Kaip padidinti natūraliu būdu testosteroną vyrams, naudojant vaistus ir liaudies gynimo priemones

Kodėl reikalingas hormono testosteronas

Lytinio hormono testosteronas( androgenas) vadinamas vyrišku asmeniu. Tai yra pagrindinis androgenas( steroidas) žmogaus kūne, kurio didžioji dalis yra sintezuojama iš cholesterolio kiaušidėse, nedidelį kiekį gamina antinksčių žievė.Hormono poveikis pasireiškia dviem pagrindinėmis kryptimis:

• Androgenic. Hormonas koordinuoja reprodukcinės sistemos funkcionavimą.Jaunimo laikotarpiu paaugliai skatina vyrų organų vystymąsi ir antrinių lytinių požymių formavimąsi.
• Anabolis. Steroidas dalyvauja endorfinų, baltymų, insulino sintezėje, skatina raumenų susidarymą, veikia fizinį kūno vystymąsi.

Testosteronas atlieka daugybę kitų svarbių funkcijų žmogaus funkcijai:

• dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose;
• reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
• prisideda prie anatominės kūno formos formavimo;
• veikia stiprumą, yra atsakingas už sėklinių skysčių gamybą;
• padidina lytinę veiklą;
• veikia spermatogenezės reguliavimą;
• pagerina atsparumą stresui ir psichinei stresui.
instagram viewer
• yra atsakingas už seksualines funkcijas;
• kontroliuoja kūno svorio padidėjimą, slopina riebalinio audinio augimą ir patenka į kraują, dalyvauja riebalų ir sudėtingų angliavandenių perdirbime į naudingą energiją.

Testosterono lygis žmogaus kūne priklauso nuo amžiaus, jis dalyvauja svarbiausiuose procesuose kiekviename gyvenimo etape:

• Embrioninis. Pagal hormono įtaką formuojasi būsimo vaiko lytis, vaisius vystosi sėklidžių pūslelės, prostatos.
• Pubertatnogo( berniukų pereinamasis amžius - nuo 13 iki 16 metų).Esant testosterono įtaka atsiranda:
  1. krūtinės padidėjimas, pečių, smakro, žandikaulio, kaktos padidėjimas;
  2. raumenų masės susidarymas;
  3. , sudarantis Adomo obuolį, skleidžia balsą;
  4. plaukai visame kūne: ant veido, krūtinės, kojų, rankų į gaktos ir paakių srities;
  5. padidino genitalijas;
  6. reprodukcinės funkcijos pasireiškimas.
• Terminas( po 35 metų).Per šį laikotarpį žmogaus organizme sumažėja androgeno koncentracija, išnyksta seksualinio troškulio išnykimas, yra rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, nesėkmės vegetacinės sistemos darbe.

testo normos Testosterono lygį galima nustatyti pagal kraujo tyrimą, tačiau šis skaičius skiriasi visą dieną.Optimalus androgeno indeksas pastebimas prieš pietus, o vakare - ryškiai. Testosterono norma svyruoja visą gyvenimą.Tai priklauso nuo amžiaus:

• iki 18 metų, hormono lygis nuolat auga ir pasiekia aukščiausias vertes;
• nuo 18 iki 30 metų, nustatyta didžiausia androgeno koncentracija;
• po 30 metų - jo gamyba palaipsniui mažėja( kasmet 1-2%).

. Bendrasis lytinio hormono kiekis kraujyje yra laisvas - 2%, o baltymų - 98%.Optimali bendrojo androgeno reikšmė, priklausomai nuo vyro amžiaus, yra tokia:

Amžius	reikšmė, nmol / l	reikšmė ng / ml
nuo 0 iki 6 mėnesių	0,30-10,36	0,09-2,98
6 mėnesių-10 metų	Prieš 3,09	iki 0,89
10-11 metų	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 metų	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16metų	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 metų	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 metų	11,10-27,53	3,17-7,92
iš 50 metų	8,60-23,4	2,47-6,73

standartai laisvo testosterono vyrų parodyta lentelėje:

amžius	vertė pg / ml
0-6 metų	0,01-0,12
6-13 metų	iki 4,6
13-19 metų	0,18-23,10
20-54 metų	1,00-28,28
55 metų	0, 70-21,45

ženklai ir priežastys nukrypimų

trūkumas vyriškas lytinis hormonas turi įtakos sveikatos ir gyvybingumo kokybę.Išprovokuoti androgenų sumažėjo sunkių patologijų yra šie veiksniai nėra:

