plakanā pēda - līdzināšanas( ptoze) arkas no pēdas, kas rodas, kad vājināšanos spēkiem zoles muskuļiem. Tas ir plakans šķērsvirziena un garenvirziena, pirmais( 1), otrā( 2), trešais pakāpe. Patoloģija ir izplatīta bērniem un pieaugušajiem.
Tādēļ šajā rakstā mēs apskatīsim pakāpi sānu un garenvirziena plakano pēdu, ārstēšana. Atsevišķi, runāt par īpašiem uzdevumiem, kas plakano pēdu, un kā to ārstēt kopumu vingrinājumi mājās.
SATURS
plakanā pēda gareniski un šķērsām jo bērni un pieaugušie
vājināšanos plantāram muskuļu grupām, var attīstīties mazkustīgu pieaugušajiem( īpaši jaunībā), aptaukošanos. Parasti pavasarī funkcija muskuļiem tiek glabāta pie ķermeņa svaru līdz 70 kg, ar lieko kilogramus ķermeņa masas palielināšanos, pastāvīgi darbojas uz kājām izraisīt nobīdei calcaneus un lēzenāka aizmugurē kājām. Parasti, kad tas notiek, potīšu pietūkums( dēļ atlikt aizplūšanu asinīs).
bieži pavada plakanus asinsvadu slimības, piemēram, varikozas vēnas, un endarterīts t. D.
plakano pēdu var būt garenvirziena un šķērsvirziena. Dzīvoklis krusts ir diezgan reti, biežāk sievietēm un meitenēm, ar nemainīgu valkā augstpapēžu kurpes.
garenvirzienā dzīvoklis ir daudz biežāk, un tas tiek novērots galvenokārt zēniem un jauniem vīriešiem. Kad garenvirziena dzīvoklis cilvēks parasti jūt sāpes pēdām un potītēm, neērtības staigāt. Lai atbrīvotos no tā kurpēs, parasti likt pakaišus.Īpašie vingrinājumi vairumā gadījumu palīdz samazināt dzīvoklis vai pat pilnībā atbrīvoties no tā.
Ja mazs bērns atrasts dzīvoklis, nēsāšana speciāli izgatavoti apavi vismaz gadu, lai izārstēt šo slimību bērniem.
profilaksei plakano pēdu nepieciešams pastāvīgi uzturēt normālu svaru, cīnīties ar aptaukošanos, izmantot.
pirmā, otrā un trešā pakāpe plakanā pēda
ir trīs pakāpes plakanās pēdas, atkarībā no lieluma leņķa pēdas arkas. Tā kā divas no cilvēka kājām garenvirziena un šķērsvirziena, attiecīgi, kas izdala divu veidu pakāpes slimības: garenvirziena un šķērsvirziena dzīvokli.
Katrs līdzenas pamatnes veidam ir savas unikālas īpašības, bet arī izcelt dažas kopīgas iezīmes abu veidu no slimības, ir iespējams.
Kopumā viena pakāpe plakanās pēdas, parasti sauc par vāju plakanā pēda.Šajā laikā slimība ir vairāk kā kosmētiskais defekts.2
grāds - periodiska, dzīvoklis vai mēreni izteikta - kā likums, raksturo izmaiņas ir pamanāmas ar neapbruņotu aci. Slimība ir dots impulss, un persona sāk izjust sāpes kājā, potītes. Tas maina gaitu, ir daži klišeja vai liela protektors.
3 grādu vai izteiktas dzīvokļa kājas ir pilnīga pēdas deformācija. Tas izraisa muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus, var rasties skolioze, osteohondroze, artrīts vai pat herniālais disks. Sāpes kļūst stiprākas, personai rodas grūtības staigājot, un jūs varat aizmirst par sportu šajā slimības stadijā.
Šīs bija abas plakanās asisveidīgās pazīmes, un tagad mēs sīkāk aplūkosim katra veida slimību.
