Lfk bērniem, kuri pārkāpj stāju

Terapeitiskā vingrošana, ja tiek pārkāptas stājas bērniem

Vingrojumi terapija bērniem ar stājas pārkāpumu ir visefektīvākā metode mugurkaula izliekuma novēršanai un korekcijai.

Mūsdienu pirmsskolas vecuma bērni un jaunākie skolēni pavado pārāk daudz laika televizoru ekrānos, skolā un mājās.

Bet no vispārējās fiziskās attīstības ir atkarīgs ne tikai skaitļa skaistums un harmonija, bet arī daudzu iekšējo orgānu veselība.

Kā tiek saistīta fiziskā izglītība un cilvēka stāja?

Ar skeleta paātrinātu augšanu (apmēram 7 gadu vecumā) muskuļu masa palielinās nenozīmīgi. Šajā vecumā bērni ir izstiepti, izskatās garāki un plānāki.

Bet nepietiekama muskuļu attīstība noved pie tā, ka mugurkauls, kuram nav muskuļu atbalsta, kļūst neaizsargāts pret lūzuma veidošanos, kas nav raksturīga normālai fizioloģijai.

Parasti ir izdalīti 2 pārkāpumu veidi:

• mugurkaula izliekums sagitālā rajonā (dabiskās līknes ir palielinātas vai samazinātas, sagrābtas, plakanas, apaļas muguras daļas utt.);
• izmaiņas frontālajā plaknē - skolioze.

Rezultātā bērns samazina elpošanas kustības apjomu, traucē gremošanas trakta darbību, sirds un asinsvadu sistēmu, bieži attīstās tuvredzība.

Nepastāvot stājas defektiem, mugurkaulam nepieciešams spēcīgs muskuļu korsets.

Tās sauc par apkārtējo mugurkaula muskuļiem: tie atbalsta elastīgo kaulu orgānu vertikālā stāvoklī nostāju, atgrieziet skriemeļus fizioloģiskā stāvoklī pēc darba (nogāzes, pacelšanas masas un m

), pārvietojot, lēkājot, braucot un spēlējot šoku absorbējošu lomu. Ar neizstrādātiem muguras muskuļiem pieaugušais attīstās dažādas slimības, kas saistītas ar mugurkaula pārvietošanu.

Lai izveidotu spēcīgus muskuļus, kas pareizi novietos mugurkaulu, tiek izstrādāti vingrošanas stājas vingrinājumi: tie ir pieejami bērniem vecumā no 5-7 gadiem.

Pirmsskolas vecuma bērnu vingrinājumu komplekss

Pirmsskolas vecuma cilvēki nav pieejami mērķtiecīgai apmācībai. Bērns var vienkārši nesaprast, kāpēc jums ir jādara tas vai šī kustība, kad jūs vienkārši vēlaties palaist un spēlēt. Tādēļ bērnu vingrošana notiek rotaļīgā veidā.

Vingrinājumi, kurus var veikt bērnam vecumā no 6-7 gadiem:

1. Nodarbība sākas ar kājām, kas arī kalpo kā sagatavošana un iesildīšanās. Pirmās 10-15 sekundes parastās pastaigas laikā, bet vecākam vai instruktāram jāuzrauga pareizā bērna stāja. Nākamās 10-15 sekundes veic ejot uz pirkstiem (rokas uzlikt uz jostas). Lai sasildītu muskuļus, nākamajās 10-15 sekundēs tiek izmantota liela ceļa pacelšana.
2. Vingrojumu, kas stiepjas mugurkaula virzienā, veic no sākotnējās pozīcijas ar kājām uz plecu platuma. Pēc ieelpošanas bērns pakāpeniski pacelj roku un stiepjas uz augšu. Izelpojot, lēnām nolaidiet rokas. Veikt 5-6 reizes. Pārliecinieties, ka bērns nav saliekams pie jostas, pacelšanas rokas.
3. Pieņemt і.п. guļ uz muguras. Rokas brīvi stiept gar ķermeni. Vienlaicīgi bērnam jāpaaugstina kreisā roka un jānoņem viņa labā kājas uz vēderu. Atkārtojiet ar otru roku un kāju, un tad veiciet vingrinājumu, paceljot gan rokas, gan kājas. Atkārtojiet 6-9 reizes (pārmaiņus 2-3 reizes katrā pozīcijā).
4. I.p. tas pats. Izelpojot, paceliet taisnu kāju vertikālā stāvoklī, turiet to 1-2 sekundes, nolaidiet to. Atkārtojiet 2-3 reizes ar katru ekstremitāšu. Vecāks nodrošina, ka kāja nevelk pie ceļa.
5. No i.p. uz kuņģa jūs varat veikt vingrojumu "Boxer". Veicot, paceliet plecu jostu un simulējiet insultu ar rokām (katra no tām ir 3-4 kustības).
6. I.p. tas pats, rokas pa ķermeni. Lēni sasprindzinot, bērns pakāpeniski pacelt savu krūtīm, rokām un kājām. Nedaudz saliekts, pozīcija jānosaka 3-4 sekundes, atslābina, atgriežoties pie ip. Pieeju skaits ir 4-5 reizes.
7. Uzkāpiet ceļos, nolieciet roku, salieciet kopā. Izstiept taisnās rokas izstieptas, iztaisnojiet kāju un sāniem. Atgriezties pie i.p. un atkārtojiet ar otru kāju. Veiciet nodarbību 4-6 reizes. Vecāks uzrauga bērna gultni.

Profilaktiskas darbības

Vingrojumu vingrojumu kompleksu, kas ļaus izturēt stāvokli, var veikt ar bērnu un profilakses nolūkos, kamēr skolioze nav izveidojusies. Tās ir vienkāršas un pieejamas mājās. Jūs varat papildināt tos ar kustību ar vingrošanas spilventiņu:

1. Paņemiet nūju, lai rokas būtu priekšā un uz leju. Paliec roku, atvelciet kāju. Atgriezieties ip, atkārtojiet ar otru kāju. Veiciet 6-8 kustības. Vecāks vēro, kā bērns noliecas muguras lejasdaļā.
2. Paņemiet nūju tā, lai tā būtu aiz muguras. Rokas apakšā, kājas kopā. Pacelšanās uz pirkstiem, rokas, lai paceltu cik vien iespējams. Atgriezties pie i.p. un atkārtojiet 4-6 reizes. Vecāks nodrošina, ka bērns nesakrata līkumus un neslīd uz priekšu.
3. Turpiniet uz priekšu, zemāk. Paceliet rokas, nolaidiet tos krūtīs, atgriezieties ip. Veiciet nodarbību 4-5 reizes. Pārliecinieties, ka bērnam ir stāja.

Komplekss LFK jaunākiem skolēniem

Pirmās pakāpes skolā visbiežāk pārkāpumi tiek noteikti fiziskās apskates laikā skolā.

Tās izskaidrojamas ar nepietiekamu uzmanību bērna attīstībai pirms skolas. Bet stāju tomēr var pielāgot, veicot ikdienas nodarbības mājās.

Ikdienas rīta vingrinājumi var saturēt arī fiziskās aktivitātes terapijas elementus.

