Kaip ne susirgti gripu

Kaip ne susirgti gripu

Keisti sezonus rudens-žiemos ir žiemos-pavasario yra ne tik drabužių pasikeitimas, bet ir sezoninis gripas. Medicina išrado daugybę vaistų ir būdų gydyti gripą, tačiau geriau ne susirgti. Kaip sustiprinti imunitetą, o ne susirgti gripu?

Instrukcijos

1. Dėvėti kaukę Vaikščiojimas gatvėje kauke yra ne tik nepatogus, bet tai nėra būtina. Kaukę reikia dėvėti, kai įeinate į transportą, parduotuvę ar kitą daugybę žmonių. Kaukė nesugebės jus išgelbėti nuo viruso, bet atidės skreplių ir skilvelių lašelius, kuriuose yra didžiausias viruso kiekis. Nepamirškite, kaukę reikia keisti kas 4 valandas! Priešingu atveju kaukė ne tik sustabdo jūsų apsaugą, bet taip pat padidina viruso gaudymo pavojų.
2. Nusiplauk rankas. Visada plaukite rankas su muilu po to, kai vaikščiate gatvėje, atsiperkate parduotuvėje, atsipalaiduokite savo ligoniui. Mes labai dažnai liečiame veidus, todėl mūsų rankos yra viruso nešėjai. Laikydami turėklą transporte, gripą galite nunešti rankomis į namus. Pinigai yra ne mažiau pavojingi, popieriaus sąskaitose ir monetose visada yra daug bakterijų ir virusų. Atkreipkite dėmesį, kad būtina sąnarį ir kosulį tinkamai elgtis alkūnėje, o ne delne. Jei jūs kapsulių į delną, tada kažkas paėmė ar perleido pinigus, tu paliko šias seiles ant šių dalykų. Kitas žmogus, paėmęs kažką iš savo rankų, paima tavo išskyras.
   instagram viewer
3. Eik pro gatvę. Gripopovirusas išlieka sausame, šiltame ir vis dar ore. Šaltas, drėgnas ir judantis oras naikina gripo virusus. Esant šiltame kambaryje, turite daug geresnių galimybių susirgti gripu. Dažnai eikite lauke ir reguliariai vėdinkite kambarį. Nepamirškite, kad baterijos išdžiovina orą, sudrėkina jį: nusiprauskite drėkintuvą, dažniau vėdinkite, plaukite grindis. Optimali kambario temperatūra yra 20 ° C, geriau apsirengti šilta ir nejunkite šildytuvo. Sausas oras yra tavo priešas.
4. Grūdintas Griežti žmonės serga rečiau - tai tiesa. Būtina tapti griežta, bet ne tada, kai yra susirgimo pavojus. Kietėjimas yra nedidelis stresas kūnui, todėl reikia atsargiai. Epidemijos metu nerekomenduojama paleisti potvynių. Vienintelis saugus būdas yra pradėti rytą su stikline vandens kambario temperatūroje. Nepamirškite apie tokias paprastas tiesas kaip miegas ir maistas.
5. Valgyk teisingai. Stebėkite savo mitybą visada turėtų būti, bet virusinių ligų laikotarpiu yra ypač svarbu. Elementų trūkumas gali susilpninti jūsų sveikatą, todėl galite susirgti. Naudojant daugiau vitamino C, epidemijos metu rekomenduojama didinti jo dozę 5-7 kartus, iki 500 mg per dieną. Gaukite vitamino C jums padės: rauginti kopūstai, obuoliai, citrusiniai vaisiai. Vaisių sultys ir vaisių gėrimai taip pat yra geri.

   Valgykite košę. Grikių, ryžių ir avižų košės yra seleno šaltinis, kurio organizmui reikia stigo imuniteto. Ir, skirtingai nuo jo kito šaltinio - česnako, norint sužinoti, ar valgėte pusryčius pusryčiams, niekas negali.

   Įsigykite riešutus ir žuvis. Riešutai yra vitaminas E, varis, cinkas ir manganas. 50 g riešutų per dieną padės išlaikyti save tonuotą. Žuvis ir jūros gėrybės padės jums ištvermę. Jodo ir omega-3 riebiosios rūgštys tiksliai nesudaro jokios žalos.

