Osteohondroze tagad neviens neuzliek. Tagad tā ir problēma ne tikai vecākajai paaudzei, bet arī jauniešiem. Galvenais vecums, kurā slimība notiek, ir 25-40 gadi.
Lai ar to tiktu galā, kompleksā veidā jāpievēršas problēmai. Tas nozīmē, ka ārstēšana ietver: zāles, fizioterapiju un ārstniecisko vingrošanu. Tas ir pēdējais, par kuru mēs šodien runāsim.
- Ietekme uz ķermeņa
- iespējams kaitējuma risks un kontrindikācijas
- Vispārīgi noteikumi
- Kā veikt? Akūtas
- laikā
- hronisko slimību pacientu gadā
- Atsauksmes
Ietekme uz ķermeņa
osteohondrozes, kā zināms, ir sadalīts vairākos virzienos. Galvenā ārstēšana ir zāles. Bez narkotikām šo slimību nevar izvairīties. Un kā papildinājums vispārējai terapijai, lieliska palīdzība būs vingrošana ar osteohondrozi.
Bez pārmērīgas pieticības, vingrošana ir ļoti efektīvs veids, kā apkarot šo slimību.
Pirms sākat šāda veida vingrošanu, jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, kurš, ja nepieciešams, palīdzēs jums izveidot optimālu plānu vingrošanas apmācības un parādīs, kā tieši to darīt vingrinājumus.
Vingrošanas mērķis dzemdes kakla osteohondrozei:
- Izlādējiet mugurkaulu;
- Atlaist sāpes uz brīdi;
- vienmērīgi sadalīt slodzi;
- Uzlabo asinsriti un mikrocirkulāciju;
- Paātrina šūnu vielmaiņas procesus.
Šīs slimības sāpes burtiski nepārtraukti vajā cilvēku, aizveda viņu uz depresiju, nodrošinot pastāvīgas mokas.Šādos brīžos pacients ir gatavs daudz, lai tikai novērstu šo sāpju sindromu.
Dažādi pretsāpju līdzekļi un fizioterapijas procedūra nonāk glābšanā.Un kas, ja pēkšņas sāpes iestrēdzis ķermenī visnoderīgākajā brīdī - kad jums nav pretsāpju līdzekļu un nav iespējas veikt fizioterapiju?
Šajā gadījumā vingrošana nāk par atbalstu, galu galā to var izdarīt jebkurā laikā un pilnīgi jebkurā vietā.
Un, ja tie tiek veikti sistemātiski, nevis kā ārkārtas palīdzību, lai mazinātu sāpes, un ar labi izvēlēti vingrinājumi, garantēta atzīmē kopumā uzlabošana stāvokli.
Pateicoties asinsrites uzlabošanai, cilvēks jūtas vieglāk un brīvāk. Ja pastāvīgi ir sāpes vēderā, pacients, it kā var elpot pilnu krūti. Tieši tādos brīžos tiek vērtēta veselības sajūta.
Simptomi un efektīva dzemdes kakla ārstēšana mājās.
Par plakanā plākstera pazīmēm pieaugušajiem un tās ārstēšanu izlasiet saiti.
Iespējams kaitējuma risks un kontrindikācijām
nav svarīgi, cik rožaina perspektīva padošanās vai osteoartrīta simptomu, jums ir nepieciešams apsvērt riskus. Galu galā, tāpat kā ar jebkuru iejaukšanos mierīgā ķermeņa stāvoklī, ir kontrindikācijas. Galvenā ideja, kas paslīdēt cauri visām darbībām - ir "Vai nav kaitēt»
Tātad vingrošana osteohondroze mugurkaula kakla daļā ir kontrindicēts:
- akūtā slimības formu;
- ir akūta infekcijas slimība;
- infarkts;
- asiņošanas iespējas;Vestibulārā aparāta slimības
- ;
- ar arteriālo hipertensiju;
- aritmijas un tahikardija;
- tuvredzība, ja ir mainījies dibens;
- neiroloģiskas slimības, kad koordinācija ir traucēta;
- paaugstināts asinsspiediens( mācīties no šī raksta, kā samazināt arteriālo spiedienu, izmantojot tautas līdzekļus);
- galvassāpes.
Nelietojiet, ja jūtaties slikti, noguris vai vēlaties ēst.
Atkal iepriekš minētā vienmēr konsultējieties ar ārstu .
Kā redzat, kontrindikācijas nav mazas. Tomēr, ja jūs zināt, un pareizi izmantot kopīgus noteikumus, kas pieņemti, trenažieru zāle, kā arī laiku, lai sazinātos ar savu neirologa, ka kaitējuma ķermeni, un nebūs, un dos labumu, un visas šīs vienkāršās manipulācijas tuvinātu jūs atveseļošanos.
Vispārīgi noteikumi
- Pārliecinieties, ka vingrošana ir veikta ērtās drānās, kas izgatavotas no dabīgiem audumiem. Uzmanies. Uz istabu, kur tu esi nodarbināts, bija labi vēdināta.
- Tā kā bieži ir grūti elpot, veicot vingrojumu, ieteicams mainīt elpošanas vingrošanu.
- Palieliniet slodzi pakāpeniski. Noteikti jāuzrauga impulss. Ja sirds darbā ir kādi darbības traucējumi, nekavējoties jāpārtrauc fiziskā aktivitāte. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
- Ja vingrinājumu laikā jūs jūtat sāpes, tad jums jākoncentrējas uz relaksāciju un muskuļu stiepšanu. Ja sāpes ir stipra, tad īslaicīgi pārtrauciet vingrinājumu.
