Atgal aš: ką daryti, jei juosmens įstrigo?

Atgal aš: ką daryti, jei juosmens įstrigo?

Nugaros skausmo problema yra svarbi, jei per daug žmonių pamiršta apie tai. Tikriausiai kiekvienas vienaip ar kitaip gali pajusti tai patys.

Pernelyg didelės apkrovos ir ilgesnės prievartinės pozos, nutukimas ir judrumo stoka yra tik keletas veiksnių, kurie dalyvauja stuburo patologijos vystyme.

Šiuolaikinis gyvenimas tiesiog kyla iš situacijų, kai ji tampa tikrove.

Jei paėmėte apatinę nugaros dalį, turite ieškoti efektyviausių gydymo būdų. Ką daryti ir kaip teisingai elgtis, pasakys tik gydytojas. Po tyrimo jis nustatys skausmo priežastį ir kiekvienam pacientui nustatys optimalią terapinę programą.

Konservatyvus gydymas

Kiekvienas, kuris patyrė skausmą nugaroje, nori kuo geriau išnaudoti savo kūną nuo išorės. Jei klinikinė situacija leidžia, gydymas visada prasideda konservatyviomis priemonėmis.

Jie yra neinvaziniai ir dažniausiai yra geri rezultatai.

Nesvarbu, ar osteochondrozė, tarpslankstelinės išvaržos, spondilartrozė, raumenų atmaina ar uždegimas, visada galima tikėtis tobulinti vietinius ir bendrus procesus, naudojant šiuos metodus:

1. Narkotikų terapija.
2. Fizioterapija.
3. Gydomoji gimnastika.
4. Masažas ir rankinė terapija.
5. Tautos gynimo priemonės.

Bet kokia technika turi savo ypatumus, todėl ji turėtų būti taikoma griežtai laikantis diagnozės metu nustatytos patologijos klinikinių rekomendacijų ir gydymo standartų.

Be to, kelių metodų taikymas bus optimalus, t. Y. kombinuota terapija. Taigi rezultatas nereikia ilgai laukti ir taps stabilesnis, todėl bus galima aktyviai gyventi be skausmo.

Konservatyviojo gydymo metodai naudojami įvairiose situacijose - ne tik kaip nepriklausomas gydymas, bet ir po chirurginių intervencijų ir prieš juos.

Bendrosios rekomendacijos

Norint geriau suprasti, kaip elgtis su nugaros skausmais, pirmiausia turite apsvarstyti bendrus dalykus, kurie daugiausia yra susiję su gyvenimo būdu.

Kadangi stuburo patologija sukelia keletą veiksnių, pradedant gydymu, būtina sumažinti jų poveikį organizmui.

Tai padės atlikti šias rekomendacijas:

• Venkite kėlimo sunkių daiktų.
• Miegokite ant kieto čiužinio, pritvirtindami ortopedinius ritinius po galvute.
• Vaikščiodami ir sėdėdami pažiūrėkite savo laikyseną.
• Dėvėkite patogius batus (jei jie yra su kulnais, tada ne daugiau kaip 2 valandas iš eilės).
• Teisingai valgyti.
• Atsisakyk rūkyti ir gerti alkoholį.

Kalbant apie sveiką ar gydomąją mitybą, reikia atkreipti dėmesį į savo svorį, nes stuburo, ypač juosmens, su nutukimu, patiria didelę apkrovą.

Būtina apriboti riebalų, keptų ir rūkytų patiekalų, angliavandenių valgio, maistui skirtų mėsos, javų, pieno ir augalinių produktų rūšis. Būtina praturtinti kūną vitaminais ir mikroelementais, ypač kalciu.

Be to, yra naudinga dažniau būti gryname ore, kiekvieną rytą pabandyti atlikti lengvąją gimnastiką.

Tokios rekomendacijos apima ne tik prevencines, bet ir medicinines priemones, kuriomis siekiama užkirsti kelią ligos paūmėjimui.

Vaistų terapija

Kai žmogus jaučia, kad jo nugara yra įstrigusi, jis visų pirma galvoja apie tai, kokį narkotiką gerti, kad skausmas būtų lengvesnis.

Tačiau medicininis spinalinės patologijos priežiūros lygis daugiausiai prasideda nuo medicininio gydymo.

Klinikinėje praktikoje gali būti vartojami šie vaistai:

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (Orthofen, Movalis, Arthrosan).
• Raumenų relaksantai (Midokalm).
• Vitaminai (Vitaxon, Milgamma).
• Chondroprotektoriai (Artra, Teraflex).
• Kalcio preparatai (Complivit, Calcemin).
• Kraujagysliai (Trental, Solcoseryl).

Jei stuburo ligos turi specifinį pobūdį, pavyzdžiui, reumatoidinį artritą ar Bekhterevo ligą, tada citostatikai (metotreksatas), hormonai (Metipredas) padeda įveikti uždegimą. Infekcija reikalauja antibiotikų paskyrimo.

Esant stipriems skausmams, paravertebriniai injekcijos anestetikams (blokados) gali būti atliekamos, siekiant sumažinti netolygių plaukų sudirginimą. Kai pasireiškia ūmus procesas, galite pereiti prie tablečių ir vietinių vaistų formų - tepalų ir gelių (Fastum, Dolobieni, Diklak).

Kiekvienas vaistas turi būti vartojamas pagal gydytojo nurodymus. Naudojant vaistus vien tik kartu su nepakankamu poveikiu, galite gauti nepageidaujamų reakcijų ir komplikacijų.

Fizioterapija pi

Siekiant pašalinti paūmėjimą ir išlaikyti teigiamą vaistų terapijos poveikį, naudojami fizinio poveikio patologiniam susitelkimui metodai.

Jie turi tam tikrą įtaką biologinio audinio, dėl kurių sumažėja uždegimas, edema, dingsta, pagerinti nervų laidumą ir normalizuota vietos keitimo procesus.

Kai aš paėmiau apatinę nugaros dalį, pataria atlikti tokias procedūras:

1. Elektroforezė.
2. Šoko bangos terapija.
3. Lazerinis gydymas.
4. Magnetoterapija.
5. Ozokerito ir parafino apdorojimas.
6. Refleksoterapija.
7. Vandens ir purvo terapija.

Naudotų metodų spektras yra gana platus, jie tinka daugeliui pacientų, jei atsižvelgiama į visas individualias savybes ir gretutines ligas.

