Arbūzs ir ar melonēm saistīta oga.
Tas ir augsts saturs noderīgu elementu un zemu kaloriju, tāpēc arbūzi vērtība cilvēka veselībai ir pietiekami augsta.
Bet ir dažas kontrindikācijas, kas ir vērts lasīt, pirms ēšanas šo garšīgs un smaržīgu augļus.
- ķīmiskais sastāvs
- Derīgās īpašības
- kaitējumu un piesardzīgi
- Kontrindikācijas
- dienas likme
- Kā izvēlēties nogatavojušos un saldos
ķīmiskais sastāvs
priekšrocības arbūzs, ko izraisa to tā sastāva elementiem( 100g ēdamo daļu) - vitamīniem:
-
0,1 mg beta-karotīns; - 0,06 mg B2;
- 8 μg B9;
- 7 mg C;
- 0,2 PP;
- 17 ug A( RE)
- 0,1 mg E;
- 0,09 mg B6;
- 0,04 mg B1 0,3 mg PP( niacīna ekvivalents);
makroelementi:
- 12 mg magnija;
- 110 mg kālija;
- 14 mg kalcija;
- 16 mg nātrija;
- 7 mg fosfora. Mikroelementus in
ogu pārstāvis dzelzs( 1 mg).
Vai jūs zināt, kā rakstīt sabalansētu diētu izvēlni nedēļu svara zudums?Šī metode ir aprakstīta noderīgā rakstā.
Par simptomiem un multiplās sklerozes ārstēšanai tautas līdzekļiem ir aprakstīti šajā lapā.
Uzturvērtība produkta ir saturs:
- Ūdens - 92,6 g;
- ogļhidrāti - 5,8 gr;
- di- un monosaharīdi - 5,8 gr;
- proteīni - 0,6 gr;
- no šķiedrvielām - 0,4 gr;
- pelni - 0,4 gr;
- tauki un organiskās skābes - 0,1 gr.
Arbūzs - kaloriju ogu vienā kilogramu satur 380 kalorijas.
Derīgās īpašības
Arbūzs - sulīgs un salds ogu ar smaržīgu miesā.Sakarā ar diurētisku īpašumiem, sakarā ar augstu ūdens saturu, arbūzs:
- palīdz tūsku( Kā pagatavot lapām dzērvenes grūtniecības rakstiskas šeit laikā),
- izdalīt lieko šķidrumu.
tāpēc ogas bieži izmanto svara zudums( Atsauksmes kvass auzu publicēts šajā rakstā) un dienu badošanās. Turklāt ir lietderīgi:
-
holesterīna izvadīšanai no organisma - tas ir pietiekams daudzums šķiedras palielinās zarnu peristaltiku; - nierakmeņi - ietekmēja arbūzs sārmu līmeni urīnā pacientu pieaugumu un akmeņi ir pilnīgi izšķīdis;
- pēc antibiotiku terapijas kursa;
- aknu slimībām;
- saindēšanās gadījumā.
subkortikālo sula no celulozes( balts) ir vairāk vērtīgs nekā sarkano sulu - tas ir spēcīgs diurētisku efektu.
Kā likums, tas ir sajaukts ar ābolu vai citrusu sulas dzert ir mazāk koncentrēts un garšīgi.
To jāizmanto pusi tasi laikā, pretējā gadījumā diurētiķis efekts var būt pārāk spēcīga.
Arbūzs vajadzētu iekļaut savā izvēlnē cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimību .Ietverts ogu magnija un kālija palīdzību, lai darbu organizē struktūru un novērstu nogulsnēšanos sāļiem.
Un ko jūs zināt par klepus ar sirds mazspēju? Kā to var izārstēt, ir rakstīts noderīgā rakstā.
Par hepatīta ārstēšanu mājās tautas līdzekļiem rakstīts šeit.
lapā: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ PRODUKTY-pitaniya / izyum.html lasīt par ieguvumiem un kaitējumu rozīnes svara zudumu.
Šīs vielas palīdz organismam jābūt labā formā, atbalstīs darbu nervu sistēmu, atbrīvoties no hroniska noguruma un spēka zudums.
Berry ir arī noderīga hipertensijas , kas ir saistīts ar tā diurētisko īpašību. Arbūzs ir lielisks antidepresants, tas palīdzēs iemigt miegu, atvieglos depresiju un normalizē noskaņojumu.
Lieto svara zudumam .
minimālais kaloriju daudzums, kas ietverti, saldais mīkstums, kas dod sāta sajūtu, un izdalīšanās ūdens no ķermeņa - šīs īpašības padara arbūzs neaizstājams, saskaroties ar pilnība( žāvēti kāpostu par diētu šeit) un liekais svars.
Olu jāēd ar dehidratāciju un tamlīdzīgi. Arbūzu sula ir garšīgs un aromātisks dzēriens, kas karstās vasaras dienās slāpēs slāpes un palīdzēs gremošanu.
arbūzs mizu noderīga pārmērīgu uzbriešanas - no žāvē un izmanto infūzijas šķīduma pagatavošanas:
-
miziņu zaparivayut verdošu ūdeni uz 1 tase 2 glāzes ūdens, dzeramā atdzesēta par pusi vai ceturto daļu no stikla gadījumā resnās zarnas slimību; - , kas paredzēts edēmiem, vārīt krītus ūdenī proporcijā no 1 līdz 10, dzert vismaz 3 reizes dienā.
