Atgal ir kaklo masažas: atlikimo technika

Kaip nugaros masažas

Visuomet masažas buvo žinomas dėl savo gydomojo poveikio organizmui, teigiamai veikiantis raumenis, audinius, sąnarius ir visus vidaus organus.

Jei prisiminsite šiek tiek apie masažo istoriją - senovės Kinijoje, Romoje, Graikijoje, gydytojai ir gydytojai naudojo masažą medicininiais tikslais, gydydami įvairias ligas. Nugaros masažas ypatingą vietą "gydo" meno, nes kiekvienas jautė pats savo gydomąjį poveikį.

Menas perduodamas iš kartos į kartą, ilgainiui plečiant technologijas ir technologijas, bet taip pat nepamirštant senųjų paslapčių.

Šis masažo tipas buvo žinomas nuo seniausių laikų

Medicina neapsiriboja. Kartu su ja, masažo menas harmoningai vystosi. Šiuo metu vis populiaresni sveikos gyvensenos mados tendencijos.

Gerėja ir sveikatingumo ir gydomojo masažo populiarumas. Be jokios abejonės, visiškas kūno masažas visada bus vietos pozicijas.

Šiandien mes apsvarstysime vieną iš vietos masažo būdų, kurie naudojami tradicinėje medicinoje ir namuose.

Vykdymo būdas

Kartais mes neatsižvelgiame į nugaros būseną, galvoja, kad ji gali daug ištverti.

Bet mes esame labai klaidingi: pirmieji problemų su nugara požymiai mes galime nepastebėti, tačiau jie gali pasireikšti ilgai prieš akivaizdžių simptomų atsiradimą.

Raumenų įtempimas gali atsirasti dėl stresinių situacijų, sėsmingo gyvenimo būdo, su bet kokiais sužalojimais ir mėlynėmis.

Pagrindinių judesių nugaros, juosmens srities kryptys. kaklas ir dubuo

Nugaros masažo technika

Iki šiol yra daug galimybių nugaros masažui.

Medicinos praktika parodė, kad efektyviausias metodas yra tas, kuris apima preliminarų viso masažo procedūrą atgal, 5-6 minučių trukmė, tada išsamus atskirų dalių tyrimas: apykaklės zonos masažas, apatinis krūtinės ląstos ir juosmens regione.

Masažo judesių kryptis

Pereikime prie išankstinio masažo: pacientas turi gulėti ant skrandžio.

1. Paveikslėlyje parodytos 3-4 simetrinės linijos, kurių metu reikia atlikti masažo judesius. Pirma, išilginiai smūgiai atliekami vieną minutę. Tada glostydamas per nugarą.
2. Be to, atliekami išspaudimo būdai. Jų trukmė yra 1-3 minutės. Suspaudimas atliekamas su dideliu slėgiu, bet mažiau intensyvus, nei glostydamas. Reikia pažymėti, kad slėgis stuburo stuburo procesams turėtų būti pašalintas, kaip ir bet kuriais kitais būdais.
3. Po išspaudimo galima atlikti keletą trinamųjų metodų su vidutiniu spaudimu ant audinio. Jei procedūra atliekama teisingai, pacientas turi jausti šilumą.

Po pirminio masažo turėtumėte pereiti prie pagrindinio.

Mažo krūtinės ląstos departamento masažas

Pagal šios zonos masažą reiškia septintojo iki dvylikos krūtinės skilties regioną. Paveikslėlyje parodytos eilutės, kuriose reikia atlikti masažo judesius.

Žemutinės krūtinės ląstos departamento masažo judėjimo kryptis

1. Pirma, nurodytos eilutės atlieka smūgius.
2. Po smūgių seka išspaudimas išilgai linijų.
3. Tada atliekama trintis.
4. Po trynimo būtina atlikti minkymą.
5. Mes pereiname prie šoko ir šokiruojančių metodų. Jų įgyvendinimas turėtų būti taikomas pagal nuorodas. Patartina kreiptis į gydytoją.

Iš viso rekomenduojama praleisti 4-5 minučių šios srities masažui, gydomoji technika - iki 15 minučių.

Reikia pažymėti, kad 11-oji ir 12-oji šonkauliai yra šalia inkstų. apie 5 cm.

Nepakankamas ir pernelyg intensyvus metodų taikymas gali sukelti skausmą.

Masažas po pečių ašmenimis

Dažnai ligų, tokių kaip osteochondrozė, apatinio žandikaulio periorritas, apatinės dalies metu susidaro vadinamieji trigerio taškai, kuriems būdingas padidėjęs skausmas. Šiuo atveju šių taškų masažas skatina greitesnę reabilitaciją.

Šios zonos technika yra tokia:

Lazdos zonos masažas

Pacientas guli ant skrandžio, rankomis išilgai bagažinės. Masažuotojas švelniai priauga delną po paciento pečiais ir pamažu kelia keletą centimetrų.

Svarbu pažymėti, kad šiuo metu pacientas turi būti visiškai atsipalaidavęs, kitaip lopta neaugs. Antroji dalis masažo terapeutas atlieka apskrito masažo judesius pagal pečių ašmenį, kaip parodyta paveikslėlyje.

Ant naudos viskas yra ta pati.

.

Lopylo zonos tepimas

.

Tada šlifavimas atliekamas peilio kampu. Nykštis turėtų būti kiek įmanoma nutolęs nuo rodyklės piršto. Toks trintis dažnai atliekamas sporto masažas, higieniškas ir prevencinis.

Apykaklės zonos masažas

Apykaklės zonos masažas

Kaklo masažas - masažo tuo gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos slankstelių 1-6 lygio. Tokiu atveju spaudimas ant audinio turi būti mažesnis nei mažesnio krūtinės ir juosmens masažas.

Pacientas gali prisiimti sėdimąsias arba nusileidusias vietas. Jei nėra kontraindikacijų, geriau atlikti būklę. Šioje pozicijoje pasiekiamas maksimalus raumenų atsipalaidavimas.

1. Pirma, insultai atliekami pagal paveikslėlyje parodytas kryptis. Stroking atliekamas per 1 minutę.
2. Tada sekite išspaudus į tą pačią liniją. Atlikta per 2-3 minutes.
3. Be to, atliekamas trituravimas. Jis gali būti derinamas su minkymo. Minkymo trukmė yra 7-12 minučių.
4. Joms sekasi vibraciniai metodai. Vibracija atliekama pirštais, ne virš 6-osios kaklo slanksteliu.
5. Baigti apykaklės zonos masažą, sukratant rankomis ir apšviečiant šviesą.

