Laminārijas - sava veida brūnaļģes. Bieži vien to sauc par jūras kāpostu.
Kopš seniem laikiem, aļģes iekļauti uzturā cilvēkiem, kas dzīvo uz krastu.
Senajā Ķīnā valdība sponsorēja piegādi brūnaļģes nomaļiem stūriem valstī, nodrošinot saviem cilvēkiem vērtīgu produktu. Pakāpeniski cilvēki sāka izmantot laminārijas, neatkarīgi no tā, kur viņi dzīvo.
- aļģes sastāvs
- Derīgās īpašības
- Kaloriju
- brūnaļģes sausā veidā
- kontrindikācijas
- Uzturs grūtniecības
savvaļā aļģu izplatīta Ohotskas, Japānā, Kara un baltās jūras laikā.
lieli "jūras aļģu biezokņi", ir par 4 līdz 10 metru dziļumā.
klinšu grunts apstākļiem aļģēm var notikt līmenī 35 metriem.
Laminārijas - Laminaria aka( noderīgas īpašības žāvēti), ir atrodami pieteikumu gatavošanas un kosmētika.
Dažreiz tas tiek izmantots kā mēslojums, jo tā ir bagāta ar makro- un mikroelementiem. Sastāvs
aļģes Laminaria labi ietekmē visu ķermeni. Tas ir saistīts ar tā sastāvu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tas ietver:
- augu šķiedrām, ar
- polinepiesātināto taukskābju,
- polisaharīdus,
- algināti,
- pilnīgu proteīnu,
- vitamīnus( A, B, C, PP)
- minerālo elementu: jods, dzelzs, kobalta, kālija, kalcija, nātrija,fosfors, sērs un citi.
Vai jūs zināt, kā lietot linsēklas, no kuras ir aprakstītas šajā rakstā noderīgu ieguvumu un kaitējumu? Izpildiet saiti un saņemiet atbildes uz jautājumiem.
Vācot lapiņas dzērvenes lasīt šajā lapā.
Derīgās īpašības
kāposti - noliktava minerālvielu un vitamīnu. Tās priekšrocība slēpjas šādu:
1. kāposti - avots joda. Kopumā 30 grami aļģēm dienā segtu organisma vajadzību pēc pēdām nepieciešams dienā.
Ar regulāru jūras aļģēm patēriņš ievērojami samazina risku, vairogdziedzera slimību.
Jebkura vārīšanas brūnaļģes neietekmē samazinājumu joda sastāva.
2. Seaweed ir bagāta ar vitamīnu B 12 .Viņa ir īsts atradums stingriem veģetāriešiem.
Laminaria rada šo vitamīnu lielos daudzumos, tāpēc izmantojiet produkts būtu obligāta.
Jūras aļģu piepilda vitamīna organismā, pat tad, ja cilvēks ir pilnīgi pamesta, ne tikai no gaļas, bet no olām un piena produktiem.
B12 vitamīna deficīts izraisa beriberi, noved pie traucēta nervu sistēmas un aknās. Var izraisīt organisma intoksikāciju.
3. Sakarā ar lielo saturu kālija joda un aļģes nostiprina asinsvadus, uzlabo sirds muskuli.
lamināriju spēj novērstu koronārās sirds slimības, miokarda infarkts, insults.
Aļģes palīdz ar hipertensiju. Tās īpašības veicina asinsspiediena normalizēšanu.
4. Laminaria uzlabo atmiņu veciem cilvēkiem, tas palīdz ātri uzņemt jaunas zināšanas, lai bērniem un pusaudžiem. Palielina smadzeņu darbību.
5. kāposti satur kobalta un dzelzs .Šie mikroelementi ir būtiski hemoglobīna veidošanās procesā.Vitamīnu PP šķiedra un normalizē līmeni lipoproteīnu asinīs.
Šīs īpašības uzlabo asinis, palīdzot radīt "slikto" holesterīnu asinīs. Laminārijas thins asinīs, samazina asins trombu veidošanās risku.
Un ko jūs zināt par ieguvumiem un kaitējumu cigoriņu? Lasiet par ieteikumiem, kā to izmantot pašreizējā materiālā.
