Tabakas smēķēšana ir ieradums, kas kaitē tā īpašniekam. Tabakas smēķēšana ir sava veida vielu izmantošana, ko var pielīdzināt alkoholismam un narkomānijai.
alkaloīdu - atkarību no nikotīna viņa regulāri uzturā laikā sāk aktīvi piedalās vielmaiņas procesos organismā, tāpēc atbrīvoties no šī kaitīgā atkarība nav tik viegli, kā tas var likties tiem, kuri nekad nav smēķējuši. Bet tas ir ļoti vēlams, lai saglabātu veselību.
brīnums, kas notiks pie korpusa smēķētāja, kad viņš atmest smēķēšanu? Smēķēšanas atmešanas sekas vienmēr ir ļoti pozitīvas?
SATURS
Sekas pēc atmešanas: pozitīvās un negatīvās puses
Aizejot cigarete izmaiņas sāk notikt visu organisma sistēmu. Tūlīt sāk parādīties toksiskas vielas, atkritumi, pazūd skābekļa trūkumu audos. Turklāt pilna ķermeņa atgūšana pēc ilga nikotīna atkarības aizņem apmēram 10 gadus.
bijušie smēķētāji pamazām atgriežas normālu asinsriti un asinsspiediena līmeni, asinsvadi sāk atgūties. Jā, atbrīvojoties no atkarības, var ievērojami samazināt risku, sirds un asinsvadu un onkoloģisko patoloģijām, lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanas un nāvi.
Lielākā daļa elpošanas orgānu cieš no toksiska darvas smēķēšanas laikā.Galu galā viņiem ir pirmais toksisko dūmu trieciens. Kas notiek ar plaušām pēc atbrīvošanās no atkarības? Plaušās palielinās tilpums, atgriežas sākotnējā stāvoklī.Bronhu tīrīt pazūd aizdusu, uzlabota smarža, zobu pazūd halitosis.
Kas notiek cilvēka ķermenī?
Papildus vispārējam labklājības uzlabojumam reproduktīvā sistēma sāk darboties labāk. Nikotīns iznīcina lielu daudzumu spermas vai padara vāju, nav dzīvotspējīgs. Smēķēšana ir viens no galvenajiem vīriešu neauglības un impotences faktoriem. Kas
negatīvas izmaiņas notiek organismā:
| № p / p | negatīvās sekas | Komentāri |
| 1 | īslaicīgi samazināta imunitāte | bijušiem smēķētājiem uzņēmīgas pret saaukstēšanās, viņi bieži parādās stomatīts, čūlas mutē. |
| 2 | psihoemocionālo stāvokli pasliktinās | parādās depresija, murgi, temperaments, aizkaitināmība - ir deficīta dēļ hormona prieka, kas iekļūst ķermenī pēc katras kūpināta cigaretes. |
| 3 | pārkāpumi veģetatīvās raksturs | reibonis, krampji, stipras galvassāpes, lēna sirdsdarbība. |
| 4 | problēmas | ādas dermatoloģiskas problēmas, piemēram, pinnes un izsitumi. |
| 5 | Sāpes un saaukstēšanās parādības | iekaisis kakls, iesnas, klepus, bez citiem simptomiem saaukstēšanās. |
| 6 | problēmas ar kuņģa-zarnu trakta | pastāvīga bada sajūta, vēdera krampji. |
Paturiet prātā, ka dažreiz ir krasi svara pieaugums, kad atmest smēķēšanu.Ņemot vērā negatīvo emociju un stresa cilvēki sāk absorbēt daudz kaitīgu un augstu kaloriju pārtiku. Ir nepieciešams izstrādāt diētu, ka viena atkarība nesazinājās citā attiecības.
Pati pirmās izmaiņas: pozitīvs
aspekts Ķermenim ir spēja atgūties, pozitīvas izmaiņas sākas pat dažas stundas bez nikotīna.
Lai palielinātu motivāciju, ir dienasgrāmatas, jūs varat atmest smēķēšanu, kas svinēt visus sajūtas un emocijas, kas rodas šajā procesā atmest atkarības. Dienasgrāmatā var redzēt visu ceļu, kas pagājis pa pulksteni, uzlabojumi - tas palīdzēs nepazust, īpaši sarežģītos brīžos atturēties no smēķēšanas.
