Smēķēšanas laikā galvenais sakāves priekšmets ir nikotīna plaušu vēzis. Pirms tiem, kas atbrīvojušies no šī sliktā ieraduma, rodas jauna problēma: kā pēc smēķēšanas atbrīvot plaušas. Atjaunojot savas funkcijas, atbrīvojot visus elpošanas ceļus no darvas, toksīni - process ir ilgs. Pēc smēķēšanas pārtraukšanas katrai personai rodas neprognozēts laiks.
- Kāpēc jums vajag tīrīt plaušas?
- Vidējie plaušu tīrīšanas noteikumi no intoksikācijas
- Nosacījumi un darbības, kas veicina plaušu attīrīšanu
- Dažu augu infūziju izmantošana
- Racionalizēta uzturs un higiēna
- Fiziskā aktivitāte
- Vingrošana elpošana
- Vannas apmeklējums kompleksai tīrīšanai
- Ieelpošana
- Zāļu lietošana
- Sāpes procesa sākuma signāli no smēķēšanas kaitīgās iedarbības
Vai ir iespējams pēkšņi atmest smēķēšanu? Ātri pārtrauciet smēķēšanu mājās Kā atmest smēķēšanu sevi, ja nav gribasspēka - vienkārši pierādītie veidi Uzziniet, vai jūs varat smēķēt pēc zobu ekstrakcijas Smēķēšana zīdīšanas laikā - sekas bērniem
Ja jūs izslēdzat tabakas izstrādājumu saņemšanu ķermenī, kas viņiem pierasts, ir stresa stāvoklis, emocionāla nestabilitāte. Lai mazinātu stresa smagumu, ir ieteicams lietot valeriju, melissu, mātīti. Labāk ir izvairīties no vietām, kur atrodas smēķētāji. Ķermenis atkārtoti sāk habituācijas procesu, un no tā atbrīvoties būs grūti.
Svarīgi!Skaidrs plaušās var būt tikai ar pilnīgu smēķēšanas pārtraukšanu. Sāciet plaušu tīrīšanas procedūru, nekādā gadījumā nevarat atkal smēķēt pat vienu cigareti.
Kāpēc jums vajag tīrīt plaušas?
Ar plaušu epitēlija cilmes kustības palīdzību tiek ražota īpaša gļota - svarīga attīrīšanas sastāvdaļa. Tas savāc visas sastāvdaļas, kas rada milzīgu kaitējumu organismam, un noņem to no elpošanas trakta. Ar gļotu aizvākšanu šīs vielas tiek noņemtas. Bet ar cigarešu dūmiem sistēma saņem darvu, kas pakļauj ciligas līmēšanai. Graudaugu viskozitāte palielinās, atdalīšana ir grūta, alveoli kļūst aizsērējuši. Gāzes apmaiņas pārkāpuma dēļ asinis nav pietiekami piesātināti ar skābekli.
Tas ir ļoti grūti, lai viegli tīrītu sevi ar plaušām. Nepieciešams procedūru kopums, līdz pat zāļu lietošanai, un ievērojams detoksikācijas periods (toksīnu izvadīšana no ķermeņa).
Vidējie plaušu tīrīšanas noteikumi no intoksikācijas
Atbilde uz jautājumu, pēc kāda laika nodzēsīs plaušas, ja jūs atmest smēķēšanu, katram indivīdam. Tas atkarīgs no smēķētāja kalpošanas ilguma, ikdienas lietotā nikotīna daudzuma, kā arī visa viņa dzīves veida. Šis periods svārstās no 3 mēnešiem līdz vienam gadam. Šajā laikā, ja jūs pilnībā atmest smēķēšanu, elpceļi tiek notīrīti. Tiek atjaunota plaušu epitēlija "cilēža" darbība, kas attīrīta no indīgajām vielām.
Sakarā ar kaitīgo darvas un nikotīna iedarbību daudzus gadus ietekme nenāk nekavējoties. Klepus burvestības ar krēpi var ilgt ilgu laiku. Īpaši svarīgi ir palielināt imunitāti neatkarīgai organisma cīņai un izmantot šim nolūkam visus iespējamos līdzekļus. Tiem, kas ir ieinteresēti, kā tīrot plaušas pēc smēķēšanas ūdenspīpei, ir piemērotas tādas pašas metodes un līdzekļi.
Nosacījumi un darbības, kas veicina plaušu attīrīšanu
Lai efektīvi attīrītu plaušas, jums jāatbilst noteiktiem nosacījumiem un jāizmanto visas iespējamās metodes. Integrēta pieeja nodrošinās pozitīvu rezultātu.
Svarīgāko nosacījumu saraksts:
- vēlme, psiholoģiska attieksme, skaidrs mērķis un gribasspēks;
- obligāta smēķēšanas aizliegšana, pat "pasīva";
- augu uzlējumu un citu tautas aizsardzības līdzekļu pielietošana;
- racionāla uzturs un higiēna;
- fiziskās aktivitātes;
- elpošanas vingrinājumi;
- vannu, saunu pozitīvās ietekmes izmantošana;
- tīrīšana ieelpojot;
- zāļu terapija.
