Mēs atbrīvojamies no sāpēm mājās

Lielākā daļa no mums nepievērš lielu uzmanību sāpēm vaigu kauliņā, saistot to ar sliktu darbu un nogurumu visu dienu. Tomēr tas ir kļūdains viedoklis. Sāpes vainagu var izraisīt hroniskas traumas vai citu blakus esošo orgānu slimības. Tik šāda slimība neizdodas, un, ja tā netiek ārstēta, tā var izraisīt komplikācijas. Kas var izraisīt sāpes?

• Cūkas cēloņi un ārstēšana
• Grūtniecības laikā
• Pēc dzemdībām
• Pēc rudens
• Pēc ilga brauciena
• Ar mazkustīgu darbu
• Izklaides un atpūtas laikā
• Kakīks sāp, kad sēdējat un piecelties
• Mājas ārstēšana
• Terapeitiskā fiziskā sagatavošana
• LFK - sāpju profilakse un ārstēšana vaksācijas laikā.
• Ārstēšana ar tabletēm

Cūkas cēloņi un ārstēšana

Sāpes var būt dažādu iemeslu dēļ, mēs apsvērt visbiežāk.

Svarīgi!Interesanti ir uzzināt, kas vīriešiem izraisa sāpes kokšķiedra? Lasiet mūsu rakstā.

Grūtniecības laikā

Laikā, kad bērnam tiek sagaidīts, sievietes ķermenis piedzīvo milzīgu slodzi. Mainot iegurņa kaulu atrašanās vietu, tiek izdarīts spiediens uz iekšējiem orgāniem. Starp sāpju cēloņiem grūtniecības laikā ir:

• hemoroīdi;
• anālās plaisas;
• Infekciozais iekaisums dzemdē vai nāvējošajās lampās;
• cista;
• izmaiņas hormonālā fona;
• muskuļu šķiedru spriedze;
• barības vielu, tādu kā kalcija un magnija, deficīts;
• nieru mazspēja.

Svarīgi!Vairāk par sāpēm vainagu grūtniecības laikā mēs jau iepriekš rakstījām.

Pēc dzemdībām

Pēc grūtniecības un dzemdībām daudzas sievietes saskaras ar sūkām. Iemesls tam ir iespējama traumu smadzeņu vai tuvējo orgānu dēļ darba laikā. Lielāka varbūtība gūt ievainojumus, ja pirms sievietes bija slodze vai kritums uz vaigu.

Lūdzu, lūdzu!Neatklātā vainaga kreka dzemdību laikā var kļūt par lūzumu!

Sāpes vainagā dažu nedēļu laikā pēc dzemdībām ir normāla. Ja jums ir sāpes, ir svarīgi izslēgt fiziskās aktivitātes, sēdēt mazāk. Jūs varat izdarīt vingrinājumus uz bumbu, valkāt korseti, lai atbalstītu mugurkaulu, padarītu termiskos kompresus. Ja sāpes paliek ilgāk nekā trīs nedēļas, jums jāredz ārsts, lai noteiktu iemeslu. Ārstēšana ir sarežģīta, tai skaitā medikamenti, masāža, fizioterapija.

Svarīgi!Par visiem sāpju cēloņiem, kas sievietēm ir vainagi, lasiet šeit.

Pēc rudens

Kakīša sāpes var būt saistītas ar insultu vai kritienu, pat ja ilgs laiks ir pagājis kopš tā laika. Visbiežāk smadzeņu mikrotrauma ietekmes dēļ var rasties ledu kritumi, sports, divriteņu vai zirgu izjāde. Šādos gadījumos sāpju sajūtas var netikt jūtamas uzreiz, bet rodas pēc laika beigām.

Pēc ilga brauciena

Garā brauciena laikā var rasties sāpes vainagā - vadīt automobili vai sēdēt transportlīdzeklī uz ilgu laiku vienā pozīcijā. Lai izvairītos no sāpju sindroma, jums vajadzētu piezvanīt krēslā, noliecoties mugurā, it īpaši jostasvietā, pilnībā ieliekot gurnus un akcentējot abas kājas. Pareiza poza ir ļoti svarīga. Atpakaļ nepieciešams labs atbalsts, tāpēc starp plati un krēslu parasti ir novietots plāns spilvens. Ar to palīdzību tiek saglabāts mugurkaula līkums. Laiku pa laikam, vismaz pēc 2-3 stundām, ir lietderīgi apstāties.

