Samazina kājas krampjus, kāpēc, kāds ir iemesls, kādi simptomi, pirmā palīdzība un profilakse

Iespējams viss kādreiz ir bijusi, ka naktī ievērojami samazina krampjus kājās, lai jūs nezināt, ko darīt un vēlas kāpt sienu un moaning. Kāds ļoti reti piedzīvo šo konvulsīvs simptoms, un neatceros, kad bija pēdējā reize, bet ir cilvēki, kuri cieš regulāri no informācijas uz leju, it īpaši naktī.

Kāju krampji - ļoti nepatīkama, piespiedu un sāpīgas nejutīgums apakšējo ekstremitāšu. Raustīšanās kājas ir dažāda ilguma, intensitātes un izplatību simptomiem.

Izrādās, ka ir vienreizēja samazināšana muskuļu grupas - saliecēja un izstiepēja, galu galā kļūs ļoti sāpīga un mazākās mēģinājums pārvietot, pavada neticami pieaugums sāpes, cilvēks čīkstoņu, greiferi lina krokas, nezinu, ko darīt ar izteicienu "vēlmikāpt siena "kļūst ne tik fantastiska. Kā rezultātā

fiksēts kāja saliekta leņķī aptuveni 45 grādiem, un ikriem, kāju un augšstilbu šķiet, pieskarties un sajust kā "koks" vai "akmens".Cilvēkiem ir sajūta, kas ir apmēram uz plīšanas teļš muskuļu vēnās stresa un spiediena.

Ārsti klasificēt krampjus, atkarībā no garuma, pakāpi muskuļu iesaistīšanos, kā arī lokalizāciju. Mēs saprotam, ka cēloņi krampjiem ir diezgan daudz. Visbiežāk konvulsīvi muskuļu kontrakcijas ir sporādiska, un nav nepieciešama īpaša attieksme. Tomēr, ja bieži attiecas spazmas, tas var būt signāls par dažām slimībām un apstākļiem, ko mēs uzskatām šodien.

Starp citu, jums ir jūsu arsenālā efektīvas līdzekļu krampji mājās, tik vienkārši, ka jums nav pat aizdomas. Bet, kā sakot iet, viss kārtībā.

Kādas ir kāju krampji?

krampji naktī

kājām īpaši nepatīkamas un sāpīgas krampji naktī, ir kājas. Asas sāpes izraisa atmodas, informācija roku apstājās sāpēt nekavējoties. Nakts krampji ir gan bērni, gan pieaugušie, tajā pašā laikā, jāatzīmē, ka vecuma faktors nav pēdējā loma.

cēloņus nakts krampji var būt:

1. muskuļu nogurumu.
2. problēmas nervu sistēmā.
3. Grūsnība ilgst.
4. Dažas slimības, kas izraisa samazinātu normālu asins plūsmu uz ekstremitātēm.
5. konkrētu medikamentu.
6. trūkums vitamīniem un minerālvielām.
7. plakanā pēda.

apgalvoja, ka krampji naktī, ir saistītas ar cilvēka poza miega laikā: ceļgaliem nedaudz prisognuty un kājas tiek samazināta. Tas izraisa saīsināšanos muskuļiem, kā rezultātā ir sāpīgi spazmas.

ieteicams uzreiz mēģināt iztaisnot celi un velciet pirkstiem uz sevi, ti, uz augšu.

krampji pirksti

krampji kājās rodas Kāpēc pirkstiem? Sākumā, iespējams, ir tikt galā ar paša iemesla dēļ, kāpēc mazina kāju krampji.

krampji kāju pirksti vienmēr ir dramatiski un negaidīti notiek. Var vilkt vienu vai vairākus pirkstus vienlaicīgi. Tam ir vairāki iemesli:

1. Valkājot neērti, stingri apavi.
2. Kāju pietvarošana.
3. Vitamīnu un mikroelementu trūkums.
4. Normas apgrozības pēdu pārkāpums.