Apskritai, visam šios srities masažui reikia 10-15 minučių.

Juosmens masažas

Masažo yra atliekama su juosmens, svyruoja nuo 1-5 juosmens slankstelių, taip pat kryžmeninėje regione. Lentelės, pavaizduotos figūroje, yra nukreiptos šonu nuo stuburo link gleivinės limfmazgių.

Juosmens masažas

Procedūra yra tokia:

1. Pirma, atliekami smūgiai.
2. Po jų seka išspaudimas.
3. Tada atliekama trintis.
4. Tada minkyti.
5. Po to atliekami drekinimo būdai: vibracijos ir mušamųjų technika.

Bendroje struktūroje šios srities masažas trunka 5-6 minutes, terapinėje formoje - 20 minučių.

Poveikio jėga skirsis: taigi pagal 4 ir 5 linijas galima naudoti intensyvesnę formą judesius ir 1 ir 2 linijas, būtina duoti smūgio jėgą, nes šiame regione yra vidaus organai.

Kaip tinkamai atlikti nugaros masažą: laikymo savybes

Kiekvienoje okupacijoje yra tam tikrų subtilumų ir ypatumų. Mes atskleisime keletą svarbių dalykų, kurie padės suprasti klausimą: kaip atlikti nugaros masažą.

• Masažas turėtų prasidėti krūtinės sritimi, sklandžiai judėti į viršų.
• Masažuotojo rankos procedūros metu reikia atsipalaiduoti ir šilti.
• Technikoje reikia keisti stroking ir trupinimo judesius.
• Pirmoji sesija turėtų būti praleista ne ilgiau kaip 15 minučių.

Ir dabar mes kreipiamės į masažo techniką, kurios pagalba masažas atliekamas.

Stroking

Šis metodas yra tinkamas masažo pradžia. Šildykite rankas ir pradėkite ritminį stroking visą nugaros pusę. Liemens ir kaklo srityje turėtų būti švelnesni ir švelnūs judesiai. Stroking atliekama intensyviai.

Su strokingu turėtumėte pradėti masažo procedūrą

Tepimas

Šis metodas yra atliekamas taip pat ir glostydamas, bet šiek tiek intensyvesnis ir didžiausias slėgis. Paprastai trintis prasideda nuo juosmens, ne ilgiau kaip 10 minučių.

Pjauti yra intensyvesnė technika

Minkymas

Priėmimo minkymas atliekamas su gilesniu poveikiu audiniui. Jei jums reikia padidinti spaudimą masažinėje zonoje, uždėkite vieną ranką ant kitos. Šie techniniai pratimai turėtų prasidėti nuo dilbio srities. Rekomenduojama ne ilgiau kaip 10 minučių.

Minkymas veikia gilesniuose sklypuose

Vibracija

Iš esmės, vibracijos ar plaučių išbėrimas yra procedūros pabaiga. Vibracija verta pirštų galiukais visame nugaros krašte su mažiausiu kontaktiniu paviršiumi.

Paskutinis masažo etapas

Neginčytina nauda

Daugelis gerai žinomų mokslininkų įrodė, kad masažo procedūros yra labai naudingos mūsų organizmui.

Su masažo poveikį ant kūno, matė normalizavimo apyvartą kūną ir atsipalaiduoti raumenys po treniruotės.

Tai taip pat taikoma emociniam stresui - po kokybiškai atliktos sesijos, emocinio streso ir stresas išnyksta ir endorfinai patenka į jų vietą, kurių lygis taip pat padidėja masažas.

Profesionalus, gydomasis nugaros masažas padeda atsikratyti problemų, susijusių su neteisinga laikysena ir kitomis stuburo ligomis. Todėl nereikia pamiršti masažo procedūros, kuri gali "išgydyti" visas problemas ir ligas.

Šaltinis: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

Pagrindiniai nugaros masažo tipai ir jų įgyvendinimo technika

Masažas yra labai veiksmingas būdas kovoti su kūno nuovargiu, stresu, su įvairiomis ligomis.

Atgalinis masažas yra naudojamas kaip prevencinė ir gydomoji priemonė beveik visoms stuburo ligoms. Norint gauti maksimalią naudą iš šios procedūros, nugaros masažo technika turi būti teisinga.

Todėl toliau apžvelgsime pagrindinius dalykus, į kuriuos reikia atsižvelgti atlikdami nugaros masažą.

Efektyvus masažo taisyklės

Jei norite, kad galinis masažas būtų veiksmingiausias, tu turi laikytis taisyklių:

• nugaros masažo procedūrą reikia pradėti nuo apatinės nugaros dalies, sklandžiai pereinant prie pečių;
• su masažo judesiais, nukreiptais į viršų, naudokite vidinę delnų dalį, o nukreipdami žemyn, naudokite išorinę delno dalį;
• Masažo terapijos rankos neturėtų būti šalta, per visą sesiją jos turėtų būti atsipalaidavę, kad būtų išvengta nuovargio;
• masažo metu turi būti palaikomas nuolatinis masažuotojo rankos ir paciento nugaros ryšys;
• visi masažo būdai turėtų būti atliekami teisingai, sklandžiai keičiant vienas kitą;
• traukdami judėkite palei ilgų nugaros raumens skaidulų (lygiagrečiai nugarkauliui);
• masažas prasideda ir baigiasi glostydamas, bet jo galutinis intensyvumas turi būti didesnis nei pradžioje;
• jokiu būdu negalima masažuoti stuburo srities;
• Gilus minkymas gali būti atliekamas tik tose vietose, kuriose yra daug minkštųjų audinių;
• tokie judesiai, kaip išbėrimas ir sumušimas, turėtų būti labai atsargiai naudojami inkstų projekcijose ir tarp pečių ašmenų;
• sesijos trukmė priklauso nuo ligos, bendrosios paciento būklės, jo kūno tūrio, amžiaus, gydytojo rekomendacijų;
• Pirmasis nugaros masažo seansas neturi viršyti 15 minučių;
• palaipsniui didinkite smūgio jėgą per sesiją;
• Prieš pradedant procedūrą sužinokite, ar klientas turi kontraindikacijas, net jei metodas yra teisingas, tokiais atvejais galinis masažas gali pakenkti asmeniui.