Bērni jau ir pieejami, lai uzņemtu un uzturētu kontroles pozīciju: ejiet pie sienas un noliecieties uz papēžiem, apakšstilbiem, sēžamvietām, plecu asmeņiem un galvas aizmugurē. Nevelciet plecus. Uzsildīšanas laikā (ejot, kā norādīts iepriekš), ir svarīgi kontrolēt kontroles stāvokļa ievērošanu.

Pēc sasilšanas pirmā greideris var veikt vienkāršus fiziskās sagatavotības vingrinājumus ar bumbu, vingrošanas spilventiņu vai bez lādiņa.

Nav iespējams patstāvīgi sekot līdzi pareizai veiktspējai un stājai, tāpēc ir nepieciešams, lai būtu klātbūtne ģimenes vecākam, kas spēj uzraudzīt atbildīgo personu, un labot savas kļūdas.

Fizioterapija pozas labošanai var ietvert šādus vingrinājumus:

1. No i.p. stāvot, kājas plecu platumā, paaugstināt bumbu (vai stick). Pacelšanas rokas, paskatīties uz objektu. Nogrieziet to uz krūtīm, atgriezieties ip. Padarīt 5-6 atkārtojumus.
2. Bumba ir vienā rokā. Ņem viņu aiz muguras, pārejot uz citu roku, atgriezties pie i.p. Uzrauga atbilstību kontroles stāvoklim. Veiciet 5-6 kustības.
3. Paceliet rokas ar lodi vai uzlikt pār galvu. Paceliet elkoņus malām, savienojot plecu lāpstiņus. Veiciet 4-6 nogāzes pa kreisi un pa labi.
4. Pieņemt і.п. guļ uz muguras. Paceliet kājas, veiciet to atšķaidīšanu malās, un pēc tam krustojiet. Veiciet 7-8 kustības, atgriezieties i.p.
5. Vingrojums "Bike" labi vilciens vēdera sienā. Kājas pacelt un noliecas ceļos. Simulēt riteņbraucēju kustības 20-30 sekundes.
6. Izmantojiet vingrinājumu "Boxer" un "Swallow" kustības. Iespējas var būt krūts pacēlāji ar kājām nospiests uz grīdas vai vienkārši kājām. Jūs varat izmantot nūju, kas būtu jāuztur plecu līmenī aiz kakla. Kustības jāatkārto 4-6 reizes.

Papildus vingrinājumiem, kuru mērķis ir attīstīt muguras muskuļus, jaunākiem skolēniem jāveic klejojumi ne mazāk kā 10-15 reizes 1 sesijā.

Tos var ražot bez lādiņa, pagriežot rokas uz priekšu, izliekot kājas. Stick klātbūtnē tas ir vai nu turēts priekšā, vai arī brūces aiz muguras plecu līmenī.

Pēdējais variants palīdz kontrolēt bērna stāju pēc sava rakstura.

Secinājums

Papildus vingrošanas terapijas kompleksu veikšanai ir nepieciešams nodrošināt bērnam maksimālu motora aktivitāti. Tas var būt pastaigas vai riteņbraukšana, slēpošana un slidošana, āra spēles.

Avots: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/lfk-dlya-detej-s-narusheniem.html

Lfk bērniem, kuri pārkāpj stāju

Ikviens sapņo par skaistu statuju un stingru figūru.

Vingrojumi ar bumbu bērniem, kuri pārkāpj stāju
Kaut neesteetisku izskatu - vēl puse no problēmas, bet poza pārkāpums - tas ir nopietns. Tāpēc no bērnības ir jāuzņemas atbildība par savu veselību.

Ja pamanāt, ka jūsu bērns ir uzmundrinošs, sāciet trauksmi, jo tas var izraisīt dažādu slimību attīstību. Šodien daudzas metodes ir izstrādātas, lai risinātu šo problēmu, bet visefektīvākais un vienkāršākais ir LPC, ja tiek pārkāptas stāties bērniem.

Izrakstot to, ir svarīgi, lai būtu masāža, ja jums ir slikta stāja.

Protams, noteiktais vingrinājumu komplekss pats nepalīdzēs tikt galā ar šo problēmu, tāpēc masāža par stājas vai terapeitiskās vingrošanas pārkāpumiem jāpievieno ārstnieciskās procedūras paredzētajam mērķim ārsts. Fiziskā rehabilitācija par poza pārkāpumiem - tas ir labs līdzeklis, taču tas prasa daudz laika un pūļu.

Kas ietver fizisko rehabilitāciju, ja tiek pārkāptas stājas

Fiziskā rehabilitācija par poza pārkāpumiem ir attieksme pret bērna un dzīvokļa kāju stājas pārkāpumiem, kas jāiztur nekavējoties.

Līdzīgas problēmas sāk parādīties sākumskolas vecuma bērniem, taču šodien bērni pavada daudz laika datorā, tāpēc stāju var traucēt pat pirmsskolas vecumā.

Šādus bērnus nevar saukt par slims, tomēr, lai arī tie ir pakļauti kakla un mugurkaula patoloģiju attīstībai, viņiem draud risks.

Mūsu lasītāji iesaka

Visefektīvākajam ārstēšanas kompleksam vecākiem ir jānodrošina bērnam papildu nosacījumi:

1. Grūti un pat gulta.
2. Pareiza bērna darba vietas organizācija un labais galda apgaismojums kreisajā pusē (ja tas ir kreisajā pusē, tad ar labo).
3. Pareizi sabalansēta uztura muskuļu un kaulu sistēmu veidošanās.

Mājās varat iemācīties veidot pareizu stāju, veicot vienkāršu vingrinājumu komplektu:

Mēs izstrādājam elastīgumu, lai nostiprinātu muguras muskuļu korsetu

1. Stāviet uz četriem uz grīdas. Virsmai jābūt plakanai un stabilai, dīvāns nav piemērots.

   Pie ieelpošanas, noliekties pa muguru, pēc iespējas paceliet galvu atpakaļ, mēģiniet apskatīt griestus. Noregulējiet šo pozīciju 10 sekundes, atgriezieties sākuma pozīcijā.

2. Pacelieties taisni, lēnām noliecieties uz priekšu, nedaudz kratot nocērtās rokas, pēc 10 sekundēm atgriezieties sākuma pozīcijā.
3. Lie uz muguras, atpūsties, kājas un rokas sadalās dažādos virzienos, muskuļiem jābūt pilnīgā mierā, elpot ne dziļi un pēc iespējas lēnāk.

Visus šos vingrinājumus ieteicams atkārtot sešas reizes dienā.

Indikācijas lfk ar stājas pārkāpumu

Tādi pasākumi kā fiziskā izglītība un terapeitiskā vingrošana, ieskaitot vienkāršu vingrinājumu kompleksu, visbiežāk ir piemēroti visiem bērniem, kas cieš no stājas pārkāpuma un plakano pēdu klātbūtnes.

Īpaša uzmanība jāpievērš šādām slimībām, kurās nepieciešama terapeitiskā fizikāli elpošanas aktivitāte:

• Mugurkaula skolioiss vai izliekums;
• Bieza bronhīta, pneimonija;
• Gastrīts, skābuma traucējumi, kuņģa-zarnu trakta slimības;
• Kāju deformācijas, plakanas kājas;
• Gurnu locītavas kustību traucējumi, displāzija;
• Rihīts.

