Zaļās rukola salātu, kresas, lollo-ross labvēlīgā ietekme uz cilvēku veselību

kultūru kā salātiem, cilvēki sāka kultivēt dažus gadsimtus atpakaļ.

Eiropas kontinentā tā nāca no Vidusjūras.

šis augs neaug savvaļā.Tiek uzskatīts sencis kompasa( vai savvaļas) salātiem.

• Quick apraksts
• sastāvs uzturvielas
• šķirņu salātu
• ārstnieciskās īpašības
• kontrindikācijas
• Noderīgi padomi

Quick apraksts

Šajā rakstā mēs apspriest to uz salātiem.

Senie romieši izmanto kā papildināt produktu gaļas ēdieniem.

sulīgs zaļumi pievienot nedaudz sāli un nedaudz olīveļļas izlej.

Tulkojumā no latīņu vārda šī auga nozīmē "sāļš zāli".

salāti - ir ikgadējs, zemas uzturēšanas stādīšanu Aster ģimenes. Tās lapas tiek sagrieztas 2-3 reizes sezonas laikā.

In patērētās pārtikas, galvenokārt, bez termiskās apstrādes.

Dārzeņu kultūrām satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, un tas veicina labu sagremojamību gaļas un zivīm.

saņēma plašu atpazīšanas salātus, pateicoties tās strauju nobriešanu.

Zaļā lapas vispirms parādās uz mūsu galda pēc garas aukstās ziemas. Pavasarī organismam ir nepieciešams, lai izveidotu trūkstošos vitamīnus.

Un ko jūs zināt par ārstnieciskās īpašības priežu pumpuriem un kontrindikācijām? Ieteikumi tradicionālās medicīnas to piemērošanai, izlasīt noderīgu rakstus.

Par derīgās īpašības medus espartsetovogo rakstīts šajā lapā.Viņa

stāda tikai piepilsētas rajonos personiskām vajadzībām. Komerciālā izmēra salāti netiek kultivēta, jo nespēju tās transportēšanas.

Atkarībā no nogatavināšanas audzētāji atšķirt šādus salātu veidi:

• aisbergs,
• lapiņu un sparģeļiem.

Ir vairāk nekā simts šķirņu šo augu. Pirmā plaša mēroga piemērošanu zaļo atrada amerikāņu šefpavārs.

Viņš nāca klajā ar ēstgribu sauc - "Caesar", kurā galvenās sastāvdaļas ir salāti, grauzdiņi, siers un ķiploku mērci.

Atkarībā no sugas lapu dārzeņi, tā veiksmīgi apvieno atšķirīgu kopumu produktu.

Tie var ietvert: augļus( priekšrocības un narkotiku nodarīto kaitējumu persiku), dārzeņus, gaļu, zivis. Kā arī ogas, sēnes( austeru noderīgs kā rakstīts šeit), rieksti un raudzēti piena pārtikas( derīgās īpašības kumiss vīriešiem).

vērtība šī auga ir tā, ka to var audzēt no pirmajām pavasara dienās agrīnās salnām.

kompozīcija no uzturvielas

Laboratorijas pētījumi liecina, ka sulīgs papīra gabalu šādas vielas:

• silīcijs,
• cinks,
• magnijs,
• fosfors,
• jods.

Un arī ievērojamā apjomā:

• kobalts,
• dzelzs,
• rubīdija,
• selēna,
• sēra,
• bora,
• organiskās skābes,
• uztura šķiedras,
• cukura, olbaltumvielu un ogļhidrātu.

Un arī:

• hlorofila,
• lactucin;
• pektīnvielas;

Un ko jūs zināt par ievārījumu izgatavots no egļu čiekuru, ieguvumiem un kontrindikācijām ir aprakstīti rakstā noderīga? Uzziniet, noklikšķinot uz saites, uz kuru slimības var izārstēt.

Par lietošanu tinktūra Indijas sīpoliem par alkoholu šeit lasīt.

lapā: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / lekarstvennye-rasteniya / Adamova-koren.html rakstīts par lietošanu tinktūra Ādama saknes.

• vitamīni C, B, E un K;
• folijskābe,
• niacīna,
• holīna, un biotīns.

rezultātā augstu barības elementu saturs, dietologi iesaka pievienojot diētu salātus( par ieguvumiem un kaitējumu skābenes lasīt šo rakstu), katru dienu.

Šodien tas nav jautājums, lai nopirktu šo produktu jebkurā gada laikā.

Inteliģentie uzņēmēji ir iemācījušies iepakot lapas aizzīmogotā konteinerā un pārdot tos visu gadu.

Uz veikalu plauktiem pārdoti lapu salāti( no porcelāna dārza) rūpīgi jānomazgā un sagriež.

