Pneumonija: kas tai yra?

Pėdos pranota, kas tai ir kaip ją identifikuoti

Dėl sveikatos kulkšnies turi įtakos labai daug veiksnių, įskaitant fizinio aktyvumo, kūno būklę, profesiją, taip pat avalynės pasirinkimas (pvz batai ar sportbačiai).

Pneumonija, kas tai yra?Pronanas yra natūralus nusidėvėjimo mechanizmas, kuris sugeba paskirstyti apkrovą vaikščiojant, bėgime ir šokinėjant.

Tai turi būti atsižvelgta pasirenkant sportinį pratimą.

Kas yra pronacija

Pronacija yra pėdos (arkos ir kulno) įdiegimo būdas judant ašiai. Kitaip tariant, pėdos amortizatoriaus pranašavimas ir supinavimas, kuris leidžia žmogui prisitaikyti prie paviršiaus savybių ir sumažinti kulkšnies smūgio apkrovą.

Paprasta pranašacija raukšlių, raiščių ir sausgyslių išlyginimo procese gali nuslopinti apkrovą, kuri yra kelis kartus didesnė už savo svorį. Pronacijos patologija sukelia įvairių ligų atsiradimą, įskaitant plokščias pėdas.

Pronacijos laipsnis

Šiuolaikiniai specialistai išskiria tris tipus, kurie tiesiogiai priklauso nuo kojų padėties:

Hipoprotonija (nepakankama pronacija). Šioje būsenoje pėdos yra pasuktos į išorę, gerai nesulenkiamos, stipriai įtempiamos, padidėja traumatizmas. Tokiu atveju asmens svoris netolygiai paskirstomas.

Batų padais susidėvėjęs išilgai visos išorinės sienos. Su šia patologija rekomenduojama nusipirkti batus, kurie susiplanavo pumpurus iš išorės ir didelio smūgio absorbcijos.

Hiperproliferacija (pernelyg didelė pronacija) yra būklė, kai kojos yra įdėtos į vidų.

Kekės visada yra ištempiamos būsenos ir praktiškai nėra amortizuojamos, todėl plokščios pėdos. Batų dėvimas išilgai vidinės pado ribos.

Šiuo atveju reikalaujama pasirinkti batus, kurių storas kulnas ir standieji pronatai išilgai vidinės pado sienos.

Neutrali pronacija yra būklė, kai kojos yra išdėstytos simetriškai. Su neutralia pronacija, vaikščiojimo ir bėgimo metu nėra jokių nepatogumų. Batų dėvėjimas yra tolygiai per visą paviršių. Galite nusipirkti batus su nedideliu stabilizavimu ir pėdų arkų sutankinimu.

Daugeliui žmonių dažnai kyla klausimas: kaip nustatyti pronaciją? Atsakymas yra paprastas, siekiant nustatyti pronacijos pobūdį namuose, rekomenduojama atlikti paprastą vadinamąjį "šlapio bandymo" metodą.

Norėdami tai padaryti, reikia šlapias kojas ir stovėti šiek tiek į švarų, tankų popieriaus lapą, kad išliktų aiškus pėdsakas.

Atsižvelgiant į gautą spausdinimą, pronacijos tipas yra interpretuojamas:

1. jei yra praktiškai visos pėdos ant lapo įspūdis, tai reiškia pernelyg didelę pronaciją;
2. jei per didelis lankas tarp arkos ir kulno, tai reiškia, kad asmuo turi hipoproduktyvumą;
3. jei ženklas yra normalus, ty, ji neturi nukrypimus, tai asmuo normalų gulėdamas ant pilvo ir supination pėdos.

Pranatikos priežastys

Manoma, kad pratybos patologijos yra pagrindinė sveikos pėdos anomalijos priežastis.

Jei yra Biomechanikos pažeidimas, esant kritimo papėdėje išaugo apkrovą, kuri sukelia ligą.

Ir taip pat reikėtų pažymėti, kad ši anomalija gali būti paveldima. Kitaip tariant, gimstant, žmogaus kojoje jau yra anomalija ar polinkis. Šiuo atveju gali padėti tik specialistas, galintis tinkamai ir laiku nustatyti ligą.

Kokios ligos yra dėl pronacijos?

Potvynio defektai kelia grėsmę kūno sveikatai. Dėl prasto nusidėvėjimo judėjimo metu kyla lokomotyvų sistema, sąnariai ir vidaus organai.

Dėl to, kad pėdos nukrypimas yra sugadintas, apkrova yra perskirstoma netolygiai, o kūnas turi apimti apsaugines funkcijas.

Jei laiko neturi pradėti gydymą, tai anomalija gali sukelti pėdų ligas, tokias kaip, pavyzdžiui, plokščių, kreivumą pirštai, klubas kojomis. Taip pat gali kilti eisenos pažeidimas (brahibasy), sistemų nusidėvėjimas ir vidaus organai.

Be to, ši patologija sukelia ankstyvą kojų sąnarių nusidėvėjimą. Visiems pirmiau minėtiems nukrypimams galite pridėti:

• skausmo sindromas, kelio sąnario, kulkšnies lankas;
• osteoartrozė, artrozė;
• metatarsalgiumas;
• Achilo sausgyslių anomalijos;
• augaliniai kukurūzai.

Šių kojų negalavimų yra jų nematomumas ir simptomų nebuvimas. Jau ilgą laiką jie negali savarankiškai identifikuoti. Pasunkėjimas pasireiškia padidėjusiomis apkrovomis ir fiziniais pratimais, taip pat dėvėjus nemalonius batus (pvz., Sportines kailius).

Savalaikis patologijos nustatymas, kojų priežiūra ir optimalus gydymas leidžia išvengti, sulėtinti ir net sustabdyti ligos vystymąsi.

Diagnozė ir gydymas

Nustatykite, ar visi galimi kulkšnies nukrypimai gali būti atliekami naudojant rentgeno spindulių, submetering ir planografiją.

Rentgeno spinduliai ir podometrija leidžia teisingai pasirinkti batus (t h-sportgliukuose) ir vidpadžio ortopedus.

