Kā atjaunot redzi ar tuvredzību

Trūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām redzes problēmām. Tas lielā mērā ietekmē spēju redzēt tos objektus, kas ir diezgan tālu, bet skaidri redzot, kas ir tieši priekšā no tiem. Vingrošana ar tuvredzību var palīdzēt cilvēkiem ar redzes traucējumiem. Apskatīsim, kā atjaunot redzi ar tuvredzību ar šo vingrinājumu palīdzību.

Nekas ir noderīgs

Lielākā daļa ārstu iesaka veikt acu vingrinājumus.Ja vingrošana tiek pacelta un izdarīta pareizi, tad tā spēj sniegt šādus rezultātus:

• Aktivizēt apmaiņas procesus redzes orgānos, kas savukārt bieži spēj novērst daudzu bīstamu slimību attīstību un uzturēt acu veselību.
• Atbrīvojiet acs ābola muskuļu nogurumu un spriedzi pēc smagas darba dienas.
• Lai koriģētu fokusēšanas punktu, izmantojot optimālu muskuļu slodzi.
• Palieliniet ārstēšanas efektivitāti dažādām slimībām.

Vingrošana ar šķielēm

Jums nevajadzētu tērēt vairāk kā pusstundu dienā vingrošanai uz acīm, pēc kāda brīža iezīmējot pozitīvu vizuālās kvalitātes uzlabojumu.

Cilvēki nav pietiekami novērtējuši šādas procedūras priekšrocības, lai gan ieguvumi no tā ir diezgan lieli, un tas aizņem ļoti maz laika, lai visu to paveiktu.

Vingrošana pirmo reizi tika izmantota pagājušajā gadsimtā, kad labi pazīstamais oftalmologs Viljams Batess konstatēja sakarību starp vizuālajām novirzēm un acu kustību muskuļiem.Šobrīd kompleksi aktīvi izmanto Ždanovs, Norbekovs un citi sabiedriskie darbinieki veselīgas dzīvesveida izplatīšanas jomā.Papildus tuvredzība, metodes var izmantot, lai ārstētu šķielēšana, tālredzība, astigmatisms.

Convergent strabismus pieaugušajiem

Vingrinājumu saraksts

Vingrinājumus var iedalīt vairākās galvenajās grupās, pamatojoties uz kurām tiek apkopota augstas klases vingrošanas programma.Bieži vien visa kompleksa pielietošana var ievērojami paātrināt redzes atjaunošanas procesu.

Komplicētu miopijas terapiju vajadzētu veikt speciālists. Vingrošanai uz acīm ir kontrindikācijas, starp kurām ir progresējoša glaukoma un katarakta.

Klasiskā

Tālāk ir norādītas vairākas viegli izpildāmas darbības, kuras varat veikt katru dienu:

1. Vispirms pārklāj acis, berziet rokas un pieskaras katrai acs pusminūti, lai rokas netiktu piespiesti pārāk stingri.
2. Ja jūs strādājat pie datora, jums vienkārši ir jāmirksta biežāk.Ja jūtat spēcīgu redzes orgānu slodzi, tad pēc minūtes sāks mirgot ātri.
3. 20 lokos vienā un otrā pusē būs arī noderīgi muskuļi.
4. Uz brīdi cieši aizveriet acis un pēc tam atveriet tās, vērojot skatienu attālumā.Atkārtojiet šo procedūru piecpadsmit reizes.
5. Aizveriet acis.Sekojiet galvai aplī dažādos virzienos, atkārtojiet vismaz 8 reizes.

Veikt kādu laiku šīm parastajām metodēm un drīz jūs pamanīsit rezultātu.

Novirzes gadījumā

Vingrinājumu rezultāts ir atkarīgs tikai no jums un no jūsu vēlmes, neatlaidības.Visiem, kas nopietni domāja par viņu acu koriģējošo veselību, jāveic šādi vingrinājumi:

1. Aizveriet acis.Lai veiktu, ir nepieciešams uzņemt ērtu sēdvietu un cieši aizvērt acis. Tagad nepārvietojieties trīs vai četras sekundes. Atver savas acis, nemirgo tik daudz laika. Atkārtojiet vismaz četras reizes. Pēc tam pārejiet pie nākamā uzdevuma.
2. Mirgojošas acis.60 sekundes strauji sāk mirgot. Pārtraukums starp vingrinājumiem nedrīkst būt ilgāks par 10 sekundēm, un pēc tam atkārtojiet to septiņkārtīgi.
3. Acu aizvēršanaNovietojiet pirkstu uz uzacu, lēnām sāciet aizvērt acis.
4. Spiežot plakstiņus.Tas prasīs trīs pirkstus. Ir nepieciešams tos uzlikt katrai acai un nedaudz nospiest. Dariet to trīs sekundes, paņemiet īsu pauzi un atkārtojiet vismaz trīs reizes.
5. No griestiem līdz grīdai.Lēnām nolaidiet acis no augšas uz leju. Glabājiet galvu taisni un nepārvietojiet to. Maksimālais līmenis ir augsts, un tad šis process ir zems. Tas jādara 11 reizes.
6. No vienas puses uz otru.Vadīt statiskā stāvoklī. Rokas ir izstieptas sejas priekšā, uzmanība tiek vērsta uz rādītājpirkstu. Velkot acu pēc rokas kustības no labās uz kreiso pusi. Nepieciešams šādu atkārtojumu minimums.

Tibetas vingrošana acīm

Integrēta pieeja maksas iekasēšanai ir efektivitātes un augstas efektivitātes garantija.

Atbalsta pasākumi

Lai paātrinātu redzes kvalitātes uzlabošanas procesu, jums jāievēro personiskās higiēnas noteikumi.Tādēļ nelietojiet acis ar netīrām rokām, lietojot lēcas, pārliecinieties, ka korpuss ir tīrs. Infekcijas reizēm var mazināt cilvēka spēju labi redzēt.

Atbilstība personiskās higiēnas noteikumiem - acu veselības garantija

Rūpēties par savu barību.Pievienojiet uz parasto diētu dažādus vitamīnus. Daudzi no tiem var ietekmēt redzes asumu uz labo pusi, kā arī stiprina imunitāti.

Atpiesiet ik pēc 30 minūtēm no datora darba.Pārtraukumos veiciet vingrošanu.Televīzijai vajadzētu skatīties ne vairāk kā pusotru stundu dienā, pretējā gadījumā redzes orgānos būs muskuļu spiediens.

Higiēna, vitamīni un acu atpūta ir lielisks papildinājums vingrinājumu kompleksam.

Video

Secinājumi

Jūs varat atbrīvoties no tuvredzības. Galvenais ir nevis būt slinks un vingrinājumam piešķirt ļoti maz laika. Oftalmologs palīdzēs padarīt programmu tikai jums, kas pozitīvi ietekmēs rezultātu un uzlabojumu ātrumu. Vitamīnu lietošana un atpūta ir ļoti ieteicama arī tiem cilvēkiem, kuri cieš no tuvredzības. Nepalaidiet uzmanību savai veselībai, rūpēties par to.