Ķermenī viss ir savstarpēji savienots. Tāpēc ir jāizmanto ne viens rīks, ne metodoloģija, bet viss pasākumu komplekss. Papildus zāļu lietošanai jums jāzina, kā mājās attīrīt elpošanas ceļu. Ar integrētu pieeju problēmas risināšanai jūs varat sasniegt vislielāko efektivitāti.
Dažu augu infūziju izmantošana
Aplūkojiet tabulā efektīvas attīrīšanas metodes.
| Sastāvdaļas | Sagatavošanas metode | Pielietošanas metode | Kursa ilgums | Ietekme uz ķermeni |
| Sage, priežu pumpuri, anīss vienādās daļās no 1 daļas, lakrica, smidzinas - divas daļas katra | Maisot, pievieno glāzi verdoša ūdens ar vienu karstu maisījuma | Pēc pusstundas celma dzert | 1 mēnesis | Palīdz novērst gļotas, stiprināt imūnsistēmu |
| Putas, melnos upe, piparmētra | Apvienot vienādās proporcijās, 3 ēdamkarotes iegūto maisījumu uzstāt uz stundu stāvā verdošā ūdenī (500 ml) | Ņemiet 140-160 ml trīs reizes dienā pirms ēdienreizes | 1 mēnesi pēc pārtraukuma atkārto kursu | Palīdz notīriet epitēlija blaugznas no sveķiem |
| Putas, violets, viena karote | Ielieciet 600 ml verdoša ūdens, uzstāj uz pusotru stundu, iztukšojiet | Pagatavoto infūziju veiciet trīs reizes dienas laikā | 1-2 mēneši | Plaucīgi mazgā plaušas, izņemot flegmu, nepalielinot klepu |
| Primula, horsetail, medinitsa, magones, lakrica, ziepes. Priežu pumpuri, timiāns, eļļas bumba, planšete, salds āboliņš, pīrāgs, violets, fenheļa | par 1 tējk. katra zāle sajauc, ielej 1,5 litrus verdoša ūdens, uzstāj, ka tas ir apmēram 3 stundas | Izstiepjot, dzerot glāzi naktī | Divi mēneši | Atmežošanas darbība, kas veicina izdalījumu veidošanos krēpās |
| Auzas (veseli graudi piena novājēšanai) | 200 gramus auzu ielej 500 g piena. Ļauj vārīties un gatavot zemākajā temperatūrā, līdz šķidrums tiek samazināts par pusi. Ļauj atdzist līdz istabas temperatūrai vai nedaudz augstākai. | Žāvēšana nekavējoties (lietojot 1 glāzi auzu). Atlikušo mīkstumu vajadzētu sasmalcināt un ēst dienas laikā pirms ēšanas | Kurss - 2 mēneši | Pēc 7 dienām klepus, kas veicina krēpu |
| Sīpoli (sīpolu sīrups) | Izgrieziet spuldzi lielā apjomā, pārklājiet ar cukuru, novietojiet tumšā vietā. Sasmērējiet sīrupu, dalot 4 reizes | Dzert vienu porciju sīrupa | Reizi nedēļā | Darbība ir lēna, pakāpeniska |
Tīrīšanu ar zālēm var izdarīt pēc pašpiešķiršanas vai, iegādājoties gatavu pulmonāles komplektu, aptiekā, izmantojot to saskaņā ar norādījumiem.
Racionalizēta uzturs un higiēna
Uztura režīms ir svarīgs plaušu funkcijas un visu elpošanas orgānu normalizēšanai.
Ieteicamie dzērieni un produkti:
- Ūdens. Ir nepieciešams to lietot lielos daudzumos (līdz 2 litriem dienā), lai izskalotu kaitīgās vielas, indus un izlabotu audus saturošus traucējumus.
- Zaļā tēja. Lietošana naktī arī attīra ķermeni, atvieglo elpošanu, ir labs antioksidants.
- Sarkanvīns uzlabo asins sastāvu, ir efektīvs līdzeklis plaušu vēža profilaksei.
- Piens. Tas satur olbaltumvielas, minerālvielas un aminoskābes, kas noder attīrīšanai, ieskaitot elpošanas ceļu, no indīgajām vielām.
- Ananāsi. Bromelīns to sastāvā veicina holesterīna normalizāciju, atbrīvo no toksīniem, attīra plaušas. Viņiem ir pretiekaisuma iedarbība, tiem ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
- Āboli. Ieteicamā ikdienas lietošana. Pateicoties askorbīnskābes un dzelzs saturam, veicināt lielāko daļu iekšējo orgānu funkciju normalizāciju.
- Ķiploki. Ievietojiet to katru dienu, pievienojot pārtikai vai atsevišķi. Pateicoties aliskīnam tā sastāvā, tas palīdz sašķidrināt gļotas ar dezinfekciju un dezinfekciju. Stiprina un palīdz tīrīt ķermeni kopumā.