Žinios apie nugaros raumens skaidulų anatomiją ir kryptį yra pagrindinis nugaros masažo veiksmingumas ir saugumas.

Pagrindiniai vaizdai

Yra daug rūšių nugaros masažas ir būdai tai padaryti. Bet visi jie gali būti suskirstyti į dvi dideles kategorijas:

1. Atpalaiduojantis nugaros masažas.
2. Terapinis nugaros masažas.

Atpalaiduojantis masažas

Pati pats tokios procedūros pavadinimas kalba pats už save.

Toks masažas padės atsikratyti nuovargio jausmo, kūno silpnumo, raumenų įtampų, leidžia jums tobulėti nuotaika yra efektyvus kovos su stresu būdas, sergant ligomis silpniems žmonėms gyvenimo būdas.

Atpalaiduojantis masažas su augaliniais aliejais ir aromatinėmis žvakėmis yra veiksmingas būdas kovoti su stresu

Tokio masažo ir jo technikos atlikimo technika yra labai paprasta. Kiekvienas gali įgyti įgūdžių ir pasimėgauti maloniomis savo mylimųjų akimirkomis. Atpalaiduojančio masažo technika apima:

• pradėti šiek tiek glostyti kryptimi nuo juosmens iki pečių;
• tada eikite giliai glostydami delnų kraštą įstrižai iš abiejų pusių;
• trintis turėtų prasidėti nuo nugaros pusės stuburo kryptimi, ypač rekomenduojama dirbti su kaklu ir pečių diržu;
• Toliau pereiti prie audinių minkymo su pirštų galais, nugaros smegenų zonos negalima minkyti;
• tuomet jūs galite padaryti spaudimą paravertebraliuose taškuose savo nykiais (abiejose stuburo pusėse, atsitraukiant apie 3 cm nuo jo);
• vibracija atliekama kryptimi nuo apačios į viršų su pirštų galais;
• pabandykite atpalaiduojantį masažą su intensyvesniu glostymu.

Visas sesija trunka apie 15-20 minučių. Norint pasiekti dar daugiau atsipalaidavimo, galite apšviesti aromatines žvakes ir naudoti įvairius augalinius aliejus masažui. Tai bus teigiamai parodyta jūsų odos būklę.

Terapinis masažas

Mes taip pat rekomenduojame skaityti:
Osteochondrozės masažo technika

Ši grupė apima visus masažo metodus, kurie naudojami tylioms ar kitoms ligoms gydyti arba užkirsti kelią. Jie gali būti tiek rankiniai, tiek techniniai. Dažniausi terapinio masažo metodai:

• klasikinis masažas atgal arba švediškas;
• akupunktūra;
• konservai;
• vibratorius;
• hidromasažas;
• limfodrena;
• sportas;
• terapinis, priklausomai nuo specifinės patologijos (osteochondrozė, tarpslankstelinės išvaržos, skoliozė ir kt.)

Dažniausiai praktikoje naudojamas klasikinis masažas, kuris turi terapinį, profilaktinį ir higieninį poveikį organizmui. Todėl mes išsamiau aptarsime jo įgyvendinimo būdą.

Pagrindiniai masažo būdai

Klasikinės procedūros atlikimui yra 5 pagrindiniai masažo būdai:

• stroking;
• trintis;
• minkymas;
• sumušimas ir paleidimas;
• vibracija.

Klasikiniame masaže turėtų būti visi pagrindiniai masažo būdai

Stroking

Pirmiausia, plaukus paviršiaus plakimas, apimantis visą delno plotį nuo juosmens iki pečių ir kaklo kryptimi. Tada jie pereina į gilias glostus, palmių kraštą palei įstrižainę. Šis metodas pradeda bet kokį masažą ir baigiasi. Jos tikslas - atsipalaiduoti raumenis, nusiraminti.

Tepimas

Šis metodas atliekamas perkeliant odą abiejų rankų delnomis, atliekant energingus zigzago judesius nuo apačios į viršų. Šios procedūros metu gerėja kraujotaka nugaros ir stuburo audiniuose.

Minkymas

Minkymo metu viena ranka dedama ant kitos, kad padidėtų spaudimas ir stiprumas masažo metu.

Priklausomai nuo masažo paskirties, audinius galima suminkšti keliais būdais - rankos ar dviejų nykščiu, pirštų pagalvėlėmis, visomis falangomis.

Veiksmai yra apskrito pobūdžio.

Pirmiausia, sumaišykite ilgus nugaros raumenis abiejose stuburo pusėse, tada apdorokite plačias nugaros raumenis.

Slapping

Ši technika skirta refleksiniam ir vietiniam nugaros audinio sudirginimui. Padarykite energingus, švelnus išorinių rankų kraštų smūgius ir pasidarykite slinging and effleurage.

Vibracija

Vibracijos metu veikiant judesiams būdingas greitas audinių sukrėtimas su abiejų rankų indeksu ir viduriniais pirštais.

Masažas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei jis bus tinkamai atliktas. Tai yra neatskiriama daugelio ligos, susijusios su raumenų ir kaulų sistemos ir kitų organizmo sistemų, gydymu.

Jei kenčia nuo kokios nors patologijos ir nusprendėte pagerėti, eikite per masažo kursą, tada būtinai raskite masažo terapeutą su medicinos pažyma, kitaip jūs rizikuojate ne tik neveikti dėl savo pinigų, bet taip pat dar labiau pabloginsite sąlyga.

Šaltinis: http://MoyaSpina.ru/raznoe/osnovnye-vidy-massazha-spiny-i-tehnika-ego-vypolneniya

Atpalaiduojantis masažas: pratimo technika, nauda ir atsiliepimai

Masažas yra ne tik maloni atpalaidavimo procedūra.

Tai yra visas komplekso metodų ir veiksmų, kurie gali sumažinti arba padidinti raumenų tonusą, pagerinti laikyseną, subalansuoti nervų sistemą ir lengvai atsikratyti nuovargio po dienos darbo. Teigiamo poveikio spektras yra labai platus, tačiau norint juos pasiekti reikia žinoti teisingą įgyvendinimo būdą.

Masažo privalumai

Procedūra atneša ne tik malonus pojūčius ir atsipalaiduoti raumenis. Masažas skatina limfodreną odoje, padidina kraujotaką, padidina imunitetą.

Su jo pagalba galite pašalinti skausmą ir ištaisyti pažeistą laikyseną.

Ilgai vartojant, galima pagerinti kai kurių vidaus organų kraują ir atkurti jų funkcijas.