Sākumā nav ieteicams izmantot kustīgus vingrinājumus, piemēram, skriešanu, lekt uz cietas virsmas, lekt. Visas procedūras tiek stingri uzraudzītas pēc speciālista.

Plakano kāju ārstēšana

Sāciet vienkāršāku vingrinājumu apstrādes procesu labāk. Pirmajos mēnešos bērniem ir jācīnās pret kāju un apakšstilbu saišu vājumu. To var izdarīt ar masāžu vai fizioterapiju.

Bērnam pirms masāžas vajadzētu ērti atpūsties, atpūsties. Masāža sākas ar īkšķi, gludi virzoties uz pēdas iekšējo malu. Labs papildinājums procedūrai ir silta vai kontrasta vannā.

Lai masāža panāktu pēc iespējas lielāku efektu, to vēlams veikt vismaz divas reizes dienā.

Svarīgi ir lfk un klāt dzīviem kājām bērniem. Ārstnieciskā vingrošana var notikt pat bērna spēlēšanas laikā, piemēram, jūs varat prasīt, lai viņš staigā pa slīdošo tapu, saņemtu priekšmetus ar kājām vai kāpt Zviedrijas sienai.

Masāža jādara no 2 mēnešiem, lai novērstu plakano pēdu

Ārstēšana dažādos vecumos

Kad bērns pagriežas aptuveni gadu vecs vai viņš sasniedz vecumu, kad viņš iemācas staigāt, jums jāpalielina slodze.

Pirmsskolas vecumā, ja bērnam ir plakana pēda, ārstēšanu jāveic ārsts. Viņš iecels vairākas procedūras, nosūtīs konsultācijām saistītiem speciālistiem. Vecāku uzdevums ir ne mazāk nozīmīgs.
Mājās tiek veikti šādi vingrinājumi:

• Pastaigas zeķēs, papēžos;
• Mainīgas kustības uz pēdas iekšējām un ārējām daļām;
• Slidošana uz bumbu pēdu grīdas;
• Paceliet mazus priekšmetus no grīdas ar pirkstiem.

Bērniem, kas jaunāki par pieciem gadiem, nav atļauts nēsāt lāpas zābakus un apavus ar atvērtu papēdi. Meitenēm nav ieteicams valkāt apavus ar smailām pirkstiem un augstiem papēžiem. Ļoti labs efekts dod peldēšanu ūdenī, cik vien iespējams, strādājot ar kājām.

Ja bērnam rodas sāpes staigāšanas laikā, ir jāizvēlas kurpes ar pacēlumiem, kas palīdz pareizi novietot kāju.

Apavi atbrīvo slodzi uz muskuļiem, sāpes samazinās.

Tomēr labāk nav pirkt šādus kurpes jauniem pirmsskolas vecuma bērniem, jo ​​pēda vēl nav pilnībā izveidota, un fiksācija var novest pie teļa muskuļu vājināšanās.

.

Ja bērns tiek atrasts ar plakanu pirkstiņu, šajā gadījumā ārsts ievieš fizisko aktivitāti un vingrošanu, ņemot vērā pacienta fiziskās sagatavošanās līmeni, slimības vecumu, pakāpi un ilgumu.

.

Visās vecuma grupās ārstēšanas kurss ietver procedūras, kas paredzētas dzīvām kājām bērniem, kuri nodrošina fiksatoru iedarbība uz ķermeni un īpaši vingrinājumi, kas palīdz noņemt sāpju sindromu, kas saistīts ar muskuļu slodzi audums.

Vingrinājumu un terapeitisko vingrinājumu kompleksu, lai identificētu plakanās kājas bērniem, ieteicams veikt divas reizes dienā: stundu pēc brokastīm un aptuveni divas stundas pirms gulētiešanas.

Vingrinājumi un vingrošana dzīvu kāju klātbūtnē tiek veiktas basām kājām. Vingrinājumu process dzīvokļu kāju ārstēšanai jāuzrauga vecākiem vai ārstiem.

Vingrošana nedrīkst izraisīt bērnam nepatīkamas sajūtas, sliktas emocijas vai nepatiku. Tāpēc ir ieteicams aizstāt urbšanas procedūras ar spēli.

• Vai jums ir mazkustīgs dzīvesveids?
• Jūs nevarat lepoties ar karalisko vagonu un mēģināt noslēpt savu paklāju zem drēbēm?
• Jums šķiet, ka tas drīz iet pa sevi, bet sāpes tikai pastiprinās ...
• Daudzas metodes tiek izmēģinātas, bet nekas nesekmē ...
• Un tagad esat gatavs izmantot jebkuru iespēju, kas dos jums ilgi gaidīto labklājību!

Avots: http://lechuspinu.ru/other/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki.html

Fizioterapijas vingrinājumi, pārkāpjot stāju: vai tas palīdz?

Sirds un asinsvadu veselība »Ārstēšana

Vai nav jauki skatīties uz gudru, slaidu vīru, kam ir laba poza: viņa galva ir augsta, viņa pleceni ir iztaisnoti, un viņa gaita ir viegla un gadījuma rakstura. Un pavisam citam iespaidam ir izveidojusies pievilkta garāmgājēja redze ar asi izliektu plecu lāpstiņām un izliektu "alus" vēderu.

Tomēr neķītrs izskats ir tikai puse no problēmām. Stājas pārkāpums skar daudz nopietnākas problēmas.

Cilvēki, kas saskaras ar šo problēmu, zināmā mērā tiek pārvietoti uz visiem iekšējiem orgāniem, kas izraisa to normālas darbības traucējumus un daudzu slimību attīstību.

Šādas pārmaiņas ķermeņa darbā kļūst īpaši pamanāmas vēlākā vecumā, kad situācija ir mainījusies jau problemātiski.

Protams, nepietiek ar dažu vingrinājumu izpildi, un tādēļ vingrinājumam ir jāpievieno sarežģīta terapija, ko var noteikt tikai ārsts.

Kur sākt?

Pirmkārt, ir nepieciešams saprast, kas veido dabisko un pareizo ķermeņa stāvokli.

To var izdarīt šādi: pagrieziet muguru pret sienu un nospiediet pret to ar papēžiem, sēžamvietām, plecu asmeņiem un galvas aizmugurē, turiet galvu taisni. Ievērojot šo pozīciju, pārejiet no sienas un mēģiniet to iegaumēt.

.

Veiciet šo procedūru vairākas reizes dienā, tāpēc jūs pieradīsiet ķermenim saglabāt pareizu stāju.

.

Neaizmirsti par muguru un strādājot sēdus stāvoklī. Tomēr šajā situācijā viss ir atkarīgs ne tikai no personas, bet arī no viņas apkārt esošajām mēbelēm. Tālāk ir sniegti tikai daži ieteikumi mēbeļu izvēlei sēžot darbu:

• Sēdekļa dziļumam jābūt vismaz 36 cm;
• Ievērojiet proporcijas: persona, kuras augums ir 170-180 cm. nepieciešama galda augstums vismaz 80 cm, un krēsls 50 cm;
• Krēslu novieto tā, lai tā sēdeklis būtu izvietots apmēram 4 cm zem galda darba virsmas malas.