Gydomoji gimnastika

Žmogaus skeletas negali normaliai veikti be judesio. Tas pats principas nustatytas medicinos gimnastikoje.

Bet stuburo patologija reikalauja fizinių veikla - visa tai priklauso nuo jo tipo, stadijos ir paciento būklę. Ankstyvosiose stadijose, kai yra nervų šaknų suspaudimas, nugarai reikia poilsio.

Ateityje, iki gimdymo treniruoklių treniruotės, išsiplės ir gimnastika. Jei patraukite apatinę nugaros dalį, rekomenduokite šiuos pratimus:

• Gulėdamas ant nugaros, pakeldamas tiesias kojas aukštyn, kelia į skrandį.
• Gulėdamas ant jo, traukite koją į priekį ir atgal, pakelkite ją.
• Gulėdamas ant skrandžio, pakeliui pakelkite kojas ir taip pat galvok.
• Nuolat ant visų keturių, sulenkite apatinę nugarą, pakeldami galvą.
• Greiferiniai griebtis sporto salėje sienos juostoje, SAG, o ne atsižvelgiant kojas nuo grindų.
• Stovėdamas, laikydamasis prie kėdės nugaros, mušamas rankomis su savo kojomis, palikite jį šalin.
• Nuo padėties stovint pakreipkite kūną į priekį, nugarą ir į šoną.

Dažnai naudoti traukos terapija, kuri yra grindžiama pratęsimo stuburo pagal savo svorio pacientui ar spec.

Yra "sausas" ar povandeninis gydymo būdas.

Be to, populiarėja physiokinesis naudojant specialius simuliatoriai tempimo minkštųjų audinių nugaros.

Dėl medicininės gimnastikos galima užmegzti raumenų korsetą iš nugaros, sustiprinti raiščius, išlaisvinti sužeistus nervus.

Masažas ir rankinė terapija

Geras poveikis yra rankinio poveikio stuburo ir aplinkinių audinių būdai. Jie naudojami pašalinus ligos paūmėjimą.

Masažas padeda atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujo tekėjimą ir manualinė terapija, kuria siekiama pašalinti funkcinius blokus dekompresija šaknis, atkurti struktūrinius santykius.

Specialistai taiko traukos, sukinio, lenkimo ir stuburo pratęsimo metodus. Tuo pačiu metu yra gana įprasta krizė.

Tautos gynimo priemonės

Kai apatinė nugaros dalis užsitaisyta, kai kurie nori naudoti liaudies gydymo metodus. Bet tai nereiškia, kad galite atsisakyti tradicinių priemonių - toks sprendimas bus neteisingas ir pavojingas.

Vaistiniai preparatai, pagaminti iš natūralių ingredientų, naudojami tik kaip gydytojo paskirto gydymo papildai.

Be to, jie nėra rekomenduojama be specialisto patarimo, nes ten gali būti kitoks šalutinis poveikis, pavyzdžiui, alergines reakcijas.

Dažniausiai pirmenybę teikia šie receptai nuo nugaros skausmo:

• Suspaudžiamos iš tarkuotų krienų su ridikėliais, garstyčių, lapuočių lapuočių.
• Spagečių miltelių alyvuogių aliejaus, aršių kaštonų ir kamparo, bischofito ir aukso ūsų tepalas.
• Razirka iš aguronijos tinklelio arba Adomo šaknies, karčiojo pipiro su balerijonu.

Reikėtų prisiminti, kad nė vienas nacionalinis receptas negali pakeisti kvalifikuotos medicininės priežiūros.

Operatyvus gydymas

Kai konservatyvios terapijos poveikis yra nepakankamas, yra ryškių struktūrinių pokyčių stuburo srityje, kur stiprus skausmas išlieka, būtina atlikti operaciją. Parodyta tarpslankstelinių išvaržų, spondilolistesio, trauminių traumų.

Chirurgas naudojant minimaliai invazinė metodus vykdo šalinimo patologinių formacijos, nustato perjungimo slankstelių, kad iš karto atsispindi nuo paciento būklės - skausmai išnyksta.

Tačiau po to būtina reabilitacija, kurios trukmė priklauso nuo chirurginės intervencijos dydžio.

Jei nugara nerimauja, pirmiausia turėtumėte susisiekti su savo gydytoju. Po tyrimo jis skirs reikiamą gydymą, kuris ne tik išgelbės pacientą nuo skausmo, bet ir grąžins jį aktyviam gyvenimui.

Šaltinis: http://live-excellent.ru/lechenie-pozvonochnika/bolezni-kostej-sustavov-i-spiny/45944-spinu-prikhvatilo-chto-delat-esli-zaklinilo-poyasnitsu

Ką daryti, jei nervas nugaroje yra užsikimšęs: gydytojų patarimai

"Rūpinkitės savo nervais, ypač sėdmenų nervu.

Jis yra atsakingas už poilsį, turizmą, nuotykius ir, galiausiai, iš tiesų visiems išprotėjamiems jūsų širdies kruizams citata iš interneto.

Tikrai protingas teiginys... Su suimtą nervo nugaros, ne tik sėdimojo daug malonumų ir malonumų gyvenime yra nebeprieinamas.

SHARP deginimas skausmas, akimirksniu perdūrė lyg elektros smūgio atgal - ir visiems atrodo, gyvenimas sustojo! Tai yra svarbiausias ženklas, kad jūs turite nervą gale. Negalite judėti ar ištiesinti, tarsi visas kūnas "įstrigo". Ką daryti šiuo atveju?

Pagalba atakos metu

1. Pabandykite nejudėdamiesi judėti, nuvykti į lovą ar sofą. Jei nieko panašaus nepastebima, tiesiog atsigulkite ant grindų. Pirmiausia į savo pusę, atsigulkite maždaug dvi minutes, tada atsargiai pasukite į nugarą.
2. Ar skausmas išnyksta? Dabar galite švelniai atsistoti: įjunkite savo pusę, tada stovėkite ant visų keturių. Iš išorės jis atrodo juokinga, bet jūsų užduotis - išlaikyti savo atgal į padėtį, kurioje skausmas yra mažiau tikėtina, esate susijęs (švelniai poza).
3. Pažvelk aplink, reikia rasti tam tikrą akcentą, kad pasiektumėte kojas. Rasti? Lean savo rankas ant paramos ir lėtai pakilti. Pasirodė Puiku!
4. Nepriklausomai ar su kažkieno pagalba, nugaros nustatykite bet kokiu improvizuotu būdu: skara, nosine ar rankšluosčiu. Vėliau galite dėvėti medicininę diržą, skirtą nugaruoti.
5. Išgerkite analgetiką tablečių sudėtyje: analginą, baralginą ar ketorolį. Jei namuose yra nesteroidinių vaistų (Ibuprofeno, Orthofeno, Diklofenako), tada priimkite bet kurį iš jų. Šie vaistai, be analgezijos, turi priešuždegiminį poveikį.
6. Per pirmąsias 24 valandas stebėkite lovos poilsį ir išvenkite juodraščių.
7. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją dėl kvalifikuotos pagalbos, nes ateityje sugadintas nervas gali būti labai blogas.

