Jevminovs ar savām rokām

Jevminova valde ar savām rokām - instrukcija

Šodien mājas meistari spēj izdarīt visu burtiski ar savām rokām. Tas nav nekas, ka tā saka: "spoks ir daiļliteratūra".

Bet šis teiciens patiesībā ir novecojis.

Šodienas vīru centienus izvairīties no dārgiem pirkumiem ekonomikai nosaka nevis nabadzība un alkatība, bet gan nedaudz atšķirīgi motīvi:

• Nevēlēšanās ražotājam par to pārmērīgi maksāt, ka tam nevajadzētu maksāt
• Vēlme pierādīt sevi un māju, ka viņi, vīrieši, ir kaut ko vērts
• Un visbeidzot, tas ir vienkārši interesanti

Evhenova profilaktiski, protams, nevarēja to izvairītiesVietējo amatnieku uzbrukums "hakeriem". Šodien Evminov valdes projektā jau ir desmitiem iespēju. "

Kāpēc Jā, jo tā dizains, tāpat kā viss ģeniālais, ir ļoti vienkāršs: tas būtībā ir tikai dēlis ar šķēršļiem. Cena ir... labi, jūs nevarat teikt, ka tas ir dārgs, salīdzinājumā ar vairāk savīti simulatoriem, bet tas nav arī lēts to nosaukt vai nu:

Ukrainā, aizsarguzņēmējs Evminova maksā aptuveni 2000 grivna.

Nu, kā parasti, no krievu patērētāja apzinīgi noslauka divas ādas: Maskavā šī lieta jau ir vērsta 8000 rubļu vērtībā.

Kā padarīt simulatoru Yevminov pašas rokas

Apskatīsim dažus oriģinālus paša roku darbus.

Vispirms atgādināsim lasītājam, kāpēc šis simulators izraisīja šādus interesi.

Pirmkārt, pateicoties tā izplūdes īpašībām, kuru dēļ

1. Stumbrija ir izkrauta, jo samazinās spiediens uz otru blakus esošajiem skriemeļiem
2. Starpskriemeļu attālums palielinās, kas ļauj novērst sāpes ekstrūzijas laikā un trūces
3. Muskuļu līdzsvars tiek atjaunots

Plašāku informāciju par galda terapeitiskajām un preventīvajām iespējām skatiet šajā videoklipā:

: Preventoris Evminov

Pirmā valdes versija Evhenov pieder rokas

Zemu budžetu un samērā līdzīgu Evminova simulatora versiju nodrošināja viens Ukrainas meistars. Viņa izlietotās izmaksas par celtniecības materiāliem un stiprinājumiem sasniedza tikai 200 grivnas, kas ir 10 reizes mazāks nekā iegādātā produkta cena.

Zemāk redzamais skaitlis ir dizaina zīmējums.

Mēs rūpīgi pētām zīmējumu, lai izzudīs, ko mums vajadzētu iegūt, un iet uz toceltniecības materiāli:

• Produkta galvenā gultņu daļa ir 16 mm biezs koka dēlis, kas piestiprināts priežu klājumam ar izmēru 50 × 150
  • Skaidu plātnes un sijas garums ir izvēlēts no īpašām tabulām, kas sasaista Evminova galda garumu ar cilvēka augšanu. Zīmējumā tas ir aptuveni 2400 mm. Skaidu plātnes platums - 260 mm
  • Lai nepārsniegtu lielu un dārgu lapu, iegādājieties vai nu koksnes papīra atlikumu, vai izmantojiet vecās durvis no skapīšiem
• Lai pagatavotu ratiņus, jums ir nepieciešams stieņa garums 270 mm, kas kalpos par pamatu, un stiprāks koka gabals (piemēram, no kļavas) - galiem
• Koka gabalu marķēšana un griešana 2400 mm un 270 mm garumā tiek veikta tieši noliktavā
• Lai pieregulētu ratiņus, jums vajag divus metrus no montāžas slieces 2 × 40
• Kā stiprinājuma dēlis tiek izmantots 4 mm garš ķēdes garums 3 m
• Apakšējā pamatnes garums m ir nogriezts no lāpstiņa
• Vagona sliedēm , 5 m garumā mēs izmantojām grābekļa stiebrus

Nepieciešamais stiprinājums "sīkums"

Šīs detaļas ir mazas, taču jūs nevarat iztikt bez tām. Veidojot montāžu, vienmēr ir aizdares defekts, tāpēc par to rūpīgi jāpārliecinās, ņemot vērā zīmējumu, cik daudz skrūvju, skrūvju, riekstu ir nepieciešams.Nopirkt stiprinājumus ar atstarpi, it īpaši skrūvēm.

Kopā nepieciešams:

• Skrūves Ø 5 mm (koka un sliedes fiksēšanai) - jo vairāk, jo labāk
• Divas metāla stieņi ar vītni, kura garums ir 330 mm, Ø 8 mm (vai viens 660 mm, kas ir griezts pusē)
• Mazgātāji un uzgriežņi Ø 8 mm - gabali 6
• Divas skrūves ar paplāksnēm ar diametru 6 mm un garumu 100 mm (apakšējās šķērssienas un skaidu plākšņu savienošanai)
• Viens skrūves Ø 8, L 70 - ķēdes piestiprināšanai
• Karabīns
• Sienas sienas kontaktdakša
• Āķis
• Nagi mazi un vidēji

Instrumenti:

Bruņots ar:

• Urbjot ar virkni urbju un speciālu bitu frēzes griezēji lielu caurumu urbšanai
• Zāģis
• Metāla zāģis
• Skrūvgriežu vai skrūvgriežu komplekts
• Un, protams, ar āmuru

Tagad jūs varat turpināt!

Ražošanas tehnoloģiju simulators

1. Lai bāzi fiksētu plāksnes apakšdaļā, tiek grozīta rievas, kurā ir pamatne
2. No otras puses, caur slīpā caurumu urbj caur kokskaidu plātnes biezumu ķēdes izejai, un galā ir ķēdes pusapaļa caurums
3. Pamatnes aizmugurē tiek izurbtas stiprinājuma skrūvju skrūves, lai tie nesaskrāptu grīdu
4. Apakšējā pamatnes malas ir pārklātas ar gumiju, kuru var izgriezt no vecās kameras. Tas tiek darīts tā, lai dēlis neslīdētu uz grīdas
5. Divas cauruļvītnes, kuru diametrs ir 9 mm, galu fiksēšanai ir urbti vagona apakšā
6. No kvēlspuldzes, kas ir ļoti liela izturība, kas ir ļoti svarīga, tiek sagriezti divi kabīnes gabarīti ar izmēriem 200 × 320.tiem jāatstāj mūsu svara
7. Pie galiem ar speciālu griezēju, zem sliedēm tiek urbti divi lieli caurumi
8. Tā kā sijas virsma netiek apstrādāta, lai produktam būtu pienācīgs izskats, abi atbalsta stieņi ir izšūti ar audumu (varat izmantot mēteli vai veco kašmira mēteli).
   Audums ir fiksēts ap sijas perimetru ar skavotāju, no tā sijas malas, kas būs blakus skaidu plākšņevei.

