Skoliosis ārstēšana bērniem un pusaudžiem ar fiziskās audzināšanas palīdzību

Skoliosis ir bieži sastopama slimība starp bērniem un pusaudžiem, kas ir mugurkaula izliekums. Visbiežāk ārsti diagnosticē šo slimību bērniem spēcīgas izaugsmes laikā, sākot no 11 gadiem.

Tas ir tādēļ, ka īsā laika posmā mugurkauls ir izstiepts, savukārt muskuļu korsetes vēl nav pietiekami stipri, lai mugurkaulu saglabātu pareizajā stāvoklī, kura dēļ skriemeļi novirzīti no ass, un mugura kļūst asimetriska.

Skeleta mugurkaula ir atrodama gan bērniem, gan pieaugušajiem, kuri pievērsa īpašu uzmanību izliekuma apstrādei laikā. Viņu ārstē divos veidos: konservatīvi, tas ir, bez ķirurģiskas iejaukšanās un operatīvi - ar operācijas palīdzību. Parasti operatīvo metodi izmanto progresējošā skolioze vēlākajos posmos.

Skoliozes diagnoze pusaudžiem ir problemātiska, jo sākotnējā stadijā asimetrija praktiski nav pamanāma, un bērnam nav nekādu kustību traucējumu, diskomforts un sāpes.

Skoliosa briesmas ir tādas, ka šī slimība veicina iekšējo orgānu deformāciju, sakarā ar to, ka viņi sāk strādāt nepareizi. Astoņos gadījumos no desmit, skoliozes cēloni nevar noteikt, piemēram, skoliozi sauc par idiopātisku.

Skoliosa cēloņi

Izliekuma iemesls var būttraumas, lūzumi, kaulu iedzimtie defekti, raheti. Ja nav diagnosticēts neviens no iepriekš minētajiem bērniem, hipotensija var būt iespējamais skoliozes cēlonis, tas ir,samazināta motora aktivitāte. Mūsdienu cilvēks ved mazkustīgu dzīvesveidu, kas ietekmē viņa veselību.

Kāda ir sakarība starp skoliozes izskatu un nepietiekamu fizisko aktivitāti? Fakts ir tāds, ka labi attīstītu muguras muskuļu klātbūtne, tā saucamais muskuļu korsets, atbalsta mugurkaulu un nevis dod viņam izliekumu, kuru dēļ bērns nedod daudz pūļu sēdēt un pārvietoties ar pat muguru.

Terapeitiskā fiziskā kultūra skoliozē bērniem un pusaudžiem

Bērnu skolioze LFK var būtiski uzlabot situāciju: samazināt mugurkaula leņķi un apturēt skoliozes progresēšanu.

Pirms doties uz kādu sporta sadaļu, konsultējieties ar ārstu. Viņš katram pacientam ieceļ LFK individuāli un neatkarīgi izvēlas nepieciešamo vingrinājumu komplektu. Apmeklējumu ārstiem nevajadzētu atstāt novārtā, jo kā skolēnu vingrinājumiem vajadzētu palīdzēt, nevis nodarīt kaitējumu. Vingrojumi par 3 skoliozes pakāpēm tiek veidoti uz vispārīgiem noteikumiem.

Jūs nevarat doties sportā, kur abas ķermeņa puses ir nevienmērīgi iesaistītas.Tajos ietilpst deju un komandu sports, piemēram, futbols, basketbols. Tas ir saistīts ar faktu, ka skoliozes 3-4 grādos bērni nevar iesaistīties straujā darbībā.

Jebkāda vingrošana, gan skolas mākslinieciska, gan sportiska, skoliozā ir stingri kontrindicēta. Nepareizi izvēlēti vingrinājumi var palielināt muguras leņķi un skolioze iegūs progresīvu raksturu.

Tā ir kļūda, domāt, ka viltņi uz krustojuma palīdzēs iztaisnot muguru, izstiepjot skriemeļus. Šis vingrinājums ir kategoriski kontrindicēts pat pirmās pakāpes skoliozes ārstēšanā.

Īpaša uzmanība jāpievērš skoliozei 3 un 4 grādos. Pēdējā posmā, kad slīpuma leņķis ir lielāks par 40 °, fiziskās aktivitātes ir kontrindicētas.

Trešā grāda skolioze, kas vērsta uz fiziskām aktivitātēm, ir nepieciešama ar īpašu piesardzību.Stingri aizliegtas kravas ar svariem.

Par LFK skoliozes ārsta trešajā pakāpē viedokļi atšķiras. Daži no viņiem uzskata, ka 3. pakāpe ir kontrindikācija mugurējās muskuļu treniņiem, citiem ka vingrojumi aizmugurē ar trešā pakāpes skoliozi ir iespējami, bet ar lielāku kontroli ārsti.

Sasilšana, galvenā vienība un siksna ir trīs sastāvdaļas jebkurai apmācībai, jo īpaši skoliozes ārstēšanas terapijai. Visi vingrinājumi tiek veikti lēnām, saspringtā stāvoklī.

Sildiet

Sildīšana sastāv no aizmugures. Ir jāpiebilst uz plakanas vertikālas virsmas un jāatbalsta pret to ar papēžiem, teļiem, sēžamvietām un pleciem. Kad tas ir fiksējis šo lietas stāvokli, pārejiet prom no sienas un sāciet trenēties.

