Kā atbrīvoties no krākšanas sapņā

Ja sieviete miega laikā sarīvē, viņai jādomā par veselības stāvokli. Saskaņā ar statistiku, šo parādību galvenokārt uzskata vīrieši. Ja tas ir redzams godīgā dzimuma dēļ, ir svarīgi atpazīt cēloni. Kā atbrīvoties no krākšanas sievietes sapņā un kāpēc jums jārīkojas ātri? Sapņā cilvēks pavada daudz laika - trešdaļa no visas dzīves. Tas nozīmē, ka problēmas brīvdienās jāizturas nopietni.

• Galvenais iemesls ir sieviešu krākšana
• Ne bīstams
• Kurš ārsts dzied
• Sievietes krākšana naktī
• Matu un aukslēju vingrinājumi
• Ārstēšana ar zālēm
• Ārstēšana ar operācijām
• Kratīšanas ierīces
• Tautas aizsardzības līdzekļi
• Apnejas profilakse

Galvenais iemesls ir sieviešu krākšana

Faktori, kas izraisa krākšana sievietēm var būt gan neatkarīgi no vecuma, un konkrēti ar noteiktu dzīves posmu. Kopējā krākšanas cēloņi jaunībā ir:

• anomālijas, deguna dobumu, un augšējo elpceļu: malocclusion un citiem;
• rinīts, sinusīts, citas iekaisuma slimības;
• jebkurš pakāpe no aptaukošanās: taukaudu nogulsnējas sienām rotoriem un rīkles sašaurina lūmenu gaisa kanāla, izraisot krākšanu;
• ķermeņa stāvoklis - visbiežāk sievietes izraisa spēcīgu krākšanu sakarā ar ieradumu gulēt uz muguras, gulēt uz sāniem ir retāk sastopams.

Interesanti, lai gan skaņa, krākšanas laikā sasniedz 100 vai vairāk decibelus, kas salīdzināmi ar skaņu reaktīvo dzinēju, persona nevar dzirdēt neko. Parasti viņš uzzina par "nakts koncertiem" no radiniekiem, kas ar viņu dzīvo. Un vientuļi cilvēki var palikt tumsā uz ilgu laiku. Šādā gadījumā var palīdzēt lietojumprogrammas viedtālruņiem, kas var uzturēt miega uzraudzību, un ietver skaņu ierakstu īstajā laikā, lai tad tas bija iespējams klausīties rezultātā ierakstiem, un redzēt, ja ir krākšana un miega apnoja. OSA ir raksturīgs modelis - skaļa krākšana aizstāj pilnīgā klusumā, persona neelpo, skābekļa bads smadzeņu sasniedz kritisko līmeni, ir pamošanās no smadzeņu un krākšana turpinās. Un šādas epizodes uz nakti notiek līdz pat vairākiem simtiem!

Ir arī citi iemesli, kādēļ krākšana un miega apnoja (pārtraukšanu elpošana) sievietēm. Tie ir atkarīgi no vecuma un citiem faktoriem:

1. Menopauze. Sievietes pēc 50 gadiem bieži attīstās krākšana. Tas izraisa hormonālas izmaiņas ķermenī menopauzes laikā, kas ietekmē absolūti visu iekšējo orgānu darbību. To var izraisīt arī vecumu saistītās izmaiņas: gadu gaitā, iemesls krākšana kļūst slābs deguna un rīkles muskuļus.
2. Grūtniecība Grūtnieču krākšana var būt saistīta ar hormonālas ķermeņa pārmaiņām, ievērojamu ķermeņa masas palielināšanos, pietūkuma parādīšanos. Nākotnes mātēm vajadzētu pievērst uzmanību visiem miega traucējumiem, kas var negatīvi ietekmēt jaundzimušo veselību.
3. Grūtniecība pēc dzemdībām. Ja nakts krākšana parādījās grūtniecības laikā un palika pēc bērna parādīšanās, jums jāpievērš uzmanība šīs parādības iemesliem. Ja jūsu saglabātie kilogrami ir gandrīz pilnīgi, parasti ir pietiekami, lai vienkārši no tiem atbrīvotos. Ja pietūkums ir pagājis un svars ir atgriezies normālā stāvoklī, un problēma ir palicis, jums jāgriežas pie speciālistiem, lai likvidētu snoring.

Ne bīstams

Grūtniecība meitenēm un sievietēm nav nekaitīga parādība. Pirmkārt, tas ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli dienas laikā, jebkura miega traucējumi izraisa ātru nogurumu. Smadzenēm nav iespējas pilnībā atpūsties, kas ietekmē sniegumu, koncentrāciju un koncentrāciju.

Arī tad, ja jūs nevarat atbrīvoties no krākšanas laikā, var rasties apnoja - apstāšanās elpošana miega laikā. Šī ir ļoti nopietna slimība, jo, kad tā notiek, svarīgu orgānu funkcionalitāte ir traucēta:

• ir traucēta sirds muskuļa kontrakciju ritms, parādās aritmija;
• pasliktinās skābekļa pieplūde smadzenēs;
• Asinsspiediens strauji palielinās.

