Vai grūtniecēm ir iespējams veikt muguras masāžu?

Masāža grūtniecības laikā - kāda veida masāža var veikt grūtniece dažādos laikos?

Vai ir iespējams grūtniecei veikt masāžu - pieņemamas masāžas formas grūtniecības laikā un svarīgus noteikumus

Par nogurumu, "ķieģeļu" sajūta mugurā un pietūkums grūtniecības laikā nepazīst gandrīz katru māti.

Emocionālais un fiziskais stress izjūt jau no pirmajiem mēnešiem, taču, diemžēl, nav pieļaujami ne visi parastās relaksācijas iespējas šajā situācijā.

Viens no stresa mazināšanas veidiem ir masāža. Patiesi, ne visi un ar atrunām.

Kāda veida masāža nākamajai mātei ir atļauta un kā to izdarīt pareizi?

raksti:

Vai grūtniecēm ir iespējams izdarīt masāžu - indikācijas un kontrindikācijas

Atzinumi par masāžas pieļaujamību grūtniecības laikā parasti ir iedalīti "vairāk līdzīgi "nekādā gadījumā" un "iespējams, bet ar piesardzību".

Turklāt pat šīs nozares speciālistu viedokļi ir sadalīti: daži uzskata, ka masāža palīdz mazināt spriedzi un palīdz sagatavot iestādi dzemdībām, citi kategoriski paziņo par nepieņemamību, motivējot risku aizliegumu auglis.

Ir vērts atzīmēt, ka neatkarīga nākamās mātes iecelšana masāžas kursā ir nepieņemama. Šo lēmumu var pieņemttikai ar ārstu, kas jums pateiks, kāda veida masāža būs pieņemama, ar kādu intensitāti un kādām zonām ir jāapstājas.

1. Tūska.
2. Nepieciešamība palielināt apgrozību.
3. Problēmas ar mugurkaulu.
4. Sāpes muguras lejasdaļā.
5. Nogurums un stresa.

Masāža nākamajai mātei, tāpat kā klasiska masāža, ir paredzēta, lai mazinātu muguras sāpes, mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, nomierinātu nervu sistēmu un palielinātu asinsriti. Par šo līdzību beigām.

Jo, kad es masu savu mātes nākotni ...

• Aizliegts asas un spēcīgas rokas kustības - tikai mierīgs un mīksts, bez spiediena uz ķermeņa.
• Var ietekmēt ne visas ķermeņa daļas (ir aizliegta kuņģa iedarbība).
• Procedūra nav parastā stāvoklī, bet ir ērta nākamajai mātei un droša bērnam.
• Sievietes veselības stāvoklis un viņas emocionālais stāvoklis ir ļoti svarīgi.

Masāžas triekas, ko var izdarīt grūtniecības laikā

Noderīgi veidi masāžas grūtniecības laikā - visas priekšrocības un priekšrocības

Ja masāža tiek veikta pareizi, ņemot vērā visas nākotnes mātes stāvokli un profesionālu, šī procedūra var gūt labumu.

Piemēram ...

1. Nomierina nervu sistēmu, mazina stresu un nogurumu.
2. Paātrina asinsriti.
3. Novērstu smagumu un sāpes mugurā.
4. Relaksējiet muskuļus, atbrīvojiet no tiem spriedzi.
5. Novērst strijas un pietūkumu izskatu.
6. Atbrīvojiet stāvokli varikozu vēnu klātbūtnē.

Kāda masāža ir atļauta nākamajai mātei - procedūras veidi

Pirmajos 3 mēnešoseksperti neiesaka masāžu - šī procedūra var izraisīt spontānu abortu.

Ir atļauti tikai gaiši triecieni - relaksējoša un nomierinoša. Tas ir, sevis masāža vai procedūra ar mīļoto roku.

Attiecībā uz vēdera masāžu - tas ir aizliegts jebkurā laikā!

Sākot no 4. mēneša ...

• Vispārējā masāža- vieglas miežu un kāju un roku glāstīšana, plecu josta un apkakles zona, muguras, kāju. Veic tikai profesionālis un tikai vienu reizi nedēļā ne ilgāk par 30 minūtēm. No 7. mēneša jūs varat veikt procedūru katru dienu, bet tikai tad, ja nav kontrindikāciju.
• Atpakaļ masāža.Sakarā ar krūts un augļa augšanu vēderā, muguriņa slodze grūtniecības laikā ir ārkārtīgi augsta nopietns - ir gravitācijas centra maiņa, orgānu saspiešana, mugurkaula novirze un spriedze muskuļi. Masāža palīdz mazināt simptomus un uzlabot vispārējo veselību. Šī procedūra tiek veikta tikai "sānos" pozīcijā, un masāžas tehnika atšķiras atkarībā no grūtniecības stadijas. Mugurkaula nedrīkst pieskarties masāžai.
• Pēdu masāža.Pacientu relaksācijas un smaguma samazināšanas procedūra kājās. Ir ieteicams regulāri izmantot, lai atbrīvotu celmu no kājām, uzlabotu asinsriti, novērstu pietūkumu un krampjus. Parasti viņi izmanto stroking tehniku, apļveida slīpēšanas, mīcīšanas.
• Anti-celulīta masāža. Viņa daudzi mamma dara, lai novērstu celulīta un striju parādīšanos. Protams, pastāv risks, ka pēc skaistuma skaistums mazināsies, un pludmalē būs jānosaka kabatlakats ap augšstilbiem, bet spontānā aborta risks ir svarīgāks par šo skaistumu. Ir svarīgi atcerēties, ka gandrīz katra šāda procedūras metode ir riska faktors. Ir atļautas tikai šādas metodes (un ne visas, un tikai ar ārsta atļauju): manuāla gaisma maskējot sēžamvietas (jūs varat speciālos / cimdus), masāža ar karotēm ar minimālu piepūli.
• Vakuuma masāža.Izmaiņas augstākajā procedūrā. Pieņemsim, izņemot vēdera reģionu, un tas tiek veikts tikai pēc speciālista ieteikuma (nevis "ārsts" skaistumkopšanas salonā, bet ginekologs!).
• Kakla zonas masāža.To veic "sēdus" pozīcijā ne ilgāk kā 10 minūtes. Rezultāts ir muskuļu relaksācija, noguruma novēršana, smadzeņu asinsrites paātrināšanās. Skriemeļu kolonnu nedrīkst pieskarties.
• Sejas masāža.Tas nav aizliegts un noderīgs. Jūs varat to izdarīt pats, lai atslābinātu sejas muskuļus, atjaunotu ādas elastību, noņemtu galvassāpes. Galvenais ir nevis pārspīlēt to ar kosmētiskiem līdzekļiem.

