Ātri sadziedē pēdas paliekas mājās

Izstiepjot kāju saites, tas ir diezgan izplatīts traumas veids. Tieši uz tiem ir daudz darba, kas notiek, ejot un spēlējot sportu. Skaistākajā cilvēces pusei šāda izstiepšanās bieži notiek, ja soli nesekmē kurpēs ar augstiem papēžiem.

• Brīdināt
• Saprast un atpazīt
• Mājas ārstēšana
• Tikai miers
• Pārsējs
• Dzesēšana
• Sildīšana
• Ziede no stiepšanās
• Par pirmo palīdzību
• Rehabilitācija

Brīdināt

Lai izvairītos no potīšu traumas, jums vajadzētu izvairīties no pārvietošanās uz nevienmērīgiem ietvēm vai ceļiem. Stingrs pēdas pagrieziens var izraisīt nopietnas sekas. It īpaši, ja iepriekšējā pēdas saites daļa nebija apstrādāta. Bojājumu cēloņi var būt liekais svars, pacelšanas smagie priekšmeti, plakanas kājas. Ignorējot sportu un izmantojot neērti kurpes, var rasties arī muskuļu vājums.

Lūdzu, lūdzu!Atkārtojumi saites sastiepuma dēļ izraisa deformācijas pēdas un pat kaulu iznīcināšanu.

Saprast un atpazīt

Muskuļu šķiedru pārrāvuma simptomi ir labi zināmi katram no mums. Sāpīgas sajūtas ārējās kāju potītes zonā, pietūkums, ar smagiem ievainojumiem - hematoma. Ir iespējams palielināt cilvēka ķermeņa temperatūru, ierobežota kustība pastaigas laikā.

Speciālisti izšķir trīs grūtības pakāpes.

1. Vieglai izstiepšanās pakāpei - kopā ar vāju vilkšanas sāpēm, kas rodas ievainoto muskuļu gadījumā, ir iespējams neliels klibums. Tūska, kā likums, nē.
2. Vidējā stiepšanās pakāpe ir sāpīgs stāvoklis, tur ir pietūkums, pēdu kustības un staigāšana ir traucēta, kopā ar smagām sāpēm.
3. Smaga izstiepšanās pakāpe - pilnīga viena vai vairāku saišu plīsums, ko papildina smagas un akūtas sāpes. Parasti pirms lūzuma sākas kaula lūzums. Neatkarīgi cilvēks nevar staigāt, kāja spēcīgi uzbriest.

Mājas ārstēšana

Lai ātri nocietinātu ķermeņa saišu stiepšanu pirmajā dienā līdz ievainotai vietai, ir nepieciešams uzklāt aukstā veidā aukstu losjonu veidā vai ledus iepakojumā. Nākamajās pāris dienās man jāpielieto joda acs. Tas palīdzēs novērst iekaisumu traumētajā vietā.

Tad jūs varat sākt lietot kompreses uz kājām. Laba rīcība ir piena saspiešana. Marli ir nepieciešams samitrināt ar karstu pienu un nostiprināt, aptiniet ar pārtikas plēvi vai polietilēnu un aptiniet to ar siltu drānu, lai to sasildītu. Saspiests pēc dzesēšanas jāpieliek svaigai. Tas atvieglos sāpes un veicinās ātru dzīšanu.

Tikai miers

Lūdzu, lūdzu!Ja jums ir bijusi šāda trauma, ziniet, ka nekavējoties jāsāk ķermeņa saišu ārstēšana.

Papildus medicīniskajai aprūpei ir svarīgi izmantot tautas līdzekļus mājās. Ievainotajai kājai jābūt atpūtai. Lai to izdarītu, ieteicams izmantot kalnu, piemēram, spilvenu. Tātad uzlabosies asins plūsma no ievainotas vietas, samazinās sāpes, samazināsies uztūkums.

Pirmajās 2-3 dienās labāk izvairīties no kustībām ar pēdu ar bojātiem muskuļiem. Pretējā gadījumā tas var izraisīt pat smagāku traumu, kas negatīvi ietekmēs cietušā stāvokli. Tomēr ilgstoša imobilizācija var izraisīt muskuļu šķiedru atrofiju. Tādēļ pēc trim dienām pacients ir jāmirst pakāpeniski ar kāju.

Lūdzu, lūdzu!Ja sāpes sāka atkal turpināties, tad jums ir jāpārtrauc medicīniskā vingrošana.