Klasikinis masažas

Ši rūšis naudojama, kai procedūros tikslas - atsipalaiduoti kūną (ar jo dalį) arba, priešingai, padidinti bendrą toną. Tai gali būti atliekama tiek savarankiškai, tiek be SPA procedūrų.

Kaip atliekamas klasikinis masažas atgal? Veikimo būdas, nepriklausomai nuo tikslo, visada susideda iš 4 etapų: glostymas, trupimas, minkymas ir vibracija. Šie etapai visada eina tokia seka.

Stroking

Tai yra pirminis receptas, kuriame kūnas šildomas paviršutiniškai. Tai turi būti padaryta nejudinant odos nuo apačios į viršų.

Stroking kryptimi yra nuo limfos indų iki mazgų. Nors dirbdami nugarą, nykščius reikia atidėti iš kitų, kad padidintumėte ekspozicijos plotą.

Stroking atliekamas be apkraunamumo.

2 pagrindiniai glostymo tipai - plokščios ir apjuosios.

Plokščias glostymas naudojamas plataus ploto srityse - nugaroje, pilve, krūtinėje. Judėjimas gali būti išilginis, skersinis, spiralinis arba apskritas.

Apatinis galas, šonines bagažinės dalis, naudojamas viršutiniuose ir apatiniuose galuose, esant sėdmenims. Nykštis atidedamas, kad padidintumėte smūgio plotą.

Tepimas

Ši technika seka glostydama, kai oda jau pakankamai pašildoma. Kai nugaros masažas atliekamas palaikančia ranka. Galite išlyginti vieną ir dvi rankas vienu metu, tiesiaeigiais, spiraliniais ar apskritais judesiais.

Šio etapo poveikis jau gali būti paviršutiniškas ir gilus, veikiantis ne tik odą, bet ir raumenis.

.

Gali būti atliekamas su apsunkinimu - viena ranka ant kito, padidėja depresijos laipsnis.

.

Šlifavimo tikslas yra audinių - raumenų, raiščių, sąnarių kaitinimas, jų paruošimas intensyvesniam poveikiui.

Minkymas

Reikiamo masažo atlikimo technika reikalauja, kad šis metodas užtruktų daugiau nei pusę seanso laiko.

Minkymas priklauso nuo to, kad rankų veiksmų plotas siaurėja į erdvę, kurioje yra vienas šepetys. Padidėja slėgis nugaroje, spaudimo jėga leidžia ištempti gilius raumenų sluoksnius.

Savaime suprantama, kad iki šiol raumenys turėtų būti visiškai pašildyti ir atsipalaiduoti.

Galima išskirti 3 veiksmus - audinių vietos paėmimą, traukimą ir išspaudimą, tada trumpą atsipalaidavimą teptuku, valcavimą ir išspaudimą. Nejudinkite audinių.

Judėjimas turėtų būti lėtas, palaipsniui didinant intensyvumą.

Suspaudimas

Šis metodas atliekamas prieš minkant ir kartu su juo. Jis skiria ypatingą dėmesį audinių patinimui.

Suspaudimas nėra privalomas veiksmas, tačiau kai kuriais atvejais juos papildo pagrindinis nugaros masažas.

Baigimo būdas: medicinos prietaisas reiškia, kad judesiai bus vykdomi griežtai kraujo ir limfinių kraujagyslių metu. Nuspaudimo jėga yra pastebima, tačiau nesukelia skausmingo nemalonumo masažuojant.

Suspaudimas atliekamas keliais būdais.

.

Pirmasis - su delno kraštu: įstumkite nykščius į indeksą, padėkite ranką per laivo eigą ir judėkite į priekį.

.

Antrasis būdas yra išspausti palmę žemyn delno ranka ir kryptimi išilgai raumenų skaidulų. Trečias - su dviem rankomis, suklijuotas vienas ant kito svoriui.

Vibracija

Priėmimo esmė yra vibracinis poveikis audiniui, laikantis tam tikro dažnio. Yra keletas rūšių vibracijos: pertrūkio - sumušimo, dygsnio, smulkinimo, išsiurbimo ir nuolatinio drebėjimo, stūmimo, drebėjimo.

Pertraukiamieji priėmimo darbai susideda iš nedidelių smūgių, po kurių vienas po kito. Tai prisideda prie kraujo srauto į masažinius audinius, padidėjusį raumenų toną ir nervų sistemos aktyvumą.

Tai atliekama didelių raumenų metu, skatina audinių prisotinimą deguonimi ir padidina jų tonusą.

Nuolatinė vibracija yra atliekama nekeičiant masažuotojo rankos nuo paciento kūno. Šiuo atveju dirba vienos ar daugiau pirštų galinės falangės. Masažuojamo kūno raumenys turi būti labai atsipalaidavę. Šis metodas pagerina limfos drenažą, mažina stresą, įskaitant nervų sistemą.

Klasikinis masažas kruopščiai, jei reikia arba pagal pageidavimą - naudojant kremus ar kūno aliejus.

Bendras masažas

Ši rūšis yra daug panašus į klasikinį, tačiau tai apima ne tik nugaros, bet ir viso kūno kūrimą. Yra keletas sistemų, kurioms atliekamas bendras masažas.

Švedijos kalba reiškia, kad sesija trunka 35 minutes, suomių kalba - iki 50 minučių, o rusai - net 60.

Priklausomai nuo sistemos, kurioje atliktas bendras nugaros masažas, vykdymo technika gali numatyti kitokią kūno dalių išsidėstymo seką ir trukmę.

.

Dažniausiai pasitaikanti schema yra tokia (60 minučių sesija): 30 minučių minkymo, trinties ir išspaudimo - 24 minučių, glostymas ir vibracija - 6 minutes.

.

Pradėkite bendrą masažą iš nugaros ir kaklo, po to galite pasirinkti dirbti viršutines galūnes, kaklas, dubens ir kojos, arba kitokia seka - sėdmenys, apatinės galūnės, rankos, kaklas, krūtinė, skrandis

Kliento pageidavimai ir poreikiai yra plati.

Atsipalaidavimo būklė

Atpalaiduojantis masažas yra vienas iš daugelio šios procedūros tipų, kuriuos myli daugelis žmonių.

Jis yra pagrįstas kūno poveikiu tokiais būdais, kurie padės sumažinti raumenų įtampą, pašalinti spaustuvus ir subalansuoti nervų sistemą.