   Mėsa išlaikys geležies lygį organizme. Daugiausia kiaulienos ir jautienos geležies. Vaistinėje galite įsigyti ir imunostimuliatorių, bet yra labiau patikimas stiprinti savo kūną natūraliu būdu. Galų gale, viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek atsargūs, sveikas miegas ir sveika mityba.

KakProsto.ru

Kaip ne susirgti gripu? kas įveikė tai? patarti, prašau

Atsakymai:

(AV)

Kaip ne susirgti gripu - reikia stiprinti imunitetą.

Paprasta imuniteto stiprinimo būdai.
Ne paslaptis, kad ligų, įskaitant peršalimą, prevencija yra daug pigesnė už galimą besivystančių ligų gydymą.
Todėl, kad ateityje epidemijai neleistų piniginių narkotikų, pabandykite iš anksto sustiprinti imunitetą, naudodami išbandytą tradicinę mediciną.
Norėdami sustiprinti kūno apsaugą, sukurkite labai skanų ir veiksmingą priemonę, kuri paliks visiems šeimos nariams.
Pasukite mėsmalę 100 g džiovintų abrikosų, slyvų, razinų, figų, graikinių riešutų.
Į džiovintą vaisių pridėkite vieną citriną kartu su žievelėmis (prieš įdėdami į mėsmalę, nuimkite kaulus).
Kruopščiai sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir pagal skonį pridėkite medaus.
Paruoštą mišinį supilkite į šaldytuvą ir paimkite 1-2 arbatinius šaukštelius tris kartus per dieną.
Ir jei jums patinka apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai, kiekvieną dieną po gausių pusryčių gerkite sveikus ir gaivinančius sulčių mišinius.
Paimkite 1 oranžinę, 1/3 citrinos, ¼ greipfruto ir 2 tangerines.
Sumaišykite šviežiai išspausti sultis ir mėgaukitės gyvuoju vitaminu C (tiesiog nepridėkite sulčių į karštą arbatą - askorbo rūgštis nėra karščiui atspari).

Kaip padidinti imunitetą.
Vėlyvą rudenį imuniteto didinimo problema tampa svarbi beveik kiekvienam žmogui.
Tai bando žaisti vaistų ir maisto produktų gamintojus, kurie tariamai galėtų užkirsti kelią imuniteto mažėjimui.
Pasak gydytojų, būtina atsikratyti reklamoje nustatytų stereotipų ir savarankiškai suprasti sezoninius kūno poreikius.
Žinoma, kai gripo epidemija ir įvairių rūšių kilmės peršalimas, reikia imtis atsargumo priemonių.
Tačiau nereikia gerti išgalvotas tabletes "panaikinimo" imuniteto, nes nekontroliuojama stimuliacija imuninės sistemos yra kupinas autoimuninių ligų arba padidinti esamus pažeidimus plėtrai.
Susilpninti organizmo apsaugą paprastai yra susijusi su ilgo naudojimo antibiotikų ir hormoninių agentų, taip pat sutrikimų skrandžio-žarnyno trakto funkcijų (disbiozė).
Saugiai sustiprinti imuninę sistemą leidžia, pavyzdžiui, citrininis gėrimas su medumi.
Jo receptas yra paprastas.
Į litrą vandens užpilkite citrinų žievelę, supjaustykite į ploną juostelę, išvirkite, atvėsinkite ir ištempkite.
Tada pridėti 4 šaukštai. Šaukštai medaus ir vieno citrinos sulčių, maišykite ir įdėti į šaldytuvą.
Gerkite šiek tiek šildomą šiek tiek šviežio citrinos skiltelę.

Zenababa

Aš jau vakcinuotas aštuonerius metus ir ačiū Dievui, aš nesu serga.

bobryn5

Bet kokia liga, įskaitant gripą, yra virusinė invazija. Du metai man gripas trunka 1-2 dienos, ne daugiau. Tačiau aš nevartoju jokių vaistų.

Miledi.

Imuniniai lašai nusipirkti... Žiurkės ne visiems... vitaminai pravalgyti kursus per paūmėjimo (rudenį, pavasarį) krūtinės angina yra elegantiškas reiškia Kipferon tikrai imtis jo geriausias per tris dienas nuo ligos pradžios. gauti gerai)))

Jekaterina Герасимова

Turite gerklės skausmą ir kodėl gripo klausimas? Angina bakterijos, gripo virusai. Iš esmės jie jau atsakė, skiepai ir imuniteto stiprinimas.

