pirmā lieta, tagad ir pienācis laiks runāt, tas ir definīcija atskaites stāvokli mūsu psihi, ja tā ir fāze atdusa, bet tas nav sapnis. Kas tas ir miers, tiekties, kāds ir mērķis, jo miers tur, un ko to var salīdzināt? Ir grūti iedomāties, ka galvenā bāze - pamats vai standarta garīgo atpūtu un relaksāciju, kas ne tikai kāds, un
amerikāņu oftalmologs William Horatio Bates, protams, tas ir mans personīgais viedoklis, bet, pamatojoties uz dzīves novērojumiem un empīrisko praksē.Tātad, ļaujiet man jūs iepazīstināt ar unikālu metodi Beitsa jomā, lai atbrīvotos no stresa, trauksme un depresija mājās un savā veidā.SATURS īsi
Briefpar autoru - William Bates
William Horatio Bates( 23. decembra, 1860. - 10. jūlijs, 1931) - oftalmologa, izgudrotājs oriģināla nav medicīnas metodes atgūšanas ar palīdzību relaksācijas un vingrojumu programmu. Viņš dzimis Newarkā, Ņūdžersijā.Medicīnas izglītības Cornell 1881.gadā pakāpe doktora medicīnas zinātņu - pie American College ārstu un ķirurgu 1885.Bates sāka savu praksi Ņujorkā, strādāja uz laiku, jo ārsta palīga slimnīcā Manhattanskoy par slimību ārstēšanai un acs un auss. Laikā no 1886. līdz 1888. Bates strādāja par personāla ārsta Bellevyulskoy psihiatriskajā slimnīcā.No 1886 līdz 1896 gadiem, Bates kalpoja arī kā darbinieku ārsts Ņujorkas Eye slimnīca, strādājot vairākās citās ASV slimnīcās. Turpmākajos gados 1886-1891 viņš māca oftalmoloģiju Ņujorkas slimnīcas pētniecības institūta maģistrantūras studentiem.
1896. Bates nolemj atstāt uz pāris gadiem, savu darbu slimnīcā, jo nepieciešams veikt eksperimentālo darbu.1902. gadā Batess devās strādāt Londonas Čaringas krusta slimnīcā.Divus gadus vēlāk viņš sāk nodarboties ar privāto praksē Grand Forks( Dakota State), kas ilga sešus gadus.1910. gadā viņš ieņēma amatu ārsta māsu ar redzes traucējumiem, kas Harlem slimnīcā Ņujorkā un strādāja tur līdz 1922.
galvenais mērķis metodi Bates Bates
galvenais mērķis sistēma ir atbrīvošanās no stresa valsts ārējo acu muskuļus, kura izskaušana valsts pazūd refrakcija - miopijas, hyperopia un astigmatismu. Galvenais iemesls visos štatos refrakcijas kļūdas pēc Beitsa - ir garīgās stress, tāpēc savā sistēmā tik daudz izmantot, ir garīga, nevis fiziska rakstura. Lielākā daļa no tām ir vērsta uz garīgās stresa novēršanu.
Mājas aksioma metodiska sistēma WH Bates
«Kad prāts ir spējīgs pilnīgi atsaukt jebkādas izpausmes no sajūtas, tas vienmēr ir pilnīgi atviegloti. Tādā gadījumā, ja acis ir atvērtas, vīzija ir normāli, un, ja tie ir slēgti, un pārklāti ar plaukstām, lai pilnībā novērstu gaismas pilnīgi melnā kaste rāda t. E. Neredzēju neko. Ja jūs varat skaidri atcerēties iezīmējot pulksteni, jebkura smaržas vai garšas, jūsu prāts būs atpūsties perfektā stāvoklī.Tad, ja jūs aizvērt acis un segt savas rokas, jūs redzēsiet absolūto blackness. Ja jūsu atmiņa taustes var salīdzināt ar realitāti, jūs neredzēsiet neko citu kā melns, ja pilnībā izslēdzot gaismu. Tas pats notiktu, ja jūs skaidri atcerētos kādu mūzikas taktiku. "
Kā atbrīvoties no stresa, trauksme un depresija mājās
Bates un visi viņa sekotāji galvenais uzsvars uz vingrojumu sauc Palming, kas ļauj ne tikai, lai mazinātu spriedzi no acīm, bet arī ir pamats lielam skaitam vingrinājumi uz mentālo.
