Miega paralīze: cēloņi, pazīmes, diagnozes un ārstēšanas principi

Miega paralīze ir viens no miega traucējumiem, kura būtība ir personas izpratne par neiespējamību veikt kustību un padarīt skaņu. Daudzus gadsimtus cilvēki ir mēģinājuši izskaidrot šīs valsts raksturu, kas noveda pie tā rašanās milzīgs skaits mistisko teoriju par raganām un burvjiem, nakts dēmoniem un nezālēm nolaupītājiem. Līdz šim zinātnieki ir rūpīgi pētījuši miega paralīzes problēmu un var sniegt saprātīgu paskaidrojumu par šī traucējuma izcelsmi. Par to, kāpēc rodas šāda veida parasomnija, kāda tā laikā cilvēks piedzīvo, kā arī par paralīzes diagnostikas un ārstēšanas principiem, un tas tiks apspriests mūsu rakstā.

Kāpēc ir miega paralīze

Miega paralīze var būt dažu neiroloģisku traucējumu simptoms, piemēram, narkolepsija (nemainīga iemigšana), somnambulisms (sapņi) vai bipolāri traucējumi (mānijas un depresijas psihozes), bet vairumā gadījumu tas pats par sevi notiek kā nervu sistēmas nelīdzsvarotības sekas - apziņas ieslēgšanās procesi disinhronizē pēc miega un muskuļu funkcijas atjaunošana sistēma.

Šī nelīdzsvarotība var rasties kā sekas tam, ka ietekmē uz ķermeni sekojoši faktori:

• sapņa un pamošanās režīma neievērošana (pastāvīgs miega trūkums, bieži notiek sapņa režīma maiņa);
• bezmiegs;
• gan akūtas, gan hroniskas psihoemociālas stresa;
• noteiktu zāļu ilgtermiņa lietošana, jo īpaši antidepresanti, trankvilizatori;
• nikotīns, alkohols, atkarība no narkotikām, narkotiku lietošana;
• nemierīgo kāju sindroms;
• gulēt pie poza, kas atrodas uz muguras (miega laikā viņa pusē miegainība paralīze, kā likums, neattīstās);
• iedzimta predispozīcija.

Miega paralīze biežāk nekā jūs iedomājieties: 40 cilvēki no 100 vismaz vienu reizi savā dzīvē piedzīvoja šo nepatīkamo stāvokli. Tas notiek vīriešiem un sievietēm jebkurā vecumā, bet lielākā daļa pacientu joprojām veido 12 līdz 25 gadu vecumu, īpaši pusaudžiem.

Miega paralīzes veidi

Klasificējiet šo stāvokli atkarībā no tā rašanās laika.

Paralīze, kas rodas cilvēka aizmigšanas laikā, tiek saukta par bezsamaņā vai hypnagogic. Pārejas laikā gulēt muskuļi pamazām atpaliek - ķermenis aizmigjas. Ja tas jau ir noticis, bet kāda iemesla dēļ apziņa vēl nav atvienota, persona saprot, ka viņš nevar pārvietoties, nesaprot šīs valsts cēloni, kā rezultātā viņš parādās panika.

Otra veida miega paralīze ir hipnopomātiska. Gluži pretēji, tas notiek pamošanās brīdī. Ir zināms, ka dziļāk gulēt, jo zemāks ir muskuļu tonis. Ātra miega fāzē mūsu ķermeņa muskulatūra ir pēc iespējas atvieglināta, mēs varam teikt, ka tā ir izslēgta, un, gluži pretēji, smadzeņu aktivitāte strauji palielinās. Ja šajā periodā pamostas daļa no smadzenēm, kas atbildīgi par apziņu, bet smadzeņu nodaļa, kas ir atbildīga par muskuļu kustību, joprojām ir "gulēt" (im tas prasa vairāk laika, lai atgrieztos normālā stāvoklī), cilvēks apzinās to, kas notiek apkārt, bet nevar veikt mazāko kustību. Lai atjaunotu motora funkciju, ķermenis aizņems vairākas sekundes līdz 1-2 minūtēm, taču šoreiz cilvēkam var likties gandrīz mūžība.