Diržas užfiksuoja ne tik sugadintą plotą, bet ir greiferius gretimose esančiose stuburo dalyse

Kas gali išprovokuoti ataką?

A suimtą nervo priežastys įvairios, tačiau dažniausiai visų One - komplikacijų osteochondroze. Kiti veiksniai yra kasdien:

• sunkiųjų svorių kėlimas;
• neteisinga laikysena;
• nepatogi laikysena miego metu;
• nutukimas;
• nėštumas;
• perkaitimas;
• trauma ir kt.

Jei nervas suspaudžiamas dėl antrinės priežasties, tada galite susidoroti su ūmiu skausmo sindromu ir sugrįžti į darbą kuo greičiau.

Jeigu suspaudė nervų buvo dėl to, kad tarpslankstelinio disko su osteochondroze ar priežasties retinimo yra tarpslankstelinio išvarža, gydymas turi būti ilgas, pilnas ir sudėtingas.

Simptomai ir galimi užsikimšimo pasekmės, priklausomai nuo nervo vietos

Kaklo stuburas

Jei įstrigęs nervų gimdos kaklelio stuburo, be aštrių Piercing skausmo girdite spengimą ausyse, galvos skausmas, galvos svaigimas.

Tai gali būti smegenų kraujo tiekimo pažeidimas, nes kraujagyslės taip pat užstrigo kartu su nervu.

Skausmas gali būti lokalizuotas (griežtai ribojamas vienoje vietoje) ir / ar apšvitintas (pateiktas) rankoje, pečių, po pečių ašmenimis. Švelninimo vietoje yra greičiausiai odos bėrimas ir paraudimas.

Krūtinės ląstos

Skaityti daugiau:Koks gydymas reikalingas, jeigu aš sulaužysiu atgal

Sunkiojo nervo požymiai: staigus deginimo skausmas, lokalizuotas vienoje vietoje.

Jei žandikaulis pasireiškė kairėje, skausmas gali būti skiriamas krūtinkaulio, apatinės dalies ir peties link (pagal skausmą širdyje).

Jei dešinėje - tada kepenyse ir kasoje.

Šiuo atveju yra ir odos patinimas, tirpimas ir paraudimas.
Pažeidimas krūtinės efektyvumo raumenų veda prie motorinės funkcijos krūtinkaulio apribojimas. Todėl skausmingos spazmai paprastai atsitinka, kai kosulys, čiaudulys, giliai įkvėpti ar aštrių iškvėpimas.

Juosmens stuburas

Niežulys nugaros dalyje yra 90% atvejų dėl osteochondrozės. Paprastai kenčia sėdimojo nervo, ir tai įvyksta kaip pernelyg fizinio streso dėl stuburo rezultatas.

Simptomai išialgijos (krūtinės nervo žiupsnelis): deginimo pojūtis ir diskomfortas sniego krūtinės srityje, lokalizuotas Staigus skausmas sėdmenų srityje (maždaug toje vietoje, kur atliekamos raumenų injekcijos), skausmas nugrimztas nugaros paviršiuje pėdos. Sujungti tirpimas ir "dilgsėjimas" į nervą, sutrikusi mobilumą galūnių.

"Šis šio pasakojimo moralė yra tai" - mes negalime atkreipti dėmesio, kai nervas užsikimšęs, kitaip situacija gali tapti "achall laikinas paralyžius, visiškumas ir negalėjimas. Po daugelio metų mobilumas gali būti atkurtas, tačiau tam reikės dėti daug pastangų ir prisiimti didelių finansinių išlaidų.

Standartinė gydymo schema

Gydymas nervingumo nugarai nugaruoti yra palaipsniui, o jį nustato tik neurologas po to, kai atlikęs būtiną egzaminą.

Pirmajame etape pasiekiamas pagrindinis tikslas - skausmo pašalinimas per skausmo vaistų vartojimą per burną (per burną) arba injekciniu būdu (į raumenis / į veną).

Be to, ūmaus laikotarpio metu reikia laikytis lovos ir dietos, išskyrus aštrius, sūrus ir rūkytas patiekalus.

Antrasis etapas - uždegiminio proceso pašalinimas.

Čia bus veiksmingi nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kurie, priklausomai nuo ligos sunkumo, yra naudojami arba injekcijoms, ir išorėje, esant įvairių tepalų ir gelių forma.Paprastai pirmasis ir antrasis etapai nėra suskirstyti, gydymas atliekamas kartu su abiejų grupių preparatais.

Refleksoterapija veiksmingai atkuria inervaciją ir kraujo tiekimą štampavimo srityje

Trečiuoju etapu siekiama atkurti atitinkamai raumenų funkciją ir sugadinto nervo funkciją - priėmimą vitaminų kompleksai, fizioterapija (elektroforezė, CMT, UHF), akupunktūra, rankinė terapija, masažas ir medicina fizinis lavinimas.

Ekstremalios priemonės, kai konservatyvus gydymas nėra pakankamai efektyvus, gydytojai kreipiasi į gydytojus.

Prevencinės priemonės

Kai nervas buvo užsikimšęs, jau per vėlu galvoti apie prevenciją. Taigi dabar saugokitės savo sveikatos ir padedate "mokytis panaudoti savo stuburą".