Kas jums ir jāatceras?

1. Mūsdienās mūsdienās procedūra, kas paredzēta starpnozaru masāžai, daži "eksperti" kļūdaini sauca par dzemdību sagatavošanas metodi un plaisas novēršanu.

   Ir svarīgi atcerēties, ka patiesībā šādas manipulācijas nedod šādu efektu, bet paaugstināt dzemdes tonusu, izraisīt infekciju un provocēt dzimšanas procesu būs viegli.

2. Taizemiešu masāža, neatkarīgi no tā, cik skaisti ir skaistuma salonu darbinieki, nav vienkārši aizliegta grūtniecības laikā - tas ir zem 1. saraksta aizliegto masāžu veidu sarakstā meitenēm "stāvoklī".
3. Ir svarīgi izvairīties, veicot "neparedzētu" zonu masāžu. Papildus vēdera dēĜ tie ietver pat plaukstas locītavu un potītes, krustu un zirga mēri.
4. Nav ieteicams iesaistīties krūšu masāžā.

   Viena lieta - vieglas masāžas kustības peldēšanās laikā, vēl viena lieta - intensīva masāža, kas skar arolas un sprauslas. Šīs darbības ir aizliegtas sakarā ar dzemdes tonusa palielināšanos un tās muskuļu audu iespējamo samazināšanos.

Problēmas par masāžu grūtniecības laikā - ja grūtniece nevar veikt masāžu?

Ārējai ietekmei uz ķermeni grūtniecības laikā vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem un piesardzīgiem. Nevērīga kustība var kļūt par traģēdiju, tāpēc labāk neuzņemties risku - visi riski ir jāsamazina.

Jo īpaši 1. trimestrī un 1. nedēļā.Līdz grūtniecības pārtraukšanai šajā periodā var būt pat vieglas krustu un papēžu masāžas.

Bet pēdējās nedēļās masāža ir nepieciešama un svarīga (bet tikai ar ārsta atļauju!) - tas palīdzēs ķermenim sagatavoties dzemdībām - un dažos gadījumos stimulē darbu (tas ir tikai speciālists!)

Masāža ir kategoriski kontrindicēta klātbūtnē ...

• Smaga toksicitāte.
• Varikozas vēnas.
• Palielināts spiediens.
• Dermatoloģiskās problēmas.
• Elpošanas vai hroniskas slimības.
• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
• Infekcijas slimības.
• Un arī aizliegumu viņa ginekologs.

Grūtnieces masāžas noteikumi

Vissvarīgākā lieta, masējot nākotnes māti, ir samazināt iespējamo seku risku līdz nullei un profesionālajai rokām.

Neviena aktīva procedūra, ne eksperti par reklāmu un "pēc kursiem"tikai kvalificēti speciālisti, kuriem ir attiecīgie dokumenti, darba pieredze.

Koncentrējieties tikai uz ginekologa ieteikumiem, nevis uz jūsu draudzeni vai kaimiņu!

Masāža grūtniecības laikā ir svarīgs noteikums

1. Aizmirstiet par 1. trimestra masāžu!
2. No 4. mēneša: nav straujas kustības - tikai viegla glāstīšana un mīksta ritmiska slīpēšana.
3. Masieris ir tikai profesionāls, un procedūra ir tikai ar ginekologa atļauju un tiek ņemtas vērā visas kontrindikācijas.
4. Esi uzmanīgs ar ēteriskajām eļļām! Tie nav aizliegti, bet ne visi no tiem ir zināmi kā vienlīdz noderīgi. Piemēram, vajadzētu izvairīties no eļļas, kas balstītas uz gudrību un piparmētru, lavandu un galvu, bet apelsīnu un gēnu eļļa palīdzēs izvadīt tūsku.

   No ieteicamām eļļām - palisandrāju, ingveru un citronu, no kukurūzas kāpostiem, burkāniem. Bet izvēle ir labāka, konsultējoties ar speciālistu.

5. "Limit" sesijas: ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā un ne vairāk kā pusstundu.
6. Tikai manuāla masāža ir atļauta! Īpašos gadījumos ar maigu cimdu un suku vai karotes lietošanu.Electro massagers, tvertnes, jostas un vibrācijas paklāji ir aizliegti!

Vietne Colady.

ru brīdina: nepareizi izvēlēta masāža var kaitēt jūsu veselībai! Piesakies visiem padomiem tikai pēc ārsta ieteikuma!

Avots: http://www.colady.ru/mozhno-li-beremennoj-delat-massazh-dopustimye-vidy-massazha-vo-vremya-beremennosti-i-vazhnye-pravila.html

Masāža grūtniecēm

Ir gandrīz neiespējami atrast tādu personu, kam nepatīk masāža, un vēl grūtāk atrast sievieti, kas ir vienaldzīga, lai glāstītu un berzētu dažādās ķermeņa daļās. Cilvēki ir pazīstami par masāžas priekšrocībām kopš seniem laikiem, ārstēti ar masāžu un novēršot slimības.

Pat senajā Ķīnā, Japānā, Ēģiptē un Indijā masāža tika plaši izmantota, lai atvieglotu nākotnes mātes stāvokli.

Pat tad, kad cilvēki saprata, kādi īpašie procesi notiek sievietes ķermenī, un kas jādara, lai droši paņemtu visu grūtniecības laiku.

Masāžas labvēlīgā ietekme ir rakstīta un teicama daudz. Bet viena lieta ir tikai masāža, pilnīgi atšķirīga - grūtnieces masāža.

Pirmais jautājums, ko sieviete jautā, sajūta, ko viņa nēsā bērna sirdī, ir no tā, kas ikdienā parasti ir, ka viņai ir jāatsakās, lai nekaitētu viņas mazulim? Tātad, no masāžas nevajadzētu atteikties, gluži pretēji, ārsti pat to iesaka grūtniecēm.

Vai es varu grūtniecību ar masāžu?

Kuriem vajadzētu masēt, kā, ar kādu biežumu un kur tu vari masēt nākamās mātes ķermeni?