Sesijos metu yra sveikintinas riebių preparatų ir kremų naudojimas su eteriniais aliejais su raminančiu poveikiu.

Pagrindinis procedūros tikslas yra sumažinti įtemptų raumenų tonusą. Bet faktinė programa neapsiriboja šia.

Vykdymo būdas prilygsta tiems patiems metodams kaip ir apskritai, tačiau neįtraukiami vibracijos būdai, dėl kurių raumenys veda į toną. Galite skirti daugiau laiko glostydama ir traukdami, dirbdami kaklo apykaklės zonoje - ten yra ypač ryškus raumenų štamas.

Yra keletas nuomonių apie tai, kaip atlikti atpalaiduojantį nugaros masažą. Vienos iš variantų technika apima pradžią iš sustojimo - yra daug nervų galūnių, kurie yra susiję su visais organais ir sistemomis.

Po to kojos reikia iš kulkšnių iki viršutinės šlaunų dalies, sėdmenų ir tik tada - nugaros. Kitu atveju rekomenduojama pradėti nuo kaklo apykaklės zonos, ištyrus kūno dalis iš viršaus į apačią. Paskutiniame etape patariama atlikti galvos masažą.

Po sesijos pageidautina padengti klientu antklodė ir leisti jam atsigulti 15-20 minučių.

Medus masažas

Ši rūšis išsiskiria kitomis fone, nes masažo procedūroms įtakoja galingą terapinį medaus poveikį. Medus pagal komponentų turinį ir pusiausvyrą yra artimas žmogaus kraujo plazmos sudėčiai, o jo naudojimas yra visiškai fiziologinis.

Jis valo odą ir adsorbuoja toksinus, grąžinant natūralius vitaminus ir maistines medžiagas. Medus masažas yra naudingas mažinant imunitetą, apatiją, vegetatyvinės kraujagyslinės distonijos, neurastingos, miego sutrikimų.

.

Reguliarus jo sesijos padeda išgydyti osteochondrozę. Nebereikia sumažinti jo teigiamo poveikio paviršiniam anti-celiulito poveikiui.

.

Kai pastebima teisinga technika, skirta atlikti medaus masažą nugaroje, o juosmens, skausmingų sąnarių ir vidinių organų būklė tampa pastebimai lengvesnė.

Procedūrai galite pasiimti skysčio arba šiek tiek saldainio medaus. Jūs galite pridėti eterinių aliejų savo pasirinkimu.

Citrusinių vaisių aliejus suteiks tonizuojantį efektą, levandų, ylang-ylang, sandalmedžio ir ramunėlių - raminančią. Prieš tepant medu, atliekamas trumpas glostymas ir trintis.

Kūnas turi būti paruoštas, šaltas raumenys yra nepageidautinas.

Medus plinta dideliais lašais virš masažuojamų sričių. Tada ji pradeda lėtai įtrinti į odą su nedidele depresija. Po tam tikro laiko (priklausomai nuo produkto rūšies ir tankio), jis sustorėja ir masažas tampa neįmanomas.

Judėjimas gali būti pagreitintas kartu su konsultacijomis su masėmis, kad nebūtų skausmas. Medus netenka skysčio ir originalios tekstūros, palaipsniui virsta pilkšvais nuosėdomis.

Jis išeina iš toksinų ir atskiria negyvas odos ląsteles.

Kai medus visiškai virsta pilka masė, masažas gali būti baigtas. Rankšluosčiai, įmirkyti šiltame vandenyje, iš kūno paviršiaus pašalinti "pilkšvą".

Medaus atliekos turėtų būti kuo greičiau nuvalytos šiltu dušu - jame yra toksinų iš organizmo. Tada pageidautina taikyti drėkintuvą.

.

Šios masažo formos atsiliepimai liudija apie lengvumo, žvalumo jausmą, harmonijos jausmą ir pusiausvyrą. Oda tampa švieži ir atnaujinama. Norint ištaisyti efektą, po seanso rekomenduojama gerti puodelį žolelių arbatos.

.

Šaltinis: http://.ru/article/226433/rasslablyayuschiy-massaj-spinyi-tehnika-vyipolneniya-polza-i-otzyivyi

Kaip tinkamai masažuoti kaklą ir atgal suaugusiems ir vaikams

Kas gali būti geriau nei atpalaiduojantis masažas po sunkios darbo dienos?

Tokia procedūra padės sušvelninti įtampą, pašalinti skausmą ir vos keletą minučių atsikratyti jūsų minčių.

Tam, kad galėtumėte masažuoti nugarą ir kaklą, tai yra problematiška, todėl galite kreiptis į ekspertą arba paprašyti artimo žmonių išleisti tokį seansą namuose.

Kaklo ir nugaros masažo naudojimas

Kaklo ir nugaros masažo privalumus sunku nusverti.

Procedūra turi galingą bendrą poveikį sveikatai žmogaus kūne

Pagal protingus masažuotojo pirštus, paspartėja kraujo tekėjimas ir metabolizmas, limfinė sistema pradeda veikti geriau. Kūnas greitai patenka į toną, prasideda odos regeneracijos ir regeneracijos procesai.

Kraujo apykaitos spartinimas sukelia širdies raumens treniravimą, tai gerai atspindi jos darbo kokybę. Arterinis slėgis normalizuojamas.

Palaipsniui nuleidžiami šonų sandūros, dingsta dvigubas smakras. Mechaninis poveikis odai taip pat suteikia pastebimo rezultato.

Valo negyvą ląstelių sluoksnį, oda ir raumenys tampa elastingesni ir elastingesni.

Deguonis įgauna net giliausius odos sluoksnius, prisotina jį, suteikiant jam sklandų ir šviežią išvaizdą. Derma gauna daugiau amino rūgščių - gliukozės.

.

Svarbu yra psichologinis poveikis, kurį pacientas gauna iš sesijos.Žmogus kaltinamas teigiamomis emocijomis ir energija.

.

Po procedūros pacientui atsiranda "antrasis vėjas darbingumas padidėja. Nervinė sistema nuramina, miego lygis normalus, o psichinė būsena stabilizavosi.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Kaklo ir nugaros masažo seansaiparodyta paralyžius, kreivakaklystė, neuralgija, neurastenija, skoliozė, Lordosis ir kai kurių vidaus organų ir sistemų ligų. Masažas įtraukiamas į radikulito, osteochondrozės kompleksinį gydymą.

