Padoms 1: Kā pasargāt sevi no saaukstēšanās un gripas
Var novērst vai nedaudz samazināt ikgadējās gripas epidēmijas, saaukstēšanās, no kurām daudzi cieš no aukstuma perioda sākuma. Preventīvie pasākumi ietver iestādes nostiprināšanu un preventīvo pasākumu veikšanu.
Instrukcijas
- Saņemiet vakcināciju pretgripaVai ir galvenais profilakses pasākums, kas palīdzēs pasargāt sevi epidēmijas vidū. Tas pilnībā neaizsargā pret šo slimību, bet infekcijas gadījumā gripas vakcinācija ir daudz vienkāršāka un bez komplikācijām. Pirms vakcinācijas vajadzētu būt vakcinācijai pirms epidēmijas sākuma un pilnīgas veselības fona.
- Vairāk par svaigu gaisu - pastaigas pa aukstām stiprinātām tvertnēm, pastiprina imūnsistēmu. Visnoderīgākais ir pastaigāties meža un parka zonā, un fiziskie vingrinājumi svaigā gaisā bagātina ķermeni ar skābekli un dod divkāršu labumu.
- Iestatiet optimālo miega un pamošanās režīmu - gulēt vismaz 8 stundas diennaktī, atkāpties ne vēlāk kā 22 stundas, mēģiniet veikt visu uzņēmējdarbību dienas laikā un atstāt sev laiku atpūsties vakaros. Centieties izvairīties no stresa, kas grauj imunitāti, un nepārlieciet to.
- No pilnvērtīgas uzturs ir atkarīgs no organisma izturības pakāpes - ēst svaigus augļus un dārzeņus, dzert sulas, kliju maizi, skābie piena produkti. Centieties neļaut stagnācijai zarnās, to regulāri notīrīt un novērot, lai saglabātu mikrofloras līdzsvaru. Dzeriet tēju ar citronu, aveņu ievārījumu, kalīnu - C vitamīns, kas atrodas šādos dzērienos, stimulē imunitāti.
- Multivitamīnu kompleksu uzņemšana ziemā un agrā pavasarī ir neaizstājama no organisma saglabāšanas viedokļa. Izvēlieties līdzsvarotu kompozīciju, kas atbilst jūsu vajadzībām, atkarībā no dzīves veida, darbības veida, vecuma utt.
- Izmantojiet populāras profilakses metodes - ēdiet sīpolus un ķiplokus, pievienojiet tos svaigus pirmajos ēdienos, salātos utt.
- Noskatīties uz deguna gļotādas stāvokli - sausos apstākļos patogēni mikroorganismi ātri paātrinās. Mitrina gaisu, dzeriet vairāk šķidruma, pēc apmeklējot pilnas vietas, apūdeņojiet deguna gļotādu ar sāls šķīdumu. Pirms pametot māju, ieeļļojiet deguna gurnus ar pretvīrusu ziedēm. Nomazgājiet rokas bieži.
- Ja iespējams, mēģiniet izvairīties no sastrēguma vietām epidēmijas laikā. Ja nav iespējams izvairīties no šādām vietām, valkiet necaurlaidīgu marles pārsēju.
KakProsto.ru
Kā pasargāt sevi no saaukstēšanās un gripas?
Atbildes:
Personiskais kabinets noņemts
vairāk ķiploku vitamīnu)))
Personiskais kabinets noņemts
temperaments
Alla
Iztīrīt Immunal, un tas palīdz ne tikai kā preventīvs līdzeklis, bet arī palīdz ātrāk slimības gadījumā.
Vai arī vakcinēties.
Dmitrijs Golubevs
Preved!! !
Nomierina !!!
Fedor
uechat w teplje stranj
Darinka Shimanskaya
Nebija tur, kur ir cilvēki, kuri kļūst auksti, siltāki!
TIANA
Vai jūs kādreiz esat pamanījuši, ka gripas epidēmijas uzliesmojumi visbiežāk notiek pēc Ziemassvētkiem?
Pēkšņi ir attīrīšana. Kas nevēlas tīrīt ar badu, tiek attīrīts ar slimību... bet kā par "netīru" staigāt? Tas Kungs neļaus ...