Pirms atbildot uz šiem jautājumiem, jāatzīmē, ka lēmumu par grūtnieces profesionālās masāžas uzturēšanu pieņem ārsts, kas ievēro sieviete, jo papildus vispārējām kontrindikācijām masāžai ir arī indivīdi, kas izpaužas atkarībā no kursa grūtniecība

Visām grūtniecēm kopīgs brīdinājums nav ļaunprātīgi izmantot masāžu pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, jo ietekme uz tā saukto "abortu zonu" uz sievietes ķermeņa (krēpis, vainags, Ahileja cīpsla, papēdis un īkšķa pamatne) var izraisīt normālu grūtniecības gaitu, līdz pat spontānai pārtraukt Tāpēc pirmās grūtniecības trimestrī, kad šī bīstamība ir īpaši augsta, masāžas turēšana ir nevēlama. Īsā laikā grūtniecība un masāža ir saderīgas tikai ar pašsemasāžas formu, tās ir vienkāršas insultas, ko veic pats vai tuvie cilvēki. Šāda viegla masāža būs noderīga visā grūtniecības laikā, tas atvieglo un nomierina ne tikai māti, bet arī mazuli.

Masāža grūtniecēm atšķiras, galvenokārt - kustību vieglums un maigums. Masāža grūtniecības laikā atvieglo sāpes mugurkaulā, kaklā, jostasvietā, gurniem, kā arī kājām un kājām, atslābina saspringtus muskuļus.

Tas palīdz mazināt un mazināt tūsku, tas labvēlīgi ietekmē labklājības, stresa mazināšanas un vispārējās situācijas uzlabošanos nogurums; uzlabo asinsriti, kas labvēlīgi ietekmē barības vielu un skābekļa daudzumu bērna un barības šūnās māte

Jūs varat arī veikt masāžas mājās. Ir svarīgi iemācīties masāžu. Jūs varat paļauties uz savu mīļoto izpildi. Tas ir ļoti patīkams un dziļi ģimenes process, kad jūs varat sajust sirsnību un rūpes par mīļotā vīra rokām.

Regulāra masāža grūtniecības laikā varēs izveidot un izveidot patīkamu emocionālo fonu nākamajai mātei. Endorfīnu veidošanās masāžas un asinsrites laikā labvēlīgi ietekmē ķermeni, dodot vieglumu un labu garastāvokli.

Masāža grūtniecības laikā novērš nogurumu un piepilda ar pozitīviem plāniem un lielisku garastāvokli.

Jūs varat veikt masāžu, izmantojot ēteriskās eļļas.

Daži no eļļu veidiem var būt alergēni, tāpēc pirms masēšanas ir svarīgi noskaidrot, vai pastāv reakcija uz šo konkrēto eļļu.

.

To var izdarīt, uzliekot vienu eļļas pilienu uz ādas, pēc tam pārbaudot reakciju. Šāda veida eļļu nevar izmantot, pievēršot pietūkumu un apsārtumu vai niezi.

.

Dažādas aromātiskās eļļas ar masāžu ir efektīvas iedarbības. Dažas no tām, piemēram, lavanda, sandalwood un kiparisāle eļļa, var noņemt pietūkumu mugurpusē, un ciedra un kadiķu eļļas var novērst varikozas vēnas uz kājām.

Galvenās zonas, kuras ietekmē masāža, ir muguras, kakla un plecu jostas, kājas un rokas.

Turklāt šajā periodā vēl jāpieņem vēl viena "pikantā" masāžas versija - starpplatīnā.

Atpakaļ masāža

Nagu un kakla masāža palīdzēs samazināt mugurkaula slodzi, ko izraisa krūškurvja un vēdera izaugsme.

Galu galā, palielinoties grūtniecības ilgumam, slodze: mugurkaula elastība, smaguma centra maiņa, muskuļi kļūst daudz sasprindzināti.

Atpakaļ masāža var būt brīnišķīgs veids, kā atvieglot grūtnieces veselības stāvokli, bet tai vajadzētu pieskarties piesardzīgi.

.

Masāžas tehnika un tehnika mainās visos grūtniecības posmos.

.

Ja grūtniecības sākumā sieviete var gulēt uz vēdera un masieris var mierīgi masēt kājas, muguru, vidukli, iegurni, pēc tam 7-8 mēnešus sieviete vairs nav vēlama gulēt uz vēdera. Viņai vajadzētu vai nu gulēt uz viņas pusi, vai sēdēt krēslā sesijas laikā.

Turklāt sākums vienmēr izriet no viegli stroking kustības un intensīvāku iedarbību ir labāk neveidot vispār, ja persona, kas veic masāžu, nav informēta par aktīvo punktu atrašanās vietu ķermenis

Pēdu masāža

Arvien vairāk nepieciešamības gadījumā var būt pēdu masāža, it īpaši, ja tās pūš. Viņa kājās ir vislielākā slodze, jo viss slogs kļūst smagāks ar katru mēnesi. Neatkarīgi no tā, vai staigā vai ilgstoša sēde, kājas ir vienādi nogurušas, it īpaši trešajā trimestrī.

Roku un kāju masāža aktivizē asinsriti, uzlabo visu sistēmu un orgānu darbību sakarā ar iedarbību uz bioloģiski aktīviem punktiem. Grūtnieces, kurām vīri izmanto pēdu masāžu, var tikai apskaust.

Kāju masāža - procedūra ir ne tikai anestēzijas, bet arī pilnīgi nomierinoša.

Nēsājot pēdu masāžai grūtnieces, īpaša uzmanība jāpievērš kājām un teļu muskuļiem. Spiedienam jābūt gludam un mērenam, un kustībām nevajadzētu būt satrauktiem. Tādēļ ir jāizvairās no spiediena uz vēnu apgabalu, it īpaši, ja ir vērojama predispozīcija vēnu vēnām.

Masāža vēderā

Vēdera masāža parasti tiek veikta, lai atbrīvotos no tauku nogulsnēm šajā apgabalā. Bet grūtniecības laikā šāda veida masāža būs jāaizmirst. Kuņģis tagad ir visneaizsargātākā un svarīgākā ķermeņa daļa, aizsargājot bērnu no mehāniskiem bojājumiem.

Bet, ja nākotnes māte uzskata, ka ir nepieciešama iedarbība uz šo zonu, viegla masāža var tikt veikta ar mērķi atpūsties un baudīt. Biežāk tā ir pašsamazācija, kurā sieviete triekas vēderā, tādā veidā sazinoties ar mazuli.

.