Pirmajā dienā sākas izmaiņas asins sastāvā, samazinās nikotīna un oglekļa oksīda līmenis un palielinās skābekļa koncentrācija. Svarīgi! Līdz pirmās dienas beigām bez nikotīna, oglekļa monoksīds pilnībā iziet no ķermeņa.
Šajā gadījumā var būt vājums, apetītes pasliktināšanās, problēmas ar miegu sākas. Bieži rodas vēlme smēķēt - jūs varat no tā atbrīvoties tikai ar gribasspēka palīdzību, jūs varat novirzīties uz mājsaimniecību, pastaigām, sportu.
pirmās nedēļas laikā: Galda mainās
dienas pēc pirmās dienas eiforijā izdarīt pareizo lēmumu iet, var pasliktināt stāvokli.
| Darbadienās | Sajūtas | Kas notiek ķermeņa |
| pirmā | Mērenās trauksme, pasliktina miega kvalitāti, var būt apetīte. | Paātrina skābekļa bojāejas, uzlabojas eritrocītu kustības funkcija. |
| Otrais | Aizkaitināmība, asas garastāvokļa svārstības, ir vēlēšanās produktiem ar spēcīgu smaku. Sākas elpas trūkums, klepus un vēdera sāpes, palielinās urinēšanas biežums. Bezmiegs, niezoša āda. | Sākas, lai atjaunotu gremošanas sistēmas gļotu. Stingri jūtama nikotīna badošanās. |
| Trešais | Atcelšanas simptoms ir izteikti izteikts, nervozitāte, slikts miegs, ko papildina murgi. | Atjaunota bronhu gļotādas un cilpiņa epitēlija. Trīspsīna( prieka hormona) saturs asinīs samazinās. Uzlabojas asinsriti smadzenēs un sirdī, asinsvadu tonis tiek normalizēts, gļotas daudzums samazinās kuņģī. |
| ceturtais | Lai pārtrauktu uzbudināmību, tas ir iespējams tikai ar zālēm, sapnis ir virspusējs. Var palielināties asinsspiediens, var būt troksnis ausīs, neliels dažu ķermeņa daļu pietūkums. Kaušanas uzbrukumi kļūst stiprāki. | Plaušas un bronhi turpina atgūties. Peristalģija pasliktinās - var sākties aizcietējums. |
| Piektā | Šī diena visbiežāk ir neveiksmes. Uzlabo garšu un smaržu. Kad klepus, gļotam ir tumša krāsa. | Sākas iekšķīgo gļotu atjaunošanai, elpošanas orgāni tiek atjaunoti dziļāk. |
| Sestā | Noskaņojums ir nestabils. Sākas augšējo ekstremitāšu trīce, slikta dūša, pastiprināta svīšana. Pastāvīga slāpēšana, bieža urinēšana. Kad klepus gļotām, ir asiņu piemaisījumi. | Gremošanas sistēmas funkcijas tiek atjaunotas. |
| Septītais | Ir spēcīga bada sajūta, āda sāk nomazgāt. | Ķermeņa pārstrukturēšana ir pabeigta, sākas aktīvas atjaunošanās posms. |
Kad jūs atmest smēķēšanu dramatiski, iespēja izlasīt uz kaitīgo atkarību ievērojami palielinās. Trešajā dienā šūnu līmenī nikotīna nepieciešamība samazinās, un tas nenotiks, pakāpeniski noraidot kaitīgo ieradumu.
Pēc 2 nedēļām bronhi pilnīgi dziedē, tiek pilnīgi atjaunota trombocītu forma, uzlabojas tvertņu sienu stāvoklis. Kaušanas uzbrukumi kļūst retāk, bet smagos smēķētājos ilgi tiek izmests krēpas.Ādas krāsa uzlabojas, dzeltenums izzūd no pirkstiem.
Gada laikā, kas notiek ar ķermeni?
Līdz ceturtās nedēļas sākas ar ķermeņa atgūšanu šūnu līmenī, bet tas bija mēnesi bojājuma varbūtība ir ļoti augsta. Kā iestāde tiek atjaunināta pa mēnešiem
- Pirmais mēnesis. Atjauno epitēlija šūnas, sākas šūnu sintēze bez nikotīna un sadegšanas produktiem.