• priklausomybė nuo alkoholio. Piktnaudžiavimas alkoholiu palaipsniui numalšina sveikas ląsteles, visiškai išnyksta reprodukcinė sistema ir smegenys.
• Psichologinės apkrovos. Nuolatinis patirtis pabrėžti situacijos neigiamai paveikti sėklidžių vystymąsi vyrų medžiagos sukelti nepageidaujamų pokyčių hormonų lygis.
• Neteisingas maistas. Pernelyg daug druskos, cukraus, kofeino ar gazuotų gėrimų.Į dienos meniu patiekalų, kurie gali sumažinti androgenų lygį vyrauja taip pat turi įtakos: pavojinga greito maisto, konditerijos gaminiai, kaloringų, aštrus, marinuotą, riebalų, rūkyta maistą.
• Rūkymas, narkotikų vartojimas. Priklausomybė kritinis poveikis hormonų fonas, organizmo, kaip visumos institucijos, žymiai sumažinti testosterono santykis.
• Reguliarus seksualinis gyvenimas arba pernelyg aktyvus seksualinis gyvenimas.
• Pasyvus gyvenimo būdas. Sporto veikla turi teigiamą poveikį vyrų sveikatai ir androgeno gamybai. Nepakanka ar pernelyg didelio fizinio aktyvumo sukelia staigiai sumažėjęs lytinių hormonų santykis.
• Dieninio sutrikimas, miego trūkumas. Perteklinis svoris, nutukimas. Daug riebalų slopina vyrų lytinio hormono gamybą ir estrogenų gamybą( moteriškųjų lytinių hormonų) didėja.
• Bloga aplinkos aplinka arba darbas pavojingose ​​pramonės šakose.
• Amžiaus pokyčiai.
• Ilgalaikis stiprus vaistų vartojimas ar priklausomybę sukeliančių vaistų vartojimas. Tai yra:
  • skausmą malšinančios priemonės;
  • antiulcer;
  • antidepresantai;
  • vaistai, kurie padidina lytinio potraukio arba erekcijos funkciją.Sumažinti

hormono gali atsirasti dėl apsinuodijimo toksinai( bisfenolio A ftalatų), aktyvios plėtros patogenų, genetinis polinkis, kai didelis skaičius traumų ir smegenų concussions. Patologijos, rodančios žemą testosterono koncentraciją vyrams, yra:

• dusulys;
• padidėjęs kraujospūdis;
• širdies plakimas;
• padidėjęs bilirubino kiekis;
• inkstų nepakankamumas;
• hipotalaminės-hipofizės sistemos sutrikimas;
• infekcinės ligos;
• perkaitinimas;
• sutrikdo normalų sėklidžių funkcionavimą dėl traumos, chirurginės intervencijos.
• metabolinis sutrikimas;
• padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje;
• diabetas;
• osteochondrozė;
• širdies ir kraujagyslių sistemos patologija.

Viso testosterono trūkumas neigiamai veikia gyvybiškai svarbius organus.Žmogus patiria negalavimą, pradeda atrodyti blogai. Pagrindiniai vizualūs žemo hormono lygio požymiai yra:

• blyški oda;
• plaukų slinkimas ant kūno ir veido;
• chilliness, hipotermijos pojūtis;
• akių baltymų pageltimas;
• staigus ar mažesnis kūno svoris;
• sausa oda, daug smulkių raukšlių atsiradimo per trumpą laiką.

nustatyti tiksli koncentracija hormono kiekis kraujyje yra įmanoma tik pristačius analizių ir laboratorinių tyrimų, tačiau yra požymių, žmogaus elgesį, kuris gali rodyti į androgenų mažėja:

• dirglumas, letargija, depresija;
• greitas emocinis nuovargis;
• sutrikusi koncentracija;
• nemiga naktį;
• atminties mažinimas;
• mieguistumas per dieną.

Iš vyriškos sveikatos dalies atsiranda šie irrogeninio lygio trūkumo požymiai:

• problemos su erekcija, priešlaikine ejakuliacija;
• spermos kiekio sumažėjimas ejakuliacijos metu;
• sumažėjęs dydis;
• dažnai raginama šlapintis.