Strādājot sēžam stāvoklī, ik pēc stundas ir jāizdara vingrošana, lai to varētu apskatīt, kas tiks apspriesta turpmāk.

Turklāt jums ir jāspēj pareizi sēdēt pie galda: turiet ķermeni taisni, galva ir nedaudz pagriezta, noliecieties uz krēsla muguras mugurkauls, kājas noteikti saliektas gūžas un ceļa locītavas taisnā leņķī, apakšdelms atrodas uz galds.

Kāpēc stāja ir traucēta?

Visbiežākais stājas pārkāpuma iemesls ir vienas puses roku masas nēsāšana (piemēram, pilna maisa ar izstrādājumiem).

Tas izraisa bojājumus starpskriemeļu diskos, kas galu galā noved pie iegurņa un plecu jostu asimetrijas. Lai novērstu šo problēmu, bērniem ir ieteicams nēsāt mugursomu, un pieaugušajiem - mugursomā.

Izmisīgā situācijā, kad vienai rokai ir jāuzņem svara svars, periodiski jāmaina puse, kurai ir vislielākā slodze.

Tas prasa stiprus kakla un stumbra muskuļus, kas spēj ilgi uzturēt cilvēka ķermeni vertikālā stāvoklī.

Pretējā gadījumā muskuļi vienkārši nogurst un cilvēks atkal sāk stumpt un nolocīt galvu.

Kā tikt galā ar stājas pārkāpšanu?

Papildus tam, ka ir veidots pareizi saglabāt pareizu stāju, ir nepieciešams trenēt un attīstīt muskuļu spēku, veikt vingrinājumus muguras, kakla un vēdera muskuļos.

Vingrojuma ārstēšanai vajadzētu būt vismaz 4-5 reizes nedēļā, ja vēlaties saglabāt pareizo stāju un katru dienu, ja vēlaties to pielāgot.

Turklāt varat veikt kādu no šādiem sporta veidiem: slēpošanu, pastaigas, lēnu braucienu vai peldēšanu.

Pēdējais tiek uzskatīts par visefektīvāko un lietderīgāko, jo, kad cilvēka ķermenis atrodas ūdenī, slodze uz mugurkaula ievērojami samazinās, tas iztaisnojas un starpskriemeļu diski atjauno to normālo formu.

Vingrošana, pārkāpjot stāju, ietver šādus vingrinājumus:

Vairāk rakstu:Skoliosis bērniem

• Sākuma stāvoklis ir stāvs, pēdu plecu līmenis, ieelpošana un kustības sākums. Par "vienu vai diviem" - pagriežas uz priekšu un pieskaras grīdai ar pirkstiem, tad izelpo; par "trīs-četriem" jums ir jāiztaisno un jāieelpo;
• Sākotnējā pozīcija ir tāda pati, bet rokas atrodas galvas aizmugurē, galva un elkoņi tiek ieslēgti atpakaļ, krūtis ir nedaudz saliekts. Par "vienu vai diviem" - ķermeņa apļveida kustībām. Kad to atvelk atpakaļ, ieelpojiet, uz priekšu - lēnu izelpu.
• Vingrinājumi jāveic vismaz 7 reizes pēc kārtas abos virzienos;
• Sākotnējā pozīcija ir tāda pati, bet rokās uz sāniem, ieelpojiet un sāciet kustēties. Uz "vienu vai diviem" - pagrieziet ķermeni vienā virzienā un pārvietojiet abas rokas atpakaļ ar nelielu deformāciju krūtīs, tad izelpojiet; Par "trīs četriem" - atgriešanās pie un. n., ieelpojot;
• Sākotnējā pozīcija ir tāda pati. Rotācijas galva no kreisās uz labo un no labās uz kreiso pusi, elpa ir patvaļīga;
• Sākotnējā pozīcija ir tāda pati; Par "vienu vai diviem" - slīpumu pa kreisi pēc iespējas dziļāk, atgriezieties pie n. utt., elpot; Par "trim četriem" - slīpums pa labi, atgriešanās pie n. utt., lai izelpotu;
• Sākotnējā pozīcija stāv, kājas ir sadalītas plecu platumā, turklāt rokās ir vingrošanas siksna aiz muguras (plecu lāpstiņu līmenī). Par "vienu vai diviem" - pacelieties uz priekšu, kad vien iespējams zemāk, atgriezieties punktā n. utt., elpot; Par "trīs četriem" - novirze atpakaļ un atgriezties pie n. utt., lai izelpotu;
• Sākotnējā pozīcija ir uz viņa ceļgaliem, noliecot rokas uz grīdas. Pie "viena vai diviem" - pagriezieties krūtīs, paceliet galvu un apskatīt griestus, ieelpojiet; Uz "trīs četriem" - nolaidiet galvu, salieciet muguru "ap izelpot;
• Sākotnējā pozīcija atrodas uz vēdera, kājas ir nostiprinātas izstieptas rokas, kravas svars ir apmēram , kg (smilšu maisiņš, pildīta bumbiņa, hanteles), elpa un kustības sākums. Par "vienu vai diviem" - nelielu deformāciju ar nākamo kravas slīpumu, pēc tam izelpojot; Par "trīs četriem" - lai atgrieztos p. utt., lai izelpotu;
• Sākotnējā pozīcija sēž uz grīdas, noliecot rokas uz muguras, ieelpojot pirms - kustības sākumā. Pie "viena vai diviem" - vienlaikus paceliet rokas uz sāniem, kājas pacelas 45 grādu leņķī, turot elpu; Par "trīs-četri lai atgrieztos p. utt., lai izelpotu;
• Sākotnējā pozīcija ir stāvoklī, izpletņradis aiz galvas aizmugurējās rokās. Par "vienu vai diviem lai izplatītu rokas sānos, saliekties krūtīs, elpot; Par "trīs četriem" - atgriešanās pie p. un izelpot.
• Visi vingrinājumi tiek veikti 6-10 reizes;
• Sākuma stāvoklis ir pieres plaukstas. Nolaidiet galvu, pārvarot roku izturību un notur elpu. Atpakaļ uz n. utt. ieelpot un izelpojot. Vingrinājumi, kas jāveic 4 reizes, muskuļu spiediena ilgums apmēram 4 sekundes, atpūtas ilgums nepārsniedz 10 sekundes;
• Sākotnējā pozīcija stāv, kājas plecu līmenī, lēni noliecieties uz priekšu. Kratīt rokas uz leju, atvieglinātas. Elpošana ir patvaļīga, vingrojums jāatkārto vismaz 7 reizes;
• Sākotnējā pozīcija ir stāvoklī, plaukstas uz galvas aizmugures. Atvelciet galvu atpakaļ, pārvarot roku izturību un noturot elpu. Lēnām nolaidiet rokas, pēc tam ieelpojiet - izelpojiet;
• Sākotnējā pozīcija ir gulēt uz muguras, pēc tam izplatīt kājas un rokas uz malām, pilnībā atslābināties muskuļus. Elpošana ir dziļa un gluda. Vingrinājuma ilgums ir vismaz 15 sekundes.