Bet, nezinot to pati, viņa vienlaicīgi nodrošina sevi ar vairākiem citiem pakalpojumiem: glāstīšana palielina vēdera ādas muskuļu tonusu (tas kalpo tam, lai novērstu striju parādīšanos), veicina gremošanas trakta uzlabošanos, var palīdzēt pārvarēt uzbrukumus slikta dūša

.

Veicot vēdera masāžu, rokas kustības jāveic pulksteņrādītāja kustības virzienā.

Anti-celulīta masāža

Attiecībā uz anti-celulīta masāžu gandrīz visi tā veidi ir aizliegti lietošanai bērna gulēšanas periodā.

Pastāv viedoklis, ka dažus no tiem vēl var veikt mātēm nākotnē, taču ārsti to nepatīk.

Neuztraucieties par to un pārspīlējiet situācijas traģēdiju: noapaļotie sēžamvietas un jāpapildina hip, ja vēlaties, jūs varat atgriezties pie vecās formas pēc ķermeņa atjaunošanas pēc dzemdībām bērns

Perineal masāža

Vēlāk, tieši pirms dzemdībām, var izmantot arī dažus masāžas veidus, kas stimulē sievietes ķermeni un ļauj paātrināt un atvieglot dzemdību gaitu. Šo procedūru veic speciālists. Līdz ar pareizo elpošanu, šāda masāža ietaupīs jūs no stresa un sāpēm pirms dzemdībām un dzemdībām.

Vēlāk, jūs varat un pat ir nepieciešams veikt dzimumorgānu masāžu, jo tā mērķis ir uzlabot muskuļu elastība, spēj palielināt asins plūsmu, t.i. Sagatavo muskuļus, lai izvairītos no pārrāvumiem piegādes laiks.

Masāžas noteikumi grūtniecēm

Apkopojot, vēlreiz vēršam uzmanību uz pamatnoteikumiem, kas jāievēro, veicot masāžu grūtniecības laikā:

• Visas kustības jāveic bez spiediena, bez izturības, ar atvieglinātu roku;
• glāstot muguru, sēžamvietas, kājas, rokas tiek veiktas lēni, bet ritmiski;
• slīpēšana notiek lēni, bez spiediena;
• nepastāv uzturošo audu mīcīšana;
• vibrācija tiek veikta ar pirkstiem;
• kuņģis nav masēts. Tikai nedaudz insultu. Un labāk, ja pati pati grūtniece to dara;
• ja nepieciešams, sieviete, kas atrodas uz viņas vēdera, var likt spilvenu zem viņas kājām;
• Grūtnieču masāžas laiks ir ierobežots līdz 30 - 45 minūtēm.

Vēl viens svarīgs jautājums: grūtniecības laikā jums vajadzētu pārtraukt izmantot dažāda veida masāžas ierīces, lietot vibrējošās masāžas jostas, elektro un miostimulatori var negatīvi ietekmēt ne tikai sievietes, bet arī sievietes bērns

Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi

Bet tomēr ir gadījumi, kad masāža ir ne tikai bezjēdzīga, bet pat var kaitēt veselībai. Viss nav tik grūti - visām grūtniecēm sastopamās kontrindikācijas masāžai ir tādas pašas kā ar normālu masāžu:

1. augsta temperatūra;
2. ARI;
3. pirms jūs domājat par masāžu grūtniecības laikā, noskaidrojiet, vai Jums ir asins slimības, jo dažām no tām masāža ir kontrindicēta;
4. Masāža ir arī nevēlama, ja Jums ir ādas slimība;
5. jebkādas lokalizācijas gļotādas procesi;
6. akūts asinsvadu un limfmezglu iekaisums, tromboze, izteiktas varikozas vēnas;
7. sirds slimība;
8. dažas vēdera dobuma slimības;
9. zarnu funkciju traucējumi;
10. hronisks osteomielīts;
11. audzēji;
12. bronhiālā astma;
13. stipras sāpes mugurā;
14. toksikozes un šķidruma aizturi organismā.

Turklāt jūsu nepatīkamība vai nevēlēšanās var būt kontrindikācija. Ja cita cilvēka pieskāriens radīs jums nepatīkamas sajūtas, labāk ir atmest masāžu vai vienkārši pašmasku.

Īpaši beremennost.net - Maria Dulina

Avots: http://beremennost.net/massazh-dlya-beremennykh

Masāža grūtniecēm. Vai es varu grūtniecību ar masāžu?

raksti:

Kas ir noderīga masāžai grūtniecības laikā?

Masāža grūtniecēm ir pierādīts veids, kā atvieglot grūtnieču mūžu, kuri visā periodā piedzīvo ne tikai fizisko slodzi, bet arī biežus spriedumus un pieredzi. Masāžas lietošana ir grūti pārvērtēt. Visu tās priekšrocību uzskaitīšana var būt ļoti garša, bet mēs uzsvērsim vissvarīgāko.

• • Pateicoties masāžai grūtniecības laikā, uzlabojas sievietes asinsriti, kas arī labvēlīgi ietekmē bērnu. Pie koriģētā asinsvadu apstrādes grūtniecēm reti sastopama varikode. Īpaši uzlabo kāju cirkulāciju grūtniecības laikā.
• • Ķermenī metabolisma procesi paātrina un visas orgānu sistēmas sāk darboties kā pulkstenis.
• • Masāža grūtniecības laikā var palielināt imunitāti, jo, pateicoties viņam, organisms ražo interferonu.
• • Ar grūtnieču masāžas palīdzību daudzas sievietes atbrīvojas no stipra pietūkuma.
• • Masāža grūtniecības laikā, īpaši pēdējos gadījumos, ir nepieciešama mugurkaula izkraušanai un nostiprināšanai.

Kā redzat, masāža ir nepieciešama grūtniecēm. Tomēr, kā jau teicām, viņam ir dažas kontrindikācijas.

Tādēļ, pirms izmantojat masāžas terapeita pakalpojumus, konsultējieties ar ārstu, kas ir detalizēti jums pateiks, vai ir iespējams masāžāt grūtnieces, kas jums tiek parādīts un kas nevar būt un tamlīdzīgi jautājumi

Pretsvars pret masāžu grūtniecēm

Daudzi no tiem ir, tāpēc jums ir jāzina, vai jums ir kādas kontrindikācijas. Galvenie ir šādi.