1. Negalima perkrauti nugaros, tai yra Nenaudokite per daug sunkių daiktų ir nekelkite pernelyg didelių apkrovų.
2. Negalima pasisukti, kad pasiimti kažką, bet pritūpęs, taigi jūs darysite didelę apkrovą ant kojų, o ne ant nugaros.
3. Venkite drabužių ir hipotermijos.
4. Miegokite ant ortopedinės lovos (taip pat tinka ir čiužinys ir pagalvė).
5. Laikui bėgant gydykite katarinėmis ir virusinėmis ligomis.
6. Pacientams, sergantiems osteochondroze, apsilankykite savo gydytojui du kartus per metus ir laiku gydykite.
7. Veda aktyvų gyvenimo būdą, sportuok. Tie, kurie neturi laiko eiti į sporto salę, atlieka pratimus ryte.
8. Iš pratimų pasirinkite tuos, kurie sustiprina nugaros, kojų ir pilvo raumenis.
9. Valgyk teisingai.
10. Atsisakyk blogų įpročių.
11. Būkite mažiau nervu.
12. Gaukite daugybę poilsio.
13. Ir pagaliau tiesiog myliu save!

Norėčiau tikėtis, kad šis straipsnis buvo įdomus ir naudingas jums. Vadovaukitės mūsų rekomendacijomis ir su stuburo nervo užspaudimu (jei tai visai pasitaiko!), Jūs susidursite su vienu ar dviem.

Sveikata jums ir klestėjimas!

Šaltinis: http://MoyaSpina.ru/raznoe/chto-delat-esli-zashchemilo-nerv-v-spine-sovety-vrachey

Ką daryti, jei mano nugara įstrigo?

Jei tavo nugarą staiga užsikimša, ką tu turi daryti tokią situaciją? Skausmingi pojūčiai su nervo pažeidimu atsiranda staiga ir savaime išnyksta. Todėl žmonės dažnai nepripažįsta tokių situacijų.

Tai veltui, nes jei ignoruojate dabartinę situaciją, galite palaukti komplikacijų. Mes stengsimės išsiaiškinti nugaros skausmo priežastis ir simptomus, taip pat išsiaiškinti, ką daryti, jei jis sugautas nugaroje.

Pagrindinės nugaros skausmo priežastys

Labai dažnai skausmai nugaros srityje skundžiasi jaunais žmonėmis, o ne vyresnio amžiaus žmonėmis.

Tyrimai parodė, kad 50% gyventojų skundžiasi skausmo sindromais krūtinės liaugėje, 48% - gimdos kaklelio srityje, o likę 2% skundžiasi krūtinės ląstos skyriuje.

Pasireiškia skausmas, kai viršijamas gravitacijos kėlimo greitis. Net nugaros skausmą sukelia lėtinis stresas, tai yra, nervų ir psichinis stresas sukelia raumenų spazmą, kuris provokuoja stuburo patologiją.

Pagrindinės skausmingų jausmų priežastys yra didelė fizinė apkrova, netinkama, nepatogu ir monotoninė nugaros padėtis, hipotermija, ligų komplikacijos, sunkus svoris.

Susilpnėja nervo nugarka, nes tose vietose, kur šonkauliai jungiasi su slanksteliu, nervai jaučia didelę apkrovą traukdami ir sukdami judesius.

Pinch gali atsirasti giliai ausyse kartu su aštriu judesiu. Tokio skausmo prigimtis yra degimas, aštrus.

Galinė dalis gali nukentėti po aštrių judesių, sužalojimo ar nesėkmingo kritimo. Tokiomis sąlygomis nugaros smegenys yra pažeista.

Jei skauda vienoje pusėje (virš liemens), pagrindinė nepatogumų priežastis gali būti ūmus inkstų uždegimas, paprastai kartu su temperatūra.

Sąnarių uždegimas lemia tai, kad stuburas tampa tvirtas ir nenutrūkstamas.

Su skausmingais, šiek tiek nuobodu ar pamažu didėja skausmas juosmens srityje, kuris didėja kėlimo metu, raumenų įtempimas, kosulys, judesys, tarpslankstelinė išvarža.

Skausmo prigimtis nugaroje

Skausmingi sindromai skiriasi dažnumu, tačiau jie gali būti nuolatiniai. Skausmo sustiprinimas atsiranda dėl staigių judesių.

Juosmens skausmai atsiranda dėl netinkamos ir nemalonios stuburo padėties darbe. Paprastai žmonės naudoja tepalą nakčiai, tikėdamiesi, kad skausmas sumažės.

Tačiau kartais skausmingi jausmai yra periodiško pobūdžio arba išreikšti lumbago pavidalu.

Ligos pobūdį gali lemti skausmo sindromas, kurį patiria nugaros smegenys. Jei tai raumenų skausmas, jis niekada nebus auskaras, aštrus ir šaudantis. Tokie skausmai yra spazminiai.

Yra skausmas kairėje arba dešinėje, nekeičiant jo dėmesio. Tai gali trukti keletą dienų. Jei skausmas jaučiamas kairėje, jis gali sukelti širdies raumens ar blužnies srities simptomus.

Jei skausmas dešinėje, tada - kepenyse.

Skausmas, atsirandantis stuburo viršuje, charakterizuoja gimdos kaklelio srityje sutrikimą, atsiranda dėl netinkamos ir nemalonios kaklo ir galvos padėties per naktinį poilsį, skersvėjams. Tai sukelia kūno paralyžius. Jei diagnozę nesimatote pačioje pradžioje, tai gali sukelti uždegiminius audinių procesus, kurie kelia grėsmę navikai.

Jei nugarėlė yra užsikimšusi žemyn, tai gali reikšti sėdmenų nervo uždegimą. Šis nervas turi didžiausią neuronų išaugimą, jo uždegimas gali kelti grėsmę galūnių paralyžiui.

Pagrindiniai nugaros skausmo požymiai gali būti klasifikuojami taip:

1. Uždegimo zonos dėmesio lydimas skausmas, kartais būdingas šaudymas ir traukos pojūtis.
2. Šūviuoja kojos, klubų ir sėdmenų. Tai reiškia, kad įstrigę juosmens, šiuo atveju įprasta tepalas gali nepadėti.
3. Skausmo sindromas kakle ar rankose, virsta galvos skausmu, reiškia, kad užsikimšti viršutinės nugaros nervą.
4. Sunkus kvėpavimas, kartu su slėgiu plaučiuose, reiškia nugaros pažeidimą lūpų srityje arba šonkaulių pritvirtinimo prie stuburo.
5. Kai sutrinka kraujo tekėjimas ir kraujotaka, tamsėja akys, padidėja temperatūra ir kraujospūdis, padidėja prakaitavimas, atsiranda raumenų spazmai.
6. Savavališkas žarnos judėjimas arba šlapinimasis, kojų ir rankų judesys, dilgčiojimas galūnes, o kai kuriais atvejais jautrumo praradimas reiškia nugaros smegenų sutrikimus.