Šo vingrinājumu kompleksu ieteicams veikt no rīta (vispirms jālieto glāzi sulas vai tējas) vai vakarā (ne agrāk kā , -2 stundas). pēc ēšanas un 1-, pirms miega).

Avots: http://MoyaSpina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-narushenii-osanki-pomogaet-li-ona

Kāds komplekss ir nepieciešams bērniem ar traucētu stāju?

LFK bērniem ar stājas pārkāpumu ir galvenais patoloģijas terapijas veids. Tās mērķis ir stiprināt muguras un preses muskuļus, kas iesaistīti aktīvo aktivitāšu īstenošanā, tādējādi samazinot mugurkaula slodzi tās izaugsmes spazmātiskajā periodā.

Fiziskā apmācība tiek noteikta tikai pēc ārsta lēmuma, pamatojoties uz diagnostikas pārbaudes datiem.

Tikai eksperts var noteikt optimālo terapeitisko kompleksu, kas palīdz stiprināt muskuļus un muskuļus barojot starpskriemeļu disku, kas nepieciešami normālai izaugsmei un veselīga bērna veidošanās mugurkauls.

Izvēloties šo vai citu fiziskās kultūras metodi, ārsts ņem vērā stājas pārkāpumu pakāpi, pacienta fiziskās spējas, apmācības vietu.

.

Lai koriģētu neatbilstības, simetriskas, asimetriskas (ja nepieciešama konkrētas teritorijas korekcija), tiek piešķirtas griešanās kustības.

.

Lai izstieptu mugurkaulu, palielinot tās stabilitāti vingrinājumu kompleksā, papildināšanas vispārējās attīstības mācības, izmantojot mazu svaru hanteles, zviedru sienas, bumbiņas.

Speciālo fizisko vingrinājumu ieviešana ir vērsta uz šādu uzdevumu risināšanu:

• muskuļu audu stiprināšana;
• mugurkaula iztaisnošana un paplašināšana;
• iekšējo orgānu darba normalizēšana, kas cieš no poza pārkāpuma.

Terapeitiskās un atpūtas slodzes raksturs ir atkarīgs no stājas pārkāpuma pakāpes.

Sākotnējie patoloģijas posmi uzņem simetrisku vingrinājumu ieviešanu, kas vērsti uz proporcionālu muskuļu attīstību un taisnas stājas fiksāciju.

Smagiem veselības traucējumiem nepieciešams aktīvi izmantot asimetriskas muskuļu slodzes, kas nepieciešamas, lai iztaisnotu visvairāk deformētās zonas.

Bērna režīms papildināts ar sporta spēlēm. Neizvēlieties treniņu, kas saistīta ar starpskriemeļu disku slodzi: skriešanu, tenisu, komandas spēles. Optimāla stipra un pat mugurkaula veidošanai ir vingrošana, peldēšana.

Pirmās mugurkaula izliekuma pazīmes var novērot bērniem no 5 gadu vecuma. Ignorējot attīstības traucējumus, līdz 10 gadu vecumam var attīstīties pilnīgs skolioze. Lai saglabātu pareizo skaisto stāju, ir nepieciešams īpašs vingrošanas komplekss.

Pirmajam uzdevumam ir jāatkāpjas, noliecot muguru un novietojot kājas uz plecu platuma. Tāpat elpojot, iztaisnojiet rokas, kas salīmētas jostas vietā, līdz lāpstiņas saskarei, pēc izelpas atgriežas sākuma stāvoklī. Veikt 5 kampaņas.

2. vingrinājums - tas pats sākuma stāvoklis, bet rokas atrodas plecos. Ir nepieciešams izpildīt pagriezienus partijās, nevis klauvē elpu. Padarīt 10 pieejas.

.

Atrodoties tādā pašā stāvoklī, bet ar rokām nospiests uz pleciem, jums ir jāpieliek uz leju iedvesmai, izelpojot - lai atgrieztos sākotnējā punktā. Run 5 reizes.

.

Trešajā nodarbībā izmantojiet vingrošanas spilventiņu. Ir nepieciešams pagarināt ieročus, kas tur inventāru, uz priekšu un do squats, nezaudējot elpu, nevis noliecot muguru. Run 5 reizes.

Lai veiktu 4. vingrojumu, jums ir jādodas uz muguras, kājas novietot gar stumbru. Sešas reizes pēc kārtas vajadzētu pagriezt kājas, nenoņemot vidukli no grīdas. Atkārtojiet 3-4 reizes.

Tikai vienas ārstnieciskās fiziskās kultūras veikums stipra mugurkaula izveidošanai nesniedz vēlamo efektu. Lai koriģētu stājas pārkāpumu, ir jāiekļauj kustības pacienta sportista režīmā, lai stiprinātu muguras un preses muskuļus.

Terapeitiskās apmācības mērķis nav panākt maksimālu pieeju skaitu. Ir svarīgi pareizi veikt katru kustību. Katrai slodzei jāsāk ar minimālo laiku, pakāpeniski palielinot to līdz 3 minūtēm.

Ir nepieciešams veikt medicīnisko kustību "velosipēdu pēc tam doties uz "šķēres".

Bērna rīcību veic saskaņā ar viņa fiziskajām spējām, bet pakāpeniski ir nepieciešams palielināt slodzes laiku.

2. vingrojums - guļus uz muguras, novietojiet rokas uz grīdas gar ķermeņa, kājas - paceliet, bet nepiespiediet pret vēderu.

.

Ir nepieciešams pacelt ķermeni, mēģinot pēc iespējas vairāk nojaukt locītavu no grīdas. Turiet šo stāvokli 5 sekundes, atgriezieties sākuma punktā.

.

Pēc nedaudz atpūsties, atrodoties tajā pašā stāvoklī, ar pirkstiem jāpieskaras lauka kājiņām aiz galvas.

Trešajā vingrinājumā bērnam ir jāpielāgo, un viņa rokām apvelkot ceļus, viņa mugurā veic rites kustības. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir jāizmanto paklājs, lai nelīdzētu mugurkaulu cietajā grīdā.

Lai veiktu 4. vingrinājumu, jums jālūkojas uz vēdera, nedaudz izkliedājiet kājas un rokas, tad paceliet locekļus virs grīdas. Turiet šo pozīciju 5 sekundes, atgriezieties sākuma punktā.

Lai veiktu 5. nodarbību, nepieciešama pieaugušā palīdzība. Lai to izdarītu, treneris aiztur bērnu potītes, kas, paklanoties ar rokām uz grīdas, veic pastaigas pa priekšējās malas.

Izmantojot īpašu aprīkojumu, jūs varat stiprināt galvenās muskuļu grupas, vibrējot audus.

Vingrošana ar fitball notiek agresīvā stājas pārkāpumā. Parādīts un kā preventīvs pasākums.

Lai veiktu treniņu, kas nepieciešams, lai paceltu bumbu bērna augšanai:

• bērniem līdz 1 m augstumā tiek izmantots krājums 45 cm diametrā;
• bērniem līdz 5 m - 55 cm.

