Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kāda pārtika šķidrina asinis un stiprina sienas asinsvadus. Kāpēc mums vajag šādu diētu, par to, kas un kam tas var būt noderīgi.
saturs raksta:
- Kāpēc mums ir nepieciešams šāds uzturs
- sarakstu ar 10 noderīgus produktus ar šiem īpašumiem
- Nutrition( par kuģiem un palielina asins sarecēšanu)
- Kādi pārtikas produkti ir jāierobežo
Lai novērstu attīstību kardiovaskulāro patoloģiju ārsti un dietologi iesaka, lai ievadītujo diētas pārtikas produkti, kas šķidrina asinis un nostiprināt asinsvadu sieniņas. Tādā vienkāršā veidā var normalizēt elastību asinsvadus, novērš veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu un asins recekļi, lai atjaunotu normālu asins recēšanu.
Īpaši efektīva ir produkti ar augstu saturu:
- PUFAs vai polinepiesātinātās taukskābes( jūras zivis).
- Folic acid( sparģeļi, pupas, pupas).
- Askorbīnskābe jeb C vitamīns( ķiploku, citrusaugļus, jāņogas, sarkanie kāposti).
- E vitamīns( linsēklu eļļas, nerafinēta saulespuķu eļļa).
- flavonoīdi( tomātiem, pētersīļi, griķu biezputra, mellenes, aprikozes).
- vielas, kas samazina sliktā holesterīna vai fitosterīni( vīģes, pistācijas, sezama sēklas, hurma).Complex
- minerālvielas( ingvers, kurkuma, kanēli, kakao).
Šāds uzturs ir svarīgi ne tikai, lai novērstu slimības, sirds un asinsvadu sistēmu. Tas spēj ievērojami uzlabot asins un asinsvadu stāvokļa kvalitāti:
- varikozām vēnām;
- sirds mazspēja;
- ateroskleroze;
- smadzeņu išēmija un sirds;
- hipertensija;
- asins recēšanas traucējumi( policitēmija);
- diabēts;
- aptaukošanās.
gadījumā nopietnas sirds un asinsvadu slimības pār izvēli optimālā uzturā jākonsultējas terapeits vai kardiologs. Slimības, asins koagulācijas traucējumiem - hematologist pie endocrinopathy( diabēts) - endokrinologs.
Kāpēc mums ir nepieciešams šāds uzturs
vairāk bīstamas izmaiņas asinsvadu sieniņas un uzlabota koagulāciju( sarecēšanu) no asinīm? Ja pārkāpumi elastība un caurlaidība kuģa var notikt bojājumu komplektā, un sienas kāpšļa pārtraukumiem. Uz
bojāta iekšējo virsmu no kuģa beidzot pievienot olbaltumvielas specifiski lipīdu, eritrocītus stingri ievēroti. Tādējādi veidojas aterosklerozes( a holesterīna) plāksne un trombozes daļēji pārklājas lūmenu asinsritē.More aktīvs process ir pie paaugstinātas asins recēšanas.
struktūra no aterosklerotiskās pangas Kā rezultātā attīstās asinsrites traucējumi orgānos un audos, skābekļa atņemšanas( išēmija), sirds muskuļu, smadzeņu, ateroskleroze no ekstremitātēm, varikozās vēnas, tromboflebīts.
komplikācija var būt pilnībā sakrīt no lūmenu( tromboze), embolija( bloķēšana vitālo asinsvadu saplēst trombu), čūlainā nekrozes.
saraksts 10 visvairāk noderīgus produktus ar šīm īpašībām
Šis saraksts sastāv no bagātākajiem uzturvielu produktiem - asinsvadu pretestību un asins atšķaidītāji - un, protams, viņš nav pilnīgs.
