Turinys
-
1Nugaros skausmas juosmens srityje: priežastys, gydymas
- 1.1Įvairių priežasčių
- 1.2Jei nugaros skausmas nugaroje yra linkęs
- 1.3Pirminis skausmo sindromas
- 1.4Antrinis skausmo sindromas
- 1.5Ūmus skausmas
- 1.6Lėtinis skausmas
- 1.7Ligos, dėl kurių atsiranda nugaros skausmas
- 1.8Juosmens stuburo gydymas
- 1.9Gydymas atliekamas ir naudojant šiuos ne narkotikų metodus:
-
2Nugaros skausmai moterims nakties metu
- 2.1Fiziologinės skausmo sindromo priežastys
- 2.2Nėštumas ir jo savybės
- 2.3Stuburo patologijos
- 2.4Osteochondrozė ir slankstelių deformacija
- 2.5Augliai su skausmingais nugaros simptomais
- 2.6Reumatoidinio artrito pasekmės
- 2.7Vidaus organų patologija
- 2.8Išmatų sistemos sutrikimai
- 2.9Reprodukcinės sistemos ligos
- 2.10Virškinimo sistemos patologija
-
3Kodėl skauda riešo juosta: priežastys, pasekmės
- 3.1Kodėl skauda riešo skausmas juosmens srityje: priežastys
- 3.2Kodėl skauda riešo juosmens srityje?
-
4Nugaros skausmas nugarinės padėtyje - priežastys ir gydymas
- 4.1Kodėl melagingai nugaros skauda?
- 4.2Nakties skausmai
- 4.3Diagnostika
- 4.4Gydymas ir profilaktika
-
5Kodėl mano nugaros skauda juosmens srityje po miego?
- 5.1Skausmo priežastys, kurias lengva atsikratyti
- 5.2Pavojingos skausmo priežastys, kurioms reikia gydymo
- 5.3Vidaus organų ligos
- 5.4Osteochondrozė
- 5.5Kas dar gali sukelti nugaros skausmą
- 5.6Kaip išvengti skausmo nugaroje
Nugaros skausmas juosmens srityje: priežastys, gydymas
Kiekvienas bent kartą gyvenime susidūrė su problema, kai nugaros skausmas yra juosmens srityje. Toks simptomas dažnai pasirodo, kai ilgai sėdi nepatogioje padėtyje.Skausmas yra saugus sveikatai ir praeina po tinkamo poilsio.
Gydymas gali būti nustatomas tik po to, kai baigta diagnozė ir nustatoma ligos priežastis ir pobūdis. Jūs neturite nieko padaryti be gydytojo egzamino.
Įvairių priežasčių
Dažniausios skausmo sindromo priežastys yra: osteochondrozė, skoliozė, išvaržos tarpslanksteliniai diskai. Plaučių ir infekcinių audinių pažeidimai yra daug rečiau pasitaikantys.
Priklausomai nuo ligos, skausmas pasireiškia įvairiais būdais. Jei skausmo priežastis yra inkstų skausmas arba skrandžio opa, pojūčiai yra pastovūs, nepriklausomai nuo to, kokia yra veikla (asmuo, liečiantis ar užsiimantis aktyvia veikla).
Jei yra krūtinės ląstos osteochondrozė, skausmas atsiranda širdžiai, tada pacientas klaidingai mano, kad turi anginą.
Jei nugaros skausmas nugaroje yra linkęs
Kai yra skausmas ir žmogus nežino, ką daryti su juo, jis nori atsigulti, tikėdamasis, kad nepatogumų pasieks. Tačiau, jei skausmas padidėja linkę, tada labiausiai tikėtina, kad yra raumenų ir kaulų sistemos liga, vadinama Bekhterevo liga.
Dėl to, kad stuburas negali užimti natūralios padėties, žmogus, esantis linkęs į poziciją, jaučia skausmą.
Bechterevo liga perduodama paveldėjimo būdu, o vystymosi varomoji jėga yra lėtinės užkrečiamosios ligos. Skausmas padidėja, jei sėdintį sėdintį gyvenimą.
Pirmasis ženklas yra standumo jausmas stuburo srityje, taip pat, jei apatinės nugaros dalies skausmas yra blogesnis. Ankstyvas diagnozavimas gali visiškai išgydyti ligą.
Pirminis skausmo sindromas
Gydytojai dalijasi pirminiu ir antriniu skausmo sindromu, kai kalbama apie skausmą nugaroje ir nugaroje.
Pirminis juosmens skausmo sindromas apima raumenų ir skeleto pokyčius, kurie morfologiškai funkcionuoja.
Tai apima dažniausiai pasitaikančias skausmo priežastis:
- osteochondrozė (kaulų ir kremzlinių audinių pažeidimas, tarpslankstelinis diskas);
- spondiloptrozė (tarpslankstelinių sąnarių įsitraukimas, kurie turi įtakos stuburo mobilumui).
Antrinis skausmo sindromas
Antrinis sindromas apima daugybę ligų, dėl kurių nugaros skausmai juostos srityje:
- skoliozė (stuburo kreivumas);
- Atspindėtas skausmas;
- osteoporozė ir osteomalacija (kaulinio audinio pažeidimas);
- Bechterevo liga (neinfekcinis uždegimas);
- reumatoidinis artritas;
- izoliuoti augliai arba suformuoti metastazės;
- tuberkuliozė, epidurinė abscesas, bruceliozė (infekcinės ligos);
- įkvėpimo būklė, dėl kurios atsiranda smegenų apytakos sutrikimas;
- GI liga (ypač apendicitas ar žarnyno liga);
- dubens srities ligos (inkstų skausmai, venerinės ligos);
- slankstelių lūžis (labiausiai pavojinga ir rimta priežastis).
Ūmus skausmas
Nugaros skausmas taip pat yra suskaidytas į ūmus ir lėtinius skausmus. Kiekvienas iš jų atskleidžia dėl atskirų priežasčių.
Nepakankamas, bet skausmingas ūminio skausmo pasireiškimas yra raumenų tempimas. Tai yra dėl spazmų susidarymo ilguose raumenyse.
Dažniausiai pasitaikanti problema yra sportininkai ir žmonės, dirbantys specialybes. Skausmas yra lokalizuotas apatinėje nugaros dalyje, tačiau aiškiai juntamas kituose kūno dalyse, asmens miegas yra ribotas minkštumo metu, skausmas blogėja.
Ūmus skausmas taip pat sukelia stuburo traumos. Labiausiai pavojinga trauma yra stuburo lūžis.
Lūžis gali atsirasti dėl kritimo, o tai gali atsitikti beveik nepastebimai, pavyzdžiui, jei žmogus kenčia nuo Pageto ligos, osteoporozės, hiperparatiroidizmo ar auglio.
