Šajā rakstā jūs uzzināsiet: Vai ir iespējams, lai stiprinātu asinsvadus smadzeņu un novērst slimības, kas saistītas ar to trauslumu? Kā stiprināt smadzeņu traukus? Asinsvadu stiprināšanas metodes atkarībā no to efektivitātes.
saturs raksta:
- Kam vajadzīga, lai stiprinātu asinsvadus smadzeņu
- Cik efektīvas metodes, kā stiprināt asinsvadus
- Vingrošana
- Zāles
- kuģi sacietējumi( ūdens attīrīšanas)
- Diēta
- tautas līdzekļiem
trauslus asinsvadus smadzenēs - viens no galvenajiem cēloņiem insultu. Saskaņā ar PVO, insultu otrais vadošais cēlonis cilvēku mirstību. Tāpēc jautājums par saglabāšanai smadzeņu kuģiem kļūst arvien svarīgāka. Tas ir īpaši svarīgi, lai cilvēkiem, kas noved mazkustīgs dzīvesveids, ir pakļauti biežām stresa, ir nosliece uz augstu asinsspiedienu. Kā arī tiem, kuriem jau ir slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, ikviens ģimenē ir bijuši gadījumi insultu.Īpaša uzmanība būtu jāpievērš cilvēkiem, kuriem ir slikti ieradumi.
Bet bezgala stiprinātos kuģi nestrādās. Tas ir iespējams, lai sasniegtu pietiekamu elastību to sienām, un saglabāt šo stāvokli uz mūžu.
palīdzēt ar ieteikumiem par stiprinot galvas smadzeņu asinsvadus, var terapeits( vai ģimenes ārsts), kardiologs, neirologs un ārsts-rehabilitētājs.
Kas nepieciešams, lai stiprinātu asinsvadus smadzeņu
ikvienam. Ar vecumu, senils kuģi kļūst, un tie var saplīst, ja pakļauts traumatisku faktoriem.
Bet ir personu kategorijas, kam nepieciešams īpaši pievērst uzmanību viņu asinsvadu smadzeņu:
- sportisti. Kad pārmērīga fiziskā stress paaugstina asinsspiedienu, asinis nospiež pret asinsvadu sieniņām, ar lielāku spēku. Ar šo efektu sienai jābūt stiprai.
- Cilvēki vadošās pasīvo dzīvi. Asinis uz mazajiem kuģiem ātrāku plūsmu cilvēka kustības laikā.Tas novērš asins recekļu veidošanos. Ja persona pārvietojas maz, tad asinis palēnina strāvu. Tūska rodas audos un tromboze.
- Cilvēki pakļauti biežai stresu.nervu šoka dziedzeru laikā izdalīt hormonus( adrenalīna, kortizola), kas noved pie krasas sašaurināšanās kuģiem. Tas var sabojāt trauslo sienas artērijām un vēnām.
- Personām, kas cieš no slimībām, sirds un asinsvadu vai endokrīno sistēmu( augsts asinsspiediens, aptaukošanās, diabēts).
- Cilvēki ar ģimenes vēsturi - tiem, kam ir ģimenes anamnēzē sirdslēkmes, insultu.
- Cilvēki, kuri lieto alkoholu vai smēķēšanu.
Cik efektīvas metodes, lai stiprinātu kuģiem
Early stiprina asinsvadus var novērstu insulta 80% gadījumu( PVO statistika).
Svarīgi aspekti, kas efektīvi stiprināšanu kuģiem:
- Savlaicīgums - agrāk mēs sākam mācības, tāpēc tā būs efektīvāka. Vai nav jāgaida brīdi, kad notika išēmiska lēkme( Pre-taktu nosacījumus).
- Rhythm - ieteikumi, ko ārsts būtu jāievēro visu laiku, nevis tikai līdz vietai, kur veselība ir uzlabojusies.
- secība - slodze jānosaka ārsts atbilstoši individuālajam pacientam. Labāks veids, kā saglabāt zem mērenas slodzēm uz kuģiem, nevis nepārtrauktu pieaugumu slodzi.
kombinācija no vairākām metodēm, kas dod vislielāko efektu. Uzturs bez sporta nedod pareizu rezultātus, kā arī uz zālēm, izmantošana. klāsts uzturu, optimālu apmācības, asinsspiediena normalizēšanos un samazināt stresa hormonu līmeni asinīs dos vēlamo efektu.