1. Treknās jūras zivis( tuncis, lasis)
| Kāda viela sastāv | Kādas īpašības | Kādas slimības patērē |
|---|---|---|
| satur lielu daudzumu polinepiesātināto taukskābju | Tajā salīdzināmajās pielietošanas parametriem normalizē holesterīna līmeni, novēršot veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu. Samazina caurlaidību un nostiprina asinsvadu sieniņas | Jo slimības sirds un asinsvadu, profilaksei aterosklerotisko izmaiņu, traucējumu vielmaiņas |
2. Ne rafinētā lineļļa
Ko| viela satur | Ko īpašības | Kura slimības |
|---|---|---|
| izmantošanai sastāvā - polinepiesātināto taukskābju un E vitamīna lielā daudzumā | pie konstanta pielietošanas parametriem normalizē holesterīna līmeni, novēršot veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu. Atjauno | elastību asinsvadu sieniņu in sirds un asinsvadu slimību, profilakse aterosklerotisko bojājumu, paaugstinātā BP |
3. Fresh ķiploku
| Ko viela satur | Ko īpašības | Kura slimības |
|---|---|---|
| pielietošana kompozīcijas - dabas pretmikrobu vielas( gaistošiem) un askorbīnskābe(C vitamīns) | nostiprina un atjauno elastību asinsvadu sieniņu, stimulē vielmaiņu, ir pretmikrobu īpašības sirds | -sosudistyh slimības, iekaisumi kuģu( vaskulīts) |
4. Svaigi tomāti
| Ko viela satur | Ko īpašības | Kura slimības |
|---|---|---|
| apkalpot kompozīcijā - likopēna, flavonoīdus( rutīna, E vitamīns), C vitamīns | Sakarā ar saturu likopēnu - spēcīgs antioksidantsTā normalizē holesterīna rādītājus. Rutīna stiprina asinsvadu sieniņas, novērš saķeri( bloķēšanas) | eritrocītus novēršanai arteriosclerotic asinsvadu izmaiņas, asins šķīdinātājus ar sirds un asinsvadu slimībām |
5. pupiņas( pupiņas pupas un brokoļi)
| Kāda viela sastāv | Kādas īpašības | Kādas slimības patērē |
|---|---|---|
| tā sastāv no folātu( folskābe), askorbīnskābi, A, B6, folātu magnija | nepieciešams veidošanās veselu šūnu, sekmētu strauju atgūšanuelastība, un pastiprināt kuģa sienām | slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, anēmija, profilaksei aterosklerotisko bojājumu |
6. Valriekstiem
| Ko viela satur | Ko īpašības | Kura slimības |
|---|---|---|
| lietošana satur polinepiesātinātās taukskābes, vitamīna B, vitamīnaC, E, fitosterolus, | flavonoīdus ar nemainīgu lietošana normalizē holesterīna rādītājus, atjauno ādas elastību no asinsvadu sienām | slimību Cerdabet asinsrites sistēma, profilaksei un ārstēšanai aterosklerotisko maina |
7. Fresh sarkano kāpostu
| Ko viela satur | Ko īpašības | Kura slimības patērē |
|---|---|---|
| satur vitamīnu C, B, kālijs, magnijs, jods | Veicina un reģenerācijas kuģi, novēršotattīstība trauslumu un caurlaidību sienām. Stimulē vielmaiņu, asins šūnas novērš adhēzijas un trombu veidošanos | profilaksei aterosklerotisko bojājumu, asins recekļu veidošanos, sirds un asinsvadu patoloģijas |
8. Ginger
| Kāda viela sastāv | Kādas īpašības | Kādas slimības patērēt |
|---|---|---|
| satur B vitamīnus, C vitamīnukompleksi minerālvielas( kālija, magnija), dabisks antibakteriālie līdzekļi | parameters normalizē holesterīna līmeni, novēršot veidošanos aterosklerotisko blyash | ek Lai novērstu aterosklerotisko bojājumu un samazināt asinsspiedienu |
9. Hurma
Ko| viela satur | Ko īpašības | Kura slimības |
|---|---|---|
| izmantošanai sastāvā - fitosterolus vitamīniem C, A, ka flavonoīdi un kālija. Dabas antioksidanti | Sakarā ar lielu daudzumu flavonoīdus thins asinis un novērš pielipšanu asins šūnu un asins recekļu veidošanos. Normalizē holesterīna rādītājus nostiprina | asinsvadu sieniņu profilaksei aterosklerotisko bojājumu, trombi, ārstējot sirds un asinsvadu slimību |
10. Kāda kviešu asni
| viela satur | Ko īpašības | Kura slimības |
|---|---|---|
| lietošana satur E vitamīnu lielā skaitā, komplekss trace.vitamīni B, C un flavonoīdus | Novērst pielipšana asins šūnu veidošanās asins recekļi. Uzlabot elastību, samazina caurlaidību asinsvadu sienām, novērst | aterosklerotisko plāksnīšu ārstēšanai un profilaksei aterosklerotisko asinsvadu izmaiņām, trombu veidošanās, anēmija, sirds-asinsvadu |
slimību novēršanai aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimības ir ļoti noderīgs citrusu augļi( greipfrūtu ar baltu ādu lobules)medus, labības( auzu), carrots, melnajām vīnogām, un mazās porcijās( katru dienu kursa - 75 mL) sausā sarkanvīna.
