Kramtymas sąnariuose: šalinimo priežastys ir metodai

Kiekvienas žmogus kartais sutraukia pečių sąnarius ar kelio kaukes. Daugelis tiki, kad susiduria tik su amžiaus žmonėmis, tačiau taip nėra. Dažnai 8-9 metų amžiaus vaikai, girdę įdomų garsą, vis dažniau pradeda pirštus įstrigti.

Norėdami suprasti, kodėl sąnariai krento visame kūne, turite suprasti, kas yra sąnarių. Skeletas yra kaulų mišinys. Jei nebuvo jokių sąnarių, tada su menkiausiu judesiu kaulai patręstų vienas kitam, greitai suskaidydami ir sukeldami stiprų skausmą. Ir veiksmai būtų kampuoti.

Jungtis yra tam tikro tipo apsauginis maišas, kuris švelniai apverčia kaulų sąnarius ir palaiko juos raiščių ir sausgyslių pagalba. Jos ertmė yra pripildyta specialiu skysčiu, kuris yra idealus tepalas.

Prūsų priežastys

Visi pokyčiai, atsirandantys jungtyje, sukelia sunkumų. Kai kuriais atvejais ši krizė lydima skausmingų pojūčių.Trūkumo priežastys gali būti fiziologinės ir patologinės.

Fiziologinės krizės priežastys yra normalios ir nenurodo ligos. Šiuo atveju žmogus gali spragtelėti sąnarius, judėdamas be skausmo.

Gana dažnai kartotiniai paspaudimai ir krizė turėtų paskatinti idėją, kad organizme yra patologinių pokyčių.

Fiziologinės priežastys:

1. Hypermobility.Dažniausiai tai būdinga paaugliams ir vaikams. Šiuo atveju rekomenduojama sumažinti krūvį ir dirbti stiprinant raumeninį korsetą.
2. Oro kaupimasis kremzlės ertmėje.Su aštriu judesiu dujinis burbulas išleidžiamas ir sprogsta. Dažnai šis garsas yra susijęs su krize.
3. Puikus fizinis aktyvumas.Tai dažnai susiduria su profesionaliais sportininkais. Judant, naudojamas sinovinis skystis, kuris veikia kaip tepalas. Ilgos klasės, ji neturi laiko atkurti tinkamą sumą. Kadangi trūksta tepimo, kaulai pradeda riebaluotis vienas prieš kitą, o tai sukelia squeaking. Venkite tai lengva - po tam tikrų pratimų reikia laikytis kūno.

Patologinės priežastys:

1. Druskų kaupimas organizme.Nesaikingas sūraus maisto, gali sukelti kaupimo mineralinių druskų. Kremzlės ir kaulai auga stipresnis, jie sudaro papildomų pažeidimų, kurie trukdo judėjimą trinties ir skelbti krizė.
2. Traumos.Kaip įvairių traumų žalos į sąnarius tikimybių rezultatas. Tai gali būti mikro įtrūkimų, plombos dėl kremzlių ar uždegimas išvaizda. Tai kyla, kai juda.
3. Judumo stoka.Atliekant sėdimas gyvenimo būdas susilpnina žmogaus raumenų sistemą, o tai reiškia, kad raiščių ir sąnarių palaipsniui sutirpti. Nenuostabu, kad dramatiškas judėjimas šiuo atveju gali sukelti krizė.
4. Pernelyg didelės apkrovos.Su nuolat pakrauti tam tikros grupės sąnarių galite gauti problemų su jais skaičių. Pavyzdžiui, nuolatinis apkrova pėdos veda trinčiai kremzlės į kelius.
5. Neteisingas maistas.Mityba - pagrindinė sąlyga sveikam organizmui. Pastovus naudojimas saldus, sūrus ar aštrus, gali sukelti problemų.
6. AntsvorisKuo didesnė asmens svoris, tuo didesnė apkrova ji suteikia į kaulus.
7. Dėvėti sąnarius.Tai būdinga tiems, kurie neatitinka apkrovos pasiskirstymo fizinio krūvio metu. Tai pasitaiko pagyvenusiems žmonėms.
8. Keletas ligų:artritas, artrozė, bursito podagros ir pan. d.
9. Inkstų liga.Dėl sąnarių skysčio gamyboje yra atsakingi inkstai. Jų liga gali sukelti jo plėtrai nepakankamais kiekiais, kurie sukelia kaulų trinasi tarpusavyje ir iš krizės ir skausmo atsiradimo.
10. Sumažėjo kolageno sintezė.Kolageno yra atsakingas už tempimo raiščių ir sausgyslių. Su savo ir sąnario trūksta praranda savo elastingumą. Už kolageno, atsakingo kepenų ir tulžies pūslės sintezei. Jų ligos gali sukelti motorinės veiklos sutrikimus.

Prevencinės priemonės

Jei ne judėjimo krizė atrodo retai, ir sąnariai ne skauda save, greičiausiai, garso sukėlė fiziologinių priežasčių. Šiuo atveju nerimauti nėra. Bet tai negadina stebėti savo kūno būklę.

Jei krizė tampa savo pastovų kompanionas, net jei jūs neturite jausti skausmą tuo pačiu metu - tai pirmas signalas organizmui, kad turėtų kažkas pasikeitė gyvenimo būdą. Galbūt pastaruoju metu jūs turite tapti šiek tiek judėti ar geras Apkūnus, tadajums reikia kuo daugiau judėti į savo gyvenimą.Taigi, jūs galėsite sumažinti svorį, todėl sumažinsite krūvį ir sustiprinsite raumenų rėmą.

Jei turite silpną darbą, pabandykite kas valandą skirti bent keletą minučių porą minučių, kad gautumėte šiek tiek fizinio krūvio.Pavyzdžiui, galite sumokėti minimalų mokestį. Sedentarus darbas visų pirma yra kupinas stagnacijos, dėl kurio atsiranda laipsniškas atrofija. Tai ypač susiję su klubo, peties ir gimdos kaklelio skyriais.

Ar galbūt esate per jaunas, kad galėtumėte dirbti sporto salėje? Neskubėkite, sumažinkite pasikartojančių pratimų skaičių konkrečioje kūno vietoje, kuriai kyla skausmas judant. Lygiai taip pat svarbu mityba. Pabandykite sumažinti druskos, saldaus, riebalingo ir aštraus maisto kiekį.Druska ir cukrus - pagrindinis priešas ne tik figūrai, bet ir jūsų sąnarių.

Dėl krizės prevencijos rekomenduojama pasitikrinti gydymo vaistais kursas. Ad hoc grupės prietaisų - hondroprotektory - išvengti pirmalaikio senėjimo ir kremzlių. Tokie kraujagyslių vaistai kaip Actovegin et al. prisidėti gerinant kraujo aprūpinimą. Bet nereikia gydyti savimi. Narkotikų eigą ir priėmimo trukmę gali nustatyti tik gydytojas.

Jei manote, sąnarių skausmas, patinimas ar paburkimą laikrodį - atėjo laikas pasikonsultuoti su gydytoju ar reumatologas travmatologua terapeutas. Tikėtina, jūs pradėjote kurti artritas, bursitas arba kitą ligą.Pradžioje visos šios ligos yra lengvai gydomos.

Norėdami nustatyti krūtinės ir patologijos priežastį, gydytojas nustatys specialų tyrimą ir, remiantis rezultatu, nustatys gydymą. Kuo anksčiau pradėti gydymą, tuo greičiau atsigauna. Tikėtina, kad jūs turite pakeisti gyvenimo būdą, kad ateityje: pridėti pratimą, pakeisti dietos ir imtis kursas periodiškai palaiko narkotikų.