Pārsējs

Pēc atjaunotās ievainotās kājas atpūsties, labāk ir sākt ārstēšanu ar imobilizāciju - aptiniet ievainoto vietu ar elastīgu saiti. Pirms radiogrāfijas procedūras tas palīdzēs novērst iespējamo lūzumu. Jūs varat izmantot īpašas ortopēdijas pārsējus - ortozes. Viņi samazinās sāpes, palīdzēs apturēt pietūkumu, pasargās no ārējām ietekmēm.

Lūdzu, lūdzu!Pārslēdziet pārsegu un atstājiet to nakti.

Dzesēšana

Kad pietūkums un apsārtums uz bojāto zonu, jums nekavējoties jāpieliek ledus. "Aukstās" procedūras ilgumam jābūt 15 minūtēm pirmajās 8-10 stundās. Tas palīdzēs sašaurināt asinsvadus un novērst hematomas turpmāku attīstību. Ieteicams lietot pretsāpju līdzekli. Kashitsa no sīpoliem, kāpostiem vai rīvētiem neapstrādātiem kartupeļiem absorbē ūdeni un ļauj noņemt pietūkumu. Bet ar lielu asinsizplūdumu trauma zonā ir nepieciešama asiņu noņemšana.

Sildīšana

Otrajā dienā bojātā locītavā ir nepieciešams uzlikt sasilšanas kompreses un izmantot ziedes ar pretiekaisuma iedarbību. Spirts spiediens palīdz ātri novērst pietūkumu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

• Alkohola šķīdumā samitrinātas marles pārsējs;
• uzlikt ievainoto zonu;
• augšējais vāks ar polietilēnu;
• ielieciet vilnas zeķes vai ietiniet ar leju šalli;
• atvaļinājums 6-8 stundas.

Noderīgi padomi!Jūs varat veikt līdzīgu kompresiju, izmantojot siltu pienu.

Starp ļenganajām šķidrumu ārstēšanas metodēm tiek piedāvāts arī izmantot ārstnieciskas augu daļas - kumelīšu ziedu, rudzupuķu vai jonu asteru novārījumus. Pretiekaisuma un nomierinošas iedarbības rezultātā būs siltas kompreses no vērmzeme, pīrāga, papeleņu pumpuri, arnika, lavanda un citi. Sausie kompresi arī kalpos par lielisku līdzekli sabojātās pēdas apsildīšanai. Lai to izdarītu, siltā cepamā pannā jāuzsilda smiltis vai sāls. Tad ielejiet "karstu" līdzekli pret audiem un pievienojiet to sāpīgajai vietai.

Ziede no stiepšanās

Lai ātri izstieptu stiepšanu, varat izmantot īpašu ziedi. Šo ziedi var pagatavot mājās. Lai to paveiktu, jums vajag 1 ēd.k. l. parastās mājsaimniecības ziepes, 1 olas dzeltenuma vistas olas, 2 ēdamk. l. ūdens.

Noslauciet ziepes ar ūdeni un pievienojiet dzeltenumu. Pēc rūpīgas sajaukšanas ar šo maisījumu nepieciešams piesūcināt audumu vai marli, salabot ar pātagu pārsēju. Šī ziede atvieglos sāpes no ievainojumiem, un piestiepums ātri nokļūst.

Par pirmo palīdzību

Atcerieties, ka kvalificēta pirmā palīdzība locītavu muskuļu šķiedru izstiepšanā nosaka visas turpmākās kāju ārstēšanas un atgūšanas iespējas.

Pirmajā reizē pēc ievainojuma, neuzņemiet karstu vannu vai neveiciet pārgājienu saunā. Atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem, citādi tas var izraisīt pēdu pietūkumu un izraisīt ilgu rehabilitāciju. Ar masāžu arī labāk jāgaida, tas būs efektīvs jau atkopšanas procesā.

Ir pacietība, jo ārstēšanas ilgums, atkarībā no traumas pakāpes un audu reģenerācijas ātruma, var tikt aizkavēts.

Lūdzu, lūdzu!Motora aktivitātei jābūt mērenai.

Rehabilitācija

Pēc kāju saišu ārstēšanas beigām ar medicīniskiem un tautas līdzekļiem, sākas reabilitācijas periods. Šajā brīdī jūs jau varat veikt sevī masāžas un fiziskās aktivitātes. Pēc ārsta ieteikuma ir iespējamas fizioterapijas procedūras vai terapeitisko dubļu lietošana. Rehabilitācijas periods ilgst vidēji 10-15 dienas. Pēc tam tiek atjaunota muskuļu elastība, klibums iet prom. Ja ārstēšana tiek veikta saskaņā ar visiem ieteikumiem, recidīvs un nopietnas sekas nav.

Esi uzmanīgs!