Vaiko guolio sukūrimas ir vystymas

Tinkamos laikysenos formavimas vaikams - sveikatos aklavietė

Tinkamos laikysenos formavimas vaikams labai priklauso nuo aplinkos.

Tėvų, taip pat ikimokyklinių ir mokyklinių įstaigų darbuotojai privalo kontroliuoti teisingą padėtį vaikai stovėdami, sėdėdami ir vaikščiodami, taip pat naudokite pratimus, kurie vystosi daugiausia dėl nugaros, kojų ir kojų raumenų skrandis Tai būtina vaikui sukurti natūralų raumenų korsetą.

Apie stuburą ir jo pokyčius

Stuburas (stuburo stulpelis) yra pagrindinė žmogaus ašies smegenų dalis ir susideda iš 33-34 slankstelių, tarpusavyje sujungtų su kremzlėmis, raiščiais ir sąnariais.

Motinos įsčiose, vaiko stuburas atrodo lygus lankas. Kai gimsta vaikas, jo stuburas išslydo ir ima praktiškai tiesią formą. Nuo gimimo momento pradeda formuotis laikysena.

Jei egzistuoja gebėjimas laikyti galą aukštesnėje būsenoje, kūdikio kaklo stuburo kūdikis palaipsniui plečiasi į priekį, vadinamą gimdos kaklelio lordozę.

Ir jei vaikas pradeda vaikščioti, laikui bėgant su juosmens sritimi susidaro išlenktas lenkimas, kuris susiduria. Tai yra juosmens lordozė. Štai kodėl svarbu stebėti tolesnį tinkamą vaiko laikysenos formavimąsi.

Apie laikyseną ir jos pažeidimus

Padėtis yra žmogaus sugebėjimas išlaikyti kūną įvairiose pozicijose. Tai teisinga ir klaidinga.

Padėtis laikoma teisinga, jei asmuo, kuris paprastai būna laisvas, nenukreipia nereikalingų aktyvių įtampų ir palaiko galvos ir kūno tiesumą. Be to, jis turi lengvą pėsčiųjų eigą, šiek tiek nuleistas ir pašalintas pečių, persiunčiamas krūtinės, įtemptas skrandis ir kojos, sulenktos keliuose.

Neteisingai laikydamasis asmuo nežino, kaip tinkamai išlaikyti savo kūną, taigi, kaip taisyklė, stoops, stovi ir juda ant pusiau išlenktų kojų, nuleisdama pečius ir galvas, taip pat išleidžiant priekinis pilvas. Su šia padėtimi sutrikdomas įprastas vidaus organų darbas.

Įvairūs poszūros pažeidimai, ty stoopas, lordozė, kifozė arba skoliozė (šoninė stuburo kreivė), dažnai pasitaiko ikimokyklinio amžiaus ir mokyklinio amžiaus vaikams. Iš esmės šie vaikai yra arba fiziškai susilpnėję, arba kenčia nuo bet kokios lėtinės ligos ar jau serga sunkiomis ligomis ankstyvoje vaikystėje.

Prievartinės laikysenos pažeidimų prevencija

Bet kokių su laikysena susijusių pažeidimų prevencija turėtų būti išsami ir pagrįsta toliau pateiktais principais.

Vaiko nuolat besivystančiam kūnui reikia augimo metu naudingų maistinių medžiagų. Mityba turėtų būti pilna ir įvairi, nes tai priklauso nuo raumenų ir kaulų vystymosi.

Sporto, fizinės veiklos ir įvairių sporto rūšių sportas yra labai svarbus vaiko laikysenos sveikatai. funkcijos, slidinėjimas ir plaukimas), gimnastika, turizmas, aktyvūs lauko žaidimai ir kt kita Reikėtų nepamiršti, kad fizinio vystymosi metu vaikas neturėtų būti priverstas staigiai ir greitai krauti.

Siekiant išvengti su laikysena susijusių problemų, būtina ne tik organizuoti tinkamą dienos režimą (vaikščiojimo, miego, mityba ir kt.), bet taip pat griežtai laikytis, be jokių išimčių, pavyzdžiui savaitgaliais.

4.2. Stalo aukštis turėtų atitikti vaiko augimą. Taip pat yra specialios staltiesės, skirtos mokyklos bagažo laikymui ištaisyti.

4.3. Kėdė turi pakartoti kūno posūkius.

Tiesa, vietoj tokio ortopedinio kėdės, be stalviršio reguliuojamos kėdės, galite laikyti riešo stulpo už nugaros pusės juosmens srityje.

Kėdės aukštis turėtų būti lygus blauzdos aukščiui. Naudokitės kojomis, jei jie nepasiekia grindų.

4.4. Vaikas turėtų sėdėti taip, kad jo nugarėlė būtų ant kėdės gale, o galva šiek tiek pakreipta į priekį, o tarp kūno ir stalo lengvai paleidžiama delne. Sėdėdami, neturėtumėte sulenkti kojų sau, nes tai gali sukelti stuburo kreivumą ir apyvartos pažeidimą.

4.5. Vaiko lovoje turėtų būti plokščias ir kietas čiužinys. Dėl šio čiužinio vaiko kūno svoris paskirstomas tolygiai, o raumenys kiek įmanoma atpalaiduoja po vertikalios bagažinės padėties visą dieną. Neleiskite vaikui miegoti ant minkšto paviršiaus.

Tai sukelia nereguliarius stuburo posūkius miego metu. Be to, minkštas čiužinys stimuliuoja tarpslankstelinių diskų šildymą, dėl kurio termoreguliacija trūksta.

Kalbant apie vaikų pagalvę, jis turėtų būti plokščias ir padėtas tiesiog po galvute, o ne po pečiais.

1. Kompetentinga batų taisymas.

Teisingas, tikslus ir savalaikis vaikų batų pasirinkimas leidžia tėvams išvengti ir net pašalinti daugybę problemų, tokių kaip funkcinis galūnės sutrumpėjimas, kurį sukelia laikysenos sutrikimai arba pėdų defektų kompensavimas (kojos kojos ir plokščios pėdos).

1. Vienodas krovinių pasiskirstymas.

Žinoma, kad dažniausiai mokykliniame amžiuje, kai vaikai greitai auga kaulų ir raumenų masę, jie, deja, gauna stuburo kreivumą.

Taip yra dėl to, kad tokio amžiaus vaiko stuburas nėra pritaikytas sunkiems kroviniams. Tėvai turėtų stengtis neperkrauti vaiko, dėvėdami kuprinę, kuprinę ar portfelį.