• • Spontāna aborts.
• • Neveiksmīga iepriekšēja grūtniecība (priekšlaicīga dzemdniecība vai spontāns aborts)
• • Toksikoze grūtniecības sākumā.
• • Palielināts spiediens un pietūkums termina otrajā pusē.
• • Asins slimības.
• • Infekcija.
• • Izteiktas vēnu vēnās.
• • Hroniskas iekšējo orgānu slimības.
• • Ādas slimības.
• • Smadzeņu procesi organismā.
• • audzēji.

Masāža grūtniecēm ir arī kontrindicēta saaukstēšanās laikā, kurai ir paaugstināts drudzis un limfmezglu iekaisums, kā arī muguras sāpes un smags pietūkums.

Pamatnosacījumi masāžai grūtniecēm

Tātad, jūs zināt, vai grūtniecēm ir iespējams masāžāt, un kad to nevar izdarīt. Tagad jums jāzina daži vienkārši noteikumi, kas jāievēro, uzsākot masāžas kursu.

1. Masāžu nevar veikt tukšā dūšā, taču pirms procedūras nav nepieciešams. Jūs varat sākt masāžu pēc pusotras stundas pēc ēšanas.
2. Pirms masāžas jums ir nepieciešams atpūsties. Nesmēėējiet, ja esat saspringts, jo tas nesīs mazu labumu.
3. Telpā, kur tu būsi masāža, tai vajadzētu būt siltai, bez skrejceļiem.
4. Pirms masāžas, jums ir jālieto visērtākā pozija. Ja grūtniecība vēl nav 12 nedēļas, tad varat gulēt uz vēdera. Un no grūtniecības otrajā pusē jums būs jāatbalsta vienā pusē vai jāēd pie krēsla.
5. Vienu masāžas procedūru ilgums nedrīkst pārsniegt 40-45 minūtes.
6. Ar masāžu nedrīkst būt sāpju.
7. Pēc masāžas ieteicams gulēt 10-15 minūtes.
8. Izmantojot ēteriskās eļļas masāžai, pārbaudiet, vai tās nerada alerģiju. Lai to paveiktu, uzņemiet eļļu uz rokas un sekojiet reakcijai ar ādu.

Kāda veida masāžu es varu darīt grūtniecēm?

Masāžai grūtniecības laikā jāattiecas uz muguru, kaklu, kājām un rokām.

Grūtniecēm būs ļoti noderīgi masāžu, tai skaitā tām sievietēm, kas šajā jomā bieži izjūt sāpes.

Īpaša uzmanība jāpievērš arī muguras masāžai grūtniecības laikā, jo tā veic lielāko daļu slodžu.

Krūšu masāža grūtniecības laikā prasa īpašu piesardzību, jo īpaši agrīnā stadijā, kad krūšu masēšana var izraisīt spontānu abortu. Krūšu masāža grūtniecības laikā vislabāk tiek veikta ar pēdējiem nosacījumiem, kad būs nepieciešams sagatavot krūtiņas un sprauslas bērna barošanai.

Masāža grūtniecēm norāda uz mīkstu un ļoti lēnu iedarbību uz ādu. Nav spēcīga spiediena, berzes un vibrācijas. Starp citu, masāžai grūtniecības laikā nevar izmantot vibrācijas elektroniskos masierus, kas var nelabvēlīgi ietekmēt augļa attīstību.

Masāža jāveic ar kursiem, kurus iecelsi ārstu. Bet daži masāžas veidi ir atļauti nākamajai mātei katru dienu. Piemēram, relaksējoša pēdu masāža grūtniecības laikā var tikt veikta katru dienu 5-10 minūtes, tikai tad, ja uz tiem nav izteikta varikozes.

Anti-celulīta masāža grūtniecības laikā

Daudzas nākotnes mātes, kuras tiek apklātas ar apelsīnu mizu, interesējas par to, kāda anti-celulīta masāža ir indicēta grūtniecēm.

Pēc daudzu ekspertu domām, šīm sievietēm nevajadzētu domāt.

• Pirmkārt, daudzu veidu anti-celulīta masāža ir kontrindicēta grūtniecības laikā,
• un, otrkārt, lai atbrīvotos no celulīta ar vienu masāžu, ir ļoti grūti, jo tas prasa sarežģītu pieeju - uzturu, badu, fizisko aktivitāti utt. Un grūtniecības laikā, kā jūs saprotat, šī pieeja ir kontrindicēta.

Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties atbrīvoties no celulīta, tad atcerieties, ka to var izmantot tikai šādi masāžas veidi: vakuuma, roku, karote un anti-celulīta masāža ar sašķidrinātas naftas gāzes aparātu.

Neatkarīgi no izvēlētās masāžas veida, atcerieties, pirms to izmantojat, vienmēr jākonsultējas ar speciālistu. Ja ārsts pieļauj masāžas procedūras, tad pārliecinieties, ka jūs palīdzēsiet ne tikai sev, bet arī jūsu nākamajam bērnam.

Bet vissvarīgākais ir atrast labu masieri, jo nepareiza masāža var būt ne tikai bezjēdzīga, bet arī kaitīga jums un tavam mazulim.

Avots: http://love-mother.ru/massazh-dlya-beremennykh-mozhno-li-beremennym-delat-massazh.html

Grūtnieces muguras masāža un tās sekas grūtniecības sākumā

Masāža ir patīkama un pieejama manipulācija, kas ir efektīva daudzām problēmām.

Ar to palīdzību jūs varat stiprināt vai, gluži pretēji, atveseļot muskuļus, palielināt asinsriti, likt jūsu nervus kārtībā, atbrīvoties no izskata trūkuma.

Ņemot vērā šīs procedūras īpašības, masa grūtniecības laikā agrīnā vecumā, šķiet, ir kļuvusi obligāta visiem. Bet viņa ieguvums nav tik absolūti sievietei "interesantā stāvoklī".

Kā veikt masāžu grūtniecības laikā

Auglību papildina arvien lielāks slogs daudzām ķermeņa daļām. No tā viņi var sajust diskomfortu, smagumu, pat sāpes. Bet nekādā gadījumā to novēršana parāda masāžu.

Piemēram, kuņģim, kuram ir vislielākā slodze, to nevar pakļaut. Tas var izraisīt aborts, jo īpaši sākotnējā stadijā.

Ietekme uz kuņģi ir jāierobežo, lai izvairītos no sarežģījumiem.

Piesardzība jādod piena dziedzeriem.