Garengriezuma asfaltbetona pakāpes
Ar gareniskām plakanajām kājām plakana gareniskā arka kļūst plakana, un pēdas saskaras ar grīdu praktiski visā tās virsmā.Pēdu garums nedaudz palielinās. Gareniskās plakanās kājas parasti tiekas jaunām sievietēm ar lieko svaru, kā arī cilvēkiem, kuru darbs prasa pastāvīgu statisku stresu( pārdevēji, grāmatveži, sekretāri).Jo lielāks ir cilvēka svars, jo lielāka slodze ir uz kājām.
Pirmais grāds parasti neuztrauc personu, izņemot kāju nogurumu un kāju pietūkumu fiziskās aktivitātes laikā.Otrā pakāpe izpaužas kā pieaugošās sāpes kājās, grūtības izvēlēties kurpes. Trešo garenisko plakano pēdu pakāpe izraisa nemainīgas sāpes kāju, apakšstilba un pat muguras apakšā, un apavu izvēle šajā posmā ir ne tikai sarežģīta, bet arī dažreiz pat neiespējama.
Ļaujiet mums sīkāk aplūkot katras pakāpes gareniskās plakanās asistiskās fizioloģiskās īpašības:
- Flattening 1 grādu .Diagnoze "Pirmā garenisko plakandālo kāju pakāpe" nozīmē, ka pēdas arkas arka ir 131-140 grādi, arkas augstums ir 35-25 mm.
- izlīdzināšana 2. pakāpe .Otrais grāds norāda uz pēdu arkas palielināšanos no 141 līdz 155 grādiem, arkas augstumu palielina par 24-17 mm, var būt pamanāmas kakla un jumta locītavas locītavas izliekuma pazīmes.
- borta .Garenisko plakano kāju trešā pakāpe norāda uz indikatoru pieaugumu: arka leņķis ir virs 155 grādiem, augstums ir mazāks par 17 mm;kamēr ir pazīmes, kas liecina par deformāciju dažu citu pēdu locītavu artrozē.
Šķērseniskā asfaltbetona pakāpe
Ar šo plakano kakla izliekumu pēdu šķērsvirziena skvērs, un tā garums nedaudz samazinās. Kāju pirksti mainās uz āmura formas un īkšķis novirzās no pārējiem.Šķērsvirziena plakanā pamatne ir raksturīga galvenokārt sievietēm vecumā no 30 līdz 50 gadiem.Šajā gadījumā tā sauktā."Natoptyshi" un "kauliņš"( kaula augšana uz pirksta).
Pirmā pakāpiena šķērsviruļa plakanknaļa parasti izpaužas periodiskajās sāpēs kājās, it īpaši priekšējā daļā.Otrā pakāpe rada sāpes, kas lokalizētas zem vidējai metatarsālajām kauliem. Trešais grāds izpaužas kā nemainīgas un smagas sāpes zem metatarsālo kaulu galviņām, tajā pašā vietā, kā parasti, veidojas nozīmīgas dzemdes.
. Un tagad aplūkojiet katra pakāpiena šķērsviruļa stāpeļļa fizioloģiskās īpašības:
- 1. pakāpes saplacināšana. Pirmā pakāpiena šķērsplaknei ir raksturīgs leņķis starp I-II metatarsālajiem kauliem 10-12 grādos;
- izlīdzināšana 2 grādi .Otrais grāds norāda uz augšupejošo leņķu pieaugumu līdz 15 grādiem;
- borts .Trešais šķērsplaknes plakanknis pakāpe norāda uz šo rādītāju pieaugumu līdz 20 grādiem.
ārstēšana plakanās pēdas: uzdevums, un ir
līdzekļiem oficiāla zālēm līdzenas
medicīnā, nav tabletes un narkotikas izārstēt plakanās pēdas, tas var būt, lai atbrīvotos no tikai fiziskās nodarbības.
Progresīvos gadījumos, kad pacientiem ir sāpes staigāšanas laikā, pacientiem tiek nozīmēta fizioterapija, vannas, masāža, vingrošana.Šīs kurpes A midfoot ieteicams apakšklājs audums ruļļos vai īpašas plāksnes, tā, ka ķermenis nav balstīta uz calcaneus, un vidū pamatnes un stāda to zem rullīti.
