Mūsu laikos mūsu iztēlē ir ļoti grūti iedomāties pasauli, kurā cilvēkiem nav nekādu sliktu paradumu. Taču smēķēšana tagad ir izplatījusies tik daudz, ka smēķēšana pusaudžiem un jaunām sievietēm, māte, vairs neizbrīns ikvienam ap demonstrēt savus sliktos ieradumus. Un viņi noteikti nevar zināt, ka smēķēšanas tabaka rada ievērojamu kaitējumu ne tikai viņu veselībai, bet arī kaitē nākamajam bērnam.
Sarunas, lekcijas, runas tiek izlaistas prom no tiem, kas smēķē. Tāpat neuzspiediet tos un baidoties un brīdinot attēlus un uzrakstus cigarešu iepakojumos.
Nesen smēķēšanas problēma sāka īpašu vietu. Tagad ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no smēķēšanas. Pat viens - kavēties agrā pēcpusdienā ar sliktu ieradumu, sākt jaunu dienu, no rīta bez cigaretes, un pēc tam - tas nav mazs jautājums. Vismaz nedaudz aprobežoties ar tabakas patēriņu. Ir cilvēki, kas vēlas ātri un vienkārši atmest smēķēšanu. Vai tas ir iespējams mājās?
Metodika G. A. Shichko. Apraksts
Genādijs Andreyevich Shichko metode ietver neatkarīgu atbrīvojumu no visbiežāk sliktiem ieradumiem - smēķēšana (tabakas atkarību) un alkoholu (alkohola ļaunprātīgu izmantošanu). Pats pats autors metodi Shichko G. A. Izstrādāts vairāk kā trīs gadu desmitus viņa programmā, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem.
Pēc autora domām, cilvēks ir dzimis ar programmu vai instalāciju - par prātīgu un veselīgu dzīvesveidu. Bet reibumā sabiedriskās un sociālās (socioloģiskais) faktoriem, atklātu vai slēptu propagandas nogatavināšana vīrietis atklāj pasauli, kurā alkoholu un dūmu tabakas - principu sociālās pierādījumu, tas ir prestiži, labs un moderns.
Pats Genādijs Andrejevičs Šičko bija diezgan slavens padomju fiziologs, bioloģijas zinātņu kandidāts. Viņa zinātniskā darbība balstījās uz iedzīvotāju plānošanas izskaušanu tabakas un alkohola lietošanai ar sociālpsiholoģiskiem faktoriem. Shichko G. A. Viņš apgalvoja, ka smēķēšana un alkohola lietošana var arī pieņemt lēmumu, lai pārvarētu un iekarot savu problēmu (ieradums), kad skaidri un stingri lemt par programmu veselīga un atturīgu dzīvesveidu.
Shichko metode ietver vairākus posmus:
- No paša sākuma smēķējošam vīrietim vai sievietei, kas smēķē, ir dziļi jāsaprot un jāizprot viņa problēma.
- Pēc izpratnes, ir nepieciešams izteikt stingru nodomu atbrīvoties no tabakas, tabakas atkarības.
- Shichko metode paredz, ka, pārvarot slikto ieradumu, tiek iegūts fotoalbums. Tajā viņš sāks ieguldīt savus attēlus, kas uzņemti noteiktos laika intervālos, kad persona nolēmusi vadīt prātīgu un veselīgu dzīvesveidu. Strādājot ar sliktu ieradumu, vajadzētu apskatīt fotoattēlus un tos salīdzināt.
- Kopā ar šo mācību metodēm, atmest smēķēšanu un dzeršanu rakstiski ar palīdzību radiniekiem un draugiem, lai pastāstītu savu dzīvi no brīža, kad viņš pirmo reizi sapratu, ka atkarība no cigaretēm veidojas. Šeit uzsvars tiek likts uz negatīvām un negatīvām fiziskajām, psiholoģiskajām, morālajām sajūtām, kā arī par tuvu cilvēku pieredzi un materiālo kaitējumu.
- Vienlaikus persona uztur dienasgrāmatu, kas ir papildinājums fotoalbumam. Dienasgrāmatā smēķētājs apraksta katru dienu, ko viņš pavada bez tabakas smēķēšanas, nosaka nākotnes plānus un jaunus pozitīvus iespaidus.
- Shichko G. A. ka cilvēks var pārprogrammēt sevi par veselīgu un prātīgu dzīvesveidu. Pirms gulēt burtiski pati par sevi ir ieprogrammējama - kad tu "nomieri degunu". Daži autori iesaka nokārtot testu uz autosuggestion līmeni. Autosuggestion instruktors vai auto-treneris var sniegt vērtīgu padomu un padomu.
- Metodes pēdējais posms ir smēķētāja un dzirdētāja (bijušie smēķētāji un dzērāji) pašizaugsme un pašnodarbinātība. Tas ir noderīgi, lai lasītu par smēķēšanas kaitīgumu, lai sazinātos ar cilvēkiem, kā rezultātā veselīgu dzīvesveidu, lai atrastu kaut ko ikvienam (mans hobijs), iesaistīties sporta treniņos.
Shichko metodes priekšrocības
Metode G. A. Shichko pamatā ir pašregulācija, pašprogrammēšana uz veselību, skaidrība, pilnība. Shichko metode neietver tablešu lietošanu no smēķēšanas, apmetumiem, košļājamo gumiju. Tas ir, metode, kas piesaista dabisko dzīšanas procesu, nav kontrindikāciju, ir brīva. Jūs neradīsit nekādas finansiālas vai citas materiālas izmaksas.
Par Shichko atsauksmju metodi galvenokārt ir pozitīvi. Metodes izšķirošā loma ir noteikta pirmajā posmā - personas noteikšanā. Ja nepieciešams, varat atkārtot ārstēšanas kursu.
Pēc panākumus kursu, lai atbrīvotos no smēķēšanas un alkohola uz Shichko nodarbojas uzzina baudīt pilnu elpu, akūtu oža un garša, potences palielinās, kas ietekmē lietderību šajā intīmā jomā, viens kļūst iekšēji un ārēji vairāk veselīgu un skaistu. Tagad vairs nav jāizmanto finanšu ienākumi, lai iegādātos dārgus toksiskus tabakas izstrādājumus, radīsies klepus un elpas trūkums. Sakari ar veseliem cilvēkiem, sporta spēles, jaunas intereses un vaļasprieki aizpildīs dzīvi ar jaunu pozitīvu, spilgtu nozīmi.
