atkarība no tabakas vai nikotīns - kaitīgs un lipīga ieradums.Šīs attiecības problēma ir liels psiholoģisks aspekts. Cilvēks ir tik jāievelk smēķēšanas tabakas, un kas nevar iedomāties sevi bez cigaretes. Tas ražo ļoti spēcīga beznosacījuma refleksu, kas izrādās ne iznīcināt ikvienu, kas vēlas ātri atmest smēķēšanu.
Tomēr ir labi tautas aizsardzības līdzekļiem, kas palīdzēs to izdarīt.Īsā laikā, smēķētājs var arī atmest smēķēšanu.
SATURS
noteikšana atmest - puse no veiksmes
50% no veiksmes nosaka apņēmību atmest smēķēšanu. Un izmantot tautas līdzekļus, lai atmest smēķēšanu ātri, būs spēlēt savu lomu, pilnībā atteikties no nikotīna.
īstenošana atmest smēķēšanu prasa daudz gribas spēka - nodomu, līdzekļus un metodes cīņai pret atkarībām, emocionālu atbalstu no ģimenes un draugiem par personu, kas atmet smēķēšanu. Gadu desmitiem, dažādi zinātkāri no tautas vidū izstrādājuši metodes, lai atmest smēķēšanu, izmantojot tautas līdzekļiem. Tiesības virziens dos ārstēšanas efektivitāti, ar stingru nodomu, atbalstīs tuvu 100% rezultātu.
Ieteikumi iesācējiem smēķētājiem
atmest smēķēšanu, cik drīz vien iespējams, līdz brīdim, kad viņi beidzot apvienojušies atkarību no nikotīna. Lai noņemtu nikotīna alkas, ēst tukšā dūšā deserta karoti medus. Dzēriens nedaudz piena vai auzu buljons, ēst putras nav posaharennuyu.Šis darbs un vēlme smēķēt pazudīs.
Arī izmēģināt salātu recepti, kas samazina tieksmi pēc smēķēšanas. Tautas recepte, baklažānu salāti, vārīti kartupeļi un tomāti, šeit tas ir: vāra kartupeļus, sagriež to smalki;cept baklažānu, sajauc ar kartupeļiem, pievieno tomātus, augu eļļas, nedaudz piparmētru un ķiploku. Atjauninot vilces smēķēt, ēst trīs līdz četras ēdamkarotes salātu auksti.
tautas līdzeklis smēķēšanas - ananāsu. Rūpīgi košļāt šķēli ananāsa, kā jūs vēlaties smēķēt tikai. Ananāsu sula bloķē alkas pēc nikotīna.
cīņā pret tabakas atkarības tautas līdzekļiem, psiholoģiskais faktors un attieksme ir ļoti svarīgi. Datums atmest smēķēšanu būtu īpašs. Cilvēks sagatavo sevi šo dienu, gaidot viņu ar nepacietību. Pastāstiet saviem mīļajiem, ka jūs atmest smēķēšanu ar tādu un tādu dienu. Dodiet zvērests, un tad izpildīt to. Ar spēcīgu vēlmi smēķēt cigareti jums būs neērti, neērti, jo jums ir apsolījis to darīt citiem. Atcerieties, ka tabakas smēķēšana ir cēlonis daudzām slimībām, tostarp vēzi, piemēram, - plaušu vēzis.
Tips vācu speciālisti
Interesanti, ka saskaņā ar Vācijas medicīnas speciālistiem, ātru noraidījumu paradumiem, pat slikti - nav labi.var būt kaitīga veselībai, ja pēkšņi atmest. Tāpēc viņi iesaka atmest smēķēšanu pakāpeniski. Eksperti iesaka:
- smēķēt cigaretes ne vairāk kā vienu stundu.
- Keep cigaretes, cik vien iespējams, no vietas, kur jūs esat.
- smēķēt dažādas cigaretes.
- neveikt ar viņu šķiltavas un sērkociņi.
- Viena vai divas inhalācijas un vārīšanās cigareti.
- Ja jūs smēķējat, nav ieelpot dūmus dziļi plaušās.
- nav dūmu uzņēmumam.
- Ja kāds smēķē blakus, lai pārslēgtos uz trešajām personām, soli atpakaļ garīgi no smēķēšanas. Dienā
- nopirkt tikai vienu paciņu cigarešu.
- Mazāk pirkumi cigaretēm - ne vairāk naudas iztērēti dīdīties. Aprēķiniet, cik tas ir ekonomiski izdevīgi, lai ātri atmest smēķēšanu.