Planografija dažniausiai naudojama kolektyvinėse studijose, siekiant nustatyti pradinius nuokrypius. Norėdami tai padaryti, turite padaryti pėdsaką.

Šios ligos gydymas daugiausia yra skirtas užkirsti kelią pokyčių raidai, šalinant skausmo sindromą, atsirandantį vaikščiojant ar sportuojant.Šiuo atveju svarbiausias vaidmuo tenka ortopedinėms ortozėms ir batams.

Pūslės ir skausmo atveju rekomenduojama atlikti sveikatingumo vonių ir pėdų masažą. Ir taip pat būtina atlikti pratimą LFK, kurie skirti stiprinti raumenų ir raiščių audinius, palaikančius kojų arkles.

Neatsižvelgiant į tai, neįmanoma palikti pronacijos, nors šie nukrypimai netrukdo gyvenimui.

Šaltinis: http://ladysmed.ru/platypodia/cyllosis/pes-pronation/prichiny-vozniknoveniya-i-sposoby-lecheniya-pronatsii-stop.html

Kas yra pėdos pronacija?

Pėda yra vienas iš svarbiausių variklio proceso dalyvių ir tarnauja kaip žmogaus kojos pavasario mechanizmas. Būtent ši kūno dalis yra atsakinga už judėjimo palaikymą, stabilumą ir pusiausvyrą.

Pėdos pranota yra jos natūrali deformacija, kuri atsiranda kontakto su horizontaliu paviršiumi momentu.

Kai žmogus eina ar eina, pėdos arka tampa itin plokščia: tai sumažina smūgio apkrovą visam kūnui, taip pat sumažina vidinių organų sužalojimų ir smūgių riziką veikiant judesiai.

Pronacijos tipai - 3 tipai

Yra 3 įvairaus pobūdžio pronacijos:

1. Neutrali: kojos yra simetriškai, vaikščiojant ar važiuojant su paviršiumi, išorine kulno kontakto dalimi, pėda sukasi į vidų ne daugiau kaip 15%. Kojos lanko kreivumas užtikrina tolygų apkrovos pasiskirstymą, kai jis nusileidžia nuo žemės. Naudojant tinkamą minkštinimą, kuris yra įmanomas tik su neutralia pronacija, pagrindinis poveikis paviršiui patenka į visą kojų priekį.
2. Hyperpronation: būdinga šio tipo pronacijai būdinga pėdos įstrižo įtaka daugiau nei 15%, tai reiškia, kad sumažėja gebėjimas absorbuoti abi kojas ir kulkšnis. Smūgio pakrovimas yra tik iš dalies grąžinamas, o kai grįžta iš žemės, asmuo dažniausiai remiasi nykščiu ir pirštu po jo. Tai reiškia, kad pėda, kaip paaiškėja, neigiamai veikia pusiausvyrą ir stabilumą.
3. Apipjaustymas. Kaip ir ankstesniuose dviejų tipų tipuose, kulno išorėje susidaro kontaktas su paviršiumi. Tačiau tokia pėdos przekonacja reiškia, kad lanko deformacija yra mažesnė nei 15%, o smūgio jėga ant žemės yra sutelkta į labai mažą, ribotą pėdos dalį. Taigi apkrova pasiskirsto nevienodai ir daugiausiai vyksta išorinėje pėdos srityje, įskaitant žiedinį pirštą ir mažąjį pirštą.

Sveikas kojas yra unikalus ir gerai koordinuojamas mechanizmas, todėl net ir nedideli nuokrypiai nuo normos laikomi pažeidimu. Leidžiama paklaida yra ne daugiau kaip 4 ° nuo neutralios padėties

Esant nepakankamam buvimui, nusidėvėjimas mažėja, todėl gali padidėti blauzdos raumenys ir skausmas kelio sąnariuose. Viršutinė pronacija neigiamai veikia gastrocnemijų raumenis, kadangi pėdos raiščiai ir sausgyslės ištempiami dėl to, kad pėdos lankas yra viduje.

Kaip nustatyti tipą

Norėdami sužinoti, kokia pėdos forma priklauso jūsų kojoms, galite atlikti paprastą testą. Norėdami jį atlikti, jums reikia vandens ir tvirto popieriaus ar kartono lapo.

Dėl šlapios kojos įspūdžio ir padaryta išvada apie pėdos struktūrą:

• plataus spausdinimo, beveik lygus pėdos plotis - hyperpredation;
• pernelyg plonas spaudinys, siaurėjantis į išorę - hipoprodukcija;
• arkos plotis yra apie pusę pėdos - norma, neutrali pronacija.

Yra ir dar 2 būdai, kaip nustatyti pronaciją. Pirmasis daro pritūpimus. Per pratybas jūs turite pamatyti kojas, todėl kumštelis yra pageidaujamas trumpais šortais arba šortai.

Jei keliai sulenkiasi į išorę, kai lenkimas - hyperpredation, jie ateina beveik arti - hipoprodukcija.

Su neutralia pronacija, kojos kelio sąnariuose yra sulenktos tiksliai, lygiagrečiai viena su kita.

Dėl hipoprodukcijos būdingas stiprus abrazyvas visame išorinės danties dalies ilgyje.

Išreikštos pablogėjimas, kuris prasideda nuo kulno viduje ir toliau eina palei pėdos ilgį rodo giperpronatsii.

Žingsninis ciklas ir supinavimas

Žingsnio ciklas vadinamas pėdos trajektorija, palyginus su kūnu. Vieno etapo cikle išskiriamos dvi fazės: nuoroda ir nešiojama. Pagalbinė funkcija vykdoma pagal pronaciją, o kūno pernešimas yra atsakingas už supinavimą.

Kai kūnas juda judėjimo eigoje, į darbą įtraukiami kulkšnies, klubų ir kelio bei klubo sąnarių raumenys.

Svarbų vaidmenį atlieka raumenys-pronators ir pakilimai: kuo geriau jie išryškėja, tuo mažiau krūvio nuovargio.

Atsisveikinimo nuo žemės metu atsiranda tvirtas svertas ir sąnario uždarymas, dėl ko žmogaus kūnas praeina į priekį.