Atminkite, kad pagal standartą svoris, kurį leidžiama pakelti vaikui, yra 10% viso kūno svorio.

Mokyklos kuprinė turi būti plokščia ir tvirta, jos plotis neturi būti didesnis už pečių plotį.

Ratuką taip pat neturėtų pakabinti žemiau diržo, o juostos turėtų būti minkštos ir plonos, reguliuojamos ilgio.

Ilgesniam laikui nepriimtina dėvėti sunkius maišelius ant pečių, o tai ypač svarbu mergaitėms. Šiuo atveju stuburo kreivumas gali būti neišvengiama problema.

Būtų teisus sėdėti pirmiausia su plokščiu nugarą, tada paimti, išspausti į krūtinę, lipti ir nešioti.

Kaip patarimas tėvams: net jei nesilaikysite šios taisyklės, mokykite jį savo vaiku.

Teisingos laikysenos formavimas

Skatinti augimą ir vystyti vaiko raumenis galima saugiai pradėti nuo jo gimimo. Taigi jų augimas ir jėga vystysis greičiau ir daugėja. Kūdikiams, masažas yra puiki pagalba (kaip nurodė gydytojas).

Vaikas nuo 2-3 mėnesių amžiaus gali pradėti pratimus treniruočių raumenų grupėms, atsakingoms už tai, kad kūnas būtų tinkamoje padėtyje.

Už tai pakaks pakelti vaiką, perduodamas iš "gulėti" į "iki tada per trumpą laiką laikyti jį sustabdymo naudojant rankas.

Šioje pozicijoje kūdikio raumenys ir sąnariai judės, tuo pačiu mokydami visas raumenų grupes.

Po metų žaidimo forma su vaiku galite pradėti užsiimti gimnastika.

Kartu galite "pjaustyti medieną "Katės, pavyzdžiui šernas vandens siurblys vaikščioti ant nubrėžtos linijos, tarsi ant lynai, valcavimo ant grindų, įdėkite keletą kliūčių ir pan juostelės

Jūs galite paprašyti savo vaiką nupiešti paukštį: Atsigulkite ant pilvo, "ištempti savo sparnus" (ištirpinti koja kojon) ir naudojamas kulkšnių pakelti kojas.

Vaiko laikysena formuojasi iki brendimo. Visą šį laikotarpį būtina stebėti jo formavimąsi. Jei vaikas jau turi tam tikrą pažeidimą, prieš šio laikotarpio pradžią jį galima ištaisyti.

Tai gali būti gydomoji mankšta, plaukimas, masažas, fizioterapija, manualinė terapija ir chirurginis gydymas (jei nurodyta).

Naudingos pratybos

Norint formuoti tinkamą laikyseną vaikams, taip pat užkirsti kelią jos sutrikimams rytinių pratimų metu, fiziniam treniravimui ir laiko fizkultminutok namuose ir, daugiausia ikimokyklinio ugdymo ir mokyklos įstaigose, gali naudoti naudingą įvairovę pratimas. Toliau pateikiami tokių pratimų pavyzdžiai.

1. Vaikas stovi vienoje kojoje arba vaikšto po žurnalą.
2. Laikydami lankelį už nugaros, vaikas nukreipiamas į šonus.
3. Laikydamasis gimnastikos lazdelės rankose, vaikas sustoja, stovėdamas ant pirštų.
4. Pakėlęs rankas į šonus, vaikas daro šlaitus atgal.
5. Atskyrus kojas ir laikydamas gimnastikos lazdelę rankoje, vaikas, pasviręs, atlieka šlaitus į priekį.
6. Vaikas pakelia kojas aukštyn, gulėdamas ant nugaros.
7. Vaikas nuskaitys visus keturis.
8. Vaikas, išlaikydamas teisingą padėtį, vaikšto, laikydamas apkrovą ant galvos.
9. Rankas žemyn vaiko telpa gimnastikos lazdas galus ir kelia rankas, kuriame etape lazda už nugaros, tada pakaitomis kairėje ir dešinėje pakreipti.
10. Naudodamas horizontalią juostą ar Švedijos sieną, vaikas suveria skersinį rankomis, kojos sukasi tiesia kampu ir kelias sekundes į šią padėtį.
11. Būdamas "kojų kartu rankos nuleidžiamos vaikas atitraukia dešinę koją atgal, o rankos plinta į šonus ir užšąla, o paskui kartoja pratimą savo kairiajame kojelėje.
12. Gulėdamas ant nugaros, vaikas su kojų pagalba "paverčia dviračio pedalais" arba vaizduojamas "žirklės".
13. Gulėdamas ant pilvo, vaikas pakelia kelius, sulenktus keliuose, užsikabinęs pirštus rankomis ir pradėdamas plūkti kaip banga.
14. Priešais veidrodį stovintis vaikas pakaitomis, pirmiausia pažeidžia, o tada taiso laikyseną.
15. Vaikas nusileidžia prie sienos penkiais taškais (galvos galva, pečių ašmenimis, sėdmenis, veršeliais ir kulnais). Šie taškai yra pagrindiniai mūsų kūno kreivai iš išorės ir paprastai turėtų liesti sieną. Po to jis atlieka įvairius judesius, pvz., Pritūpimus ar kojų ir rankų pakėlimą į šonus, vidutiniškai 5 sekundes įtempdamas raumenis.

Išvada

Mieli tėvai, norėdami priminti vaikui "Sėdėti tiesiai" arba "Negalima švelninti žinoma, reikia, tačiau to vis dar nepakanka.

Pradėkite rūpintis savo vaikų sveikata net "nuo lopšio" ir būtinai pasiimk laiko mokytis su jais. Svarbus pavyzdys tinkamo vaiko laikysenos formavimui yra asmeninis pavyzdys.

Atlikite pratimus su vaiku, laikykitės nugaros tiesos ir būkite sveiki!

Šaltinis: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Teisingos ikimokyklinės padėties formavimas

Sutinku, yra daug maloniau pažvelgti į ploną, sandarią praeivį su ištiesintais pečiais ir lengvu, atsipalaidavusią eiseną negu pasviręs, lėtas ir sunkus žmogus. Tačiau išvaizda yra tik pusė bėdų.

Padėties defektai kelia rimtesnes problemas, kurios prasideda nuo vidaus organų perkėlimo ir baigiasi visų rūšių ligomis.

Būtent todėl nuo vaikystės reikia dirbti teisingoje padėtyje, kad nebūtų susidurta su neigiamomis pasekmėmis, kai padėtis yra daug sunkiau ištaisyti.

