karpālais Sirdsdarbības monitori pie pirmā acu uzmetiena šķiet, ir labākais risinājums daudziem portatīvo monitora sirdsdarbību - tie ir kompakti un viegli lietojams.
Tādējādi šāda ierīce kā ražotāja solījumus, būs precīzi izmērīt pulsu. Un tas, savukārt, palīdzēs kontrolēt sirdi, saglabāt un stiprināt savu veselību.
Apsveriet ierīci šāda veida pulsometru, tās priekšrocībām un trūkumiem, kā arī izvēles pamata noteikumus.
kam un ko vajag
pulsometru ļauj jums kontrolēt savu sirdsdarbību. Tas ir nepieciešams, saglabāt sirdsdarbību noteiktā koridorā vērtībām - piemēram, no 130 līdz 160 sitieniem minūtē.šīs ierīces var izmantot arī tīri diagnostikas nolūkos - gadījumā, ja jums ir nepieciešams, lai uzraudzītu sirdsdarbību dienas laikā.
Pulsometers izmanto:
- sportistus;
- cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru;
- cilvēki ar sirds slimībām.
Sportisti saglabāt impulsam noteiktā koridora vērtību, rīkoties visefektīvāk : ja tas ir mazāks par noteiktu minimumu, kas nozīmē, ka slodze nav pietiekami liels, un ir jāattīsta tā, lai ķermenis ieguva labu treniņu. Ja biežums sirdsdarbību nodots maksimāli - sportists ir pārāk intensīva.
visiem, kas iesaistīti vienā vai citā veidā sportā, zaudēt svaru , darba laikā jāievēro arī noteiktu pulsa vērtība( gaitenī katram braucējam tiek aprēķināta individuāli, izmantojot speciālu formulu, bet jāņem vērā vecuma un svara).
medicīnas pulsometram uz jūsu rokas - nepieciešama lieta, lai cilvēki ar sirds slimību , iesaka ārsta darot gaismas treniņiem, vienā vai otrā veidā fizisko aktivitāti.
Ja sirds ritma monitors, neļaujot tam pārsniegt noteiktu robežu, slodze nest tikai veselības pabalstus , ļauj apturēt slimības progresēšanu vai pat uzlabot stāvokli sirds muskuli. Jebkurš dizains
monitors sirdsdarbības sastāv no sensora, kas nosaka pulsa, un uztvērēju uz ekrāna, kas parāda, ka mērījumu rezultātu .
Standarta krūtīs sirdsdarbības sensors ir uzstādīts uz krūtīm ar mīkstu elastīga lente, un pulkstenis uztvērējs atrodas uz rokas. Pie sirds ritma monitors uz rokas raidītājs un uztvērējs ir apvienotas vienā paketē veidā stundām, atrodas uz rokas, bez krūšu siksnu, un sensors ir daudz vieglāk tikt galā ar.
Ir divi galvenie veidi, rokas pulsometru:
- classic : lai novērtētu sirdsdarbību, jums ir nepieciešams, lai pieskarties ierīces elektrodus uzstādīts uz rokas ar, no otras puses;
- sirdsdarbības monitori ar elektro-optisko sensoru : pēc tam, kad ierīce ir nēsā uz rokām, viņš lasa pulsa laikā, pieskarieties tai otrā roka nav nepieciešama.
Šāda ierīce ir aprīkota ar elektro-optisko sensoru, ne tikai nosaka sirdsdarbības ātrumu - tas arī uzrauga statusu tās īpašnieks visu dienu , nosakot kopējo aktivitātes līmeni, dega vairāki soļi un kaloriju un vairāk.
Priekšrocības un trūkumi Galvenās priekšrocības
fitnesa rokassprādzes - savu kompaktumu un vieglu nodiluma .Mazs un viegls gandrīz neeksistē uz rokas, nav ierobežojoši kustības krūšusiksnas jālieto mērcējot tā saskaras ar ūdeni vai smēreļļu želeju. Nr sensoru un pirkstu vai earlobe, kas ir nepieciešami, lai ierīces, kas nosaka sirdsdarbības ātrumu asins pulsāciju.
Bet ir tādas rokassprādzes un nopietni trūkumi:
- To funkcionalitāte ir zemāka nekā klasiskajiem modeļiem ar krūšu siksnu.
- Tās noteiktu sirdsdarbības ātrums ir neprecīza - pat jaunākajiem modeļiem ir tālu no pulsometra ar krūšu siksnu.
- Turklāt klāsts sporta aproces joprojām ir neliels - lai nākotnē varētu viņiem līdz šim, sakarā ar iepriekš minētajiem trūkumiem šāda sirdsdarbības monitoriem nav pārāk izplatīta.
Kā izvēlēties ierīci sev
Nav sajaukt ar pirkumu, izvēloties pievērst uzmanību trim galvenajiem punktiem :
- funkcionalitāti : mūsdienu ierīcēm var ne tikai nolasīt pulsu, tiem piemīt vairākas papildu funkcijas( vairāk par tiem - nākamajā nodaļā);Spēja
- sinhronizācija ar ārējām ierīcēm : sinhronizāciju, piemēram, viedtālrunis ievērojami uzlabos jūsu spējas;
- Waterproof : ir sirdsdarbības monitori uz rokas, kas var tikt izmantotas peldēšanai, jo tie ir aizsargāti no ūdens, un tikai "zeme", - viņi nevar peldēt, tie ir lētāki un vairāk piemērots braukšanai;
Un, protams, izdarīt pareizo izvēli, jūs varat atsaukties uz atsauksmēm ierīču un ekspertu konsultācijas, kā arī atsauksmes par sportistu un citiem pircējiem ir bijis laiks, lai izvērtētu tos un citus modeļus darbībā.