Viņu sagatavošana zīdīšanai tiek veikta termiņā, kas ir tuvu dzemdībām, un tagad krūtīs, it īpaši krūšu kurvja iedarbība, var izraisīt dzemdes kontrakcijas.

Parasti masāža no tām ķermeņa daļām, kuras viņam ir atļauts pakļaut grūtniecības laikā, jums jādara ļoti uzmanīgi. Tādēļ ir pieļaujami šāda veida veidi:

• Atlētisks. Ar šo vārdu sievietei nevajadzētu nobiedēt, jo no šāda veida masāžas tiek parādīta tikai relaksējoša daļa, kas neietver dziļu muskuļu apmācību.
• Dziedināšana.No visām manipulācijām, kas tiek izmantotas ar to, slīpēšana, mīcīšana un glāstīšana ir atļauta. Jāizvairās no vibrācijām un izspiešanas.
• Higiēniska.Tas ir tikai tas, kas dos lielu labumu grūtniecei. Higiēnas masāža tiešām var pati par sevi vai pajautāt mīļoto. Šī veida ietekme dziedē ķermeni, dod spēku, uzlabo emocionālo noskaņu.
• Kosmētika.To veic uz atsevišķām ķermeņa daļām, kuras vēlaties labot. Veselības ieguvums drīzāk, ka kosmētiskā masāža ļauj atjaunot emocionālo līdzsvaru.

Kur ir iespējams masāžot nākamo māti

Masāžas bīstamas sekas var būt dzemdes hipertensija, kas apdraud grūtniecību. Tādēļ ir nepieciešams manipulēt tikai ar tām zonām, kas pašlaik neveicina svarīgāko sieviešu orgānu.

Masāžas laukums	Efekts
Augšstilbi	Šīs kāju daļas masāža novērš nogurumu, novērš varikozes iespēju, jo tas uzlabo asinsvadu elastību, asins piegādi, novērš limfas stagnāciju. Iekšējo augšstilbu stimulēšana pozitīvi ietekmē mutes dobumu, sagatavojot šo ķermeņa daļu dzemdībām.
Kājas	Daudzās sievietes stāvoklis izraisa ķermeņa masas palielināšanos, tas ir, slodze uz kāju apakšējo daļu, tūska. Tas izraisa atslābumu un nogurumu, ko masāža labi novērš. Ja jūs iemasējat un dzelti katru pirkstu, visu pēdu, jūs jutīsiet enerģijas pieaugumu un vēlmi pārvietoties vairāk, kas jaunajā pozīcijā ir obligāta.
Griezums	Šajā zonā īpaši nepieciešama muguras masāža agrīnās grūtniecības stadijās. Tas ir atļauts un speciālista darbs, kamēr aizmugurē ir atļauts masēt pacientu, kas atrodas sejā uz leju. Viņa arī spēs stiept apakšējo muguru sēdus stāvoklī. Šāda masāža atvieglos sāpošās sajūtas, sagatavo muguru vēlākai grūtniecības laikam, kopā ar palielinātu spiedienu uz mugurkaulu un muskuļiem.
Kakla un pleca	Procedūra tiek veikta, sēdēdams komfortablā pozā, noliecoties ar salocītām rokām krēsla aizmugurē un novietojot galvu uz tām. Tas palīdz atbrīvot visu augšējo atzveltni no spriedzes, novērš smaguma sajūtu dažu sieviešu rokās. Izmantojot apkakles zonas masāžu, sāpes skropstu daļā, aizkaitināmība. Lai iegūtu kumulatīvo efektu, pietiek ar 5 minūtēm.

Procedūras noteikumi, gaidot mazuli

Masāža, gaidot bērnu, ietver dažu noteikumu izpildi:

• Drošība.Jūs nevarat ietekmēt ķermeņa daļas, kas stimulē dzemdes kontrakcijas. Krēmu vai aromātisko eļļu izvēlas tie, kas neizraisa nepanesību.
• KomfortsMasāža nevar sāpināt. Ja māte nākotnē jūtas neērta, neskatoties uz to, ka viss ir izdarīts pareizi, labāk pārtraukt manipulāciju.
• Pareizā laika izvēle.Manipulācijas tiek veiktas tikai tad, ja sieviete ir ērta, tas ir, viņai nav nekādu sekrēciju ar asinīm, drudzi, nelabumu vai sirdsklauves.
• Optimāls ķermeņa stāvoklis procesa laikā.Tas ir īpaši svarīgi, strādājot ar muguru. Agrīnā stadijā, ar masāžu, jūs joprojām varat novietot uz vēdera, vēlāk procedūras tiek veiktas, kad sieviete sēž.

Ne masāža grūtniecēm atšķiras no parastās

Nosakošā atšķirība manipulācijās grūtniecības laikā ir tā, ka nav asas, pēkšņas, sāpīgas un pārāk spēcīgas ietekmes.

Meklējat gaismu, vienmērīgu kustību, precizitāti neatkarīgi no tā, kāda ķermeņa daļa nebija pakļauta masāžai. Aktīvo audu saspiešanu, berzēšanu un vibrāciju nav pieļaujama.

Pēdējais izslēdz masāžas elektronisko ierīču lietošanu. Eksperta rokas drīz jutīsies, kad būs nepieciešams stiprināt vai vājināt ietekmi.

Profesionālu masāžu var noteikt tikai ārsts. Veikt to pēc kursa. Dažu ķermeņa zonu pašmessāža ir atļauta, ja nepieciešams, bet ne ilgāk kā 5 līdz 10 minūtes dienā. Un tiek saglabāti visi tās rīcības noteikumi.

Anti-celulīta masāžas nervi

Neuztraucošu interesi par sievietēm izraisa anticelulīta masāža grūtniecības sākumā.

Galu galā, tagad daudziem cilvēkiem ir problēma pirmo reizi un izpaužas, nomākot nākotnes mūmiju.

"Apelsīna miza" veidojas pārveidojamā hormonālā fona dēļ, kas nodrošina augļa esamību.

Par anti-celulīta masāža šajā vēderā nerunā. Viņš pārāk aktīvi ietekmē bīstamo zonu, tas ir, tas spēj kļūt par spontāna aborts.

Bet, ja "apelsīna miza" veidota augšstilbu un sēžamvietu ārējā daļā, nav aizliegts veikt neatkarīgu celulīta masāžu ar medu. Apstājamā teritorija ir pārklāta ar salda produkta slāni.