Teisingas laikysena vaikui iki ikimokyklinio amžiaus

Kadangi vaikų organizmas nuolat auga ir vystosi, daugelis jo sistemų yra nestabilios. Todėl jaunų vaikų laikysenos pažeidimai - dažnas reiškinys, kupinas daugelio sutrikimų gyvybiškai svarbių organų veikimui.

Vaikų ikimokyklinio amžiaus padėčiai gali turėti įtakos ir teigiami, ir neigiami veiksniai.

Šiame amžiuje laikysenos nestabilumas dažniausiai būna dėl neatitikimo tarp kaulų ir raumens padidėjimo sistemos: raumenys auga greičiau nei kaulai, o tinkamos laikysenos išlaikymo mechanizmas neatsilieka nuo tokio greito augimas.

Teisingas ikimokyklinio amžiaus laikysena atrodo taip:

• galva šiek tiek pakreipta į priekį;
• pastebimai silpnas pleiskanos poslinkis;
• apatinė šeriai nuo nugaros;
• natūralūs slanksteliai yra išreikšti netiesiogiai;
• skrandis turi šiek tiek išstumia.

Pagrindiniai poszako pažeidimo atvejai ikimokyklinio amžiaus vaikams

Laikysenos pažeidimas yra nukrypimas nuo normos. Pradiniame etape tai nelaikoma liga, tačiau ji negali būti vadinama nekenksmingu kosmetiniu defektu.

Padėties pažeidimas yra "pirmasis varpas signalas apie didesnę stuburo patologinių kreivumo, osteochondrozės, vidaus organų ligų atsiradimo riziką. Tokie defektai žaloja drumstų sveikatą, todėl jiems reikia ypatingo tėvų dėmesio.

Labiau pagrįstai paklausti, kaip formuoti teisingą jūsų vaiko būklę, perspėję apie pažeidimų raidą, nei juos ištaisyti ateityje.

Padėties sutrikimai, kurie dažniausiai pasitaiko ikimokyklinio amžiaus vaikams, lemia tai, kad vaiko gale tampa:

Dažniausias ikimokyklinio amžiaus vaikų defektas yra neryškus nugaros skausmas. Pagal šį pavadinimą guli slys ir nestabili laikysena.

Toks pažeidimas dar nėra nustatytas: jei vaikas bando stovėti tiesiai - jo stuburas bus tinkamos formos, bet jei vaikas atpalaiduoja - nugaros vėl taps vangi. Iš šono gali atrodyti, kad trupiniai yra pavargę ir "švelni".

Todėl tėvai dažnai to nekoncentruoja. Tačiau silpnoji atgal yra pirmasis ženklas, rodantis, kaip pažeidžiamos laikysenos.

Vaikas su neryškia nugara yra sunku likti statine pozicija, jis bando pakeisti savo poziciją.

Labai dažnai šis laikysenos pažeidimas yra susijęs su apatinių galūnių defektais (apatinės kojos išlinkis, plokščios pėdos).

Nuraminta nugara taip pat yra dažnas ikimokyklinio amžiaus draugas. Pagrindinė šio laikymo pažeidimo priežastis yra neteisinga padėtis sėdint prie stalo. Sugedusi nugara gali pristabdyti krūtinės funkcionavimą, o tai labai neigiamai veikia vaiko sveikatą.

Dažniausiai atsilieka silpnėjantys ar sulėtėję vaikai. Tačiau tai taip pat gali būti greitai augantis vaikas. Vaikai su tokiu defektu nepriima krovinių, jie greitai pavargsta.

Kai butas atgal stuburo sumažėja slopinimo funkciją, kuri sukelia mikro-galvos ir nugaros smegenis, todėl vaikas dažnai galvos skausmas, jis buvo nuolat pavargęs.

Be to, vaikai su panašiu sutrikimu dažnai vystosi skolioze.

Vaikų laikysenos sutrikimų prevencija

Norint, kad kūdikis formuotų teisingą padėtį, privaloma sudaryti sąlygas normaliai jo kūno vystymasis ir visų veiksnių, kurie neigiamai veikia raumenų skeleto sistemą, pašalinimas aparatas.

Bendrosios rekomendacijos

Norint išvengti laikysenos pažeidimo atsiradimo, tėvai turėtų laikytis tam tikrų taisyklių:

1. Jei vaikas dar mažas, pabandykite vairuoti jį vienu metu abiem rankomis. Jūs negalite ištraukti kūdikio rankos.
2. Stebėkite, kokie yra vaikai. Vienos kojos į kitą, sukišti po jos kojų išlenktas padėtis - visa tai yra nepriimtina nesubrendusios vaiko stuburo ir gali sukelti nuolatinį pažeidžiant laikysena.
3. Vaikai visais imituoja tėvus, todėl turėtumėte žiūrėti sau. Stenkitės atsikratyti įprastų netinkamų pozų ir nuolat parodyti vaikui, kad turite tinkamą padėtį.

Tinkama mityba ir kasdienis mityba

Padėties sutrikimo profilaktika tinka normaliam raumenų ir skeleto sistemos sluoksnių vystymuisi. Ir už tai, kūdikis turėtų valgyti teisingai. Ypač augančiam kūnui reikia raumenų ir kaulų baltymų ir kalcio gamybos medžiagų.

Pagrindinis kalcio šaltinis vaikų maistuose yra pieno produktai. Sviestas, pienas, varškės ir grietinėlės sūrio - visi šie produktai yra daug kalcio ir yra vitamino A, kuris aktyviai dalyvauja kaulų sistemos kūdikio vystymąsi.

Baltymų produktai (mėsa, žuvys, kiaušiniai) prisideda prie jūsų vaiko raumenų sistemos formavimo.

Baltymų trūkumas gali neigiamai paveikti fizinę ir psichinę sveikatą.

Tinkamas dienos režimas taip pat padeda formuoti vaiko guolį. Ir užsakymas turėtų būti tvirtai laikomas darbo dienomis ir kūdikių savaitgaliais.

Vaikų kambario įranga

Vaikų kambaryje yra privalomas aukštos kokybės apšvietimas. Teisinga laikysena nebus formuojama, jei krevetė žaidžia ar traukia kreivoje, liekanos nenatūraliai.

Vaikų rašomasis stalas turėtų būti pora centimetrų virš vaiko alkūnės, esančios greta vienas kito. Puiku, jei tėvai susirenka specialų stalinėlį, kuris apsaugo juos nuo laikinosios padėties pažeidimo. Pageidautina, kad kėdės konstrukcija būtų skirta vaiko kūno natūraliems posūkiams.

