Ar dieta padės su kelio sąnario artroze?

Pernelyg didelis svoris yra ne tik neestetinis žvilgantis kūnas, bet ir kitų ligų masė.

Mažas fizinis stresas, kenksmingi maisto produktai ir persivalgymas naikina sveikatą ir sukelia visus kūno organus.

Pirmas pūtimas iš perteklinių kilogramų priskiriamas raumenų ir kaulų sistemai, labiausiai kenčia apatinių galūnių sąnariai, ypač keliuose.

Asmuo pradeda gydyti skausmingas sąnarius, neatsižvelgdamas į tai, kad būtina pašalinti priežastis, o ne pasekmes. Šiuo atveju narkotikai yra bejėgiai, nes jie negali pašalinti pilnumo.

Tik tinkamas maitinimas, kuris veda kūną į normalią padėtį ir šalina kramtomosios audinės uždegimą, padės atsikratyti kelio sąnario artrozės.

Kelio artrozės mitybos principai

Artrozės gydymui nėra specialios dietos, todėl šiuo atveju būtina laikytis bendrų sveikos mitybos principų, kurie padeda susilpninti pacientų sąnarius.

Tinkamos mitybos principai artrozei:

1. Visų pirma būtina atsižvelgti į visų produktų kalorijų kiekį, nustatyti dienos normą ir jos neviršyti.
2. Maistas turėtų būti imamas nedidelėmis dalimis, bet dažnai: neįmanoma, kad tarp valgių yra didelių spragų. Be to, mitybos specialistai griežtai įspėja apie grėsmingą mitybą ar "gydomąjį" pavojų, nes pacientai mano, kad badas. Organas, neatsižvelgdamas į būtinus mikroelementus, pavyzdžiui, kalcio ar geležies, reaguoja į būklės pablogėjimą.
3. Jūs negalite gerti įvairių reklamuojamų arbatinių diuretikų ar atpalaiduojančių vaistų, nes jie nepadeda numesti svorio bet tik pablogina sveikatą - naudingos medžiagos tiesiog neturi laiko absorbuoti organizmo ir yra nedelsiant pašalintos kartu su šlapimu ir išmatos.
4. Maistą reikia vartoti nesunkiai, gerai jį kramtyti ir pakilti nuo stalo po pirmųjų prisotinimo požymių.

Produktai, kurie yra kenksmingi

Kokie maisto produktai turi būti pašalinti iš dietos arba gerokai apriboti jų vartojimą?

1. Jei norite visiškai atsikratyti artrozės - jūs turite pamiršti apie alkoholį. Tik vienas stiklas alkoholio padidina apetitą, be to, jis taip pat valo kalcio, kurio nepakanka.
2. Visų rūšių greito maisto.
3. Riebalų mėsa.
4. Dešros gaminiai.
5. Rūkyta mėsa.
6. Rafinuoti augaliniai aliejai.
7. Gazuotas vanduo, įskaitant mineralinį vandenį su dideliu druskų kiekiu.
8. Kepimas.
9. Kreminis sūris, sūris.
10. Per stiprus arbata - tik šiek tiek pagamintas; kava.
11. Sūdyti vaisiai arba daržovės - citrinos ar rūgštynės.

Todėl reikėtų vengti skirtingų marinatų. Jei žmogus gerai žino, ko gali ir ko negalima valgyti su kelio sąnario artroze, jis gali tinkamai pastatyti savo mitybą ir laikytis jo.

Produktai, kurie naudingi

Tinkama mityba, ypač dietos kelio sąnario artrozei, bus efektyvus, jei išlaikysite jį nuolat, idealiu atveju - visą savo gyvenimą.

Kokios medžiagos reikalingos norimam kūno organų ir sistemų palaikymui:

1. Baltymai, kurie atstato kremzlę sąnariuose. Norėdami papildyti juos kūnu, jums reikia pieno produktų, kurie duoda kalcio. Gyvūnų baltymų dalis papildoma mažai riebalų mėsa, daržovėmis - iš pupelių, grikių.
2. Šalta. Kremzlės ir kaulų audinys, iš kurio jis yra paruoštas, suteikia kolageną, kuris išsaugo raumenų, kaulų, sąnarių funkcionalumą. Taip pat naudingos želatinos ir drebučiai - jie turi chondroprotektorius, kuriuose yra kremzlės.
3. Angliavandeniaiuž kūną - kaip kuro, jie duoda energiją. Tačiau jums reikia naudoti "tinkamus" angliavandenius - paprastus, pagamintus iš saldžiųjų, greitai absorbuojamų ir suteikiant daug energijos, tačiau kai kurie iš jų eina į riebalų atsargas. Tačiau kompleksas apdorojamas lėtai ir praleidžiamas raumenims, riebalų pavidalu neužkertamas kelias - jiems suteikiamos daržovės, grūdai ir kai kurie vaisiai.
4. Riebalai, reikalingas metabolizmui aktyvuoti, bet tik tam tikras - nerafinuotas augalinis aliejus, sviestas.
5. B grupės vitaminai- pieno produktai, kepta bulvytė, bananai, kepta duona, ankštiniai daržovės, kiaušiniai, liesa vištiena, kopūstai.
6. Vitaminas C, padedantis gaminti kolageną. Sudėtyje yra klubų, citrusinių vaisių, juodųjų serbentų;
7. Vitaminas D, todėl geresnis kalcio įsisavinimas. Jis gaunamas iš žuvų, kiaušinių kepenų.

Vis dar reikia pasakyti keletą žodžių apie kalcio ir fosforo - ir sąnarių ir kaulų, dėl kurių ji būtų stipri ir galėtų ilgiau ir sėkmingiau kovoti su ligomis, jei žmogus valgys maistą su padidėjusiu turinys.

Produktai, kurie duoda kalcio:

• pieno produktai;
• pupos;
• brokoliai kopūstai;
• kiti produktai (žr paveikslėlyje aukščiau).

Produktai, kurie suteikia fosforo:

• įvairių rūšių sūris, išskyrus perdirbtus;
• žuvies ir kitų jūros gėrybių

Tinkama mityba reiškia pakankamą skysčio kiekį. Žmonės galvoja, kad jie geria daug, bet jei skaičiuoti griežtai - paaiškėja, kad net pusė norma nebus skaičiuoti nuo tos dienos.

Arbata, kava, sultys, sriubos nereikia išeiti, jums reikia naudoti įprastą geriamąjį vandenį, tačiau litrų per dieną. Jei yra patinimas, tada daugumoje skysčių reikia gerti pirmąją dienos pusę.

Meniu pacientams su sąnariais

Jūs negalite netyčia prarasti savo sveikatos; tikrai ateis laikas, kai žmonės pajuto savo kojų skausmas, choro prisiminiau, kad jis niekada maniau apie osteoartrito kelio prevenciją. Taigi laikas sveikai mitybai jau atėjo.

Kryžmažiedžių augalų (kopūstai, ridikėliai) yra sulforafaną, lėtina senėjimo procesus kaulų ir kremzlių audinį. Svogūnai ir česnakai yra daug disulfido, kuris taip pat veikia kaip atjauninantis vaistas.

Taigi patiekalas kopūstai, virti su svogūnais ir česnaku, padės sumažinti skausmą ir sulėtinti senėjimo sąnarius. Briuselio kopūstai gali būti lengvai kepamas orkaitėje ant kepimo skardos su sviestu, 15-20 minučių.

Iš pašalpų iš kurių jau minėtų kiaušinių, gali būti parengtos iš Omletas su daržovėmis, žolelėmis ir sūrio forma. Galite virėjas yra omletas, kaip įprastu būdu, su trupučiu aliejaus ir vandens vonioje - tai yra ypač naudinga, nes ji bus visiškai be riebalų.

Taip pat galima virti žinutę su pomidorais, česnakais ir svogūnais Omletas - kapotų daržovių paskleidžiamos ant keptuvėje, dulksna su trupučiu aliejaus ir užpilkite ant kiaušinių.

Jūs negalite kepti mėsos kietumu - ji nesuteikia jokios naudos, visos naudingos medžiagos bus sunaikintos. Tai ypač pasakytina apie daržovių - vitaminų yra sunaikinami terminio apdorojimo, kad, jei įmanoma, jie turėtų būti vartojami žali arba švelniai skrudintų.

Įvairūs gydymo metodai naudos skirtingas grupes organų ir organizmo sistemų, ir tikriausiai tik sveika mityba ir tinkama mityba padeda organizmui. Artrozė mityba neabejotinai pagerinti paciento būklę ir atsikratyti kai kurių komplikacijų - Pagrindinis dalykas, kurį reikia prisiminti patarimus ir laikytis visų gydytojo rekomendacijų.