Pirms treniņa ar bumbu 5 minūtes laikā, fiziskā slodze tiek izmantota, lai sagatavotu muskuļus darbam, ieskaitot kakla, roku, ķermeņa un gurnu liftu pārmaiņus.

Pēc tam viņi sāk tiešo vingrošanu fitballā, sākot ar vienkāršām manipulācijām un pakāpeniski pārejot uz sarežģītākām kustībām.

Veselības uzlabošanas apmācības kultūra ietver fiksācijas vingrinājumus muskuļu un mugurkaula vilkšanai.

Lai veiktu 1. nodarbību, bērns sēž uz bumba, viņa rokas tiek virzīts uz sāniem ar muguru uz augšu un pamazām aizver tās virs galvas ar 3 punktiem, atgriežas sākuma punktā. Pabeigt 5 pieejas.

2. vingrinājums - sākuma stāvoklis ir tāds pats, bet ar roku ar šķīru pirkstiem iet uz augšu, otrs - uz leju.

Tev ir jāmaina birstes 8 reizes un atpakaļ līdz pat 8 kontiem. Šī profesija prasa prasmi.

.

Ir nepieciešams sekot bērna kustībām tā, lai viņš nezaudētos un neuzliek savas rokas uz tāda paša līmeņa.

.

Trešais vingrinājums - nolaistās vēders uz fitbole, lai uzturētu jūsu kājas un palmas uz atbalsta.

Jums vajadzētu pacelt rokas pie pleca 3 reizes, saglabājot vienmērīgu galvas, kakla un muguras līniju, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā. Run 6 reizes.

Vēl viens kustības variants atrodas vienā un tajā pašā stāvoklī, pagriežot bumbu 4 reizes uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet 3 reizes.

4. vingrinājums - guļ uz futbola ar muguru, atstājot viņa taisnas kājas uz atbalsta, turot savu inventāru ar rokām. 3 kontos nolaižot, apsēdieties un atgriezieties sākotnējā pozīcijā 3 kontos. Atkārtojiet 6 reizes.

Pabeigt 6 pieejas.

Fiziskās kultūras darbība ir vērsta uz intensīvas izaugsmes laikā spēcīga muskuļu korsete, kas atbalsta mugurkaulu.

Profesija ar speciāli izvēlētiem terapeitiskajiem vingrinājumiem palīdz barošanai pīlāru ar barības vielām, kas nepieciešamas tās pareizai funkcionēšanai un attīstībai.

Avots: http://spina-health.ru/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki/

Lfk bērniem ar stājas pārkāpumu un vingrinājumu izpildes noteikumiem

Stājas pārkāpums

Poza ir indikators veselības stāvokļa muguras - muskuļu un mugurkaula. Tas atrodas harmoniskajā ķermeņa struktūrā, to raksturoja ar asiņainām asinīm, asmeņiem.

Mugura ir gluda, nav patoloģisku līkumu.

Bet ļoti bieži nepareizs ķermeņa stāvoklis pie datora vai galda, mazkustīgs dzīvesveids, muguras muskuļu vājums izraisa dažādas deformācijas.

Pārsvarā cieš no viņiem bērni, īpaši - skolas vecumā, jo tieši šajā periodā mugurkauls un muskuļi atrodas aktīva izaugsmes stadijā, viegli pakļaujami negatīvai faktori. Šādos gadījumos jums vajadzētu padomāt par fizisko terapiju bērniem ar stājas pārkāpumu.

Terapeitiskā fiziskā apmācība ir ļoti efektīva, tā ļauj īsā laika posmā labot situāciju.

Galvenais ir tas, ka to vajadzētu vadīt kvalificēts speciālists, un nodarbības būtu jāveic sistemātiski.

Ir vingrinājumi, kurus bērns var veikt mājās vecāku kontrolē. Tie palīdzēs paātrināt stājas saskaņošanu.

Izceļ

Pamata vingrinājumi par stāju

Sākumā jums vajadzētu izpētīt uzdevumus, kas jāatrisina, izmantojot īpašus fiziskus vingrinājumus:

• muguras muskuļu nostiprināšana;
• vienmērīgs slodzes sadalījums muguras muskuļos;
• samazināta slodze uz mugurkaula;
• mugurkaula izlīdzināšana nelielas izliekuma klātbūtnē;
• vispārēja bērna ķermeņa nostiprināšana.

Vienlīdz svarīgi ir zināt par prakses terapijas noteikumiem. To ievērošana palīdzēs padarīt izmantot terapiju cik vien iespējams droši un efektīvi. Kopumā ir vairāki ieteikumi:

• veicot vingrinājumus, stingri ievērojiet norādījumus;
• sāciet ar nelielām slodzēm, pakāpeniski palielinot intensitāti;
• vingrojiet lēnām, nepūtiet pēkšņas kustības;
• Nestrādājiet pie nolietojuma, nonākot smagā nogurumā;
• Kad mugurā ir sāpes, pārtrauciet vingrinājumus, dodieties pie ārsta.

Atbilstība šiem vienkāršiem noteikumiem padarīs fizisko terapiju gadījumā, ja stājas pārkāpums ir ārkārtīgi noderīgs bērna ķermenim, izvairoties no traumatizācijas un citām negatīvām sekām.

Sildīšana un tā funkcijas

Pirms sesijas ir jāveic iesildīšanās. Tas aizņem maz laika, tas ilgst apmēram 7 minūtes.

Tas ietver vienkāršus vingrinājumus, ar kuriem jūs varat sasildīt muskuļus un attīstīt locītavu, veicinot tālākizglītību, palielinot tā efektivitāti.

Šādi uzdevumi ir iekļauti standarta izsoļu kompleksā.

1. Novietojiet rokas uz jostas. Liekties sānos, pēc - uz priekšu / atpakaļ. Atkārtojumu skaits ir 5 katrā virzienā.
2. Turot PI no iepriekšējā uzdevuma, novietojiet nogāzes uz sāniem, velkot roku pretī slīpuma pusē.
3. Paceliet rokas uz augšu, staigājiet ar pirkstiem, cenšoties sasniegt tik augstu, cik vien iespējams.
4. Pagrieziet plecus, izveidojot apli. Veiciet 8-10 atkārtojumus katrā virzienā.
5. Paceliet plecus. Pirmais pēc kārtas, tad - kopā.
6. Izcils ar plakanu muguru. Noliekot uz leju, stiepjas rokas uz priekšu, ieelpojot. Rising, izelpot raiti.
7. Staigājiet vietā, paceliet ceļus augstu. Zeķes jāturpina uz leju.

Šāda programma būs lieliska bērna iesildīšanās versija. Tad jūs varat pāriet uz sarežģītākiem vingrinājumiem no izmantot kompleksa, ko izmanto, lai pārkāpt stāju.

Galvenā daļa

Šeit ir jāizmanto vingrinājumi, kurus speciālists izvēlējies bērnam individuāli. Zemāk mēs apsvērsim kopumā nostiprināto pamata kompleksu, kas pilnībā vai daļēji ir daļa no pielietojamām programmām.