Julija

Ir tai mums padeda, dabar nesimenu ligos, ir cento kaina! irecommend RU / turinys / Chai-dlya-immuniteta-blagodarya-EMU-voobshche-NE-boleyu-zimoi-foto-sostava

1 patarimas: kaip nesirgti gripu gripo epidemijai

Kiekvienais metais visame pasaulyje gripo pandemija puolama. Tikriausiai, jokios kitos ligos nepateks tokio turtingo derliaus tarp žmonių ir nėra tokios klastingos. Kitas ligos pavojus yra galimų komplikacijų nenuspėjamumas ir sunkumas. Kaip ne užkrėsti nerimastingos ligos metu, nusišvilpti ir kleisti praeivius prieš sausros šalnų fone?

Instrukcijos

1. Pradėkite ruoštisepidemijoskelis mėnesius iki jo atsiradimo. Stiprinti imuninę sistemą, ramiai, valgyti mityba ir subalansuotai. Sveikasis organizmas ARVI beveik neturi galimybių patekti į jį. O jei sergate, tada susigrąžinimas bus daug greičiau ir lengvesnis.
2. Paimkite grūdinimo taisyklę. Norėdami tai padaryti, nusiprauskite šaltu vandeniu kasdien arbapasiimtikontrasto dušas. Kontrastinis dušas susideda iš trijų 30 sekundžių karšto vandens dozių, keičiančio tris 30 sekundžių šalto vaisto dozes.
3. Eik į sportą. Nors kažkaip. Tegul tai 10 minučių ryto treniruotė ar poros treniruočių užsiėmimų per savaitę ar bent pusantros valandos vakaro pėsčiomis. Visa tai sustiprins jūsų kūną ir ateityje leis jam atlaikyti virusų ataką.
4. Valgyk teisingai ir subalansuotai. Pradžiojeepidemijosliesos ant maisto produktų, turinčių daug vitamino C: žalių daržovių, bulgarų pipirų, šviežių ir šaldytų uogų, rožių klubų, vaisių, raugstų kopūstų. Be šio vitamino, organizmas negali veiksmingai atsispirti infekcijai.
5. Apsaugokite save. PerepidemijosPaimkite tai už taisyklę, kad liktumėte nuošalyje nuo žmonių čiauduliavimo ir kosulių. Ir perkrautas vietas apskritai. Ypač neventilingos patalpos. Dažnai nusiplauk rankas, nepamirškite dėvėti specialios kaukės, kurią reikia keisti kas 2 valandas.
6. Per ligos protrūkius, nepamirškite imtis prevencinių antivirusinių vaistų dozių, taip pat priemones, skirtas padidinti bet kurioje vaistinėje imunitetą. Žinoma, nereikės gauti inokuliacijosgripas, bet jums reikia jį iš anksto nustatyti.
7. Jei kas nors serga namuose, duokite jam atskirą patiekalą, atskirą kambarį ir atskirus drabužius. Kvieskite aromaterapiją, kad padėtumėte: leiskite butą nuolat naudoti aromatinę lempa su arbatmedžio aliejumi, eukaliptu. Ir būtinai dėvėkite specialią kaukę.

KakProsto.ru

Dabar gripo epidemija. Ką tu darai, nesirūpink?

Atsakymai:

Nikita 3D

Įveskite įvairias naudingas medžiagas, tokias kaip aviečių skonio kompotas, gerai ir gerkite vitaminą C

lyubomilas

dėvėkite kaukę ir valgykite daugiau česnako, vaisių ir daržovių, gerkite spanguolių sultis

Svetlana Pavlova

valgyti česnaką

VANYA PAPKIN

1. Norėdami išvengti peršalimo, vengti šalčio, drėgmės ir juodraščių.

2. Kietėjimas yra svarbiausias būdas užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijoms.

3. Viena iš labiausiai paplitusių ir prieinamų gripo profilaktikos būdų yra medvilnės-marlės tvarstis (kaukė). Tačiau tai nėra veiksmingas būdas apsaugoti save, bet ligos atveju - tie, kurie jus supa nuo infekcijos.