Kad jūs atgriezīsities mājās, jums vienkārši jāatver iesaiņojums un jānovieto gaišs maisījums, kas ir gatavs lietošanai uz trauka.

Salātu šķirnes

• Lollo-Rosso .
  Zaļa krāsa, malas ir krāsotas vīna nokrāsā.
  Lapas ir apveltītas ar nedaudz rūgtu garšu.
  Šāda veida salāti, kā arī iespējami kombinēti ar gaļas ēdieniem.
• ledusskapis .
  Augu krāsa ir maigi zaļa.
  Sulīga un kraukšķīga lapām ir neitrāla pēc garšas.
• Romano .
  Buklets krāsa - piesātināta zaļa.
  Garša ir patīkama, ar nelielu rūgtumu.
  Lieliski kombinē ar ķiplokiem un dažāda veida sieriem.
  Dažreiz to izmanto pildīšanai.
• Crown and watercress .
  Tie abi ir apveltīti ar raksturīgu delikātu rīvētu pēcgaršu.
  Cresses ir dekorēti ar aukstajām uzkodām un apkaisa salātiem.
• Frise .
  Šim dārzeņam ir cirtainas lapas.
  Viņam ir viens trūkums - spēcīga rūgtums.
  Lieto galvenokārt tikai trauku dekorēšanai.
  neitralizēt rūgtumu, jūs varat izmantot cukuru un citrusaugļu sulu( par ieguvumiem greipfrūta par cilvēka organismā tas ir rakstīts šajā lapā).



• Rukkola .
  Šīs auga lapām ir savdabīga rūgta garša.
  Sildot, arugula zaudē rūgtumu - tas ir liels plus.
  Lieto praktiski ar visiem produktiem.

Lapu salāti ir neizsmeļams šķiedras avots .Šis produkts labi atpaliek no bada.

Bet nav ieteicams ēst brokastīs .Jo no rīta ķermenim jābūt piesātinātam ar noderīgiem ogļhidrātiem, nevis šķiedrām.

Labas kvalitātes salātu lapām jābūt sulīgām, bagātīgi krāsainām, bez vīšanas pazīmēm un bojājumiem.

Pēc iepakojuma atvēršanas salāti jāizlieto nekavējoties. Dažas apstādījumu šķirnes tiek pārdotas podos. To arī jālieto pirkšanas dienā.

Ārstnieciskās īpašības

Pretiekaisuma terapija .Saskaņā ar atkārtotiem pētījumiem, ko veica zinātnieki visā pasaulē, kļuva zināms, ka salātu lapām ir efektīva ietekme uz dažiem vēža augšanas veidiem.

Pacienti, kuriem tika diagnosticēta leikēmija( izmantojot šeit aprakstīto vaskošļu kāpuru ekstraktu) un krūts vēzis, piedalījās eksperimentos.

Pēc ilgstošas ​​ārstēšanas ar zaļās augu ekstraktu organismu rezistence pret šo slimību ir daudzkārt palielinājusies.

Smadzeņu šūnu aizsardzība .Daudzas patoloģijas izraisa neironu nāvi.

Tā rezultātā cilvēks pamazām zaudē atmiņu, un tas noved pie attīstības bīstamu kaites - Alcheimera slimība.

pētīt īpašības salātiem, zinātnieki ir pierādījuši, ka ekstrakts šo iekārtu ir iespējams regulēt neironos nāvi, tādējādi aizsargājot smadzeņu šūnas.

Asinsspiediena līmeņa asinīs samazināšana. Augsts holesterīna līmenis asinīs noved pie sirds slimībām( par ieguvumiem un riskiem kafiju, lasīt šo rakstu), un asinsvadu sistēmu, sirdslēkmes un insultu.

Zaļo salātu lapas ietekme tika pētīta ar pelēm. Tādējādi mēģina noteikt ķermeņa spēju absorbēt taukus.

Dzīvniekiem, kurus baroja šo dārzeņu, holesterīna līmenis bija minimāls.

saaukstēšanās un vīrusu slimību laikā, eutherophyte mūsu ķermenis var nodrošināt C vitamīnu pilnekrāna režīmā.Augs veicina flegma atšķaidīšanu un labāku klepu.

Piemērojot

salātus ārīgi, var samazināt galvassāpes( tautas līdzekļiem) migrēna.Šis dārzenis

apveltīta ar pretmikrobu aktivitāte. No tā izriet

iegūst vielu, ko sauc lactucarium, kam ir postoša ietekme uz patogēno rauga sēnīšu un cocci. Jo

zaļa lapa satur sastāvdaļas, kas ir diurētisku darbību, nomierinošs un spazmolītiskais efektu. Tos izmanto normalizēšanai miega.

A vitamīns veicina šūnu atjaunošanos. Atrodams sastāvā augu kālija, uzlabo asinsriti un baro ādu ar skābekli.