- Veicot vingrošanu, skatīties savu stāju. Tas palīdzēs novērst mugurkaula traumu.
- Kustības tiek veiktas vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām. Jo tie var izraisīt sāpes un slimības saasināšanos.
- Atcerieties, ka akūtas slimības stadijā vingrošana nav veikta.Šajā posmā galvenais uzdevums ir novērst sāpes. Tas notiek ar zāļu palīdzību.
Kā pareizi rīkoties?
Akūtas saslimšana
Šis komplekss vingrinājumi uzlabo elastību kakla muskuļos tās mobilitātes un skriemeļiem, kā arī mazina spriedzi un normalizē asinsriti skartajās un ievainoti jomās.
1 Exercise
Sākuma pozīcija ir sēžot vai stāvot, rokas ir izstieptas gar ķermeni, mugura ir vienmērīga.
Technique -poocheredno vingrinājumi jāveic lēni pagriežot galvu pa kreisi un pa labi, pārliecinoties, ka zods nepārprotami bija virs pleca.
2 Exercise
Sākuma pozīcija ir tāda pati kā pirmajā treniņā.
Tehnika uzdevuma veikšanai - lai galva lejup, saglabājot zodu, pieskaroties krūšu dobumam. Priekšlikumi padara to elastīgu.
3 Exercise
Sākuma pozīcija ir tāda pati kā pirmajā treniņā.
Tehnika izpildei - velciet kaklu atpakaļ, vērojot zodu( vēlams to izdarīt).Turiet galvu taisni.
Ar hronisku
1 Uzdevums
Sākotnējā pozīcija - sēžot vai stāvot.
Tehnika vingrinājumus - ielieciet to uz palmu jomā pieres un piespiediet to, galva paliecas uz priekšu, radot maksimālu spiediena pretestības palmu.
2
vingrinājums Sākuma stāvoklis - sēdus vai stāvus
Technique vingrinājumus - roku piemēro savukārt uz tempļiem, un tādā pašā veidā, kā pirmajā uzdevumā nodrošina maksimālu pretestību kustībai galvas. Tas, vienkārši no pirmā acu uzmetiena, veicina osteohondrozes reiboni.
3
vingrinājums Sākuma stāvoklis - sēdus vai stāvus
Technique vingrinājumus - paceliet plecus līdz ausīm, un ir tādā stāvoklī, ir vismaz 10 sekundes. Tad 10 sekundes atvelciet kakla un plecu locītavu muskuļus un atkal paceliet plecus.
4 Exercise
Izmantojot pūles, nolaidiet zodu līdz krūšu kaulei. Dariet to lēnām un ar intensitāti.
5 Exercise
Lēnām pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi.
6 Exercise
Pagrieziet galvu ar maksimālo amplitūdu pa labi un pa kreisi. Tādējādi zoda nolaists uz leju. Vingrojiet vienmērīgi.
7 Exercise
Izstiepiet galvu pie auss.
Pabeigt visus vingrinājumus 10 reizes.
Simptomi un pūtītes ārstēšana vīriešiem mājās.
Kas ir ķirbji un kā pareizi ārstēt šo slimību ar tautas līdzekļiem? Lasiet šajā rakstā.
Cik ātri miežu var ārstēt acī mājās?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Atsauksmes
Anna: iepazinušies ar slimību firsthand, šī diagnoze man ir likts skolā.
Un jau vairākus gadus es katru dienu veicu terapijas vingrošanu un regulāri masāžas. Ja Jums ir tāda pati problēma, jums vienkārši ir vingrot, un šis raksts palīdzēs jums to darīt pareizi, ar vislielāko efektu.
Vyacheslav: es kakla osteohondrozes ar lielu disku nodiluma-4 - C-5, C-6 - C-7.Divreiz es devos uz slimnīcu. Iemesli - ilgu laiku nodarbojas ar svaru 32 kg un vairāk. Ziedes nepalīdz. Jā, es tos izvairītos. Tagad, pēc regulāras vingrošanas, asins plūsmas ātrums kreisajā pusē atgriezās normālā stāvoklī.Es varu pacelt smagumu, bet gulēt.
Ticība: Es noteikti mēģinātu, bet ārsts papildus saviem pretsāpju ziedes un nekas nav atbrīvots! Paldies
Ceru: Man arī ir mugurkaula osteohondroze.Šī diagnoze ir likts mani 28 gadus, un ārsts ir iecelts pretsāpju un nosūtīja masāžu no kakla mugurkaula. Tad es domāju, ka, ja man 28 gadu vecumā dzeršu visu šo ķīmiju, kas notiks ar manu ķermeni tālāk? Nekā neesmu iegādājies aptiekā.
Es saglabāju formu ar vingrinājumiem un masāžām. Galvenais visi vingrinājumi kakla mugurkaula jāveic ar vienmērīgu kustību, un ar nelielu amplitūdu, it īpaši, ja ilggadējais muguras sāpes. Es novēlu jums visu labu veselību!
Aleksandrs: draugi! Man patīk, ka pastāvēja viņa osteohondrozes, jo nav jādomā par to, reizēm dzēra pretsāpju, nevis ārstēt. .. Kamēr gailis pecked pēkšņi, saliekti mani sāpes ar savvaļas spēku un apstājās, lai palīdzētu tableti! Izrādījās, ka man ir trūce!
Un tas ir pilnīgi atšķirīgas problēmas un citas sāpes, tādēļ labāk nezināt. Tagad es dodos uz ķirurgu, viņš mani izturas un nomierina, ārsts ir zelts. Es ceru, ka jums nav jādomā par ķirurģiju. . Tāpēc es ieteiktu ikvienam būt uzmanīgam pret sevi.