Par ārstēšanā pielonefrīts sievietēm tautas līdzekļiem rakstīts šeit.
lappusē: http: //netlekarstvam.com/krasota/ uhod-za-kozhej / shugaring-doma.html lasīt par shugaring mājās zonā dziļā bikini un apskatīt fotogrāfijas.
6. Uzlabo gremošanas sistēmu .To panāk ar šķiedras palīdzību.
Tas stimulē zarnu muskuļus, izvada toksīnus no tā un radionuklīdiem. Aļģes veicina vieglu defekācijas procesu, novērš problēmas ar aizcietējumiem.
7. Jūras kāposti izmanto kosmetoloģijā .Skaistumkopšanas industrijā plaša izplatīšanās ir brūnaļģes.
8. pielīp aļģes izmanto ginekoloģijā.Viņi paplašina dzemdes kaklu. Tos lieto pirms dzemdībām, abortu un histometrijas.
Kaloriju
brūnaļģes Laminaria - iecienīts produkts uzturu cienītājiem. Neskatoties uz lietderīgo īpašību masu, mikroelementu bagātību, kaloriju daudzums aļģēs ir zems.
100 gramos svaigu vai žāvētu produktu satur 5 kilokalorijas.100 gramos marinētas brūnaļģes - 47 kilokalorijas. Kaloriju saturs ir atkarīgs no izmantotajām garšvielām un marinādēm.
100 g LAMINARIA ietverts 0,8 gramus olbaltumvielu, 5.1 grams tauku, 0.0 grams ogļhidrātu. Nav ieteicams pārsniegt brūnaļģu uzņemšanu vairāk nekā 100 gramu dienā.
sausā veidā
žāvētas brūnaļģes zaudē daudz mitruma, bet tā saglabā visas minerālvielas un vitamīnus.
Tai ir tādas pašas derīgās īpašības kā marinētu vai svaigu lamināriju.
Sausie kāposti stiprina imūnsistēmu, normalizē vielmaiņu. Produkts palīdz šādos gadījumos:
- veicina slimību ārstēšana no vīriešu( prostatas problēmas),
- regulē darbību, nervu sistēmas,
- uzlabo zarnu mikrofloru, ir antihelmintiska īpašumu( par biškrēsliņi pret parazītiem ir rakstīts šeit),
- palīdz noņemt antibiotiku paliekas nav bojāta.
Sausās aļģes vislabāk nopirkt briketēs. Tās derīguma termiņš ir 3 gadi.
kontrindikācijas
Jūraszāles absorbē visu, kas ir piepildīta ar jūras ūdeni ap to.
Piemēram:
- smago metālu sāļiem,
- pēdas eļļas,
- radioaktīvo elementu.
Šodien laminārijas parasti audzē in vitro, tādēļ, brūnaļģes pirkšana veikalā, jūs varat būt pārliecināti par tās derīgās īpašības.
Kontrindikācijas ietver šādu informāciju:
- hipertireoze - overabundance joda organismā,
- paaugstināta jutība brūnaļģes( alerģija pret jūras aļģēm),
- izmantot jūras kāpostiem jābūt piesardzīgiem, lai tiem cilvēkiem, kuri cieš no vārās un nieru slimību( nefrīts),
- akūtas slimībasgremošanas sistēma,
- aizliegts iekļaut brūnaļģes uz uzturā bērniem, kas jaunāki par 3 gadiem.
Pārmērīga izmantošana aļģes var novest pie traucējumiem gremošanas sistēmā, izraisot smagu caureju.
Uzturs
grūtniecības reproduktīvā sievietes īpaši laikā cieš no trūkuma joda.
Brūnaļģes ir bagāti ar šo mikroelementiem, kā arī aminoskābju kombinācija veicina labu uzsūkšanos joda.
mikroelements stiprina bērna skeleta, normalizē hormonālo topošajai māmiņai.
Jūras kāposti var ēst grūtniecības laikā, ja sieviete nav vispārīgas kontrindikācijas un brūnaļģes.
Jūras kāposti ir unikāls produkts, kas ietver daudzus vitamīnus un labvēlīgus mikroelementus. Tā ir baktericīdas īpašības un veicina ārstēšanu daudzu slimību, normalizē vairogdziedzera un kuņģa-zarnu traktā.
Mēs iesakām noskatīties video, kas skaidri parāda, kā pareizi sagatavot jūras kāpostu.