Kiti lytinio hormono stokos požymiai yra:

• sumažino seksualinį troškimą;
• greitas impulsas;
• raumenų silpnumas, kūno skausmai, kaulų skausmas;
• padidino prakaitavimą;
• kaulinio audinio silpnėjimas - žmogus tampa labiau pažeidžiamas dėl lūžių;
• ginekomastijos vystymasis( pieno liaukų augimas);
• greitas nuovargis, prastos ištvermės pratimai, fizinis krūvis.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad suma padidėjo androgenų, kuris padeda padidinti lyties takų - didelis privalumas, bet iš tikrųjų hormonas perteklių sukelia atrofiją sėklidžių ir veda prie impotencijos. Hormonų pertekliaus priežastys yra:

• priklausomybių( traku rūkymas, alkoholio, narkotinių);
• yra navikas, susidaręs sėklidėse ar antinksčių liaukose;
• Reifensteino sindromas;
• neoplazma hipofizyje;
• ankstyvas brendimas, būdingas padidinto varpos ir mažų sėklidžių buvimas;
• lėtinės negalavimai, nutukimas;
• endokrininės ligos;
• blogas miegas, miego trūkumas;
• netinkamas seksualinis gyvenimas;
• hormoninių preparatų priėmimas ir priemonės raumenų masės didinimui;
• reguliarus stresas, psichotropija, šokas;
• sėdi gyvenimo būdas;
• irrosteroma.

Androgeno perteklius palieka neišdildomą poveikį sveikatai. Pripažinti įspėjamieji ženklai gali būti tokių pokyčių, kurie kyla elgesio ir Vyras:

• dirglumas, impulsyvumas, agresyvumas;
• ilgai erekcija, kai kuriais atvejais - skausmingi jausmai;
• apatija, depresija, melancholija, polinkis į savižudybę;
• patvarūs galvos skausmai, migrenos;
• miego sutrikimas;
• išvaizda ant spuogų arba pūslelinių odos;
• pagerina plaukų augimą ant kūno ir plaukų slinkimą ant galvos;
• spartus kūno raumenų masės augimas.

Padidėjęs testosterono vyrų natūralių būdų

Prieš pradedant gydymą, vaistus, gydytojai rekomenduoja pakelti testosterono lygį natūraliu būdu, kuris atitinka šias rekomendacijas:

• tinkamą mitybą;
• svorio normalizavimas;
• fizinis aktyvumas;
• blogų įpročių atmetimas;
• reguliariai seksualinis gyvenimas.

Maitinimo

gamyba hormonų - labai sudėtingas, sunkus procesas, reikalaujantis komandinio darbo visų organų ir organizmo sistemų.Norint, kad androgenas būtų pagamintas reikiamu kiekiu, dieta turėtų būti peržiūrėta ir reikalingos medžiagos turi būti tiekiamos. Tai yra:

• Mineralai:
  1. Cinkas. Cinko trūkumas buvo reikšmingas sumažėjimas testosterono esanti jūros gėrybių( krabai, krevetės, kalmarai), žuvis( lašiša, ančiuviai), riešutai( graikiniai riešutai, migdolai, pistacijos), saulėgrąžų ir moliūgų sėklos.
  2. kalcio. Sudėtyje yra sūrio, sezamo riešutų, raudonos žuvies ir jūros gėrybių, žalių daržovių.
  3. Argininas - pagerina androgeno sekreciją.Argininas yra daug žirnių, pupelių, sezamo, riešutų.
  4. Selenas - dalyvaujantis androgeno gamyboje - randamas česnakuose.
  5. magnis.Šis elementas yra gausus liesos mėsos, riešutų, džiovintų vaisių, daržovių.
  6. kalis. Tai yra kakavos, džiovintų abrikosų, bulvių, migdolų dalis.
• Vitaminai:
  1. Vitaminas C - stiprina imuninę sistemą, atsakingų už organizmo atsparumą, neleidžia vyriškas lytinis hormonas transformaciją į moterų.
  2. rūgštys omega-3 ir omega-6 - padeda gaminti testosteroną, yra randamos jūros gėrybėse ir žuvyje.
  3. vitaminas A - teigiamai veikia androgeno sintezę.
  4. vitaminas E - padeda insulinui kovoti su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje, apsaugo androgenų molekules nuo skilimo.
  5. vitaminas B.
• Baltymai, angliavandeniai, riebalai. Medžiagos yra žmogaus mitybos ir gyvenimo pagrindas, be jų nėra jokio biocheminio proceso, įskaitant ir orgazmo sintezę.Naudinguose riebaluose yra daug sėmenų, alyvuogių, žemės riešutų sviesto, bananų, kiaušinių trynių, baltymų - mėsos ir pieno produktų.
• Grynas vanduo.

