Saturs
-
1Skoliosa galvenie soļi un metodes pieaugušajiem
- 1.1Galvenie pasākumi skoliozes novēršanā pieaugušajam
- 1.2Osteoporotiskās pārmaiņas un sekundāri simptomi
- 1.3Ķirurģija skoliozei
-
2Skoliosis: ārstēšana pieaugušajiem. Skoliosa ārstēšanas iezīmes pieaugušajiem
- 2.1Kāda veida problēma ir šāda?
- 2.2Galvenie slimības cēloņi un simptomi
- 2.3Ārstēšanas pamatprincipi
- 2.4Pamata metodes, kā atbrīvoties no problēmas
- 2.5Korsešu ārstēšana
- 2.6Zāles
- 2.7Fizioterapija
- 2.8Masāžas
- 2.9Terapeitiskie vingrinājumi, joga
- 2.10Operatīva intervence
- 2.11Galvenie ķirurģiskās iejaukšanās mērķi
- 2.12Skoliozes komplikācijas
- 2.13Tautas aizsardzības līdzekļi
-
3Konservatīva un operatīva skoliozes ārstēšana pieaugušajiem
- 3.1Veidi
- 3.2Slimības smaguma pakāpe
- 3.3Cēloņi un faktori
- 3.4Idiopātiska izliekuma pakāpe
- 3.5Skoliosis sekundārs
- 3.6Simptomi - sāpju sindroms
- 3.7Simptomi
- 3.8Riska faktori
- 3.9Konservatīvā ārstēšana
- 3.10Zāļu lietošana
- 3.11Valkā korsetes
- 3.12Fizioterapija
- 3.13Akupunktūra
- 3.14Masāža papildus kompleksai ārstēšanai
- 3.15Joga - netradicionāla ārstēšana
- 3.16Terapeitiskā vingrošana
- 3.17Operatīva intervence
- 3.18Iespējamās komplikācijas
- 3.19Profilakse
-
4Mugurkaula izliekums: deformācijas pazīmes un simptomi, kā iztaisnot stāju un novērst skoliozi, lordozi un kifozi
- 4.1Kāda ir mugurkaula izliekums?
- 4.2Cēloņi
- 4.3Veidi
- 4.4Nekā bīstams
- 4.5Kā noteikt mugurkaula izliekumu
- 4.6Uz kuru ārstam jāpiesakās
- 4.7Kā to novērst
- 4.8Vingrinājumi
- 4.9Masāža
- 4.10Papildu ārstēšana
- 4.11Deformācijas novēršana
Skoliosa galvenie soļi un metodes pieaugušajiem
Skoliosis ir izplatīta slimība jebkurā vecuma grupā. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka bērnībā un pusaudžiem ir daudz vieglāk izlīdzināt mugurkaula izliekumu.
Kad runa ir par skoliozes ārstēšanu pieaugušajiem, rodas grūtības. Tas ir tāpēc, ka, kamēr ķermenis aug, to skelets un mugurkauls attīstās un vēl nav ieguvuši galīgo formu.
Tādēļ šādos apstākļos ir daudz vieglāk ietekmēt procesu.
Bet pieaugušajiem mugurkauls un skelets jau ir izveidojušies, skriemeļu struktūras vai stāvokļa izmaiņas izraisa nevis attīstība, bet destruktīvi procesi.Skoliosis var būt atlikušais, neapstrādāts jaunā vecumā. Un varbūt jau ir iegādājies ārējo faktoru ietekmē.
Zāles identificē šādus patoloģijas attīstības iemeslus:
- mugurkaula slimības: no izvirzījumiem līdz audzējiem;
- neapstrādātu bērnu skolioze;
- osteoporoze;
- kaulu audu mīkstināšana;
- mugurkaula trauma;
- sekas vai komplikācijas pēc mugurkaula operācijām.
Skoliosa ārstēšana pieaugušajiem ir atkarīga no cēloņa, kas izraisīja tā attīstību. Pirms ārstēšanas uzsākšanas speciālists nosaka sev galvenos ārstēšanas uzdevumus un avota likvidēšanas pamatmetodes. Ietekmē jau izveidoto skeletu ir grūti, jums ir nepieciešams uzkrāt lielu pacietības robežu.
Pamata, galvenie ārstēšanas posmi:
- asinsrites uzlabošana;
- cēloņa likvidēšana, kas izraisa pārmaiņas starpskriemeļu telpā;
- deģeneratīvo izmaiņu atvieglošana locītavās;
- visa muskuļu sistēmas nostiprināšana;
- cēloņa novēršana, skriemeļu mobilitāte;
- kaulu sistēmas uzlabošana un nostiprināšana;
- sekundāru simptomu novēršana un profilakse.
Skoliozes ārstēšanas galīgā shēma ir izveidota pēc apsekojuma rezultātiem. Pēdējā nolūka mērķis ir identificēt skoliozes cēloni un noteikt slimības pakāpi. Materiālā mēs runāsim par iespējamo skoliozes ārstēšanu pieaugušajiem.
Galvenie pasākumi skoliozes novēršanā pieaugušajam
Kad izliekums virzās uz priekšu, starpskriemeļu disks ir spēcīgs spiediens.
Starp tām mainoties atstarpe, tiek pasliktināta skriemeļu mobilitāte, un tādējādi tiek ietekmēta visa mugurkaula daļa.
Tāpēc vispirms jāpievērš uzmanība disku stāvoklim. Bez tā, izārstēt ir maz ticams.
Labs palīgs un galvenais "terapeits" šeit - masāža un piesaistot kompetentu rokasgrāmatu.
Speciālistiem vajadzētu zināt visus smalkumus, kā ārstēt šo slimību pieaugušajiem. Bet iepriekš, ārstējošajam ārstam vajadzētu pieļaut manuālu terapiju.
Šī efekta mērķis ir uzlabot asins plūsmu un atjaunot pareizo muskuļu tonusu.
Medicīniskā ārstēšana tiek papildināta:
- muskuļu relaksantu lietošana, biežāk tas ir Midokalms;
- reparatīvo zāļu injekcijas;
- vitamīnu uzņemšana: D, Ca un R.
Otrais solis ir stiprināt muskuļu korsete un pareizas patoloģijas jogas gaitā. Speciālists izvēlas vingrinājumus vai vingrošanu ar pašu pacientu. vingrošanas uzdevums ir stiprināt muskuļus, noteikt atjaunoto spēju koriģēt tonusu un kontrakciju.