Papildu funkcijas
Visas mūsdienu sirdsdarbības monitoriem ir dažādas papildu funkcijas, papildus mērījumiem sirdsdarbība un parādīt šo informāciju uz ekrāna. Svarīgākais no tiem - spēja manuāli iestatīt vajadzīgo impulsu koridoru. Ja jūs to izietat, ierīce brīdinās jūs ar pīkstienu.
papildinājums, standarta Papildu funkcijas ietver :
- stundas;
- hronometrs un taimeris;
- pedometrs, nosakot braukšanas ātrumu, skaitot skaitu apļu un attāluma kalkulators
- ķermeņa masas indeksu, kaloriju patēriņš un tauku nodedzinātas;
- vidējās sirdsdarbības ātruma noteikšana apmācības laikā un maksimālā sirdsdarbība;
- saglabā statistiku, uzglabā atmiņas mācību datus, lai nākotnē to varētu analizēt.
Uzziniet kura ierīce ir vislabāk piemērota braukšanai, no video:
Popular Rokas modelis
Mio Alpha 2
otrā versija sporta rokassprādzi Alpha patur funkcijas, kas bija pirmajā modelī, un iegūtās papildu funkcijas.Šī
ierīce nepārtraukti uzrauga sirdsdarbības , pīkst dodoties ārpus noteiktā pulsa sinhronizēta ar koridoru un viedtālruni.
Fitbit Charge HR
Šī sporta aproce pārrauga tā īpašnieka statusu 24 stundas diennaktī.
papildinājums sirdsdarbības monitora funkcijas šeit ir pedometrs, aplēse nobrauktā attāluma, lai noteiktu līmeni, aktivitāti dienas laikā, skaitot kalorijas, "kluss", modinātājs( Charge HR mostas īpašniekam izmantojot gredzenu), un vairāk.
Mio Fuse
Saskaņā ar ražotāja, šis sportisks rokassprādze atpazīst jūsu sirdsdarbība ir īpaši augstas precizitātes pateicoties optisko sensoru un vienkāršots algoritms sirdsdarbību uzraudzībai.
ir pilna funkcionalitāte modernu pulsometru uz rokas - pedometrs skaits nodedzinātas kalorijas, sinhronizēt ar savu viedtālruni, un tā tālāk. Ir divi darbības režīmi - ikdienas un apmācības.
Kā lietot sirdsdarbības monitora
Apsveriet iespēju izmantot fitnesa joslā par piemēru Mio Alpha 2:
- viedtālrunis ar Android OS vai iOS jums likt īpašu pieteikumu Mio Go un sinhronizēt tālruni ar rokassprādzi;
- tad jākonfigurē devaysa, kas sirdsdarbības zonā, datumu un laiku, ievadiet savus datus( augums, svars, un tā tālāk);
- impulsa mērītāju aktivizē, nospiežot pogu labajā pusē;
- , kad tiek novietots ārpus impulsa, ierīce pīkst.
Biežāk uzdotie jautājumi par sporta aproces
-
Cik maksā sirdsdarbības monitora izmaksas?
Vidēji laba fitnesa aproce maksā no 8 līdz 15 tūkstošiem rubļu. Tādējādi šīs ierīces parasti ir daudz dārgākas nekā sirds ritma monitori ar krūškurvja sensoru, kas maksā no 3 tūkstošiem rubļu.
-
Kāda ir lētākais ierīce, kas atšķiras no dārgās ierīces un kā saprast, ko labāk izvēlēties?
Iespējams, ka vissvarīgākā atšķirība starp dārgākiem modeļiem ir sirds ritma mērījumu precizitāte. Ja jūs vēlaties, lai tas būtu augstā līmenī, nepērk lētus rokas sirds ritma monitorus. Cenu nosaka arī aparatūras "pildījuma" līmenis un tā funkcionalitāte.
Turklāt, labas kvalitātes modeļiem ir virkne nav acīmredzamas priekšrocības: piemēram, informācija no šādas ierīces ekrānā ir viegli lasīt pat spilgtā saules gaismā, ko nevar teikt par daudziem saviem budžeta kolēģiem. Pārāk liels ietaupījums no pirkuma nav tā vērts.
-
Vai sirdsdarbības ātruma mērītājs var kaitēt ķermenim? Kādus piesardzības pasākumus man vajadzētu ievērot?
Visu kvalitātes sporta aproces, kas nopirkt no uzticamiem pārdevējiem, ir pilnīgi droša veselībai. Lai ierīce neizraisīja jums kaitēt, jūs vienkārši izlasīt instrukciju pirms lietošanas un stingri ievēro norādītos tajā ieteikumus - piemēram, sporta rokassprādze, nav aizsargāti no ūdens, nevar izmantot peldēšanai.
Tās galvenais trūkums ir varbūt zems, salīdzinot ar krūts pulsometry mērījumu precizitāti, bet tas ir lielāks nekā pulsometra uz pirksta. Tomēr fitnesa aproces ir piemērotas amatieru sportam, kā arī, lai uzraudzītu sirdsdarbības ātrumu un vispārējo aktivitāti dienas laikā.