Šī dizaina trūkumi:

• Tā zaudēja vienu no svarīgākajām iezīmēm, ko izmanto dinamiskajās vingrās - elastīgumu
• Apstrādes rūpniecība ir diezgan garša un rūpīgi saistīta ar polsterējuma auduma nepieciešamību
• Ne visiem šis dizains ir patīkams

Otrs Evminova valdes variants

Tālāk redzamā Evminov's preventor versija ir daudz pievilcīgāka.

: Jevminova dēlis ar savām rokām

Kā redzat no videoklipa:

• Izmēri un konstruktīvs princips palika nemainīgs
• Pamatnei un šķēršļiem arī tiek izmantoti dārza darbarīku atgriezumi, tikai atbalsta pamatnes malas aptin ar kaprona vadu, nevis ar gumiju
• Galvenais materiāls ir priežu valoda, 250 mm plata, 25 mm bieza

Tas palielina profilaktora funkcionalitāti, piešķirot tai elastīgumu un izturību.

Tas pats materiāls tiek izmantots oriģinālajā

Būvniecības priekšrocības:

• Nav nepieciešams izmantot siju un auduma salonu
• Šī opcija ir vairāk estētiska

Trūkums:

Simtiemātors būs dārgāks no priežu dēļiem.

Pašmāju simulatora montāža

Iepriekš samontēti vagoni:

1. Galus līmē pie pamatnes un savieno caur pamatnes caurumu ar gariem stieņiem. Savienojumu pievilina ar uzgriežņiem.
2. Augšējā šķērssavienojums ir stingri piestiprināts pie nagiem galos
3. Zemākā ir ievietota brīvi: tā pielāgos kabīnes pozīciju uz kuģa

Tad simulators pats apkopo:

• Pirmajā variantā:
  • Velciet ķēdi pa joslu
  • Mēs savienojam gaismu ar skrūvēm uz skaidu plākšņu
• Otrajā variantā:
  Ķēde ir vienkārši piestiprināta pie galda

Pēc tam montāža abās versijās ir identiska:

• Skrūves piestiprina apakšējo pamatni
• Uz kuģa otrā pusē pakāpeniski nostiprinām lentes, lai ierobežotu ratiņus. Kā redzams no sliedes fiksācijas, to var redzēt no attēla.
• Uz sienas vai griestiem tiek ieskrūvēta stieni, kur ķēdes āķis ir ieskrūvēts

Plātnes slīpuma leņķi var mainīt, pārveidojot karabīnu pa ķēdes saitēm.

Zemāk ir pilnīgs simulatora zīmējums, ar stiprinājumu pie sienas:

Zīmējums arī izskaidro, kā iestatīt negatīvo noliekuma leņķi.

Lēti un dusmīgi

Ir arī meistari, kuru mērķis ir padarīt savas rokas pēc iespējas vienkāršākas, neieguldot gandrīz pensu. Jautājumi par izskatu, funkcionalitāti, komfortu netiek likti.

Video zem šīs versijas valdes Evminova:

• Materiāls ir parastā kuģa klāja, kas atrodas brīvā partijā, būvlaukumā, izgāztuvē, balkonā uc
• Stiprinājumi - naglas
• Pielikums pie sienas - nav (noliecās pret stenochke - un viss)

: Jevminova galdiņš ātri un lēti

Cik uzticama un droša šāda struktūra ir, ir grūti novērtēt, bet es domāju, ka, tāpat kā ar ļoti lielu un ar pārāk lielu leņķi, ir zināms risks.

Nu, negatīvs leņķis šeit ir tikai tad, kad kuģa krīt.

Kā redzat, ir dažādas Evminov valdes versijas, kuras jūs varat darīt ar savām rokām.

Kā lietot Evminova dēli, ko veic pats - par šo pēdējo video:

(2, 0no 5)
Ielādē ...

Avots: https://ZaSpiny.ru/tovary/doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evminova galds ar savām rokām - detalizēts apraksts un zīmējums

Evgenova galds mugurkaula dēļ, šķiet, no pirmā acu uzmetiena ir vienkāršs. Patiesībā tas ir unikāls un efektīvs līdzeklis ne tikai, lai atjaunotu muguras veselību, bet arī novērstu daudzu slimību attīstību.

Tūkstošiem cilvēku jau ir izmēģinājuši sekas sev. Vienkārši izvēlieties 15-20 minūtes, dienas laikā, un jūs varat atbrīvoties no dažādām veselības problēmām: skoliozi, stājas traucējumi, deģeneratīvas disku slimības, herniated disku, spondyloarthrosis, išiass, un citi.

Nodarbinātības pamatprincipi

Šodien skaists simulators, Jevminova dēlis, palīdz dziedēt mugurkaulu. Daudzu pircēju atsauksmes pierāda savu efektivitāti.

Apmācot nodarbības, tiek realizēti divi galvenie stumbra ārstēšanas principi. Pirmais palīdz kontrolēt mugurkaula stiepšanu, kas ir nepieciešama, lai to izkrautu.

Procedūras laikā spiediens starpskriemeļu diskos samazinās, muguras smadzeņu nervu saknes pārtrauc līgumu. Tā rezultātā sāpju sindromi izzūd.

Vēl viens princips ir tādu mugurkaula muskuļu treniņa un stiprināšana, kas tiek uzskatīts par anatomiski pareizu.

To panāk, izmantojot noteiktus vingrinājumus ar zemu kustību amplitūdu.

Apmācības laikā ir nostiprināti īsās muguras muskuļi, kas veido muskuļu korsetu, kas ir svarīgi mugurkaulam.

Sākotnējais simulators

Valde, kas paplašina mugurkaulu, ir ideāls risinājums tiem, kuriem ir muguras problēmas. To var un nepērk. Jevminovas plāksni ar savām rokām pat var izmantot parasts skolēns.

Tas ir vienkārši piestiprināts pie sienas 30 grādu leņķī no grīdas. Lāpstiņam jābūt pulējamam, aptuveni 2 metrus garš, uz tā ir jāpievelk divi rokturi, lai varētu greifers.

.

Lielākajai daļai vīriešu ir saskaras ar starpkulturālo disku augstuma samazināšanu.

.

To var izvairīties, ja pēc tam, kad atgriežaties mājās, guļ uz kuģa 15 minūtes, izstiepjiet muguru, vairākas reizes paceliet kājas, salieciet tos ceļos, izklīdiniet tos un pēc tam vienkārši gulējiet uz vēdera. Šādi vienkāršie vingrinājumi lieliski stiept mugurkaulu.

Simulatora nodarbību iezīmes

Daudzi var iebilst, ka ir pietiekami pacelt uz šķēršļiem, un nav nepieciešama tāfele. Jā, šis uzdevums ļoti labi izplešas muguriņu. Bet, ja cilvēks sver vairāk par 100 kg, tad rīkojieties kategoriski.