Lova turi būti didesnė už vaiko aukštį. Čiužinys turi būti pasirinktas tvirtai ir tolygiai. Idealus įsikūnijimas bus įsigyti ortopedinių čiužinių nuo kurių trupinius masė tolygiai ir visiškai atsipalaiduoti savo raumenis.

Jei paviršius, ant kurio vaikas miega, yra per minkštas, tai gali sukelti nenatūralų stuburo lenkimą.

Atminkite, kad nėra pakankamai sunku čiužinys provokuoja perkaitimo tarpslankstelinio disko, kuris pažeidžia plačiosios termoreguliacijos vaiko kūną.

Pagalvėlę ant trupinių geriau pasiimti butą ir sudėti ją tik vaiko galvoje.

Variklio veikla

Siekiant išvengti vaikų laikysenos pažeidimų yra labai svarbus mokymas ir sportas, aktyvūs lauko žaidimai.

Ypač naudinga plaukioti, kurio privalumai yra ne tik fizinė apkrova, bet ir teigiamas vandens poveikis. Būdami vandenyje stiprina kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos, ji sukietėja kūdikis prisideda siekiant pagerinti medžiagų apykaitą ir pagerinti šilumos perdavimą.

Plaukimo metu natūraliai iškraunamas vaiko stuburas, tarpslanksteliniai raumenys pradeda dirbti simetriškai, atkuriamos optimalios sąlygos kūnui tinkamai augti slanksteliai Stuburas yra ištemptas, stiprinami artimosios stuburo raumenys, tobulinamas judesių koordinavimas. Visa tai užkerta kelią laikysenos pažeidimams.

Gydomieji pratimai, kai pažeidžiama laikysena

Kaip nustatyti teisingą padėtį, jei defektai jau aptikti? Pažeidimų koregavimas yra ilgas procesas, o reguliariai atliekami pataisos užsiėmimai. Ikimokyklinio amžiaus vaikų medicininės gimnastikos kursas yra bent pusantro mėnesio, o per metus turi būti du ar trys kursai (pertrauka po vieną ar du mėnesius).

Pagrindiniai gimnastikos uždaviniai yra:

• Stiprinti ir tobulinti visą organizmą (gerinti fizinį vystymąsi, švelninti kūną, normalizuoti kūdikio psichoemocinę būklę).
• Padidinkite raumenų sistemos galios ištvermę.
• Pagerinti judesių koordinavimą.
• Formuojate ir sureguliuokite teisingą padėtį.
• Išmokyk vaiku išstumti stuburą.

Klasės su vaikais, kurie, kaip nustatyta, turi problemų su savo laikysena, turėtų būti atliekami šalia lygios sienos, priešais kurį turi būti veidrodis, kad vaikas pamatytų save visą aukštį. Nepamirškite apie patogius drabužius. Norint pagerinti pratimų vykdymo kontrolę, trupintuvui reikia paimti trumpais šortais ir marškinėliais.

Visų pratybų pradinė padėtis: kūdikis stovi, sustumiamas prieš sieną galvos ir pečių ašmenimis, sėdmenis ir kulnais. Tuo pačiu metu galva šiek tiek pakelta ir turėtų būti nuleista ir šiek tiek pašalinta.

Pratimas 1. Rankos tęsiasi ir eina aukštyn. Ištieskite jo kaklą. Kvėpavimas atliekamas atsipalaiduojant.

2 pratybos. Išsiplėsk, ištiesk visą savo kūną, nesilenkdamas kojų. Atsipalaiduoti vėl kvėpuoti.

4 pratybos. Mirksi, žingsnis į priekį. Pabandykite teisingai keltis. Atidarydamas akis, veidrodyje, norėdami įvertinti teisingą padėtį.

5 treniruotės. Paimkite keletą žingsnių nuo sienos ir atsistokite. Tada pabandyk atsistoti teisingai.

6 pratimas. Nuleiskite nugara išilgai sienos, pakelkite į pirštus. Ištieskite ir trumpai pasilikite šioje pozicijoje. Tada grįžkite į pradinę padėtį.

Kaip tinkamai atlikti pratimus, kad ištaisyti laikyseną, turėtų parodyti specialistas. Ir jo priežiūra vyksta keliais gydymo kursais. Tačiau, nustatę pagrindinius įgūdžius, daugelis šių pratimų gali būti atliekami namuose.

Net jei tėvai nepakankamai dėmesio skirtų teisingos laikysenos ugdymui nuo ankstyvojo trupinių amžiaus, labai svarbu nepraleisti akimirkos, kai susidariusieji defektai vis dar gali būti pašalinti.

Jei ikimokyklinysis skundžiasi skausmu krūtinėje ar nugaroje, stoops, greitai tampa pavargęs ir atsiranda neatsargumas - tai yra pirmieji poza pažeidimo požymiai.

Skubus pokalbis su gydytoju padės išvengti ligos progresavimo ir išvengti galimų neigiamų padarinių.

Šaltinis: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Kodėl daug dėmesio skiriama vaiko gimimo formavimui ikimokyklinio amžiaus?

Gera oda palaiko kraujo apytaką ir kvėpavimą, sukuria gyvybingumo jausmą, pasitikėjimą savimi.

Padėtis susidaro dėl kaulų, raiščių ir sąnarių bei raumenų sistemos struktūros ir vystymosi bei išorinės aplinkos - mitybos, drabužių, baldų.

Ji turi būti atidžiai stebima ikimokyklinio amžiaus, kad būtų galima vystytis krūtinės ląstos.

Tinkamos laikysenos auklėjimas turėtų būti laikomas svarbia visos kūno stiprinimo ir atstatymo sąlyga. Tuo tarpu ne visiems šeimoms tai skiriama pakankamai dėmesio.

Už vaikų atlošo ir pečių diržo padėties daugelis tėvų dažniausiai žiūri, tačiau kojų padėtis dažnai netenka suaugusiųjų dėmesio.

Dažnai vaikai sėdi su savo kojomis, kryžminamais ir stovinčiais ant grindų, esant išoriniam pėdos kraštui (tai gali sukelti pėdos deformaciją) arba užkabinti kojas už kėdės priekinių kojų ir judėti į kraštą.

Į šią padėtį dubens gali būti pakreiptas į kairę arba į dešinę, tada atsiranda nugarkaulis nukrypimas nuo vertikalios linijos.