- Otrais .Epidemas šūnas tiek atjauninātas, sausa āda pazūd, pazūd pelēks un dzeltenīga sejas, kuģiem tiek atjaunināta. Smēķēšanas tieksme ir minimāla, taču nepietiek ar rituāliem, kas bija saistīti ar cigarešu smēķēšanu.
- trešais .Sākas pilnīga asinsvadu atjaunošana, uzlabojas to tonis. Nikotīna fiziskā tieksme praktiski nav, psiholoģiskā atkarība samazinās. Miega režīms normalizējas, galvas reibonis un galvassāpju uzbrukumi praktiski netraucē, apetīte nedaudz palielinās.
- ceturtais .Ādas šūnas ir pilnībā atjaunotas, parādās veselīgs sārtums, izzūd dermatoloģiskās problēmas. Fermentu ražošana no gremošanas orgāniem normalizējas, barības vielas tiek labāk absorbētas, izkārnījumi tiek normalizēti.
- piektais .Tikai šajā brīdī aknas sāk atjaunoties. Plaušu atveseļošanās turpinās, un klepus laikā praktiski nav gļotu.
- Sestā .Asinis ir pilnībā iztīrītas, laboratorijas indikatori atkal normalizējas. Aknu šūnu atjaunošanās turpinās. Tas kļūst vieglāk elpot, pilnīgi trūkst elpas.
- septītais .Palielinās gaumes un smaržu uztvere, tiek pilnīgi atjaunoti olšūnas un garšas pumpuri.
- astotais .Klepus un gļotas praktiski nav.
- devītais .Vēl viens pagrieziena punkts, kad cilvēks var izlauzties.
- desmitais .Uzlabojas vokālās auklas stāvoklis, balss izjūt asprātība.
- Vienpadsmitā .Tu vari sākt aktīvās izturības treniņu.
- Divpadsmitais mēnesis. Var droši teikt, ka atkarība ir beigusies. No sirdslēkmes risks tiek samazināts par 50%, insults - 30%, varbūtība saslimt ar aknu vēzi, plaušu - 85%.
Centieties nesmēķēt smagos narkotikas pirmo trīs mēnešu laikā, atļauts lietot tikai vieglas sedatīvas.
Kas notiek sievietes ķermenī?
Katru gadu skaits sieviešu smēķētāju pieaug, bet process, lai atbrīvotos no atkarības notiek grūtāk viņiem.
Sievietēm smēķēšana palīdz tikt galā ar stresu, dzīves nepatikšanām. Sieviešu smadzenēs ir vairāk receptoru, kas reaģē uz prieka hormonu.
Smēķējošām sievietēm var būt grūti iestāties grūtniecība, varbūtība attīstīties patoloģijām auglim, grūti dzimušie ir lieliski.
Kādas izmaiņas sievietes organismā pie pārtraukšanas smēķēšanas:
| № p / p | Izmaiņas |
| 1 | uzlabo sejas, zūd ādas paviršība, normālu sintēzi elastīna un kolagēna, samazinot iespējamību priekšlaicīgas novecošanās; |
| 2 | samazina vecuma klipu parādīšanās varbūtību, kuperoze pazūd; |
| 3 | atjauno smaganu audus, uzlabo zobu emaljas krāsu; |
| 4 | pazūd dzeltenība uz pirkstiem; |
| 5 | pārtrauc matu izkrišanu - tā ir smēķējoša sieviete, kas cieš no agrīnas baldness;Celulīts |
| 6 | kļūst mazāk pamanāms; |
| 7 | ar smēķēšanas pārtraukšanu var sākties aizcietējums, bieži attīstās elpošanas orgānu slimības, ir liekā svara. |
Sievietēm nevajadzētu sākt atbrīvoties no nikotīna atkarības mēneša laikā - tas var novest pie strauja svara pieaugumu.
Smēķēšanas atmešana ir sarežģīts, bet ļoti svarīgs solis garā un veselīgā dzīvē.Nav vairs jāuztraucas, ka nākamajā rītā nebūs cigarešu, pazūd nepatīkama smaka no drēbēm un matiem, sejas krāsa uzlabojas. Neuztraucieties par elpas trūkumu, vieglāk ir izdarīt sportu un fizisko darbu. Ietaupījumus var iztērēt patīkamākām un lietderīgākām lietām.
Publikācijas avots: raksts http://www.lechim-prosto.ru/chto-proishodit-sorganizmom-kogda-brosaesh-kurit.html