Papildus muskuļu stiepšanai nekas nenotiek. Lai paceltos uz pārejas joslas, vispirms vispirms iesildiet muskuļus sporta zālē. Bet, ja persona ir vecāka par 45 gadiem, labāk nevajadzētu riskēt viņu veselību.

Šeit Evminova dome nāks uz glābšanu. Tas ir ļoti viegli izdarīt šo simulatoru. Un sešos mēnešos efekts būs vienkārši satriecošs. Ar šādas čaulas palīdzību daudziem cilvēkiem izdevās atbrīvoties no trūces.

Izstiepšanās mugurā palīdz nodrošināt cilvēka veselību uz mūžu.

Izskats

Evminova dēlis, ko veic pats, ir diezgan lēts simulators. Šis produkts ir divi metri garš un 25-30 cm plats.

Tam jābūt pulējamam, bez šķembām un ļoti labi slīdēt, lai mugurkaula stiepjas.

Persona gulstas uz leju, sāk to pārmeklēt, mēģina turēt rokturī un vienlaikus strādā ar kājām.

Ja simulators tiek veikts ar savām rokām, tad tas ar lielu vēlmi iesaistīsies, un lielisks rezultāts ir svarīgs nosacījums. Apmācībai jums ir jāaprīko kaut kas uz kājām.

Ja pievērsat uzmanību fotoattēlam no Dr Evminova centra, tad visi čempioni spēlēs vingrinājumus uz kuģa. Lai tos neiegādātu mājās, jūs varat vienkārši izgatavot mīkstus piederumus, kas neļauj jūsu kājām slaids.

Sagatavošanās darbam

Evminavas kuģa ar savām rokām (izmēri - 25 cm platas un garas aptuveni 2 metrus) var būt izgatavotas no skaidu plātnes. Bieži vien šādas saimniecības plātnes jau ir pieejamas. Šim nolūkam arī durvis no korpusa, kas nav izmantotas ilgu laiku, ir arī ideāls.

Ja kaut kas piemērots netika atrasts, tad veikalā var iegādāties skaidu plākšņu paliekas. Jums nav nepieciešams iegādāties visu galdiņu. Jūs varat ņemt atsevišķus gabalus un pielīmēt tos ar īpašu plastmasas malu. Produkts izskatīsies pievilcīgi.

Galvenais ir tas, ka virsma labi aizsedz un neuzsūc mitrumu.

Tālāk būs nepieciešami spraudeņi no lāpstas. Viens no tiem ir apmēram metrs garš un 4 cm diametrs, bet otrs - apmēram , m garš un 3 cm diametrs. No kāpņu pakāpieniem jūs varat izgatavot ratiņu malas.

Still nepieciešams skrūves, metāla stienis ar vītni, uzgriežņi, paplāksnes, garās ķēdes, skrūves, karabīnes, skrūves un tapas. Mīkstas drēbēs, šķērsenim būs nepieciešama gumija.

Ar veco kašmira mēteli jūs varat pievienot vagona pamatni un atbalsta joslu.

Uzņemiet darbu

Lai Jevminas kuģa rokasspēle kļūtu par savām rokām, tev vajadzīgs zāģis, urbis, āmurs, zāģis un urbji. Pamatnei ir nepieciešams redzēt 6 cm garu gabalu no lāpstas vārpstas. Tad šķērsstieņa galus vajadzētu pārklāt ar gumiju. Labi sagatavojiet bāru, lai to novietotu.

No apakšas jums jāpievieno ķēde. Lai to viegli pārvietotu, no augšas uz skaidu plākšņa nogriež. Pēc atbalsta staru kūļa iesaiņojiet to ar skavotāju. Pievienojiet spirālveida āķi pie sienas vai griestiem.

Izmantojot karabīnu, salieciet tā, lai slīpuma leņķi varētu noregulēt.

Vagonu izgatavošana

Mēs jau zinām, kā Evminova valde ir izveidota. Produkta rasējums palīdzēs veikt pārvadājumus. Lai sāktu, jums ir jāsamazina kļavu dēlis pusi. Pie galiem urbt caurumu 32 mm diametrā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama urbjmašīna un speciāls treniņu komplekts.

Vagona pamatnei ņem stieņa garumu 270 mm. Tā drill divus caurumus ar diametru 9 mm, lai ievietotu metāla stieņi līdz 8 mm. Padarīt gropi caur caurumu stieņiem. Galus nepieciešams stādīt uz līmjavas. Jūs varat izmantot parasto "Moment".

Galu galā savienojiet un pievelciet uzgriežņus. Darbs jāveic ļoti rūpīgi. Ir nepieciešams rūpīgi nostiprināt taisnus leņķus, ļoti stingri piestiprināt un droši pievilkt.

.

Šai sadaļai būs diezgan nopietnas slodzes, tādēļ to vajadzētu veikt pēc iespējas augstāk. Augšējā šķērssavienojums ir droši jāpiestiprina pie nagiem, bet apakšējā - brīvai kustībai.

.

Lai izvairītos no veltņa novietošanas, sagrieziet montāžas sliezi šķēlēs un pieskrūvējiet zem tā plāksnes tālajā attālumā pa visu garumu. Šeit ir Evminova dēlis, kas izgatavots ar savām rokām un gatavs!

Secinājums

Ņemiet vērā, ka darbā ar šo simulatoru vajadzētu pievērst uzmanību uzticamībai, ražošanas vienkāršībai un lētākai izmantošanai. Protams, jūs varat griezt koka daļas, lakas.

Vai arī izpildīt šādu kuģa, kas būs saskaņoti ar interjeru. Un gulēt uz tā bija ērti, mēs iesakām izmantot parasto tūrisma automašīnu. Nebaidieties izdomāt fantāziju.

Tas ir ideāls pamats radošiem eksperimentiem.

Avots: http://.ru/article/142651/evminova-doska-svoimi-rukamipodrobnoe-opisanie-i-chertej

Kā veikt simulatoru Evminova mājās

Evimova simulators ir diezgan efektīgs, bet tajā pašā laikā ir dārga ierīce, kas tiek izmantota, lai ārstētu un novērstu skeleta-muskuļu sistēmas slimības.

Pateicoties savai vērtībai, šī profilakse nav pieejama visiem, bet Evhenova valde, kas veikta ar savām rokām, var uzskatīt par lielisku alternatīvu rūpnīcas simulatoram, un fiziskās aktivitātes terapija būs tāda pati rezultāts

Evminov dēli var izmantot, lai atvieglotu sāpes jostas rajonā, kas radās nervu šķiedru darbības dēļ.

Kas ir Evminova valdē

Evimova profilaksi sauc par ortopēdisku ierīci, uz kuras vingrinājumu komplekss vada, pamatojoties uz paša autora metodi.Šī ir konstrukcija, kas sastāv no koka paneļa un roktura pāra uz ratiņiem, kas pārvietojas pa visu dozatora garumu.