Ieteicams izmantot lielāko daļu augļu un dārzeņu, graudaugu, pākšaugu, ogu un citrusaugļu. Selēns, kas ietverts daudzu veidu zivīs, graudos, ir vēl viens antioksidants, kas ir labvēlīgs toksīnu izdalīšanai. Nepieciešama regulāra ventilācija, mitrināšana, tīrības uzturēšana.
Svarīgi!Īpaša uzmanība tiek pievērsta stāvokli telpas gaisa, tā tīrību, temperatūras (20 ° C), mitruma (vairāk nekā 25%, optimāli - 50-70%).
Fiziskā aktivitāte
Vingrošana, peldēšana, riteņbraukšana, fitnesa, braukšana - šīs slodzes ir īpaši svarīgas pirmajā mēnesī, kad ķermenis atrodas stresa stāvoklī. Viņi apmāca sirds muskuļus, veicina gāzes apmaiņu, normalizē ciliāru epitēlija funkcijas. Viņiem ir atjaunojošs efekts.
Vingrošana elpošana
Elpošanas orgāniem jābūt nodrošinātiem ar veselīgu darbu, lai pēc tīrīšanas tie uzlabotos un attīstītos. Ar dziļu elpošanu palielinās asins pieplūdums. Ieteicamā vingrošana, lai elpotu jogas sistēmā. Tas palīdz ne tikai iztīrīt plaušas, bet arī izvairīties no garīgās pārslodzes, perorālajām saslimšanām.
Vannas apmeklējums kompleksai tīrīšanai
Karstā gaisa strūklas pozitīvi ietekmē asinsriti, paplašina bronhu, atšķaida krēpu. Vannas vai saunas efekta izmantošana kopumā veicina veselības uzlabošanos. Trīs mēnešus viņi ir jāapmeklē reizi nedēļā, ievērojot noteikumus par tūristu istabas apmeklējumu. Pēc peldēšanas procedūrām izmantojiet augu izcelsmes uzlējumus. Bet jums ir jākonsultējas ar ārstu, jo vanna nav parādīta visiem.
Ieelpošana
Nesmēķētu vielu ieelpošana veicina bronhu cauruļu paplašināšanos ar krēpu atšķaidīšanu. Svarīga bronhīta ieelpošana, kas sastopama gandrīz visos smēķētājos. Viņi arī palīdz attīrīt plaušas, saindētas ar nikotīnu. Šajā gadījumā tiek atjaunotas epitēlija cilmes funkcijas, tiek izvadītas kaitīgas vielas, piesārņojošas daļiņas.
Prakse ir speciālu nebulizatoru, inhalatoru lietošana. Kā komponentu izmanto garšaugus ieelpojot (piemēram, maksas ciedru, egles un kadiķa), sāļi, ēteriskās eļļas, minerālūdens (piemēram, "Borjomi"). Inhalācijas tiek veiktas 2 nedēļas 10-15 minūtes dienā.
Zāļu lietošana
Papildus dabiskajām detoksikācijas metodēm bieži vien ir nepieciešams lietot zāles, kas palīdz sašķidrināt un izdalīt sekrēcijas, apkarojot iekaisumu. Starp tām ir šādas zāles: Ambroksols, Ambrobēns, Gedelikss, Lazolvans, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitamīnu kompleksi, ziedes ar mentolu. Apspriešanās ar ārstējošo ārstu ir svarīga.
Svarīgi!Veicot plaušu tīrīšanu, ir obligāti jāņem vērā citu orgānu slimības. Uzziniet visas ārstējošā ārsta kontrindikācijas.
Sāpes procesa sākuma signāli no smēķēšanas kaitīgās iedarbības
Plaušu attīrīšanas process nenotiek vienā dienā vai pat mēnesī. Bet tas, ka tas sākās, norāda uz dažiem simptomiem. Viņi palīdz saprast, ka centieni nav velti, ķermenis reaģē uz tiem. Signāli var būt aptuveni šādi:
- regulāra klepus;
- krēpu izdalīšanās (toksisku vielu izdalīšana no plaušām un bronhiem);
- pakāpeniska elpošana, klepus samazināšana;
- apetītes uzlabošana un vispārējā labklājība;
- garastāvokļa svārstības (ir stresa sindroms).
Šo signālu klātbūtne nedrīkst būt iebiedējoša. Tie ir attīrīšanas procesa simptomi. Psiholoģiskajam komfortam ir nepieciešams izmantot pastaigas, vingrošanu, ja nepieciešams, pēc ārsta ieteikuma, lietot antidepresantus.
Atbilde uz jautājumu, vai tas ir iespējams un kā tīru plaušas pēc smēķēšanas gadiem, ir nepārprotams. Pilnīgi atjaunot elpceļu epitēliju var un vajadzētu būt. Organismam, kas piesārņots ar toksīniem un indēm, nepieciešams laiks, lai atjaunotos. Ja jūs atsakāties no ilgstošas smēķēšanas, ķermenis ir stresa stāvoklī. Parastā plaušu tīrīšanā jums no tā jāizvairās. Cilvēks bieži pievieno svaru cigarešu nomaiņas dēļ ar papildu ēdienu. Biežas imunitātes samazināšanās. Tas prasīs pacietību, gribasspēku, apņēmību.