1. Ņemiet vērā IP. Novietojiet kājas uz plecu platuma. Veiciet mahi ar rokām, zīmējot loku. Palaidiet 7-8 atkārtojumus katrā virzienā.
2. Padariet pili, aizveries aiz palmu aizmugures. Vai slīpi uz priekšu, cik vien iespējams, paaugstinot slēdzeni.
3. Kļūsti pie sienas. Uz leju pret viņu pieskarties virsmai ar papēžiem, teļa muskuļiem un sēžamvietu. Lai noteiktu vienmērīgu stāju. Veikt dažus soļus uz priekšu, saglabājot savu muguru stāvoklī.
4. Veiciet vingrinājumu - nostādiet uz vienas kājas, nolieciet ķermeni paralēli grīdai, izvelk rokas uz sāniem, un otru kāju taisni un izstiepj zīdaini. Stāviet šajā pozīcijā, cik ilgi vien iespējams, pēc tam, kad esat ieguvis otru kāju, atkārtojiet vingrojumu.
5. Gulot uz muguras, paceliet kājas 35-40 cm, izveidojiet "šķēres". Kustības tiek veiktas horizontālā un vertikālā plaknē savukārt.
6. Gulēdams mugurā, velciet ceļgalus uz ceļa, liekot rokām.
7. Lie uz vēdera, aizslēdziet rokas aiz galvas. Vienlaikus paceliet abas kājas un galvu, mēģinot palikt šajā pozīcijā vismaz pāris sekundes.
8. Gulēja uz vēdera, noliecās uz elkoņiem, pārmaiņus pacēla kājas, velkot pirkstu. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams nedaudz saliekt muguru.
9. Lie uz vienas puses, noliecieties uz rokas, kas ir saliekta elkoņa pusē. Paceliet augšstilbu, nenogriežot. Veiciet 10-12 atkārtojumus ar katru kāju.

Svarīgi! Kad galvenā daļa ir pabeigta, jums jāpārvietojas uz pēdējo vingrošanas terapijas stadiju, ja tiek pārkāpta stāja. Šeit, ruļļi tiek veikti uz muguras ar saliektām kājām, nospiests uz krūtīm un saķepināmas rokas. Pastaigas viņa papēžos ir noderīga. Visu četrstūru stāvoklī aizmugures novirzes tiek veidotas uz augšu un uz leju.

Lai labāk izprastu, kā pareizi veikt vingrinājumus, varat skatīties videoklipu par fizisko aktivitāšu terapiju bērniem, kuri pārkāpj stāju. Tas palīdzēs pareizi izpildīt uzdevumus, sasniegt vēlamo rezultātu.

Papildu pasākumi

Ieteikumi par pareizu stāju

Jāatzīmē, ka papildus vingrošanai ir nepieciešams ievērot dažus speciālistu ieteikumus, kas palīdzēs atjaunot bērna muguras veselību. Šeit nav īpašu grūtību. Papildus fizioterapijas vingrinājumiem, kas pārkāpj stāju, bērniem ir nepieciešams:

• Nodrošiniet ergonomiku vietā, kur bērns māca;
• sekojiet pareizajam bērna stāvoklim pie galda;
• Nopirkt bērnu krēslu ar muguras atbalstu;
• uzņemt apavus ar ortopēdiskām zolēm;
• izmantojiet ortopēdisko spilvenu un to pašu matraci gulēšanai;
• Lai noskatītos, ka bērna pogas nebija pārāk smagas, tas bija nēsāts uz abām pleciem.

Par šiem pasākumiem runā vairāki speciālisti videoklipā par LFK, pārkāpjot stāju. Ir ļoti svarīgi iemācīt bērnam veselīgus ieradumus, kas palīdz uzturēt pareizo muguras stāvokli jebkurā diennakts laikā.

Avots: http://ortopedinfo.com/skolioz/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki-pravila-primery-uprazhnenij.html

Stāvokļa traucējumi: cēloņi, profilakse, ārstēšana

Stāja pārkāpums ir viena no vissteidzamākajām bērnu veselības problēmām. Šīs patoloģijas cēlonis visbiežāk ir neracionāls motora režīms, kas pēc tam kļūst par traucējumu dažādu orgānu sistēmu darbību.

Atkāpes no parastās fizioloģiskās stājas tiek uzskatītas par pārkāpumiem gadījumos, ja saskaņā ar pētījumu datiem nav nevienas mugurkaula daļas patoloģijas.

Stājas traucējumi aizņem vidējo pozīciju starp normu un patoloģiju un tiek uzskatīts par pirmsslimības stāvokli.

No vienas puses, to neuzskata par slimību, jo viņiem ir tikai izmaiņas funkcijās, no otras puses, viņiem ir visas iespējas kļūt par pirmo smagu slimību simptomu.

Ir vairāki nosacījumi, kas raksturo mugurkaula nepareizo atrašanās vietu kosmosā. Šos stāvokļus var aprakstīt šādi:

1. Negatīvs fons - sliktu apstākļu klātbūtnes periods, kas veicina stājas pārkāpuma veidošanos. Šajā posmā joprojām nav statiskas un dinamiskas atšķirības no fizioloģiskās normas.
2. Pireksistējoša slimība ir nestabilu muskuļu un skeleta sistēmas defektu periods. Tiek atklātas pirmās pozas izmaiņu pazīmes, fiziskās attīstības kavēšana. Šajā posmā pārkāpumi ir atgriezeniski, veicot vingrošanu, izmantojot kineziterapiju un normalizējot fizisko slodzi izglītība, bez kuras mugurkaula pareiza novietošana skolas vecuma bērniem nav iespējams.
3. Slimība ir stacionālas pozas deformācijas posms, kas atbilst grūti izlabojamām izmaiņām.

Ir ļoti svarīgi noteikt pārkāpumu smagumu, jo no tā ir atkarīga turpmāka labošanas un ārstēšanas taktika. Tur ir šādi stājas pārkāpumi:

• funkcionāls - izmaiņas ir pakļautas apzinīgai korekcijai (bērns, ja vēlas, var "iztaisnot" muguru);
• fiksēta deformācija ir stabila, un apzināta mugurkaula fizioloģiskā stāvokļa atzīšana nav iespējama.

Skolas vecumā izmaiņas poza noved pie bērna ķermeņa pārtraukšanas. Vissvarīgākais stājas veidošanās posms ir pirmsskolas vecums. Šajā laikā jaunāki studenti tiek nodibināti kustību koordinācijas pamati, tiek apgūtas jaunas vingrinājumi.

Skolas vecumā, sakarā ar mācību uzsākšanu, fiziskās audzināšanas laikā ir jāiedala slodze.

Mugurkaula izliekuma veidi

Bērniem pārmaiņas var notikt divās plaknēs: frontālā (paralēli pleciem un krūtīm) vai sagitālam (virzienā no krūtīm uz aizmuguri). Sagitācijas plaknē pārsvarā ir deformācijas, kas palielina vai samazina mugurkaula līkumus.

Apaļa mugura

Visbiežākā stājas deformācija, kurai raksturīga kifozi krūšu kurvja rajonā, aptverot jostasvietu.

Tas samazina lordozi jostas rajonā.

Krūškaktis ir plakana, plecu daļa ir nolaista, kuņģa izliekums, galva ir pagriezta uz priekšu, glutea reģions ir saplacināts, ceļgali ir nedaudz saliekti.