Galvenais uzdevums - Palming
Palmning( angļu valoda "palma" - "palma").Iztaisnojiet vienas puses pirkstus un novietojiet roku uz sejas. Novietojiet otrā roka mazo pirkstu pa četrām pirmās rokas atvērtajām pirksnēm( rokas tādā veidā veido līdzīgu apgriezto burtu V).Vieta krustojums mazie pirkstiņi bāzes veido veida važas punktus, un ir attiecīgi atrodas kur parasti atrodas uz tilta klausulē.Plaušu dobumi automātiski atrodas tieši virs jūsu acu orbītas. Saglabājiet savas acis aizvērtās laikā.Izvairieties no sprieguma pirkstos, atslābiniet plaukstas locītavu, elkoņus. Lai to izdarītu, ielieciet tos ceļgalos vai uz galda, lai jūsu kakls būtu izlīdzināts ar mugurkaulu. Jūs varat novietot spilvenu uz saviem ceļiem, un uz spilvena jums jau ir elkoņi. Ja jums ir jāgriež uz priekšu, salieciet jostasvietā, bet turiet taisni kakla un mugurkaula. Katras personas plaukstu stāvoklis atšķiras no otras personas plaukstu stāvokļa. Mēģiniet atrast pieņemamu pozīciju jums.
Palming dod atpūtu acīm, psihi, nervu sistēmu, visu ķermeni. Jums tas jādara nedaudz, bet bieži.
noslēpumi, triki un triki "Jo mazāka ir melnā krāsa, kādu cilvēks var iedomāties, jo augstāks ir viņa relaksācijas pakāpe. Ideālā gadījumā tā ir melnā punkta daļa. "
Tāpēc, kamēr palming bundžu un jāuztver uz tīras balta papīra lapas, mēs ielieciet melno punktu līdzās tai citu - vēl tumšāka un skaidrāku nekā iepriekšējā, un tā tālāk, lai panāktu pakāpenisku ideāls pārstāvības kalsns punkts absolūtu blackness. ..Kopumā, psihe ir izveidota tā, ka mēs nevaram būt vairāk nekā otru, un tajā pašā objektā, bez spriedzes, tāpēc triks slēpjas tajā apstāklī, ka mēs pastāvīgi novēro melni punkti, pārejot no pirmā uz otro, un tā tālāk. D. Protams, neskaitotviņiem(No Margaret D. Corbett, Kā izbaudīt labu redzi bez stikla, ceļvedis ātrai vizuālai uzlabošanai, Vilnius: Polina, 1990: 266 lpp.).
ir iespējams izmantot iesniegtā rakstā ideālā relaksācijas metodes "Kā ātri mazināt stresu un spriedzi mājās»:
«paberzē palmu otra tiek liekot tos orbītā.Acis ir klāta ar plakstiņiem, kā arī palmu centriem. Elkoņi var atpūsties uz galda, muguras vai krūtīm. Tagad iedomājieties, jums tinti ar melnu tinti likt gabals baltu krītu paņēma adatu, tuvās to melnu tinti, likts uz balta krīta gabalu balta vienā tiny melnu punktu, kam seko vairāki citu punktu pa punktam. Burtiski, tas neaizņems mirkli, lai jūs varētu pārtraukt dzirdēt elpošanu, sirdsdarbību. Jūs jutīsiet tādu neizsakāmu vieglumu un atpūtu. Tikai dažas minūtes, lai atjaunotu dvēseles līdzsvaru! "
Nu, šeit mēs esam mazliet izpētījuši Bates teoriju un metodi praktiskā pielietojumā ārpus oftalmoloģijas prakses.
Secinājums: kad mēs esam harmonijā un līdzsvarā, mūsu uzmanība un garīgā pārstāvība ir produktīva, mēs nepatīkamies, pulksteņa un citu sadzīves kairinājumu atzīmējot. Tas ir, ārējie stimuli ir sava veida garīgās līdzsvara rādītāji, kas ir iespējami tikai aktīva pilnīga atpūtas stāvoklī.