Simptomi miera paralīze

Dažiem pacientiem, miega paralīze notiek tikai vienu reizi savā dzīvē, citās - atkārto periodiski ar vislielāko ātrumu, pat vairākas reizes naktī.

Atrodoties šajā stāvoklī, cilvēks apzinās, ka viņš nevar kustēties, un tas viņam rada šausmas un panikas bailes. Turklāt vērojamas vizuālas un dzirdamas halucinācijas: pacientam šķiet, ka blakus viņam ir dēmoni, Vardes vai svešzemju radības, apdraudošas balsis, stalking pakāpieni, squeak, troksnis un skaņas pulsācijas.

Turklāt, cilvēks jūtas sajūtu spiedienu uz krūšu, vēdera un rīklē - šķiet, viņam, kas sēdēja uz tā, lai briesmonis un kumeļu viņu. Daži pacienti uzskata, ka viņi pagriežas no pozīcijas uz muguras malām, bet viņi saprot, ka viņi atrodas kustībā.

pacienta elpošana ir apgrūtināta, sirdsdarbība un pulss mācīšanās, ķermenis raustīšanās maz, un viņa seja sacietē grimasi šausmu un spriedzes.

Iespējams, daudzi cieš no šīs slimības, nomierināt, ka miega laikā paralīzes ir nekas nepareizs ar tiem nevar notikt - tas ir iespējams nomirt vai doties traks, un sajūta nosmakšanas neradīs kaitējumu veselībai, jo tā ir tikai sajūta, halucinācijas, kam nav nekāda sakara ar realitāti.

Diagnostika

Kā likums, lielākā daļa cilvēku, kuri izdzīvo pirmo reizi miegains paralīze, vērsties pie palīdzības speciālista. Ārsts var viegli atpazīt šo traucējumu jau pacienta stāsta stadijā. Tie, kuriem ir miega paralīze, nenotiek vienreiz, bet pastāvīgi rodas ar vienu vai otru periodiskumu, ārsts iesakām uzturēt dienasgrāmatu, kurā norādītu visus iespējamos šā nosacījuma riska faktorus, kā arī jūsu redzējumus un sajūtas no viņiem. Balstoties uz šiem ierakstiem, speciālistam būs vieglāk noteikt kāda pacienta miega paralīzes attīstības cēloni.

Lai noskaidrotu diagnozi, ārsts, kuru jūs vispirms adresējāt, var jūs nosūtīt somnologam (miega speciālistam) vai pašnodarbinātas miega nakts vai dienas laikā pētījumi - polisomnogrāfija (parasti mainās polisomnogrammā nav)

Ārstēšanas principi

Īpaša terapijas miega paralīze vairumā gadījumu nav nepieciešama. Tikai pacientam ir ieteicams zināmā mērā mainīt dzīvesveidu:

• optimizēt darba un atpūtas režīmu, padarot par obligātu gulēšanu naktī 8 stundas;
• Vienlaicīgi ej gultā un pamodies ne vien, bet gan modinātājam, jo Pēdējais brīdis izslēdz miega paralīzes attīstību - tas var notikt tikai dabiski pamošanās;
• likvidēt hipodinamiku: izmantot svaigā gaisā, neuztraucieties par fizisko darbu (tas pastiprina nervu sistēma, veicina stabilu saišu veidošanos starp smadzeņu centriem un muskuļu un skeleta sistēmas aparāts);
• izvairīties no stresa situācijām, un, ja tās rodas, mēģiniet mierīgi reaģēt uz tām, kā neizbēgamību;
• pirms došanās gulēt, izbaudiet relaksējošu vannu, veiciet sevī masāžu vai regulāru masāžu, dzeriet nomierinošu ārstniecisko tēju;
• aizmigt mierīgā, relaksējošā mūzikā labi ventilējamā, nevis aizraujošā telpā;
• izslēdz prāta darbu pirms gulēšanas, neredzē televizoru un neizmanto datoru (tas viss aktivizē smadzenes un grūtāk atpūsties).

