļ var būt nevēlamas sekas.

Ja mēs ievērojam vienkāršiem noteikumiem, jūs varat izvēlēties produktus, kas būs ne tikai iepriecinās jūs ar savu garšu, bet arī pilnu vitamīnu un citu uzturvielu

Banana ēst uzreiz pēc pamošanās, tas būs pārāk smags pārtikas pārstrādes procesā.Fakts ir tāds, ka adaptācija organismā pēc miega nedaudz palēninājās, un tā izpaužas ar trūkumu ražošanas fermentu, kas nepieciešami, lai sagremot tauku banānu.

kontrindicēts augļus, tāpat kā visi pārējie, cilvēki ar bojājumu gļotādas kuņģa( gastrīts vai kuņģa čūlas slimība).Ja esat lietojis banānus ēst no rīta tukšā dūšā, tie kairina sienas gremošanas sistēmā un radīt diskomfortu un sāpes vēderā.

Kā izvēlēties pareizo augļus

noderīga pilnvaras, lai izvēlētos banānu, kas būs tikai pozitīvas sekas, ir nepieciešams ievērot vienkāršus noteikumus brīdī iegādi:

• banānam jābūt racionālam un gludsam, tam nav jābūt izspiedušām pilskalniem;
• mizai jābūt pat spilgti dzeltenā krāsā, bez spīduma. Pretējā gadījumā tas ir pirmais augļu apstrādes simbols ar ķimikālijām;
• gadījumā, ja banānam ir zaļgani nokrāsa - zīme par nogurumu.Šādu augļu izmantošana negatīvi ietekmē veselību, jo sastāvā ir liels daudzums "smagās" cietes, ko zarnā nevar sagremot;
• melni punkti visā ādā visā augļā norāda uz tā gatavību, bet melnajiem punktiem vajadzētu brīdināt pircēju.

Augļi ar atšķirīgu nokrāsu arī nav ieteicami lietošanai. Visbiežāk krāsa mainās, kad apsaldējusi, un saldēti banāni zaudē visu vitamīnu un minerālvielu kompleksu.