Reabilitacijos laikotarpis po insulto dažnai turi būti kartu su apykaklės zonos ir nugaros masažo sesijomis

Jei sergate migrena, masažuojant nugarą ir kaklą yra puiki proga greitai ir saugiai atsikratyti galvos skausmo.

Bet ne visiems žmonėms masažas yra vienodai naudingas. Kai kuriais atvejais procedūra gali padaryti daugiau žalos nei gera:

• pažeisti indai, aortos aneurizmai, trombozė, gangrenas;
• pastaruoju metu nugarka buvo sunkiai sužeista;
• vėžiniai navikai;
• venerinės ligos;
• ant širdies yra implantai;
• kraujo ligos;
• sunki psichinė liga.

Kontraindikacija šiai procedūrai yra tik nauja stuburo trauma. Jei pacientas yra reabilitacijos laikotarpiu, tadapriešingai, masažas tampa viena iš priemonių, kurios padeda greitai susigrąžinti ir atsigauti.

Yra laikinas kontraindikacijas, kurios yra lengvai pašalinamos:

• odos infekcijos;
• grybelis;
• aukštas karščiavimas, karščiavimas, karščiavimas;
• viduriavimas, pykinimas, vėmimas;
• kraujavimas;
• alkoholinis apsinuodijimas.

Pagrindiniai masažo priėmimai

Kai kaklo ir nugaros masažas keičia šiuos judesius:

• Tepimas(iš šonų į stuburą ir priešinga kryptimi intensyviai nuplaunama kaklo ir pečių zona);
• Slapping(palmių imama šaukšteliu, vazos gaminamos kartu su raumenimis, neliesdami pečių ir inkstų srities);
• Stroking(nukreipta išilgai ir per visą nugarą, visą delno paviršių, apskrito judesiai aplink lanką);
• Tingle(gaminamas pirštų galais nuo stuburo iki kaklo);
• Mudshes(priėmimą atlieka du delniai, kuriems reikia paimti odos raukšlę ir išvynioti iš centro į periferiją).

Svarbu prisiminti pagrindinę taisyklę: negalima masažuoti stuburo, yra traumų pavojus! Leidžiama dirbti tik su zonomis išilgai slankstelių

Taip pat netaikoma jėga inkstuose ir tarp pečių ašmenų. Čia, oda gali būti švelniai masažuojama su pirštų dangteliais ir kamuoliukais.

Kaip tinkamai masažuoti kaklą ir nugarą

Prieš pradedant seansą, raumenys turėtų būti šiek tiek suminkštinti ir sušilti su greitu užšaldymu:

1. Palmė stovi ant smakro, galva nukreipiama iki sustojimo.
2. Palmės uždengia galvos galą, galva bando pasvirti į priekį, tačiau kaklas pasipriešina.
3. Pacientas yra ant jo nugaros taip, kad jo galva laisvai pakils. Masažuotojas spaudžia kaktą, o priekiniai kaklo raumenys pradeda dirbti.
4. Judėjimas yra panašus į ankstesnį, tik pacientas yra ant skrandžio, o masažo pečiai palenkiami galvos gale.
5. Baigti treniruotę su lėtais apskrito galvos judesiais.

Vykdymo būdas

Atgal ir kaklo masažas atliekamas ant kieto paviršiaus. Pirmiausia turite nuplauti rankas. Norėdami geriau slysti, naudokite masažo aliejų.

Insultas nugaros nuo stuburo iki pečių ir nugaros. Sekdami su delnų kraštu palei stuburą, padidinkite spaudimo jėgą, kai stveriate pečių srityje.

Rankos paimkite paciento šonus ir pradėkite aktyviai sugriebti odą iš apačios į viršų. Perkelkite į pečius, intensyviai paimkite odos sluoksnius.

.

Pradėti kairėje pusėje, tada eikite į dešinę. Su įbrėžimo technika, masažuokite kiekvieną apatinę ratą.

.

Pečiai dirba atskirai. Sustokite ant kiekvieno peties truputį ilgiau nei kitose svetainėse. Čia galite taikyti taškinį efektą.

Kumšteliai švelniai stumia nugarą ir kaklą, neliesdami stuburo. Įdėkite savo rankas į rankas ir nulenkite ant nugaros aukštyn ir žemyn. Tą pačią kryptį atlikite sumuštinius judesius delno gale.

Banguotosios technikos smūgis nugaroje kaklo kryptimi ir link sėdmenų. Užbaikite sesiją su nelygiais smūgiais iš viso masyvo paviršiaus.

Ši vaizdo pamoka padės geriau suprasti masažo linijas ir kaklo ir nugaros judesius.

Masažo pagalvės ir aksesuarai

Įvairių įrenginių pagalba įmanoma nugaros ir kaklo srities įtaka:

Puikus populiarumasmasažo lazdelės, kurie turi tiesioginį poveikį akupunktūros taškams. Masažas atliekamas apskritime.

Ekspozicijos trukmė nustatoma atskirai, taškas turėtų sušilti ir visiškai atsipalaiduoti.

Masažiniai rutuliai. Dažnai naudojamas poromis. Du rutuliai yra ant nugaros paviršiaus, tyrimas vyksta ratu.

Masažo pagalvės. Jie yra skirtingi, priklausomai nuo dizaino. Vibracijos prietaisas yra universalus, atpalaiduoja spazmą, stresą ir skausmą. Ritininė pagalvė minkyti raumenis nugaros ir kaklo su specialiais ritinėliai.

Klampingas masažas suteikia pagalvėlės su nešvarumų volai.Šildomi masažai yra nepriimtini bet kokios formos varikoze.

Vaikų kaklo ir nugaros masažas

Vaikai labai gerai toleruoja apykaklės zonos ir
Nugara, jei ji atstovaujama kaip žaidimo procesas.

Nuo vaikystės susipažinęs "bėgiai, bėgiai" puikiai tinka šiai atpalaiduojančiai procedūrai.