Rezultātā fiziskās aktivitātes ārstēšanas muskuļiem ir jāmācās saglabāt visu mugurkaulu pareizajā stāvoklī. Ļoti grūts moments, vairāk psiholoģiski, jo pacienti nevar izturēt garu diskomfortu mugurā.
Viņiem izliekums jau ir kļuvis par komfortablu stāvokli, un mēģinājumus to mainīt rada nesamērība un nelīdzsvarotība.
Lai efektīvi ārstētu skoliozi, nepieciešams lietot ortopēdiskus pielāgojumus. Parasti tas ir korsete vai mīksts korektors, atkarībā no izliekuma pakāpes. Korektīvie korsetes jāvalkā dienas laikā.
Ir arī paredzēts mainīt gultu un aizstāt to ar ortopēdisko matraci.
Trešais solis ir stabilizēt muskuļus un likvidēt radikularus sindromus.
Jebkurā slimībā, kas saistīta ar mugurkaulu, muskuļu spazmas parādās uz nervu galu spiediena fona. Nervu galus mugurējā daļā, piemēram, mazās antenu saknēs, ja vienu šķipsnu, cilvēkam jūt spēcīgas sāpes.
Bet, ja muskuļu spazmu var manipulēt ar manuālām metodēm, tad radikular sindromam būs nepieciešama ārstēšana.
Šeit ir paredzēta refleksoterapija un akupunktūra. Šīs metodes ļaus noņemt spazmas un atbrīvot nervu galus. Medikamenti tiek ņemti no Medocals, pievienojot sedatīvus līdzekļus.
Sedācija ir nepieciešama tāpēc, ka sāpju laikā smadzenēs izveidojās īpaša uztraukuma zona.
Šāda shēma nedarbojas vienā gadījumā: ja sakņu saspiešanu izraisa mugurkaulnieku kustība.
Osteoporotiskās pārmaiņas un sekundāri simptomi
Ar vecumu un ārējo faktoru ietekmē cilvēki var attīstīt tādu slimību kā osteoporozi.
Slimība ir sarežģīta, kad tā notiek, kaulu audi kļūst trausli sakarā ar to, ka tas nespēj uzkrāt kalciju.
Šādas slimības ārstēšana pieaugušajam prasa rūpīgu pieeju. Pacientiem tiek parādīta hormonāla terapija ar obligātu kalcija iekļaušanu.
Ja osteoporozi apvieno šāda terapija:
- desensibilizēšana, kurā antihistamīna līdzekļi tiek izrakstīti, lai uzlabotu un paātrinātu nepieciešamo vielu piegādi;
- lietojumi no dimetoksīda vai novo cīna līdz pašai mugurkaulai;
- hormoni: prednizolons, hidrokortizons, lai palielinātu kalcija sintēzi un novērstu iekaisuma procesu.
Visbiežāk otioporozes fona gadījumā rodas sekundārie traucējumi. Šajā procesā var iesaistīt iekšējos orgānus. Šīs sekas var būt atšķirīgas, ārkārtīgi sarežģītas.
Vairumā gadījumu sekundāro pazīmju atgūšana notiek daudz ilgāk nekā pati skolioze.
Bieži vien tradicionālā terapija nedod vēlamo rezultātu, šādos gadījumos ir tikai jāizmanto ķirurģisks problēmas risinājums.
Ķirurģija skoliozei
Lēmums nekavējoties ārstēt skoliozi tiek veikts, pamatojoties uz novirzi no normas. Ja leņķis ir līdz 50 grādiem, tad eksperti lēni traucē krasi.
Interesanti, ka šāda piesardzīga attieksme medicīnā ir tikai mugurkaulā. Ķirurģi līdz pēdējam meklēs citas metodes, ja vien tas nesasniegs atvērtās operācijas punktu.
Tas ir saistīts ar faktu, ka mugurkaula ir vienīgā, kas gandrīz vienmēr sniedz komplikācijas un sekas pēc ķirurģiskas iejaukšanās. Un reakciju nav iespējams prognozēt.
Situācijas, kurās operācija ir pagājusi un nav nekādu seku, daži ķirurgi sauc par "Dievu svaidījis pacients". Ar šo mazo detaļu jau ir iespējams noskaidrot, cik sarežģīta un atbildīga ir jebkura darbība mugurkaulā.
Lasīt pats: Kas ārstē skoliozi - vertebrologu vai rajona terapeitu?
Ja leņķis mēdz būt 80-90 grādos, tad šī izliekums var bloķēt plaušu, bronhu un sirds funkcijas.
Lai ārstētu skoliozi, ārsti bieži izmanto korsetes implantu dizainu: stieni ar slēdzenēm, kas aktīvi pārvietojas pa asi. Operācijā šie fiksatori ir pievienoti skriemeļiem pašiem.
Tas atņem normālu kustību mugurkaulā, bet tas ļauj apturēt skeleta deformāciju.
Korsetu vajadzētu vispār nēsāt, līdz kaulu fusion ir pabeigta, un diagnoze nepierāda patoloģiju klātbūtni. Bet ķermeņa reakcija un operācijas sarežģītība nenodrošina tik greznu iespēju, kā pacelt korseti. Tāpēc dizains bieži vien ir mūžs.
Ir divu veidu iespējamās operācijas: ventrāla un muguras. Pirmā metode sagriež sānu, tad noņem malu. Ir nepieciešama ribas noņemšana, pretējā gadījumā krūšu kurvja dēļ nevar piekļūt visiem nepieciešamajiem skriemeļiem.
Pievienotas skrūves un ievietoti donoru kaulu implanti. Ārēji šāds korsets ir neredzams, saglabā mugurkaula daļēju mobilitāti. Bet šāda darbība ir reāla tikai tad, ja skolioze atrodas mugurkaula muguras un jostas daļā.
Šāds izliekums pieaugušajiem ir ļoti reti sastopams.
Otrais operācijas veids ietver krūšu kurvja izliekuma apstrādi. Visa krūts ir iegriež, asi ievieto ar detaļām, kas ļaus saglabāt mugurkaula smagumu.
Dažos gadījumos implantācija ir iespējama tikai pēc starpskriemeļu diska noņemšanas.
Saspiešana notiek vidēji 4-6 mēnešus. Bet tas var ilgt ilgāk, tas viss ir atkarīgs no veiktā operācijas īpašībām un organisma individualitātes.