Nakts vairākas apnojas epizodes ir spēcīgs ķermeņa spriedze. Smadzenes cieš no hipoksijas (skābekļa trūkuma) spiediena palielināšanās dēļ, palielinās arī insulta risks.

Svarīgi! Īpaši cīņa pret krākšanu ir svarīga grūtniecības laikā, jo sievietes ir pakļautas skābekļa trūkumam asinīs! Tā rezultātā var parādīties augļa hipoksija.

Kurš ārsts dzied

Tikai daži cilvēki domā par to, kāds ārsts dziedina krākšanu, tomēr neizdosies šo problēmu. Ņemot vērā, ka visbiežāk sastopamie cēloņi ir patoloģiskas vai apgūtas ENT orgānu slimības, vispirms jums jāpāriet pie otorinolaringologa. Cits saistīts speciālists, kura palīdzība var būt nepieciešama, ir zobārsts.

Piemēram, ir gadījumi, kad krākšana ir izraisījusi nepareizu ēsmu. Šī problēma ir tieši saistīta ar jūsu zobiem un smaganām, tāpēc pat tad, ja jums ir nepieciešama operācija otolaryngologist, zobārsts nevar iztikt bez.

Šaurāki speciālisti, kuri strādā tikai ar miega traucējumu problēmām, ir somnologi. Diemžēl mūsu valstī šī medicīnas nozare nav izstrādāta tik tālu, lai katrs ārsts saņemtu šādu ārstu. Tomēr dažos centros veikt miega, lai palīdzētu atrast cēloni slimības, pat tad, ja tie nav acīmredzama.

Sievietes krākšana naktī

Atbilde uz jautājumu: vai ir iespējams atbrīvoties no krākšanas meiteni, nākotnes mamma vai vecāka sieviete ir viennozīmīga - tas ir iespējams. Pirmkārt, jums ir jāpiesakās pie speciālistiem, lai izslēgtu nopietnu slimību klātbūtni. Tikai tad būs skaidrs, vai jūs varat izņemt sevi krākšana miega laikā, piemēram, izmantojot sporta vai pieprasīt medikamentiem.

Matu un aukslēju vingrinājumi

Vingrošana mēlei un austerei palīdz novērst krākšanu tikai tad, ja ir izpildīti abi noteikumi:

• vingrinājumu regularitāte;
• to īstenošana ir pareiza.

Daudziem ir palīdzējuši šādi vienkāršie vingrinājumi:

1. Mēles muskuļu stiprināšana. Iespiežot to uz priekšu cik vien iespējams, mēs paliekam šajā pozīcijā 10 sekundes. Atkārtojumu skaits ir 30 reizes.
2. Žokļa nostiprināšana. Preses Chin rokā un viegli pārvietot apakšžoklis un atpakaļ, tad no vienas puses uz otru. Atkārtojumu skaits ir 20 reizes.
3. Zobu nostiprināšana. Lai to izdarītu, ņem koka stick mazu skaļumu, lai tā var viegli saprast, ka zobi ir satveršanai un turiet uz pāris minūtēm. Atkārtojumu skaits ir 3.
4. Vingrinājums debesīm. Nospiediet valodu ar visu spēku debesīs un turiet to uz minūti. Atkārtojumu skaits ir 3. Šis uzdevums ir svarīgi veikt pēc kārtas ar pārtraukumu, kas nepārsniedz 30 sekundes.
5. Kakla muskuļu treniņš. Mēs izdzēšam visus patskaņus pēc kārtas, 20 reizes. Mutes atvēršana ir plaša, kakls ir pastāvīgā spriedumā. Atkārtojumu skaits ir 3.

Ārstēšana ar zālēm

Ja jūs joprojām krākšana ir iespējama tikai ar palīdzību medikamentu, ieteicams sākt ārstēšanu pēc iespējas ātrāk. Darbība narkotiku parasti veic tās novērstu elpošanas sistēmu, uzlabo tonusu muskuļiem rīkles un aukslēju, kā arī, lai novērstu neērtības, kas izraisa krākšana. Tas ietver sausuma sajūtu mutē, iekaisis kakls utt.

Parasti, lai izārstētu krākšanu, deguna priekšā ir paredzēti vazokonstriktīvie pilieni. Lielāko daļu no tiem lieto saaukstēšanos, piemēram, naftifosīnu, Sanorīnu un citiem. Turklāt pilienu aerosoli var izmantot deguna un rīkles skalošanas. Parasti tie ir dabīgs sastāvs, augu bāzes padara viņu pieteikums efektīvi un, tajā pašā laikā, droši.