Diagnostikos metodai

Daugybė nugaros problemų simptomų neleidžia diagnozuoti, remiantis tik pacientų skundais.

Savarankiškas gydymas be konsultacijos su gydytoju ir diagnozė gali pabloginti situaciją.

Pirmiausia reikia atlikti visą įstaigos egzaminą, siekiant nustatyti anksčiau aprašytas funkcijas.

Neabejotinai gydantis gydytojas primygtinai reikalauja atlikti išsamų tyrimą, kad nustatytų ar pašalintų neurologinius sutrikimus.

Taigi atlikta rentgeno spinduliuotė gali parodyti tik didelį sugadinimą ar slankstelių išstumimą, tarpslankstelinių tarpų sumažėjimą, kaulų išaugimą.

Labiausiai informatyvus egzaminas yra MRT.

Naudodami šią procedūrą galite nustatyti nervų šaknų, nugaros smegenų, tarpslankstelinių diskų būklę.

Žinoma, visi, kurie patyrė tokius skausmus, bus pasirengę imtis vaistų, stebėdami lieknėjimą ir teigdami, kad tai vienintelė išeitis. Tačiau verta paminėti, kad pagrindinis gydymas yra judėjimas.

Alternatyvūs gydymo metodai yra rankinė terapija, purvo vonios, fizioterapija, hirudoterapija.

Pagrindinis būdas yra fizinis pratimas, kurį parengė gydantis gydytojas, atskirai kiekvienam pacientui.

Tokie pratimai užtikrins tinkamą raumenų funkcionavimą, įtampą ir atsipalaidavimą. Kuo stipresni raumenys, tuo mažiau tikėtina, kad atsiranda skausmo sindromas.

Jei liemuo staiga užstrigo, ir šalia yra žmonių, kurie gali suteikti pirmąją pagalbą prieš atvykstant gydytojui, pacientas turi būti dedamas ant kieto paviršiaus, netrukdant jam judėti.

Siekiant sušvelninti priepuolį, būtina vartoti anestezijos preparatą. Nevartokite jokių nepagrįstų veiksmų, pavyzdžiui, pabandykite ištaisyti slankstelį.

Narkotikų gydymą nustato gydytojas. Iš esmės tai yra atšilimas ir skausmo malšinimai, injekcijos retai nustatomi.

Be to, gali būti paskirti antispasmolikai ir vaistai, stiprinantys kraujagysles ir skatinantį tinkamą širdies raumens funkcionavimą.

Šaltinis: http://pozvonochnik03.ru/raznoe/zaklinilo-spinu-chto-delat.html

Aš paėmiau atgal - ką daryti

Nugarai dažniau kyla padidėjęs stresas nei kitoms žmogaus kūno sistemoms. Todėl atvejai, kai aš pakėliau nugara, nėra neįprasti. Mes stengiamės atsakyti į populiariausius klausimus, kuriuos užduoda žmonės, esantys panašiose situacijose ir nežino, kaip elgtis teisingai.

Kur eiti

Kai aš paėmiau atgal, į kokį gydytoją turėčiau eiti? Priklausomai nuo skausmo vietos ir pobūdžio, turėsite apsilankyti specializuotame gydytojui. Pirmame etape būtina kreiptis į terapeutą ar šeimos gydytoją, o jis savo ruožtu nusiųs pacientą į konsultaciją:

• Neurologas arba neurologas, jei ligos priežastis yra nervų sistemos arba.
• Urologas, jei yra įtarimas dėl genito šlapimo organų ligų.
• Ginekologas, jei skausmas atsirado dėl moterų dalies pokyčių.
• Ortopedas, jei priežastis buvo slankstelių ar diskų naikinimas.

Ignoruoti skausmą, kai jūs nusiėmėme atgal, visiškai ne. Būtent šiame nugaros segmente gali išsivystyti patologijos, kurias sunku gydyti konservatyviai.

Paprastai skoliozė, vystosi palaipsniui ir gali pasireikšti gana ryškiu skausmu.

Tarp skausmo priežasčių tarp pečių gali būti vidinių organų patologija, pvz., Pūslelinė, krūtinės angina, plaučių liga, kepenys ar kraujas. Kai pacientas gali judėti savarankiškai, geriau eiti į kliniką ir pasikonsultuoti su gydytoju.

Kartais skausmas atsiranda spontaniškai, tai atsitinka net iš karto po pabudimo. Skundai pacientams skamba taip: "Aš negalėjau judėti, aš negalėjau judėti, ką turėčiau daryti?"

Taip atsitinka, kad tokio skausmo priežastis gali būti nepatogi situacija, kurią žmogus svajojo. Tokiu atveju jums reikia švelniai atsistoti ir pabandyti paimti patogiausią padėtį, taip pat padėkite ant kojų aukštų pagalvių.

Galite paprašyti savo giminaičių nuplauti nugara. Taip pat gali atsirasti skausmas, tada geriau atlikti keletą tempimo pratimų, kad atsipalaiduotumėte raumenis ir išlaisvintumėte sulaikytą galą.

Namu terapija

Kai staiga atsigręžiau, jie padės injekcijoms vaistus, kurie padeda sumažinti skausmą. Tarp tokių priemonių reikia skirti:

Kombinuoti vaistiniai preparatai, kuriuos galima gydyti tais atvejais, kai nugaros sunaikintos: Kombilipen, Neurobion arba Trigamma. Pasirinkimas priklauso nuo ligos eigos, paciento amžiaus, profesinių charakteristikų ir kitų veiksnių. Gydymo kursą skiria tik gydytojas po egzamino.

Jei namas staiga atsigavo, ką aš turėčiau daryti? Visų pirma, nepanikink! Pacientui turi būti užtikrintas lovos poilsis, jis turi atsigulti lygioje ir kietoje lovoje ir užimti patogią vietą.

Taip pat pageidautina atsisakyti gliukozės su diuretikų efektu, pvz., Uogų vaisių ir arbatos iš žolelių.

Aš staiga sugavau, ką galiu padaryti namuose? Su ryškiu skausmo sindromu galite vartoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, pvz., Analginą, ketonus, nosies, diklofenaką ir kitus.