Reabilitācijas periodā tiek izrakstīta palīgterapija, obligāti terapeitiskā vingrošana, lai izvairītos no muskuļu atrofijas un māca ķermenim strādāt jaunos apstākļos.
Parasti šādas operācijas tiek veiksmīgi veiktas, ja nav mugurkaula smadzeņu asiņošanas vai bojājumu.
Avots: https://spinous.ru/diseases/scoliosis/osnovnye-shagi-i-metody-lecheniya-skolioza-u-vzroslyx.html
Skoliosis: ārstēšana pieaugušajiem. Skoliosa ārstēšanas iezīmes pieaugušajiem
Ir daudz slimību, kas negatīvi ietekmē ne tikai personas fizisko stāvokli, bet arī viņa paštēlu. Skoliosis pieder pie šādas slimības. Ārstēšana pieaugušajiem, dažādi veidi un metodes - par to es gribu runāt šajā rakstā.
Kāda veida problēma ir šāda?
Sākumā jums ir jāsaprot, kāda veida slimība tā ir. Tātad, skolioze ir mugurkaula izliekums. Ir svarīgi atzīmēt, ka daži skriemeļi var pagriezt savu asi, pārtraucot krūškurvja funkcionalitāti. Šai slimībai ir 5 galvenie veidi:
- Cervico-torakāls. Šajā gadījumā sejas un kakla un mugurkaula mugurkaula līnijas ir izliektas.
- Krūšu kurvja. Transformācija notiek 8-9 skriemeļu rajonā.
- Lumbar-torakāls. Izliekums notiek 9-11 skriemeļu rajonā.
- Jostasvieta. Šādā gadījumā deformējas pirmais un otrais jostas skriemeli.
- Kombinēts. Ietekmē mugurkaula un krūšu kurvja skriemeļus.
Ir arī četri galvenie slimības smaguma pakāpieni. Atkarībā no tā, notiek dzīšanas process.
Galvenie slimības cēloņi un simptomi
Ņemot vērā skoliozes ārstēšanu pieaugušajiem, cēloņus, simptomus - to vajadzētu teikt arī ar dažiem vārdiem. Tāpēc slimnieku cēloņi ir šādi:
- Idiopātiska izliekuma pakāpe. Iemontēšanas iemesls ir gandrīz neiespējami. Visbiežāk tas tiek atstāts novārtā no bērnības vai laikā, kad nav izārstēta slimība.
- Sekundārais skolioze. Šajā gadījumā cēlonis var būt dažādas slimības, kas mīkstina kaulus un izraisa deformācijas, iekaisuma, deģeneratīvas-distrofiskas slimības, ķirurģiskas iejaukšanās.
Studējot tēmu "skolioze pieaugušajiem: ārstēšana pazīmes, slimības simptomi - tas arī ir jāiemācās. Ko viņi var ar šo problēmu?
- Sāpes mugurā.
- Asimetrija plecos, jostasvietā, gūžas.
- Nemtums, vājums. Galu galā šajā gadījumā var tikt ietekmēti dažādi nervi un muguras smadzenes.
Ārstēšanas pamatprincipi
Kāda ir skoliozes ārstēšana pieaugušajiem? Tātad, ar šo slimību galvenais uzsvars tiks likts uz:
- Pati slimības cēloņa likvidēšana.
- Bloku likvidēšana, kas traucē pacientu mobilitāti.
- Kupirovanie visas iespējamās izmaiņas locītavās, mainīt gaitu.
- Kaulu sistēmas normalizācija, tās stāvoklis. Ir svarīgi nostiprināt kaulu struktūru.
- Atbrīvošanās no sekundāriem simptomiem.
- Uzlabo asinsriti un asins piegādi bojātajai muguras daļai.
Pamata metodes, kā atbrīvoties no problēmas
Tālāk mēs apsveram skoliozes ārstēšanu pieaugušajiem. Šajā gadījumā izmantotie paņēmieni:
- Ortoze. Ti. pacientam vajadzētu valkāt īpašu korsete, kas palīdzētu tikt galā ar problēmu.
- Terapeitiskā vingrošana. Atbrīvošanās no slimības ar īpašiem vingrinājumiem un fizisko piepūli.
- Manuālā terapija. Atbrīvošanās no slimības ar kaulu ārstēšanas palīdzību (populārais nosaukums šim metodei).
- Fizioterapija. Ti. ārstēšana ar dabisko un mākslīgi radīto fizisko faktoru palīdzību pacienta ķermenī.
- Ārstēšana ar medikamentiem.
- Operatīva intervence.
Korsešu ārstēšana
Ja pacientam tiek diagnosticēts "skolioze ārstēšana pieaugušajiem var ietvert korseša valkāšanu.
Šī instrumenta izmantošanas mērķis ir pārtraukt kaulu pārveidošanu un arkas saskaņošanu.
Pati pati korsete ir veidota, lai noturētu mugurkaulu, ievērojami atvieglojot muskuļu darbību. Galvenie šī rīka veidi ir šādi:
- Atbalstošs. Tas ir noteikts visbiežāk pēcoperācijas periodā, kad izliekuma loka ir ļoti mazs.
- Labojošs. Nēsājiet to vismaz sešus mēnešus. mērķis ir labot izliekumu.
Zāles
Konservatīvā skoliozes ārstēšana pieaugušajiem ir dažādu zāļu lietošana, kas palīdz cīnīties ar problēmu. Šīs zāles var būt:
- Vitamīni. Ir svarīgi lietot vitamīnus Ca, P, D.
- Dažādi krēmi, šķidrumi, smalkmaizītes, kas berzējas mugurkaula kolonnā.
- Desensibilizatori (intramuskulārai injekcijai).
- Anestēzijas līdzekļi.
Ja pacients ir skolioze, ārstēšanu pieaugušajiem nevar ārstēt tikai ar ārstēšanu. Tātad ar narkotiku palīdzību nav iespējams tikt galā ar problēmu. Citas metodes ir arī svarīgas.
Fizioterapija
Skoliosa ārstēšanu pieaugušajiem var veikt arī, izmantojot dažādus fizioterapijas līdzekļus. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tas ir arī palīglīdzeklis, bet ne galvenais ārstēšanas veids.
- Thermotherapy.
- Hidroterapija.
- Magnetorātika.
- Dūņu ārstēšana.
- Muskuļu elektrostimulācija.