Lai veiktu vingrinājumus uz kuģa, tā jāuzstāda uz sienas, izmantojot stiprinājumus un kabeli. Sakarā ar to, ka ratiņi ar rokturiem ir pārvietojami, gan pieaugušie, gan bērni var veikt vingrinājumu komplektu stieņa izstiepšanai simulatorā.

Lai instalētu Evminova dēli, nepieciešams 8 - 90 grādu leņķī vai negatīvā leņķī līdz 25 grādiem. Neaktīvā stāvoklī simulators aizņem minimālo platību.

Hernijas starpskriemeļu diska pagarinājumu var vadīt, mainot simulatora slīpuma leņķi. Ierīces slīpuma leņķis tieši atkarīgs no pacienta stāvokļa, kā arī no diagnozes.

Šajā gadījumā attīstās dziļi muskuļu audi, kas veido mugurkaula struktūru ap korsetes. Turklāt tiek radīti labvēlīgi apstākļi audu atjaunošanai un asinsrites normalizēšanai skartajās teritorijās.

Izdarītāja vingrinājumi var noņemt pietūkumu, mazināt sāpes un stiprināt muskuļus.

Kā izveidot ierīci mājās

Ja tiek pieņemts lēmums par profilakses līdzekļa Evminov piederību, ir nepieciešams izprast simulatora konstrukcijas pamatfunkcijas mājās un tā darbības principus. Tas ir vajadzīgs, lai darbībā uz kuģa radītu ietekmi uz veselību.

Ja jūs izpētīsiet profilakses ierīces Evminov zīmējumu, jūs varat redzēt, ka sienas fiksētais mugurkaula simulators ir plakana tāfele, kas atrodas leņķī. Struktūras augšpusē ir šķērsgriezums un abās rokturis-aizbīdņa pusēs.

.

Mobilais ratiņš ļauj personai pati pielāgot slīpuma leņķi. Tā ir šī draivera daļa, kas tiek uzskatīta par sarežģītāko dizainā.

.

Parasti šķērsgriezums ir izgatavots no izturīga materiāla (piemēram, nerūsējošā tērauda caurules), un tāpēc to var izmantot kā horizontālu stieni.

Izmēri un materiāli

Lai izveidotu Evminov paša profilatoru, jums ir jāizmanto zīmējumi. Bet pirms sākat radošo procesu, jums ir nepieciešams iegādāties visus materiālus un rīkus, kas jums varētu būt vajadzīgi.

Pirmkārt, nesagrieztu kokmateriālu (vēlams priede). Sijas izmēri: 300 cm. Ir nepieciešams to sagriezt ar zāģripu diviem gabaliem. Pirmās daļas garumam jābūt vienādam ar cilvēka augšanas augstumu, bet otrais - apmēram 27 cm.

Otrkārt, jums ir nepieciešams skaidu plāksnes, lai izveidotu darba plakni. Virsmas izmēri: garumam jābūt vienādam ar cilvēka augstumu, platums ir 26 cm.

Jāatzīmē, ka nav nepieciešams iegādāties visu kokskaidu plātņu lapu.

Bet neaizmirstiet, ka simulatora virsma nedrīkst ļaut šķērsot mitrumu. Pašizveidotajam simulatoram jābūt drošam un tam jābūt minimālam noslīdēšanas līmenim.

Lai izveidotu struktūras pamatnes šķērsstieni, jūs varat iegādāties spraudeņus dārza darbarīkiem vai mazām nerūsējošā tērauda caurulēm ar diametru. Pirmā griezuma (caurules) garums nedrīkst pārsniegt 100 cm, bet diametrs - 4 cm. Otrās caurules vai griezuma garums nedrīkst pārsniegt 150 cm.

Ir arī jāizvēlas cieta plātne 2: 0 cm, no kuras turpmāk tiks ražotas kāpnes, pakāpieni un vagonu malas. Papildus profilatora ražošanai jums būs nepieciešams montāžas sliežu 20

.

Lai noteiktu un savienotu sadalītāja daļiņas, ir nepieciešams uzkrāt garu izturīgā metāla stieni, bultskrūves, paplāksnes un uzgriežņus. Kā kabeli, jūs varat ņemt metāla ķēdi ar garenām saitēm un āķiem, lai to piestiprinātu.

.

Ir ieteicams izmantot gumiju polsterējuma apdarei. Tajā pašā laikā, lai piestiprinātu atbalsta elementu un ratiņus, labāk ir uzņemt blīvu audumu, kas neradīs krokas, slazds zem ķermeņa, veicot vingrinājumus, un ir mīkstinošas īpašības (piemēram, kašmira no vecās mētelis)

Tehnoloģija

Lai saliktu dēļa dibenu, jums jāizgriež rieva, kurā struktūras pamatne būs nākotnē.

No otras puses, ķēdei ir jāizveido caurums leņķī, un beigās ir urbis pusapaļa caurums. Pamatojoties uz rievām stiprinājumu stiprināšanai, lai tās nesaskrāpē grīdas segumu ekspluatācijas laikā.

Pamatnes pamatne ir pārklāta ar gumiju, kas neļauj simulatoram slīdēt.

Pamatojoties uz pārvadāšanu, tiek izgatavotas divas caurules, kurās pēc tam ir nepieciešami galu stiprinājumi.

Vagona galos tiek sagriezti divi caurumi, lai fiksētu šķērsli. Nodrosošie stieņi ir pārklāti ar audumu ap perimetru. Šim nolūkam varat izmantot nelielu naglu vai celtniecības skavotāju. Pēc tam tam pievieno skaidu plāksni.

Joprojām ir tikai salabot ratiņus uz šķēršļiem ar naglu palīdzību, kas atrodas galos. Viņu apakšējā daļa pārvietojas brīvi. Lai novērstu pārvadāšanu no leju, tas jānostiprina ar stiprinājuma sliežu visā simulatora garumā.

Tādēļ Evminov's preventor var ražot mājās, bet attiecībā uz funkcionalitāti tas neatšķiras no rūpnīcas modeļa. Ir nepieciešams pareizi noregulēt slīpuma leņķi, kā arī stingrību, ņemot vērā ķermeņa un diagnozes īpašības - un to var izdarīt.

Avots: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/doska-evminova.html

Kā Evminova dēli mājās?

Satura rādītājs

• Nepieciešamie materiāli un instrumenti
• Darba secība

Ja problēmas rodas mugurā, pacientiem ieteicams veikt noteiktus vingrinājumus ar speciālu simulatoru.

Evhenova dēli ar savām rokām vienkārši un ātri var izgatavot mājās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams zīmējums un detalizēti norādījumi par izgatavošanu.

Par to, kā padarīt kuģa apmācību, sniegs detalizētu meistarklasi.

Simulators izskatās vienkāršs: parasti tas sastāv no garas tāfeles, kas atrodas leņķī pret sienu (to var noregulēt). Augšējā daļā ir speciāls ratiņi, kas ļauj mainīt stāvokli ar rokas kustību. No sāniem ir rokturi.