Tokiu atveju neturėtumėte piktnaudžiauti narkotikais ir gerti juos be apribojimų. Analgetikai yra pagrįsti tik skausmo malšinimu, o ne konservatyviu gydymu, kurį turėtų atlikti tik specialistas po klinikinių tyrimų.

Svarbu!Bet kokio vaisto vartojimas be gydytojo paskyrimo yra nepriimtinas.

geriau pasiimti preparatą iš antispasminių grupių, pavyzdžiui, "no-shpu" ar "spasmalgon". Tačiau negalima masažuoti skausmingos srities.

Ką dar galite padaryti namuose, kai grįšite atgal? Sausas šiluma gali padėti pacientui. Tai yra, jei diskomforto priežastis gali būti uždegimas juosmens srityje dėl perpūtimo.

Galite apvynioti savo apatinę nugarą su šiltu vilnoniu skara arba vilnos (kupranugarių) diržu, nėra laiko apribojimo. Šiuo atveju diržas gali būti naudojamas tiek dieną, tiek naktį. Sausoji karštis sumažins skausmo slenkstį.

Čia tokie paprasti patarimai padės susidoroti su situacija, kai žmogus smarkiai grįžo. Būtina suteikti pirmąją pagalbą, o ne atidėti gydytojo vizitą net ir po intensyvių skausmų.

Lumbago ir kitos stiprios nugaros skausmo pasireiškimai gali būti pirmosios "nuryti rodantys degeneracinių pokyčių atsiradimą organizme.

Skausmo medikamentų poveikis paprastai turi trumpalaikį poveikį ir tik gerai apibrėžtas specialistas, priežastis, dėl kurios nugara yra stipriai įstrigusi, o gydymo kursas padės išspręsti šią problemą daugelį metų.

Atsakomybės apribojimas

Straipsniuose pateikta informacija skirta tik bendram svarstymui ir neturėtų būti naudojama sveikatos diagnozavimui ar gydymui.

Šis straipsnis nepakeičia gydytojo (neurologo, terapeuto) medicinos pagalbos.

Šaltinis: http://osteo-hondroz.net/prikhvatilo-spinu-chto-delat.html

Jei juosta užstrigusi

Jei juosta užstrigusi

Deja, stuburo ligos greitai auga jaunesni.

Remiantis naujausiais tyrimais, 50 proc. Žmonių, turinčių nugaros skausmą, sutrinka kaulų kraujagyslių skyriuje.

Ypač dažnai - tarp ketvirto ir penktojo slankstelių, taip pat tarp penktojo slankstelio ir krikšto. Kaip susidoroti su šia liga? Patariama ekspertams.

Skundai dėl skausmo gydytojų gale dabar vis dažniau girdi ne iš pagyvenusių žmonių, o iš žmonių gyvenimo.

Remiantis naujausiais tyrimais, 50 proc. Žmonių, turinčių nugaros skausmą, yra krūtinės liaukų pakulos stuburo, 48 - stuburo kaklelyje.

Labai rečiau krūtinės ląstos sutrikimai trikdo - tai sudaro tik du procentus.

Kodėl paprastai skauda nugarą? Ekspertai aiškina, skirtingai nei gyvūnai, mes judame ne keturis, o dvi kojas, o statiniai krūviai krinta tik apatinėje nugaros pusėje.

Padidėjęs stuburo ligų skaičius, visų pirma dėl civilizacijos. Būtent dėl ​​to, kad kiekvienas iš mūsų puikiai žino, koks yra lėtinis stresas. Tačiau tai yra neuropsichinė įtampa, dėl kurios atsiranda raumenų spazmas, sukeliantis patologinius pokyčius stuburo srityje.

Perskaitykite: Ortopedinių problemų metu ortopedas bus atleistas

Be to, daugeliui transporto deficito atsiranda technologijų pažangos raida.

Mes praleidome vis daugiau ir daugiau laiko sėdėdami prie kompiuterio esančioje transporto priemonėje ar darbo kėdėje.

Ir variklio apkrovos trūkumas sukelia raumenų atrofiją, dėl kurios jie nebetenkina savo pagrindinės užduoties - išlaikyti bagažą tam tikroje padėtyje.

Su ilgesniu buvimu sėdimoje padėtyje pablogėja venų nutekėjimas ir kojų kraujotaka. Be to, padidėja slėgis nugaros smegenų kanaluose, o intrakranijinis slėgis padidėja reflexively.

Štai kodėl žmonės, kurie užsiima sėdimu darbu, dažnai vėluoja darbo dienos pabaigoje, dažnai turi ne tik apatinę nugaros skausmą, bet ir galvos skausmą. Sėdi be žalos nugarai negali būti daugiau nei dvi valandos.

Po to būtina keisti kūno padėtį - bent šiek tiek vaikščioti, pašildyti.

Dėl to viena pusė liemens yra įtempta, o kita - atsipalaidavusi. Šiuo atveju, vakare žmonės gali pradėti skaudėti raumenimis - miozitą.

Paprastai jie praeina savaime - pakanka tik ištempti nugaros skausmą ar švelniai masažuoti nugarą. Deja, dažnai yra rimtesnių pasekmių.

Variklio aktyvumo trūkumas, taip pat nuolatinis stuburo kreivumas (skoliozė, kuri yra 90 procentų šiuolaikinių žmonių) provokuoja ankstyvą osteochondrozę - tarpslankstelinį dėvėjimą diskai.

Šie diskai yra kriauklių plokštelės, kurios tarnauja kaip amortizatorius. Tik dėl šių šluostžių, skirtų šokinėjimui, važiavimui ar kitokiam fiziniam krūviui, saugus atstumas tarp slankstelių.

Disko ištrynimas veda prie protrūkio, o tada į tarpslankstelinę išvaržą. Ši patologija atsiranda, kai diskas sunaikinamas ir jo turinys išsikiša į stuburo kanalą. Tuo pačiu metu nerviniai šaknys užsikibo, susidaro netoliese esančių audinių uždegimas ir edema.

Sutrikęs nervų procesas, esantis vienoje ar kitoje stuburo dalyje, sukelia nervinių impulsų laidumo sutrikimą ir dėl to pablogėja netoliese esančių organų darbas.

Taigi, gimdos kaklelio srities problemoms būdingi galvos skausmai, galvos svaigimas, ausų triukšmas, regos sutrikimas, skydliaukės sutrikimai.