Iškart prieš šoką, kai kulnelis yra atskirtas, vyksta trumpas supinavimas.

Dėl to padidėja atbaidanti jėga ir didėja važiavimo ar vaikščiojimo greitis.

Anomalijų priežastys

Kojų sveikatai veikia daug veiksnių, dėl kurių gali atsirasti pėdos deformacijos:

1. antsvorio;
2. neteisingai parinkti batai - aukšta kulna, per daug butas, netinkamas dydis;
3. didelis fizinis aktyvumas;
4. skeleto-raumenų sistemos ligos - įgimtos ar įgytos;
5. silpnas raumenų korsetas;
6. amžiaus pokyčiai kaulų struktūroje;
7. neuromuskulinio perdavimo pažeidimas.

Dėvėti aukštus kulniukus sukelia pėdų deformaciją, vaikščiojant tokiais batais leidžiama ne daugiau kaip 3 valandas per dieną

Kojos defektai kelia judesio nusidėvėjimo deficitą.

Pirmiausia kenčia stuburas ir sąnariai, nes pėdų biomechaninių savybių gedimas padidina skeleto apkrovą.

Kūnas pradeda prisitaikyti prie šios situacijos, apsaugodamas visas sistemas ir organus nuo nepatogumų.

Patariame perskaityti: endovaginitas sustoja ir gydomas

Tokio restruktūrizavimo procese gali vystytis šios patologijos:

• plokščios pėdos;
• klubo kojos;
• valgus deformacija;
• Achilso sausgyslės pažeidimas;
• kumeliukai vieninteliu.

Be išvardytųjų, pronacijos pažeidimas taip pat gali sukelti tokią rimtą ligą kaip artrozę.

Dėl padidėjusios populiacijos ir plokščiosios pėdos atsirado deformaciniai artrozės sąnarių pokyčiai dėl kraujo srauto sutrikimų.

Tai yra labiausiai paplitusi priežastis, dėl kurios kojos sąnarių kremzlinis audinys laipsniškai sunaikinamas.

Kojų ligų klastingumas ir ypač sustojimas yra jų latentinis latentinis pobūdis. Simptomai gali pasirodyti ilgą laiką, tačiau per daug fizinio aktyvumo ar aktyvios sportinės veiklos sukelia paūmėjimus.

Diagnozė ir gydymas

Norėdami identifikuoti pronacijos pažeidimus, naudojami trys metodai:

1. rentgenografija;
2. podometrija;
3. planografija.

Chirurgas ortopedas dažniausiai naudojamas pirmuosius du metodus kaip x-ray ir basograph atskleisti patologijos ir įvertinti jos sunkumą.

Remiantis tyrimo rezultatais, nustatomi korekciniai vidpadžiai, kulnų pagalvėlės ar ortopediniai batai.

Norint palengvinti būklę po sunkios dienos, kai ilgą laiką turėjote stovėti ar vaikščioti, rekomenduojama naudoti kojų vonias ir atlikti pėdų masažą. Labai naudinga atlikti terapinius pratimus, kurie padeda sustiprinti pėdos arkos raumenis ir raiščius.

Bėgimo bėgimo bėgimo taisyklės

Norėdami nusipirkti sportinius batus, kad bėgtumėte ar dirbtumėte, turite atsižvelgti į pronacijos tipą.

Jei nėra problemų su snukio ir gulėdamas ant pilvo neutralus, tinkami klasės «paramos» sportbačiai, "pastovumas "Cuchion».

Su hiperpigmentais teisingas pasirinkimas bus "Motion Control" žymėjimo modeliais.

Maksimalus amortizavimo su nepakankamais gulėdamas ant pilvo sportbačiai suteikti tipo «Neitral»

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas bėgimo batelių pasirinkimui šiais atvejais:

• jei bėgimas treniruojamas kelis kartus per savaitę ir lenktynių trukmė yra mažiausiai pusė valandos;
• didelio greičio, viršijančio 13 km / h, atveju;
• su dideliu svoriu savo kūno, kad sumažintų sąnarių poveikį.

Renkantis batus, skirtus kasdieniam dėvėjimui, turėtų būti teikiama pirmenybė ortopedinių modelių atžvilgiu.

Jūs galite įdėti specialų formos įdėklą į įprastus batus, todėl sveikatai koreguojantis poveikis kojoms pasiekiamas dėl vienodo apkrovos perskirstymo.

Kai dėvėjote rekomenduojamą avalynę, žmogus netaptų nepatogumų ir pėdos biomechanika grįš normaliomis sąlygomis.

Pernelyg didelė arba nepakankama kojų pėdelė nėra grėsminga gyvybei būklė, bet tai neturėtų būti ignoruojama.

Jei pastebėsite pronacijos pažeidimo požymius, pabandykite neleisti jo tolesnei plėtrai - stebėkite svorį, sportuokitės ir dėvėkite tinkamus batus.

Šaltinis: http://MoyaSpina.ru/info/chto-takoe-pronaciya-stopy

Kaip nustatyti pėstos pertvarą: neutrali, hiperproliferacija, hipoprodukcija

Pėdos pranota yra jos nukrypimas vaikščiojant ar važiuojant. Žmogui teisingas pronacitas yra labai svarbus, nes jis kontroliuoja krūvį, kuriam būdinga raumenų ir kaulų sistema.

Be to, jis vengia nemalonių pojūčių, kai pėda paliečia žemę vaikščiojimo metu. Be to, jis padeda sumažinti krūvį kojoms bėgant ir prisitaikant prie skirtingų tipų vietovės.

Bendra informacija apie pėdos buvimą

Kasdieniame gyvenime keletas žmonių susiduria su tokia sąvoka kaip pėdos pronacija.

Nedelsiant reikia atkreipti dėmesį į tai, kad tai nėra liga, bet terminas, apibūdinantis pėdos judesį, jo gebėjimą pasisukti į vidų ar iš jo.

Pronana yra labai svarbi, nes be jo žmogus negali judėti. Be to, jai dėka pėda yra daug mobilesnė.

Kai pėda paliečia paviršių, jos arka yra plokščia ir lanksti. Tai sumažina smūgio apkrovą. Šis procesas gali būti lyginamas su automobilio spyruoklių veikimu.