Bieži vien, lai izārstēt krākšana deguna iecelts sūkājamās, jāņem tieši pirms gulētiešanas. Viņu darbība ir vērsta uz relaksējoša muskuļus aizdegunē un izpildes muskuļu tonusa debesīm. Tableti ir populāri.

Svarīgi! Jebkuras tabletes tikai kā daļu no kombinētas terapijas var izmantot nepieredzējis, pretējā gadījumā viņiem būs vienreizēja iedarbība, un pēc pabeigšanas uzņemšanas problēmas būs atpakaļ!

Ārstēšana ar operācijām

Ja problēma tiek ignorēts uz ilgu laiku, un tikt galā ar krākšana sieviete sāka vēlu, kad tas sākas apnoe, ārsti var ieteikt ķirurģija. Uzlabotā metode ir lāzerterapija. Procedūra ir dārga, bet pacienti ir apmierināti ar rezultātu.

Krāsas lāzerterapija notiek vairākos posmos:

1. Sagatavošana - laižot speciālos brilles, iepazīstinot pacientu ar drošības noteikumiem.
2. vertikāli un horizontāli: Ar iekšējo audu rīkles lāzera staru dažādos virzienos apstarošana.
3. Apstrādātas nazofaringijas audas, kas ir zaudējušas savu tonusu un ir krākšanas cēlonis.

Pēc procedūras, iespējams, dažreiz diskomfortu kaklā, kas izpaužas tādā kutināt, sausumu un citas nepatīkamas sajūtas, bet tas iet prom pēc pāris dienām. Aptuveni nedēļu vēlāk, ir jāpārbauda ar otolaryngologist.

Kratīšanas ierīces

Dažas sievietes, lai neredzētu sapņot, izmantotu modernas ierīces mājas lietošanai. Parasti ir šādi:

1. Nostipriniet degunu. Ierīce atrodas deguna dobumā. Tas ir izgatavots no antialerģiskiem materiāliem, tādēļ to ir absolūti droši lietot. Priekšrocība klipu - to nedrīkst atstāt uz visu nakti, ir pietiekami, lai noturētu 1-2 stundas. Šoreiz pietiek, lai normalizētu elpošanu.
2. Capa Tas ir izgatavots no silikona, tāpēc tā izmantošana nerada neērtības. Par kondensatoru pakāpēm princips ir tāds, ka tā nospiež apakšžoklis nedaudz uz priekšu un rēķina normālas gaisa plūsmas cirkulāciju.
3. Apmetums. Ierīce ir piestiprināta pie spārniem deguna, ir palielināt nāsīs lumen, saskaņā ar kuru gaisa plūsma ir normalizētas. Šis plāksteris - pieejamu, efektīvs līdzeklis pret krākšanu, tiek pārdots par saprātīgu cenu, un sakarā ar klātbūtni dažādu izmēru, tas der visiem.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Daži cilvēki nolemj trakot krākšanu ar tautas līdzekļiem un viņiem izdodas pārvarēt šo problēmu. Ārsti iesaka iepriekš konsultēties ar otolaryngologist, lai izslēgtu nopietnas slimības. Populāras populāras receptes, no kurām daudzas teica Elena Malysheva, ir:

• Apglabājiet degunu ar smiltsērkšķu eļļu pirms gultas;
• dzert pirms gulētiešanas glāzi svaiga kāpostu sulu, pievieno tējkaroti medus;
• skalot pirms gulētiešanas ar 2 ēdamkarotes infūziju. l kaļķakmens ziedi un ozola miza, vārīta ar 0,5 litriem verdoša ūdens;
• ēst ceptu burkānu trīs reizes dienā pirms ēšanas;
• noskalojiet ejas ar vāju jūras sāls šķīdumu ar ūdeni.

Ieteikumi! Jebkurā gadījumā, pirms lietojat tautas līdzekļus, jums ir jānovērš zāļu nepieciešamība!

Apnejas profilakse

Kas jādara, lai novērstu apnojas? Ārsti iesaka ievērot šādus noteikumus:

• • atteikšanās smēķēt, alkohola lietošana;
  • Ja apnoja izraisīja elpceļu slimība, slimība terapija ir galvenais drošības līdzeklis;
  • hormonālās zāles (sievietēm no 50 gadiem), lai novērstu komplikācijas dēļ vecumu saistītās izmaiņas organismā;
  • diētas ievērošana apnoja profilaksei grūtniecēm;
  • atbrīvoties no papildu mārciņas;

• vingrošana kaklam un aukslējām, vēlams katru dienu.

Ņemot vērā, ka krākšana nav nekaitīgs parādība, ar tās konstante izpausme ir nepieciešams konsultēties ar audiologist, un pēc tam tās ieteikumus. Viņa iecelšana būs vai nu medicīniska palīdzība, vai vingrošana, vai operācija, vai ārstēšana mājās. Ņemot vērā viņa ieteikumus, viņš varēs ātri tikt galā ar krākšanu.