Uzziniet, ko darīt, ja jūsu acis ievainots no datora

Dators ir brīnums, radot plašas iespējas ikvienam, bet kopā ar noderīgām īpašībām tas ir kaitīgs veselībai. Negatīvā ietekme uz smadzenēm, stāju un vissvarīgāk - acīm. Domas acis no datora, ko darīt? Lai atrisinātu problēmu, pēc ārstēšanas iespēju izskatīšanas jums padziļināti jākļūst par sāpju cēloņiem.

• Sāpju rašanās cēloņi
• Kāpēc manas acis ievainoja pēc datora?
• Kā pareizi aprīkot darba vietu
• Vingrošanas tehnika
• Sāpju pilieni acīs
• Kā atbrīvoties no acu noguruma - vislabākie tautas aizsardzības līdzekļi

Problēmas ar acīm ir ne tikai aktīvi datoru aparatūras lietotāji, kas pavadīti dienu un nakti aiz monitoriem, bet arī attālināti darbinieki, studenti, mākslinieki, skolotāji, ārsti, tagad datora ierīces tiek izplatītas gandrīz visās cilvēka darbības jomās. Biroja darbinieki pēc darba dienas atkal apsēžas ekrānā, lai pabeigtu nepabeigtu uzdevumu. Ja jūs pavadāt aiz ekrāna 12 stundas dienā, jūsu acis ir ļoti iekaisušas, tām ir liela slodze. Daudziem cilvēkiem jālieto brilles, viņu acis sāk sabrukt.

Sāpju rašanās cēloņi

Pēc ilga darba aiz personālā datora ekrāna, acis un galva, mugurkauls, stāja ir nokuti, un tas nav pārsteidzoši. Kāpēc manas acis ievaino no datora? Visi monitora mirgošanas dēļ acis nogurušas, redze var nokrist. Pirms cilvēka acīm pastāvīgi atrodas burti, cipari un citi attēli. Lasīšana no ekrāna ir liels apgrūtinājums acīm. Lasot informāciju papīra formā, nogurums neparādās tik ātri, kā pēc datora darba.

Svarīgi! Ar pastāvīgu slodzi uz acīm, kas cieš no asinsriti, ir skābekļa trūkums. Lai kompensētu skābekļa badu, asinsvadi paplašinās, un sklera kļūst sarkanīgi. Ja nav pienācīgas acu aprūpes, ir iespējams attīstīt tuvredzību.

Kāpēc manas acis ievainoja pēc datora?

Bieža ilgstoša iedarbība uz datora ekrānu var izraisīt tuvredzību tuvredzību, muskuļu mehānisko muskuļu, kas kontrolē acu kustību un traucē redzi, pārkāpumu. Citi simptomi arī parādās, acis ir ļoti sāpīgas, sāpes pieres vietā, kā arī acs ābolu kustība.

Informācijas iegūšana, tā nolasīšanas metode caur monitoru ir kaitīga, acis ir pakļautas stresam. Ja datoram ir bojātas bērna acis, varat atļaut ierīcei izmantot ne vairāk kā noteiktu laiku. Bērnu acis nav tik spēcīgas kā pieaugušie, un ir daudz spēcīgākas. Tas apdraud redzi jau agrīnā vecumā, tālāka tuvredzība var attīstīties. Ārsti iesaka šādus bērna uzturēšanās ilgumus aiz monitora atkarībā no vecuma:

Kā pareizi aprīkot darba vietu

Kas jādara, ja no datora manas acis ievainojas? Izpildiet dažus vienkāršus lietošanas noteikumus:

1. Novietojiet darba vietu attiecībā pret logu tā, lai saule netiktu novietota uz monitora, un tam nav gaismas, un tajā pašā laikā, ka lietotājs saskaras ar logu, lietotājs nav saulains.
2. Apgaismojums tumsā ir vienmērīgs, nevar izmantot galda lampas.
3. Tīrs ekrāns garantē labvēlīgu vidi. Jums vajadzētu noslaucīt monitora ekrānu vismaz reizi nedēļā.
4. Monitoram jābūt novietotam pāris centimetrus zem acu līmeņa, apakšējā daļā jābūt nelielam slīpumam, tuvāk lietotājam.
5. Attālumam starp acīm un ekrānu jābūt vismaz 65 cm, ar sliktu redzi ir jāpalielina teksta fonts ekrānā. Lai lasītu tekstu, ieteicams izmantot tikai melnu fontu, baltu fonu.
6. Diētā ir jāpievieno acu draudzīgie produkti, piemēram, korintes, mellenes, burkāni, dilles, pētersīļi. Ļoti noderīga ir zaļā tēja un vīģu lapas novārījums.
7. Katru pāris stundu laikā jums jādod sev pārtraukums strādāt pie datora. Šajā laikā jūs varat veikt vienkāršu vingrinājumu acīm, tas palīdzēs samazināt stresu, uzlabot sniegumu dienas laikā.

Novērojot ļoti vienkāršu noteikumu sarakstu, jūs varat pasargāt savas acis no pārmērīgas asinsrites, asinsvadu pārpildes ar asinīm un redzes asuma samazināšanas.

Vingrošanas tehnika

Ilgstošas ​​ierīces lietošanas laikā ir svarīgi veikt pārtraukumus, ir lietderīgi veikt nelielu vingrošanu acīm. Ja lietotājam ir nepatīkamas sajūtas acīs vai kaklā, būs piemērota maza masāža. Tas stimulēs redzes nervu darbību un atvieglos nogurumu.