Be pėdos arkos, blauzdas yra prijungtas prie darbų. Kai ji pasislenka, pėdos pasisuka ir padidina minkštinimą. Jei prancitas yra normalus, apkrovos pasiskirstymas yra vienodas.

Bet su įvairiais sutrikimais, organizmo atsakas yra akimirksniu. Jis nedelsdamas imasi po jo apsaugoti sugadintas dalis, dėl ko prasideda audinių sluoksniavimas ir kaulų deformacija.

Dauguma biomechaninių problemų prasideda dėl pronacijos sutrikimų.

Pronacijos tipai

Yra tokių rūšių pronacijos:

• neutralus;
• hyperpredition;
• hipoprodukcija.

Neutralūs pronators nejaučia diskomforto, važiuojant ir nereikia koreguoti. Tačiau, jie yra skatinami dėvėti batai, kuriame numatyta šviesos stabilizavimo, kuris yra atsakingas už paramą kūną iš tvirtos medžiagos, kuri nėra taikoma pagrindinėje pado dalis.

Hiperpneumonija būdinga tai, kad pėsčiomis pėda per daug perteikia viduje Tai turi neigiamą poveikį raištims, kurios turi išplėstinę padėtį, todėl jos amortizuoja blogiau.

Toks pėdų raumenų silpnumas dažnai sukelia plokščių pėdų vystymąsi.

Sportininkai su giperpronatsiey, kuris užsiima sportbačiai, yra reikalinga stabilizavimo - nelanksti vidinė dalis iš padai ir kulnai iš daugiau patikimos fiksacijos.

Koja tampa rigidiškumas, praranda savo gebėjimą natūraliai įsijungtų į vidų ir nesuteikia asmeniui galimybę perkelti kūno svorį ant arch.

Žmonės su nepakankamu pronatu turėtų pasirinkti aukšto šoko batus, kurių viduje nėra tvirtų rėmų elementų.

Pranaceto tipo nustatymo metodai

Pėdsakai, kai bandoma šlapia

Yra keletas būdų, kaip nustatyti savo pronaciją. Vienas iš tiksliausių yra "drėgnas metodas". Norėdami jį atlikti, į konteinerį reikia pridėti nedidelį kiekį vandens.

Tada jums reikia nukristi iki apatinės galūnės ir, įsitikinęs, kad vienintelis laistyti - gauti jūsų kojomis iš bako ir iš karto tapo jį iš anksto paskirstyti ant grindų iš statybos popieriaus gabalas.

Labai svarbu tai padaryti atsistojus, o ne sėdi, nes sėdėdami spaudimą pėdos yra daug silpnesnis, todėl testo rezultatas nėra visiškai tikslūs.

Išbandyti netinkamo popieriaus naudojimą yra per plonas, nes ji gali deformuotis pagal asmens svorį.

Be to, nereikia stovėti per daug ant popieriaus, nes jis pradeda absorbuoti vandenį nusausinti iš galūnių, ir turėtų būti gaunamas neryškus. Kairėje pirštų atspaudų vietoje galima apskaičiuoti pronacijos tipą.

Kai spausdinate koją beveik visiškai, pranacija gali būti laikoma per didelė, o pėdos nukrypimas yra per didelis. Tikriausiai tai yra plokščiausias klausimas.

Pronacijos apibrėžimas gali būti atliekamas kitaip. Tačiau šis metodas nėra toks tikslus kaip pirmasis. Būtina stovėti su plikomis kojomis tiesiu paviršiumi, dedant kojas. Tada po pėdos viduje turėtumėte užfiksuoti monetą.

Jei prancitas yra normalus, pinigų ženklas visiškai padengs pėdos lanką. Tuo atveju, jei negalėsite visiškai jį stumti, pronacija yra per didelė.

Jei mes sugebėsime stumti monetą taip, kad jis gali būti vertinamas priešingoje pusėje pėsčiomis, galima daryti išvadą, kad tirtų asmenų giporonatsiya.

Specialistų rekomendacijos

Jei yra įtarimas dėl hipergijos ar hipoprozijos, geriausias būdas patvirtinti savo spėliojimą - pasikonsultuoti su gydytoju.

Ortopedo surengs eisenos analizė ir nustatyti gulėdamas ant pilvo tipas kreipsis dėl profesinės bandymo naudojant Kierat.

Be to, diagnozės metu jėgos rodikliai ir pėdos kampai matuojami bėgio ir vaikščiojimo metu.

Jei asmuo kenčia gipopronatsiey, gydytojas patars jį įsigyti specialius šoko sugeriančios batai su minkštu vidurinės dalies, kuri skatina gulėdamas ant pilvo.

Nekreipkite dėmesio į tuos batus, kurių vienintelis yra elementai, kurie stabilizuoja pėdą.

Šaltinis: https://NogoStop.ru/stopa/anatomiya/kak-opredelit-pronaciyu-stopy.html

Hipnoterapija pėdos: kas tai, rūšis, gydymas

Žmonės, kenčiantys nuo patologijų ir raumenų sistemos, dažnai kenčia nuo simptomų, tokių kaip skausmas kulnai, kelio, klubo ir atgal. Kai lankotės ortopedijos gydytojo, galite išgirsti diagnozę "pėdos perteklių". Mes išsiaiškinsime jo išvaizdos priežastis ir kovos su liga metodus.

Sveikos pėdos funkcijos

Pagrindinės pėdos funkcijos:

1. pavasaris;
2. balansavimas;
3. bėgiojimas;
4. reflexogenic.

Pėsčiųjų, šokinėjimų ar bėgimo metu spyruoklių galia išjungia smūgį, nukreiptą į kojas nuo sąlyčio su atraminiu paviršiumi. Pakrovimo metu saugyklos ištiesina, o didžiausio įtempimo momentu jos yra lygiagrečios žemės paviršiui.

Kai tik slėgis sumažėja, sutrumpėja pėdų aponeurozė ir likę stiprūs pėdos sausgysliai. Dėl šios priežasties arkos kaulai greitai tampa vietoje.