Masāža ir tāda, ka palmas pārmaiņus stingri nospiež pret medu, kas pārklāts ar medu un atbrīvots. Tas nodrošinās lielāku apgrozījumu un tauku sadedzināšanu. Bet, lai paļauties uz to, ka pilnībā izzūd celulīts, tagad tā nav vērts.

Neaizmirstiet, ka to atbalsta hormoni.

Grūtniecības sākumā iesakām izlasīt rakstu par vannas apmeklējumu. No tā jūs uzzināsiet par iespēju grūtniecei un viņas ieguvumiem atrast vannā, noteikumiem par uzturēšanos iestādē, apvienojot to ar masāžu un lobīšanos.

Kam nav nepieciešama agrīna masāža?

Sievietēm ar masāžu ir aizliegtas šādas problēmas:

• sirds un asinsvadu patoloģijas;
• asins slimības;
• trombi;
• astma;
• audzēji;
• aborts;
• epilepsija;
• augsts asinsspiediens.

Atlikt savu rīcību, ja sievietei ir izsitumi uz ādas, infekcija, pasliktinās akūtas hroniskas slimības.

Masāža grūtniecības laikā ievērojami saskaņo labklājību, dod pozitīvas emocijas, ko nejūt ne tikai sieviete, bet arī nākamais bērns.

Un, ja viņa tēvs to dara, tas būs laba pieredze ģimenes pulcēšanā.

Sievietei ir svarīgi, lai tā laikā manipulējot klausītos savu ķermeni, tāpēc masāžas efekts ir tikai ar plus zīmi.

Avots: http://7mam.ru/massazh-pri-beremennosti-na-rannix-srokax/

Vai grūtniecēm ir iespējams veikt masāžas?

Brīnišķīgu gaidīšanas laiku bērnam bieži aizēno nogurums, pietūkums un konvulsīvs sindroms. Grūtniece ikdienā piedzīvo milzīgas slodzes, it īpaši pēdējā trimestrī.

Relaksējieties, atbrīvojieties no stresa un iegūstiet patiesu prieku pēc grūtās dienas, kas pavadīta uz kājām, palīdzēs masāža. Bet vai grūtnieces masāža?

Kā veikt procedūru un nekaitēt ne mātei, ne mazulim? Kādu kategoriski grūti sievietei nav iespējams darīt?

Masāžas atšķirības grūtniecības laikā no cita veida masāžas

Masāža grūtniecības laikā ir ļoti īpaša procedūra. Situācijā esošām sievietēm nav iespējams veikt citu masāžu, izņemot to.Tas ir pilns ar traumu auglim vai mātei nākotnē.

Procedūra jāveic tikai kvalificētam ārstam, kuram ir pieredze šajā jomā

Viņš izvēlas piemērotas kustības, kas nekaitēs mātei un bērnam dzemdē.

Masieris noteikti vēro sievas reakciju uz procedūru. Ja viņai kaut kas nepatīk, un, ja ir kādas diskomforta pazīmes, sesija tiek apturēta.

Par kādām jomām es varu darīt

Mēs nonācām pie secinājuma, ka masāža grūtniecības laikā var un jādara, bet gan ievērojot prasības. Ir arī svarīgi saņemt apstiprinājumu no akušieres-ginekologa, kas vada grūtniecību.

Viņš ir labāks nekā citi, kas pazīstami ar jūsu veselības indikatoriem, un ātri noteiks, vai Jums ir kontrindikācijas.Ginekologa uzskatiem vienmēr klausies.

Procedūra sievietēm stāvoklī ir vērsta uz kakla, muguras, plecu jostas un visas ekstremitātes.Nagi un krustceles ir riska zonas.

Šeit jums ir nepieciešams masāža ļoti precīzi, nespiežot punktus, neveicot pēkšņas kustības.

Pārējā ķermeņa valda ritmiski, bet arī maigi.

.

Grūtniecēm var izmantot limfodrenāžas elementus. Viņi ietaupīs sievieti no pietūkuma.

.

Vidukļa masāža jāveic sānos, periodiski pārmaiņus pa kreisi un pa labi.Kuņģi nevar masēt.Izvairieties no zonas zem vēdera un blakus asiņainiem.

Kontrindikācijas

Pirms konsultācijas ar ārstujūs varat mēģināt patstāvīgi noteikt kontrindikācijas procedūrai.Tātad jūs nevarat apmeklēt sesijas, ja:

• grūtniecības pārtraukšanas priekšlaicīgas pārtraukšanas draudi;
• neveiksmīgi beidzis iepriekšējo bērna piedzimšanu;
• augsts asinsspiediens;
• Ādas slimības (alerģijas, ekzēma);
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• infekcijas slimības;
• varikozas vēnas progresējošā stadijā;
• augsta ķermeņa temperatūra (pieaugušajiem šis rādītājs pārsniedz 3, grādus);
• hroniska slimība, kas ir kļuvusi akūta;
• akūtas sāpes jostas rajonā;
• smags pietūkums;
• smaga astma;
• audzēja neoplazmas;
• gūžas procesi ķermeņa iekšienē;
• agrīna toksicitāte vai preeklampsija;
• emocionāli izzudis stāvoklis, depresija;
• epilepsija.

Vēl viens fakts, kas jāņem vērā, pirms atverat galdu masierim.Sieviete kļūst ļoti neaizsargāta un neticami jutīga pat uz mazām lietām grūtniecības laikā.

Masieris ir svešinieks. Iespējams, ka nākamā māte nejutīsies ērti pieskarties nepiederošai personai savā ķermenī. Tāpēc jums ir nepieciešams nosvērt visus faktorus un klausīties sev.

Ja nav iepriekš minēto pazīmju, varat droši doties pie ārsta-ginekologa, lai saņemtu atļauju.

Kādu masāžu jūs nevarat darīt

Vai procedūra grūtniecei vartikai profesionālis.

Uz sievietes ķermeņa ir īpaši punkti, kuru neplānota stimulēšana agrīnās stadijās var izraisīt spontānu abortu un priekšlaicīgi dzemdēt vēlāk

Bīstamās zonas ietver: papēži, važni, mazu spilventiņu zem īkšķa, Achilles cīpslu, krustu.

Agrīnās stadijās nevajadzētu masēt piena dziedzeru.Tas ir tiešais ceļš uz abortu. Krūšu masēšana var notikt tikai no 35-36 nedēļām, kad māte gatavojas dabīgām drupām barot.