Masāžas
Ļoti svarīgi ir izmantot masāžas tādā problēma kā skolioze.
Ja labs speciālists to dara, atveseļošanās process būs daudz ātrāk, un stāja mainīsies tikai uz labo pusi.
Masāžas mērķis ir panākt, lai muskuļi nonāktu tonī, sakārtotu stāju un uzlabotu asinsriti.
Terapeitiskie vingrinājumi, joga
Ja pacientam ir skolioze, ārstēšana pieaugušajiem tiks veikta arī ar terapijas vingrošanu. Tāpēc ir vērts atzīmēt, ka tas ir ļoti svarīgi jebkura veida slimībām, kā arī jebkurai slimības pakāpei. Vingrošanas mērķis ir muskuļu korsetes veidošanās, to stiprināšana.
Turklāt šādi vingrinājumi neļauj slimībai attīstīties tālāk, vienlaikus pielāgojot stāju. Jāatzīmē, ka ārstnieciskajā vingrošanā var iekļaut peldēšanu, slēpošanu, kā arī korekciju pa pozīcijām.
Visus vingrinājumus izvēlas tikai ārstējošais ārsts atkarībā no slimības veida.
Ļoti svarīgi ir arī elpošanas vingrinājumi. Tas ir īpaši efektīvs mugurkaula krūšu kaula skoliozē.
Operatīva intervence
Dažreiz tas notiek, ka pieaugušajiem ir vienkārši nepieciešams ātri ārstēt skoliozi. Norāde uz ķirurģisku iejaukšanos:
- Pastāvīgas un nepārtrauktas sāpes. Operācijas galvenais mērķis ir cīnīties pret sāpju sindromu. Ja atbrīvojat no nepatīkamām sajūtām ar narkotiku palīdzību, visbiežāk operācija netiek veikta.
- Visu veidu konservatīvu metožu pilnīga neefektivitāte vai zema efektivitāte.
- Neiralģija.
- Augstāko grādu deformācija. Ja slimība ir 3. vai 4. pakāpe, operācija tiek parādīta visbiežāk.
- Kosmētisks defekts. Šajā gadījumā 25-35 gadus vecas meitenes uzstāj uz ķirurģisku iejaukšanos.
- Sirds un plaušu nepietiekamība.
Jāatzīmē, ka tā ir operācija, kas ļauj stingri nostiprināt mugurkaulu pareizajā stāvoklī.
Galvenie ķirurģiskās iejaukšanās mērķi
Kādi ir galvenie ķirurģiskās iejaukšanās mērķi?
- Pietura slimības progresēšanu.
- Samazināts spiediens uz muguras smadzenēm.
- Samazināt spiedienu uz nervu saknēm (lai izvairītos no neiragēkas).
Skoliozes komplikācijas
Mēs tālāk apsveram jautājumu par "skoliozi pieaugušajiem". Simptomi, diagnoze, ārstēšana - viss tas jau ir izskatīts. Jāatzīmē, ka ļoti svarīga ir slimības izārstēšana. Un visu, jo šī slimība var izraisīt dažādas komplikācijas:
- Visbiežāk sastopamā komplikācija ir asinsrites traucējumi smadzenēs. Šajā sakarā vairāku iekšējo orgānu darbība ir novājināta.
- Asimetrija loka zonā tieši ietekmē tilpuma izmaiņas un plaušu funkciju.
- Arteriālajās asinīs skābekļa līmenis var samazināties. Ķermeņa audi nav elpni pareizi. Un tas noved pie vairāku problēmu un slimību rašanās.
- Palielināts dažādu sirds un asinsvadu slimību risks, bieži palielinās asinsspiediens.
- Ja sievietes ir iegremdējušas iegurni, tas viņu darbā apdraud lielas problēmas.
- Kopumā skolioze var izraisīt tādas problēmas kā alerģiju, disbakteriozi, kā arī imunitātes pavājināšanos.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Ir vērts atzīmēt, ka jūs varat arī izmantot dažādas tautas metodes, lai atbrīvotos no problēmas.
Tās var būt infūzijas zāļu ieņemšanai, ziedes un smēķēšanas zāles ārējai lietošanai.
Tomēr pirms to lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu un pārliecinieties, ka tas neradīs ķermeņa kaitējumu.
Avots: http://.ru/article/180193/skolioz-lechenie-u-vzroslyih-osobennosti-lecheniya-skolioza-u-vzroslyih
Konservatīva un operatīva skoliozes ārstēšana pieaugušajiem
Pieaugušajiem skolioze ir diezgan reta parādība, un visbiežāk tā ir bērna neattīrīta mugurkaula izliekuma sekas.
Tā kā īpaši izteiktu izliekuma veidu attīstības risks ir liels, šī patoloģija ietekmē pacienta fizisko dzīvi un psiholoģisko attieksmi.
Skoliosis ir cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas slimība.
Skoliosis tiek aprakstīts kā mugurkaula izliekums sānu plaknē, kur skriemeļi ap asi izvēršas, kā rezultātā tiek pārtraukta krūšu funkcionalitāte.
Turklāt kosmētiskie defekti kļūst īpaši pamanāmi.
Veidi
Gurnu izliekumam ir atšķirīga lokalizācijas vieta, dzejnieks ir sadalīts šādos veidos:
- Cervico-torakāls. Izliekums 4-5 krūšu skriemeļu rajonā. Sejas skelets ir deformēts, tāpat kā krūtīs.
- Krūšu kurvja. Atrašanās vieta - 8-9 krūšu kurvja skriemeļa.
- Lumbosacral. Lokalizācija - 10-11 krūšu kurvja skriemeļa.
- Jostasvieta. Galvenā izliekuma koncentrācija ir 1-2 jostas skriemeļi.
- Kombinēts. Lokalizācija divās vietās - 1-2 jostas skriemeļi un 8-9 krūšu kurvja rajonā.
Slimības smaguma pakāpe
Smaguma ziņā ir četri skoliozes pakāpieni:
- Pirmais- izliekumam ir 5-10 ° leņķis. Pleķi ir sabrukuši, pieturvieta, galva ir uz leju, asimetrija ir jostasvietā, pleca daļa ir pacelta līkuma laukumā.
- Otrais- izliekuma leņķis ir 11-30 °. Vidukļa un kakla asimetrija no nobīde pusi iegurņa kaulu piliens.
