Vai es varu smēķēt grūtniecības laikā - kā atmest smēķēšanu?

Smēķēšana ir ļoti slikts ieradums, tas ir nevēlams jebkurā vecumā, jebkurā stāvoklī. Cik bīstama smēķēšana grūtniecības laikā? Ir vērts pētīt, cik šajā praksē ir destruktīvs raksturs, kādas problēmas to var radīt mātei un viņas nedzimušajam bērnam, vai ir kādi ātri veidi, kā smēķēt bez lielām grūtībām.

• Kā smēķēšana ietekmē bērnu?
• Kā smēķēšana ietekmē grūtniecību?
• Cik daudz pirms grūtniecības man vajadzētu atmest smēķēšanu?
• Lieliska smēķēšanas pieredze: vai ir vērts mest?
• Vai ir iespējams atmest smēķēšanu?
• Kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā?

Smēķējot plaušās un cilvēka asinsritē, rodas daudz kaitīgu vielu, kas negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas, elpošanas sistēmas darbību, visu ķermeni kopumā. Kad smēķē bērna gultā, viņi arī nonāk auglim un ietekmē viņa intrauterīnu attīstību. Pārkāpumi grūtniecības laikā var ietekmēt visu bērna dzīvi.

Vienmēr ir ieteicams atmest smēķēšanu pirms grūtniecības, jo vairāk laika iziet pirms koncepcijas, jo labāk mātei un plānotajam bērnam. Nākamajam tēvam ieteicams arī par to rūpēties un atmest sliktu ieradumu. Jo spēcīgāka ir abu vecāku veselība, jo veselīgāks būs viņu kopīgais bērns.

Tomēr gadās, ka grūtniecība nav plānota, bet bērns nolēma atstāt. Šajā gadījumā māte bieži vien joprojām smēķē. Ir vērts zināt par iespējamiem riskiem un to, kā ātri izbeigt sliktu ieradumu, pasliktinot savu ķermeni un augli.

Kā smēķēšana ietekmē bērnu?

Tabaka satur milzīgu kaitīgu vielu daudzumu, kas negatīvi ietekmē sirdsdarbību, asinsvadus, nervu sistēmu un vielmaiņas procesus organismā. Ārstu viedoklis par šo ieradumu bērna piedzimšanas brīdī vienmēr ir praktisks: tas ir ārkārtīgi kaitīgs nākamajam bērnam.

Kāds ir šī kaitīgā ieraduma rezultāts? Biežāk nekā nē, tas izraisa mazu, bet spēj ievērojami ietekmēt bērna turpmāko dzīvi, traucēt organisma darbību. Smēķējošām mātēm ir lielāka iespēja radīt bērnu ar dažādām garīgām un fiziskām novirzēm.

Smēķēšanas mātēm ir lielāka iespēja, ka bērni ar garīgu atpalicību, citi garīgās attīstības traucējumi, hiperaktīvi bērni. Bieži bērni piedzimst pārāk agri, tie ir priekšlaicīgi. Pat pilnlaika bērni bieži atpaliek no citiem bērniem, kas dzimuši mātēm, kurām nav sliktu paradumu, svara un citu fizioloģisko rādītāju.

Arī daži eksperti saka, ka jaundzimušie, kas pieraduši pie pastāvīgas vielu klātbūtnes no tabakas sveķiem, veido pilnīgas atkarības līdzību. Pēc piedzimšanas viņiem gandrīz nekavējoties ir elpošanas traucējumi, viņi vienmēr ir nikni un kaprīzi. Tāpēc grūtniecības laikā labāk ne smēķēt, ja vēlaties mierīgi paciest un dzemdēt veselīgu bērnu, to apstiprina arī Dr. Komarovska.

Kā smēķēšana ietekmē grūtniecību?

Ne visas mātes tūlīt uztver tabakas negatīvo ietekmi uz bērna gultni. Tomēr kopumā sliktais ieradums sarežģī šo stāvokli. Tā kā smēķēšana ir papildu slodze sirdij un asinsvados, viss ķermenis, grūtniecība ir vēl grūtāk nēsāt. Palielina hipertensijas un citu patoloģiju attīstības iespējas grūtniecības laikā.

Svarīgi! Arī pastāvīga smēķēšana bērna piedzimšanas laikā palielina varbūtējo spontāno abortu.

Cik daudz pirms grūtniecības man vajadzētu atmest smēķēšanu?

Daudzi eksperti saka, ka agrāk māte izslaucīja sliktu ieradumu, jo labāk. Parasti optimālais termiņš ir seši mēneši - gadā, ne mazāk. Organizācijai ir vajadzīgs tik daudz laika, lai atgūtu, nākotnes māte kļūst gatava nēsāt bērnu bez jebkādām problēmām.

Bērna tēvs arī būtu jānokauj. Vislabāk ir dalīties ar sliktu ieradumu kopā. Parasti ir ieteicams to darīt pakāpeniski, bet ne atlikt. Lielākā daļa cilvēku, kas pārtrauca smēķēt pirms grūtniecības, vairs neatgriežas pie ieraduma pēc bērna piedzimšanas.