Jei skausmas pasireiškia juosmens srityje, galite tikėtis problemų su kojomis, virškinimo sistemos pažeidimais ir inkstais.

Smegenų kraujagyslių osteochondroze moterys dažnai skundžiasi skausmu dubens organuose, todėl pirmoji atvejis kreipiasi į ginekologą, net net neįtarus, kad tikra jų negalavimų priežastis slypi išvaržoje stuburas. Vyrams išvaržos, kurios pasirodė tame pačiame skyriuje, grasina sumažinti galingumą.

Kadangi nugaros smegenų ligų simptomai gali būti labai paini, diagnozė yra beveik neįmanoma pagrįsti tik paciento skundais. Visų pirma, būtina atlikti tyrimus.

Rentgeno spinduliai rodo tik grubią slankstelio pasislinkimą, taip pat kaulų puvimo buvimą, tarpslankstelinių tarpų aukščio sumažėjimą.

Išsamesnis vaizdas, kuriame matomi nerviniai šaknys, nugaros smegenys ir tarpslanksteliniai diskai, suteikia magnetinio rezonanso vaizdą (MRT).

Tai yra labiausiai informatyvus metodas.

Yra daug būdų, kaip gydyti išvaržą. Jei to reikalauja situacija (yra inervacijos pažeidimų, tam tikros funkcijos ir refleksai jau nukentėjo), galima taikyti medicininius metodus, įskaitant operatyvinius.

Tarp alternatyvių metodų - akupunktūra ir rankinė terapija, fizioterapija, gydomosios vonios, purvo vartojimas, hirudoterapija (gydymas su dantukais). Ir, žinoma, be visų šių procedūrų, norint užtikrinti įprastą raumenų veikimą, reikia specialių pratimų.

Šaltinis: http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/8332.html

Nugara buvo įstrigusi gale: ką daryti?

Daugelis pagyvenusių ir jaunų žmonių yra susipažinę su aštriais skausmais apatinėje nugaros dalyje. Ji gali kilti iš vieno nepatogu judėjimo ir greitai atsikratyti.

Tokiais atvejais žmonės nepakankamai dėmesio skiriaskausmui, nesikreipkite į gydytoją arba tiesiog gaunate skausmo vaistus.

Tačiau atvejai, kai nugara tiesiai "pleištai" nėra neįprasta. Tada reikia skubiai ištirti priežastis ir sudaryti tinkamą gydymą.

Simptomai, kai "įstrigo" atgal

Nugaros "pleištai" dėl nervinio įtempimo. Panaši būklė yra ligos ar uždegiminio proceso pasekmė.

Tokiais atvejais skausmas:

• turi ypatingą dėmesį, priešingai nei raumenų skausmas;
• gali būti skausmas ilgą laiką;
• gali būti aštrių ir auskarų, iki valstybės, kurioje neįmanoma pakeisti kūno padėties.

Be to, yra ir kitų susižavėjimo simptomų:

• skaudadažnai nusileidžia kojoje nuo žemės ir sukelia sąmyšį;
• galimos patologijosiš šlaplės ir tiesiosios žarnos: šlapimo nelaikymas, vidurių užkietėjimas ir tt;
• skaudagali patekti į skrandį.

Vieno iš simptomų ir skausmo buvimas yra neatidėliotinos medicinos pagalbos ir tyrimo proga

Pagalba atakos metu

Dėl skausmo apatinėje nugaros dalyje:

1. Nejudinkite staigių judesių;
2. Galima nuleisti melą;
3. Kojos lenkia kelius ir pakelia, klijuodamos ant plokščio paviršiaus, atpalaiduoja raumenis nugaros.

Skausmas palaipsniui prasiskverbs, bet nedelsdamas atsidurs ryškiai. Jums reikia švelniai pasukti į šoną, nusileisti ir nuslysti iki stalo ar kėdės, kad lėtai patektų į kojas.

Po to būtina nustatyti nugaros būseną.Dėl to dažniausiai naudojamas šalikas arba šlepetė. Šioje būsenoje negali būti jokio darbo namuose, fizinio krūvio klausimas. Reikia poilsio.

Ligos, kuriose gali būti panašių išpuolių

Nervų susitraukimas yra dėl lėtinių stuburo ligų, dėl kurių:

• tarpdangrinio disko dėvėjimas;
• sąnarių pažeidimai;
• raumenų audinio pokyčiai.

Tokios ligos yra:

1. Osteochondrozė arba osteochondropathy

Pagal šią ligą, kuri turi negrįžtamą pobūdį, mes suprantame sąnarių kremzlinių audinių sutrikimus. Jie keičia formą, nuoseklumą ir elastingumą. Juosmens juosmeninėje stuburo dalyje labiausiai paplitę tarpslanksteliniai diskai.

Nusidėvėjimo priežastys gali būti:

• pagrindinių medžiagų subalansavimas dietoje;
• traumos;
• neteisinga padėtis darbo proceso metu;
• sėdimas gyvenimo būdas;
• įprasta dėvėti pečių maišą ant peties, dėl ko stuburas kerta;
• skrandžio atsipalaidavimo įpročio trūkumas;
• perteklinis svoris ir riebalinių audinių nusėdimas visose kūno dalyse, įskaitant stuburą.

Tačiau pagrindinė ligos priežastis yra plokščios pėdos, nustatytos vaikystėje ar paauglystėje

Jei pėsčiomis vaikščiojant yra neteisingai, stuburo sluoksnyje yra papildomų apkrovų, dėl kurių gali pasidaryti ankstyvasis kandžių audinių nusidėvėjimas. Jie pradeda uždegiminį procesą.

1. Herniuoti diskas

Tarpslanksteliniai diskai suteikia nugarkaulio lankstumą. Kiekvienas iš jų yra minkštas pilingas branduolys, uždengtas kietu pluoštu žiedu.

Diskų elastingumas priklauso nuo raumenų darbo. Jei raumenys ilgesnį laiką atsipalaiduojami, fizinis krūvis nepasiekiamas, tada diskai tampa labiau pažeidžiami.

Nepatogus judėjimas, trauma, insultas ar kritimas gali sukelti pluošto žiedo plyšimą, o jo dalis bus už jos ribų.

Gryba pati pasireiškia skausmais, periodiškai sustiprėja dėl audinių uždegimo.

