Auzu klijas vīrieti, kurš nebija saskārusies ar to lietošana ir saistīta ar kaut ko nepiedienīgu.
Bet ēst klijas palīdz attīrīt organismu, uzlabo vielmaiņu, samazina svaru un stiprina imūnsistēmu.
Visnoderīgākie ir auzu milti. Kāda ir viņu iezīme? Kādas priekšrocības ķermenim var noņemt? Kā pareizi lietot un vai ir kontrindikācijas? Mēs atbildēsim uz visiem tālāk minētajiem jautājumiem.
- unikāla īpašība
- Derīgās īpašības
- Vai ir kādas kontrindikācijas
- Ko izvēlēties
- Kā lietot
- Secinājums
unikāla īpašība
Visas graudu sastāv no mīksta kodols un apvalks to.
Mizotie serdeņi tiek ieberti miltos. Pārējo graudu uzskata par klijām.
auzu klijas - ir blakusprodukts, kas veidojas, kad zemes auzas.
visvairāk interesanta lieta par šo procesu, ir tas, ka milti no šāda noderīgu produktu, piemēram, auzām saturēs tikai 10% no barības vielu.
cits 90% paliek klijas satur TESTA, aleirona slāņa, kokskaidu nukleācijas un graudu endospermas.
īpatnība un priekšrocība auzu klijas radinieku vidū ir viņu šķiedras. Tas sastāv no rupjas šķiedras, kam ir īpašs, viegls, šķīstošā formā.
Šī funkcija atvieglo ātru attīrīšanu kuņģa un zarnu, un lielākā daļa no slimībām sākas ar pārkāpumiem šajā jomā.
pārtikas klijas ražoti ar īpašu tehnoloģiju, un tikai elites šķirņu auzu. Stern viedoklis - tas ir parastais atkritumi slīpēšanas graudu.
Ko jūs zināt par zarnu Attīrīšana rīcineļļu? Uzziniet par to, lasot noderīgu rakstu, kas ir paslēpts zem šīs saites.
Kā izārstēt izsitumi uz rokas un seju no bērna rakstīts šeit.
Derīgās īpašības
auzu klijas bez pārspīlējuma var saukt dabīgs vitamīnu-minerālu kompleksu cīņā pret daudzām slimībām. Sastāvs
klijas ir pieejami, piemēram, minerālvielām:
- nātrija un kālija,
- kalcija,
- fluora un magnija,
- cinka,
- selēnu un jods,
- hroma,
- silīcija,
- hlora un fosfora.
Arī uzskaitīti klijas un mikroelementiem, kas ietverti:
-
boru, - vanādijs,
- kobalta,
- vara,
- mangāna,
- niķeļa,
- molibdēnu.
Visi no tiem ir atbildīgs par labu asimilāciju barības vielu, kā arī iesaistīta darbībā un būvniecības iekšējo orgānu un audu.
minēts iepriekš funkciju klijas - šķiedru.Šķiedras, kas ir viņas dārzeņu un nešķīst.
Tas ļauj viņiem, ja tas nonāk kuņģa un zarnu trakta, lai absorbētu lielāko daļu šķidruma, un pēc tam aktivizējot motilitāti zarnās, izdalīt visus atkritumus.
šķērsošanu zarnas, šķiedru laikā un spēlēt lomu veida suku, kas attīra savu sienu. Sastāvs
klijas ietver A, C, E, D, K, vitamīnus praktiski, visa grupa B vitamīnu, beta kerotin un organisko savienojumu likopēna un luteīnu.
Visi, kas atbildīgas par veselīgu ādu, nagus un matu , kā arī nervu sistēmas, balsta un kustību sistēmas un vīziju elementi.
Un jūs zināt, kā tas ir veikts bez zarnu tīrīšanas klizmu mājās? Padomus un trikus lasiet noderīgajā rakstā.Par
problemātiskas ādas ārstēšanas sejas pinnes un pinnes ir rakstīts šajā rakstā.
lapā: http: //netlekarstvam.com/krasota/ uhod-za-kozhej / chistka-litsa.html rakstīts kā veikta posmos tīrīšanas personu mājās.