Tarpslankstelinių diskų išdėstymas juosmens srityje sukelia skausmą. Tokiu atveju asmens judumas bus labai ribotas.
Pati skausmą sukelia nervinių šaknų suspaudimas. Papildomi simptomai:
- jautrumo sutrikimas;
- sumažėjęs arba visiškas Achilo ir kelio refleksų nebuvimas;
- radikulinis skausmas.
Stuburo slankstelių judėjimas gali sukelti netoliese esančią patologiją, kuri iki paskutiniojo buvo sveika. Nugaros slankstelių pažeidimai sukelia šlapimo pūslės ir žarnų ligas.
Kitas ūminio skausmo priežastys yra Fazet sindromas. Tarpslankstelinis diskas nepaveikiamas, o stuburo kanalas palieka tik stuburo suspaudimą. Tarpslanksteliniai foraminai susiaurėja dėl tarpslanksnio atramos susiaurėjimo.
Dėl skausmo gali sukelti ir tokia rimta liga kaip epidurinė abscesas. Ką turėčiau daryti?
.Liga negali būti atidėta, nes tai gali sukelti tragiškų pasekmių. Būtina nedelsiant imtis visų priemonių, kad pašalintų nugaros smegenų suspaudimą, kartais reikia chirurginės intervencijos.
.Teritorijoje, pradedant nuo juosmens, baigiant keliais, gali sukelti skausmą, kurį sukelia klubo sąnario ligos.
Lėtinis skausmas
Jei nugaros skausmas yra juosmens srityje, o skausmas nuolat yra, skausmas ar piešimas, tai rodo kitas ligas, o ne ūmus skausmas.
Pirmoji priežastis yra deformuojanti spondilozė. Juosmens skyriuose pasireiškia distrofiniai pokyčiai, sutrinka raiščiai, prasideda kaulų augimas.
Dėl to kaulų augimas pradeda spaudimą nervinėms šaknims ir yra skausmas. Simptomai gali būti kojų tirpimas ir silpnumas ir tt
Lėtinis nugaros skausmas gali būti sukeltas vėžio ar medžiagų apykaitos sutrikimų.
Tokiu atveju turime atlikti priešvėžinį gydymą, keisti dienos režimą ir mitybą, kad pašalintume pagrindinę priežastį, visa kita nebus veiksminga.
Kita priežastis yra osteomielitas, kai infekcija prasiskverbia į kaulą ir sukelia uždegimą.
Ligos, dėl kurių atsiranda nugaros skausmas
Kitos ligos, sukeliančios skausmą juosmens srityje
- aspektinė artropatija;
- stuburo kanalo stenozė;
- krūtinės ląstos diskas;
- mitogeninis skausmas;
- pluošto žiedo plyšimas.
Moterims skausmą gali sukelti dubens liga, pvz., Endometriozė, gimdos ir kiaušidžių karcinoma. Vyrams prostatitas arba prostatos karcinoma.
Nuleiskite juosmens kanalą ir susilpnėję inkstai, pilvo skausmas, dvylikapirštės žarnos patinimas. Skausmas pasireiškia su opiniu kolitu, storosios žarnos patinimu, divertikulitu.
Jei skausmas tęsiasi ne tik juosmeniu, bet ir krūtinės sričiai, svarbu atmesti aortos išsiskyrimo galimybę.
Nepažeidžiamos priežastys gali būti fiziologiniai pokyčiai, pavyzdžiui, po gimdymo laikotarpio arba aštrus masės rinkinys, epidurinė anestezija.
Tokio skausmo gydymas nėra atliekamas, pacientas nieko negali padaryti, skausmas praeis per tam tikrą laiką.
Juosmens stuburo gydymas
Prieš pradėdami gydymą, turite teisingai diagnozuoti. Pirmiausia gydytojas atlieka paciento klinikinį tyrimą, tada remiasi ultragarso ir MRT tyrimų rezultatais.
Remiantis diagnozu, jau pasirinkta gydymo programa, derinant įvairius metodus.
Visų pirma gydymas skirtas pašalinti skausmo sindromą, kad pacientas galėtų patogiai gyventi. Galų gale, visa ligos išgydymas (jei įmanoma) gali trukti daugelį metų.
Jei ligos priežastis yra mėlynė, tuomet gydymą atliks traumos gydytojas.
.Atsižvelgiant į skausmo priežastį, kurią turėtų nustatyti terapeutas / šeimos gydytojas, gali būti dar viena medicininė anamnezė ortopedas, nefrologas, urologas, proktologas, ginekologas, kardiologas, gastroenterologas, pulmonologas, infekcijos gydytojas ir ir tt
.Norint palengvinti paciento būklę, rekomenduojama pakeisti ortopedinį čiužinį. Skausmas pašalina skausmą atleidžiančius atšilimo tepalus ir gelius, kurie papildomai turi priešuždegiminių komponentų.
Taip pat patartina naudoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus. Raumenų spazmai pašalins raumenis atpalaiduojančius vaistus, nervų šaknų edema pašalins diuretikus ir kraujagysles.
Kai pacientas gali grįžti prie normalaus gyvenimo būdo, gydymas tęsiamas naudojant fizioterapiją, masažą ir gydomąją gimnastiką.
Gydymas atliekamas ir naudojant šiuos ne narkotikų metodus:
- vakuuminė terapija;
- akupunktūra;
- lazerio terapija;
- rankinė terapija;
- sausas tempimas;
- farmakokunktūra;
- elektrostimuliacija;
- magnetopunktūra.
Toks gydymas užtikrina greitą skausmo malšinimą, taip pat pašalina pačią priežastį, taip užtikrinant ilgalaikį rezultatą.
Šaltinis: http://pozvonochnikok.ru/pochemu/bolit-spina-v-poyasnichnoj-oblasti/
Nugaros skausmai moterims nakties metu
Skausmo pojūtis miego metu juosmens srityje gali būti įvairių priežasčių - nuo vidaus organų patologijų iki raumenų ir raumenų sistemos problemų pasekmė.
Daugeliu atvejų nemalonių pojūčių priežastis yra osteochondrozė, kurioje stuburo juosmeninės dalies sąnariai yra pavojingai deformuojami, o tai sukelia nervų šaknų spaudimą.
Jei nesikalbate su gydytoju, liga progresuoja, dėl to atsiranda išvarža.
Tokiai diagnozei jau reikės chirurginės intervencijos, taigi, kol dar nevėlu, reikia patikrinti kūno būklę ir pradėti aktyvias prevencines priemones.
Dauguma moterų reguliariai kenčia nuo nugaros skausmo, tačiau į tai nekreipkite dėmesio.