Vingrošana
apmācīt galvas smadzeņu asinsvadus tieši ir ļoti grūti. Fakts, ka visi kuģi ķermeņa ir starp muskuļiem un galvas - smadzeņu audos. Cilvēka ķermenis nodrošina atsevišķa( neatkarīgs) pārraudzīt stāvokli kuģu smadzenēs - šāds regulējums attiecas uz normālu darbību visa organisma.
Turpmāk izmantošanas aprakstītāsuzdevumi ir normalizēšanai asinsvadu un muskuļu kakla, nervu un endokrīno sistēmu, sirds muskuli. Tas ļauj jums izveidot ideālus nosacījumus smadzeņu trauku darbībai.
| nosaukums | vingrinājums Kā darīt vingrojumu | Kādu iespaidu izmantot |
|---|---|---|
| «Trembling apšu lapu vējā» | Nogulieties uz muguras. Kājas un rokas pacelties paralēli viens otram un perpendikulāri ķermeņa ķermenim( mugurkauls).Novietojiet kājas paralēli grīdai.3 minūtes kratīt rokas un kājas. Ievieto katru dienu 3-4 minūtes no rīta un 5-6 minūtes vakarā. | Stimulē kapilāru darbību. Palielina asiņu ātrumu tajās. Attīra smadzeņu audus no toksīniem. |
| "Zelta zivtiņa" | Pēc pamodināšanas no rīta, guļ uz muguras. Rokas iztaisnot, aizveriet palmu rokās un novietojiet tās aiz galvas. Hands gulēja uz gultas. No šī stāvokļa vienlaicīgi krata visu ķermeni no vienas puses uz otru. Kustība atgādina mazu zivju peldēšanu. Izmanto katru rītu. | Visas ķermeņa kapilāras ir aktivizētas. Paātrināta ir asiņu plūsma tajās. |
| Vadītāja slīpne | Stand taisni, kājas plecu platumā.Lēnām, bez spriedzes un piepūles, pavirziet galvu uz priekšu, nospiežot zodu uz krūtīm. Paceliet galvu tā sākotnējā stāvoklī.Pēc tam lēni nolieciet galvu atpakaļ uz dažām sekundēm un paceliet to. Pēc tam pārmaiņus paceliet galvu uz sāniem. Plecu pacelšana, ausu vilkšana uz pleca. Atkārtojiet 3-4 nogāzes katrā virzienā. | Ir noslēgti līgumi par kakla muskuļiem, starp kuriem iziet kuģi, kas iet uz galvu. Palielinās asins plūsmas ātrums galvai. |
| Galvas pagriešana | Veiciet šo uzdevumu pēc galvas noliekšanās. Lēnām griežot galvu, pulksteņa rādītāju virzienā, tad pretēji. Atkārtojiet 3-4 pagriezienus katrā virzienā. | Nodrošina elastīgumu kaklam, relaksē kakla muskuļus. Uzlabo asinsriti smadzenēs |
| «malku» | iztaisnoties, pēdas nedaudz plašāks nekā plecu platumā.Rokas pacelt virs galvas un aizver rokas "slēdzenē".Dziļi elpojiet un izelpojot strauji noliekties uz priekšu un uz leju. Dariet to pašu, kā malku. Atkārtojiet šo vingrinājumu 4-5 reizes. | Vilkšana smadzeņu trauku gludos muskuļos. |
Zāles
- Multivitamīniem komplekss( Vitrum, alfabēts, Bion 3 Ascorutin).Tām jābūt klāt B vitamīnu, askorbīnskābes( C vitamīns), rutīna( vitamīns P) un vitamīniem A, E.
- Dihydroquercetin - narkotiku, kas pastiprina sienas kapilāru, uzlabo asinsriti tiem, samazina kaitīgo holesterīna līmenis asinīs.
- Narkotikas koriģējošās cerebrovaskulāri traucējumi( Vinpocetine, cinnarizīns, biloba, Cavintonum).Viņi uzlabo asinsriti smadzenēs, iznīcina spazmas smadzeņu traukos, nostiprina to sienas.
Kuģu sacietēšana( ūdens procedūras)
Šo metodi izmanto, lai apmācītu gludus muskuļu traukus. Procedūrai ķermenis ir pakāpeniski jāapmāca. Sāciet, noslaukot ķermeni ar aukstu ūdeni iemērcamām dvieļiem. Noslaukiet pēc karsta duša.
Pēc dažām dienām pēc rīta dušas berzes, nomainiet mitras rokas un kājas ar aukstu ūdeni.
Pēc nedēļas ej uz kontrastējošu dvēseli.
Kā lietot kontrasta dušu?