Būtina patikrinti, ar vaikai švelniai sportuoja, žaisdami, stalo žaidimus ar žaidimus, kai vaikai pritūpia ilgą laiką. Kilimas, galvos link į priekį, išsikišantis pilvas dažniausiai atsiranda dėl neteisingos vaiko padėties, taip pat tų raumenų, kurie palaiko kūną tinkamoje padėtyje, silpnumą.

Ikimokyklinis amžius- pagrindinis laikysenos formavimo laikotarpis.

Dažniausiailaikysenos pažeidimas:

• stuburo kreivumas šoninių anomalijų forma (skoliozė);
• pernelyg didelis stuburo nukrypimas krūtinės ląstos srityje (kyphosis) ir juosmens (lordosis);
• asimetriška pečių padėtis ir tt

Tėvai turėtų žinotipožymiai, apibūdinantys teisingą padėtįvaikai:

1. vertikali galvos ir nugaros smegenų (galvą ir kamieną laikyti tiesiai) padėtis
2. ašmenų kampų simetriškumas, pečiai simetriški ir šiek tiek atremti
3. skrandis įtemptas, vienodi juosmens trikampiai
4. krūtinės ląstos yra išsibarstę ir išsikišusios
5. juosmens dalyje yra šiek tiek sulenkta į priekį,
6. simetriniai gleivinės raukšlės
7. to paties ilgio apatinės galūnės

Netinkamos laikysenos priežastysir jo trūkumai yra daug:

• fizinės veiklos trūkumas ir kaip pasekmė, plėtros nugaros raumenų trūkumas, pilvo, šlaunų, kaklo, krūtinės, turintis stuburą teisingoje padėtyje;
• vaikščioti nuleista galvute, sėdėti nuleidus pečius ir sulenkti atgal;
• nepakankami baldai vaikui augti;
• nemalonūs drabužiai;
• netinkamos vaikų pozos ir įpročiai (pvz., palaikyti stovint ant vienos kojos, skaityti ir piešti, gulėti lovoje iš vienos pusės);
• monotoniški judesiai (atsipalaidavimas tuo pačiu kojeliu, kai šokinėja per žaidimus, gabenant krovinį iš tos pačios rankos);
• nepatenkinamas vaiko bendrasis gyvenimo būdas (pasyvus poilsis, pasivaikščiojimas lauke, miego trūkumas, neracionali dieta);
• dažnos infekcinės ir ūminės kvėpavimo ligos, silpnėja kūnas ir blogėja fizinė raida
• pastovus vaiko laikymasis, vaikščiojantis tomis pačiomis rankomis
• Netinkamas pozas miego metu, jei vaikas miega, jo kojos pritvirtintos prie skrandžio ir tt

Pagrindinis būdas formuoti tinkamą laikyseną ir ištaisyti jo pažeidimus yrafizinės ir gimnastikos pratimai atliekami tiek be daiktų, tiek su skirtingais objektais su skirtingais daiktais(guminiai ir teniso kamuoliukai, žiedai, lazdos, smėlio maišeliai ir tt).

Rekomenduojamos pradinės gimnastikos užsiėmimų vietos.

1. Gulėti ant nugaros
2. deformacija krūtinės srityje, atrama ant dilbio, didelio skersmens rutulys,
3. visi klubo sąnario judesiai (iš pradžių sutrumpinta ranka): įtraukimas / sumažinimas; lenkimas / pratęsimas; "Dviratis"
4. Gulimas ant skrandžio
5. bagažinės ištraukimas judant ir be viršutinių galūnių judesių (atliekamas statine ir dinamine režimu)
6. apatinių galūnių prailginimas (iš pradžių su sutrumpinta ranka); švinas / mesti (atliekamas statinio ir dinaminio režimu),
7. vienalaikis bagažinės ir kojų pratęsimas, imitacinių pratybų atlikimas
8. Kelio laidas("Visi keturi")
9. rankų lenkimas / prailginimas;
10. kintamas ginklų pratęsimas (rankena);
11. pakaitinis apatinių galūnių pašalinimas;
12. kintamasis apatinių galūnių pratęsimas (trumpas ir pilnas rankas)
13. Stovėdamas ant kelio
14. kūno posūkio judesiai į priekį / atgal su skirtingomis rankomis
15. kamieno pakylos su skirtinga rankos padėtimi (vidutinė amplitudė

Fizinių pratimų poveikio kryptingumas

• krūtinės priekinio paviršiaus raumenų atpalaidavimas ir ištempimas
• pilvo raumenų stiprinimas ir mokymas
• stiprinti ir apmokyti bagažinės užpakalinio paviršiaus raumenis
• gleivinių raumenų stiprinimas ir mokymas

Kontraindikacijos

1. važiavimas, šokinėjimas (su visais posūno sutrikimais)
2. somersaults, grupavimas, grupavimas (su kifozine laikysena)
3. bagažinės ir kojelių išsiplėtimas su dideliu amplitudiu - "valtys "krepšeliai važiuojantys jomis (su lordotiška oda)
4. bagažo sukimas iš įvairių pradinių padėčių (su asimetrine laikysena)
5. ilgalaikis pratybų atlikimas nuolatinėje padėtyje (visų rūšių laikymo laikymosi pažeidimų atveju)

Šaltinis: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Metodinė temos plėtotė: teisingos laikysenos formavimas

Padėtis yra įprasto žmogaus būklė, kuriam būdingas nerimas, ir jis netenka be reikalo raumenų įtampos. Pagrindiniai veiksniai, įtakojantys laikyseną, yra stuburo padėtis ir forma, dubens padėtis, raumenų jėga.

Teisinga laikysena yra normali padėtis stovint ir sėdi: pečiai yra išdėstytos ir yra toje pačioje pusėje, pečių ašmenys nėra stovi simetriškai, skrandis yra priveržtas, kojos keliuose nėra sulenktos stovint, kulnai kartu, galva yra laikoma tiesiai

Natūralūs stuburo lenkai gali išlaikyti įprastą laikyseną. Žmogaus oda ne tik veikia jo figūros grožį, visą išorinę išvaizdą, bet ir daro tiesioginį poveikį jo sveikatai.

Jei jis pablogėja, sutrinka kvėpavimo ir kraujotakos funkcija, kepenų veikla ir oksidaciniai procesai mažėja, dėl ko sumažėja fizinis ir protinis darbingumas.

Padėties defektai dažnai sukelia regėjimo sutrikimus ir sukelia skoliozės, kifozės ir osteochondrozės susidarymą.