Tačiau diskomfortas, ypač naktį, gali gerokai sumažinti gyvenimo kokybę: atsiranda svajonė, dirglumas ir bendras negalavimas.
Jei moteris nakties metu turi silpną nugaros skausmą, reikia kuo greičiau ir laiku nustatyti gydymo diskomforto atsiradimo priežastis. Žr taip pat: moterys sukelia skausmą virš klubų.
Fiziologinės skausmo sindromo priežastys
Dažnai skausmas moterų apatinėje nugaros dalyje yra raumenų nuovargio pasekmė. Jei per dieną vaikščiodavai daug, dėvėjote vaiką į savo rankas, ėjo į sportą ar davė kūnui dar vieną fizinis krūvis, vakare, gali būti traukimo jausmas juosmens srityje arba pečių diržas.
Sedus gyvenimo būdas, žemyn nugaros skausmas gali pasireikšti net ir su minimaliu fiziniu krūviu - po laipiojimo, valymo ar vaikščiojimo.
Šiuo atveju skausmą sukelia raumenų distonija, ty silpnumas. Norint pagerinti gerovę, verta judėti daugiau, atlikti fizinius pratimus.
Kai raumenų sistema sustiprėja ir gali lengvai išlaikyti kūno svorį, skausmas nustos.
Nėštumas ir jo savybės
Vaikų laukimas yra viena dažniausių jaunų moterų skausmo priežasčių juostos srityje. Nepatogus pojūčius sukelia keletas priežasčių:
- ištempiant raumenis nugaros, pilvo ir gimdos palaikomojo raiščio;
- intensyvus gimdos išspaudimas gretimuose organuose;
- gaktos simfizės minkštėjimas ir dubens kaulų sklaidos;
- "Mokymas kovoja" - myometrial spasms;
- didinant apkrova ant stuburo dėl svorio centro pasislinkimo ir būsimos motinos svorio padidėjimo.
Be to, jei moteris yra pripratusi miegoti ant nugaros, tada 2-3 nėštumo trimestrais ši pozicija naktį sukelia papildomą naštą stuburui ir dėl to skausmą pasirodo apatinė nugaros dalis.
Jei esate susirūpinę dėl stipraus diskomforto apatinėje nugaros ir pilvo dalyje, kartu su kraujavimu iš makšties, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Stuburo patologijos
Moterų skausmas apatinėje nugaros dalyje moterys gali būti įvairios stuburo patologija. Dažnai visos šios etiologijos ligos turi panašių pasireiškimų:
- kartu su nugrimzdžiu;
- staigaus nesėkmingo judėjimo metu pacientas patiria stiprų skausmą apatinėje nugaros dalyje;
- Keičiant laikyseną, nemalonūs pojūčiai greitai praeina arba tampa mažiau ryškūs.
Osteochondrozė ir slankstelių deformacija
Osteochondrozė yra sąnarių kremzlių degeneracija, kurios praranda savo elastingumą ir tampa plonesni. Ypač jautrūs šiai ligai yra juosmens spygliai, nes kūno svoris, ypač per didelis, sukelia pastovią apkrovą šioje srityje.
Pacientai skundžiasi paroksimaliais nemaloniais pojūčiais nugaroje, kurie stiprinami bandant pakeisti kūno padėtį: atsigulti, įjungti šoną, sėti.
.3-4 ligos stadijose susidaro tarpslanksteliniai išvaržos, dėl kurių atsiranda intensyvus skausmo sindromas. Diskolo patologinis išstūmimas lemia tai, kad iškyšulys išgyvena į priekinę padėtį, išstumia nervų šaknis, sukelia jų uždegimą ir jautrumo praradimą.
.Pacientai gali skųstis sunkiu ar ilgai trunkančiu vienodo intensyvumo skausmu.
Augliai su skausmingais nugaros simptomais
Neoplazmos stuburo srityje retai yra nepriklausomo naviko proceso rezultatas ir dažniausiai vystosi metastazių procese.
Degeneruojami audiniai auga labai greitai, dėl kurių atsiranda nugaros smegenų šaknų suspaudimas.
Kai pacientas slysta ant nugaros, padidėja naviko spaudimas, todėl moteris patiria stiprų, stiprų skausmą.
Patologija dažniausiai lydima labai smarkiai pablogėja sveikatos būklė, padidėja kūno temperatūra, nemiga ir kacheksija, tai yra, išsekimas.
Skirtinga neuronų procesų stuburo dalis yra greitas paciento gebėjimo dirbti praradimas.
Gana greitai skausmas tampa intensyvus ir nesikeičia, kai pasikeičia padėtis.
Reumatoidinio artrito pasekmės
Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, pasireiškianti greitu audinių degeneracija ir sunaikinimu.
Daugeliu atvejų, kai yra stuburo juosmens dalies pažeidimas, pacientai skundžiasi skausmu vaikštant ir sportuodami, bet dažnai Dėl eksudato susikaupimo paveiktose stuburo dalyse pacientas jaučia skausmą ir sunku naktį bandyti pakeisti padėtį. kūnas
Šios ligos simptomai yra sunkus silpnėjantis skausmas apatinėje nugaros dalyje, ryto judesio standumas, naktinis karštis - karščiavimas, prakaitavimas ir skausmas raumenyse ir sąnariuose.
Vidaus organų patologija
Dažnai vidaus organų patologiją gali lydėti skausmas, lokalizuotas juosmens srityje.
Moteriškos kūno struktūros ypatybės lemia tai, kad esant nenormaliems procesams sunku nustatyti, kurioje sistemoje jie atsiranda.
Štai kodėl, kai pacientas yra hospitalizuotas skausmu apatinėje nugaros dalyje, išsamus tyrimas, įskaitant ginekologo, chirurgo ir nefrologo konsultacijas, taip pat ultragarso ir daugelio analizės.
Išmatų sistemos sutrikimai
Dažniausiai naktinio skausmo priežastis juosmens srityje yra inkstų liga: pyelonefritas ir urolitiazė.
Pielonefritas yra ūmus uždegiminis procesas inkstuose. Jo būdingas staigus kūno temperatūros padidėjimas, karščiavimas, padidėjęs prakaitavimas.
Pažeistas organas yra išsiplėtęs ir labai skausmingas. Dažnai liga pasireiškia apsinuodijimo simptomais: galvos svaigimu, pykinimu, sąnarių skausmais.
Kai bandote meluoti paciento pusėje, pacientas patiria sunkų nugaros skausmą.
Urolitiazė yra metabolizmo patologija, kurioje specifika kaupiasi inkstuose ir šlapimo pūslėse. Liga ilgą laiką gali vystytis asimptomiškai.