- Trešais- izliekums 31-60 ° leņķī. Visus 2. pakāpes simptomus, priekšējo ribu izliekumu izvirdumus, rotājumus ap skriemeļa asi izteikti izteikti izteikta, muskuļu vēdumā ir sagging.
- Ceturtkārt- izliekuma leņķis> 60 °. Parādās visi III klases skoliozes simptomi, stiprs muskuļu celms un izliekums, ribas sag, ribas kupris.
Cēloņi un faktori
Skoliosis pieaugušajiem ir diezgan izplatīts un attiecas uz iegūtajām slimībām.
Atšķirt vairākus skoliozes veidus, atkarībā no tā rašanās cēloņa:
Idiopātiska izliekuma pakāpe
Tā ir mugurkaula slimība, kuras cēloni nevar noteikt. Tiek uzskatīts, ka tas, visticamāk, ir iegūts bērnībā un nav izkropļots mugurkaula izliekums.
Skoliosis sekundārs
Sekundārā šāda izliece tiek uzskatīta sakarā ar to, ka tā ir sekundāra, ņemot vērā svešas izcelsmes patoloģiju, kas skar mugurkaulu. Šādas patoloģijas ietver:
- osteomalācija (slimība, kurā kauli mīkstina);
- iekaisuma slimības (tuberkulozes spondilīts, osteomielīts);
- deģeneratīvas-distrofiskas slimības (mugurkaula kanālu stenoze, starpskriemeļu diski, osteohondroze);
- operatīvas iejaukšanās, kas izraisīja masu līdzsvara trūkumu.
Simptomi - sāpju sindroms
Skoliosis visbiežāk izraisa sāpju sindromu.
Papildus sāpēm ir arī kosmētiskas izmaiņas - izskatu maiņa. Un arī:
- viens gurns vai plecs virs otra;
- viens asmens, kas ir izvirzīts vai ir augstāks par otru;
- noliekot uz priekšu, ir redzama deformācija;
- piekrastes kupla klātbūtne (pievelkot);
- Viena rokas vizuāli šķiet ilgāka nekā otra, pateicoties ķermeņa slīpumam.
Simptomi
Reti sastopamas smagas skoliozes komplikācijas.
Bet, ja rodas šādas komplikācijas, nekavējoties meklējiet palīdzību no speciālista.
Galvenie traucējumu simptomi:
- palielināts muguras sāpes;
- plecu, gurnu un jostas asimetrija;
- vājums, nejutīgums un sāpes var rasties deformācijas, jo pastāv iespēja spiediens uz muguras un nerviem. Sarežģītās situācijās tiek zaudēta gaitas koordinācija, un kustība ir sarežģīta;
- ja ir izmaiņas sirds un plaušu rajonā - tas ir deformācijas cēlonis krūšu kaula mugurkaulā.
Riska faktori
Pastāv vairāki faktori, kas var palielināt skoliozes varbūtību.
Bet ne visi cilvēki, kam ir šie faktori, saņems skoliozi.
- Cerebrāls paralīze. Ar šo slimību muskuļu tonis ir bojāts. Skoliosis var attīstīties pārmērīga dzemdes kakla un mugurkaula muskuļu samazināšanās dēļ.
- Osteohondroze. Skoliosis pieaugušajiem var rasties mugurkaula jostas un krūšu kaula osteohondrozē.
- Sieviešu dzimums. Sievietes 7 reizes vairāk cieš no skoliozes, kam nepieciešama ārstēšana. Visbiežāk izliekumu izraisa svara pieaugums vai liels bērns grūtniecības laikā.
- Muskuļu distrofija.
- Osteoporoze (kaulaudu vājums un retināšana).
- Poliomielīts. Šī infekcijas slimība ietekmē nervu sistēmu.
- Mugurkaula sadalīšana (iedzimts defekts mugurkaula un mugurkaula kanāla nepilnīgas formas rezultātā).
- Spondiloze (muguras deģenerācija).
Konservatīvā ārstēšana
Jāatzīmē, ka nav konkrētas metodes, kas terapeitiskā iedarbībā būtu ļoti atšķirīgas.
Šeit ir šādi skoliozes ārstēšanas veidi slimības I un II pakāpē, daži var piemērot trešajā pakāpē:
Zāļu lietošana
Kad slims sajūta (parasti nav, jo izliekums, un radīt citas problēmas mugurkaula), tad pacients var veikt aspirīnu vai citas zāles:
- zāļu un pulvera uzlējumi lietošanai iekšā;
- vitamīni;
- krēms, čīkstošs, emulsija un šķidrums, lai berzētu virs mugurkaula kolonnas;
- desensibilizatori;
- lakto terapija un citas zāles.
Bet jāatceras, ka visas zāles vienlaicīgi palīdz samazināt sāpes aizmugurē. Ar narkotiku palīdzību, lai izvairītos no recidīviem un izārstēt skoliozi, neizdosies.
Valkā korsetes
Korsetas mērķis ir apturēt izliekuma progresēšanu un samazināt loka spēku. Korsete saglabā mugurkaulu pareizajā stāvoklī, vienlaikus veicinot muskuļu darbību.
Ir divu veidu korsetes:
- atbalstoša- tas tiek iecelts biežāk pēc darbības un neliela izliekuma leņķa;
- korektīvs- tiek piešķirts izliekuma labošanai. Nēsājiet pusgadu.
Fizioterapija
Skoliosis kā palīglīdzeklis ir diezgan bieži noteikts. Tas ir apvienots galvenokārt ar terapijas vingrošanu.
Fizioterapijas komplekss ietver:
- magnetoterapija;
- muskuļu elektrostimulācija;
- hidroterapija;
- siltuma terapija;
- dubļu ārstēšana.
Šī skoliozes ārstēšanas metode pieaugušajiem ir vispārēja stiprinoša iedarbība.
Akupunktūra
To sauc arī par akupunktūru. Šī ir viena no galvenajām refleksoloģijas daļām un ir efektīva metode austrumu medicīnas ārstēšanai.
No ārstēšanas būtība: īpašas nerūsējošā tērauda adatas tiek ievesti pacienta ādas noteiktos punktos, kas atbilst noteiktiem anatomiskiem vietās.
Akupunktūra skoliozē ir labs veids, kā novērst sāpes.
Masāža papildus kompleksai ārstēšanai
Šī metode ir labs papildinājums skoliozes kompleksai ārstēšanai. Izmantojot pieredzējušu masieri, jūs varat paātrināt procesu, kā mainīt savu stāju labāk.