Pavasario funkcija apsaugo žmogaus ir kaukolės sąnarius nuo įprastų mikrogimimų, o tada uždegimų.

Kai manoma, gebėjimas sutrinka, veda į negrįžtamą sąnarių liga (stuburo, keliai, blauzdos, HJ ir kt.).

Kinetinė energija, kuri atsiranda, kai žmogaus judėjimas perduodamas į salycio su atskaitos plokštuma metu kulno pado, lieka tai, kai juda jėgą sunkumą kojų, o tada pereina į kūną tuo metu, kai koja atsiklijuoja nuo paramos - asmuo pateikia vėlesnį pirmyn judėjimas reikalingas kryptimi.

Vienintelio gebėjimas subalansuoti padeda jį perkelti skirtingose ​​plokštumose, kuri leidžia išlaikyti pusiausvyrą ant nelygaus reljefo, kai juda arba stovi.

Daugelio refleksinių zonų ir pėdų nervų ryšys su organais ir kūno sistemomis. Su akupunktūros ir pėdų masažo pagalba gydomos įvairios ligos.

Šią kojos dalį pilant šaltu vandeniu teigiamai veikia visas kūnas.

Kas yra hiperspredikacija

Iš išorės atrodo, kad žmogus nesiremia viso pėdos paviršiumi, o tik vidiniame rajone. Dėl to skausmas dažnai pasirodo ant kulno. Ši būklė yra susijusi su tokiomis patologijomis kaip:

• padų fascitas;
• kojos ant padais;
• didžiojo piršto valgus deformacija;
• osteochondrozė;
• stiprus kelio sąnarių skausmas;
• pirmojo metatarsofalangiško kaulo artritas;
• metatarsalgija;
• skausmas pėdos arkos vietoje;
• kojos formos pirštų deformacija.

Hipoprotezacija yra priešinga anksčiau aprašytajai anomalijai. Su juo nykščio negalima pakrauti, bet mažasis pirštas ir ketvirtasis pirštas yra nereikalingi. Blogas slopinimas sukelia kelio ligas ir padidėja lūžių sužalojimų rizika.

Priežastys

Hiperpneumonija išsivysto dėl kojų raumenų nusidėvėjimo ar plyšimo. Taip yra dėl dažnų vienarūšių judesių ar nuo amžiaus priklausančių pokyčių. Ryšio ir raumenų aparatas tampa silpnas - kojos pradeda stipriai pasisukti į vidų.

Kitas provokuojantis veiksnys yra ilgas vaikščiojimas ar stovėjimas aukštakulniai. Batai, kurie nepalaiko pėdos, dažnai yra hyperpredation atsiradimo priežastis.

Pronacijos laipsniai ir tipai

Pėdų deformacija apsaugo kaulų audinius ir visus organus nuo smūgių ir sužalojimų su intensyvaus judesio.Yra tokių pėdų padėties veislių:

1. Hyperpronation - stiprus pėdos arkos nusileidimas, patologinis apverstas į vidų. Raumenys yra atsipalaidavęs ir ištemptas, dėl to sumažėja nusidėvėjimo funkcijos. Kai hiperprodukcija dažnai diagnozuojama plokščioms pėdoms, komplikacijos sukelia skausmą kelio, dubens, nugaros ir kitose kūno dalyse.
2. Hipoprotezacija - nepakankama pėdos deformacija, stipri kritimas ant išorinės dalies. Tai blogina nusidėvėjimą ir sukelia sužalojimus su kaulais.
3. Paprastoji pronacija yra teisinga deformacija, kuri užtikrina tinkamą apkrovos pasiskirstymą nuo šoko ir palaiko.

Dėl tinkamo batų pasirinkimo, ypač sporto, išmokskite savo natūralią pėdos pranaciją. Geriausia, kad patologijos laipsnis nustatomas važiavimo metu, kad apkrova būtų stipresnė.

Kokios ligos lemia neteisingą pėdos padėtį

Neteisinga pronacija dažnai sukelia skirtingas patologijas. Pagrindinės problemos dėl mažesnio nusidėvėjimo atsiranda stuburo diskuose, smegenyse ir sąnariuose.

Net mažas pėdos veikimo sutrikimas žymiai padidina apkrovą. Žmogaus kūnas yra priverstas prisitaikyti ir ieškoti būdų, kaip pašalinti nepatogumus.

Pakeista pronacija sukelia šių ligų vystymąsi:

• nykščio sąnario dygimas;
• plokščios pėdos;
• skausmas padais;
• klubo kojos;
• kaulinio audinio dilimas;
• artrozė ir osteochondrozė.

Kaip nustatyti savo įvaizdį

Paimkite vandens dubenį ir didelį popieriaus lapą. Dažniausiai aptariama patologija yra abiejose sustojimo vietose, taigi turėtumėte juos patikrinti kartu.

Pirmiausia nušluostykite padais vandenyje, tada padėkite juos ant popieriaus lapų 10 sekundžių ir pažiūrėkite, kas atsitiko.

Paveikslėlis bus aiškesnis, jei dėvinsite kojines ir drėgnai.

Dekodavimo rezultatai:

1. Sukauptos arkos dydis yra maždaug lygus pusei vieneto - pronacija yra neutrali, amortizacija yra gera.
2. Spaudimas lygus pėdos dydžiui. Labiausiai tikėtina diagnozė yra plokščia puse. Dėl nedidelio lenkimo kontaktas su popieriaus paviršiumi yra didelis.
3. Ant lakšto matomos tik pirštų ir kulno peiliai. Taigi pėdos nukrypimas yra per didelis, o jo judėjimas yra mažas. Šis pronacinio nustatymo testas yra lengviausias, tačiau yra ir kitų.

Medicininis kojų padėties įvertinimas

Pirmosios dvi alternatyvos taikomos ortopedams. Taigi jie pasirenka specialias vidpadžius ir batus, skirtus pėdų patologijoms gydyti.

Plotografija yra dažniausiai naudojamas pėdų tyrimo metodas. Jei norite atlikti pėdų spausdinimo testą, paimkite rašalą.

Pranaceto tipo namuose identifikavimas

Pirmasis būdas yra patikrinti su monetomis.Paskambinkite į vieną pagalbininką ir paimkite keletą skirtingų nominalų monetų. Paimkite stovint.