Ja ārsts konstatē miega paralīzes iemeslu, nopietnāku nekā vienkāršs nervu nogurums un miega trūkums, iespējams, ka viņš parakstīs pacienta zāles, jo īpaši antidepresantus. Nav stingri ieteicams viņus parakstīt paši, jo šīs zāles ir pietiekami nopietnas, tām ir vairākas blakusparādības un tie prasa precīzu atbilstību devai.

Ja jums jau ir bijis miegains paralīze un baidās, ka tas notiks ar jums nākotnē, izlasiet un atcerieties ieteikumus par to, kā, kā rīkoties šīs valsts laikā, lai izdzīvotu ar minimāliem "zaudējumiem" (tas nozīmē, emocijas) un ātrāk no tā izeja:

• vissvarīgākais ir saprast, kāda ir šī valsts: tā patiesībā ir nekaitīga un īslaicīga, un viss, kas notiek apkārt, ir tikai redzējums; teiksim sev: "Es esmu pilnīgā kārtībā, viss drīz notiks
• Jums nevajadzētu pretoties ierobežojošajam spēkam, jo ​​ir pierādīts, ka cīņa pret paralīzi, mēģinājumi izbēgt tikai pastiprinās intensitāti sajūtas līdz pašai sajūtai, ka ķermenis ir tērauda virsmā, kas nozīmē, ka bailes un šausmas, ar kurām jūs piedzīvosies, palielināsies; vajadzētu izmēģināt atslābināties;
• Centieties dziļi elpot - elpot tik daudz, cik ļauj plaušas;
• arī diezgan efektīva var būt mēģinājums maisa citus muskuļus, kas pieejami jūsu kontrolei - piemēram, rokas mēle, acis vai pirksti; tas palīdzēs jums ātri iegūt spēku pār savu ķermeni;
• Vēl viena iespēja ir iesaistīties garīgās paralīzes laikā paralīzes laikā: skaitīt, lasīt pantus, atcerēties formulas vai veikt jebkuru citu intelektuālo darbu;
• ja jums ir "rūpes" miega aprūpes sieva vai vīrs, jautājiet viņiem, kad iepriekš aprakstīts simptomi (ķermeņa uzmundrināšana, nemierīga elpošana, spriedzes grims un bailes) pēc iespējas ātrāk uzmodināt tevi;
• lai novērstu uzbrukuma atkārtošanos, pēc tā pabeigšanas tai vajadzētu piecelties un mazgāt ar aukstu ūdeni.

Saskaņā ar pētījumu, cilvēki ar analītisku domāšanas veidu cieš no paroksizmāla paroksizmēm, kas ir mierīgāki nekā tie, kas tic pārdabiskajam. Viņi mēģina loģiski izskaidrot savu stāvokli, un tāpēc pēc uzbrukuma tie ir mazāk nomākti.

Noslēdzot rakstu, es vēlos atkārtot, ka lielākajā daļā gadījumu miega paralīze nav simptoms, bet vienkārši norāda, ka jūsu nervu sistēma darbojas valstī spriegums Tas ir nekaitīgs stāvoklis, kas nerada objektīvus draudus jūsu veselībai un jo īpaši dzīvībai. Lai novērstu krampju rašanos, parasti tas ir iespējams, normalizējot dzīvesveidu, un smagākos gadījumos - lietojot antidepresantus.

Savlaicīga medicīniskās palīdzības un kvalificēta ārsta konsultācijas apelācija palīdzēs jums īsā laikā atgriezties veselīgā un bezrūpīgā sapnī.

Video par tēmu "Miegains paralīze

Noskatīties šo videoklipu pakalpojumā YouTube