Siekiant geros testosterono gamybos, turite laikytis tinkamos mitybos taisyklių.Produktai turėtų būti parinkti tik natūraliai, švieži, stengtis nepergyventi, valgyti mažas porcijas, bet dažnai gerti daug vandens. Dienos meniu vyrai turėtų būti šie produktai:

• žalia( vegetatyvinė forma androgenų) - krapai, petražolės, špinatai;
• džiovinti vaisiai;
• košė - grikių, sorų, perlų miežių, ryžių;
• žuvis ir jūros gėrybės;
• mėsa;
• prieskoniai - karis, ciberžolė, kardamonas;
• sėklos ir riešutai;
• kiaušiniai ir pieno produktai;
• daržovės - morkos, baklažanai, avokadai, cukinijos, pomidorai, kopūstai, salierai;
• vaisiai ir uogos.

Daugelis vyro, bando padidinti testosterono, viską valgo, tačiau yra produktų, kurie gali sumažinti androgeno kiekį.Tai apima:

• cukraus;
• balta duona, pyragaičiai, makaronai;
• druska( dideliais kiekiais dienos norma yra ne didesnė kaip 3 g);
• gėrimai su kofeinu;Konditerijos gaminiai
• ;
• sojos produktai, kurių sudėtyje yra moterų hormonų, kurie slopina testosterono gamybą;
• augaliniai aliejai( su per dideliu kiekiu) - kukurūzai, sėmenys, saulėgrąžos;
• spiritai;
• kepti riebalai, rūkyti indai;Saldūs ir gazuoti gėrimai
• .

Gyvenimo būdas

Jūs galite pasiekti androgenų kiekio padidėjimą stebėdami tinkamą gyvenimo būdą.Turėtų būti tokie pagrindiniai punktai:

• Minimalus stresinių situacijų skaičius. Nuolatinė patirtis, neurozės, stresai sukelia streso hormono( kortizolio) vystymąsi, kuris blokuoja androgeno poveikį.Padidinkite sekso hormono lygį padės joga, kvėpavimo stimuliatorius.
• Lauko veikla, saulė.Plaukimas baseine, upėje ar jūroje, pasivaikščiojimai daro teigiamą poveikį vyrų sveikatai ir testosterono vystymuisi. Naudinga degintis( bet ne ilgai, iki 20 minučių per savaitę) - ultravioletinis spinduliavimas aktyvina lytinių hormonų gamybą.
• Pertraukiamas badavimas. Maisto suvartojimo periodinis susilaikymas( nuo 16 val. Iki 2 dienų) prisideda prie geresnės sveikatos, kūno valymo ir atjauninimo, hormonų pusiausvyros atstatymo, keletą kartų padidina testosterono kiekį.
• Sportas. Stiprumo pratybos, duoda didžiausią poveikį.Tokių pratimų metu plečiasi dideli kojų, nugaros, rankų raumenys. Mokymas rekomenduojamas prieš pietus( 2-3 kartus per savaitę), optimali sesijos trukmė - iki 1 valandos.
• Aktyvus seksualinis gyvenimas. Dažni lytiniai santykiai ir flirtavimas skatina vyrų hormonų gamybą.
• Atitiktis budrumui ir miegui. Daugumos lytinių hormonų gamyba vyksta tuo metu, kai vyras greitai miega. Sveikas miegas turėtų būti skiriamas ne mažiau kaip 7 valandas per parą.

Testosterono preparatai vyrams

Medicininiai agentai androgeno sustiprinimui gali skirti tik gydytojai, atlikdami visus reikalingus laboratorinius tyrimus. Vaistiniai preparatai yra nustatomi hormono lygyje, mažesnėje kaip 10 nanomolių už litrą.Anaboliniai vaistai, kurie padidina testosterono koncentraciją žmogaus kūne, skiriasi išleidimo forma:

• Injekciniai tirpalai( Nebido, Sustanon 250, Testen-100, Testeks).Injekcijos nedelsiant pateikia steroidą prie prieglobsčio, tačiau hormonų injekcijos yra labai skausmingos, jų vietoje gali susidaryti mėlynės. Terapinis vieno injekcijos poveikis trunka nuo 3 dienų iki 3 mėnesių.
• Transderminiai pleistrai( Androderm).Galite klijuoti bet kuriai kūno daliai, veikliajai medžiagai, kai susilietus su oda greitai patenka į kraują, tačiau pleistrų dažnai sukelia odos bėrimą.
• kapsulės ir tabletes testosterono padidinimui vyrams( Anriol, Tamoksifenas).Gydant vaistą geriamasis terapinis poveikis pasiekiamas greitai, bet greitai praeina, nes organizmas ilgą laiką neužsilaiko veikliosios medžiagos.
• Kremai, geliai, tepalai( Androgel).Veiklioji agento dalis greitai patenka į kraują, tačiau dažnai ir ilgai vartojant, alerginės reakcijos yra įmanomos.
• poodiniai implantai. Tai yra mažos kapsulės su hormonu, kuris yra švirkščiamas po oda, kai jis išsiskiria laipsniškai( iki 6 mėnesių).

Padėti narkotikams padėti apsisaugoti nuo ligos. Veiksmingumas yra skirtingas:

• "Andriol" - kapsulės, kurių dozė yra 40 mg. Dienos norma yra 3-4 kapsulės, vaisto vartokite 2-3 savaites.
• Omnadren yra aliejinis injekcinis tirpalas.Įveskite 1 ampulę kartą per mėnesį.
• Nebido tirpalas, skirtas įšvirkšti į raumenis. Veiklioji medžiaga yra testosterono undekanoatas.Įveskite vaistą 1 kartą( 1 ampulė) kas 3-4 mėnesius.
• Androgel yra bespalvis, skaidrus gelis. Produktas skirtas švariai sausai odos pečių ir pilvo, 5 g per parą.Terapijos kursą nustato specialistas.

. Norint vartoti vaistus su testosteronu, reikia prižiūrėti gydytojus, periodiškai testus, skirtus kontroliuoti vidaus organų koncentraciją ir būklę.Ilgalaikis anabolinių vaistų vartojimas( dažniausiai sportininkai, kultūrizmo mėgėjai) gali sukelti nepageidaujamas komplikacijas, tokias kaip:

• patinimas;
• agresija;
• slopinimas androgeno gamybai organizme;
• intensyvus plaukų tiesinimas visame kūne;
• nuplikimas;
• padidino onkologinių ligų riziką;
• ginekomastijos vystymas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• nevaisingumas.

Padidėjęs testosteronas vyrų liaudies gynimo

Liaudies medicinoje naudojamos natūralios gynimo priemonės dažnai ne mažesnės už vaistų veiksmingumą.Natūralūs androgeno normalizavimo komponentai yra daug saugesni vyrų kūnui, nereikalauja medicininio paskyrimo ir yra santykinai nedidelės kainos. Stiprumas ir testosteronas padidėja:

• Ingverio šaknis. Susmulkintą augalo šaknį( 10 g) išpilama verdančiu vandeniu( 150 ml), virinama mažai ugnyje 10-15 minučių ir primygtinai reikalaujama 6 valandas. Tada paimkite 50 ml tris kartus per dieną per mėnesį.
• džiovintas jonažolė.Naudokite žolę vietoj arbatos lapų arbatui, užpilama verdančiu vandeniu ir paimkite 1 stiklą 3-4 kartus per dieną.Terminas terapija - 2-3 savaitės.
• Meilė.Augalas naudojamas maudytis( nuo žolės pagaminti kietą sultinį ir įpilti į vonios kambarį) arba vartoti per burną 1 šaukšte.nutirpinkite kas 3-4 valandas per dieną.
• Eleutherococcus. Sausoji augalija( 2,5 šaukštai) supilti alkoholį( 250 ml), reikalauti 3 savaites. Gatavus ekstraktas užtrunka mėnesį, 25 lašus per dieną.
• apynių spurgai. Apynių spurgai turi būti nuleisti į verdantį vandenį, virti dar 10 minučių žemai karščiai. Atvėsintas gėrimas už 0,5 šaukšto.ryte ir vakare. Ginseng
• .Gydymui augalo šaknis naudojamas kaip tonikas, padidinant erekciją, androgeno lygį.
• Šliaužiklio šukos. Naudokite susmulkintą džiovintą žolę( 0,5 šaukštai), įpilamą verdančiu vandeniu( 1 valgomasis šaukštas), Palikite stovėti 4-5 valandas. Tinktūra imama du kartus per dieną 1/3 puodelio.

vaizdo