Ja mēs esam psiholoģiski nav gatavi padoties cigaretes strauji, tad vismaz varam aprīkot šos iepriekšminēto pakāpeniska pārtraukšana smēķēšanas noteikumus.
Folk aizsardzības līdzekļi smēķēšanas
Cilvēkiem ir daudz cilvēku, bet, protams, smēķēšanas atmešanas metožu efektivitāte visiem nav vienāda. Viens cilvēks varēs pārtraukt smēķēšanu ar tautas līdzekļiem, otra - nē.Mēs visi esam individuāli. Izmēģiniet dažādas opcijas, pieejas, metodes, jums ir nepieciešams pastāvīgs eksperiments.
- Attīra plaušas pēc smēķēšanas un auzu buljona.2 ēdamkarotes sēklas pārlej glāzi verdoša ūdens, un ar zemu karstumu vāriet 10 minūtes. Vienu stundu uzstāj, iesaiņo. Dzēriens uz 100,0 g.3 reizes dienā.
- Plaušu attīrīšana no tabakas dūmu iedarbības ir galvenā procedūra. Pat ja jūs nevarat atmest smēķēšanu, jums vismaz jāsamazina smēķēšanas kaitējums. Par šo dzērienu uzliesmojumiem un atkrāsošanas zāļu novārījumiem veic ieelpošanu, labvēlīgu iedarbību uz mutes, rīkles, trahejas, bronhu gļotādām. Liela fiziskā slodze palīdz plaši attīrīt plaušas.Ļoti noderīga plantain zāle, āķis, priežu pumpuri. Izmēģiniet
- novārījums vākt augus: ņem 2 daļas - Zhabreev, galeopsis, kosa, īru sūnu un 1 daļa knotweed. Viss labi samaisa.2 ēdamkarotes maisījuma ielej pusi litru verdoša ūdens un infūzijas 2 stundas. FiltrētUzlieciet buljonu iekšpusē vienu trešdaļu stikla trīs reizes dienā.
Piecu dienu programma
ASV ārsti un narkologi ir izstrādājuši piecu dienu programmu, kas balstīta uz tautas līdzekļiem, lai ātri atbrīvotos no smēķēšanas.
Pirmā diena. No rīta uzņemiet neitrālas vai atdzesētas temperatūras dušu. Izdzert trīs glāzes tīra ūdens. Brokastīs ēst dažus augļus. Centieties izvairīties no smēķēšanas un smēķēšanas vietām. Pusdienās vajadzētu ietvert sautējumu vai dārzeņu salātus. Deserts ir augļu sula un vieglā kukurūza. Vakariņām jābūt arī viegli. Ja vēlaties smēķēt, lasīt, vingrināties - satikt uzmanību. Nelietojiet neko alkoholu! Esi ļoti aizņemts ar noderīgām lietām.
Otrā diena. Tukšā dūšā dzert divus vai trīs glāzes ūdens. Vai elpošanas vingrošana. Brokastis ar augļu sulu vai augļiem. Stiprināt no paša rīta fiziskās aktivitātes. Nākamais režīms ir tāds pats kā pirmajā dienā.Tiecas smēķēt ar elpošanas vingrinājumiem, dzerot tīru ūdeni.
Trešā un ceturtā diena. Pieskaries iepriekšējo dienu režīmam, arī ēdiet, elpojiet dziļāk. Centieniem smēķēt vājinās arvien bada sajūta. Piektā diena. Cigarešu veids jau tiks uztverts neitrāli. Un nostiprināt motivāciju atmest smēķēšanu.Ārstēšana
populārs līdzeklis
Cita tautas receptēm var identificēt šādu:
- Razzhovyvanie diždadža saknes calamus, vai tad, kad vēlme smēķēt.
- Pirms smēķēšanas mutes mutē turiet putnu ķiršu pavedienu.
Šīs darbības palīdzēs padarīt smēķēšanas procesu nepievilcīgu, parādīsies kondicionēts reflekss un kļūs fiksēts.
Vēl viens labs līdzeklis: uz puslitru verdoša ūdens pievieno vienu ēdamkaroti eikalipta, uzstāj uz vienu stundu.Ņem 1 tējkarote divas līdz trīs reizes dienā.Papildus tam pirms smēķēšanas ar sudraba šķīdumu noskalojiet muti. Pēc tam pēc dažām dienām jums būs nepatīkams pēcgaršu, kas palīdzēs jums atmest smēķēšanu.