Viņa
No saaukstēšanās - vienmēr ir svaigi augļi un dārzeņi, pastaigas brīvā dabā, telpu vēdināšana darbā, retāk pārpildītās vietās, sauļošanās laika apstākļos... .
No gripas - rudens sākumā veikt inokulāciju!
Jurianka
Profilakse - homeopātiskais līdzeklis VITANAM.
Doc
Ko es varu teikt ...
Izturība pret saaukstēšanos katrā cilvēkā ir atšķirīga. Ir veidi ar ļoti spēcīgu iedzimtu imunitāti. Nu viņi dzimuši šādā veidā. Viņi to īpaši dara un tiem nav nepieciešams. Šajās ziemās viņi staigā ar basām kājām, skrien bēguļojošās bikses, niršanas caurumā, sniega tīrīšana utt. Ja ir saprātīgi izmantot šo dāvanu, var dzīvot ilgu, auglīgu dzīvi.
Lielākajai daļai cilvēku ir ļoti vidēja imunitāte, kurai ir gan sezonālās, gan ar vecumu saistītās svārstības. Lai to saglabātu, jums ir vajadzīgas nelielas pūles. Nu periodiski rakstīt, lai izmantotu sarežģītus vitamīnus, uztura bagātinātājus (piemēram, jods), vidējo fizisko slodzi trenažieru zālē un ne daudz īgļājas virs ķermeņa (alkohols, tabaka). Šādos apstākļos šāda veida cilvēki reti saskaras ar slimībām un bez īpašām komplikācijām.
Visbeidzot, ir kategorija nelaimīgu slimnieku, kuri dara neticamus centienus palikt vairāk vai mazāk efektīvi un salīdzinoši veselīgi. Šādi darbi cieš aukstāk pie mazākajiem projektiem, tikai saldētām kājām utt. Viņi dzīvo no saaukstēšanās uz saaukstēšanos. Ja tie ir slimi, tas ir grūti, ar dažādām komplikācijām un tiek atjaunots ilgu laiku.
Cilvēks un gripa, starp citu, nav vienādi. Colds biežāk tiek saukta par akūtu elpošanas ceļu slimību, kas attīstās pēc jebkādu nelabvēlīgu vides faktoru iedarbības uz ķermeni.
Gripa ir akūta vīrusu slimība ar augstu lipīgumu, kas tiek pārnesta no slimības uz veselīgu. Atkarībā no vīrusa veida pastāv ļoti mainīga klīnika.
No gripas, starp citu, jūs varat nestle. Es to daru katru gadu.
Kā pasargāt sevi no aukstuma vai gripas grūtniecības laikā?
Atbildes:
Mēs izlēkt bez izpletņa
Vīrs ļauj nogremdēt degunu Derinatom, jūs varat uzzīmēt oksolīnu, kad viņš nāk mājās (un ja ir iespēja un darbā), ļaujiet viņam mazgāt seju vispirms un vispirms izpūties. Patiesībā, tu pats dari. Gaiss Dzīvoklī un viņas vīrā var strādāt ar lavandu. Protams, varbūtība vienmēr ir, bet vismaz nedaudz droša.
tīģeris ir tikai tīģeris
influfron palīdz jums
Vladimirs Kramnik
Maska ir nēsāta, ir zāles profilaksei un aizsardzībai pret gripu, tās dzer. Turieties prom no sava vīra.
MĒRĶIS
palīdziet inhalatoriem smidzinātājiem
Olga
Interferons, oksolīna ziede, maska, ķiploki, sīpols, C vitamīns, medus un pareiza uztura. Un arī regulāra istabu vēdināšana.
Tatiana Ronina
Man arī ir 1 trimestris, ir grūtniecība ar dvīņiem, bronhīts, tonsilīts... Tas nebija glābts (Ir nepieciešams izturēties pret to, es ceru, ka bez bērna piedzimšanas!
alina suvorova
Bieži vien noskalojiet degunu ar jūras ūdeni, ieelpu, variet sveču wiferon, masku, tēju ar dzērvenēm.
Tas ir pareizi
Man patiks, ka slimojies un dzēra tēju ar Imberia sakni, normas tika izārstētas un, protams, maska
Despero
jā jebkurā veidā. pārgājiens... imunitāte ir vājināta