Priešmokyklinio amžiaus vaikams laikysenos defektai paprastai nėra išreikšti ir nėra nuolatiniai.

Dažniausiai defektas - ištižęs laikysena, kuri būdinga pernelyg padidėti gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stuburo šiek tiek lenkimo nuleista galva, nuleidžiami ir nukreipti pečiai, nusileidusi krūtinė, atgal (pterygoidinė) lova, pakimba skrandis Dažnai kojos šiek tiek sulenktos kelio sąnariuose. Dėl laikysenos vangios vėlesnės pagrindu gali būti suformuotas plokščią ir plokštuma-įgaubtas gręžimo, iš visų pusių-įgaubtas gale, taip pat, kaip šoninis iškraipymo (skoliozę) arba kompleksinis iškraipymo.

Padėties defektai gali neigiamai paveikti nervų sistemos būklę.

Tokiu atveju vaikai tampa atšauktas, irzlus, paniuręs, neramus, nepatogu, nesmagu dalyvauti žaidimuose su savo bendraamžiais.

Pagrindinė veiksminga priemonė užkardų defektų prevencijai yra teisingas ir laiku pradėtas fizinis ugdymas.

Kadangi aplinkosaugos būklės, tėvai ir ikimokyklinio ugdymo įstaigų darbuotojai įtakoja augimą ir laikysenos formavimą, jie turėtų kontroliuoti vaikų veidą, sėdėdami, stovėdami ir vaikščiodami.

Labai svarbu:

- laiku tinkamai maitintis;

-Svečių oras;

- baldų pasirinkimas pagal kūno ilgį;

- optimalus apšvietimas;

- įprotis tinkamai vežti sunkius daiktus;

- atsipalaiduoti kūno raumenys;

- Vykdyk savo eiseną.

Judesio koordinavimas, fiziologiniai stuburo kreivės, vaiko kojos lankai formuojasi palaipsniui.

Pagrindinis vaidmuo šiuose procesuose yra pagrindiniai vystymosi veiksniai, sensorinis koordinavimas, vaiko aplinka.

Būtent šie veiksniai lemia vaiko laikysenos, pėdos, variklio stereotipą. Tarp pagrindinių vystymosi veiksnių yra:

- specifiniai modalai - susiję su jausmais (lytėjimo, klausos, regos, vestibuliaro, uoslės, skonio stimuliatoriai);

- kinetezinis, kinetinis, erdvinis (pasaulio erdvė, kūno schema);

- savavališkas reguliavimas;

- maitinimo šaltinis;

Tarpsamens sąveika.

Vaiko laikysena susidaro nuo gimimo iki 9-10 metų. Būtent šiame gyvenimo etape būtina sudaryti sąlygas tinkamai laikytis pozos ir optimalaus variklio stereotipo.

4 jau susiformavo natūralus (fiziologinių) kreivės stuburo į pirmaisiais gyvenimo pabaigos vaiką: gimdos kaklelio ir juosmens - bumbulas pirmyn, krūtinės ląstos ir sacrococcygeal - Iškilioji prieš.

Gulintojoje padėtyje išlyginta skuosto kreivė stuburo atžvilgiu, veikiant galvos gravitacijos į kaklelio stuburo ir apatinių galūnių - juosmens srityje.

Kai padidėja kaklo raumenų jėga, vaikas pradeda pakelti galvą ir sėdi. Sėdimoje padėtyje padidėja juostinė kifozė, šis reiškinys yra normalus.

Kūdikio pilvo raumenys yra labai silpni, todėl vertikalioje padėtyje skrandis išsikišamas gravitacijos veikimu ir atsiranda maža juostinė lordozė.

Pirmuoju vaikščiojimo periodu vaiko laikysena yra tokia: išryškėja skrandžio skausmas, juostinė lordozė, tiesi viršutinė bagažo dalis, kartais maža krūtinės kyfozė, maža klubų kontraktūra, išlenktas.

Laikinas vaikų laikysenos tipas yra beveik visą ikimokyklinį laikotarpį. Skrandžio iškyšulys mažėja, tačiau neišnyksta, juostinė lordozė tampa labiau pastebima.

Šonkauliai dėl pilvo raumenų traukimo atsilenkia į priekį, todėl krūtinė šiek tiek suplakta, o pečiai apvalios, tačiau lieka už jų vietos ir nesikiša į priekį.

Keliai ištiesina vertikalioje padėtyje, tačiau vaikščiojant išlieka šiek tiek sulenkiami.

Poszijos pažeidimo variantai.

Apvalus atgal - padidėjusi krūtinės kyfozė, kai beveik visiškai nėra snukio lordozės.

Kad kompensuotumėte svorio centro nukrypimą nuo vidurio linijos, vaikas stovi su kojomis, sulenktomis kelio sąnariuose.

Su apvalia nugara, krūtinės kriauklė, pečiai, kaklas ir galva lieka į priekį, skrandis yra stumiamas į priekį, sėdynės suplaktos, pterygoidai yra irklas.

Apvalus įgaubtas atgal - visi stuburo alkūnės yra išsiplėtę, padidėja dubens nuolydžio kampas. Galva, kaklas, pečiai pakreipiami į priekį, pilvas išsikiša.

Tai yra labiausiai paplitęs posų pažeidimas vyresniojo ikimokyklinio amžiaus - daugiau nei 60%. Šią laikysenos būseną lemia buvimas vaikams viršutinio ir apatinio kryžminio sindromo, t.y.

Sutrumpinami raumenys, linkę sutrumpėti, raumenys, linkę slopinti, yra atsipalaidavę.

Plokščioji nugarėlė - juostos lordozės išlyginimas, dubens pakrypimas sumažėja. Kraujagyslinė kifozė yra blogai išreikšta, krūtinės ląstos perkeliamos į priekį. Peties pterygoidai.

Specialios užduotys ikimokyklinio amžiaus metu formuojant teisingą laikyseną apima:

- pagrindinių vystymosi veiksnių kūrimas;

- tinkamos padėties ir teisingų judesių vaizdavimas (optimalus variklio stereotipas);

- organų ir sistemų veiklos skatinimas, fizinio vystymosi tobulinimas;

- geresnis judėjimų koordinavimas;

- emocinės būklės gerinimas ir normalizavimas, socialiai įsitikinęs vaiko elgesys;

- medžiagų apykaitos procesų aktyvavimas;

- padidėja vaiko organizmo nespecifinis atsparumas;

- prailginti ir stiprinti priekinio kūno paviršiaus raumenis ir stiprinti pilvo spaudos raumenis, tuo pat metu ištaisant juosmens stuburo (POP) lenkimą;

- raumenų, atsakingų už mentorių nustatymą, stiprinimas ir nugaros raumens krypties stiprinimas kartu su krūtinės ląstos korekcija (GOP);

- stiprinti rankų ir kojų raumenis, pabrėžiant pėdos arkos vystymąsi.