Labi var uzlabot terapeitiskās vingrošanas efektivitāti.
Masāžas laikā muskuļu tonuss ir saskaņots gan ar muguras kreiso, gan labo pusi, uzlabojas asinsriti.
Joga - netradicionāla ārstēšana
Netradicionālās skoliozes ārstēšanas metodēm var attiecināt hatha jogu. Tikai jāatceras, ka ne visi atzīs šādu ārstēšanas metodi.
Joga ir ieteicama pacientiem ar I un II pakāpes skoliozi.
Progresēšana, izlīdzināšana, noguruma un muguras sāpju mazināšana ir viens no nedaudzajiem pozitīvajiem rezultātiem no jogas praktizēšanas.
Terapeitiskā vingrošana
Piešķirt šādu vingrošanu visos skoliozes līmeņos. Fiziskie vingrinājumi veido muskuļu korsetu, nostiprina stumbra muskuļus.
Turklāt tas uzlabo stāju, labo deformāciju, neļauj slimībai attīstīties.
Terapeitiskā vingrošana ietvēra pilnu vingrinājumu kompleksu, kā arī peldēšanu, slēpošanu, stāvokļa korekciju uc Viss ir izvēlēts individuāli, apmeklējot ārstu.
Operatīva intervence
Ir vairākas norādes, kā lietot ķirurģisku iejaukšanos skoliozē:
- Pastāvīgas sāpes. 85% ķirurģisko iejaukšanās notiek, lai samazinātu sāpju sindromu, kam ir nepārtraukta iedarbība. Ja sāpes var tikt noņemtas ar citu metodi, operācija netiks veikta.
- Konservatīvu metožu neefektivitāte.
- Neiroloģiski traucējumi.
- Sirds un plaušu nepietiekamība.
- Deformācijas stiprināšana. Sākot ar III un IV izliekuma pakāpēm - darbība ir gandrīz neizbēgama.
- Kosmētisks defekts. Ķirurģiskā iejaukšanās visbiežāk notiek sievietēm vecumā no 25 līdz 35 gadiem, jo izskats ir ļoti nozīmīgs.
Operatīva iejaukšanās ir nepieciešama stingrai mugurkaula fiksēšanai koriģētajā stāvoklī.
Pateicoties operācijai, slimības progresēšana pārtraucas, spiediens uz muguras smadzenes un nervu saknēm samazinās, kas pasargā cilvēkus no iespējamiem bojājumiem.
Iespējamās komplikācijas
No pirmā acu uzmetiena var likties, ka mugurkaula izliekums neietekmē citu slimību parādīšanos.
Bet tas tā nav, skolioze var izraisīt nopietnas komplikācijas.
Visbiežāk sastopamās problēmas ir asinsrites traucējumi smadzenēs, iekšējo orgānu darbība ir novājināta. Nieres var atšķirties pēc izmēra, kas ietekmēs to darbību.
Lāpstiņu asimetrijas dēļ plaušu apjoms mainās un līdz ar to arī viņu darbs.
Elpošanas pastiprināšanās kļūst sliktāka, kā arī ir daudz sliktāka audu elpošanas funkcija. Arteriālajās asinīs skābekļa koncentrācija samazinās. Sakarā ar šīm niansēm ir paaugstināta spiediena un attīstības risks sirds miokarda hipertrofijas labajā pusē.
Vāja imunitāte, alerģija un disbakterioze ir dažas no iespējamām komplikācijām. Sievietes saskaras ar problēmām darbā skolēnu iegurņa dēļ. Osteohondrozes attīstība, kas izraisa vispārējās veselības pasliktināšanos.
Profilakse
Kā redzam, skoliozes sekas ir diezgan sarežģītas.
Skoliosis ir ne tikai ķermeņa kosmētiskā modifikācija. Lai izvairītos no šādām problēmām, ir nepieciešams iesaistīties šīs slimības profilaksē.
Aktīvu lomu spēlē aktīva dzīvesveids un uzturs. Ja situācija neļauj daudz pārvietoties, piemēram, mazkustīga darba dēļ, tad ir nepieciešams veikt biežas pieturas ar nelielu fizisko aktivitāti. Ja mugurkauls tiek izmantots, lai vājš stāvoklis - tas apdraud skoliozi.
Pārmērīgas slodzes ir kaitīgas. Ir lietderīgi peldēties vai praktizēties bārā. Šajā gadījumā attīstās muskuļi, un mugurkaula stāvoklis tiek uzturēts vienmērīgā stāvoklī. Jums vajadzētu būt iespējai atpūsties.
Lai ikviens pieaugušais varētu izvairīties no veselības problēmām, pareizais dzīves veids ir nepieciešams.
Atcerieties, ka mugurkauls ir koka veids, kas jūs uztur, piemēram, lapas, zarus un augļus.
Un ja kaut kas ar viņu notiek, tad cieš visa miesa. Neaizmirstiet, skaista stāja ir garantija pašapziņai!
Avots: http://vashaspina.com/bolezni_spinyi/skolioz/lechenie_skolioza_u_vzroslyih.html
Mugurkaula izliekums: deformācijas pazīmes un simptomi, kā iztaisnot stāju un novērst skoliozi, lordozi un kifozi
Saskaņā ar statistiku, pēdējo 20 gadu laikā vairāk pacientu vēršas pie ārstu ar smagām muguras sāpēm un nepareizu stāju.
Mugurkaula izliekums (skolioze) ir patoloģija, kurai raksturīgi spēcīgi izliekumi, tādai diagnozei nepieciešama ārstēšana, un visvienkāršāk ir novērst izliekuma veidošanos sākotnējā pakāpē.
Ir efektīvas problēmas risināšanas metodes, tās ir atkarīgas no izliekuma veida. Pastāv gadījumi, kad mugurkaula izliekums var izraisīt pat darba spējas ierobežošanu.
Kāda ir mugurkaula izliekums?
Veselai personai ir maza līkumi aizmugurē. To uzskata par stumbra normu. Tomēr, ja šie līkumi ir ļoti spēcīgi, tiek diagnosticēta mugurkaula izliekums.
Šāds patoloģisks stāvoklis var būt iedzimts, tas var rasties nepareizas augļa attīstības dēļ, ja pastāv skeleta attīstības patoloģijas, raķīti, poliomielīts un citas slimības.