Vingrinājumu saraksts:

1. Lokā. Ir jāpārvieto acis pulksteņa rādītāja virzienā, un otrādi.
2. Atpūta. Ir nepieciešams laiku pa laikam aizvērt acis un pēc tam atpūsties, lai parādītu labu notikumu, kas notika dzīvē.
3. Skatiena kustība ir pa diagonāli. Jums jābrauc pa acīm uz iedomātu leņķi pa diagonāli.
4. Mirgot. Strādājot datorā, cilvēki aizmirst mirgot. Lai jūsu acis būtu sausas, paņemiet pārtraukumu no darba un dažās minūtēs mirgo intensīvā režīmā.
5. Uz augšu un uz leju Pārvietot skatu vertikāli pretējā virzienā.
6. Sānu skatiens. Ir jānoliek acis uz deguna tilta - vairums cilvēku to darīja bērnībā.
7. Koncentrēšanās uz tuviem un tālu priekšmetiem. Šai metodei labāk ir vērsties pie loga, vispirms apskatīt skatu uz jebkuru tuvu esošu objektu, pēc tam to nodot objektam attālumā, atkārtot vingrojumu 10-15 reizes.

Pēc vienkārša iesildīšanās jums ir nepieciešams mazgāt sevi ar vēsu ūdeni, kas palielinās asins plūsmu uz acs ābolu.

Sāpju pilieni acīs

Ar primārajām datora darbavietas noguruma pazīmēm varat izmantot īpašus pilienus, to iegāde nebūs sarežģīta, tiem nav nepieciešama recepte. Cenas nav augstas, jebkura persona ar vidējo ienākumu tām varēs atļauties.

Kāda veida pilieni ir jāņem? Tos var iegādāties jebkurā aptiekā bez receptes, taču labāk ir noskaidrot šo informāciju no oftalmologa, jo dažām zālēm pacientam var būt alerģiska reakcija vai individuāla nepanesamība. Šādas izpausmes neparādās nekavējoties, tāpēc tās var nebūt pamanāmas.

Anestēzijas pilieni var bloķēt nervu caurlaidību. Tajos ietilpst:

• Chilozar kumode;
• Oxyal;
• Artelak;

Pilieni no noguruma:

• Vidisik;
• Systein;
• Notīriet asi no Vizina.

Svarīgi! Ļoti labi zināms, ka "Vizin" nespēj mitrināt acis, tikai lai novērstu apsārtumu. Lai samitrinātu, labāk ir izmantot "Vizin - tīru asaru".

Pēc ieelpošanas iedarbība būs jūtama pēc 2 minūtēm un ilgs ilgu laiku.

Lai noteiktu zāles, kas droši cilvēkam, ārsts pēc 30 dienu lietošanas uzskata, ko pacients ir mainījis. Ja ir negatīvi rezultāti, tad, ja blakusparādības netiek novērotas, tiek nozīmēts cits zāles, atstājiet iepriekšējo izvēli.

Ir nepieciešams pētīt, kā izmantot dažādas narkotiskās vielas ar lēcām. Dažus pilienu veidus var lietot, nenoņemot lēcu, piemēram, "Oksials". Ja jūs lietojat pilienus no citiem ražotājiem, jums vajadzēs noņemt lēcas, pazudināt acis un pēc 20 minūtēm novietot lēcas, daudziem cilvēkiem šī metode ir ļoti neērta.

Kā atbrīvoties no acu noguruma - vislabākie tautas aizsardzības līdzekļi

Tautas līdzeklis noguruma atvieglošanai ir daudzveidīgs, ikvienam vajadzētu meklēt sev vispiemērotāko variantu. Vispirms ļaujiet acīm atpūsties. Reizi mēnesī ir jādara 2-3 dienas atpūtai no TV, datora, grāmatām un lasīšanai kopumā.

1. Labs līdzeklis mājās ir bērza lapu tinktūra. Ir nepieciešams ielej lapas ar ūdeni un uzstāties apmēram 6-7 stundas, uzlieciet buljonu, lai samitrinātu marli un uzklātu uz plakstiņiem, turiet 20 minūtes, šajā periodā vēlams, lai kompresija atjaunotu pāris reizes.
2. Kartupeļu sulu var saukt par universālu metodi. Ieteicams, lai ārstētu iekaisumu, tūsku. Lai lietotu, jums jādara sejas maska, sajauciet sulu un putru no sasmalcinātiem gurķiem, uzklājiet uz sejas virsmas, turiet 20 minūtes. Vislabāk nomazgāt ar kumelīšu tinktūru.
3. Raudkrāsas zils ir lielisks, lai pagatavotu novājēšanu. Ziedus ielej ar vārītu ūdeni un pēc 20 minūtēm jāpievieno acu plakstiņiem arī 20 minūtes. Produkts efektīvi noņem nogurumu un kairinājumu.

Tūskas un acu noguruma noņemšanas metodes ir pārsteidzošas dažādos veidos. Tomēr bez ārsta receptes to lietošana ir aizliegta.

Galvenais, lai jūsu acis atpūstu, 21. gadsimtā nav iespējams iztikt bez personīgā asistenta, bet neviens nav atcēlis drošības tehniku.