Masāžas priekšrocības

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis ir noderīgs vairāku iemeslu dēļ:

• Pēc procedūras nākamā māmiņa vairs nesaskaras ar jostasvietu, sāpes plecos un apkakles zonā pazūd.
• Relaxing muskuļu skelets,kas ir krampju novēršana, muguras muskuļu spazmas un muskuļu samazināšana.
• Uzlabojas cirkulācija orgānos un audos, kā rezultātā mātes ķermenis un, pats svarīgākais, dzemdes auglis saņem vairāk skābekļa.
• Pateicoties masāžai, pietūkums no kājām un rokām pazūd, savienojumi tiek izkrauti.
• Ja varikozei ir pozitīvas izmaiņas slimības dinamikā.
• Tas rada visu ķermeni tonī, āda kļūst elastīgāka un elastāka.Veicot procedūru regulāri, jūs samazināsit stieptības risku uz muguras, vēdera, sēžamvieta.
• Procedūra pozitīvi ietekmē nākamās mātes emocionālo noskaņojumu. Psiholoģiskā stāvokļa normalizēšana, mierinājums un pozitīvi ietekmē hormonus asinīs, visu sistēmu darbā.

Sievietes, kas vēlas sevi uzturēt bērna formā, var apmeklēt peldbaseinu vai trenažieru zāli grūtniecēm. Ja kāda iemesla dēļ nav iespēju studēt tur, šādos gadījumos masāža ļoti labi palīdz.

Procedūra novērš taukaudu veidošanos, paātrina vielmaiņas procesus, samazina lieko svaru.Sievietēm, kuras pārsniegušas grūtniecības pakāpi, šis procedūras efekts būs ļoti noderīgs.

Ieteikumi masāžai

Lai saņemtu labumu un prieku, tas ir iespējams tikai tad, ja tas tiek veikts pareizi, un tiek ievēroti pamatziņojumi.

Kustība
Masieris padara mierīgu, mērītu un neplūsmu kustību. Pieļaujams slīpēšana, mīcīšana un glāstīšana.Nepieņemami spiediena elementi, asi manevri, satricinājumi, sitieni, vibrācija.

Sievietes ērtības
Procedūras laikā sievietei jābūt ērtai. Jūs varat ievietot salocītu segu vai mīkstu spilvenu zem jūsu pusi. Ja grūtniece sajūta diskomfortu, tad sesiju labāk pārtraukt. Masāža pirmajā vietā būtu prieks.

Ārpus iestatījuma
Nevajadzētu būt skaļiem trokšņiem, kaitinošiem trokšņiem un citiem faktoriem, kas neļauj jums pielāgoties pareizajam viļņam.

Ēteriskās eļļas
Procedūra, kurā tiek izmantotas ēteriskās eļļas, ir izplatīta. Izvēlieties eļļas ar patīkamu un neuzkrītošu smaržu, lai nerastos galvassāpes.

Smalks aromāts un mīksts masiera roku bīdes uz ādas, eļļotas ar ēterisko eļļu, tikai uzlabos relaksējošu efektu. Āda pēc šīs procedūras kļūs maiga, samtaina, mīksta.

Pārliecinieties, ka eļļai nav augsta līmeņa hormonālas aktivitātes.Aizliegtie produkti ir: salvija eļļa, piparmētra, sinepju eļļa, spilgti lavandas un isopas.

Atļautās eļļas: burkāni, muskatrieksts, kviešu dīgļi, citroni, ingvera, rozā un sandalkoka eļļa. Novērš pīlinga oranža, neroli un geranijas ēterisko eļļu.

Masāžas ierīču izmantošana
Masieris, vibrācijas jostas, miostimulatori un citas ierīcesgrūtniecības laikā tas ir aizliegts. Pat tad, ja tas ir veiksmīgs, neapdraudiet bērna veselību.

Ilgums
Procedūra ilgst vidēji 40-60 minūtes. Jūs varat atkārtot patīkamu sesiju divas reizes nedēļā.

Kā veikt masāžu mājās

Mājās sieviete stāvoklī var veikt pašmasu.Agrīnās stadijās tas ir izņēmuma stroking, jo jebkuras citas kustības var izraisīt spontānu abortu. Maiga glāstīšana nomierinās jūsu māti un drupu jūsu vēderā.

No otrā trimestra vidus, masāža grūtniecēm mājās var tikt veikta ar vīru vai tuvu cilvēku.

• Vai grūtniecēm ir iespējams veikt muguras masāžu?Skriemeļu kolonnu nevar pieskarties.Pirmkārt, mugura ir piespiesta, nedaudz pulverizēta un pēc tam mīcāma. Uzmanība tiek pievērsta mugurkaulāja jostas daļai.
• Kājas Elementu secība ir vienāda. Savukārt kājas tiek apstrādātas no kājas līdz gurnam. Lieliski palīdz ar parastās virtuves skalkas pietūkumu. Divas minūtes pati grūtniece var stiept kāju muskuļus. Nespiediet spiedienu, sāpes nedrīkst būt. Pārvietojiet no apakšas uz augšu.
• Vēdera masāžu var veikt tikai pati sieviete, jo tā sastāv no vēdera glāstīšanas.Saskare ar ādu ir minimāla. To veic, lai novērstu strijas. Stroking ir saziņas veids ar bērnu.
• Krūtis. Kā jau teicām, krūšu masāža sagatavo sprauslas, lai barotu bērnu ar krūti. Procedūra tiek veikta ļoti rūpīgi, padarot apļveida kustības spirāli.
• Seja. Noderīga, praktiski neierobežota kosmētiskā procedūra. Kustības var glāstīt, veikls pieskāriens. Pēc procedūras izveidojiet mitrinošu masku.

Pēc masāžas beigām mazliet atrodoties zem segas.

Turpmāk videoklipā jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt grūtniecēm paredzēto masāžu, visas detaļas, metodes un paņēmienus.

Secinājums

Masāža grūtniecības laikā spēj atvieglot un nomierināt gaidīto māti, mazināt spriedzi un sāpes pēc smagas ikdienas dzīves. To var saistīt ar ūdens procedūru.

Galvenais ir uzticēt sevi un savu drupatu pieredzējušam profesionālim.Ja jūs nolemjat masāža mājās, pieturiet vieglākai kustībai.Nodibinot šo profesiju nākamo tēvu, viņš sajutīs saikni ar mazuli.

3 komentāri

Avots: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/vosstanovitelnyj-massazh/beremennym.html