Nepieciešamie materiāli un instrumenti

Lai simulators būtu noderīgs mājās, nevis kaitētu pacientam, jums vajadzētu zināt, ka dēlis ir ideāli izgatavots no 8 veidu koka.

Tas tiek darīts drošībai, izturībai un stingrībai. Bet mājās jūs varat uzņemt parasto kuģi. Galvenais - tam jāatbilst pacienta svaram, nevis slazdam.

Šāda simulatora izgatavošana mugurai sākas ar pareizu materiāla izvēli. Vislabāk ir izmantot bāru, kas izgatavots no priedes, bet no rupja.

.

Izmēri no 50 līdz 50 un 3000 mm.

.

Tas ir nepieciešams, lai samazinātu ripzāģis par 2 gabali: pirmais ir būt vīra augstums, kas būs uz klāja, lai apmācītu un padarīt otrais 270 mm garš.

Kokmateriāli būs vajadzīgi, lai ražotu pārvadājumus. Lai to izdarītu, jums jāuzņem cieta klints dēlis, piemēram, kļava. Izmēri ir 200 līdz 900 mm.

Ērtības labad šļūtenes var izgatavot no lāpstiņām, jo ​​tie ir izturīgi un uzticami.

Pirmajam garumam jābūt 1 m, otrajam - m, un diametrs nedrīkst būt lielāks par 40 mm.

Starp citiem būvniecības elementiem ir jāiegādājas:

• montāžas sliedes (saliekamās) ar izmēru 2000 par 40 ar 2 mm;
• uguns karabīns (cinkots);
• gumijas materiāls pārsegu aploksnei;
• ķēde ar garām saitēm (3 m);
• skrūvi 70 mm un 8 mm;
• stiprināšanai jums ir nepieciešami uzgriežņi un paplāksnes;
• stienis izgatavots no metāla (vītne 8 mm, garums 600 mm);
• Skrūves no 50 mm (komplektā);
• savīti enkuru spraudni (starplikas);
• slāpējošs un blīvs audums (piemēram, kašmirs).

Lai strādātu, ir nepieciešami šādi rīki:

• zāģmateriāli metālam;
• zāģis;
• āmurs;
• skrūvgriežu komplekts;
• urbt ar sprauslām-griezēji.

Darba secība

Lai padarītu Evminova profilu ar savām rokām, jums jāievēro norādījumi, taču, lai to izdarītu, tev pašam būs jāpieskaras vai jāuzlūko zīmējums.

Tātad, darba sākumā ir nepieciešams apstrādāt stieni: nogriezt vajadzīgo garumu, sasmalcināt.

No pārsega beigām urbt caurumus un caurumus, pēc tam izveido jumperi.

.

Aplūkojot Evminov gatavo kuģi, no tās muguras varat redzēt vēl vienu ķēdes 1 caurumu.

.

Šeit jums ir nepieciešams audums, kas būs nepieciešams ietīt joslu, nostiprinot materiālu ar skavotāju.

Ķēdes stiprinājums ir nepieciešams, un lapā DSP: urbt caurumu, lai vilktu tur saites, kas sākotnēji ir piestiprinātas ar skrūvēm uz stieni.

Tagad jūs varat sākt spraudeņu slīpēšanu. Šeit tev jāsagriež garums 600 mm. Daļa no šķērsgriezuma ir pārklāta ar gumiju, nostiprinot ar mazām neļķēm.

Pēdējais posms ir vagona un tā stiprinājuma ražošana. Lai to izdarītu, izmantojiet divus gabalu dēļu garumus 200 mm un 320 mm, un detaļa 270 mm iet uz pamatnes struktūru.

Tajā jums ir jābrauc caur caurumiem, izmantojot 8 mm stieņus. Lai pievienotos kanāliem no plātņu galiem, izveidojiet gropi.

Tagad tos var piestiprināt ar līmes un skrūvju uzgriežņiem.

Vagons ir gatavs. Tas tiks piestiprināts ar nagiem uz galiem, bet produkta apakšējā daļa brīvi pārvietosies. Lai nodrošinātu to, ka tā neslīd, tā jānostiprina ar stiprinājuma sliežu gar siju.

.

Slimnīcas simulators ir gatavs un to var pārbaudīt.

.

Šajā gadījumā dēlis nav elastīgs, un to prasa dizains dinamiskajiem vingrinājumiem. Ražošanas procesam būs jāpieliek daudz pūļu, jo tas būs jānokļūst ar audumu.

Lai uzlabotu funkcionalitāti simulatorā, kā arī tās elastību un izturību, kā jūs varat veikt vietā, gumijas un neilona vads wrap savas atbalsta bāzes.

Daudzi amatnieki saka, ka dēļa materiāls varēs uzlabot simulatora īpašības. Tikai priežu stumts izskatīsies gan estētiski patīkami, gan ar nepieciešamo elastību.

Bet šī iespēja ir daudz dārgāka, tāpēc daudzi izmanto improvizētus materiālus (visas durvis no korpusa).

Avots: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evminova dēlis ar savām rokām

Board Evminov tikai virspusēji izskatās kuģa, un faktiski ir ambulanci vai simulators Evminov Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis, lai atjaunotu jūsu mugurējo veselību un novērstu slimības .

Regulārās nodarbības ambulance Evminov, kas aizņem tikai 15-20 minūtes dienā, jau ir palīdzējuši tūkstošiem cilvēku visā NVS.

Grozāmi attīrīšanas daudzām slimībām no nepareiza stāja, skolioze un dažādām izpausmēm osteoartrīts, piemēram, herniated disku, išiass, spondilartrīts un citi.

Tiem, kas vēl nav slēgta izaugsmes zonā, ir iespējams audzēt dažus centimetrus, bet to var panākt arī ar regulāru apmācību par simulatori Evminov. Izmantojot trenažierī, ir paredzēti divi mugurkaula ārstēšanas pamatprincipi.

Pirmais princips ir kontrolējams mugurkaula pagarinājums, kas nodrošina tā izkraušanu. Spēja noteikt ambulances Evminova dažādos leņķos ļauj izvēlēties katram pacientam nepieciešamā pakāpe vilkmi.

Kad samazināts vilces mugurkaula starpskriemeļu diski spiediens izņemšana notiek saspiešanu nervu saknēm muguras smadzenēs, kas rada sāpes atvieglojums. Otrais princips ir mugurkaula atbalstošo muskuļu stiprināšana un apmācība.

Anatomiski pareizā stāvoklī. Šo muskuļu treniņš tiek sasniegts, veicot īpašus vingrinājumus ar nelielu kustību amplitūdu. Apmācības rezultātā tas ir īsu muguras muskuļu nostiprināšana, kas veido muskuļu korsetu.