Kai akmuo pradeda judėti išvesties sistemoje, pacientas patiria skausmą. Dažniausiai nemalonūs pojūčiai trukdo pacientui naktį: miego metu organizmas atsipalaiduoja, o tai lengvina konkretizavimą ant kiaušidės.
Dažniausiai skausmas yra lokalizuotas juosmens srityje, palaipsniui pasislenka į mažojo dubens ertmę.
Išskyrinių organų pažeidimai diagnozuojami ultragarsu, šlapimu ir kraujo tyrimais, jei reikia, gali būti atliekama urografija.
Reprodukcinės sistemos ligos
Ginekologinės problemos yra viena dažniausių diskomforto priežasčių juostos srityje. Dažnai pacientas skundžiasi drožlėmis. Daugeliu atvejų tokių simptomų priežastis yra tokia:
- Apopleksija, tai yra kiaušidžių spraga. Pridedamas aštrus skausmas, pykinimas, kartais sąmonės praradimas. Tokiems simptomams pacientas turi būti skubiai hospitalizuotas.
- Gimdos myoma. Dažnai tokios rūšies neoplazmos greitai didėja ir išspaudžia kaimyninius organus.
- Kiaušidžių cistos.
- Gimdos polipai.
Ginekologas specializuojasi moterų reprodukcinės sistemos ligų gydymui. Tiksliam diagnozavimui atliekamas egzaminas, ultragarsinis tyrimas ir užpakalinės makšties forknies punkcija su įtarimu dėl apopleksijos.
Virškinimo sistemos patologija
Dažniausios virškinamojo trakto patologijos, kai skausmas lokalizuojasi juosmens srityje, yra žarnyno ir retro-kalcio apendicito protrūkiai. Žr Taip pat: kodėl motinėlė ir kakis sužeisti moterį?
Jei žarnyne yra opa, pacientas gali skųstis deginimo pojūčiu ir neaiškios lokalizacijos skausmu, kuris padidėja naktį arba dėl bado.
Patologiniai procesai lydi potraukį, pykinimą, svorio netekimą.
Kai opa yra perforuota, gali išsivystyti peritonitas, kurio metu paciento temperatūra smarkiai pakyla ir atsiranda visi apsinuodijimo simptomai: vėmimas, odos bėrimas, karščiavimas, alpimas.
Retrokalneks apendicitas - tai priedėlio uždegimas jo netipinės būklės atveju.
.Pagrindinis skirtumas tarp šios ligos formos yra tas, kad intensyvus skausmas, kuris padidėja, kai bandote gulėti ant pažeistos pusės, nėra lokalizuotas pilvoje, o dešinėje apatinėje nugaros dalyje.
.Tai labai apsunkina diagnozę, nes patologijos požymiai panašūs į urolitiazės simptomus.
Gastroenterologas ar chirurgas atlieka skausmo priežastis nakties apatinėje nugaros dalyje moterims, sergančioms virškinamojo trakto patologijomis. Priklausomai nuo indikacijų, gydytojas nurodo ultragarso, rentgeno, kraujo ir šlapimo tyrimus. Daugeliu atvejų atliekama skubi operacija.
Šaltinis: http://mypozvonok.ru/poyasnichnyj-otdel-pozvonochnika/bolit-v-poyasnice/bolit-poyasnica-u-zhenshhiny/prichiny-boli-v-poyasnice-u-zhenshhin-nochyu.html
Kodėl skauda riešo juosta: priežastys, pasekmės
Mes visi žinome skausmą juosmens srityje - pernelyg didelį fizinį aktyvumą, ilgą laiką nepatogiai situacija ir kiti išoriniai veiksniai lemia tai, kad darbo dienos pabaigoje mes galime patirti skausmą ir diskomfortą apatinė nugaros dalis.
Paprastai, siekiant pašalinti šią simptomą, daugeliu atvejų mums reikia tik visiškas poilsis, tačiau kartais, atsižvelgiant į gulėjimo padėtį, skausmo sindromas neatitinka, bet atvirkščiai - sustiprintas.
Kodėl skauda skruostus? Ir kaip tai pavojinga? Šiame straipsnyje mes atsakysime į šį klausimą.
Kodėl skauda riešo skausmas juosmens srityje: priežastys
Taigi, kaip jau minėjome, kiekvienas iš mūsų susiduria su tokiu simptomu, kaip nugaros skausmas, o tai savo ruožtu atsiranda dėl įvairių priežasčių. Ir šias priežastis galima suskirstyti į dvi grupes.
Pirmoji priežasčių grupė, kuri prisideda prie nugaros skausmo atsiradimo gulinčioje padėtyje, apima veiksnius, nesusijusias su jokiomis ligomis.
Pavyzdžiui, šių veiksnių sąrašas apima šiuos dalykus:
- Ilgas buvimas nepatogioje padėtyje (pavyzdžiui, dirbant kompiuteriu);
- Sėdimas gyvenimo būdas;
- Per didelis fizinis aktyvumas;
- Neišvengiama kūno vieta miego metu;
- Netinkamai parinktos patalynės - pagalvė, čiužinis ir tt;
- Netaisyklinga laikysena.
Visi minėti veiksniai turi neigiamos įtakos mūsų stuburo, todėl ir sukelia skausmą juosmens į gulint.
Esant tokiai situacijai, siekiant atsikratyti minėtų simptomų, reikia "skaičiuoti" šaltinį, provokuoja jos atsiradimo ir imtis visų priemonių, kad jį panaikinti.
Tačiau ne tik išoriniai veiksniai gali tapti priežastimi, dėl ko mes susiduriame skausmingais pojūčiais nugaroje gulintoje pozicijoje.
Antroje grupėje yra priežastys, tiesiogiai susijusios su mūsų sveikatos būkle - tai įvairios ligos ir patologijos mūsų vidaus organuose.
Toliau apie tokias ligas ir patologijas mes jums išsamiau pasakysime:
Ši stuburo liga yra labiausiai paplitusi juosmens srities skausmo priežastis, kuri mus visus trikdo visą dieną, įskaitant tuo metu, kai mes esame tokioje padėtyje gulėti Taip pat verta paminėti, kad dauguma pacientų pažymi padidėjusį skausmo sindromą naktį.
Kaip dėl skausmo, skausmo pobūdis osteochondrozės gali skirtis: pavyzdžiui, kas nors patiria kibimas ir kibimas skausmingi pojūčiai, kurie gali būti gana ilgą laiką, o kažkas susiduria su trumpalaikiais skausmo atakomis simbolis. Be to, skausmas gali sustiprėti, jei pacientas jau ilgą laiką yra.