Dažniausiai išvarža yra netinkamo osteochondrozės gydymo pasekmė.

Ligos diagnozė atliekama rentgeno spinduliais. Beveik visada atsikratyti diagnozės gali būti tik chirurgija. Tokių atvejų skausmas yra skausmas arba visiškai nėra. Pacientas yra labiau susirūpinęs dėl lankstumo ir judesių standumo trūkumo.

1. Listezas arba spondilolistezė

Ši liga pasižymi viršutinio slankstelio pamainomis, palyginti su žemutiniu slanksteliu. Poslinkis gali būti bet kuria kryptimi. Liga taip pat sukelia skausmą ir tirpimą.

1. Nėštumas ir žindymas

Antrojo ir trečiojo nėštumo trimestrais moteris gali stipriai įtakoti, ypač dauginimosi metu. Padidėja slėgis ant stuburo.

Nuolatiniai skausmai atgal sukelia diskomfortą, ir apie juos reikia pranešti ginekologui stebint nėščią moterį. Kai maitina krūtimi, užsikimšimas yra palankus netinkamai.

Kadangi visų ligų būdingas skausmas, tada, siekiant nustatyti jo priežastis, būtina laiku pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti apklausą, kad būtų išvengta rimtų pasekmių.

Kas gali sukelti ataką?

Su besivystančia liga, kurią žmogus negali įtarti, susiorientavimo priežastys gali būti:

1. Katarinė liga;
2. Išvalymas vėdinant kambarį, kai žmogus yra briaunoje;
3. Aštrūs judesiai: išlenkiami per objektą, bandymas pasiekti aukščiausią lentyną ir tt;
4. Sunkus fizinis aktyvumas: darbas su vaikais, treniruotės be išankstinio šildymo ir trenerio pagalba;
5. Mėlynės ir smūgiai rudenį;
6. Ilgas buvimas vienoje pozoje, dažnai nemalonus;
7. Netinkamai suderinta lova: per minkštas čiužinys arba sofa.
8. Stresas ar stipri patirtis.

Pasekmės ir komplikacijos

Dėl nuolatinio skausmo nugaroje, sukeliantis susiuvimą, yra:

• padidėjęs kraujospūdis;
• diskomfortas judėjimo metu;
• neteisingas viso kūno veikimas.

Neteisingas ir nesavalaikis gydymas sukelia:

• paralyžius;
• piktybinių formavimų išvaizda, kaip uždegiminių procesų pasekmė;
• daugelio tarpslankstelinių išvaržų išvaizda.

Gydymas

Gydymo metodus galima suskirstyti į:

Remiantis tyrimo rezultatais, gydymą paskiria neurologas, kuris apima: rentgenografiją, magnetinio rezonanso vaizdavimą, kraujo analizę biochemijai ir bendrą šlapimo analizę.

Sudėtingas tablečių, tepalų ir injekcijų naudojimas padeda sumažinti skausmą ir sustabdyti uždegimą. Šie vaistai yra: movalis, meloksikamas, diklofenakas, ibuprofenas.

Atliekant gydymą, pacientas turi atsisakyti ūmių, riebių ir per daug sūrių maisto produktų, dažniau poilsio, miegoti ant kieto paviršiaus.

Jis skirtas palaikyti gydymo būseną, pasiektą po gydymo ir suspausto nervo atstatymo.

Tokie metodai apima:

• masažas sočiųjų audinių su deguonimi;
• akupunktūra;
• pratimo terapija;
• fizioterapija.

Sėkmingai pašalinus skausmą ir ekspertų patarimus, galite pasinaudoti tepalais, vonios su vaistažolėmis, nuojautais ir infuzijomis, kurios gali būti atliekamos namuose.

Tepalai skausmui malšinti:

• 12 apynių spurgų milteliaiir valgomąją šaukštą svogūno (gali būti pakeista sviestu) sumaišyti iki tolygios ir trinamas į vietą, kurioje skausmas yra koncentruotas;
• lauro lapų milteliai ir adatoskadagio proporcijos: sumaišykite su sviesto dalimi, didesniais milteliais 12 kartų. Gautas tepalas turėtų būti taikomas skausmo koncentracijos vietoms.

Vonios raumenų atpalaidavimui:

• 300 g salve ir ramunėliųužpilkite verdančiu vandeniu 5 litrų, įpilkite 2 valandas, padėkite į vonią ir įpilkite į vandenį;
• eglės ir ąžuolų žievėvirkite pusę valandos 5 litrais vandens, nusausinkite ir pridėkite į vonią.

Nuovados:

• į stiklinę verdančio vandenspridėti 1 šaukštą džiovintų gėlių skardinės, leiskite užvirinti valandą, nusausinkite. Paimkite 1 šaukšto viduje iki 4 kartų per dieną.
• į staliuką verdančio vandensvalandą šaukštą džiovintų gilių. Infuzuokite valandą, ištuštinkite. Paimkite pagal analogiją su užkandžiais.

Iš tarpslankstelinių diskų išvaržos daugeliu atvejų reikalauja chirurgijos.

Norint išlaikyti pasiektus rezultatus, svarbu nustatyti stuburą specialiu diržu arba tvarsčiu (nėščioms moterims).

Bet koks gydymas turėtų būti atliekamas prižiūrint neurologui, atsižvelgiant į paciento lėtines ligas. Savarankiškas gydymas gali apsunkinti situaciją ir sukelti negrįžtamus padarinius

Prevencija

Vengti nervų užsikimšimo padės laikytis elementarių taisyklių:

1. Negalima būti juodraščiuose;
2. Laiku atlikti gydymą nuo peršalimo, gripo ir ARVI;
3. Venkite stresinių situacijų;
4. Nejudinkite staigių judesių;
5. Nekelkite didelio svorio;
6. Pakeisti padėtį monotoniškam darbui ir pailsėti peršilimui;
7. Osteochondrozės atveju atliekami kasmetiniai egzaminai;
8. Vaikščiokite dažniau atsisakydamas automobilio;
9. Jei įmanoma, apsilankykite baseine.

Laiku ir teisingai suteikta pagalba padės greičiau atsikratyti nervų įžeminimo. Neignoruokite skausmo nugaroje. Jums reikia klausytis savo kūno ilgalaikio veikimo.

Šaltinis: http://prosustavi.com/bolezni/bol/zaklinilo-spinu.html