• «Bėgiai, bėgiai su delnų kraštu, vairuoti išilgai stuburo, piešiant dvi lygiagrečias linijas.
• «Miegamosios vietos, pabėgiai Lygiosios delne rankos su lygiagrečiomis skersinėmis linijomis.
• «Traukinys buvo per vėlu su savo kumščiu, šiek tiek paspaudę, švino aukštyn nuo juosmens iki kaklo.
• «Nuo paskutinio lango staiga krito bulvės padėkite šviesą rankomis per visą jūsų nugaros pusę.
• «Atėjo viščiukai, supjaustyti intensyvus darbas ant nugaros ir kaklo su pirštais.
• «Atėjo žąsys, jie užsikimšo atsargus nugaros ir apykaklės zonos dilgčiojimas.
• «Drambliai atėjo, sumušė ir paliko Paspauskite pirštus ant nugaros, perkelkite rankas nugaros link.
• «Atėjo sargas, viskas prasau Atlikite glostydami visą galvos ir kaklo paviršių.

Vaikų masažas turėtų būti neskausmingas, malonus ir produktyvus. Jei vaikas turi neigiamas emocijas, sesija turi būti sustabdyta.

Toliau rasite naudingą vaizdo įrašą apie kūdikio kaklo masažo atlikimo būdą.

Išvada

Atgal ir kaklo masažas yra puikus būdas sumažinti nuovargį, atstatyti jėgą ir atsikratyti įvairių negalavimų ir streso. Užtikrinkite, kad procedūra būtų atlikta teisingai, tada jums suteikiami teigiami jausmai ir maksimali sesijos nauda.

Šaltinis: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/shei-i-spiny.html

Pagrindiniai nugaros masažo metodai

Masažo procedūros yra naudojamos beveik visoms ligoms, susijusioms su raumenų ir kaulų sistemos problemomis.

Be to, tai yra puikus būdas sumažinti raumenų skausmą po treniruočių arba reguliuoti kraujotaką audiniuose su sėdimu darbu ir sėdimu gyvenimo būdu.

Norėdami pasinaudoti masažais, turite išmokti pagrindinių metodų ir būdų, kaip ją įgyvendinti. Būtent apie šį svarbų aspektą, kuris bus aptartas mūsų straipsnyje.

Masažo vaidmuo

Žinoma, kai masažas pasirodė mūsų kasdieniniame gyvenime, dabar neįmanoma atsekti.

Tikriausiai net ir senais laikais žmonės pastebėjo, kad, jei sumušite mėlynę, skausmas palaipsniui išnyks. Dabar tai yra pažįstamas judėjimas net ir vaikams, tačiau "masažo" apibrėžimas, kaip vienas iš ligų gydymo būdų, įvyko gerokai vėliau.

Kiekvieno žmogaus istorijoje yra būdai atlikti visus būtinus manipuliacijos, ir mūsų laikais jūs galite pasirinkti iš įvairių taktikų įvairovė yra tokia rūšis, kuri bus maksimali efektyvumas.

Kai naudojamas masažas:

• Sušvelninti raumenų skausmą.
• Gydymas ligų stuburo.
• Su neuralgijomis, skirtais hipertoniniams raumenims pašalinti.
• Atsipalaiduoti ir sušvelninti nervų įtampą.
• Stiprina raumenų tonusą ir padidina odos elastingumą.
• Gerinti kraujotaką audiniuose.
• Papildoma imuninės sistemos stimuliacija.
• Kovojant su celiulitu ir pertekliniu svoriu.
• Problemų su stuburo profilaktika.

Masažo vaidmuo.

Kaip dažnai tai daroma

Nepaisant tokios didelės naudos organizmui, masažas neturėtų būti piktnaudžiaujama.

Pagrindinės masažo akimirkos:

• Procedūra yra geriausiadaryk ryte.
• Negalima masažuoti po valgio(pertrauka turi būti bent dvi valandos).
• Po procedūros taip patnegali valgyti dvi valandas.
• Optimali trukmė -ne daugiau kaip valandą.
• Bendras stiprinamasis masažas gali būtipalaikykite 1-2 kartus per savaitę.
• Nėščioms moterimsKlasikinio masažo nerekomenduojama, geriausia apriboti apykaklės zoną ir stulbinant juosmenį.
• Proceso metu masažuotojo rankos nuolat liečiasi su nugara.
• Priemonių ir inkstų srityje masažas atliekamas su minimaliomis pastangomis. Netoli krūtinės ląstos ir limfmazgių vietos masažas nėra atliekamas.

Kvalifikuota masažuotėbūtinai paaiškinkite šiuos klausimus prieš pradedant procedūras.

Masažas - procedūra tikrai naudinga, bet taip patgydyti jį kaip receptą, o ne tik malonus laikas.

Vyrų ir moterų skirtumai

Vyro ir moters kūno anatomija labai skiriasi, taigi jie atkreipia dėmesį į kai kurias masažo ypatybes.

Visų pirmavyraidažniau skundžiasi skausmu apatinėje dalyje - apatinėje nugaros ir kryžiaus dalyje.

MoterysDidžiosios bėdos sukelia apykaklės zonos skausmą, taip pat plotą tarp pečių.

Poveikio intensyvumastaip pat bus skirtingi, nes paprastai vyrai gali atlaikyti didesnę naštą, nei mergaitės.
Be to, reikėtų turėti omenyje, kad moterys turi reguliarų hormoninį ciklą, draudžiantį tokias procedūras.

Apskritai tai visi skirtumai, tačiau yra ir specialių parametrų, kurie lemia procedūrų tipus ir trukmę. Visų pirma, tai yra individualios savybės, taip pat esamos problemos, į kurias nukreiptas masažo terapinis poveikis.

Nugaros masažo metodai.

Iš šio straipsnio turinio jūs sužinosite, kokia nauda ir žala nugaros masažui.

Tyrimo metodai

Tarp visų masažo judesių įvairovės galime nustatyti pagrindines kryptis. Jie gali skirtis priklausomai nuo naudojamos technologijos ir asmeninių masažuotojo norų, tačiau pirmenybė teikiama šiems dalykams.

Pagrindiniai masažo judesių tipai:

1. Stroking. Tai laikoma masažo atlikimo pagrindu. Rankos būtinai turi būti šildomos, o po to ritmo judesiai apdoroja nugarą. Stiprus slėgis yra nepriimtinas, ypač gimdos kaklelio ir juosmens srityje. Ilgis trunka nuo 30 sekundžių iki dviejų minučių. Pirmasis sesija trunka šiek tiek ilgiau nei likusieji.
2. Suspaudimas. Priešingu atveju ši technika vadinama giliu glūtimu. Gaminama kiekvienai atskirai zonai, trukmė yra nuo dviejų iki keturių minučių.
3. Tepimas. Jis prasideda nuo juosmens srities ir trunka ne daugiau kaip dvi minutes. Atliekama intensyviau kiekvienoje atskiroje zonoje.
4. Minkymas. Tai atliekama kiekvienoje raumenyje atskirai, trunka nuo penkių iki aštuonių minučių. Dėl gilaus smūgio galite sustiprinti judesį vienu metu paspausdami dvi rankas.
5. Shock Techniques. Masažo procedūros užbaigimas atliekamas su šviesos smūgio judesiais visą nugaros sritį. Vienai zonai užima iki dviejų minučių.
6. Ekstruzijos. Rankų judesiai yra nukreipti palei kūną su pastangomis. Padėkite atsipalaiduoti raumenis ir užbaigti procedūrą. Tam pakanka dviejų ar trijų judesių kiekvienoje kryptyje.