UZŅĒMUMUS UZ EVMINOV METODOLOĢIJU var atrast tīmekļa vietnē evminov.com

Spēcīgums tiek pārbaudīts praksē: to var izmantot kā horizontālu joslu personai, kura sver 80 kg, uzliekot uz augšu, neraudzējot.
Kas jums nepieciešams nopirkt: Mēs ejam uz ēkas lielveikalu un nopirkt: priedes priedes 50x150x3000.

Tiem, kas nav pazīstami ar tēmu - tā ir garš, izturīgs koka dēlis, salīdzinoši lēts, ko izmanto neapstrādātiem celtniecības darbiem. Tas nav izaudzēts. Lai to sakārtotu, jums būs nepieciešams auduma apdare, bet vēlāk to vajadzēs vēl vairāk.

Nākamais solis ir izveidot darba virsmu. Izmēri: 260 mm platas un ilgi, kamēr jūs izvēlējāties uz galda, lai jūs varētu izaugt.

Es izgatavoju no baltās krāsas mēbeļu skaidu plātnes (16 mm biezā krāsā), kas jau bija pie manis iekārtās. Parasti skaidu plātni pārdod lielās plātnēs, x 3 metri, un mūsu gadījumā nav jēgas iegādāties visu plāksni.

Jūs varat izmantot durvis no vecā skapja vai kaut ko no mājsaimniecības vai nopirkt koka čipa atlikumus tajā pašā lielveikalā koka apstrādes nodaļā. Pastāv bieži vien daļas no lieliem pasūtījumiem. Virsmai nav jābūt neatņemamai.

.

Pārvadātājs būs izgatavots no koka sijas. Jūs varat paņemt dažus pareizā izmēra gabalus un pasūtīt līmēšanu ar 2mm plastmasas malu ap perimetru. Izrādās ļoti labi un gudrs.

.

Atcerieties: darba virsmas galvenais uzdevums ir būt slidens, gluds un neuzsūc mitrumu. Tad mēs pērkam spraudeņus lāpstiņām un eņģēm. Viens kāts lāpstiņam, kura garums ir 1 metrs, diametrā ir aptuveni 40 mm, un tas būs šķērslis pie pamatnes.

To var izgatavot no skujkokiem. Otrais stublājs diametrā ir 30 mm garš, m, koniski līdzīgs galam, masīvkoka, dižskābarža.

Tad mēs iegādājam dēlu no kāpņu kategorijas kāpnēm. No tā tiks izgatavotas vagona malas. Tam jābūt cietam no cietā koka, lai izturētu cilvēka svaru. Es izmantoju līmēto klansu 200x900 mm, uz fotogrāfijas paliekas.

Un mēs arī izvēlamies vienu grābekļa montāžu īsu 2х40х2000 (atlikums uz foto)

Tagad dodieties uz metālizstrādājumu nodaļu un iegādājieties: 1. Skrūve 8x70mm 2. Garš metāla stienis ar vītni, diametrs 8 mm, garums vismaz 660 mm (sagriež divos 330 mm gabalos) 3. Mazgātāji, uzgriežņi 8 mm, 5 - 6 gab. 4.

Ķēde ir garā ķēde 4 mm, garums 3 m (dēlis tiks apturēta ķēdē.

8. Dībeļu starplikas savīti (skrūves sienā vai griestos)

Mums vajag arī riepas, lai salauztu šķērskokli kuģa apakšā. Gumijas gabali ēkas lielveikalā nav pārdošanā. Jūs varat izmantot gumijas šļūteni vai nopirkt to uz blusu tirgus.

Tagad ir ļoti svarīgs materiāls, kas netiek pārdots Epicentrā - audums, kas paredzēts gultņu sijas un vagona apakšu izliekšanai. Mūsu gadījumā militāro mēteļu audums ir ideāli piemērots.

Tas ir pietiekami biezs, lai nesasniegtu krokus zem slodzes un slāpēšanas ietekmes, lai glābtu mūs no nevajadzīgām skrambām un arī būtu hermētiķis kravas pārvadājuma bloķēšanas procesā dēlis Kā alternatīvu, kašmirs nāk no vecā mēteļa.

.

Ar materiāliem pabeigts, tagad mēs sākam izgatavot. Strādājot no pamata instrumentiem, pietiek ar urbēju, koka zāģi, metāla nazi, āmuru un urbju komplektu. Mēs izveidojam pamatu. Mēs redzējām gabalu lāpstiņas gabalu 600 mm garumā.

.

Izgriezt gumijas gabalus, mēs pievelk gala šķēršļus, pavirši neļķes. Nostiprināšanas vietā mēs izgatavojam caurumus un rievas mūsu koka skrūvēm, lai tās noslīcinātos un netērētu parketu.

Tagad mēs sagatavojam gaismu: ir nepieciešams no koka gabals nogriezt no viena gala (zilā punktēta līnija), tad nogāzt mūsu šķērsli. Lai to izdarītu, mēs uz koka uzņemam frēzēšanas griezēju un no galiem mēs urbjam bāru, un pēc tam izgriezt džemperi no abām pusēm.

Tagad mēs nostiprinām ķēdi no baru pretējā gala. Ķēde ir pievienota zemāk un iet uz augšu caur caur slīpi atvērumu. Vispārējais plāns. Apakšējais skata veids no augšas.

No viena gala uz griezējdisku plākšņu darba virsmas nepieciešams noapaļot pusapaļa gropi tā, lai ķēde varētu brīvi izlaist. Tagad izgrieziet gabalu drānu, aptiniet to ar atbalsta joslu tā, lai malas nokristu uz augšējās daļas, kas paslēptu zem gultņu virsmas un piestiprinātu ar tādu skavotāju, kā fotoattēlā. Ja nav montāžas skavotājs, kancelejas darīs. skujkoku sijas
Tagad montāža: mēs izlaižam ķēdi, mēs piestiprinām šķērssienu pamatnē, skrūvējam atbalsta virsmu no augšas uz kokmateriālu

Uz griestiem vai sienām piestiprināts spirāles āķis.

Gatavo paneli var apturēt, un slīpuma leņķi var noregulēt ar karabīni, kas piesaista vajadzīgo saiti

Tas ir atkarīgs no auduma biezuma (sarkana), kuru jūs novietosiet uz vagona dibena un atbalsta joslu (zilā krāsā). Ar mēteli no mēteļa izrādījās 105 mm, bet šeit ir svarīgi to izmērīt jau uz vietas, lai kabīne būtu cieši pieguļoša.

Urbšanas caurumu šķērsbumbu mēs izmantojam īpašu instrumentu

Mēs sagatavojam vagona pamatni. Ņemiet īsu stieni (270 mm) un urbiet divus caurumiņus 9 mm metāla stienim 8 mm.

Ja nav tik ilgi urbis, urbt no abām pusēm, cik ilgi urbis ir pietiekams, un pēc tam no galiem urbt gropi (parādīts sarkanā krāsā), lai savienotu abus kanālus kopā un izietu stieņus pa labi

.

Noteikti stādiet galus uz līmes. Moments darīs. Mēs visu savienojam kopā un pievelciet uzgriežņus. Mēs pārtraucam pamatni ar audumu un ļaujiet žāvēšanu nožūt.