Ar pieaugošām sāpēm ir mierīgs, auksts losjoni, sasildot komprese naktī.Ir svarīgi izslēgt kāju profesionālo slodzi.
pacients cieš no plakanās pēdas, ortopēdiskā vienmēr piešķir valkāt speciālus apavus: pareizā izmēra, izgatavotas no dabiskiem materiāliem, ar cieto aizmugurējā vāka un labu fiksāciju uz kājas ar nelielu papēdi. Inženiertehniskie atbalsti tiek izvēlēti arī individuāli, ņemot vērā pēdas formu.
Lidmašīnas vingrinājumi
- ārstēšanai 1. uzdevums. Atrodoties aizmugurē.Izskrūvējiet un izvelciet pēdas potītes locītavu vidēji 50-60 reizes.
- 2. uzdevums. Tas pats. Veiciet apļveida kustības potīti 40-50 reizes vidējā tempā.
- 3. uzdevums. Tas pats. Kājas smilga pie ceļgaliem. Alternatīvi un vienlaikus no pamatnes papēži noberziet 40-50 reizes vidējā tempā.
- 4. uzdevums. Sēdes krēslā.Vingriniet ar pirkstiem dažādus mazus priekšmetus( bērnu kubiņus, matojumu kastes, bumbiņas).
- 5. uzdevums. Stāvs, zeķes kopā, papēži ir audzēti, rokas uz siksnas. Kāpt uz zeķēm, roku uz augšu( ieelpot), iet atpakaļ un atpakaļ.utt( izelpas).Exercise atkārtot 8-10 reizes lēnā tempā.
- 6. uzdevums. Stāvs, rokas ir nolaistas. Pieskarieties pie kāju ārējām malām( "clubfoot") 30-40 soli vidējā tempā.
- Exercise Tas pats. Pārlēkt uz zeķēm vidēji tempā 30-40 reizes.
- 8. uzdevums. Vienmērīga, kājas plecu platumā, rokas uz jostasvietas. Rūpēties par pirkstiem, roku uz priekšu( izelpot), paaugstinot( ieelpojot) - 6-8 reizes lēnā tempā.
- Exercise 9. Uzlieciet uz grīdas vai pudeli un roll ratiņkrēslu no viņas papēži uz zeķēm un atpakaļ 30-40 reizes.
Vingrinājumu komplekss: kā rīkoties ar plakanajām pēdu
Lai ārstētu plakanku, jūs varat piedāvāt vēl vienu vingrinājumu komplektu.
Atrodoties aizmugurē
- Vienlaicīgi un pārmaiņus paceliet zeķes uz priekšu, vienlaikus pagriežot tos iekšā.
- 10-15 reizes pārmaiņus vai vienlaicīgi noņemiet papēdi no balsta( pirkstiem vajadzētu pieskarties atbalstam).
Pastāvīgās
- Squats( vai puse squats) uz pirkstiem. Rokas pie malām, uz priekšu, uz augšu.
- Uz vingruma sienas sliedes, satveriet rokas krūtīs. Squats
- Squats, stāvot uz pildījuma lodītes.10-15 reizes.
In Motion
- Pārlēkt uz vienu un divām kājām.
- Pāriet uz kājām, uz kāju iekšējām un ārējām malām, uz pirkstiem ar puslīstiem ceļiem, uz slīpa virsma uz augšu un uz leju.
Pēc tam, kad esat pabeidzis vingrinājumu komplektu, jums vajadzētu veikt kāju, potīšu, Āheshas cīpslu un kāju masāžu.