Lieliska smēķēšanas pieredze: vai ir vērts mest?

Jebkurā gadījumā ieteicams izmest sliktu ieradumu neatkarīgi no tā, cik ilgi ir smēķēšanas garums. Pat diezgan īsā laikā pēc pēdējās cigareti, jūs varat novērtēt, cik ātri stāvoklis uzlabojas. Pozitīvas pārmaiņas sākas gandrīz tūlīt pēc tam, kad atmeta slikto ieradumu.

Ja smēķēšanas pieredze patiešām ir liela, pirms bērna koncepcijas ieteicams izlaidīt gadu. Šoreiz pietiek, lai grūtniecība noritētu normāli, bērns piedzimis bez problēmām.

Svarīgi! Ir vērts atcerēties, ka smēķēšana ir pilnvērtīga psiholoģiskā un fiziskā atkarība. Tādēļ no tā atbrīvošanās process var būt diezgan ilgs un sarežģīts.

Vai ir iespējams atmest smēķēšanu?

Pretēji izplatītajiem maldīgajiem priekšstatiem nevajadzētu pēkšņi atteikties no sliktiem ieradumiem. Ar smagu ilgtermiņa atkarību smēķēšana vairs nav galvenokārt psiholoģisks rituāls, tabakas dūmos saturošās vielas kļūst par daļu no dabas vielmaiņas procesiem organismā. Ja jūs atmest smēķēšanu, jūsu ķermenis var kļūt vēl sliktāks.

Vēlams atmest smēķēšanu pakāpeniski. Pat ja jums ir jāpiedalās ar ieradumu jau veikt bērnu, nedariet to strauji. Pēkšņa pilnīga atmiņa var izraisīt sirds ritma traucējumus, sievietei var būt muskuļu spazmas un krampji. Grūtniecības laikā viņi var izraisīt aborts, izraisot vēl nopietnākus traucējumus auglim.

Ja jūs pakāpeniski pametat ieradumu, rezultātu būs vieglāk sasniegt. Labāk ir ļaut jūsu organismam pamazām rekonstruēt veselīgāku dzīvesveidu, nekā to darīt pēkšņi. Jo vienmērīgāka pāreja no pastāvīgas smēķēšanas, jo mazāk sekas būs nākotnes mātes fiziskajam un emocionālajam stāvoklim.

Kā atmest smēķēšanu grūtniecības laikā?

Dīvaini, ātra metode ir pakāpeniski mest. Ja jūs tūlīt mēģināt atmest smēķēšanu, pastāv liels risks nepieļaut un atkal atgriezties sliktā ieradumā, radīt nopietnas sekas fiziskajai veselībai. Visnoderīgākais bija atmest smēķēšanu, ir vērts ievērot sekojošus noteikumus. Tie ir piemēroti gan mātei, gan nedzimušā bērna tēvam:

1. Ja smēķēšana ir rituāla darbība, ir vērts mēģināt to aizstāt ar kaut ko citu. Katrai personai būs jāstrādā individuāli. Vienu cigarešu vietā varat mēģināt ēst košļājamās konfektes, dzert tēju, novērst sevi ar citām metodēm. Ir svarīgi riskēt pārtraukt parasto rituālu.
2. Cigarešu skaita samazināšana ir pakāpeniska. Vispirms jūs varat to samazināt par vienu cigareti dienā, pēc dažām dienām noņemiet citu. Dažām nedēļām ir ieteicams katru ceturtdaļu sasniegt vienu cigareti.
3. Ir svarīgi arī izvairīties no pasīvās smēķēšanas. Pirmkārt, tas jums atgādinās par savu ieradumu, to grūtāk būs atteikties. Otrkārt, pasīvā smēķēšana nav mazāk kaitīga nekā aktīvā, nākotnes mātei nevajadzētu ieelpot dūmus no svešiniekiem.
4. Ja atmest smēķēšanu, kad rodas tahikardija, rodas reibonis, jūs varat lietot vieglas sedatīvas, pamatojoties uz dabīgām sastāvdaļām, kuras ir atļautas bērna gultā. Arī jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens, lai izņemšanas simptomi padarītu mazāk traucējošu.
5. Dažas nedēļas pēc sākuma atteikumu slikts ieradums, tas ir vēlams veikt ne vairāk kā vienu pievilkšanas ik pēc dažām dienām. Neļaujiet pilnīgi cigāt savu cigareti. Intervijas starp uzpūtēm ir jādara vairāk un vairāk. Galu galā, laika gaitā, jūs jūtaties, ka vēlme smēķēt pakāpeniski pazūd.

Turklāt, ir vērts atcerēties, ka veselīgāka situācija ap grūtnieci kādā psiholoģiskā ziņā, jo vieglāk būs tikt galā ar sliktu ieradumu. Pastāvīgais stresu neveicina pilnīgu cīņu pret smēķēšanu. Ja Jūs pārtraucat smēķēšanu nedarbojas, ir no sirdsdarbība, paaugstināts asinsspiediens, un citi dīvaini simptomi pārkāpumi, ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Dažreiz ar speciālista palīdzību ir vieglāk tikt galā ar sliktā ieraduma noraidīšanu un tā sekām.