Sēklas ogas lieto kā nomierinošu līdzekli, un, ja tie sasmalcina un sajauc ar pienu, iegūt tautas līdzeklis, kas palīdz apturēt dzemdes asiņošana un atjaunot ķermeni.
Kaitējums un piesardzība
Neraugoties uz noderīgo īpašību pārpilnību, arbūzs var kaitēt organismam. Tas viss ir par lauksaimnieku nitrātu izmantošanu, augot augļiem.
Ķimikālijas paliek oglās un, lietojot tās, var izraisīt saindēšanos un būtiski kaitēt veselībai.
Nitrāti tiek izmantoti, lai paātrinātu izaugsmi arbūzs - tas baro ar īpašiem mēslošanas kas uzkrājas miesā, subcortex, sēklām un ogām.
Tie uzkrājas arbūzu mīkstumā, kas veicina saules staru un mitruma daudzuma trūkumu.
Ja arbūzs tiek uzglabāts ilgu laiku, tad nitrātu pārveidošana par kaitīgām vielām var notikt pašam auglim.
Nitrīts nelabvēlīgi ietekmē funkcionālo darbību asinīs, hemoglobīnu, izraisot hipoksiju.
visvairāk slikti arbūzs saindēšanās pārvadāt bērnus un cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām un slimībām, ekskrēcijas un elpošanas sistēmu.
Kontrindikācijas
no ēšanas arbūzs, dzerot sulu no mīkstuma un izmantošanu tautas līdzekļiem, balstoties uz ogām - tas ir ieteicams, lai dotu vietnē:
- pārkāpums funkcija izdalītajā urīnā;
- problēmas ar nieru darbību;
- caureja;
- akmeņu klātbūtne, kuras diametrs ir lielāks par 5 mm;
- kolīts.
Apspriešanās ogas pirms lietošanas ir nepieciešams tiem, kam ir problēmas ar izdalīšanos šķidrumu un sirds un asinsvadu slimībām.
Grūtniecības laikā , it īpaši pēdējo mēnešu laikā, ir svarīgi ēst arbūzu mērenībā.
dienas likme
Arbūzs - veselīgs un garšīgs auglis, bet pat augsts barības vielu saturs tajā nenoliedz vajadzību ēst mēreni ogu:
- iekļauti uzturā arbūzu bērniem līdz divu gadu vecumam nav ieteicams;
- mazulim līdz 3 gadu vecumam ogu vidējā dienas deva ir 7-95 grami;
- bērniem līdz 6 gadu vecumam dienā var būt līdz 130 gramiem celulozes.
svarīgi uzraudzīt kvalitāti un brieduma pakāpi, arbūzs, jo toksīni, nitrāti un baktērijas, kas var atrast augļu, ir bīstami bērna ķermeni.
Kā izvēlēties nogatavojušos un saldie arbūzi nobriest
ne agrāk kā jūlijā, kad audzētas dienvidos vai, piemēram, siltā klimatā.
Krievu arbūzi sasniedz gatavību tikai augusta beigās - šajā laikā ieteicams iegādāties ogas.
Izvēloties gatavu un delicious augļu kļūs vieglāk, ja jūs zināt zināmus noslēpumus:
-
nogatavojušās oglās gaišs garoza modelis, un viņa pati ir grūta un spīdīga; - labākie augļi ir vidēji lieli;
- "aste" - sausa, vidēji gara;
- arbūzs ir oranža vai dzeltena plankumainais.
Papildus ārējām pazīmēm augļa gatavību var noteikt šādi:
- , kad iegremdēts ūdenī, uz virsmas nogatavojušās nogatavojušās ogas;
- , pieskaroties garozai iekšpusē, var dzirdēt zvana signālu - ar biezu skaldītu arbūzu tas ir augsts, bet plāniem - tas ir zemāks.
Nav nepieciešams iegādāties arbūzus ar plaisām, sagrieztiem un bojātiem.
Pirms patēriņa ogas jānomazgā ar siltu tekošu ūdeni.
Lai saglabātu veselus arbūzus, ir nepieciešami šādi nosacījumi:
- ir vēsa, tumša telpa ar temperatūru no 0 līdz + 5 grādiem;
- aprīkoti plaukti - arbūzus safasēti "astes", lai augļi viens ar otru nesaskartos.
Cut arbūzus jāuzglabā tikai ledusskapī, bet virsmai jābūt pārklātā ar pārtikas plēvi - šādi pasākumi novērsīs kaitīgo baktēriju ieplūšanu arbūzā un ļaus produktam ilgāk palikt svaigam.
Pieaugušu, nogatavojušo arbūzu izmantošana mērenā daudzumā dos ķermenim daudz labumu, piesātinās ar vitamīniem un citiem noderīgiem elementiem.
Skatīties video par arbūzu un meloņu ieguvumiem un kaitējumu cilvēka veselībai.