Vaizdo įraše: klasikinio nugaros masažo atlikimo technika

Sužinokite, kas įtraukta į bendrą kūno masažą.

Tai šių judesių kombinacija ir pakaitinimas, vadinamas klasikiniu nugaros masažu.

Klasikinis

Klasikinio masažo technika yra aukščiau minėtų metodų derinys. Procedūra prasideda nuo juosmens srities, palaipsniui judant į viršų. Masažuotojo rankos neatsiranda iš nugaros, atliekant visus judesius serijiniu būdu.

Daugiau apie klasikinio masažo indikacijas ir kontraindikacijas.

Terapinė

Sveikatinimas turėtų būti atliekamasTik pagal gydytojo receptą tam tikri kursai.Jei viskas bus padaryta neteisingai, tokio gydymo nauda bus abejotina. Norėdami būti tikri specialisto kvalifikacijai, turėtumėte kreiptis tik į patikrintus meistrus.

Tarp gydomojo masažo yra šie tipai:

• Atletiškas. Tai atliekama prieš ir po sporto apkrovų. Priklausomai nuo užsiėmimo rūšies, nustatomas gydymo tipas ir trukmė.
• Limfos drenažas. Jis naudojamas pagerinti limfos judėjimą kūne. Skatina anti-celiulito efektą ir svorio mažėjimą.
• Vibruojantis. Naudojamas specialus prietaisas ar prietaisas su atitinkamu efektu.
• Gali. Papildomi masažo prietaisai padės greičiau pasiekti giliausią audinių sluoksnį.
• Terapinė. Jis skiriamas priklausomai nuo ligos tipo. Juo siekiama ištaisyti problemą ir ją turėtų atlikti tik sertifikuotas specialistas.
• Akupunktūra. Naudojant specialius prietaisus ir technologijas bus skatinami gyvybiškai svarbūs žmogaus kūno elementai.

Vaizdo įraše: terapinis nugaros masažas

Susipažinkite su medaus masažo technika.

Galimų būdų sąrašas gali būti tęsiamas toliau, nes yra specialių kompleksų ir papildomų prietaisų, kurie siūlo gilaus odos masažą. Tokių tipų meistras geriausiai tinka specialiuose kursuose, nes nuo neteisingos procedūros bus daugiau žalos nei naudos.

Atsipalaiduoti

Pagrindiniai atpalaiduojančio masažo įgūdžiai gali būti įvaldyti visi. Svarbiausia, kad nebūtų pernelyg perviršio ir nenaudokite per daug pastangų.

Vykdymo algoritmas:

1. Pacientas yra ant masažo stalo, po gurkšniu padėtas volelis.
2. Pradeda masažą su šviesos smūgiais kryptimi nuo juosmens iki pečių.
3. Kryžiaus glostymas atliekamas su delnų kraštu su dideliu pastangų.
4. Kitas yra šoninių dalių skilimas prie stuburo.
5. Minkymas atliekamas su pirštais, išvengiant stuburo dalies.
6. Paspaudus savo nykščius ant stuburo kryptimi rankas, išvykstantiems bent tris centimetrus nuo jos.
7. Baigti procedūrą intensyviu smūgiu.

Trukmėši sesija bus nuo 20 minučių iki pusės valandos. Norėdami užtikrinti maksimalų atsipalaidavimo efektą, galite naudoti aromatines žvakes ir alyvą mišiniui šlifuoti.

Vaizdo įraše: atpalaiduojantis masažas

Pagrindinis- prieš naudojimą įsitikinkite, kad nėra atskirų tokio mišinio komponentų netoleravimo.

Tajų

Ypatingas dėmesysBūtina suteikti tokią masažo procedūrą.

Įgyvendinimo ypatumai:

• Vidutiniškai tenka atsipalaiduoti atmosfera. Klientas ir kapitonas turėtų nustatyti pasitikėjimo santykius.
• Procedūra prasideda nuo svarbių taškų įjungimo ant kojų.
• Šie metodai: spaudžiant ir "žingsniai" Su nykščius, delnus perdirbimo, kelių ar alkūnių, priklausomai nuo kūno ploto.
• Sesijos trukmė yra nuo pusantros iki dviejų su puse valandos.
• Individualus požiūris yra praktikuojamas.
• Bruožas Tailando masažas yra laikomas traukiant-stumia, bet tokio pobūdžio manipuliacija turėtų būti atliekami tik po treniruotės visi raumenų grupių.
• Masažo metu aktyvūs svarbūs energijos taškai.

Teigiamas poveikis bus pastebimas net po vienos procedūros.

Vaizdo įraše: Tailando nugaros masažas

Tarp veisliųTailando masažas švenčiamas"Royal", kurio metu masažo terapijos ir paciento kūno rankų kontaktas yra minimalus.

Mokymasis ir tai padaryti pats yra gana sudėtingas, nes originalus metodas nėra išsaugotas, o šiuolaikiniai meistrai kiekvieną savo metodiką laiko savaip.

"Cosmetic Pupa" apžvalga čia.

Kosmetikos Lierako aprašymas čia.

Ar galiu mokytis pats

Pagrindiniai savaiminio masažo būdai taip pat gali būti mokomi specializuotuose kursuose ar vaizdo įrašuose.

Štai kodėl geriau teikti pirmenybę kvalifikuotam specialistui ir masažo salonams.

Masažo atlikimas yra labai svarbus ir reikalauja tinkamos kvalifikacijos.

Naudodamiesi įvairiais būdais ir būdais išspręskite daugelį sveikatos problemų ir juos užkirsite.

Tačiau negalima švelniai atsižvelgti, nes tokia intervencija yra panaši į medicinines manipuliacijas.

Šaltinis: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/tehniki-spiny.html