Šiuo atveju, be paciento apatinės nugaros dalies skausmo, taip pat gali sutrikdyti simptomus, pavyzdžiui, deginimas, dilgčiojimas ir tirpimas apatinę nugaros dalį. Kai kuriais atvejais tas pats simptomatologas gali pasireikšti galūnėse, dažniau kojose;
Kita gana dažna priežastis, dėl kurios pacientas susiduria su skausmingais pojūčiais juosmens srityje gulėjimo vieta yra pyelonefrito liga, kurios esmė yra uždegiminis procesas, kuris atsiranda inkstai. Pasak pacientų, gana dažnai skausmo sindromas didėja naktį.
.Ši liga pasireiškia taip pat kaip ir osteochondrozė, tačiau pyelonefrito eiga vyksta kartu su keletu skiriamųjų simptomų.
.Pavyzdžiui, dėl šios ligos pacientas dažnai nori šlapintis, o pats šlapimas keičia spalvą - jis tampa drumstas.
Be to, atsižvelgiant į pyelonefritą, kūno temperatūra gali didėti; galvos skausmas ir bendras negalavimas ir silpnumas yra dar viena šios ligos simptomai.
Verta paminėti, kad šios ligos gydymas nėra uždegiminis procesas organizme praeina į lėtinę formą, kuri veda prie tokios pavojingos patologijos kaip inkstus nepakankamumas;
Šią patologiją apibūdina tas pats skausmo simptomas, būtent skausmingų pojūčių atsiradimas juosmens srityje gulime; nors verta paminėti, kad naktį ši simptologija žymiai padidėja, o tai, savo ruožtu, yra visiškas nebuvimas judėjimas. Paprastai bet kokia fizinė veikla prisideda prie paciento būklės pagerėjimo ir sušvelnina skausmo sindromą.
Kalbant apie Bekhterevo ligos apraišką, tada, be nugaros skausmo, pacientas susiduria su reguliuojamu nugaros raumenu kamienu, kuris savo ruožtu ne tik riboja judumą, bet ir ateityje veda prie paties stuburo kreivumo ir mažėja augimas.
Tačiau tai yra ne tik šios patologijos klastingumas. Be šnipinėjimo, ši liga gali sukelti kitų organų patologiją.
Taigi specialistai atkreipia dėmesį į tokias ligas kaip aortitas, aritmija, perikarditas prieš Bekhterevo ligą;
Dvylikapirštės žarnos.
Kai pacientas kreipiasi į specialistą, kuriame yra skundas dėl nugaros skausmo meluojančioje padėtyje, gana dažnai gydytojas nurodo diagnozės priėmimą su siekiant pašalinti ligą, tokią kaip dvylikapirštės žarnos opa, kuri savo ruožtu taip pat būdinga aukščiau simptomas.
Ši liga siejama su virškinimo trakte ir, kaip taisyklė, dėl šios ligos, skausmingi pojūčiai dauguma atvejų yra itin aktualios, kai ilgai trūksta maisto, kitaip tariant - per badas Būtent šis faktas paaiškina skausmo pasireiškimą skrandyje ir juosmens srityje naktį.
Be skausmo, kuris gali būti ir ūmus, ir paroksizmas, taip pat skausmas, pacientas taip pat susiduria tokie simptomai kaip reguliarūs pykinimas ir vėmimas, pilvo pūdymas, skruzdžių raumenys su rūgštiniu skoniu, įprastinis vidurių užkietėjimas ir meteorizmas.
Reikėtų nepamiršti, kad ši liga negydoma greitai gali kelti grėsmę ne tik sveikatai, bet ir paciento gyvybę, todėl buvimas pirmiau minėtų simptomų, būtina susisiekti su gastroenterologu, kad būtų atliktas reikalingas tyrimas, ir ateityje gydymas;
.Apendicitas yra patologija, kuri gali pasireikšti dviejose jos formose: ūminė ir lėtinė. Lėtinėje apendicito formoje pacientas yra sutrikęs, reguliariai skauda pilvą ir apatinę nugarą.
.Tuo atveju, kai yra ūminė būklė, tokioje situacijoje pacientas susiduria su staiga ir ūmiu užpuolimu skausmas, kuris pradžioje atsiranda šaligatvio srityje, pilvo viduryje ir galiausiai palaipsniui pasislenka į apatinę dešinę pusė.
Skausmas šiuo atveju taip pat pasireiškia juosmens srityje.
Paprastai, esant ūminio apendicito atakai, vienintelis būdas, kuriuo pacientas gali išgyventi bent jau šiek tiek lengvumo, yra vienoje pusėje ir spaudžiamas į skrandį, sulenktą keliuose pėdos.
Norint sužinoti, ar apendicitas yra skausmingų pojūčių atsiradimo priežastis, atlikti šį eksperimentą: pacientui siūloma meluoti ant nugaros ir tuo pačiu metu lėtai pakelti dešinę koją aukštyn
Jei po atliktų manipuliacijų pacientas jaučia opus skausmą dešinėje pusėje, tada - tai tai yra absoliučiai būtina skambinti greitosios pagalbos tarnybos komandai, nes papildomas atotrūkis gali kainuoti paciento gyvenimas;
Šios ligos esmė yra prostatos liaukos, esančios vyrų dubens srityje, pažeidimas.
Verta pažymėti, kad, remiantis statistiniais duomenimis, ši patologija veikia apie 50 procentų visų vyrų amžiaus kuris viršija 45 metus, tačiau, kaip sako specialistai, pastarąjį dešimtmetį prostatitas buvo pastebimas "Jaunesni". Taigi, kas yra prostatitas? Pagrindinė prostatos funkcija yra specialios paslapties kūrimas, kuris savo ruožtu yra atsakingas už veiklą ir spermatozoidų gyvybingumas, iš kurio galima daryti išvadą, kad ši liga gali sukelti vystymąsi vyrų nevaisingumas.
Kalbant apie šios ligos simptomus, su prostatitu žmogus susiduria su erekcijos funkcijos pažeidimu, sumažėjęs jautrumas lytinių santykių metu, taip pat skausmingi jausmai, trukdantys jo metu šlapinimasis. Be to, pacientas yra susirūpinęs dėl skausmo, kuris atsiranda apatinėje pilvo dalyje ir apatinėje nugaros dalyje; o pats skausmo sindromas yra beveik visą dieną.
Norėdami gydyti prostatą, turite kreiptis į urologą, kuris, ištyrus ir vykdydamas visas būtinas procedūras, nustatys tinkamą gydymą. Atminkite, kad netinkamas šios ligos gydymas gali sukelti nevaisingumą.
Kodėl skauda riešo juosmens srityje?