Svarīgi!Pabeidziet braucienus aiz riteņa vai autobusu! Vieglā vingrošana palīdzēs mazināt spriedzi.

Ar mazkustīgu darbu

Sēdēt biroja krēslā astoņas stundas dienā var izraisīt kokus. Lai to izvairītos, ir jāpārvieto kājas, griežot muguru darba laikā, lai izvairītos no svara muskuļos. Bet, ja galva ir noliekta uz priekšu vai ķermenis ir saliekts, ķermenis peld ātri. Strādājot pie datora, ērtāk neiespiest lietu pie galda, taču, paturot taisni atpakaļ, novietojiet spilvenu.

Sāpju sajūtas vainaga zonā sēžot rada ievērojamu diskomfortu. Pirmkārt, ar dažāda veida diagnozes palīdzību jums ir jānosaka sāpju cēlonis. Ja tas nav noskaidrots un nav likvidēts, tad periodiski sāpes atgriezīsies. Lielākā daļa sāpju gadījumu kokšķiedra nozīmē ārstēšanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Tātad, terapeitiskā masāža un fiziskā kultūra, kas vērsta uz normālas asinsrites atjaunošanu locītavu rajonā, tiek uzskatītas par efektīvām. Paasinājumu periodā ir svarīgi lietot pretsāpju līdzekļus un mēģināt nodrošināt gultu. Ja viss pats, bez "pulcēšanās", ir neaizstājams, tas ir labāk to izdarīt mīkstos spilvenos.

Izklaides un atpūtas laikā

Lai nepieļautu sāpes mugurkaula apakšdaļā ar garu pieskārienu televizorā, tas palīdzēs periodiski mainīt krēsla stāvokli, nodrošinot labu atbalstu muguras lejas punktā.

Lasot grāmatu, ieteicams ievietot slīpi stāvus zem tā.
Miega laikā gultai jābūt saspringtai, it īpaši, ja persona cieš no pārmērīga ķermeņa svara. Parasti jūs varat ierobežot sevi ar biezu matraci vai putuplasta gumiju, kas ir 5-8 cm biezs.

Kakīks sāp, kad sēdējat un piecelties

Galvenais sāpju ceccyx gadījumā, kad jūs piecelties, ir traumu vai ķirurģiskas iejaukšanās pietvīkums. Neērts krēsls, sēdošs darbs, asins piegādes pārkāpums krustu rajonā var izraisīt smagu neērtību. Var būt daudz citu iemeslu.

Pirms ārstēšanas iecelšanas ir svarīgi noskaidrot, kāpēc kašķis sāp. Tas var būt citu nopietnāku slimību rezultāts. Un viņi pieprasīs ārstēšanu. Kopumā sāpju problēma kokrisa reģionā tiek atrisināta ar tradicionālām ārstēšanas metodēm bez ķirurģiskas operācijas. Ārstēšana ietver nepieciešamo pasākumu kopumu: masāža, fizioterapija, fizioterapija, pretsāpju līdzekļu lietošana, pacienta atpūtai, manuālā terapija.

Mājas ārstēšana

1. Svaigas baravikas lapas pēc mazgāšanas tiek uzklātas 5-6 slāņos līdz pat sāpošai vietai.
2. Etiķa šķīdumu sajauc ar medu proporcijā 1: 2, un iegūtais maisījums katru dienu tiek ievilkts kokrisa reģionā.

Lūdzu, lūdzu!Medus ir alergēns. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.