Masāžai ir labs papildu efekts, uzlabo asinsriti un tonizē muskuļus, kas pievelk arku. Pakāpenisku kāju ārstēšanai, kas masāžas mugurā uz muguras iekšpusē kaulos līdz kājām;un pati pēdas - no papēža līdz pirkstu kauliem. Uzņemšana - glāstīšana, beršana, mīcīšana. Pašamerāzija jāveic ar palmu pamatnes glābšanu ar pirmā pirksta pacēlumu, pēdas arku, muguras un apakšējās daļas iekšējo virsmu.
priekškāja ir gandrīz neiespējami, lai stiprinātu masāžu vai vingrošanu, palīdzība ir tikai pareiza izvēle kurpes - ar plašu purngalu, cieto aizmugurējā vāka un papēdi, nav pārslodzes jūsu pirkstiem.
Pacientiem, kuriem ir asfaltbetona sākotnējais asistents, labāk neveikt sandales ar atvērtiem papēžiem, mīkstajām flip-flops, vatelītes.
Saistītie videoklipi
plakanā pēda: cēlonis un izmantot, lai ārstētu
Anton Alekseev lai pastāstītu savu video kanālu, kas ir plakana, tās cēloņi un rādīt īpašas vingrinājumi ārstēšanai plakanās pēdas.
Flat-foot: mīti un realitāte
Video kanāls "Traumatologu-ortopēdistu profesionālais klubs".Plakana - mīti un realitāte: mūsdienu iespējas traumatologa-ortopēda rokās. EA Miroshnikova( Maskava) autore. Sanāksmi CLUB.TRAUMA.PRO, Maskava, 1 marts 2016 par tēmu: "Traumatisms un kāju slimības: aktualitātes, ārstniecības kļūdas, komplikācijas»
Ko darīt ar bērna plakano pēdu: Dr. Komarovsky
plakanā pēda - diezgan nopietna problēma, nevis iet armijā.Apavu veikalu plaukti ir piepildīti ar kurpēm pret plakanām pēdām. Cik bīstama ir plakankalga? Kā atbrīvoties no šīs problēmas? Bērnu ārsts Eugene Komarovsky stāsta.
vingrinājumi ārstēšanai plakanās pēdas pieaugušajiem un bērniem mājās
Ja Jums vai Jūsu bērnam ir plakanā pēda, nav izmisums. .. Es arī bija plakana, un es atklāju veidu, kā atrisināt šo problēmu, pastāvīgi bez naudas izdevumiem! Un pretēji ārstu secinājumiem! Es kļuvu par sportistu - sporta meistaru, nacionālās tenises komandas biedru un uzvarējis TV šovu - American Ninja un daudz ko citu! Skatieties videoklipu, atkārtojiet mani un jums būs labi!
10 minūtes dienā mēs ārstējam platypodia ar terapeitisko vingrošanu!
video kanāls Julia Mozzar. Mēs ārstējam dzīvus kājiņas tikai 10 minūtes dienā!Pēdu masāža.
Vingrošanas komplekss tiek izpildīts no sākotnējās stāvvietas.Šos vingrinājumus ieteicams veikt, lai stiprinātu kāju muskuļus. Kāju muskuļu stiprināšana ir galvenais faktors, lai novērstu plakanu pēdu un ārstētu pēdas deformācijas.
Video nobeigumā - ĪPAŠAIS SHĒMA plakano pēdu ārstēšanai!
Ārstēšanas vingrinājumi ar plakanām pēdu: mācību video
Video kanāls Svjatoslavs Frolkovs. Vissvarīgākā daļa - bez vingrošanas nedarbosies. Pievērsiet uzmanību videoklipam ļoti rūpīgi, lai neradītu kaitējumu!
Kā novērst platypodia: profilakse, vingrinājumi ar dvieli
Video kanāls "Viss būs labi".Jūs pat neuzskatu, ka sāpes un diskomforts kājās var būt plakano pēdu sekas. Mūsu speciālists Anna Guarana pastāstīs, kā ar vienkāršiem vingrinājumiem un regulāru dvieli - jūs varat novērst plakano pēdu attīstību pieaugušā un bērna vecumā.
Avots:
- vietne: http: //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
- Uzhegov GN amatpersona un tautas medicīnā.Vispilnīgākā enciklopēdija.- Maskava: Izd-vo Eksmo, 2012.