Kaip matote, toks simptomas, kaip nugaros skausmas gulėjimo padėtyje, gali būti susijęs su daugeliu vidaus organų ligų, dėl kurių Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, būtina susisiekti su atitinkamu specialistu, kad galėtumėte jį išnagrinėti ir paskirti diagnozė. Kalbant tiesiogiai apie pačią apklausą, reikia nustatyti tinkamas procedūras diagnozė priklauso nuo anamnezės (paciento apklausos) apie tai, kada ir kokioje srityje skausminga pojūčiai. Pavyzdžiui, pacientui gali būti priskirtos šios procedūros:
- ultragarsinis inkstų tyrimas;
- pilvo ertmės organų ultragarsinis tyrimas;
- gastroduodenoskopija;
- magnetinis rezonansas ir kompiuterinė tomografija;
- bendrieji šlapimo ir kraujo tyrimai;
- stuburo rentgenografija.
Atminkite, kad reguliariai atsirandantis skausmas apatinėje nugaros dalyje - yra rimta priežastis kreiptis į specialistą, nes daugelis ligos, kurios nuolat auga ateityje, gali sukelti daugelio svarbių funkcijų pažeidimą organizmas.
Šaltinis: http://doctoroff.ru/pochemu-lyozha-bolit-poyasnica
Nugaros skausmas nugarinės padėtyje - priežastys ir gydymas
Kai kūnas ramiai, žmogus jaučiasi atsipalaidavęs. Sveikas miegas yra naudingas gydant ligas ir atkuriant imunitetą.
Tačiau dažnai žmonės susirūpinę dėl skausmo meluojančioje padėtyje, kuris sutrikdo miegą, sukelia diskomfortą ir nervingumą.
Ką daryti, jei mano nugaros skauda, kai mačiau? Skausmingi pojūčiai nugaroje rodo bet kokios ligos buvimą, todėl reikia nedelsiant kreiptis į specialistą, atlikti diagnozę ir laikytis gydytojo rekomendacijų.
Kodėl melagingai nugaros skauda?
Dažniausiai nugaros skausmas laikomas stuburo ligos požymis. Nugara gali susirgti po sunkios stuburo ir raumenų apkrovos. Be to, galvos nugaros skausmas gali atsirasti dėl įvairių ligų:
|
|
Kartais skausmingi simptomai gali kalbėti apie onkologinį procesą kasoje, širdyje ar inkstuose. Su tokia patologija skausmas yra grąžinamas, ir jie yra krūtinės arba pilvo.
Moterims nugaros skausmas gali būti nėštumo metu vėlyvoje gimdoje dėl naštos nugarai, kai vaisius auga.
Nakties skausmai
Nugaros skausmas linkęs yra lėtinis, nes pacientai laiku nepastebi savo išvaizdos. Po kurio laiko skausmas gali būti nuobodu, bet jo atsiradimo priežastis nebus pašalinta savaime.
Tačiau yra atvejų, kai dienos metu ir naktį atsiranda skausmingų pojūčių, o skausmas nugaros, meluojant, neišnyksta. Toks skausmas gali parodyti, kad yra vidinių ligų, reumatoidinis artritas ar artrozė.
Jei skauda skauda ir juosmens sritis, galima įtarti, kad yra inkstų patologija, kolitas, ginekologinės ligos, divertikulitas, prostatos liaukų sutrikimai ir kt. Šių patologijų skausmas apatinės nugaros dalies lydės kitos klinikinės apraiškos, būdingos konkrečiai ligai.
.Kartais pacientas gali skųstis, kad nugaros skauda, tai yra dėl nemobilumo ir stuburo suliejimo.
.Šiuo atveju, priklausomai nuo priežasčių, pacientas gali pajusti skausmą dešinėje pusėje, tarp pečių ašmenų ar skausmą kairėje, o tai sukelia ne tik diskomfortą, bet ir mobilumo apribojimą.
Gulint, būklė retai gerėja, todėl pacientas nukreipiamas į specialistą, kad nustatytų priežastis, dėl kurių jis skauda galinėje srityje.
Diagnostika
Galvos ligos gydo vertebrologas, kuris surenka anamnezę ir atlieka egzaminą. Tada gali būti paskirti keli tyrimai:
- Stuburo rentgenas;
- OAM, UAC (uždegimo proceso nustatymui organizme);
- Neurologo priėmimas;
- MRT (raumenų audinio būklei aptikti).
Siekiant neįtraukti onkologinio proceso ir vidaus organų ligų, būtina atlikti papildomus tyrimus:
- Pilvo organų ultragarsas;
- EKG;
- Gastroenterologo priėmimas;
- Proktologo patikrinimas;
- Andrologo ar ginekologo tyrimas.
Gydymas ir profilaktika
Nugaros skausmo gydymas yra sudėtingas, t. Y. sujungti vaistus ir fizioterapiją. Kai kuriais atvejais, kai yra indikacijų, pacientui suteikiamas masažas, fizikinė terapija, akupunktūra ar rankinė terapija.
Visas gydymo kursas asmeniui parenkamas konkrečiam pacientui, atsižvelgiant į jo diagnozę, amžių ir kitas ligas.
Norėdami sumažinti skausmą nugaros dalyje, turite laikytis tam tikrų rekomendacijų:
- Naudokite specialų korsetą;
- Nenaudokite lovos poilsio (išskyrus laikotarpį po stuburo lūžių), nes ilgėjęs lovų poilsis padeda pakeisti ūminius skausmus lėtiniu būdu;
- Ribokite pernelyg didelį fizinį aktyvumą, kuris turi įtakos pačiam stuburui.
Iš medikamentinių preparatų, skirtų nugaros skausmui pašalinti ar išgauti iš nugaros:
- Skausmo malšintuvai (Nurofen, Nimesil, Ketorol, Analgin);
- Priešuždegiminiai vaistai (Diklofenakas, Orthofenas), jie gali būti naudojami tepalų, gelių, tablečių pavidalu;
- Suspaudžiama su Novocaino tirpalu (su nepakeliamais skausmais);
- Spazmolitiniai vaistai, skirti raumenų spazmui pašalinti (Baralgin, Spazmalin, Spazgan);
- Chondroprotektoriai, skirti kraujagyslių audinių sunaikinimo veiklai sumažinti. Tokie vaistai yra naudojami artrozei, artritui, osteochondrozei;
- Vitaminai.
Kai susižeidimai nugaros srityje sukelia vidaus organų ligas arba onkologinį procesą, naudojamos specialios priemonės ir gydymo būdai.
Jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai vartoti vaistų ir naudoti vaistų, kuriuos nenustatė specialistas, nes tai gali sukelti rimtų pasekmių, taip pat alerginių apraiškų atsiradimą.
Kaip naudojamos fizioterapinės procedūros, masažas, medicininė ginekologija ir magnetoterapija.