1. Starp zāļu līdzekļiem varat izveidot desmit sasmalcinātu analgin tablešu sastāvu, 200-300 ml alkohola, 10 ml kampara spirta un 10 ml joda. Iegūtais šķīdums tiek uzspiests 21 dienu un tiek izmantots kā krēms.
2. Vienu gramu māmiņas audzē ar medu un lieto medicīniskos nolūkos kā ziedi, jūs to varat berzēt.
3. Arnikas tinktūra 20 pilienu daudzumā tiek izmantota kā efektīvs līdzeklis sāpju sindroma mazināšanai.
4. Sasmalciniet svaigus kartupeļus, kas iesaiņoti marlā, ielieciet sāpīgajā vietā.
5. Piemēroti spice no dažādām garšaugu, kliņģerīšu, salvijas sēklu, kā arī planšādu un sīpolu šķirnēm.
6. Par 15-20, viegli sabojājiet sāpes pulksteņrādītāja virzienā ar parasto magnētu;
7. Izveidojiet terapeitisko ziedi no 1 ēdamkarotes lapu mīļās un saulespuķu eļļas. Iegūtais maisījums ir vārīts un pēc tam nospiests lēnajā gāzē. Pēc perkolācijas pievienojiet E vitamīnu un ceturto kausu bišu vaska. Ziedi tiek lietoti 2 reizes dienā kompresē.
8. Pagatavošana no 2 ēd.k. Gārnijas lapu karotiņas atdzesē un saskaras ar smagām vietām kā komprese.

Lūdzu, lūdzu!Ārstējot ģerāniju, jārūpējas: lielās devās augs ir indīgs.

1. Lavandas un saulespuķu eļļas maisījums tiek uzspiests 2 nedēļas tumšā vietā un tiek izmantots kā ziede.
2. Iedobinātu kviešu izmantošana palīdzēs nostiprināt saites un samazināt spiedienu uz iegurņa kauliem.
3. Sāls šķīdumu jauno kartupeļu augļiem var izmantot arī kā berzes līdzekli.
4. Savvaļas rožu buljons, kas ieņemts iekšienē, palīdzēs mazināt iekaisuma procesu un atvieglot sāpes.
5. Arī, lai atvieglotu sāpes, intravenozi injekcijas zāles novokaina vai tioktovoy skābes. Ārsti iesaka dzert vitamīnus B un C, kā arī sedāciju - tinktūru vai valeriju tabletes.

Terapeitiskā fiziskā sagatavošana

Ar locītavu sāpēm, ārstēšanas terapija var būt noderīga kā papildu ārstēšanas veids un profilakse.

Fiziskie vingrinājumi jāveic biežāk, vienmēr pēc miega un pusdienu pārtraukuma darbā. Vingrošana palīdzēs aktivizēt mugurkaulu audu asinsriti un stiprināt iegurņa muskuļus.

LFK - sāpju profilakse un ārstēšana vaksācijas laikā.

Vingrinājumi:

• gulējot uz cietas virsmas, velciet zeķes un turiet bumbu starp papēžiem vismaz 5 sekundes. Atkārtojiet vingrojumu 8-10 reizes;
• guļus stāvoklī - salieciet ceļus un veiciet iegurņa pacēlumu. Uz dažām sekundēm nospiediet iegurņa muskuļus. Atkārtojiet vairākas reizes;
• tādā pašā stāvoklī mēģiniet izspiest bumbu ar saviem ceļiem, bet vēdera muskuļus sasprindzējot. Veikt pārtraukumu un atkārtot vingrinājumu;
• sēžot stāvoklī, cirtot un pagriezt nogāzes;
• pagriezieties pa kreisi un pa labi, lai jostasvietas muskuļi kļūtu stiprāki.

Visu vingrinājumu atkārtojumu skaits ir atkarīgs no pacienta pamata fiziskās sagatavošanās. Tomēr lādēšana jāveic katru dienu, pakāpeniski palielinot slodzi. Dienas laikā ierobežojiet uzturēšanos sēžamvietā. Lai paātrinātu atgūšanu, ieteicams atkārtot vingrinājumus vairākas reizes dienā.

Ārstēšana ar tabletēm

Lai ārstētu locītavu sāpes, var izmantot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Galvenais šo zāļu lietošanas mērķis ir mazināt iekaisuma procesu kokrisma reģionā. Un tas, attiecīgi, samazina sāpju sindromu. Jūs varat lietot ketoprofēnu, diklofenaku, indometazīnu, naproksēnu. Ja sāpes vainagu izraisa regulāra aizcietējumi, ir paredzēts caurejas līdzeklis.

Neskatoties uz ilgo sāpju saraksta atrašanos mājās, atcerieties, ka ārsta apmeklējums ir obligāts!