.

Rūpīgi un rūpīgi ievērojiet visus labos leņķus, un droši pievelciet un pielīmējiet. Šī sadaļa izturēs vislielākās slodzes.

Pilnīga vagona montāža

Augšējais šķērsgriezums 550 mm garš ir stingri piestiprināts pie neļķēm, kas iepildīts galos. Zemākajai šķērsenim ir brīvs gājiens
Lai ratiņi slīdētu uz leju, sagrieziet montāžas sliežu šķembas un pieskrūvējiet to ar vienādu soli gar visu atbalsta spārnu garumu no apakšas zem kuģa
Visus materiālus, izņemot polsterējuma audumus un gumijas gabalus, pārdod ēku lielveikalā. Rezultātā aptuveni 200 UAH + daži materiāli no mājsaimniecības tika izlietoti materiāliem, griežot un ielīmējot malu. Tas bija prieks darīt labi paveikto darbu, un lieta, ko dara ar savām rokām, izraisa vēlēšanos biežāk izmantot šo simulatoru, kas ir priekšnoteikums labam rezultātam! Visbeidzot es vēlos piebilst, ka vingrinājumi, kas vērsti uz augšu, ir ērti gulēt uz kailām kājām. Jums ir jāvalkā daži kurpes. Starp citu, visas fotogrāfijas no Evminov klientu centra ir iesaistītas čības. Lai mājās būtu patīkamākas, jums ir jāizveido četras mīkstas sprauslas gan profesionālajos trenažieros, gan arī jānovieto uz koka stūriem, pirms jūs pieķersieties pie kājām.
Tas viss, valde ir gatava! Es paveicu visu darbu ar stiprajām sāpēm mugurpusē, tāpēc veiktspējas kvalitāte bija otrajā vietā, vispirms bija lētāka, vienkāršota ražošana un uzticamība, tāpat kā Kalashnikova šautenī Jūs varat pievērst lielāku uzmanību kvalitātei, labi sasmalciniet koka detaļas, pārklājiet tās ar laku, izmantojiet citu krāsošanas audumu, un skaidu plāksne izvēlieties jebkuru krāsu un struktūru jūsu interjers Jūs varat arī notīrīt atbalsta gaismu un pārklāt to ar laku, bet tas prasa laiku un veselīgu atpakaļ. Lai apmācību varētu izdarīt uz kuģa, jūs varat ievietot parasto tūrisma automašīnu. Tad gulējiet uz tā maigi un ērti. Eksperimentējiet! Avots sport4kids.org.ua/doska-evminova-svoimi-rukami

Avots: http://milomarket.com/319-doska-evminova-svoimi-rukami.html

Evimova valde (profilaktors): vingrinājumi, radīšana ar savām rokām

Evimova dēlis, iespējams, ir vispopulārākais atpakaļ simulators, ko izmanto, lai ārstētu dažādas mugurkaula slimības. Evimova profilakse ir piemērota gan mugurkaula izstiepšanai, gan dažādu fizisko vingrinājumu veikšanai no fizioterapijas vingrinājumu kompleksa.

Projekta vienkāršība dod iespēju Evminovam izveidot pašmāju dēļa mājās, Šīs mašīnas izveidei ir vairākas shēmas (pastāv dažādu modeļu shēmas simulators)

Ierīces simulators

Evhenova profilakse tika izveidota, ņemot vērā cilvēka mugurkaula fizioloģiskās īpašības. Tāpat, radot šo terapeitisko ierīci, tika ņemti vērā pētījumi, kas apliecina muskuļu šķiedru stiepes labvēlīgo ietekmi uz kauliem, mīkstajiem audiem un asinsvadiem.

Eksperimentos tika pierādīts, ka muguras muguriņa un muguras muskuļu korsetas bieža, bet mērena stiepšanās noved pie vietējā (mugurējā) reģenerācijas procesa palielināšanās. Tas nav panaceja, tas ir, ar šādu "triku" palīdzību jūs nevarat vispār izārstēt kādu slimību, bet lielākā daļa to var.

Profilakses dizains skaidri parāda mērķi, kādam tas paredzēts: pacients nolaista uz kuģa, Tas ir nostiprināts uz tā un, izmantojot savu muskuļu spēku, sastiep muskuļu un kaulu audi.
uz izvēlni ↑

Mērķis: par ko un kur tiek piemērots?

Evminovs ir labi pierādījis mugurkaula slimību ārstēšanu un profilaksi. Un terapeitiskais efekts tiek panākts ar jebkuras muguras daļas slimībām, it īpaši, aparāts tiek izmantots jostasvietas, krūšu kurvja un kakla mugurkaula.

Klasiskā Yevminova kuģa

Un vēl vairāk, profilakse ir vislabāk piemērota mugurkaula jostas daļas patoloģiju ārstēšanai.

Tiešas norādes darbam Evminova profilakses laikā ir šādas slimības un patoloģiskie apstākļi:

1. Trūces sāpes (gan vienreizējas, gan vairākas).
2. Sāpes osteohondrozē (jebkura mugurkaula daļa).
3. Hronisks vājš radikulīts.
4. Lumbichialgia (slimība, kurā mugurkaula nervu mezglu bojājumos ir nemainīgas sāpes jostas rajonā).
5. Bektereva slimība.
6. Skolotīda slimība pirmajā un otrajā posmā.

uz izvēlni ↑

Kāda ietekme tas dod?

Visa Evminova valdes darba efektivitāte balstās uz vienkāršu mehānismu - mugurkaula paplašinājumu. Jā, šajā simulatorā jūs varat veikt citus vingrinājumus, kas nav saistīti ar izstiepšanos, bet tiem ir nedaudz mazāka efektivitāte.

Kāpēc mugurkaula tik daudz palīdz ar dažādām muguras patoloģijām? Noslēpums ir cilvēka aizmugures fizioloģijā: lielākā daļa problēmu ir saistītas ar poza pārkāpšanu. Osteohondrozi izraisa pastāvīgu nepareizas ķermeņa stāvokli, poza, lai skoliozi ir bojāta, amid trūces notiek kompensācijas poza traucējumi.

Kopumā darba princips ir skaidrs: nostiepjot mugurkaulu, ir iespējams saskaņot un stabilizēt savu pozīciju. Izrādās, ka Evminova dēlis ne tikai novērš simptomus, bet lielākajā daļā gadījumu novērš to izskatu.
uz izvēlni ↑

Kontrindikācijas

Ir vairākas absolūtas kontrindikācijas fizisko vingrinājumu veikšanai Evminova galdā. To ignorēšana ir saistīta ar smagām komplikācijām, un dažos gadījumos (piemēram, ar asinsvadu slimībām) -pat nāve.