Regulāra patēriņu salātiem, veicina normalizēšanai cukura( par zāļu īpašībām Melilotus officinalis rakstīts šeit) līmeni asinīs.

Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, šis produkts ir ideāls risinājums, lai jaudas problēmu.

Lapas salāti tiek uzskatīti mazkaloriju pārtiku, viņiem nav viens gramu tauku. Tie ir labi gremošanas traktā, ar viņu palīdzību, pārtikas šķeļ ātri un nepaliek ilgi kuņģī.

Par skaistu un veselīgu matu katru dienu ir ēst 100 - 150 gramus salātiem. Tas stimulē matu augšanu un novērš matu izkrišanu sievietēm( tautas aizsardzības līdzekļiem).

augs tiek rādītas lietotājiem, kuri ir reģistrēti lec asinsspiedienu.

Tāpat ir nepieciešams iekļaut savā uzturā ar garīgās aizrautību un pastāvīgu nogurumu.

Ar regulāru lietošanu salātiem ir ievērojams uzlabojums vizuālā aparatūra un kaulu skeleta.

ar sliktu apetīti, ēšana ir ieteicams pievienot salātus ar zivju, gaļas un dārzeņu ēdieniem.

Cilvēki, kuri ir iesaistīti sportā, apgalvo, ka zaļās lapas palielina izturību un vitalitāti.

Compositae augs veicina attīstību, vīriešu hormonu - testosteronu. Tā nodrošina lielu koncentrāciju asins plūsmu uz seksuālo orgānu.

Tas palīdz spermas ģenerācijas( piemēram, ņemot knotweed lai koncepcijas izlasīt šajā rakstā), kas lielos daudzumos un aizsargā pārstāvjus spēcīgu puse cilvēces no problēmas ar potenci.

gada Dziedināšana izlabo hormonālo līdzsvaru sievietēm. Viņš izlīdzina nepatīkamas sajūtas, menopauze un atvieglojumus par sāpīgas menstruācijas.

Nākotnes māmiņas( par ieguvumiem plūmju grūtniecības laikā ir rakstīts šeit) visā grūsnības periodā bērnam būtu katru dienu iekļaut savā maltīte ar zaļo salātu lapām.

kontrindikācijas

saraksta slimībām, par kuru jūs varat ēst šo produktu, ir stingri ierobežots:

• in traucējumi kuņģī,
• gadījumā progresē kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla,
• ar urolitiāžu,
• hepatītu un podagru,
• ar astmu un tuberkulozi,
• ar paaugstinātu gāzu uzkrāšanos.

Vēlams, produkts ir ēst salātus, kokteiļus vai uztura kokteiļus.

kraukšķīgs lapas eleganti dekorēti ar grauzdiņiem, sviestmaizes un uzkodas. Tos pievieno pīrāgiem, sautējumi, pudiņiem un kūkām.

svētku galds izrotāt šķīvis ar šķēles tomātu, gurķu( ieguvumi un kaitē) un redīsi( kas gūst labumu no tā), izklāstīts uz salātu lapām.

sulīgi dārzeņu kultūru padara lielisku garnīrs, kas ir norūdījies ar skābo krējumu un pikanto mērci.

unikālu garšas zivju ēdieni dod ūdenskreses.

ļoti maiga un barojošs iegūti pildījuma, termiski apstrādāti viņu salātus.

Šis ēdiens ir ideāli piemērots bērnu jaudu.

Gatavojot ēdienus ar šo augu, ir nepieciešams zināt, ka, lai saglabātu barības vielu, lapas ir asaru rokas, nevis griezt ar nazi.

Lapu produktu, iepakoti papīra maisiņā, var uzglabāt ledusskapī ne vairāk septiņas dienas.

Ārstiem ieteicams ēst 100 grami lokšņu dārzeņu dienā.Šis svars ir liels staru vai divas glāzes zemes produktu.

Bērni līdz 12 gadiem, kas kalpo jāsamazina uz pusi.

Noderīgi padomi

Svaiga, barojošu lapas ir multivitamīnu kompleksi.

Ārsti iesaka iekļaut salātus jūsu ikdienas uzturā pēcoperācijas periodā un kā preventīvus vēža izaugsmes pasākumus.

Tā kā tas ir noderīgi jaunām māmiņām( par melonu priekšrocībām grūtniecības laikā lasīt šeit) laikā lactemia. To vajadzētu lietot bērniem ar novājinātu veselību.

2 - 3 lapas dienā palīdzēs atbrīvoties no grēmas un bezmiega."Zaļais dziednieks" nostiprinās nervu un imūnsistēmu, normalizēs spiedienu un atgriezīs spīdumu uz acīm.

Kā arugula un tās noderīgās īpašības jūs mācāties no programmas "Live healthy!" Video.