Visi šie uždaviniai yra vieningi, be kurio sprendimo neįmanoma pasiekti teigiamo rezultato - tai yra teisingo pozio reflekso ugdymas, sąmoningas noras tapti sveiku, graziu, stipriu.

Tinkamos laikysenos įpročio kūrimas ir įtvirtinimas įvyksta vykdant įvairias bendrojo ugdymo pratybas, kai tai yra privaloma išlaikoma teisinga kūno vieta; pusiausvyros ir koordinavimo pratybas, numatant centrinės nervų sistemos sensorinių jungčių plėtrą sistema.

5 - 6 metų vaikas jau turėtų sugebėti sujungti dešinių ir kairiųjų rankų, rankų ir kojų darbą, sugebėti judėti su pasipriešinimas, darbas įveikti kūno sunkumą, koordinuoti kūno priekinės ir galinės pusės darbą. Daugelis vaikų praranda galimybę judėti, jei uždaro akis. Dažniausiai kyla dideli sunkumai, kerdami kūno vidurinę liniją, galvos ir akių judesius, kūno posūkius ir rankų bei akių judesius.

Tačiau tokie koordinavimo tipai, kuriais grindžiamos tokios gyvybiškai svarbios lokomotyvos, kaip nuskaitymas, vaikščiojimas, važiavimas. Ir visa tai neišvengiamai virsta sunkumais mokant rašyti ir skaityti, kur būtini rankos, akies ir galvos judesiai taip pat yra susiję su kūno vidurio linijos sankirta.

Sensomotorinio vystymosi rezultatas yra:

1. Darbo dešinės ir kairės kūno pusės (šoninės pusės) koordinavimas.

2. Kūno viršutinės ir apatinės pusės darbo nuoseklumas (centralizavimas).

3. Kūno priekinės ir galinės konsistencijos (fokusavimas).

Bet koks šių koordinavimo vystymosi pasikeitimas daro įtaką ne tik vaiko gimimo formavimui, jo sveikatai, bet ir jo sugebėjimui prisitaikyti aplinkoje, darbingumas, sėkmė, gebėjimas bendrauti su bendraamžiais ir suaugusiaisiais, savęs abejonių išsivystymas, mokymosi sunkumai. Net vieno iš išvardytų nukrypimų buvimas jau gali būti priežastis, dėl kurios susidaro neteisinga laikysena. Priede pateikiami jutiklių ir psichomotorinių koordinacijų plėtros laipsniai. p. )

Koregavimo ir vystymosi pratimai be daiktų

Per pirmąjį pamokų mėnesį turėtumėte pradėti dirbti su vaikais nuo vaikščiojimo, nuskaitymo, laipiojimo.

Būtent šios judėjimo formos yra sensorinio judėjimo pagrindas, jie padės vaikams atkurti prarastą gebėjimas koordinuoti savo judesius, dirbti kūną kartu su jausmų, regos, klausos ir nervingumo veikla sistema.

Paimkime pavyzdžius.

Vaikščiojimas:

1) be užduoties - 16 žingsnių;

2) pirštai, rankos ant šonų - 8 žingsniai;

3) ant kulno, rankos už galvos - 8 žingsniai;

4) pėdos išorėje, rankenos ant diržo - 8 žingsniai;

5) pakelti per modulius - 8 žingsniai.

Metodinės rekomendacijos. Vaikai atlieka įprastą vaikščiojimą po vieną stulpeliu. Vaikščiodami pirštais, nesulenkite kelio, žingsniai yra maži, rankos būna kryptimi, nuleiskite galvą, atrodykite tiesiai.

Kai vaikščiodami ant kulnų neskubėkite, švelniai pastatykite savo koją, palikite savo rankas už galvos, praskieskite alkūnės, pažiūrėkite tiesiai, nenusileiskite dubens. Pasisemdami modulius, pakelkite klubo aukštį, ištraukdami pirštą.

Šaltinis: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Vaiko laikysenos pažeidimai: prevencinė priežiūra, taisymas

Padėties būklė yra rodiklis, charakterizuojantis vaiko ir paauglių sveikatą. Padėties sutrikimai vaikui yra būtina sąlyga tam tikrų funkcinių ir morfologinių gyvenimo sutrikimų vystymuisi, neigiamai veikia daugelį ligų.

Tinkamos laikysenos formavimas reikalauja kantrybės ir patvarumo ne tiek nuo vaiko, kiek nuo tėvų, su pediatro pagalba.

• Tiesioginė galvos padėtis.
• Simetrinės kaklo linijos.
• Simetriška peties ir pečių sąsiuvų padėtis.
• Abi pečių peiliai yra toje pačioje pusėje ir prispaudžiami prie krūtinės.
• Bangos vienodos fiziologinės stuburo kreivės.
• Apatinių kaulų šlaunys yra horizontalios; tiesioginė dubens padėtis.
• Liemens trikampiai (suformuoti tarp šoninių bagažinės paviršių ir nuleistos rankos) yra simetriški ir vienodi.
• Teisingai suformuotos kojų tvoros ir pėdų vystymosi defektų nebuvimas.
• Skeleto raumenų simetrija ir jų normalus tonas.

Padėtis nustato vaiko raumenų ir skeleto sistemos atskirų sudedamųjų dalių būklę ir sąveiką.

Tai kaulai, raiščiai, sąnariai, raumenys, kurių darbą reguliuoja nervų sistema.

Stuburo gebėjimas atlikti įvairius judesius dažniausiai priklauso nuo fiziologinių kreivių priekinėje pusėje, kurios susidaro kūdikio augimo ir vystymosi laikotarpiu.

Rizika, kad vaikai laikosi padėties, pažeidžiami, auga tais amžių laikotarpiais, kai vaikas intensyviai auga. Tai yra pirmųjų (5-6 metų) ir antrojo (13-15 metų) augimo poslinkio laikotarpiai, jie laikomi svarbiausiais laikant laikyseną.