Šī deformācija jānošķir no smagas Sheyermann-Mau slimības. Ar šo patoloģiju krūškurvī un muguras lejas daļā ir asas sāpes un samazināta mugurkaula kustība.

Noapaļots atpakaļ

Svarīgāk ir krūšu kurvīte un jostas lordoze, sēžamvietas ir izaugušas, krūšu kurvis ir plakanas, jostasvieta ir saīsināta, vēdera priekšā izvirzīti. Tiek atzīmēta vēdera sieniņas muskuļu skeleta attīstība.

Šis stājas pārkāpums bērniem ir jānošķir no spondilolistēmijas, kurā tiek atzīmēta sāpīgums un kustības ierobežošana jostas rajonā. Spondilolestēze nozīmē mugurkaula ķermeņu slīdēšanu.

Plakana mugura

Šim traucējumam raksturīga mugurkaula līkumu gludums. Krūšu kurvis ir pārvietotas un saplacinātas, vēdera sienas apakšējā daļa ir izvirzījusies uz priekšu, plecu lāpstiņas ir pterigo formas.

Plakans atpakaļ iegrisks

Šī veida patoloģija atklājas reti. Bērniem ir salīdzinoši plakana mugura, bet sēžamvietas ir izvirzītas atpakaļ, iegurnis ir pārāk nospiests uz priekšu, kipofoze krūšu kurvī un lordoze dzemdes kakla rajonā ir izlīdzinātas.

Plakano un saplacinātu griezienu raksturo arī mugurkaula amortizācijas īpašību samazināšanās.

Skolioze

Šī deformācija attiecas uz izmaiņām mugurkaula ķermeņu relatīvā atrašanās vietā frontālajā plaknē. Slimība ir smaga un progresējoša. Skolioiss tiek klasificēts atbilstoši vietai, kur ir noteikta izliekuma loka leņķis.

1. Cervico-torakāls. Maksimālā deformācija atklāj 5-6 krūšu kurvja skriemeļus. Patoloģija ir apvienota ar krūšu kurvja iznīcināšanu un sejas kaulu deformāciju.
2. Krūšu kurvja. Maksimālā izliekuma pakāpe ir vērojama 8-9 krūšu kurvja skriemeļu rajonā. Šāda mugurkaula sānu izliekuma veids ir saistīts ar ribas kūļa veidošanos, asinsrites traucējumiem un elpošanas funkcijām.
3. Kombinēts. Ir 2 izliekuma līkumi. Viens atrodas krūšu skriemeļa 8-9 līmenī, bet otrajā - 1-2 jostasvietā. Šo patoloģiju raksturo elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu darbības traucējumi, kā arī sāpju sindroms sacro-jostas rajonā.

Nepareizas stājas korekcija

Izšķir konservatīvās un ķirurģiskās ārstēšanas metodes.

Ķirurģiskās metodes ir ļoti sarežģīts tests bērna ķermenī un tiek izmantotas patoloģijas attīstības vēlīnās stadijās, kad citi pasākumi jau ir neefektīvi.

Viens no labākajiem veidiem, kā novērst un ārstēt mugurkaula izliekumu, ir kļuvis par terapeitisku fizisko kultūru.

Vingrošanas terapijas pielietošana pozu koriģēšanai

LFK lieto visos postu patoloģijas ārstēšanas posmos, kā arī profilaksei. Vingrošanas terapijai par stāža pārkāpumiem skolas un pirmsskolas vecuma bērniem jāveic šādi uzdevumi:

• radīt optimālus apstākļus, lai uzlabotu skriemeļu kustības pakāpi;
• nodrošināt stumbra daļu fizioloģisku savstarpēju sakritību;
• labot esošās stājas izmaiņas;
• veido ieradumu "uzturēt muguru pareizi".

Vingrošana jāuztur spoguļa priekšā, jo tas veicina labāku formēšanu muskuļu-locītavu sajūta, uz kuras pamata veidojas mugurkaula fizioloģiskā stāvokļa ieradums telpa.

Noderīgas nodarbības, kas kontrolē trenažieru zāles pareizību. Bieži vien, lai palielinātu vingrinājumu intensitāti, izmantojiet papildu svarus.

Vingrošanas terapijas uzsākšana, ja tiek pārkāptas stājas, ir vēlama trenera uzraudzībā, kas spēs pārraudzīt treniņa pareizību.

.

Pastāv uzskats, ka sociālekonomiskie apstākļi tieši ietekmē stājas veidošanos.

.

Tas nozīmē iesaistīt skolas vecuma bērnus sporta un fiziskās nodarbībās.

Pozitīvas attieksmes veidošana pret fizisko audzināšanu bērniem tiek veikta vecāku, draugu, valsts, skolas un sabiedrības, kurā viņi attīstās, ietekmē.

Mācību aktivitātes līmeni skolas vecumā nosaka ne tik daudz, cik vajadzīgs, kā arī izglītības organizēšana saistībā ar fizisko kultūru vispārējās izglītības iestādē.

Fitball vingrinājumi

Daudzsološs virziens vingrošanas terapijā bija fitbol-vingrošana, kas tiek veikta ar speciālu bumbiņu palīdzību. Fitboliem ir labvēlīga vibrācijas ietekme uz orgāniem un sistēmām.

Bumbiņu diametrs ir atkarīgs no vecuma un augstuma. Piemēram, 3-5 gadu vecumā bumbiņas diametrs ir 45 cm, 6-10 gadi - 55 centimetri.

Šāda vingrošana ir ļoti noderīga pirmsskolas vecuma bērniem.

Masāža stājas izliekuma terapijā

Masāža poza ir jāpārtrauc kopā ar terapeitisko vingrošanu.

Tas jādara tieši pirms treniņa sākuma. Tas palīdz sagatavot slodzes muskuļus.

Gurnu izliekuma ārstēšanā un profilaksē tiek izmantoti 3 galvenie masāžas veidi.

Terapeitiskā masāža

Šis efekts ir mugurkaula skoliotisko traucējumu ārstēšanas neatņemama sastāvdaļa: tas palīdz veidot muskuļu korsete un uzlabo iekšējo orgānu darbību.

Tādējādi sānu saliekuma veidošanās vietā palielinās muskuļu tonis. Laiks ir vismaz 25 minūtes. Lai sasniegtu efektīvu rezultātu, kursam vajadzētu būt no 20 vai 25 sesijām.

Akupresūra

Tas ir balstīts uz iedarbību uz ķermeņa aktīviem punktiem, neizmantojot akupunktūras adatas. Šāda masāža mazina muskuļu un saišu spriedzi, uzlabo asinsriti dažādos ķermeņa segmentos, labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu, kā arī asinsrites sistēmu.

Segmenta masāža

Tās galvenais mērķis ir pārtraukt refleksosistēmas, kas rodas patoloģiskā fokusā. Segmenta masāža labi noņem sasprindzinātu muskuļu spazmas, uzlabo asinsriti, limfas drenāžu, stiprina elpošanas muskuļus, tai ir labvēlīga ietekme uz ķermeni.

Avots: http://MedOtvet.com/scoliosis/narushenie-osanki-prichiny-profilaktika-lechenie.html