Uzturs( attiecībā uz kuģiem un palielinātu asins recēšanu)
jebkuru pareizu diētu sirds un asinsvadu slimībām, kā arī paaugstinātu asins recēšanu satur vismaz dzīvnieku tauku un ne vairāk šķiedrvielu. Tas nozīmē, ka uzturā personas ar augstu holesterīna līmeni un sirds un asinsvadu patoloģijas nedrīkst saturēt vairāk kā 1 grams tauku kilogramā dzīvnieka paša svaru.
Atlikušo uzturvielas un olbaltumvielas, kas nepieciešami šūnu metabolismu( vielmaiņu), organisms var iegūt no augu pārtikas produktiem, zivīm un jūras veltēm. Augu šķiedras, kas ietverti dārzeņu, augļu un graudaugu, veicina neitralizācijai augsts holesterīna līmenis.
nepieciešams nosacījums novēršanai salipšanu sarkano asins šūnu un asins recekļu - pareizais dzeršanas režīmu. Veseliem cilvēkiem dienā vajadzētu izdzert 1,5 litrus tīra ūdens( šajā summā neietilpst tēju, kafiju un zupas), it īpaši karstā sezona. pacientiem ar hipertensiju un sastrēguma sirds mazspēja, piemēram ārstēšana ir kontrindicēta, tomēr eritrocītu adhēzija( pielipšanas) novērstu tikšanās antitrombotisku narkotikas.
Cardiomagnyl - viena no visbiežāk antiagregantus Kādi pārtikas produkti ir jāierobežo
K vitamīns nodrošina normālu asins recēšanu, bet daudz veidus, kā neitralizēt antikoagulantu iedarbību.
produkti ar augstu saturu K vitamīna:
- Pine rieksti un priežu riekstu eļļa.
- olas.
- sojas.
- Svaigs piens.
- olīveļļa.
- produkti Sviests, Briseles kāposti, ziedkāposti, brokoļi.
- banāni, kivi, avokado.
- Zaļā tēja.
- Spināti.
Kad izteiksme pakāpi varikozo vēnu vai tās komplikāciju( tromboflebīts), sirds un asinsvadu slimības, aterosklerozes un paaugstinātas asins recēšanas no ikdienas lietošanai šiem produktiem ir labāk atturēties.
produkti ar augstu saturu K vitamīna Visās sirds un asinsvadu slimībām, lai novērstu aterosklerozes ir lietderīgi, lai samazinātu patēriņu:
- sāli( 4,5 gramiem dienā);
- cepta pārtika, izvēloties jēlas, vārītas vai apstrādāti pāris;
- marinējumi, konservi, kūpināts;
- sviests, tauki, margarīns, treknu gaļu;
- blakusproduktiem;
- baltmaize, rauga maizes, konditorejas izstrādājumi;
- cukura konfektes.
jebkura diēta satur sabalansētu uzturvielu daudzumu un ir vairāk noderīga profilaksei. Neviens produkts vai komplekss nespēj notīrīt traukus no jau izveidotas holesterīna plāksnītes un var tikai apturēt turpmāku aterosklerozes attīstību un tās komplikācijas.