Jūsų partneris turėtų pabandyti perkelti monetą į 10 centų po koja. Jei jis neveikia, tada, greičiausiai, yra plokščiasis ar apatinis pėdos lankas.

Be to, asistentas vienodai verčia monetą su 1 rublio nominalu. Jei jis praeis, pronacija yra normoje.

Kai moneta šokinėja labai lengvai, tariamai hipoprodukcija.

Kitas tyrimas, padaryti dvuhrublevoy monetą: jei jis laisvai pereina prie kojų, tada iki, galima teigti, kad gipopronatsii.

Antrasis būdas. Paimk senus batus.Pažiūrėkite, kokia puse ji dėvi. Jei batas ištrinamas iš vidaus, tada greičiausiai jūs turite plokščią pėdą.

Batų praradimas iš vidaus yra šiek tiek didesnis nei išorėje - normalus pronacijos laipsnis.

Supinavimo svarba

Dėl supination turime galimybę pasukti į skirtingas puses koją, perkelti užtikrintai dėl įvairių priežasčių, laisvai ir lengvai vaikščioti, tolygiai paskirstyti apkrovą.

Sutrikimų, susijusių su pronatu, gydymas

Potvynio defektai tiesiogiai nekelia pavojaus žmonių sveikatai.

Bet nusidėvėjimo trūkumas prisideda prie raumenų sistemos, sąnarių, ir problemų, susijusių su vidaus organų atsiradimą drabužiai.

Jei neturite pradėti laiku gydyti netinkamus nustatymus sustoti, ji bus sukelti pirštų, plokšti pėdų, Kropla pėda ir kitų patologijų kreivumo.

Sveikatos gydymas visų pirma yra susijęs su skausmo pašalinimu, atsirandančiu vaikščiojant ir važiuojant. Kad situacija nepasikeitė, gydytojas paskiria dėvėti atskirai pagamintus vidpadžius ir specialią avalynę.

Kaip išvengti pažeidimų

Norėdami išvengti netinkamo kojų nustatymo, teisingai pasirinkite batus. Ji turėtų būti tokio dydžio, kokio dydžio. Nevalgyk ir nepraraskite.

Pageidautina, kad būtų pakilimas, ypač vaikų batų atveju.

Ortopediniai vidpadžiai padės sumažinti stresą ilgą laiką buvę ant kojų, ypač jei yra problemų dėl per didelio svorio.

Nė viena iš pronacijos kategorijų nėra grėsmė žmogaus gyvybei. Tačiau, esant patologijai, jo negalima pradėti: vėliau komplikacijos labai pablogins gyvenimo kokybę.

Yra specialūs metodai, padedantys išsiaiškinti netinkamos pronacijos priežastis.

Po šios diagnozės parenkami veiksmingi metodai, kurie stabdo pėdos deformacijos procesą.

Tinkamas batų pasirinkimas

Batai, skirtų perviršiniam gulėdamas ant pilvo, tai pageidautina, kad būtų įdėti specialius vidpadžius arba pleišto formos įdėklą, kad bus teikti didesnę paramą vidinio regiono pado.Ir kai hipoprodukcija pasirinkti batus, kurie skatina gerą išorinės pėdos dalies minkštinimą.

Visų pirma, jis susijęs su sportbačiais: kai vaikščiojant ant šlaunikaulio sąnario yra pernelyg didelė apkrova.

Kad išvengtumėte kelio dangtelio traumų ir neliktų, naudokitės specialiais sportbačiais.

Jei radote kokių nors kojų ypatybių, nesupraskite kokybiškų batų, ypač bėgimo.

Šaltinis: http://NogiNashi.ru/o-nogax/kak-opredelit-giperpronaciyu-stopy.html

Pronacija ir supinavimas

Iš visų biomechaninių procesų, vykstančių žmogaus kojose bėgimo ar vaikščiojimo metu, pagrindiniai yra pronacija ir supinavimas. Būtų teisingiau pirmiausia nustatyti šias dvi sąvokas:

Pronacija yra visuotinis nusidėvėjimo mechanizmas, sukurtas gamtos ir pritaikytas dvipusio (dviejų kojų) žmogaus judėjimui.

Kokia šio proceso esmė? Kai pėda paliečia paviršių, arka tampa vis labiau plokščia, tokiu būdu sumažinant smūgio apkrovą (medicininis pavadinimas yra dorsifleksija).

Jo darbas yra panašus į automobilio spyruoklės darbą. Schematiškai ji gali būti pateikta taip:

Be arkos darbo, taip pat įtraukta blauzdikaulis, eina į vidų (Eversija) ir išsitraukia koją (Pagrobimas), o tai taip pat didina nusidėvėjimą. Bendras kontaktinio paviršiaus padidėjimas suteikia papildomo stabilumo ir pagerina atsparumą. Žemiau pateikta schema:

Kai pernelyg didelė energija buvo užgesta, o važiavimo (šulinio ar pėsčiojo) žmogaus svorio centras judėjimo metu pradėjo judėti į priekį, tada įsigalioja antrasis etapo ciklo etapas.

Supinavimas - kartu su svorio centro svyravimu sportininkas, pėdos ir blauzdos raumenys pradeda stiprinti savo darbą, "įjungti".

Iš mobiliosios sistemos jie tampa tvirta, bet elastinga pagalba, kuri kaupia energiją ateityje.

Susiuvimas turi atvirkštinius etapus dėl pronacijos, būtent: inversija - blauzdos grįžimas į įprastą darbo plotą; adduction - stotelė nustoja būti dominuojančia ant vidinio paviršiaus, jo atrama kyla į metalines kaulas (ty į priekį); ir tinkamą supinavimą - raumenų ir raumenų įtempimą pėdų arkoje, atkuriant ją nukrypimas. Mes suteikiame šią schemą:

Labai svarbu nepainioti šių dviejų sąvokų, nes jie priešingai yra kitokie, tačiau daugelyje šaltinių terminas supination yra praleistas, o visi etapo etapai vadinami tiesiog pronatu.