Asinsvadu muskuļu krampji

Gastrocnemija krampji ir sāpīgāki par visu veidu spazmām. Dažus mirkļus pirms spazmas jūs varat sajust vieglu muskuļu striju.

Gastrocnemius muskuļi biežāk nekā visas citas apakšstilbu muskuļu grupas, samazina krampjus.

Gastrocnemija simptomi:

1. Smagas sāpes.
2. Kase ir ļoti saspringta spazmas vietā.
3. Nevar stāvēt vertikāli.
4. Muskuļi kļūst ļoti elastīgi un blīvi.

Teļš krampju cēloņi:

1. Vitamīnu un mikroelementiņu deficīts.
2. Hronisks nogurums ilgstošas ​​kāju palikšanas dēļ, izstumjošs sports.
3. Venozā nepietiekamība.
4. Ateroskleroze.
5. Kāju pietūkums.
6. Diurētisko līdzekļu lietošana.
7. Slimību jostas daļas slimības.

cēloņi krampju: primārās un sekundārās cēloņi

Primārā primāras( idiopātiskas) krampji rodas bez redzama iemesla. Iespējams, ka primāro muskuļu spazmas izskatu var ietekmēt:

1. Muskuļu pārsātinājums fiziskās slodzes rezultātā.Ja persona visu dienu pavadīja uz kājām bez atpūtas, bija ļoti nogurusi sporta laikā, valkāja smagumu vai gāja lielā attālumā neērtos apavos, muskuļos bija darbības traucējumi.Šādos gadījumos palielinās muskuļu spazmas varbūtība.
2. Pēkšņa asinsritē ekstremitātēs.
3. Dabisks cīpslu saīsinājums, kas notiek vecumā.
4. Nepieredzama poza miega laikā.

sekundārie cēloņi Vitamīnu un mikroelementu deficīts izraisa ātru nogurumu un kā rezultātā sekundārus krampju cēloņus. Krampju sekundārie cēloņi ir noteiktu slimību simptomi, kā arī traucējumi cilvēka organisma darbībā:

magnēzija deficīts .Šis mikroelements ir nepieciešams normālam muskuļu kontrakcijas procesam. Magnija trūkums var būt saistīts ar nepareizu uzturu. Dažreiz šī mikroelementa deficīta cēlonis var būt slimības, kas novērš normālu absorbciju magnija, kas nonāk organismā.

Magnija deficīta simptomi ir:

1. bezmiegs, ātrs nogurums;
2. depresija;
3. muguras sāpes;
4. biežas lūzumi un dislokācijas;
5. galvassāpes;
6. augsts asinsspiediens;
7. artrīts;
8. sirds slimība;
9. bieža krampji un acu nervu sistēmas traucējumi. Kalcija deficīts .Kalcijs ir magnija fizioloģiskais "partneris".Kalcija trūkums var arī izraisīt krampju rašanos. Galvenās kalcija deficīta pazīmes organismā ir:
   1. trausli un sāpīgi kauli;
   2. sadalīti, neveselīgi mati, trausli naglas;
   3. neveselīgi zobi;
   4. stiprības zudums, aizkaitināmība;
   5. krampji.

   Kalcija un magnija deficīts dažu brīdi var ievērojami mainīt asins bioķīmisko sastāvu.

   Dzelzs trūkums organismā( anēmija) .Tā kā dzelzs ir saistīta ar skābekļa piesātinājumu šūnām, tās trūkums var izraisīt muskuļu spazmu.

   Glikozes deficīts organismā .Tas var notikt diētas laikā, kā arī cukura līmeņa pazeminošo zāļu lietošanas rezultātā.

   
   

   Personas asas temperatūras izmaiņas. Parasti izraisa īslaicīgus krampjus. Tās var rasties slimības laikā, kā arī saules trieciena rezultātā.