Vaiko pozos sutrikimo priežastys

1. Paveldima polinkis (vadinamasis anatominis-konstitucinis stuburo struktūros tipas).
2. Reguliarus fizinis treniruotumas.
3. Vizija ir klausos sutrikimas.
4. Nepatenkinamas maistas.
5. Nesilaikymas higienos ir režimo normų (pavyzdžiui, netinkamas vaiko darbo vietos organizavimas).
6. Hormoniniai sutrikimai ir sutrikimai.

Tarp laikinosios defektų priežasčių yra įprotis vaikščioti, nuleidžiant galvą, labiau atsigulti vienoje kojoje arba nelygiai sėdėti prie stalo ir tt

Vaikų darželio skelete yra daug kaklo dalių, kaulai yra minkštesni, elastingesni nei suaugusiųjų, lengvai išlenkti.

Rūpinimasis laikysena nuo pirmųjų dienų

Kūdikio gydymas nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų turėtų būti kūno laikymasis. Naujagimiai refleksiškai reaguoja į šviesą, garsą, spalvą, kvapą.

Kūdikio lovą nustatykite taip, kad jis būtų nukreiptas iš abiejų pusių.

Po maitinimo per pažadinimo laikotarpį tėvų rankose dažnai reikia perkelti kūdikį iš vienos rankos į kitą, palaikydami stuburą).

Žindant, būtina užtikrinti, kad kūdikis patektų į burną ne tik spenelio, bet ir spenelio (arolos).

Motinos padėtis šėrimo procese turėtų būti sėdimas, o kėdė - aukšta ir tvirta.

Tuo pačiu metu vaikas turėtų būti atleistas nuo apatinių drabužių, kurie turi būti laikomi 45-60 ° kampu nuo horizontalios plokštumos. Pavyzdys - puikus Leonardo da Vinci tapyba "Littos Madonna"

Smeigtukai, ypač griežti, naujagimiams yra draudžiami. Tinkamas drabužis - tas, kuris leidžia laisvai judėti rankų ir kojų sąnariuose, neapsiriboja stuburo judesiu.

Negalima aktyviai mokyti vaiko sėdėti, stovėti ir vaikščioti savaime, pagreitinant fiziologinį šių įgūdžių įgijimo laiką.

Gatvėje, vaikščiojant, nerekomenduojama visada paimti kūdikį iš vienos rankos, sukurti kūno nuolydį vienoje kryptimi, turėtų būti palaikyti kūdikį abiem rankoms; Nors mažų vaikų vaikščiojimas yra neaiškus, galite naudoti specialius prietaisus (kalbos). Važiuojant vežimėliu, sėdynė ir nugarėlė yra storos.

Vaiko pozos sutrikimo prevencija

Statiškai-dinaminis režimas

Kintamos vertikalios statinės apkrovos su poilsiu. Poilsis po ilgos statinės apkrovos. Atlikite dalį mokymo užduočių, esančių linkę į pilvą.

Formuoti tinkamą padėtį

1. Nuolatinė kelia. Nuolat laisvai, be streso, esant vienodoms apkrovoms abiem kojoms.
2. Kelia pėsčiomis. Galva turi būti tiesi, priekiniai nugarai turi būti vienodo lygio, krūtinės ląstos turi būti ištiesintos, pilvas turi būti ištrauktas.

Darbo padėtis.

Skirtumas tarp stalo ir krūtinės yra cm, optimalus atstumas nuo vaiko sėdint prie stalo prieš jį paviršius - 30 cm, kampai tarp šlaunų ir nugaros - 90 °, sėdynės ilgis turėtų būti maždaug lygus ilgiui klubus

Rekomenduojama dėvėti kuprinę. Jei šis portfelis yra rankų pakaitinimas, atitinkantis kuprinės svorį ir vaiko amžių.

Tinkamo drabužių ir batų pasirinkimas

Drabužių apkrova turėtų būti simetriškai prigludusi prie pečių. Kasdienį dėvėjimą dėvintys batai turėtų būti parinkti su tvirtu vienkiu ir tiesiomis, nelanksčiomis kojinėmis, kulnų aukščiu 3-4 cm.

Racionalus fizinis ugdymas

Rekomenduojama slidinėjimas, pasivaikščiojimai, lauko žaidimai ir fiziniai pratimai, šviesos svorio, šokis, sportas: plaukimas, bėgimas, tinklinis, krepšinis, boksas. Konkretus sportas turėtų atitikti vaiko amžių. Specialūs fiziniai pratimai ir masažas.

Padėties sutrikimai vaiko

Tinkamai parinktos fizinės pratybos yra geras būdas užkirsti kelią ir ištaisyti vaiko laikinąjį sutrikimą.

Su kyphosis(apvalios atgal, krūtinės siaurėjimas, pečių patraukimas į priekį ir nuleidimas), vaikai negali stovėti net kelias minutes. Kifozės prevencijai vaikas turi miegoti ant nugaros, ant kieto čiužinio be pagalvėlės.

Kėlimo ir nusidėvėjimo svorių apribojimas, sėdimoje padėtyje praleistas laikas. Rekomenduojami kvėpavimo pratimai. Lipti ant kojų pirštai, o kvėpavimo nosies, padidindamos pilvą, tada iškvėpti, atkreipti pilvą ant jo kulniukai, nugaros laikyti tiesiai.

Kai kyphosis yra naudinga plaukimo.

Lordozė- sagitatinės plokštumos stuburo kreivumas su arka, nukreipta į priekį. Norėdami to išvengti, jums taip pat reikia fizinių pratimų, kurie stiprina raumenų korsetą.

Skoliozė

Stuburo šoninis kreivumas -skoliozė- Yra 2 formos.

Tikrasis skoliozėAnatominis skeleto defektas. Vaikams, turintiems tokį skoliozę, reikia specialaus ortopedinio gydymo.

Vaikams su lanksčiu stuburo ir silpnu skeleto raumenimis galima vystytisskoliozė, kai vienas pečių yra didesnis už kitą. Teisingą šio pažeidimo gali būti su korekcine gimnastika, o geriau - plaukioti.

Veiksminga geros laikysenos formavimui ir jos pažeidimo prevencijai - gimnastikos pratimai su daiktais (rutulys, rąstas, lazdelė).

Vaikai su sutrikusia laikysena neturėtų būti atleisti nuo fizinio lavinimo. Rekomenduojama juos įtraukti į pagrindinę grupę be apribojimų fiziniam aktyvumui ir leidžiama dalyvauti varžybose.

Tai yra viskas apie vaiko laikyseną. Linkiu tau sveikos!

Šaltinis: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html