Naudodamiesi anksčiau pateiktomis instrukcijomis, galite lengvai naršyti temą.

Be to, kaip aprašyta pirmiau, aprašytas įprastas pronacijos ir supinavimo apraiškas, taip pat dažnai būna ir jų nukrypimai nuo normos. Yra trys pagrindinės žmonių grupės su skirtinga pronacija:

• Hyperprosors
• Neutralūs tyrėjai
• Hipoproduktoriai

Pėdos nukrypimai nuo neutralios padėties daugiau nei 4 ° jau gali būti vadinami pažeidimu. Tai savo ruožtu sukelia pokyčius iš kaulų ir raumenų sistemos, kūno sužalojimas, neracionalus paskirstymo apkrovos ir neveiksmingo fizinio pajėgumo biomechanikos.

Hiperprozorai būdingi žymiai sumažėjusi pėsčiųjų išilginė arka. Tai neišvengiamai sumažina nusidėvėjimo efektą.

Bundles yra nuolat išplėstinėje pozicijoje, atitinkamai jų "laisvo kelio" koeficientas yra mažas.

Kai tas pats apkrovos sąlygas giperpronatora ir normalus žmogaus kompozicija nuo pirmųjų kojų, trauminio galimų, o antrasis negali atsakyti į jį.

Kaip visada, yra bet kokios kitos problemos problema. Taigi apskritai pėdų raumenų susilpnėjimas lemia plokščias pėdas (sumažėja nusidėvėjimas), padidėja apkrova keliuose, nugaroje ir pan.

Pagrindinis hipoproduktorių bruožas yra pėstos deformacijos trūkumas. Atvirkštinis hiperprodukcijos reiškinys, bet rezultatas yra tas pats - blogas šokas ir didelis sužalojimo laipsnis.

Pirmajame etape vaikščioti be kulšies Netiksli pasikeitė viduje, ir ieškoti, pėdos, o ne remtis arka stovi ant išorinio krašto.

Renkantis sportinį batą, turite atsižvelgti į šiame straipsnyje aprašytas kojų savybes.

Pagrindiniai gamintojai, tokie kaip Mizuno, Asics, Salomon, Saucony, Brooks ir kt. orientuotos į profesionalius sportininkus ir tiesiog aukštos kokybės batus, projektuojant visada remiasi šiais parametrais sportiniai bateliai.

Jie turi didelę mokslinę ir techninę bazę, atlieka naujų medžiagų tyrimus, nuolat tobulėja. Apie šią temą galite rasti čia.

Ką reiškia visa tai?

Jei turite įprastą pronaciją ir nematote nepatogumų bėgimo metu, tuomet tinka batai be jokių pataisymų.

Tačiau, esant sutrikimams, reikia pataisyti, kad jūsų pronacija atitiktų normą. Šiuo tikslu sukurtos specialios kompensacinės pomidorų priemonės.

Jų užduotis - apsaugoti bėgikį nuo sužalojimų, pernelyg didelio įsibėgėjimo ir patogiau važiuoti.

Kažkas galvoja, kad tai nėra rimta, kad visos technologijos jau seniai išrastos, o naujovės yra rinkodaros žingsnis.

Tačiau tarp profesionalių sportininkų ir pažengusių mėgėjų nėra abejonių, kad tai labai svarbu.

Jūs taip pat galite būti įsitikinę, šiek tiek panardintas į temą.

Praktiniai patarimai sporto avalynės pasirinkimui aptariami kitame straipsnyje. Dabar reikia, ginkluotos naujomis žiniomis, suprasti, kokia pranacija turite. Yra du labai populiarūs metodai, juos lengviau ir sunkiau suprasti.

Kojos lanko aukščio nustatymas

Normalus arkos aukštis (jei jūs stovite ant dviejų kojų) leidžia jums įdėti pirštą po pėdomis 11-25 milimetrų. Viskas, kuris yra mažesnis nei 11 mm, rodo nepakankamą arkos aukštį, visa tai dar daugiau - apie pernelyg didelį.

Pronacijos apibrėžimas

Paprašykite fotografuoti savo kojas iš užpakalio. Jums reikia stovėti be batų lygiu paviršiumi. Palyginus žemiau esančias nuotraukas ir nuotraukas, galite nustatyti pronaciją.

Žinoma, geriausia, kad gulėdamas ant pilvo laipsnis yra būtina nustatyti, dėl bėgančio laiko, nes apkrova nuolatinio kojos nėra didelis, o tendencija giperpronatsii neparodė esąs.

Šaltinis: https://www.runlab.ru/reviews/pronaziya-i-supinaziya.html

Koks yra pėdos ir jo tipų pronacija?

Daugelis iš mūsų turi tam tikrą, pakankamą praktinio gyvenimo žinių apie žmogaus kūno anatomiją ir fiziologiją.

Bet paprastas klausimas: "Kas yra gulėdamas ant pilvo pėdos - liga, įgimta anomalija ar kažkas" 9 kartus iš 10 protingas atsakymas esate tikėtina gauti.

Ir tai nepaisant to, kad mes susiduriame su šiuo reiškiniu beveik kasdien.

Didžioji medicinos enciklopedija apibūdina pėdos pertvarą, kai jos sukimas aplink jo išilginę ašį.

Su tokia sukimosi stotelės pati sukasi tiesioginiam ir į vidų, šis judėjimas yra būdingas kėlimo išorinių kraštų vidinio koja ir nuleidimo.

Pėdos atvirkštinė pamaina yra vadinama supination.

Dabar pažvelkime į šį apibrėžimą paprastu pėsties pavyzdžiu. Kai žmogus ima žingsnį, jis palieka savo koją ant kulno.

Tada padaryti kitą žingsnį, jis stovi ant kojų, perkelti savo svorio centre, ir sustabdyti pagal svorio PPG įtaka, išnyksta vidų, jo arka lygina.

Šis judėjimas vadinamas pronatu. Ir judėjimas priešais aukščiau esantį, kuriame pūga išpilta - supination.

Galime sakyti, kad kiekviename iš mūsų žingsnių yra pranaciacijos ir supinationo fazės.

Jie leidžia jums greitai keisti kryptį gesinti šoko ar stūmos jėgą pėdos ant paviršiaus.