Beta-glikāna klijas palīdz mazināt tauku uzņemšanu. Pastāv cīņa ar holesterīnu, kā rezultātā asinsvadi atjaunojas.
Auzu klijās ir zems glikēmiskais indekss. Tas ļauj izvairīties no pēkšņām glikozes līmeņa asinīm un, regulāri lietojot šo produktu, pielāgojiet glikozes līmeni.
Izpētot kliju lietderīgās īpašības, atzīmēja spēju aizsargāt ķermeni no onkoloģijas , it īpaši zarnu audzēju attīstībā.
. Ņemot spēju neitralizēt kancerogēnas, žults skābes un ar antioksidantu īpašībām, auzu klijas novērš aterosklerozes veidošanos un tā attīstību.
Bran izmanto diētām. Caur kuņģa-zarnu traktā viņi "nojauc" visus nevajadzīgos un nevajadzīgos.
Pēc ķermeņa attīrīšanas un tā piesātināšanas ar lietderīgiem elementiem, tie "droši" atstāj to.
Sēklu sajūta, izmantojot klijas, neapdraud liekos kilogramus.
Tā kā produktā esošo kaloriju minimālais daudzums praktiski nav sagremots.
Vai ir kādas
kontrindikācijas? Izveidojot izvēlni, izmantojot auzu klijas, jums ir jāsaprot, ka nevajadzētu aizstāt citus produktus ar tiem. To lietošana ir iespējama tikai kā galvenā pārtikas piedeva.
Lielā daudzumā un ilgu laiku lietošana ir saistīta ar gremošanas traucējumiem.
Kontrindicēts ēst auzu klijas ar kuņģa čūlu, gastrītu, saindēšanos vēdera dobumā un infekciozo enterītu.
Šajos gadījumos palielinās slimību saasināšanās risks. Ir vērts apsvērt iespējamās blakusparādības, kas ietver:
- klijas lietošana var novērst aprobēto zāļu asimilāciju;
- dažos gadījumos organisms ļoti maz patērē klijas, reaģējot uz produktu ar gāzu uzkrāšanos( gāzu uzkrāšanos) un pietūkumu;
- pārmērīga lietošana izraisa izkārnījumu traucējumus.
Labāk sākt saņemt auzu klijas ar kursiem ar nelieliem pārtraukumiem.
Šajā gadījumā produkts netiek izmantots kā atsevišķs trauks, bet gan kā piedeva. Vispirms vislabākais noteikums ir 2-3 ēdamk.l / dienā.
Pirmo negatīvo simptomu gadījumā produkta lietošana jāpārtrauc nekavējoties.
Kurš izvēlēties
Pārdod auzu klijas aptiekās vai veikalos( nodaļās veselīgai ēšanas).
Personai, kas pirmo reizi saskārās ar pirkumu, būs grūti izdarīt pareizo izvēli.
Ne visām klijām ķermenim ir vienlīdz noderīgi.
Auzu klijas var veidot ar kloniem vai granulām un drupinātām - to oriģināla forma, kas iegūta no miltu frēzēšanas.
Korpuss būs noderīgāks par pulvera ( graudainu), granulētā veidā pievienojot miltus labākajai līmēšanai.
Ar miltu klātbūtni produkta kaloriju saturs palielinās, bet lietderīgo elementu saturs tiek samazināts.
Ja šie dati nav norādīti uz iepakojuma( ko bieži izmanto ražotāji), jūs varat noteikt produkciju pēc kaloritātes vērtības.
Kaloriju saturs tīrā klonā nepārsniedz 220, bet kopumā labāk ir ņemt iepakojumus ar kaloriju vērtībām 80-150.
Otra lieta, kurai vajadzētu pievērst uzmanību, ir slīpēšana. Sāls vidējā diametrā būs vairāk lietderīgu vielu, un turklāt tie būs patīkamāki lietošanai.