Kājas ir uz plecu platuma. Veikt vingrinājumus ar savām rokām. Pusēs ir roku uz augšu, pusēs, apļveida rotācijas. Pēc tam tiek veiktas squats. Visi vingrinājumi jāatkārto 5-6 reizes. Kad šī iesildīšanās ir beigusies.

Galvenā vienība

Tad galvenā apmācības daļa, kurā sekojošie vingrinājumi tiek veikti sākuma stāvoklīguļ uz viņa vēdera:

• Rokas atrodas aiz galvas; līkumi tiek novirzīti uz sāniem, pēc tam atgriežas sākotnējā stāvoklī;
• Sākotnējā stāvoklī bagāžnieks tiek pacelts, tādēļ mugurkaula līkumi krūšu rajonā;
• no tā paša stāvokļa rokas tiek izstieptas gar ķermeni ar palmām uz leju; pārmaiņus, atspiedies uz palmas, tiek pacelta viena kāja, tad otrā;
• Galva un pleci paceļas no vienas pozīcijas un tiek turētas dažas sekundes;
• tad tiek pievienots jauns nodarbības elements: kopā ar galvu un pleciem tiek paaugstināti apakšējās ekstremitātes, tiek pielikts spiediens uz krūšu kurvīti;
• Jūs varat arī praksi peldēšanas simulācijā.

No sākuma stāvokļa tiek veikti šādi vingrinājumi -guļ uz muguras:

• Kājas ir saliektas ceļos, katrs ceļgalis savukārt velk līdz kuņģim.
• Kājas ir arī saliektas ceļos; Gurns paceļas, un mugurkauls liekas krūšu rajonā.
• Izmantojiet "velosipēdu" - no sākotnējās pozīcijas, rotācijas kustības tiek veiktas ar kājām pēc iespējas tuvāk grīdai;
• izmantot "šķēres" - gulēt uz muguras ir vertikālas un horizontālas kustības;
• no sākuma stāvokļa, paceliet kājas un mēģiniet horizontālas auklas gaisā uz dažām sekundēm;
• tad ir nepieciešams izstiepties; galva stiepjas uz augšu, un kājas ir uz leju, tas ir, spriedze notiek gar mugurkaulu.

Piekabe

Skavu pamatā ir pastaigas. Ja jums ir ierobežota telpa, pastaigas tiek veiktas uz vietas:

• stāvus, rokas izstieptas uz augšu un staigā pa pleciem pusminūti;
• no iepriekšējās pozīcijas, kas iet pa zeķēm, tiek veikta tikpat daudz laika;
• ejot ar augstu ceļa augstumu;
• tiek veikta pastaigas ar spraugām.

Nobeigumā ir vingrinājumi elpošanas atjaunošanai. Lai to izdarītu, kad jūs paaugstina rokas, ieelpojat un pēc tam izelpājat lēnajā nolaišanās brīdī.

Ārstēšanas terapijas rezultāts ir redzams tikai ar sistemātisku pieeju, tāpēc jums ir jāpieņem lēmums par nodarbību laiku. Tas var būt jūsu rīta vingrinājums no skoliozes vai vakara apmācības.

Masāža ar skoliozi

Šāda veida ārstēšana gan bērniem, gan pieaugušajiem ir fizioterapijas un fizioterapijas papildinājums. Tas kalpo, lai nostiprinātu muguras nepietiekami attīstītos muskuļus un atslābinātu spriedzi.

Kombinācijā ar citām konservatīvām ārstēšanas metodēmMasāža var uzlabot situāciju ar mugurkaula izliekumu visos posmos. Papildus labvēlīgo ietekmi uz muguras muskuļu un mugurkaula, masāža uzlabo vielmaiņu un tidies nervu sistēmu, padarot elastīgākus locītavas un saites.

Ir jāzina kontrindikācijas skoliozes masāžai. Tie ir vemšana un slikta dūša, elpošanas un ādas slimības, kā arī drudzis.

Masāžas procedūru skaitu nosaka pacienta vispārējais stāvoklis. Parasti masāžas kursi tiek iecelti vismaz reizi sešos mēnešos un ilgst aptuveni 25 sesijas.

Kā novērst skoliozes parādīšanos

Fakts, ka skolioze ar 1 grādu bērniem ir diezgan izplatīta slimība, nenozīmē, ka tam nav nepieciešama ārstēšana un tā nerada nekādas sekas. Ignorēta izliekums mugurkaula veicina attīstību migrēnas, herniated disku, hronisko slimību iekšējo orgānu, kā arī neciešamās sāpes muguras.

Ir svarīgi pievērst uzmanībuskoliozes profilakse bērniem. Par to vairākinoteikumi:

• Pārliecinieties, vai bērns ir sēdējis taisni un nevelk galvu uz priekšu;
• uzņemt krēslus un atzveltnes, lai tad, kad bērns pie galda piesaista, viņa kājas nav pakārtas, bet atpūšas uz grīdas;
• pie ilgstošas ​​nodarbinātības ir jāveic iesildīšanās ik pēc 25 minūtēm;
• ja jums jāpaliek ilgu laiku, mainiet atbalsta kāju pārmaiņus, tas samazinās mugurkaula slodzi;
• ir svarīgi vienmērīgi sadalīt smagumu, jūs nevarat veikt visus maisus vienā rokā.
• Miega režīmam jābūt vidēji cietā matracī, un spilvenam jābūt mazam izmēram.