Siekiant sumažinti skausmą nugaroje ir pašalinti raumenų įtampą, dažnai dėl psichinės paciento būklės, naudojama akupunktūra. Tačiau šiuo metodu yra daug kontraindikacijų:
- Nėštumo laikotarpis;
- Ūminis kepenų ir inkstų ligos;
- Pooperacinis laikotarpis;
- Potraukis kraujavimui;
- Kraujagyslių ir širdies ligos;
- ARI, ARVI, gripas;
- Kraujo krešėjimo pažeidimas;
- Onkologinis procesas.
Rankų terapija yra nustatyta po pilno tyrimo, ji padeda pašalinti raumenų įtampą ir skausmą nugaros srityje. Kaip ir bet kuris kitas gydymas, rankinė terapija turi kontraindikacijas:
- Osteoporozė;
- Tuberkuliozė;
- Laikotarpis po miokardo infarkto;
- Infekcinės ligos;
- Kraujo krešėjimo sutrikimai;
- Vyresnio amžiaus žmonės;
- Herniuotieji diskai;
- Kraujagyslių ligos;
- Anemija.
Prieš atlikdami procedūras, turite įsitikinti, kad pacientas jiems nėra kontraindikacijų, priešingu atveju Rankinė terapija gali paveikti rimtų komplikacijų atsiradimą ir tik pabloginti būklę pacientas.
Kaip prevencinė skausmo priemonė nugaros srityje, turėtų būti laikomasi tam tikrų rekomendacijų:
- Laikykitės lygios padėties vaikščiojant ir sėdint;
- Miegamajame turi būti ortopedinis čiužinys ir ortopedinė pagalvė;
- Laikykitės tinkamos mitybos;
- Kontrolinis svoris;
- Užsiimti horizontalia barine;
- Per dieną nenaudokite batų su dideliu asilu;
- Teisingai pakelkite svorius;
- Nejudinkite staigių judesių ir posūkių;
- Neleisk skersvėjams ir hipotermijai;
- Sustiprinti kūno raumenis;
- Jei ilgai naudojate kompiuterį, turėtumėte periodiškai pertraukti ir sušilti kaklo, pečių, rankų, atgal;
- Neleiskite ilgo buvimo vienoje pozicijoje.
Šių rekomendacijų įgyvendinimas padės išlaikyti nugaros sveikatą ir pagerinti bendrą kūno sveikatą. Stebėkite savo sveikatą, kad išvengtumėte patologijos ir sunkių pasekmių.
Šaltinis: https://MoyOrtoped.ru/diagnostika/pochemu-bolit-spina-v-lezhachem-polozhenii
Kodėl mano nugaros skauda juosmens srityje po miego?
Nedaugelis nori anksti pažadinti, bet atsitinka taip, kad greta ankstyvo pakilimo, rytą vargina tai, kad nugaros skauda miegant.
Kai skausmai nuolat kankinami, jo negalima nurašyti netinkamai užmigti arba įvertinti, kaip kūnas reaguoja į staigius oro pokyčius.
Būtina suprasti, kodėl šlaunys skauda nuo miego ir kaip kovoti su šiuo negalavimu, kad amžinai atsikratytų.
Skausmo priežastys, kurias lengva atsikratyti
Buitinės priežastys, dėl kurių po svajonės skauda skruostus:
- neteisinga miego pozicija;
- nemalonus čiužinys.
Prieš paleidžiant į ligoninę, pažvelk, kaip miega. Tiksliau tariant, tuomet, kai užmigote, o po to atsibundai, taip pat ryte atkreipi dėmesį į lovos būklę. Nepamiršk, naktį sapnuojate košmaras.
Kai kurie pacientai net bando rasti skausmo paaiškinimą, žiūrėdami į svajonių knygą.
Jei miegate neįsivaizduojamu keliu, kad net profesionalūs jogai niekada svajojo, ir sumušdavo ir pasuko sapne, kaip viršuje, tada nugaros skauda ryte po miego, o tada praeina, nes naktį stuburas yra eksponuotos kankinimas.
Šiai ligai įveikti lengviau nei atrodo.
Prieš einant miegoti, paimkite teisingą ir patogią laikyseną, pabandykite miegoti, galite pasidaryti savaiminio hipnozės, pavesti kūnui neapsiversti sapne.
Tai gali pasirodyti kvaila, tačiau jei šitą patarimą laikysitės ilgą laiką, tu greitai būsi miega tik tokiose pozomis, kuriose stuburas nurims.
Kita priežastis, dėl kurios miegas gali sukelti nugaros skausmą, yra žemos kokybės čiužinys. Vienintelis dalykas, kuris padės išspręsti šią problemą, yra naujo čiužinio įsigijimas.
Jei nugaros skauda, miegodami pečių ašmenų plotą, galbūt jums reikia pakeisti pagalvę. Be to, jums reikia pakeisti pagalvę, jei kaklas dažnai skauda po miego.
Pavojingos skausmo priežastys, kurioms reikia gydymo
Dažniausiai verta bijoti, kai skausmai trikdo ne tik ryte po miego, bet ir visą dieną, taip pat dažnai trukdo miegoti.
Tai yra proga išgirsti signalą, greičiausiai yra kokių nors nukrypimų nuo stuburo struktūros.
.Su žandikaulių liga, anekdotai yra blogi, todėl kuo greičiau pradėsite tinkamą gydymą, tuo anksčiau negalės pašalinti negalavimų su minimaliomis pasekmėmis ir geriau, jei jų nebus.
.Dažniausiai skausmas po miego gali rodyti šių ligų buvimą:
- osteochondrozė;
- tarpslankstelinė išvarža;
- spondilartrozė;
- spondilozė;
- spondilolistėzė;
- osteoporozė;
- stuburo deformacija;
- prolapsas.
Taip pat atsitinka taip, kad skausmingi ryto pojūčiai sukelia vidinių organų ligos, pavyzdžiui, inkstų ar skrandžio srityje, miegoti ant skrandžio.
Kadangi nėštumo stadijoje yra didesnis slėgis, įskaitant padidėjusį juosmens srityje. Per šį laikotarpį moterio nugara yra labai pavargusi, todėl jos nugaros nosies yra ryte, kartais dienos metu ir net naktį.
Taip, o nėštumo pabaigoje gyvenimą labai sunku miegoti, nes vienintelė padėtis, kurioje moteris gali užmigti, - ant nugaros ji visiškai neatsilieka nuo stuburo.
Tačiau būtina perspėti signalą, jei nėščia moteris turi skausmą apatinėje dalyje.
Tačiau nėštumas nėra vienintelė mergaičių skausmo priežastis. Dažniausiai moterys turi menstruacijų ar apatinę pilvo dalį arba prieš porą dienų, kol ji prasideda.
Dėl tos pačios priežasties inkstų srityje dažnai pasireiškia skausmas.