Mugurkaula deformācija nelabvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu funkciju, jo mugurņu spiediena, asinsrites.
Pathology var parādīties gadu gaitā, piemēram, šādas novirzes var rasties sakarā ar traumu, ķirurģiskas iejaukšanās.
Pat mazuļa darbs var būt mugurkaula izliekuma cēlonis, un ar vecumu šāds stāvoklis tikai pasliktinās, jo cilvēks jau ilgu laiku ir noslīpēts.
Šīs patoloģijas dēļ ir raksturīgas pazīmes, kas palīdz pareizi diagnosticēt šo slimību. Ar šādām ārējām pazīmēm ir iespējams noteikt aizdomas par skoliozi:
- stiprs aizmugures nogurums;
- sirds, zarnu, kuņģa, plaušu, sirdsdarbības traucējumi;
- plecu, plecu lāpstiņu, iegurņa, līkumu asimetrija;
- gaitas pārkāpšana;
- krūškurvja neregulāra struktūra (skaidri redzama fotoattēlā) - no vienas puses, tā ir izliekta, un no otras puses Pacientiem, kas gulstas lejā, skolioio leņķis var atšķirties atkarībā no stāvokļa stāvot.
Šie ārējie simptomi var diagnosticēt mugurkaula izliekumu. Arī pacients var aizmigt sāpes mugurā, valkājot muguru, ar garu pastaigāšanos, diskomfortu ar ilgstošu sēdi.
Visas šīs pazīmes ir rādītāji par novārtā atstāto slimības formu. Dažiem pacientiem var būt pastāvīgi galvassāpes, nogurums.
Daži pat ir redzes pasliktināšanās asinsrites traucējumu dēļ.
Cēloņi
Lai attīstītu šo patoloģiju, ir daži priekšnoteikumi.Mugurkaulā ir iedzimtas un iegūtas izmaiņas. Katrai sugai ir savi iemesli.
Iedzimta mugurkaula fizioloģiskā izliece ir saistīta ar intrauterīnās attīstības patoloģijām, piemēram, lieko vai nepietiekami attīstīto skriemeļu attīstību, nepietiekamu grēdu veidošanos.
Šādu deformāciju var novērst tikai ar ķirurģisku iejaukšanos.
Iegūtā slimības forma ir pakāpeniska attīstība gadu gaitā. Šādi izkropļojumi var būt šādi:
- slikts darbs;
- komplikācijas pēc raķīta, poliomielīts, plaušu tuberkuloze, radikulīts;
- smags mugurkaula ievainojums;
- patoloģijas, kas saistītas ar patoloģisku gaitu - plakanas kājas, viena no apakšējo ekstremitāšu amputācija, locekļu atšķirīgais lielums;
- tuvredzība, slikta dūša vai jūtīgums - šādās slimībās persona ir spiesta sēžot nepareizu stāju.
Vecuma kategorija praktiski neietekmē pacientu skaitu ar grēka deformāciju.
Tomēr bērniem situāciju pastiprina fakts, ka nepārtraukta ķermeņa izaugsme var kļūt par šķērsli efektīvai slimības ārstēšanai. Bērniem no pieciem līdz piecpadsmit gadiem muguras izliekums izpaužas visvairāk.
Šajā vecumā šīs slimības ārstēšana ir ļoti efektīva, jo skeleta veidošanās pēdējais līmenis vēl nav pienācis.
Slimības klasifikācija bērniem ir tāda pati kā pieaugušajiem - izliekums var būt iedzimts un iegūts.
Tomēr otrajā gadījumā šis skoliozes veids ir izskaidrojams nevis ar mazkustīgu profesiju, bet gan ar nepareizas stāža veidošanos skolā.
Bieži vien ir iespējams apmierināt tādas klases, kurās galdu, krēslu augstums neatbilst normām, un bērnu pastāvīgā darba pie šādām tabulām izraisa stājas līkni un dažādus mugurkaula deformācijas.
Veidi
Veselai personai mugurkaulā ir nelieli izliekumi zirga, krūšu kurvja un priekšējā daļā mugurkaula un kakla rajonā.
Pastāv skaidra mugurkaula deformācijas klasifikācija, kas ietver trīs izliekuma veidus, kuri nav iekļauti normu variantā un kurus sauks savādāk:
- Lordosis - stipra saliekuma priekšā;
- kyphosis - spēcīgs noliekties aizmugurē;
- skolioze - sānu kores izkropļojums.
Lai labāk saprastu, ir vērts apsvērt katru sugu atsevišķi. Lordozei raksturīga sāpes vēderā mugurējā daļā, nepareizs slodzes sadalījums uz tā.
Spēcīgs līkums priekšā var būt gurnu locītavas dislokācijas rezultāts. Kifozs var parādīties pēc tam, kad raķīts ir cietējis, to raksturo "noapaļota mugura galva un stumbrs ir slīpi uz priekšu.
Skoliosis - šī izliekuma no sāniem, attīstās nepareizas stājas dēļ, valkā smagos maisiņus uz viena pleca.
Nekā bīstams
Savīti mugurkaula jebkurā vecumā rada lielu diskomfortu. Tas izpaužas ne tikai ārēji nepareizā stāstā, bet arī ir potenciāli bīstams atsevišķu orgānu darbībai.
Pirmajā vietā krūtis cieš no deformācijas. Tā kā mugurkaula stāvoklis ir nepareizs, sākas sirdsdarbības maiņa, plaušās, tas traucē viņu darbu un pasliktina asinsriti.
Vēl viena nepatīkama sekas var būt osteohondrozes attīstība - neatgriezenisks deģeneratīvs process skriemeļos.
Turpmāk ar izliekuma attīstību pacients var sajust pastāvīgu migrēnu, ko izraisa asinsrites traucējumi un normāls šūnu pieplūdums ar skābekli.
Ir arī psiholoģisks faktors, kad kosmētikas defekts rada kompleksus.
To īpaši ietekmē pusaudži, bet arī pieaugušā vecumā var pasliktināt attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem.
Kā noteikt mugurkaula izliekumu
Pareiza šīs slimības diagnoze prasa kompetentu diagnozi. Nosakiet mugurkaula līkni un pacientu pats par personīgajām jūtām un ārējām pazīmēm, taču pareizi var noteikt izliekuma veidu tikai ārsts.