Ir ši greitaeigio krūvio apkrova gali pasiekti 6-8 kartus didesnę reikšmę nei asmens svoris.

Pronano tipai, neutralūs pronators

Kiekvienos asmenybės pronacijos vertė yra individuali. Tačiau, apibendrinant šias vertybes, galite suskirstyti žmones į 3 tipus:

• Hyperprinters (arba super-);
• neutralūs pronators;
• hypopronators (arba žemiau).

Ideali yra neutrali pronacija. Tačiau vidutinio sunkumo hiper- ar hipoprostatas taip pat nėra ypatinga problema ir vaistas laikomas artima normaliam. Problemos kyla, kai žmogus turi ryškią hipergiją ar hipoprostatą.

Hyper arba, kaip dažniau vadinama, pernelyg didelė pronacija yra pavojinga, kai perkeliamas pėdos sluoksnis paviršiaus, reikia labai stengtis, tuo pačiu ištempiant minkštus audinius ir priverčiant per daug perkelti pėdos sąnarys. Su hipo arba nepakankama pronacija, pėdos judesys pernelyg greitai nukrinta nuo paviršiaus, dėl ko apkrova, perkelta ant kojos, nevisiškai minkštėja, o judesiai taip pat yra sunku

Pirmuoju atveju dėl sąnarių pernelyg intensyvios pasekmės, susijusios su nuolatine, neįprastai didelės judesio amplitudės.

Abiem atvejais rezultatas yra toks: pirma, diskomfortas ir greitas nuovargis pėdų, kai vaikščiojimą ar bėgiojimą, ir laikui bėgant - ir koją traumų.

Namų nustatymo metodai

Vienas iš tiksliausių metodų yra vadinamasis. "Šlapias kelias". Sekliame laive (baseine, dubenyje arba dėkle) supilkite šiek tiek vandens, kad jis apims dugną. Tada reikia nuleisti koją į vandenį ir įsitikinti, kad visas jūsų kojos padas yra šlapias.

Po to išimkite savo koją ir pakelkite ją ant storo popieriaus lapo, kad jis liktų šlapias ant jūsų kojos.

Būtina iš stovint, o ne blauzdos sėdint, kaip ir antruoju atveju spaudimas pėdos yra daug mažiau, todėl bandymas pradžių bus netikslūs.

Plonas popierius nėra gerai, nes jis neišvengiamai stipriai deformuoja pagal jūsų svorį. Kojų, per ilgai išlaikyti popierius neturėtų būti - popierius sugers vandenį nusausinti, ir spausdinti yra neryškus, ir reikalauja pats tiksliausias.

Tai kairysis pirštų atspaudas, rodantis jūsų pronacijos tipą. Jei ant popieriaus jūsų pėda yra beveik visiškai išspausdinta, turite pernelyg didelę pronaciją, o jūsų kojos pernelyg pasislenka. Kitaip tariant, turite žemą arkos koją ir galbūt plokščią pėdą.

Jei pirštų atspaudų nėra matomas pėdos vidurį, jums gipopronator, o jūsų pėdos demonstruoja esant apkrovai žemyn pakankamai veiksmingai užgesinti tremorai jėga.

Manoma, kad priekinė pėdos dalis, kulnas ir maždaug pusė arkos yra aiškiai matomos spaudoje.

Tokiu atveju jūs neturėtumėte problemų vaikščioti ar važiuoti.

Jei tai nepatogu tai padaryti patys, prašykite pagalbos iš artimo asmens. Su įprasta pronacija, moneta yra visiškai paslėpta po pėdos arkine. Jei jums nepavyko visiškai stumti, tada turite pernelyg didelę pronaciją.

Jei jums pavyko tokį monetą stumti, kad ji pasirodė iš priešingos pėdos krašto, tada jūs turite hipoprodukciją.

Išvaizdos pobūdžio nustatymas išorinėmis savybėmis

Bet jūs galite nustatyti pranaciacijos tipą ir netaikyti specialių matavimų. Dėl to pakanka atidžiai apsvarstyti senų batų padas.

Jei vidinė pado dalis yra nusidėvėjusi daug daugiau nei išorinė, tada, matyt, jūs turite pernelyg didelę pronaciją.

Tai liudija ir stiprus kulno išorės dėvėjimas, nes ši anatominė struktūra pėsčiomis vaikštant ar važiuojant, pirmiausia apkrova patenka į išorinę kulno dalį, tada ji paskirstoma visur sustoti

Jei vidinė ir išorinė kojos dalys yra dėvimi vienodai, arba vidinė dalis yra šiek tiek didesnė už išorinę, tada labai tikėtina, kad jūs turite įprastą pronaciją. Jei išorinė batų pado dalis yra nusidėvėjusi daug stipresnė nei viduje, tada jums gali tekti hipopronatas.

Tačiau reikia turėti omenyje, kad tokia išvada gali būti padaryta tik iš batų, skirtų vaikščiojimui pėsčiomis ar sportiniams batams, pavyzdžiui, sportiniai bateliai.

Jei manome, kad dirbate batai, pavyzdžiui, profesionalūs vairuotojai ar montuotojai, akivaizdu, kad ji turi charakterį Tai lemia profesinės darbo ypatybės ir modelis nenaudojant pronacijos geras

Jūs galite daug sužinoti apie savo pronacijos, kai atsistato. Norėdami tai padaryti, turite atidžiai pažvelgti į tai, kaip yra jūsų kojos.

Su normaliomis pranacijomis, kojos turi stovėti lygiai ant paviršiaus, o kulkšniai turi būti lygiagrečiai vienas kitam.

Bet vis tiek neatrodo lengva nustatyti jūsų pranatacijos tipą - jei yra įtarimas, kad turite pronaciją dėl hipertezės ar hipotipo, geriausia nedelsiant aplankyti specialistą. Nenutraukite vizito gydytojui. Tai padės kompensuoti natūralius jūsų kūno anatomijos trūkumus arba išsklaidyti jūsų baimę.

Šaltinis: http://NashiNogi.ru/anatomiya/pronaciya-stopy-chto-eto.html