   Smadzeņu motorola zonas kairinājums .Smadzenes laukums, kas ir atbildīgs par muskuļu kontrakciju, var tikt pakļauts nervu impulsiem:

   1. par gripu;
   2. insulta laikā, kā arī rehabilitācijas laikā pēc tā;
   3. ar ARVI;
   4. saindēšanās ar alkoholu.

   Kāju asinsvadu slimības .Asinsvadu slimību laikā tiek traucēta normāla asins plūsma, kā rezultātā audi nesaņem vajadzīgo skābekļa daudzumu. Attīstās vietējā hipoksija. Mugurkaula apakšējo daļu slimības .Šo slimību laikā tiek traucēta nervu endēna, kas izraisa noteiktu muskuļu grupu jutīguma pārkāpumu.

   Augsta temperatūra ārpus loga.Ķermenis karstuma laikā ar sviedriem zaudē daudz šķidruma un sāļu, kas var izraisīt krampju rašanos.

   Receptējošie hormonālie pretapaugļošanās līdzekļi .

   Bieža krampju cēloņi

   Piemēram, liekais svars ir viens no biežiem kāju krampjiem. Ja lēkmes laiku pa laikam netiek traucētas, bet diezgan bieži, to iemesli var būt:

   1. Muskuļu pārmērīga lietošana. Pārmērīgs svars.
   2. Bieža stresa un emocionālā stresa.
   3. Endokrīnās un nervu sistēmas traucējumi.
   4. Nekādā gadījumā nevar ignorēt biežas muskuļu spazmas.

   Konsultējieties ar ārstu, jo regulāri krampji var liecināt par daudzām nopietnām saslimšanām.

   Krampji grūtniecēm

   Grūtniecības laikā gandrīz visas sievietes sūdzas par muskuļu krampjiem kājās.Šī ir diezgan normāla parādība, kas pēc bērna piedzimšanas pazūd bez pēdām. Biežas krampju cēloņi grūtniecēm:

   1. liekais svars.
   2. Paplašinātā dzemde izpaužas spiedienā uz asinsvadiem un kāju nervu galiem, kā rezultātā samazinās asinsriti.
   3. Asins daudzums palielinās, izraisot asinsvadu un audu pietūkumu.
   4. iekaisums vēnu vēnās.
   5. Augsts pieprasījums pēc vitamīniem un mikroelementiem.
   6. Izmaiņas hormonālā stāvoklī.

   Krampji bērniem

   Bērniem krampju rašanās visbiežāk saistīta ar aktīva visa ķermeņa attīstību un attīstību. Galvenie bērnu spazmas iemesli ir šādi:

   1. Kāju dzesēšana.
   2. Plakanās kājas.
   3. Vitamīnu trūkums.
   4. Kājas ilgu laiku atrast neērtā stāvoklī.

   Patoloģijas diagnostika

   Ārstu konsultācija ir nepieciešama, lai noteiktu biežās kāju krampju cēloņus. Ar regulārām krampjiem vienmēr meklējiet ārstu. Vispirms jums jāapmeklē terapeits, kas veiks pārbaudi un izraksta nepieciešamos testus.

   Iespējams, ārsts nosūtīs konsultāciju citam speciālistam: neirologam, endokrinologam, kardiologam.

   Ja spazmas cēlonis ir kāda slimība, tad pēc ārstēšanas kursa krampji jāpārtrauc. Ja kādas slimības, kas var izraisīt krampjus, nav atrastas, jums vienkārši jāatbilst vienkāršiem profilaktiskiem ieteikumiem.

   Ko darīt: kāju krampju apkarošanas veidi

   Pašā sākumā jums ir nepieciešams izskaust cēloņus, kas izraisa krampjus.

   Laika gaitā no sāpīgām spazmām paliks tikai atmiņas.