Tada mergaitei nereikėtų pasikonsultuoti su savo ginekologu, kuris skirs jiems testus rezultatai parodys, ar šis negalavimas yra kūno bruožas ar seksualinės simptomas sistema.
Jei ateityje motina turi nugaros skausmą, tai nerimauti. Bet jei nugaros skausmas jaučiamas vyras ar ne nėščia moteris, tuomet jūs turite eiti į polikliniką.
Vidaus organų ligos
Išsamiau aptarkite, kokie yra vidinių organų ligų simptomai - ryto skausmas.
Jei nugaros skauda tarp pečių ašmenų po miego, tai yra pasiteisinimas įdomu, ar turite kokių nors problemų su vidaus organais:
- širdies ligos ir širdies ir kraujagyslių sistema;
- naviko formavimas organizme;
- plaučių liga.
Be to, labai dažnai pacientai skundžiasi, kad po miego, nugaros skausmas yra juosmens srityje. Tai taip pat turi paaiškinimą, kurį galima rasti problemose su vidaus organais, esančiais juosmens dalyje nugaros.
Jei nugaros skauda ryte po miego, gali atsirasti problemų su šiais organais:
- galbūt inkstų problema;
- žarnos kenčia;
- taigi kepenys jaučiasi patys.
Bet kuriuo iš šių atvejų reikia kokybiškos medicininės priežiūros.
Dažnai į minėtų ligų atgal atveju pradeda skaudėti daugiau naktį, nors pacientai sako: "Naktį aš miegu normaliai, o ryte aš negaliu keltis, daug skausmo inkstuose". Kodėl tai vyksta? Paprastai sapne žmonės beveik nejaučia skausmo, jei jis nėra labai stiprus.
Jei medicininis patikrinimas atrodo, kad pacientas vienas iš minėtų ligų, ji paskirtas stiprus anti-uždegiminių ir analgetikų. Dažniausiai injekcijos atliekamos.
Osteochondrozė
Nepaisant visų priežasčių nugaros skausmui po nakties miego, aktualiausia priežastis yra osteochondrozė.
Su šia liga pacientas jaučia skausmą tik ilgą laiką vienoje pozicijoje, tačiau, jei jis pradeda judėti, skausmas gali praeiti.
Kaip taisyklė, sapne, jei jis sveikas, žmogus miega ilgą laiką toje pačioje vietoje, kurioje jis yra patogus ir jaukus. Kitą rytą, kai reikia staigiai pakilti, apatinė nugaros dalis pradeda skauda.
.Be šios ligos pacientams, kenčiantiems stuburo sąnarius, apsunkusios įspūdį, raumenų ir dažnai yra nemalonūs pojūčiai gale.
.Be to, osteochondrozė turi šiuos simptomus:
- Žmogus labai greitai pavargsta be akivaizdžių priežasčių.
- Vyrui, turinčiam osteochondrozės, sunku nusileisti, o apatinėje nugaros dalyje atsiranda keistų pojūčių.
- Kosulys ar čiaudėjimas sukelia aštrų skausmą nugaroje ir yra skiriamas juosmens sričiai.
Su osteochondroze gydytojai, be vaistų, skiria masažo kursą.
Be to, pacientas pats turi užsiimti pratimais ir reguliariai atlikti pratimus, kurie stiprina nugaros raumenis ir sušvelnina skausmą.
Po tokio terapinio komplekso, raumenys taps tonas, sustiprės ir saugiai laikys pagrindą.
Be raumenų stiprinimo, fiziniai pratimai gerina kraujo apytaką, todėl kraujas į sąnarius daro daug geriau. Visiškai atsikratyti osteochondrozės galima tik naudojant fizioterapijos pratimus.
Kas dar gali sukelti nugaros skausmą
Priežastys gali būti visiškai kitokios ir kartais net juokingos, pavyzdžiui:
- senus sužalojimus, net tuos, kurie buvo gauti prieš 15 metų;
- tūzus, gali būti išprovokuoti bet kokia;
- nemalonus miego laikysena;
- kūno vieta darbo metu.
Jei kada nors pakenkai nugara, visuomet pasiruoškite, kad po kurio laiko ji galėtų prisiminti save.
Net jei tai dar ne pirmas kartas, vis tiek reikia pačiam nuvykti į kliniką, nedarant jokių veiksmų.
Tokiu atveju fiziniai pratimai gali pagilinti situaciją išprovokuojant poslinkį ar kreivumą.
Be to, nugaros skausmas gali išprovokuoti patinimą, tada atsikratyti skausmo padės tik gydomajam naudojimui, nes jis pagerins kraujo apytaką.
Daugelis miegančių ant nugaros su kojomis ištemptas, manome, kad tai yra teisinga ramybės būsena, tai yra didelė klaida.
Šioje pozicijoje juosmens dalis stipriai lenkia ir lieka įtempta ilgą laiką.
.Jei esate patogiai gulėti ant nugaros, tada, kai tai būtina sulenkti per kelius, tada apkrova ant apatinės nugaros bus mažiau, o į inkstų srityje skausmas jums nebus sutrikdyta.
.Nugaros skausmas gali būti išprovokuotas bet kokiu atveju, svarbiausias dalykas yra laiku rasti ir atsikratyti jo.
Kaip išvengti skausmo nugaroje
Norint nepatyrinėti nugaros skausmo, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių:
- Tinkama mityba. Jei valgyti tinkamai, organizmas gaus visų reikalingų vitaminų ir mineralų, o tai reiškia, kad jis bus labiau atsparus pulti aplinką, kad būtų ir virškinimo sistema.
- Mes neturime pamiršti apie sportą, tai nebūtina pakankamai įsitraukti į profesionalų lygį ar treniruočių kasdien ar 3-4 kartus per savaitę aplankyti salę, pasirinkimas priklauso nuo galimybių ir troškimas. Jei kūnas yra fiziškai paruoštas, raumenys bus tonuojami, tada žmogus jaučiasi daug geriau. Kūnas bus pasirengęs fiziniam krūviui, stuburas bus geriau apsaugotas.
- Jūs turite sugebėti pailsėti, neperleisti, laikytis dienos režimo. Miego metu turi būti ne mažiau kaip 7 valandos per parą, o pageidautina 8, kad kūnas atsigręžtų ir pasidarė stiprus.
Gydytojai pataria miegoti ant kieto paviršiaus, tada stuburas nesulenks, dažniausiai taip taisydamas laikyseną.
Nepamirškite kartais eiti į masažą, malonumas tampa ne tik kūnu, bet ir siela. Profesionalus masažas daro stebuklus, po to, kai norite plaukioti.
Šaltinis: https://sonoved.ru/osne/bolit-spina-posle.html