Palieliniet ūdens temperatūru pakāpeniski. Vispirms uzņem siltu dušu, pakāpeniski pievienojot karstu ūdeni. Uzgaidiet 30 sekundes ar karstu dušu, pēc tam izslēdziet karstu ūdeni un 20 sekundes nostājieties zem ledus dušas. Procedūra beidzas ar siltu dušu.
Auksta nolietojuma ilgumam vajadzētu būt īsākam nekā karstumam. Pielāgojiet ūdens temperatūru sev, lai karstā ūdens neizraisītu apdegumus un aukstumā - nogalinātu.
Karstās nogulsnēšanās laikā visa ķermeņa, arī smadzeņu, tvertnes paplašinās. Zem zemas temperatūras ietekmes tie ir sašaurināti. Tādējādi tiek apmācīts viņu sienu muskulatūra: tas tiek noslēgts vai atpūsties.
Pārtikas
- Sālsūdens zivis( skumbrija, siļķe, lasis, lasis), jūras veltes( kalmāri, lašu ikri), augu eļļas( sezama, olīvu, riekstkoka).Šajos produktos ir Omega-3 - vielas, kas attīra artērijas no kaitīga holesterīna un novērš recekļu veidošanos smadzeņu traukos.
- Paredzēti kviešu graudi, mieži, kukurūza, auzu pārslu. E vitamīns, kas bagāts ar šiem produktiem, uzlabo asinsriti, atšķaida asinis un stiprina kapilāru sienas.
- citrusu( apelsīnu, citronu, greipfrūtu), novārījums no mežrožu augļiem, kazenes, dzērveņu, smiltsērkšķu, sarkanajiem kāpostiem un ziedkāposti, ķiplokus.Šie produkti ir piesātināti ar C vitamīnu( askorbīnskābi), kas padara smadzeņu asinsvadus spēcīgu un elastīgu, novērš asins recekļu veidošanos.
- Vīģim ir unikāls lietderīgā holesterīna dārzeņu analogs. Tādēļ tas attīra tvertnes un nostiprina to sienas.
Folk pretlīdzekļus
| Medicīnas nozīmē | Kā pagatavot | Kādas darbības ir līdzekļi, lai |
|---|---|---|
| kuģi Ķiploku tinktūra | Veikt 10 lielas ķiploka daiviņas, mizu viņiem no mizas un karbonāde.Ņemiet 10 vidējus, plānus citronus, mazgājiet tos, mizojiet tos un sasmalciniet tos maisītājā vai gaļas mašīnā.Citronu sajauciet ar ķiploku sūnām. Paņemiet litru šķidra medus un piepildiet to ar maisījumu. Iegūtais produkts tiek ievietots stikla traukā, pārklāts ar kokvilnas audumu un atstāj tumšā vietā nedēļā.Gatavo produktu uzņemiet uz ēdamkaroti 2 reizes dienā no rīta un pusdienās.Ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis. | Ķiploki attīra asinsvadus no kaitīga holesterīna, atšķaida asinis. Citrons piesātina organismu ar C vitamīnu, stiprina asinsvadu sienas. Medus piesātinātas ar enerģiju un barības vielām. |
| Rožu gūžu noņemšana | Ņem 100 g rožu gurnus, sasmalcina tos un piepilda ar litru verdoša ūdens. Atstāj buljonu, lai infūziju pārnakšņotu termosa pudelē.No rīta dzert glāzi buljona 4 reizes dienā.Papildus novājam, dzeriet vismaz 2 litrus nepārtraukta ūdens dienā. | Rosehip piesātinātās taukskābes ar C vitamīnu, pazemina asinsspiedienu. |
| Vitamīnu kokteiļi | Vienu lielu burkānu ņem, mazgājiet un mizojiet. Veikt mazu ķekars selerijas, pētersīļi un spināti, mazgāt tos. Visas sastāvdaļas ievieto blenderī, sasmalcina. Pievieno pusi tasītes vārīta ūdens un tējkaroti medus( pēc garšas).No rīta un pusdienās dzērienus uz stikla uzpeld. | Zaļumi attīra holesterīna plāksnītes un burkāni piepilda ar E vitamīnu, kas stiprina smadzeņu kapilāru sienas. |
| Ingvera tēja | Paņem tējkarote zemes ingvera sakne, kanēļa pulveri uz galu nazi un tējkaroti zaļās tējas bez piedevām. Ielej 300 ml verdoša ūdens maisījumu, uzlej 2-3 minūtes. Pievieno tējai citrona šķēli un medus tējkaroti. Dzeriet tēju 1-2 reizes dienā. | tēja paaugstina asinsspiedienu, stiprina smadzeņu asinsvadus, attīra tos no kaitīgā holesterīna. |