Mājās jūs varat uzzināt par deformācijas veidu. Lai to izdarītu, jums vajadzētu precīzi stāvēt pie spoguļa, iztaisnot plecus un redzēt, kurš no tiem ir lielāks vai mazāks. Ja tie ir vienādi - nav izliekuma, ja ir ievērojama asimetrija, tad tas ir skolioze.
Bieži uz pleca, kas ir mazāks, cilvēks nēsā maisu.
Kipozi var iemācīties arī, izmantojot spoguli. Jums jākļūst uz sāniem un jāpārliecinās, vai aiz tā ir tā sauktā "kupris ja tā - tas ir kifoss. Lordozi ir grūtāk noteikt, radiogrāfija var dot precīzu rezultātu.
Parasti ārā pacients ar šādu diagnozi atklāj dobu krūšu kurvīti, izplūdušo vēderu un galvu. Skeleta-muskuļu sistēma nedarbojas pareizi.
Ja ir kādas pirmās problēmas, jums nekavējoties jāpārbauda eksāmens.
Uz kuru ārstam jāpiesakās
Precīzai diagnostikai un ārstēšanai speciālists pastāvīgi jāuzrauga mugurkaula izliekums.
Statistika liecina, ka vairumā gadījumu pacienti vēršas pie ārsta, ja deformāciju neievēro, un persona sāk justies stipras sāpes un diskomfortu.
Dažādu specializāciju ārsti var palīdzēt cīņā par veselu mugurkaulu:
- neiropatologs;
- Ķirurgs;
- ortopēds-traumatologs;
- terapeits;
- vertebrolog.
Šāda plaša ārstu izvēle ir izskaidrojama ar to, ka mugurkaula izliekuma ārstēšana var sākties ar centrālo problēmu risināšanu nervu sistēma (neiropatologs), terapeits veic provizorisko pārbaudi un, pamatojoties uz pacienta sūdzībām, nosūta viņu atbilstošajā pie ārsta. Galīgais lēmums tiek pieņemts pēc radiogrāfijas, kas parādīs precīzu problēmu. Pacienta rezultāts tiks nosūtīts ķirurgam, ortopēdam-traumatologam vai vertebrologam atkarībā no patoloģijas.
Kā to novērst
Stumbra deformācijas ārstēšanas process vienmēr ir sarežģīts.
Ir vērts atcerēties, ka jo vecāks ir pacients, jo grūtāk ir izlabot deformāciju, dažreiz ārsti iesaka ievērot uzturlīdzekļu terapiju (masāžas, vingrinājumus, ziedes).
Būtībā uzsvars tiek likts uz muguras muskuļu nostiprināšanu un vienmērīgas stājas saglabāšanu. Retos, novārtā atstātos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
Pacientiem ar skoliozi un citiem izliekuma veidiem regulāri notiek medicīniskās fiziskās nodarbības kultūra, masāžas kurss, lai veiktu ikdienas vingrinājumus muguras stiprināšanai un muskuļu uzturēšanai skriemeļi tonī. Piemēram, ja skoliozei uz muguras ir labi veikta peldēšana, kuras laikā kakla un muguras muskuļi aktīvi strādā un stiprina.
Vingrinājumi
Augsta efektivitāte skoliozes, lordozes un kifozes ārstēšanā. Viņi var vienkārši izdarīt mājās.
Viņi palīdz ne tikai pacientiem ar posturālu līkni, bet arī tiem, kuri vēlas tos veikt kā profilaksi.
Viens no visefektīvākajiem uzdevumiem ir šāds:
- sēdēt;
- plaukstas tīrām aiz galvas;
- pagrieziet muguru pa labi, tad pa kreisi - kustības ir gludas.
Ļoti noderīgs ir uzdevums, ko var veikt mājās vairākas reizes dienā, piemēram, pēc pamošanās un gulēšanas.
Tev jādodas uz ceļiem, saliek galvu savām kājām, stiept rokas uz priekšu un pēc iespējas paceliet muguru.
Tas palīdzēs atpūsties muguras un muguras skriemeļu muskuļos, šāds vingrinājums palīdz arī saspiežot mugurkaulu vai sēžas nervu.
Masāža
Šī terapijas metode ir populāra daudziem pacientiem. Pat cilvēkiem bez muguras problēmām ir ļoti noderīga masāža - tas atvieglo ķermeni, palīdz atvieglot stresu, uzlabo asinsriti.
Masāžas terapiju pacientiem ar mugurkaula izliekumu vislabāk var izdarīt kompetents speciālists. Masāžas rēķina ir muguras muskuļu atslābums, var tikt iezīmētas iesildīšanās efekts.
Pirms masāžas nodošanas jums jāpārliecinās, ka pacientiem nav kontrindikāciju, piemēram:
- asinsrites sistēmas slimības;
- iekaisums uz muguras ādas;
- slikta dūša;
- hipertensijas krīze;
- alerģiskas reakcijas (angioneirotiskā tūska);
- atvērta tuberkulozes forma;
- smadzeņu traumu skleroze;
- iekaisuši limfmezgli;
- ādas slimības.
Papildu ārstēšana
Ārsta parakstītā terapija vienmēr ietver vairākus priekšmetus. Šī ārstēšana, kas ietver galvenās un palīgmetodes.
Papildu ieteikumi var būt: gēli, ziedes, krēmi ar dzesēšanas efektu (tie ir īpaši noderīgi akūtās slimības pakāpēs), masāža, fizioterapijas vingrinājumi, korsete.
Narkomānijas terapija kā līdzeklis ar ātru darbību parādās kā vitamīni, pārtikas piedevas, minerāli, imunitāti stimulējoši līdzekļi. Iekaisuma laikā temperatūra var pat pieaugt līdz 39 grādiem, pēc tam ārsts izrakstīs pretsāpju līdzekļus.
Deformācijas novēršana
Mugurkaula deformācija attiecas uz tādām slimībām, kuras labāk tiek novērstas nekā izdegšana.
Šo problēmu visvieglāk atrisināt jaunā vecumā līdz 15 gadiem, kad vēl nav noticis skeleta veidošanās pēdējais posms.
Lai efektīvi novērstu bērnus, jums jāievēro šādi noteikumi:
- valkāt vieglu mugursomu uz diviem pleciem;
- Skatīties, ka skolas galda un krēsla augstums atbilst izaugsmei;
- strādājot pie galda, lai saglabātu vienmērīgu stāju.
Avots: http://sovets.net/12223-iskrivlenie-pozvonochnika.html