Produkta glabāšanas laikam ir svarīga loma arī atlasē.Preces jāuzņem ar viszemākajiem drošības rādītājiem.
Tas nozīmēs, ka klijas neattur pārmērīgu apstrādi un nesatur papildu konservantus tā sastāvā.
Lai lure pircēju ražotāji izmēģinātu dažādus trikus, un viens no tiem - dažādas piedevas paketēs.
Piedevas patiešām ir papildu vitamīni, bet, pievienojot ābolus, bietes un citus piemaisījumus, klijas tiek granulētas.
Un, kā jau minēts iepriekš, granulēts produkts satur vismaz minimālas lietderīgās vielas. Izņēmums var būt riekstu pievienošana.
Izmantojot šo piedevu, klijas neveido, bet kaloriju produktam pievieno riekstus, un tā var būt arī kontrindikācijas devā.
Svarīgākie faktori, pērkot, ir vispārīgi noteikumi jebkura produkta izvēlei. Uzmanība jāpievērš pelējuma, smakas un krāsas klātbūtnei, iepakojuma blīvumam un blīvumam.
Produkts ir labi konservēts gadu ledusskapī.Kā lietot
uzlabot savu veselību, lietojot auzu klijas nedarbojas, ja jūs ignorēt pamatnoteikumi to uzņemšanas.
Galvenais uzdevums ir saglabāt pēc iespējas vairāk lietderīgo vielu.
Šajā nolūkā klijas patērē neapstrādātu vai pēc minimālas termiskās apstrādes.
visvairāk vienkārši veidi, kā izmantot auzu klijas ar ietaupot viņiem maksimālo summu noderīgu elementu un attīra ķermeni labi, un tajā pašā laikā, lai mest pāris kilogramus, uzņems klijas no rīta tukšā dūšā.
Lai to izdarītu, ēd ēdienu karstu sauso produktu un nomazgājiet ar glāzi ūdens. Klijas uzbriest, dodot sajūtu, bet kalorijas cilvēks saņem minimumu.
Neaizmirstiet, ka regulāra lietošana ir kontrindicēta. Tādējādi produkts ir labāks.
Labākais variants ir 3 X 3, pēc trim nedēļām pēc nākamo trīs - mēs pārtraucamies.
Iepriekšējo versiju var izmantot arī kā izkraušanas dienas.
Bran izmanto vienādi, tikai vienu vai divas reizes nedēļā un visu dienu.
Maksimālais ēdamie ēdieni dienā nedrīkst pārsniegt 4 ēd.k.karotes.
Auzu sausās klijas ir grūti norīt, un ne visi to var izdarīt.
Tas pats ūdens vai tēja var kalpot kā izeja.
Produkts ir uzpildīts ar šķidrumu pusstundu, pēc kura to ēd. Making trauku vitamīnus un garšu ir iespējams ar jogurtu, pienu, jogurtu vai jogurts, kas izmanto tos, nevis ūdeni.
veldzēt badošanās var sagatavot, izmantojot smoothie .Lai to ievietotu maisītājā, samaisa:
- 1 ēd.k.medus,
- 50 gr.klijas,
- 20 ml, kefīrs un ogas( pēc garšas).
Salāti - cits pienācīgs risinājums, kas palīdzēs iegūt vitamīnus ne tikai no klijām, bet arī augļus, kā arī, lai pienācīgi aizstātu pilnas brokastis.
Klijas salātiem klijas ielej ar verdošu ūdeni 5-10 minūtes. Vēlāk - tiek pievienoti mīļākie augļi. Par to, cik noderīgi ir ķiploku maisījums, medus un ābolu sidra etiķis lasīt šeit.
Secinājums ir liels saraksts ar ēdieniem ar auzu klijas, kur produkts darbojas kā galvenā vai sekundārā sastāvdaļa.
Šajā video jūs redzēsiet, cik lietderīgas klijas ir svara zudums.