   Ieteikumi tiem, kas reizi pa laikam vēlas atbrīvoties no krampjiem:

   1. Ir nepieciešams pārskatīt un dažādot uzturu.
   2. Veiciet sportu vidēji, izvairoties no pārmērīgas intensitātes.
   3. Neizmantojiet diurētiskos līdzekļus.
   4. Veiciet vienkāršus izstiepšanas vingrinājumus.

   Video: Cēloņi un kāju krampju ārstēšanas metodes

   Kā nodrošināt pirmo palīdzību krampjiem?

   1. Jums nav nepieciešams panikas, ja naktī kājas kājas.
   2. Lai uzlabotu audu asins piegādi, nepieciešams dziļi atpūsties un elpot.
   3. Tālāk, jums vajadzētu uzmanīgi stāvēt uz grīdas, ielieciet kājas kopā un iztaisnojiet muguru.
   4. Jūs varat pacelt kāju pret jums. Tas būs ievainots, bet tev vajag mazliet pacietību. Kad muskuļi ir nedaudz izstiepti, spazmas iet.
   5. Ja krampji neizzūd, jūs varat saspiest kāju, berzēt to.
   6. Masāža ar sasildīšanas ziedi palīdz.
   7. Pēc uzbrukuma ir jāatkāpjas, lai kājas būtu virs galvas līmeņa.

   Bieži gadās, ka spazmas izraisa kājām ūdenī: jūrā, baseinā.Tas ir bīstami, tāpēc jums ir jāzina, kā rīkoties šādos gadījumos. Ja krampji ir radījuši kāju baseinā, jums jāpārtrauc peldēšanās. Ja spazmas satver muskuļus dziļumā jūrā, darbības jāveic šādi:

   1. Pārvietojas no kuņģa uz muguru.
   2. Mēģiniet pacelt kāju pret tevi.
   3. Ja krampji neizdodas, pin tiks iepūsts muskuļu krampisko muskuļu zonā, kas jums vienkārši jāpiespiež uz peldkostīmu vai peldbiksēm.
   4. Krampji visbiežāk rodas aukstā ūdenī.Nepeld ūdeni, kura temperatūra ir zem 18 grādiem.

   Sāpīgu spazmas novēršana

   Uzlādējiet no rīta - preventīvs līdzeklis pret biežas kāju krampjiem.

   Šo problēmu var novērst, ievērojot šādus ieteikumus:

   1. Valkājiet ērtas augstas kvalitātes apavus.
   2. Izvairieties no pārmērīgām kājām.
   3. Veiciet vingrinājumus no rīta.
   4. Samazināt patērētās kafijas daudzumu.
   5. Regulāri veic pēdu masāžu.
   6. Lielisks kontrasta duša palīdz.
   7. Dažādi pārtikas produkti piesātina ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem.

   Ja sekojat visiem ieteikumiem, jūs varat izvairīties no šādas nepatīkamas parādības kā krampji.

   Secinājumi un ieteikumi

   1. Krampji ir piespiedu muskuļu kontrakcija, kas var rasties gan bērniem, gan pieaugušajiem.
   2. Krampju cēloņi var būt vitamīnu trūkums organismā, dažas slimības, kā arī fiziskās aktivitātes.
   3. Visbiežāk krampji rodas naktī.
   4. Grūtniecības laikā muskuļu spazmas ietekmē gandrīz visas sievietes un nav nepieciešama īpaša ārstēšana.
   5. Krampji bērniem ir saistīti ar visa ķermeņa izaugsmi un attīstību.
   6. Krampju diagnoze ir ļoti svarīga, jo tā palīdz identificēt noteiktas slimības.
   7. Ir svarīgi zināt, kā pirmās palīdzības sniegšanai spazmas laikā.Īpaši bīstami ir muskuļu spazmas peldēšanā baseinā vai jūrā.
   8. Ja veicat vienkāršus profilakses pasākumus, jūs varat izvairīties no šīs ārkārtīgi nepatīkamās parādības.

   Avots: izdevuma izdevums http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html