4. Neskelbkite nieko rankoje, netgi esant pavojaus, kad jis bus netinkamas.

5. Gripo epidemijos metu pabandykite mažiau važiuoti viešuoju transportu, kur virusas cirkuliuoja, o daugiau - ore. Gripo ir ūmių kvėpavimo takų infekcija į lauką yra beveik neįmanoma!

6. Vėdinkite kambarius, kuriuose esate.

7. Patalpų dezinfekavimas actu. Supilkite į nedidelę puodą, litrą stalo acto arba 1 deserto šaukštą acto rūgšties ir į ugnį. Kai tirpalas virsta, sumažinkite šilumą. Actas turi išgaruoti butą 20 minučių. Epidemijos metu pakartokite šią procedūrą 3-4 dienas per savaitę.

Būk sveika!

Julija

Oksiklokotinino gėrimas siekiant išvengti oksolino tepalo nosies tepimo prieš išeinant, aflubin vis dar įmanoma gerti

Aleksejus Goretovas

pagrindinis dalykas yra ne imtis ocilococcillum yra nieko naudingos tik pinigus iš žmonių. geresnį česnaką kasdien mažiausiai ant dantų. ir atitinkamai vartoti vitaminus, nemėgsta liaudies vaistų, tada amiksino ar bet kurio kito imunomoduliatoriaus

Barhatna

Buvau įsitikinęs, kad vis tiek neturėtumėte susirgti.

Fazes

dažnai nusiplaukite nosį. jūs galite tiesiog vandens, galite šiek tiek druskos su jūros druska. ir mažiau galvoti apie gripą! vaikščioti oru, ant čiuožyklos, ant slidžių - kraujas paskirstyti. vėdinti būstą.

Natalija

daug laiko praleisti atviru dangumi, nevažiuokite į perkrovos vietas kambaryje (pavyzdžiui, vietoj parduotuvės saugiau apsilankyti rinkoje). namuose oru, aušinantis kambarį iki 17 laipsnių 2-4 kartus per dieną.

Slava Golubev

Ką daryti, kad nesergti gripu?

Keletas patarimų, kurie padės jums gerokai sumažinti gripo riziką.

1. Norėdami išvengti peršalimo, vengti šalčio, drėgmės ir juodraščių.

2. Kietėjimas yra svarbiausias būdas užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijoms.

3. Viena iš labiausiai paplitusių ir prieinamų gripo profilaktikos būdų yra medvilnės-marlės tvarstis (kaukė). Tačiau tai nėra veiksmingas būdas apsaugoti save, bet ligos atveju - tie, kurie jus supa nuo infekcijos.

4. Neskelbkite nieko rankoje, netgi esant pavojaus, kad jis bus netinkamas.

5. Gripo epidemijos metu pabandykite mažiau važiuoti viešuoju transportu, kur virusas cirkuliuoja, o daugiau - ore. Gripo ir ūmių kvėpavimo takų infekcija į lauką yra beveik neįmanoma!

6. Vėdinkite kambarius, kuriuose esate.

7. Patalpų dezinfekavimas actu. Supilkite į nedidelę puodą, litrą stalo acto arba 1 deserto šaukštą acto rūgšties ir į ugnį. Kai tirpalas virsta, sumažinkite šilumą. Actas turi išgaruoti butą 20 minučių. Epidemijos metu pakartokite šią procedūrą 3-4 dienas per savaitę.

Būk sveika!

Ir dar kelios svetainės su straipsniais:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

ausis

1.Pasinaudok viešuoju transportu
2. Prie įėjimo į butą uždėkite motiną, įmirkytą dezinfekavimo tirpale, ir nejudinkite į jį batus. Čia nuimkite viršutinį drabužius ir nedelsdami nusiplaukite rankas ir veidą net be muilo (šiltu vandeniu, jei ne muilu). Tik po to eikite į kambarius.
3. Įvairūs maisto produktai, kuriuose dažniau naudojamas česnakas. Visiškas poilsis. Patalpų vėdinimas.

Auksinė žuvis

Visur dėvėkite kaukę, gerkite vitaminus ir anaferoną

Natalija

Nevažiuokite viešuoju transportu, nevažiuok apsipirkdami, nesikalbėkite su žmonėmis. Ir visą dieną vaikščioti parke grynu oru.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

Gerti arbidol ir viskas bus gerai)))

mariana argandeyeva

5 metai po to... gerk askorbą ir viskas bus gerai

Susiję straipsniai