Darbs Evminov Preventorā

Kontrindikācijas Evminov valdē:

• jebkādi ļaundabīgi audzēji un daži mugurkaulnieku audzēji;
• garīgās patoloģijas (nemieri, nemotivēta agresija);
• jebkura orgānu tuberkuloze;
• smagas aritmijas formas (tahikardija);
• arī nokļūstot ar gūžas kaulu audu bojājumiem (un ne vienmēr mugurkaulā, kā arī citu departamentu kaulu gūžas bojājumi);
• mugurkaula traumatiskie bojājumi ar iesaistīšanos mugurkaula patoloģiskajā procesā;
• iedzimtiem defektiem un anomālijām mugurkaula struktūrā (ieskaitot mugurkaula artēriju sindroma klātbūtni Kimmerle anomālijas dēļ).

uz izvēlni ↑

Kur pārdod un cik tas ir?

Ir vairāki Evminov klāja modeļi, tādēļ šīs ierīces cena nav vispārēja. Tomēr jūs varat koncentrēties uz profilaktora oficiālo modeli (pamata, bez papildu ierīcēm).

Tad ierīces cenas būs šādas:

• profilaktors izmēros 2200 × 750х145 cm - 1800 rubļu;
• profilakses izmērs 2400 × 750х145 cm - 2100 rubļi;
• aizsprosts ar izmēriem 2600 × 750х145 cm - 2450 rubļi.

Pagarinājums mugurkaula uz kuģa Evminov

Papildu aprīkojums kuģa Evminova ir šādas cenas:

• sprauslas - no 60 rubļiem;
• rokturi - no 50 rubļiem;
• virve - no 200 rubļiem;
• kājas - no 15 rubļiem;
• paklājs zem muguras - no 80 rubļiem;
• Glisona cilpa - no 400 rubļiem;
• grāmata ar vairākām darba metodēm ambulancei - 100 rubļi;
• aizsargplāksne uz sienas - 810 rubļi;
• papildus dzemdes kakla simulators ar paplašinātāju - 500 rubļi;
• stiprinājums pie sienas (izgatavots no ģipškartona) - 210 rubli.

Jūs varat iegādāties profilaksi oficiālajā ražotāja mājas lapā vai jebkurā medicīniskā aprīkojuma veikalā.
uz izvēlni ↑

Kā padarīt savas rokas?

Evminova ārstniecības plāns nav lētākais medicīnas aprīkojums, tādēļ dažos gadījumos jūs varat mēģināt to padarīt mājās, ievērojami samazinot izmaksas. Lai veiktu simulators Evminov pašu rokās, jums būs nepieciešams standarta darba instrumenti: knaibles, skrūvgrieži, frēzes par koka skrūvēm.

Evminova kuģa rasējums

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizās daļas, no kurām simulators tiks ražots. Jums būs nepieciešams:

• korpusa skaidu plāksnes ar biezumu 16 milimetri;
• priežu lente, kuras izmēri ir 50 × 150 milimetri;
• koka skaidu plāksnes garums 2400 milimetri un platums 260 milimetri;
• baru pārvadāšanai ar izmēriem 270 mm (garumā);
• divas montāžas sliedes 2 × 40;
• četru milimetru ķēde ar garumu 3 metri.

uz izvēlni ↑

Evmova dēlis ar savām rokām (video)

uz izvēlni ↑

Kā instalēt?

Pirmais jautājums ir gandrīz jebkurš pircēju simulators Evminova - bet kā to instalēt? Šī simulatora uzstādīšana dažos gadījumos faktiski var izraisīt galvassāpes, bet patiesībā ne viss ir tik briesmīgi.

Jums ir divas iespējas, kā uzstādīt dēli. Pirmajā variantā mēģiniet to izdarīt pats.

Tas ir pietiekami, lai fiksētu simulatoru uz sienas, kā parādīts rokasgrāmatā (tas nāk ar visiem šī simulatora modeļiem).

Otrais variants, vislabāk, ir maģistra zvans, lai uzstādītu Evminova dēli dzīvoklī.

Jūs varat tos piezvanīt jebkurā laikā, bet vislabāk ir pasūtīt savus pakalpojumus uzreiz, iegādājoties saskaņotu kuģa modeli.

Iekārtas izmaksas ir diezgan demokrātiskas un vidēji 300 rubļu.
uz izvēlni ↑

Vingrinājumi simulatorā Evminov: ko es varu darīt?

Vienā vai otrā veidā, mugurkaula vingrinājumu komplekss, ko var risināt Evminov valdē, ir saistīts ar ķermeņa horizontālā stāvokļa pieņemšanu. Ieteicams veikt tikai tos vingrinājumus, kas paredzēti mugurkaula izstiepšanai.

Bet veikt vingrinājumus, kas ietver aksiālās vai rotācijas slodzēm uz mugurkaula - ir stingri aizliegta. Pirmkārt, šādiem vingrinājumiem Evminova valde nav vienkārši paredzēta. Otrkārt, lielākajā daļā aizmugurē esošo slimību šādas darbības principā ir kontrindicētas.

LFK Evminova valdē

Mēs iesakām iepazīties ar vispārējiem ieteikumiem par vingrinājumu izpildi Evminova valdē:

• Veiciet visus vingrinājumus maigā režīmā: lēnām un ļoti rūpīgi;
• vienai nodarbībai divus fizisko vingrinājumu komplektus, bet ne vairāk;
• apmācības ilgums nedrīkst pārsniegt trīsdesmit minūtes;
• efektīvs ārstēšanas veids ietver darbus simulatorā 12 mēnešus (neatkarīgi no slimības).

uz izvēlni ↑

Kārtība

Uz Evminov klāja ir standarta (pamata) apmācības metode, kas ir parādīta visām slimībām, kurām šis simulators ir piemērots. Turpmāk aprakstītie vingrinājumi būtu jāveic lēni un vēlams ārpakedzēja uzraudzībā.

Standarta apmācības metodes:

1. Uzlieciet muguru uz simulatora 20 grādu leņķī. Tālāk tev vajadzēs pakārt pie šķērssavienojuma un sākt vilkt kājas pēc iespējas zemāk (kamēr jūtat patīkamu mugurkaula stiepšanu). Vienā reizē ir pietiekami trīs atkārtojumi.
2. Pirmā lieta, kas jums jāpārklāj ar rokām uz šķērssavienojuma, tad nolaidiet kājas uz leju, mestot tās sola malās. Šajā pozīcijā jums vienkārši ir nepieciešams atpūsties un baudīt izstiepšanos.
3. Ar rokām jūs novietosit simulatoru (tikai vēdera pozīcijā). Pēc tam stipri nostiepjiet apakšstilba muskuļus un vienlaikus mēģiniet pieskarties zodam uz krūtīm. Tam ir pietiekami trīs atkārtojumi dotajā nodarbībā vienai nodarbībai.
4. Saspiediet rokas aiz šķērsstieņa un sākiet kratot savas kājas dažādos virzienos, pēc tam mēģiniet precīzi izdarīt griešanās atpakaļ pie leņķa, kas nepārsniedz 20 grādus.

Avots: http://osankino.ru/izdeliya/doska-evminova-profilaktor.html